Хөхөөр хооллоход зориулсан чидун. Эхний сард устгаж буй эхэд зориулсан салатууд. Хөхөөр хооллох үед хооллох Zagalni зарчим

Жилийн туршид эхийн хоолны дэглэм нь хөхний сүүг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд маш чухал юм. Зараа нь эмэгтэй хүний ​​хувьд аюултай, шинэ төрсөн хүүхдэд туйлын аюулгүй байдаг нь онцгой ач холбогдолтой юм. Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан салатууд нь хоолны дэглэмийг зохицуулах, калорийн агууламжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хүйтэн эсвэл дулаанаар үйлчил.

Та хүүхдэд харшил үүсгэдэг хоол хүнс, ялангуяа амьдралын эхний сард идэж болохгүй. Энэ бол Сирийн манжин, лууван юм. Улаан лооль, улаан алим, вандуй, чамин ногоо, жимс жимсгэнэтэй болгоомжтой байгаарай. Интоорын улаан лоолийг хайхрамжгүй хүмүүс хүндэтгэдэг. Дээрх цэсэнд шоколад, цитрус жимс, зөгийн бал, утсан мах, уулын хяруул, үхэр зэрэг орно.

Майонез, амтлагч, халуун ногоо нэмэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Майонезаас ургамлын гаралтай өөх тос эсвэл шар буурцаг сумсаар сольж болно. Hedgehog нь уураг, амин хүчил, амархан шингэдэг нүүрс усаар баялаг юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь нярайн жирэмслэлтийг бүтэн жилийн турш дэмжих болно.

Корисна зараа

Та хуурай гурилан бүтээгдэхүүн, мармелад, зефир, хатаасан жимс идэж болно. Бялууг хараарай. Хүүхэд ээжийнхээ сүүнд ууж байгаа зүйлийг хүсдэг гэдгийг бид санаж байна.

Хүүхэд тэвчих нь сайн:

• хатуу бяслаг;
• өөх тос багатай эцэг эх;
• исгэсэн сүү;
• тахианы өндөг, ялангуяа өндөгний өндөг;
• чанасан төмс;
• шинэ байцаа;
• хаш;
• цуккини.

Өсөн нэмэгдэж буй эхчүүдэд зориулсан салатны жорыг дуусгахад хялбар байдаг. Загалом нь суулгац суулгахад шаардлагатай бүхэл бүтэн найрлага юм. Энэ нь эхийн сүүг исгэхэд шаардлагатай олон тооны амьд бодис, уураг, микроэлементүүдийг агуулдаг. Үндсэн болон амттангийн ургамал болгон бэлтгэж болно.

Хоолны жор

Бяцхан хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд ээж нь жилийн турш ямар төрлийн салат идэж болох талаар ярилцъя. Тогооч болгон энэ талаар мэддэггүй. Бид өөрсдийн дуртай гэрийн жороо хуваалцъя.

• "Илчлэг ихтэй." Хөгширч буй ээжүүдийн амь насыг аврах салат бэлтгэхэд хялбар байдаг. Таны шинэ хэрэгцээнд зориулж лаазалсан туна загас, чанасан тахианы өндөг, шанцайны ургамал навч, 100 гр чанасан квас, жижиг амтат чинжүү, цөөн хэдэн лаазалсан чидун. Найрлагыг нь нунтаглаж, хольж, амтлана. Амтлахын тулд давс нэмнэ.
• "Нууцлаг." Энэ төрлийн хоолонд нэг ногоон алим, 5 интоор, 2 чанасан тахианы өндөг, дунд зэргийн гадил, 100 гр Пармезан бяслаг, паприка, давс, цуккор, нимбэгний шүүс хэрэгтэй. Өндөг, алимыг шоо болгон хайчилж ав. Улаан лоолийг хагасаар нь хайчилж ав. Гадилыг цагираг болгон хайчилж ав. Перец, давс, зукор нэмнэ. Страва үйлчлэхээс өмнө бэлэн болсон.
• "Хялбар". Хоолны амтлагч бэлтгэхийн тулд 400 гр хөхний, 4 тахианы өндөг, тос, чидун, шанцайны ургамал навч, шохойн цацлага цацаж авна. Хөх, өндөгийг салгаж, ногоон дээр тавь. Бид чидун модыг усалдаг. Цөөн хэдэн чидун нэмнэ. Дусал дуслаарай. Зараа үрчлүүлэхэд бэлэн байна.
  
• "Шинэ". Бид ээждээ зориулж зул сарын баярт тохирсон салат бэлдэж байна. Та 300 гр чанасан хөхний (тахиа, цацагт хяруул), дунд зэргийн ногоон алим, авокадо, салатны навч, шохойн шүүс авах хэрэгтэй. Мах хэрчсэн. Алим, авокадог хальсалж, хальсыг нь салгаж, голыг нь авна. Тавагны ёроолд ногоонуудыг тавь. Бид бэлтгэсэн найрлага, түүний дотор шохой нэмнэ. Амттай.
• "Халуун ногоотой." Ээж хэлэхдээ, онцгой тохиолдлуудад ямар төрлийн салат бэлтгэж болно. Энэ төрлийн хорд хамгийн "дуртай" зүйл ирнэ. Та нэг киви, 100 гр шанцайны ургамал навч, 100 гр зөөлөн бяслаг, 50 гр пармезан, амтлагч (30 гр оливын тос, давс, нимбэгээр зодуулсан өндөг) авах хэрэгтэй. Кивиг зүснэ. Сири сирок покришити. Том grater дээр Parmesan-ыг сараалжтай болгоно. Ногоон ургамал их хэмжээгээр цэцэглэдэг. Боолт нэмнэ, хутгана. Та ширээн дээр үйлчилж болно.
• "Эзотик." Энэхүү өвөрмөц салат нь хөхөөр хооллохын эсрэг заалт биш юм. Танд хальсалж авокадо, зүсмэлүүдтэй нэг хэсэг талх, чидун, нэг баглаа шанцайны ургамал хэрэгтэй. Авокадо, ногоон нь ховор байдаг. Чидун болон бага зэрэг оливын тос нэмнэ. Солимо. Талхыг тосолж, тавагны ёроолд тавь. Шинэ газар дээр гарч ирсэн сумиш байна. Strava ашиглахад бэлэн байна. Шинэхэн харагдах байдал бий. Удаан зогсоход жигнэмэг нь чийгтэй болдог. Частування нь гоо зүйн дүр төрхтэй байдаг.
  
