Та аругулаг уурын зуухаар ​​идэж болно. Хөхний өсөлтийн үед аругула хийх боломжтой. Аругула: аругулагийн биед үзүүлэх хор хөнөөл, сөрөг нөлөө

Ээжийн түүнээс ууж буй үгс нь сүүнд шингэж, хүүхдийн биед шингэдэг. Хүүхдийн таталт, колик эсвэл гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, рефлюкс - эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүүхэд бүх амьдралынхаа туршид ярихад тохиромжгүй гэдгийг хэлж болно. Энэ нь хэд хэдэн үндсэн шалтгаанаас шалтгаалж болно:

• Дитинигийн өвсний систем нь ийм яриаг тэсвэрлэдэггүй (хэт давахад бэлэн биш). Орчин үед энэ асуудал хамгийн их тохиолддог.
• Хүүхэд зарим хоолонд харшилтай байдаг. Энэ асуудал нь ноцтой, хоол хүнс үл тэвчих ёроол бөгөөд та амьдралынхаа туршид үүнийг алдаж болно.
• Зараа дахь бүх төрлийн үгс хүүхэд рүү урсдаг (кофейн, галын зараа).
• Яриа нь зараатай адил саалийн (сүүний үйлдвэрлэл) холбоотой байдаг.

Хөхөөр хооллох үед ээж ямар хоол идэж болохгүй вэ? Ээж нь нөгөө хүүхэд нь гэдэс дүүрч байна гэж гомдоллодогтой адил зүйлээс болж ээж нь ямар ч бүтээгдэхүүнд найдах шаардлагагүй гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна: ихэнх "эрсдэлтэй" хоол хүнс нь эрүүл хоолны үл мэдэгдэх хэсэг бөгөөд өмхий үнэр нь тийм биш юм. хүүхдийн арьсанд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс та ямар ч бүтээгдэхүүнийг хэт их уухгүй байх магадлалтай, учир нь энэ нь асуудал үүсгэх болно: хоолонд үл нийцэх шинж тэмдгүүд нь бусад олон шалтгааны улмаас үүсч болно.

Тиймээс ямар ч байсан эдгээр эхчүүдийн судалгаа, тэдний болгоомжлол нь зарим бүтээгдэхүүнийг "эрсдэлтэй" ангилалд оруулсаар байгааг харуулж байна. Жишээлбэл, 1996 онд Миннесотагийн Их Сургуульд тэд зөвхөн хөхөөр хооллож байсан 4 сар хүртэлх 273 нялх хүүхдийг ажиглаж, ээж нь байцаа, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг хүнсний ногоо идсэнээр гэдсэнд өргөстэй болох нь нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. цэцэгт байцаа, цибул. сүүн бүтээгдэхүүн, шоколад.

Хөхөөр хооллох тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

• Кава, шоколад, хар, ногоон цай, бусад ундаа, түүний дотор кофейн.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөрөө аюултай биш бөгөөд зөвхөн эдгээр бүтээгдэхүүний агуулахад орж буй кофейноор л асуудал үүсдэг. Хэрэв та кава их хэмжээгээр уувал таны хүүхэд кофейны тунг бас бууруулдаг (үнэндээ хүүхдийн бие насанд хүрсэн хүний ​​биеэс илүү их кофейн ялгаруулдаг). Үр дүн? Түүх эцэс төгсгөлгүй төгсдөг: та эрүүл болохын тулд кава уудаг, гэхдээ нэг тунгаар кофеин уусан хүүхэд тайван бус болж, унтаж, амархан унтдаг бөгөөд үүний үр дүнд та өвдөхгүй, Та илүү их кави уух хэрэгтэй.

Шийдвэр:Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг сайн мэддэг байх шаардлагагүй, ялангуяа хүүхдийнхээ зан авирын өөрчлөлтийг анзаарсан бол хоолны дэглэмд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Кофеины тухай ярихдаа бид ихэвчлэн кавагийн тухай боддог ч үүнд ногоон, хар цай, какао, кола, энергийн ундаа, шоколад орно гэдгийг бүү мартаарай. Кофеиныг орлуулахын тулд хамгийн бага хэмжээний ундаа уухыг хичээ, жилийн дараа шууд ууж, дараа жилээс өмнө цусан дахь кофеины агууламж хамгийн бага байх болно. Каффейнгүй кава сонгож, хар шоколадыг сүүтэй шоколадаар солих нь кофейн бага байх болно. Та кава, хар, ногоон цайг хар цайгаар сольж болно - энэ нь кофейн агуулаагүй бөгөөд энэ цай нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, стрессийг бууруулж, харшлын урвалыг бууруулдаг.

• Сүүн бүтээгдэхүүн

Дашрамд хэлэхэд, 1-ээс доош насны хүүхдэд үнээний сүү өгөхийг зөвлөдөггүй гэдгийг та мэднэ - хүүхдийн бие нь үнээний сүүний уургийг задлах ферментийн дутагдалтай байдаг. Тиймээс тараг, хөх бяслаг, эсвэл хүйтэн жавартай хоол идэх нь таны хүүхэд өвдөх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Шийдвэр:Тоо хэмжээг өөрчлөх эсвэл өдрийн аль ч цагт сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс болгоомжил. Заримдаа хүүхдийн өвсний систем хэвийн ажиллаж эхлэхэд хэдэн өдөр шаардагддаг!

• Цитрус, самар, улаан лооль.

Цитрус жимс - жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, мандарин зэрэг нь хүүхдийн мэдрэмтгий ургамлын системийг тасалдуулж буй хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь хөгжиж байна: хүүхдийн гэдэс дүүрч, рефлюкс эсвэл дотоод эрхтнүүд эхэлж болно. Энэ хүчил нь улаан лоолийн хагас аяганд бас ордог.

Шийдвэр:Эхний хоёр сард та цитрус жимснээс илүү дуртай байх болно, гэхдээ хэрэв та туршилт хийсээр байвал танд маш бага цаг хугацаа үлдэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах болно.

Энэ гэр бүлийн хүнсний ногоо нь ихэвчлэн гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Бүхэл бүтэн манжин, улаан лууван, төрөл бүрийн байцаа (хятад, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа), түүнчлэн аругула, тунхууны салат.

Шийдвэр:Олон эхчүүд эдгээр баталгаатай санал нийлэхгүй, уянгалаг байдлаар, загалмайн гэр бүлийн хүнсний ногоо идэхийг хүсдэг хүмүүс, хүүхдийн өдөр тутмын асуудалд буруугүй. Танд ямар ч тохирохыг турших замаар олж мэдэх боломжтой. Хүүхдийн гэдэс дүүрэх эрсдэлийг бууруулахын тулд хүнсний ногоог бага зэрэг чанаж (эсвэл уураар жигнэж), бага хэмжээгээр (эхний хоёр сар илүү сайн) идэх нь дээр.

Бэлтгэх, холих зэрэг бусад бүтээгдэхүүнүүд

• Согтууруулах ундаа

Фахивтуудын үзэж байгаагаар хоолны ширээний ард их хэмжээний дарс ууж байгаад хүүхэд золгүй явдал хийх магадлал тун бага байдаг. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундааны асар их үүрэг хариуцлага нь хүүхдийн хөгжил, түүний идэвхжил, өсөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх илүү олон шалтгаан бий: энэ нь таны уух чадварыг бууруулж, өдөр тутмын гэмтэл бэртэл авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (энэ нь таны хүүхдийг гэмтээх эрсдэлтэй гэсэн үг юм). Хэрэв та төрсөн өдрөөсөө хоёр жилийн өмнө их хэмжээний дарс уувал дарс хамгийн бага асуудалтай байдаг.

• Зукор

Амьд аллага их байгаа ч эхийн сүүнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээ хөдөлж байгаа ч хүүхдийн цусан дахь инсулинтай төстэй байж болно. Бялуу, чихэр өвстэй ундаан дахь "үл мэдэгдэх" цукорын талаар бүү мартаарай.

Хүүхэд чинжүү чинжүү эсвэл цагт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг, жишээлбэл, жирэмсэн үед хэрхэн хооллодог вэ. Ихэнхдээ бага насны хүүхдүүд халуун (чили) чинжүү, энгийн чинжүү, часник (түүнчлэн часникийн үнэртэй бүтээгдэхүүн) идэж болохгүй. Хэрэв та халуун ногоотой байхыг хүсч байвал чинжүү, цагаан гаагаа илүү амархан сольж болно.

• Гаа, яншуй, шавлиа

Эдгээр гайхалтай амтлагчууд, гэхдээ харамсалтай нь сүүний үйлдвэрлэлийн өмхий үнэр нь муухай юм. Хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллож байгаа бол гаа цай өөрөө бие махбодид байгалийн нэмэлт тэжээл болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Мятный Цукерки манай "хар жагсаалт"-д багтаж болно! Хэрэв та яншуйтай бол энэ амтлагчаас нэг чимх олон төрлийн ургамлуудыг аюулгүйгээр нэмж болно - энэ хэмжээнээс болж сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлөхгүй. Гаа, яншуйг ихэвчлэн байгалийн болон гомеопатик эмтэй хослуулан хэрэглэдэг гэдгийг бүү мартаарай, тиймээс ямар ч эмийг хэрэглэхдээ зааврыг уншихаа мартуузай.