• "Онцгой." Энэхүү амттанг бэлтгэх нь хэцүү байдаг. Та жижиг киви, шанцайны ургамал навч, жижиг залуу цуккини, 100 гр зөөлөн бяслаг, 50 гр сараалжтай пармезан, цөцгийн тос, давс авах хэрэгтэй. Киви болон цуккини нь цэвэрлэгддэг. Киви хэрчсэн. Zucchini нь skippers-ээр таслагдана. Хувцас дээр голт борын цэцэрлэг lamajemo. Тавган дээр ногоонуудыг тавиад найрлагыг нь бэлтгэ. Боолттой ус. Бага зэрэг давс. Зул сарын баярын ширээний өмнө үйлчилдэг.
• "Сэвэг зарам." Жор нь бэлтгэхэд хялбар бөгөөд маш өвөрмөц юм. Боолт хийхэд нэг шил чанасан шар буурцаг сумс, ногоон алим, аругула, шар буурцаг сумс хэрэгтэй болно. Алимыг хальсалж, хэсэг болгон хуваасан. Рижемо аругула. Орцуудаа хольж, соустай амтлана. Энэхүү хоолны дуршил нь баялаг, илчлэг ихтэй хоолонд тохиромжтой.
• "Буряковый". Өвс нь маш их бүтээмжтэй байдаг. Үндсэн найрлага нь шинэхэн манжин юм. Бага хэмжээгээр гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хурдасгаж, хордлогыг бууруулдаг. Өтгөн хаталттай тэмцэнэ. Жор бэлтгэхийн тулд 2 чанасан манжин, дэвтээсэн үсэрхэг вандуйны халбага, улаан цибулин, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, давс цацах хэрэгтэй. Манжин хайчилж, цагираг нь tsybul хатгана. Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг холино. Нимбэг нэмнэ. Давслаарай. Ширээн дээр үйлчил.
  
• "Рибниус." Энэхүү амттанг бэлтгэхийн тулд танд 200 гр чанасан загас, 5 интоор, ногоон салат навч, шохойн шүүс хэрэгтэй. Улаан лоолийг хагасаар нь хайчилж ав. Дараа нь ногоонуудыг нилээд цавчих. Хавирганы сам хорхой. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холино. Бага зэрэг оливын тос нэмнэ. Амтлахын тулд давс нэмнэ.
• "Алимтай мах." Омгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь тахианы хөх юм. Та 200 гр хэрэгтэй.Мөн 2 ногоон алим, шанцайны ургамал навч авах хэрэгтэй. Навчийг сарниулах. Алимыг хальсалж, зүсэж ав. Триггерийн талаар илүү ихийг хэлээрэй. Найрлагыг нь холино. Хувцаслахдаа оливын тос, давс, бага зэрэг шохойн шүүс нэмнэ. Үндсэн хоол эсвэл хажуугийн таваг болгон үйлчил.
• "Амттан." Дасгах нь 3-р улирал шиг. Танд шинэ ногоон алим, 5 интоор, гадил жимсний, 100 гр хатуу бяслаг, 2 чанасан тахианы өндөг, нимбэгний шүүс, зукор хэрэгтэй. Улаан лоолийг хоёр хэсэг болгон хайчилж ав. Гадил, алим, бяслаг зүсмэл болгон хуваасан. Өндөгийг гуравны нэг хэсэг болгон үрнэ. Бүтээгдэхүүнийг холино. Амтлахын тулд нимбэгний шүүс, зукор нэмнэ. Ширээн дээр үйлчилж болно.

Залуу хүмүүст зориулсан салат бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгаалалтын дараа амьд бодисын биеийн нөөцийг нөхөх. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний өдрүүдэд ч гэсэн эмэгтэй хүн амттай зүйлээр өөрийгөө эмчилж чаддаг. Хоол нь амттай, уур уцаартай.

Хамгийн гол нь зиптэй найрлагыг залгих боломжгүй юм. Ач холбогдолгүй түгшүүрийн шинж тэмдэгтэй жолоодох. Нэг цагийн дотор өмхий үнэр арилж, өвчин үүсгэгч нян илрэх болно. Гэдэс рүү ороход ялзрах процесс идэвхждэг. Аливаа тодорхой бус бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Уйлсан хүний ​​бие хувь хүн байдаг.

Ургамлыг бэлтгэхийн тулд халуун ногоо хэрэглэх боломжгүй. Энэ нь сүүний агуулахыг сүйтгэдэг. Таны амтыг өөрчилдөг. Чимээгүй хүний ​​ходоодонд байгаа зүүг дуудаж болно. Би бас харшлын урвал үүсгэхгүйн тулд нялх хүүхдэд баталгаажуулсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй. Шинэ зараа хоолны дэглэмд оруулахдаа хүүхдийн нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дуслах, арьсанд хөхрөх, сийлбэр хийх эмх замбараагүй байдал зэрэг нь энэ бүтээгдэхүүнийг буруу хэрэглэхийг шаарддаг.

Салат нь өдөр бүр идэж, хүсэн тэмүүлдэг эхчүүдэд тохиромжтой. Шинэхэн ургамлын ул мөрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хадгалах үед бактери үүсдэг. Үүний үр дүнд гэдэсний халдвар үүсдэг. Хүүхдэд зориулсан бор бүтээгдэхүүнээс чоно бэлтгэснээр та зөвхөн исгэлэн төдийгүй амттай зууш бэлтгэх боломжтой. Ээжийн буруу хооллолтыг ойлгох нь чухал юм. Зул сарын баярын ширээний гайхамшигт чимэглэл болоорой.

Висновок

19 нас хүрч байгаа эхчүүд хоол хүнсэндээ анхааралтай хандах хэрэгтэй. Муухай - зараа шанцайтай бөгөөд хүүхдэд аюулгүй байдаг. Бүтээгдэхүүний гол ялгаа нь харшил үүсгэгч, хадгалалтын бодис агуулсан байдаг.

Үл мэдэгдэх бүрэлдэхүүн хэсгийг нэвтрүүлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг бид санаж байна. Цаашид халбагаар эхэлж, шаардлагатай бол халбага тус бүрийн тунг нэмэгдүүлнэ.

Агуулахын цаана эхийн сүү өвөрмөц. Шинээр төрөх үед энэ нь ялангуяа гунигтай байдаг. Эмэгтэй хүний ​​амьдралд үлддэг бүтээгдэхүүн нь хүчиллэгийг ямар ч байдлаар өөрчлөх шаардлагагүй.

Тиймээс оливын тосны орцын нэгэн адил жилийн бүтээгдэхүүн болох улаан буудайн нахиа, лаазалсан вандуй, майонез гэх мэтийг эх үрчлүүлэхээс өмнө хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй.

Эсвэл жорыг бага зэрэг тохируулснаар чидун жимсийг хөхөөр хооллох үед идэж болох бөгөөд энэ тохиолдолд дараахь үр дүнд хүрнэ.

• Төрсний дараах эхний 2 сард хоолны дэглэмд оруулахгүй байх;
• Эхний амталгааны үеэр та 70 гр-аас дээш ширхэгийг авч болно. Өлсгөлөн завины хувьд биш, өдрийн эхний хагаст салат;
• Хэрэв 2 хоногийн дараа нялх хүүхдэд гэдэсний эмгэг (гэдэс, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, суулгах) эсвэл харшлын шинж тэмдэг илрээгүй бол та аажмаар хэсгийг нэмэгдүүлэх боломжтой;
• Стандарт хэмжээ нь 250 гр. салат, тижневий - 500 гр.

Хүсээгүй урвалын магадлалыг арилгахын тулд эхийн орц найрлагыг хүлээн авахаас өмнө хүсээгүй жимсийг (харшил үүсгэдэг) орлуулах зэрэг оливын жорыг тохируулах шаардлагатай.

• үхрийн махыг чанасан махаар солих - тахиа, үхрийн арьс, туулай;
• улсын бэлтгэлийн лаазалсан жимсийг унтраа (эсвэл та бага хэмжээний гар хийцийн даршилсан ногоо нэмж болно);
• бүрэн эрхт виробництвагийн майонез (див.).

Хувцаслалтын хувьд халуун ногоотой гар хийцийн тараг, эсвэл давс, чинжүүтэй бага зэрэг ташуурдуулж цөцгий хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та мөн гар хийцийн майонезаас бэлдэж, ээждээ тараг, майонезыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, бүлээн аяганд хадгалсан салатыг амталж болно - ингэснээр чидун хэт тарган болохгүй.

Та мөн салатанд хатуу бяслаг нэмж болно - та баялаг нэмж, хаягдсан найрлагыг (жишээлбэл, лууван эсвэл вандуй) сольж болно.

Саалийн үед ээж ээ, хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хангахын тулд байгалийн гаралтай ургамлыг идэж, эргэлзээтэй бүх зүйлийг унтраах нь чухал юм.

Энэ үед хөхөөр хооллох үед маш их алдартай ногооны салат нь витамины дутагдлаас өшөө авах ийм өвслөг ургамал бөгөөд эх, хүүхдэд үнэ цэнэтэй шим тэжээлийг нөхөх болно. Ийм салатыг хэрхэн зөв бэлтгэх, ямар найрлага нь хамгийн сайн ургуулахыг мэдэх нь чухал бөгөөд хэрвээ та энэ өвсийг тариалж эхлэх боломжтой бол энэ нь бүх зүйл юм.

Хүнсний ногоо нь хүний ​​биед тустай, агуулахад нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг гэдгийг бүгд мэднэ. Салат бэлтгэх явцад дулааны боловсруулалт хийхгүй бол бор бодисыг аль болох их хэмжээгээр хэмнэдэг. Хүнсний ногооны салатны үнэ цэнэ маш их байдаг. Энэ өвсөөр амьдрах нь:

• Бие махбодид олон тооны эрдэс бодис, витамин байдаг.
• Би ярианы солилцоог сайжруулах болно. Зараа бие махбодид шингээхэд хялбар байдаг.
• Тэд бага илчлэг байдаг бөгөөд энэ нь залуу эхийн дүр төрхийг хадгалахад сайнаар нөлөөлдөг.

Хонины салатыг ихэвчлэн шинэ найрлагаар бэлтгэдэг. Ийм төрлийн хүнсний ногоог үрчлэх нь хүүхдийн гэдэсний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Тиймээс та энэ салатыг болгоомжтой, бага багаар идэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн тайван нойронд саад учруулахгүйн тулд Бажано унтахынхаа өмнө хонины салат иддэггүй.

Хүнсний ногооны салатны зарим найрлага нь харшлын урвал үүсгэж болно. Нэмж дурдахад, өмхий үнэр нь дарангуйлах, тайвшруулах ургамлын системийн ажлыг тасалдуулж, олон тооны нярайд гэм буруутай, ходоодны эмгэг, хавдар, хий үүсэх зэрэгт хүргэдэг.

Нэг настай хүүхдэд зориулсан ногооны салат бэлтгэхийн тулд

Хонины салат нь галзуу, шанцай нь гайхалтай, ургамал хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч түүний хүч нь найрлагыг зөв сонгох, бэлтгэхэд оршдог.