• Риба

Улирал ойртох тусам их хэмжээний мөнгөн усны эсрэг тэмцэхийн тулд далайн том загасны өвөрмөц чанарыг шингээх хэрэгтэй: скумбрия, акул, далайн басс, туна. Үүний оронд сагамхай, хулд загас, форел болон бусад цэнгэг усны загасыг сонго.

• Хийн ундаа

Ийм ундааг амьдралын аль ч үе шатанд эрт хэрэглэх шаардлагатай, учир нь хийжүүлсэн ундаа (хийжүүлсэн ус) нь илүү их натри агуулдаг тул биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах шаардлагагүй байдаг. Мөн хийн шахуургын даралт маш өндөр байгааг анхаарах нь чухал юм.

Аругула бол орчин үеийн ресторануудад түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Түүнийг маш сайн афродизиак, эрүүл хооллолтын шилдэг ургамлын нэг гэж үнэлдэг. Аругулатай тогтмол амьдардаг бол та утас, гайхалтай өөрийгөө үнэлэх, гоо үзэсгэлэнд хүрч чадна.

Удаан хугацааны турш аругулаг зэрлэг хогийн ургамал хэмээн хүндэтгэсээр ирсэн бөгөөд зөвхөн Европ л түүний өвөрмөц амтлаг чанарыг таньж, "амттан" цолыг зүй ёсоор хүртэж чадсан гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Европчууд зөөлөн вандуйны амтанд дурлаж, энэ ургамал нь ширээн дээрх үнэ цэнэ, халуун ногоотой, олон янз байдгаараа чухал болжээ.

Эдгээр моднууд нь өвөрмөц хэмжээний бор голуудыг агуулж байдгаараа онцлог бөгөөд өөрсдөө:

• чухал тос
• органик олейны хүчил
• линолийн хүчил
• эрусын хүчил
• алкалоидууд
• флавоноидууд
• Витамин RR
• витамин А
• В бүлгийн бүх витаминууд
• Витамин К
• холин
• аскорбины хүчил
• Е витамин
• натри
• зализо
• фосфор
• кали
• магни
• кальци
• манган
• селен

аругулагийн хүрэн хүч

Бор бодисын өндөр агууламжтай, эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай, нүүрс ус, өөх тосны хамгийн бага агууламжтай тул энэ ургамлыг хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Тэрээр сийлбэрийг хэвийн болгодог целлюлозын сайн нөөцтэй. Аругулагийн илчлэгийн агууламж нь зуун грамм бүтээгдэхүүн тутамд ердөө 25 ккал байдаг тул түүний хэрэглээнд мэдэгдэхүйц ялгаа байдаггүй.

Мөн нэг чухал зүйл бол аругула зараа дотор суулгасан байдаг, учир нь дотор нь маш их шингэн байдаг тул исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хутгаар огтлох шаардлагагүй юм. Аругулаг гараар урж, салат эсвэл салатанд нэмнэ.

Харамсалтай нь, аругула бол амархан хатаж, салатанд, аяганд эсвэл зүгээр л хөргөгчинд тайрч авах боломжтой бүтээгдэхүүн тул үүнээс илүү бор, амьд бодисууд гарч ирдэг. Гарыг бүрэн ашиглаагүй бол бүх шүүсээ үрээд зогсохгүй навчийг ялзарсан ногоон болгож, будаа хийж чадах шүүсийг харж эхэлдэг.

Аругулатай тэмцэхийн тулд ямар витамин хэрэглэж болох вэ?

Өмнө дурьдсанчлан гарт витамин байдаггүй.

• витамин А
• витамин В
• Витамин С
• Витамин К
• Е витамин
• Витамин RR

Аругулаг зараа руу оруулах нь бие махбод дахь ярианы бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Аругула дахь бодисын солилцоо сайн байгаа нь ваги зарцуулалтаар илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь аругулаг чавхдастай тулалдаанд "итгэлт хамтрагч" гэж нэрлэж болно гэсэн үг юм.

Энэ ургамалд агуулагдах уураг нь хүний ​​биед нэг дор орж ирсэн өөх тосыг амархан шатаадаг. Гарт хангалттай байдаг целлюлоз нь гэдэс дотрыг хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлаас үр дүнтэй "цэвэрлэдэг". Аругулатай салатыг цагаан, шигшүүртэй ширээн дээр тавьж өгөхийг зөвлөж байна, ингэснээр чонон хөрвөс илүү жигд, цэвэрхэн шингэж, чийгийг өөртөө хуримтлуулахгүй байх болно.

аругула - джерело целлюлоз

Гарт байгаа целлюлоз нь хүмүүст цатгалан мэдрэмжийг өгч, хэт их идэхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч бусад навчит ногоонуудтай харьцуулахад маш их энерги агуулдаг. Аругула нь шанцайны хүчлээр баялаг тул холестериныг биеэс зайлуулж, хүмүүсийг эрүүл, эрүүл болгодог.

Аругулагийн өөр нэг ашигтай нөлөө нь цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, биеийг иодоор баяжуулж чаддагт оршино. Аругулаг ихэвчлэн сүүний халуун урсгалд цутгаж чаддагт нь баярладаг эхнэр, ээжүүд хэрэглэдэг.

Аругула: аругулагийн биед үзүүлэх хор хөнөөл, сөрөг нөлөө

Энэ ургамлын бүх эерэг ашиг тусаас гадна энэ ургамал нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм. Хамгийн гол нь хүн бүр мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй зүйлүүд юм. Өнөөдөр олон хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих шинжтэй байдаг, учир нь энэ нь тусгай эфирийн тос агуулдаг.

Тиймээс шинэхэн биш, тодорхой бус (янз бүрийн өвчинд нэрвэгдсэн, бас дайсагнасан, төөрөлдсөн сэтгэлгээнд ургасан) зараа амьдарч байгаа үйлдэл нь ухрах шалтгаан болдог. Та ийм аругула идэж болохгүй!

Гараа ашиглах нь ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Аругулаг зараа руу оруулах эсрэг заалтууд

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хогийн ургамалтай амжилттай тэмцэхийн тулд их хэмжээний аругула хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг ашиглахын тулд хэрэглэх болон бэлтгэхэд эсрэг заалттай дуунууд байдаг. Хэдийгээр хатуу, ангилалтай хашаа байхгүй ч идэвхтэй хүмүүс үүнийг болгоомжтой идэх хэрэгтэй.

Аругулагийн эсрэг заалтууд нь үндсэндээ хүний ​​арьсанд зориулсан энэхүү халуун ногоотой салатыг үл тэвчих шинж чанартай байдаг.

аругула хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Хөдөлмөр эрхэлж буй эдгээр хүмүүст хүндэтгэлтэй, болгоомжтой ханддаг гарын гарт:

• розмарин бүтээгдэхүүнд хүнд хэлбэрийн харшлын урвал
• slash-and-rock өвчний хүмүүс

Бүтээгдэхүүнийг үл тэвчихээс зайлсхийхийн тулд нэг эсвэл хоёр аругула навчийг туршиж үзээд түүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг шалгана уу. Хэрэв та сайхан мэдрэмж төрж байвал та үүнийг хязгаарлалгүйгээр амьдарч чадна.

Энэ ургамал нь ихэвчлэн хүчтэй температурын эмчилгээнд хамрагдах боломжгүй гэдгийг анхаарна уу, энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн холтос төдийгүй амтаа алддаг.

Хэрэв та жирэмсэн бол аругула яаж идэх вэ?

Эмэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ үнэнч байдаг бөгөөд тэдний бүтээгдэхүүн хэрхэн гэмтэх, гэмтээх талаар санаа зовдог. Аругулагийн хувьд аливаа өв залгамжлалаас айх, айх нь сайн зүйл биш юм.

Энэхүү халуун ногоотой салат нь ямар ч эвгүй, аюултай зүйлгүй тул жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд хатуу эсрэг заалттай байдаг.

аругула маш чухал ач холбогдолтой - хүнсний бүтээгдэхүүн

Ногоон хонь бүрийн нэгэн адил таны гарт их хэмжээний витамин К байдаг гэдгийг та мэдэх ёстой.Энэ витамин нь хүний ​​бие дэх мөгөөрсөн хоолойн цусны үйл явцад ларингит буурах хүртэл үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн хоолойны цусыг багасгахад чиглэсэн дуулах эмчилгээг зааж өгсөн бол эмчилгээний явцад гараа барьж байх хэрэгтэй.

Энэ салатыг бие даасан үл тэвчих, харшилтай үржил шимтэй эмэгтэйчүүдийн хоолонд зориулсан өөр нэг хэрэглээ.

Би ээждээ аругула авч болох уу, хэдэн жил вэ?

Аругула нь холтостой өвстэй адил чухал ач холбогдолтой. Жирэмсэн үед, ялангуяа хүүхдээ хөхөөр хооллох үед олон эмэгтэйчүүд аругула нь сүүний хүчиллэг байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэж гомдоллодог. Аз болоход эдгээр халуун ногоотой ногоонууд нь туйлын аюулгүй бөгөөд хөхүүл үед залуу эхчүүдэд тохиромжтой.