Ийм салат нь таны эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Хүнсний ногооны салатыг хадгалахдаа зөвхөн эхийн хоолны дэглэмд урьд өмнө нь орсон байсан бөгөөд ижил сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан найрлагыг ашиглах шаардлагатай.
• Салатанд зориулсан хүнсний ногоо нь шинэхэн, ялзарсан, хөгцгүй байх ёстой. Дээрээс нь улирлын чанартай ногоог орон нутагтаа ургуулдаг учраас түүж авах нь зүйтэй.
• Салат бэлтгэхийн өмнө бүх ногоог сайтар угааж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч арьсыг арилгах шаардлагатай байдаг, учир нь түүний гадаргуу дээр олон тооны бактери, түүнчлэн жимс жимсгэнэ сүйтгэдэг химийн бодисууд хуримтлагддаг.
• Та майонезаас салад өмсөж болохгүй! Саалийн үед цуглуулсан бүтээгдэхүүний тоог хүртэл оруулна. Хувцаслахдаа өөх тос багатай оливын тос (эсвэл sonyashnikov), шар буурцаг сумс эсвэл цөцгий хэрэглээрэй.
• Битгий их цацаж эхлээрэй, би хэлье. Маш олон тооны хүүхдүүд хохирч болно.

Саалийн үед салат хийх найрлагын хүснэгт

Бүх салатууд хөхөөр хооллоход аюулгүй байдаггүй. Энэ ургамлын хүч нь хэрэглэж буй найрлагад оршдог. Тиймээс салатанд хүнсний ногоог анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллоход шанцай, ногооны салат бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

Нас барах гэж буй эхчүүдэд зориулсан ногооны салатны жор.

Энэ өвсийг бэлтгэх цорын ганц сонголт бол эм хэрэглэхгүй байх явдал юм. Үүнд зориулсан найрлагыг амтаас хамааран сонгож болно. Саалийн үеийн хамгийн энгийн бөгөөд аюулгүй хоол бол "Цуккини ба Брокколи салат" бөгөөд жорыг доороос үзнэ үү.

Шаардлагатай найрлага

• Цуккини - 2 ширхэг;
• Брокколи - 500 гр;
• Чидун жимсний тос - 2 tbsp. л.;
• Таашаалын ард хүч.

Хоол хийх үйл явц

• Хүнсний ногоог сайтар угааж, үйлчлэх даавуугаар арчих хэрэгтэй.
• Брокколиг хэрчиж, жижиг хэсгүүдэд хуваана.
• Брокколиг бага зэрэг давсалсан усанд 3-5 минут буцалгана.
• Коланд руу ус нэмнэ.
• Цуккинийг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав.
• Хвилиний шпротыг ижил аргаар буцалгана.
• Усыг уурлуул.
• Хүнсний ногоог салат саванд хийнэ.
• Давс нэмээд холино.
• Чидун жимсний тосоор амтлана.

Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь хоол хийхэд өндөр үнэ цэнэтэй байдаг. Өмхий үнэр нь хүний ​​биед маш их тааламжгүй байдаг тул витамин ихтэй байдаг. Хөхөөр хооллох үед хонины салатыг өмнө нь тавь. Энэ өвсийг ид үедээ байгаа эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч энэ тохиолдолд аюулгүй, цэвэр найрлагыг анхааралтай сонгох шаардлагатай.

Эмэгтэй хүн ээж болсон хойноо нялх хүүхдээ сагсан дээрээ тавих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэвшил, хорхойтой зүйл юм.

Ариун цагт эх хүн амар амгалангаас ядрах нь илүү хэцүү байдаг бөгөөд дараа нь тогтмол хооллолт руу ордог тул хөхөөр хооллохдоо чидуны салатыг яаж нэмэх вэ? Амтлаг өвстэй жимсний соёолж нь хавагнах үед сийлбэрлэх асуудалд заналхийлж байна уу, хүүхдийн арьсны доод хэсэгт харшлын шинж тэмдэг илэрч болох шалтгаан юу вэ?

"Олив" салат нь манай нутгийн ихэнх хүн амын шүтэн биширдэг орон нутгийн ширээний хамгийн нийтлэг зочин бөгөөд үүнгүйгээр хамгийн чухал гэгээнтэн болох Шинэ хадны баярыг танихад хэцүү байдаг.

Чидун жимсний тосны жор нь бүрэн төвийг сахисан, мастерын арьсыг нойтон технологиор бэлтгэсэн, өвслөг ургамлын хувилбарууд нь олон янз байдаг бөгөөд ихэнх үндсэн найрлага нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

Сонгодог оливын тосонд зориулсан бүтээгдэхүүний багц

Уламжлалт оливын салат бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно.

• гар хийцийн төмс;
• Лууванг чанаж болгосон;
• Ковбасс Варена;
• Лаазалсан вандуй;

• Өндөгийг чанаж болгосон;
• Даршилсан өргөст хэмх;
• Майонез.

Залуу эхэд мэдэгдэхийн тулд энэ ургамлын ихэнх найрлага нь хөхөөр хооллох үед хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй нь тодорхой юм.

Хэрэв та төөрөгдөлд орохыг хүсэхгүй бол хориотой бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрөгдсөн орц найрлагаар сольж салатны хувилбарыг бэлдэж болно. Зөв арга барилаар эмэгтэй хүн амттай зүйлээр өөрийгөө эмчилж, хүүхэддээ хор хөнөөл учруулахгүй.

Хөгширч буй эхчүүдэд зориулсан "Олив" жор

Чидун жимсний салатны гол найрлага нь майонез, чанасан үхэр юм. Дэлгүүрт худалдаж авсан эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхдийг бүрэн устгахад шаардлагатай олон тооны барбер, амтлагч бодис, нунтаг нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулдаг.