Энэ ургамлын микроэлементийн баялаг нөөц нь эхийн бие дэх ярианы бодисын солилцоог хэвийн болгохоос гадна энэ хугацаанд хөхүүлэх явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн богино аругулагаар та зуны улиралд ургадаг нэгийг ашиглаж болно. Хүйтний улиралд дэлгүүрт тийм ч амттай биш, бараг "үхсэн" өвс зардаг.

Ээжүүд яагаад аругулатай байж болох вэ?

Та энэ салатыг хүүхэддээ анх удаа оруулахдаа бага хэмжээгээр эхэлж, дараа нь нэмээд хүүхдийн хариу үйлдэлд шууд анхаарлаа хандуулаарай.

Хүүхдүүд аругула идэж болох уу?

Аругула бол хүүхдийн хоолонд хамгийн аюулгүй бүтээгдэхүүн юм. Qia Roslina нь ихэвчлэн хүүхдийн цэсэнд багтдаг. Та үүнийг зөвхөн салатанд төдийгүй бялуу, амтат бялуу хийхэд ашиглаж болно. Хөхөөр хооллож буй болон хөхүүл эхчүүдэд өдөртөө эхлэн аругулаг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

Аругулаг нэмэлт хоолонд оруулах нь эрт биш бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог.

Аругула хүүхдэд яаж өгөх вэ?

Эрэгтэйчүүдэд аругула гэж юу вэ?

Энэхүү халуун ногоотой салат нь бор микроэлементүүдийн баялаг агуулахыг агуулдаг: эрдэс бодис, витамин, хүчил. Аругула нь цайраар баялаг бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндэд тустай холтосны микроэлементийн тал юм. Үүнийг ихэвчлэн жинхэнэ "афродизиак" гэж нэрлэдэг.

Үйлдлээрээ аругула нь хүмүүсийг төрийн үйл ажиллагааны доголдлоос ангижруулах зорилготой юм. Энэ халуун ногоотой ургамлыг зөгийн бал, хар чинжүүтэй холихыг зөвлөдөг хэд хэдэн жор байдаг. Та өнөөдөр цөөхөн хүнтэй ингэж амьдарч байна.

хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан аругула

Жингээ хасах зориулалттай аругула, жин хасахад доод аругула

Түгжрэлээс зайлсхийхийн тулд аругулаг амжилттай хөлдөөж болно. Энэхүү өсөлтийн зарчим нь маш энгийн:

• Хуримтлагдсан хорт бодисоос гэдэс дотрыг цэвэршүүлнэ.
• бие махбод дахь бодисын идэвхтэй солилцоог эхлүүлж, бүх микроэлементүүдийг задлахад тусалдаг
• нөхцөл байдлын мэдрэмжийг өгч, ертөнцөөс дамжихаас хамгаалдаг
• Гар дахь целлюлоз нь хүнд шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг
• Энэ нь биеэс усыг зайлуулж, биед сайн sechogenic нөлөө үзүүлдэг.

Аругула нь гэдэсний замыг бүрхэж, хамгийн чухал, өөх тосыг хуваахад тусалдаг. Мах, загас болон бусад бүтээгдэхүүнийг гараараа үйлчлэхийг зөвлөж байна, ингэснээр зараа илүү амархан шингэдэг.

хүүхдийн таверна дахь аругула

Аругулаг гоо сайхан, хоол хийхэд ашиглах

Эдгээр навчит ногоонуудыг ихэвчлэн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын аль алинд нь олон асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг. Жишээлбэл, аругулаг үс, хумс нь хэврэг байдаг хүмүүс хэрэглэх ёстой. Аругула нь биеийг витаминаар хангаж, алдагдсан микроэлементүүдийг нөхдөг.

Гараа тогтмол хэрэглэснээр эхийн хумсны хавтанг хадгалж, эрүүл үстэй болж, хуйхыг удаан хугацаанд хуурай байлгахад тусална.

аругула тариалах

Гоо сайхны салбар нь дараахь зүйлийг хийхийн тулд энэ чиглэлийг амжилттай нэгтгэдэг.

• үсний хаягдлыг хэмнэх
• хуурай үсний үзүүрийг арилгана
• гялалзсан, эрүүл үстэй болно
• гогцоо сэгсэрнэ үү
• эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийг солих

Ялангуяа аругула навчнаас гаргаж авсан тос дээр суурилсан олон талт үр дүнтэй гоо сайхны үсний маск.

хоол хийхдээ аругула

Аругула нь хоол хийхдээ өөрийн байр сууриа олсон бөгөөд ихэвчлэн төрөл бүрийн ургамал, түүнчлэн тэдгээрийн үндсэн найрлагад маш сайн нэмэлт болдог. Аругула нь Италийн уламжлалт хоолонд ихэвчлэн олддог. Ийм омгийг нэмэх нь ердийн зүйл биш юм:

• Очеве рисотто
• пицца
• мах, далайн хоол, хүнсний ногоотой шинэ салат
• чанасан ургамал
• шатаасан ургамал
• bruschetta
• сэндвич
• сэндвич
• омлет, өндөг

Аругула нь загас, махны соус бэлтгэх үндэс суурь болдог нь ердийн зүйл биш юм. Энэхүү соус нь ургамлыг сайжруулж, амтат жимсийг сайжруулдаг.

Аругула яаж идэх вэ? Аругула хэрхэн зөв хоол хийх вэ?

Үүнээс гадна, хэрэв та аругула нэмэх шаардлагатай бол түүнд зөв орох хэрэгтэй. Аругулагийн амт нь илүү өвөрмөц бөгөөд энэ өвс нь амтлагч, гич, дээд хэсэг, вандуйн амттай байдаг. Бид хэнд зочин хийж, хэнд нь халуун ногоотой, хэнд нь гашуун болгож чадах билээ. Өвс нь хэр залуу, ямар сорт вэ гэдгээс шалтгаалж бүх зүйл хадгалагддаг.

Arugula нь ямар ч амтат мах, загас эсвэл бусад орц найрлагын амтыг сайжруулдаг. Амтгүй амтыг "баяжуулах" тулд ногооны салатанд аругула нэмэх нь ердийн зүйл биш юм. Та эхлээд салатны навчийг гараараа урж, хутгаар исэлдүүлэхийн тулд салатанд нэмэх хэрэгтэй. Аругулаг шинэхэн байлгаж, хэт их температурт эмчлэхгүй байх шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал.

Аругула яаж идэх вэ?

Аругулаг хэрхэн зөв хадгалах вэ: аругулаг хатааж эсвэл хөлдөөж чадах уу?

Та аругулаг хөргөгчинд хадгалж болно, гэхдээ хэрэв та удаан чанаж байвал илүү их бор микроэлемент агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд шинэлэг дүр төрхтэй байх нь дээр. Хэрэв аругула хөргөгчинд удаан хугацаагаар хоол хийхээр хэвтэж байсан бол та үүнийг аюулгүй хаяж болно.

Аругулаг хатаахыг зөвлөдөггүй, хэрвээ та бүхэл бүтэн амьдрах шаардлагатай бол хөлдөөгчид хөлдөөх эсвэл гэртээ аажмаар ургуулж болно. Аругула нь ганхдаггүй бөгөөд гэрийн цонхны тавцан дээр ургахад хялбар байдаг.

Видео: "Аругула гэж юу вэ, түүгээр юу хийж болох вэ"

Саяхныг хүртэл аругула нь чамин, ховор гэж тооцогддог байв. Өнөөдөр энэ халуун ногоотой өвсийг хүч чадлаараа баян хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулдаг. Аругула яагаад ийм өнгөлөг байдаг вэ, яагаад үүнийг амталж болох вэ?

Албан тушаалтай эмэгтэйд зориулсан Чим корисна

Зусланд зочилсон эмэгтэйчүүд тусгай дэглэмд хамрагдах ёстой. Хоолны дэглэм нь заримдаа хэт их үр тарианы бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Аругула нь биед эерэгээр нөлөөлдөг маш олон хүч чадалтай.

• хаван арилдаг;
• сийлбэрлэх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг бууруулдаг;
• ажилд зуучилна;
• ярианы бодисын солилцооны урсгалыг хэвийн болгодог;
• цусан дахь гемоглобин, дархлааг сайжруулдаг;
• Би савыг цэвэрлэх болно;
• цусан дахь rhubarb-ийг өөрчилдөг (чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай);
• бүх биеийн эрүүл мэндийг сайжруулж, үр ашгийг нь нэмэгдүүлдэг;
• Ус-давсны тэнцвэрийг дэмжинэ.