Эхний гурван сарын хугацаанд хүүхдийн өвсний систем бүрэлдэж, амьд бодисыг шингээхэд өдөр бүр шаардлагатай бактери, ферментийг агуулсан байдаг. Тиймээс энэ хугацаанд залуу ээж нь нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоол хүнсний эрүүл мэндэд анхааралтай хандах үүрэгтэй.

Майонезыг өөх тос багатай цөцгий эсвэл гар хийцийн тарагаар сольж, үхрийн махны оронд чанасан эсвэл шатаасан тахиа, цацагт хяруул эсвэл туулай нэмж болно, энэ нь махны хольцын өсөлт, хөгжилд шаардлагатай уургийн эх үүсвэр болно. .

• Даршилсан болон лаазалсан хоолыг эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд оруулахад маш хэцүү байдаг. Тэд маш их хэмжээний давс, ус агуулдаг бөгөөд энэ нь эхэд шүрших, хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
• Давстай бүтээгдэхүүн нь хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж өтгөн болдог бөгөөд энэ нь хөхний сүүний хүчиллэг байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Уламжлалт бүтээгдэхүүнийг оливын салатаар хэрхэн солих вэ

Даршилсан өргөст хэмхийг шинэ өргөст хэмх эсвэл исгэлэн ногоон алимаар солих нь дээр.

Лаазалсан ногоон вандуйны оронд та хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг давсалсан усанд буцалгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь олон тооны витамин, микроэлементүүд, уураг, целлюлит агуулдаг тул хөхүүл үед эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай байдаг.

Чидун жимсний салат бэлтгэх өндөг сонгохдоо бөднө шувуунд давуу эрх олгох ба тахианы махыг бас сонгож болно.

Хүнсний асуудал, өвчин үүсгэдэг хортой бичил биетнийг нэвтрүүлэхгүйн тулд өндөгийг сайтар буцалгаж, эхлээд хайруулын тавганыг жигд натритай холих нь чухал юм.

Буцалсан төмс нь залуу эхийн хоолны дэглэмд байдаг тул байнга хооллож байх ёстой бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд түүнийг нэвтрүүлэхэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд буруугүй юм.

Лууван нь эдгээр хүнсний ногоог урьд өмнө нь мэддэггүй байсан хүүхдүүдэд харшил эсвэл шинж тэмдгийн шалтгаан болдог тул та энэ найрлагыг жороос хасаж болно.

Орц найрлагыг нь сайжруулснаар эмэгтэй хүн хөхөөр хооллохын тулд бага зэргийн хоолны дэглэмийг гэрэлтүүлэхийн тулд интоорын ургамлыг сонгож, эх, нялх хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин, шанцай нэмж болно.

Шинээр төрсөн хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал нь хоол хүнснээс хамаардаг тул өсч торниж буй эхчүүд хоолны дэглэмээ анхааралтай ажиглахаас санаа зовдог. Хүүхдийн харшил, өвдөлтийг арилгахын тулд та сайн ажилладаг, ерөнхийдөө баялаг найрлагатай гэж тооцогддог хэд хэдэн төрлийн бүтээгдэхүүнийг хослуулах хэрэгтэй бөгөөд үүнд дүрмээр бол салатууд байдаг. Гэсэн хэдий ч салат нь маш олон улаан орцуудыг агуулдаг бөгөөд хоол хүнсийг уялдуулах, шаардлагатай витамин, микроэлементүүд, целлюлоз, хүнсний ногоо, чанасан уургийг арилгах, зөв ​​найрлагыг сонгоход тусалдаг. Энэ нь тэдний хувьд чухал юм, тэгвэл энэ өвс нь зөвхөн эхийн холтосыг авчрах болно. настай хүүхэд ба түүний хүүхэд.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол салат бэлтгэх үндсэн дүрэм

Нэг настай ээжид зориулсан салат нь хүүхдэд бүрэн аюулгүй байдаг.Ургамлын хувьд сонгосон бүх найрлагыг зөөлөн бутлах ёстой бөгөөд хүүхэд тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харах болно.

Салатыг цэсэнд оруулах гол шалтгаан нь хөхний сүүнд маш олон шинэ бүтээгдэхүүнийг шууд хэрэглэж болно.

Хүүхдийн амьдралын эхний 1-2 сарын хугацаанд нэг настай эх нь дулааны боловсруулалтанд орсон бүтээгдэхүүнээр хийсэн салат идэж болно. Энэ сард жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог сайтар зайлж, түлэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь жимсийг зохих ёсоор хадгалахад зориулагдсан химийн бодис агуулсан байж магадгүй юм. Эдгээр шалтгааны улмаас ээж нь хотоос жимс, ногоо авах нь сайн хэрэг. Салат болон бусад ногоонуудыг сайтар угаана.

Салатанд зориулсан бүх жимс, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүнийг хальсалж байх ёстой.

Майонез, кетчуп, дэлгүүрт худалдаж авсан сүмс, халуун амтлагч, маринад зэргийг хувцаслахад тохиромжгүй. Улирлын улирал хэвээр байгаа ээжид зориулсан салатыг оливын тос, өөх тос багатай цөцгий, байгалийн тараг зэргээр амтлах хэрэгтэй. Халуун ногоотой тэмдэглэл нэмэхийн тулд та гичийг нэмж болно.

Салатыг чидун жимсний тос, тараг эсвэл цөцгий дээр үндэслэсэн байх ёстой.

Хэрэв таны хүүхэд цитрус жимсийг амархан тэсвэрлэдэг бол чидун жимсний тостой салатанд нимбэгний шүүс нэмж болно. Жирэмсэн эхчүүдэд гахайн шош, утсан мах, халуун эсвэл өөх тос, амтлагч, лаазалсан ногоотой жор тохирохгүй.

Нэг настай ээжид зориулсан салатанд ковбасс - чанасан тахианы хөхөөр солино уу.