Энэ нь B (PP орно), D ба бүлгүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна агуулахад дараахь зүйлс орно: K (кали), Fe (), Mg (), Ca (), Na (натри), P (фосфор), F (фтор). Рослин нь целлюлоз, таннин, флавоноидоор баялаг. Эмэгтэй эмэгтэйчүүдэд аругула өгч чаддаг хүмүүст хоолыг буруутгах шаардлагагүй. Тогтмол хэрэглэвэл розмарин нь сайхан сэтгэлийг өгдөг. Энэ бол байгалийн антидепрессант юм. Мөн өвсийг ариутгагч, шатамхай бодис болгон ашиглаж болно. Вон биеийг GRZ-ээс хамгаалдаг. Arugula нь хумсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр агуулахад виразагийн зузаан үзэг байдаг. Энэ ургамал нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд мэдрэлийн эдийг чангалах хандлагатай байдаг.

Skoda нь эсрэг заалттай байдаг

Жирэмсний нэг цагт гадаргуугаас дээш аругула амьдрах боломжгүй юм. Үүнийг хурдан хийж болно. Нэмж дурдахад, хөдөлгөөний бэрхшээлтэй эмэгтэйчүүд энэ өвсийг хэрэглэхээсээ өмнө бусдыг өдөөн хатгахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Чухал! Бие махбодоо түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай эсэхийг шалгахгүйгээр аругулаг хоолны дэглэмд оруулж болохгүй.

Харшлын мэдрэмтгий хүмүүсийн хувьд толгой өвдөхөөс болж аругулагийн хариу урвал гарч ирдэг (мөн энэ нь хараахан хамгийн сайн сонголт биш юм). Хамгийн муу тохиолдолд та бүх биеийг хордуулах эрсдэлтэй. Нэмж дурдахад, хэрэв та хүнд өвчтэй бол аругула хэрэглэж болохгүй:

• сехостатик эрхтнүүдийн дискинези;
• Нирков, Печенков нарын өвчин;
• аутоиммун өвчин.

Салат навч нь яруу, залуу байх ёстой. Навч томрох тусам амт нь илүү амттай болно. Шинэ ургамал сонгох. Навчны өнгө нь тод ногоон өнгөтэй. Та аругулаг захаас эсвэл супермаркетаас худалдаж авч болно. Өнөөдөр энэ модыг мэдэх нь тийм ч хэцүү биш, үнэр нь тийм ч ховор биш юм.

Гэртээ хэрхэн, хаана хэмнэх вэ

Аругулаг шинэхэн байхад нь амтлах хамгийн сайн арга бол хөргөгчинд ч хадгалж болно. Хэдий чинээ их хэмнэнэ, төдий чинээ их бор микроэлементүүд таны биеэс гадагшилдаггүй. Хэрэв та голыг бүхэлд нь идэхээр төлөвлөж байгаа бол өвсийг хатааж болохгүй. Гэртээ цонхны тавцан дээр ядрах, хөлдөөгчид хөлдөөх нь дээр. Салатыг хөргөгчинд богино хугацаанд хадгалахын тулд сав эсвэл лонхтой ус хэрэглээрэй. Аругулаг цаасан уутанд 4 хоног хүртэл бүү хадгал.

Чухал! Хөргөгчинд 7 хоногоос дээш хугацаагаар хадгалагдсан навчийг хаях ёстой. Өмхий үнэр нь тэвчихийн аргагүй.

Гадаад дуудлага

Бие махбодид энэ бүтээгдэхүүнд харшил байгаа эсэхийг шалгах нь маш хялбар байдаг. Хүндэт зүрх минь, өглөө эрт, шанцайны ургамал 1 навч түүж, 24 жил хүлээнэ үү. Хэрэв та ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс айхгүй бол аругулаг боломжийн хэмжээгээр хоолны дэглэмдээ оруулж болно.

Би хаана нэмж, юунд нэгдэж болох вэ?

Холимог салат бэлтгэхийн тулд чинжүү дэх аругулаг чанаж болно. Бяслаг, шош, махан ургамлыг идэх нь сайн. Энэ өвсийг шөл, шөл, ногооны шөл, эсвэл зүгээр л чанасан төмсөөр үйлчилж болно. Хадгалахын тулд та аругулагаас авсан тосыг використа хийж болно. Энэ ногоог ихэвчлэн пицца, шатаасан, чанаж болгосон ургамал, сэндвич (сэндвич, бручетта), омлет дээр нэмээд өндөглөдөг. Энэ нь маханд хэрэглэдэг ямар ч соусын үндэс суурь байж болно. Аругула бол эрх баригчдын хувьд тигель юм. Вон сийлбэрийг будаж, өөрчилдөг. Ялангуяа энэ модтой харьцах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Энэ нь харшлын урвал үүсгэж, умайн жирэмслэлтийг түргэсгэхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс, шинэ төрсөн эхчүүд бие махбодийг нотлох баримтыг шалгаж, ийм ургамлыг өдөр бүр хэрэглэхийн тулд эмчид хандахдаа баяртай байх болно.