Чанасан ногоо болон туранхай мах, бяслаг, айраг, ногоон, навчит салат нь оны эмэгтэйн цэсийг засах, хоолны дэглэмийг витамин, эрдэс бодис, целлюлоз гэх мэтээр баяжуулахад тусална. мөн төрсний дараа бие нь шинэчлэгдэж, үе шаттайгаар, болгоомжтой байх үед малюковуудыг танилцуулсан.

Уналтаас хойшхи эхний болон бусад саруудад салатыг зөвшөөрдөг

Салатыг төрсний дараах эхний өдрөөс эхлэн цэсэнд оруулж болох бөгөөд хүүхдийн эмч нар нялх хүүхдэд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянахын тулд эхний жилүүдэд өсч буй эхчүүдэд зориулж шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Хадгалалтанд хадгалагдаж буй салат нь үндсэн өвсийг орлуулж, хачир эсвэл амттан болж, энэ жил болох эмэгтэйчүүдийн даруухан цэсийг чимэглэж, сэтгэл татам болгодог.

Хөхөөр хооллох эхний сард хүүхдэд тааламжгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд та энгийн нэг найрлагатай салатуудыг туршиж үзэж болно. Жишээлбэл, чанасан цуккини эсвэл лууван, ногоон навчны шанцайны ургамалаар хийсэн салат. Тэднийг 2-3 хоолны халбагаас илүү хэрэглэж эхэлснээр аажмаар 100-150 грамм хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хүнсний ногоо эсвэл жимсний салат:

Энгийн махан салат

Мөн эхний хоёр сард та чанасан мах, брокколи, өндөг, хатуу бяслаг зэргийг өмнө нь чанаж болгосон энгийн салат хийж үзээрэй, ингэснээр хүүхдийн найрлага дахь арьсанд харшил өгөхгүй байх c.

Салат бэлтгэхдээ өөх тос багатай сортын маханд давуу эрх олгох шаардлагатай

Махны салат бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

1. 200 гр тахианы хөх эсвэл туранхай тугалын мах, 2 өндөг буцалгана.
2. Жижиг цибулиныг зүсмэл болгон хайчилж, 3 жилийн турш ундны усанд дэвтээнэ.
3. Мах, өндөгийг шоо болгон хайчилж, бяслаг сараалжтай болгоно.
4. Бөмбөлөг бүхий салатны аяганд мах, цэцэгт байцаа, өндөг, бяслагны үндсэн хэсгийг нэмж, жижиглэсэн ургамалтай хольсон байгалийн тарагнаас хийсэн соустай арьстай бөмбөгийг бүрхэнэ.

Та нийтлэлээс эхийн зөвшөөрөгдсөн ургамлын бусад жорыг олох болно.

Гурав дахь сараас эхлэн 1 настай эхчүүд ямар төрлийн салат идэж болох вэ?

Гурав дахь сараас эхлэн та ээжийнхээ хоолны дэглэмд чидун жимсний тос эсвэл өөх тос багатай цөцгийтэй ногооны салат, ургамал нэмсэн шинэ ногоотой салат оруулж болно. Байгалийн тарагтай жимсний салат авчрахдаа бид маш их баяртай байна. Алим, лийр, банана нь ээжийнхээ жимсний салатанд тохиромжтой, вандуй нь түүний амтыг сайжруулахад тусална.

Жимсний салатыг гаа навчаар чимэглэж эсвэл цацаж болно.

Нарсны вандуй нь жилийн туршид эх, нялх хүүхдэд хамгийн их тустай бөгөөд анхилуун үнэр нь амархан шингэж, хүнсний өндөр үнэ цэнэтэй байдаг. Хоолны эмч нар эх, хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангах үүднээс вандуйны үсийг өөр газар байрлуулж, хөхүүлэхэд эерэгээр нөлөөлж, дархлааг сайжруулж, эхийн сэтгэл санааг сайжруулдаг. Ноолуур, бүйлсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь вандуй нь таны хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм. Хөхөөр хооллож дуустал нэг настай эхчүүдэд hazelnuts, газрын самар зэргийг зөвшөөрдөггүй - тэд хүчтэй харшилтай байдаг! Нэг хоолонд эмэгтэй хүн 20 г-аас ихгүй вандуй идэж болно.

Бяслагтай салат

Хэрэв таны ээж шинэ ногоо, жимс жимсгэнэтэй салатыг хоолны дэглэмд оруулсан бол та бяслагтай салатыг туршиж үзэж болно.Өмхий үнэр нь жимс, хүнсний ногоо байж болно.

Бяслагтай жимсний салат хийж, бага зэрэг жимс хайчилж, бага зэрэг сироп нэмж, салатыг байгалийн тарагтай амтлагчаар хийж болно. Вандуй болон шанцай нь салатанд амт нэмнэ.

Сүү, тараг, хуучирсан жимсээр орц найрлагыг нь блендерт амтлтал нь хольж шинэхэн, баялаг смүүти бэлдэж болно.

Бяслагтай хонины салат бэлтгэх. авах:

• 100 гр зөөлөн сиру;
• 1 том цагаан улаан лооль;
• 1 ногоон амтат чинжүү;
• яншуй, давс, чинжүү амтлах хүртэл.

Бэлтгэл ажил:

1. Улаан лоолийг хальсалж хэсэг болгон хуваана.
2. Drіbno|milko| нэмнэ жижиглэсэн амтат чинжүү, яншуй.
3. Перец, давс, сайтар холино.

Энэ салатыг бүхэлд нь үр тарианы талх эсвэл талхны хэсэг дээр бүхэлд нь тарааж болно.

Бяслагтай хонины салатыг талхаар тарааж болно

Хавирганы салат

Хэрэв хүүхэд загасыг сайн тэсвэрлэдэг бол та хүүхдийн амьдралын 3-4 сарын цэсэнд загасны салат оруулж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• өөх тос багатай чанасан хавирга - 400 гр;
• лууван - 1 ширхэг;
• 4 тахианы өндөг;
• хатуу бяслаг - 150 гр;
• Цибуля - 1 ширхэг;
• ногоон алим - 1 ширхэг;
• гар хийцийн майонез - 200 гр.

Бэлтгэл ажил:

1. Бид загас, лууван, өндөгийг буцалгана.
2. Загасыг сойзноос бэхжүүлж, жижиг шоо болгон хуваасан.
3. Морквин, алим, өндөгний цагаан, дунд гурав дахь гурван бяслаг, дунд нь шарж цөцгийн тос.
4. Цибулыг тайрч, нимбэгний шүүсээр даршилж, чимх давс, цуккини нэмнэ.
5. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг салат аяганд хийж, арьсыг майонезаар бүрхэнэ. Үлдсэн бөмбөг нь буурцагны уут тул та үүнийг бүрэх шаардлагагүй.

Цагаан уургийн салат

Энэхүү салат нь маш эрүүл боловч ургац хураахад чухал ач холбогдолтой цөөн хэдэн бүтээгдэхүүн, түүний дотор мөөг агуулдаг тул хүүхэд 6 сар өсөхөд илүү сайн хэрэглэж болно.

Нэгдүгээрт, та хүүхэд төрснөөс хойш 4 сарын дараа, таван ширхэгээс илүүгүй хэмжээгээр pecheritsa бууруулах боломжтой.

Найрлага:

• тахианы булан - 170 гр;
• Печерица мөөг - 150 гр;
• тахианы өндөг - 2 ширхэг;
• Цибул червона салат - 100 гр;
• эцэг эх 1.5% - 100 гр;
• нэмэлтгүйгээр тараг - 100 гр;
• часник - 1 хумс;
• давс, чинжүү - тийм ч их биш, зүгээр л амтлахын тулд.

Бага насны хүмүүст зориулсан печерицагийн нэмэлт хэмжээ нь бага бөгөөд 50 грамм бэлэн өвс, өвлийн улиралд 100 грамм байна.

Бэлтгэл ажил:

1. Цибула нь бага хэмжээний оливын тосоор бүрсэн шүршихээр сэгсэрнэ.
2. Жижиглэсэн мөөг нэмээд бэлэн болтол нь буцалгана. Хөргөж байна.
3. Өндөгийг цохиж, давсалж, хайруулын тавган дээр асгаж, буцалгана.
4. Үүний дараа бяцхан хүүхэд даарч байгаа тул бид үүнийг дөрвөлжин болгон хуваасан.
5. Хувцаслахдаа тараг, бяслаг хольж, нэмэлт chasnik, давс, перец нэмнэ.
6. Орц найрлагыг нь амтлагчаар амталж, холино.

Хадам эхэд зориулсан винегрет

Хүүхдүүд 3 сартай байхад нэг настай ээж нь винигрет амтлах боломжтой.Энэ нь амттай холтос ургамал бөгөөд түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сүүний амтыг өөрчилж, бусад найрлага нь хүүхдэд өвдөлт үүсгэдэг.

Жишээлбэл, эхийн хоолны дэглэмд байгаа даршилсан байцаа нь хүүхдэд хий үүсэхийг ихэсгэж, давсалсан цитрус нь нэвчүүлэх нөлөөтэй бөгөөд хүүхдийн хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш их давс агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдаж, хөхний сүүний урсгалыг саатуулдаг.

Хөхний ашиг тусаас авсан аливаа fahivtsi нь хөхний сүүний амтыг өөрчилдөгийг хатууруулдаг. Гэсэн хэдий ч бид ямар ч шалтгаангүйгээр хүүхдийн хөхний тухай яриагүй байж магадгүй юм.

Нэг жилийн турш үргэлжилдэг ээжид зориулсан винайретт нь лаазалсан, даршилсан найрлагатай байх нь буруу биш юм.Чимэглэлийг бэлтгэхийн тулд:

1. Бид манжин, лууван, төмс, шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоон вандуй зэргийг чанаж болгосон.
2. Долгион эсвэл ногоон цибулыг хальсалж, нилээд цавчих.
3. Хүнсний ногоог шоо болгон хувааж, нэмж бэлтгэсэн тахианы мах, ногоон вандуй нэмнэ.
4. Чидун жимсний тосоор амталж, давс нэмээд ургамлаар чимэглээрэй - винигрет бэлэн боллоо!

Лаазалсан ногоон вандуйг лонхтой, хонхорхой, гэмтэлгүй, дагалдах хэрэгслийн хугацаа нь тодорхойгүй, агуулахад ногоон вандуй, ус, давс, цуккини зэргээс өөр зүйл байхгүй нөхцөлд хадгалж болно.

Хэрэв ийм салат шинэхэн амттай бол исгэлэн ногоон алим нэмж, том сараалжаар үрж, эсвэл чидун жимсний тосоор нэг удаа хагас халбага нимбэгний шүүс нэмнэ.

Хүүхэд 7-8 сартай байхад даршилсан байцаа, гар хийцийн даршилсан өргөст хэмхийг винигретт дээр нэмж болно.

Винагретийн хаягдал, баян салат, ингэснээр ээж нь болгоомжтой байх хэрэгтэй

Устгаж буй эхэд зориулсан чидун

Уламжлалт шинэ салатны хувьд хэрэв гэр бүлд ээж байгаа бол зөвхөн бор бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Бэлтгэл ажил:

1. Тахианы хөх, 2 том төмс, 3 лууван, 3 тахианы өндөг, шинэ хөлдөөсөн ногоон вандуй буцалгана.
2. Бүх бүтээгдэхүүнийг шоо болгон хувааж, вандуйгаа хутгана. Хүүхэд 7 сартай бол та салатанд 3-4 гар хийцийн даршилсан ногоо нэмж болно.
3. Байгалийн тараг, гич, ургамлыг хольж, салатыг хувцаслаарай.

Хүүхдэд зориулсан Цезарь салат

Хэрэв таны ээж нэг настай бол чанасан хөргөсөн тахианы цээж мах, ногоон шанцайны ургамал, хатуу бяслаг, гүнжидийн шүүс, хэдэн ширхэг бүхэл үрийн талхаар бэлтгэж болох Цезарийн салатыг үнэхээр хүсч байна.

Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

1. Салатны навчийг салатны аяганаас жижиг хэсгүүдэд хуваана.
2. Тахианы хөхийг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
3. Croutons-ыг тосоор бага зэрэг түрхээд найрлагатай болтол нэмнэ.
4. Салатыг чидун жимсний тосоор амталж, амьтныг хатуу бяслаг, кунжутын үрээр үрнэ.

Хоолны жороор уламжлалт интоорын улаан лоолийг нэмэхэд зөвхөн санамсаргүй байдлаар нэмж болно, учир нь үнэр нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэггүй, даршилсантай холбоотой асуудал үүсгэдэггүй нь тодорхой юм.

Бяцхан хүүхдүүд эхийнхээ цэсэнд олон найрлагатай ногооны салатыг тэсвэрлэх нь дээр гэдгийг мэдсэн тул та хушгатай салат идэж болно.

Энэ бэлтгэлийн хувьд танд хэрэгтэй болно:

• огирок;
• 2 улаан лооль;
• амтат чинжүү;
• шанцайны ургамал;
• сойзгүй чидун;
• сарнай эрхэм;
• Оливын тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Бүх ногоог сайтар угааж, өргөст хэмхээс хальсыг нь салгана.
2. Шанцайны ургамал навчийг жижиг хэсгүүдэд хуваана.
3. Хүнсний ногоог шоо болгон хайчилж, бяслагыг шоо болгон хайчилж ав.
4. Бүгдийг хольж, салатыг оливын тосоор амталж, үйлчил.

Хушгатай салатыг хүүхэд төрсний дараа эхийн цэсэнд оруулж болно

Хүнсний ногооны салат жор

Хүнсний ногооны салат нь витамин, целлюлоз, антиоксидант, шанцайны хүчил агуулдаг тул эхийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Хонины салат

Уламжлал ёсоор ногооны салатыг улаан лооль, өргөст хэмх, амтат чинжүү, цибул зэргээр бэлтгэж, өөх тос багатай цөцгий эсвэл оливын тосоор амталдаг. Нэг настай ээж ийм салат идэж болно, учир нь хүүхэд ямар ч найрлагад харшилгүй байдаг. Хоол хийхдээ тухайн бүс нутгийнхаа улирлын чанартай хүнсний ногоог сонгож, өргөст хэмх, улаан лоолийг хальсалж, чинжүүний хамгийн чухал ногоон өнгийг сонгох нь чухал юм. Энэ салат нь сипати ногоонд тохиромжтой. Үйлчлэхээсээ өмнө та бяслаг эсвэл бяслаг, чанасан туранхай мах, тахиа эсвэл бөднө шувууны өндөг нэмж болно.

Цэцэгт байцааны салат

Шинэ болон хөлдөөсөн цэцэгт байцааг давсалсан усанд буцалгаж, котлетууд дээр нэмээд салат аяганд хийнэ. Соусын хувьд байгалийн тараг, нилээд жижиглэсэн дурдан, вандуй авч, орц найрлагыг нь хольж, салатыг амталж, амтлахын тулд давс нэмнэ.

Жилийн баяраа тэмдэглэж буй эхчүүдэд зориулсан салатны жор.

Амралтын улирал бүхэл бүтэн гэр бүлд таатай байхын тулд ээжийн иддэг салатны найрлагаас хүүхдийн арьсанд үзүүлэх хариу урвалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд та дараа нь бэлтгэж, амталж болно.

Новоричный

Шинэ салат бэлтгэх:

1. Тахианы хөхний чанасан махыг шоо болгон хуваасан.
2. Дунд зэргийн элсэн чихэргүй алим, авокадогийн хальсыг хальсалж хэсэг болгон хуваана.
3. Салатны навчийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, салатны аяганы ёроолд тавь.
4. Дараа нь мах, авокадо, алим нэмээд нимбэг эсвэл шохойн шүүсээр цацаж, хольж, үйлчилнэ.

Энэхүү салатыг хүүхэд 3 сартай болмогц идэж болно, жор нь цитрус жимс агуулдаг гэдгийг анхаарна уу - зарим хүүхдүүд харшилтай байж болно.

Оньсого

Хүүхэд 6 сартай болсны дараа та "нууцлаг" салат бэлдэж болно. Ээжид юу хэрэгтэй вэ:

• ногоон алим;
• 5 интоорын улаан лооль;
• 2 чанасан тахианы өндөг;
• дунд зэргийн гадил жимсний;
• 100 гр сиру пармезан;
• улаан чинжүү, давс, зукор, нимбэгний шүүс.

Мэдээжийн хэрэг, салатанд нэмсэн бүх шинэ бүтээгдэхүүнтэй хамт ээж нь хүүхдийн хариу үйлдлийг дарахын тулд тэр даруй тосыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Чимэглэлийг бэлтгэхийн тулд:

1. Өндөг, алимыг шоо болгон хайчилж ав.
2. Улаан лоолийг хагасаар нь хайчилж ав.
3. Гадилыг цагираг болгон хайчилж ав.
4. Перец, давс, зукор нэмнэ.

Видео: хөхөөр хооллоход зориулсан салат

Салат нь жилийн турш ээжийнхээ цэсийг зохицож, витамин, эрдэс бодис, уураг, целлюлозоор баяжуулж, илүү амттай, амттай болгодог. Харин эмэгтэйчүүд салатны орцыг сайтар сонгож, нялх хүүхдэд хортой бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзаж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний цэвэр байдал, эдгэрэх шаардлагатай бүх орцын шинэлэг байдал, дулааны боловсруулалтанд ороход анхаарах хэрэгтэй.Мах, өндөг, шинэхэн бэлтгэсэн салат нэмнэ.