Тарьсан катерпиллар буюу аругула нь байцааны овогт багтдаг өвслөг ургамал юм. Эх орны соёл бол Африк, Төв, Зүүн Европын эртний хэсэг юм. Эдгээр газруудад зэрлэг зүйлүүд ургаж болно.

Аругулагийн тухай анхны оньсого нь эртний бичээсүүдэд ч гардаг. Эртний Ромчууд энэ ургамлын ногооныг халуун ногоо болгон ашигладаг байсан бололтой. Аругула Англид маш их алдартай болсон. Хатан хаан Элизабет шүүхийн тогоочоос гич, вандуйн амтлагчаар цайруулсан шанцайтай анхилуун үнэрт ногооныг салатандаа даруй нэмж өгөхийг хүсэв.

Нэг цагийн дотор аругула дэлхий даяар тархжээ. Өнөөдөр тэд дэлхийн бүх тивд, Антарктидын эргэн тойронд ургадаг. Використа ногоонуудыг сүмс, пицца, салат, ногооны ургамал, амттан, хүйтэн амттан, согтууруулах ундаа бэлтгэхэд ашигладаг.

Ботаникийн тодорхойлолт

Аругула нь 400 мм хүртэл өндөртэй, цоргоны үндэстэй, заламгай дэгжин иштэй, олон тооны хатуу үсээр бүрхэгдсэн дан ургадаг ургамал юм. Үр тарианы үндэс шиг, зүүгээр задалсан навчнууд нь богино (20 мм-ээс ихгүй) дэлбээ дээр сууж, бутлаг сарнай үүсгэдэг. Навчны ирний хэлбэр нь ургамлын төрлөөс хамаарна.

Аругулагийн өнгө нь өвс, нил ягаан өнгийн холимог бөгөөд шаргал, цагаан, цайвар улаан цэцэгтэй. Ургамлын цэцэг нь махлаг, намуухан багстай байдаг. Ургацын үр жимс нь урт хонхорцог бөгөөд дунд хэсэгт нь 2 эгнээ дугуйрсан цайвар хүрэн вандуй байдаг. Энэ ургамал нь линден модны төгсгөлд эсвэл хадуурын буланд боловсордог.

Аругулагийн Харчовагийн үнэ цэнэ

100 гр ногооны хувьд:

• 2.576 гр уураг;
• 0.659 гр өөх тос;
• 3.642 гр нүүрс ус;
• 1.544 гр ширхэгтэй эслэг;
• 2.047 гр хальс (моносахарид ба дисахарид);
• 1.369 г соль.

Аругула дахь усны агууламж 100 грамм тутамд 91.708 г байна.

Бүтээгдэхүүний агуулах дахь витамин

100 гр үртсэн катерпиллар нь дараахь витаминуудыг агуулдаг.

• A, ретинол эквивалент - 118401 мкг;
• лютеин, зеаксантин - 3.559 мг;
• бета-каротин - 1.423 мг;
• В1, тиамин - 0.042 мг;
• В2, рибофлавин - 0.087 мг;
• В4, холин - 15.299 мг;
• В5, пантотенат - 0.436 мг;
• В6, пиридоксин - 0.071 мг;
• В9, фолийн хүчил - 96.704 мкг;
• C, аскорбины хүчил - 14.806 мг;
• E, альфа-токоферол ба токоферол эквивалент - 0.427 мг;
• PP, ниацины эквивалент - 0.304 мг;
• K, филлохинон - 108.574 мкг.

Аругула нь мөн бетаин хэмээх витаминтай төстэй нэгдэл агуулдаг. Бүтээгдэхүүний 100 г байгалийн хэсэгт түүний агууламж 0.093 мг байна.

Ногоон моднууд дахь cory элементүүд

100 гр аругула дахь микроэлементүүд:

• зализо - 1457 мг;
• манган - 0.322 мг;
• цайр - 0.464 мг;
• зэс - 76.312 мкг;
• селен - 0.298 мкг.

100 г бүтээгдэхүүн тутамд макроэлементүүд:

• натри - 26.804 мг;
• кали - 368.783 мг;
• фосфор - 51.662 мг;
• магни - 46.077 мг;
• кальци - 159.012 мг.

Калорийн агууламж

Түүхий аругулагийн эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд 24.771 ккал байдаг. Жижиг баглаа ногоон аругула нь ердөө 5.5 ккал агуулдаг.

Аругула царцдас

• Тариалсан катерпиллараар баялаг холтосны элементүүд болон витаминууд нь витамины дутагдлыг арилгахад тусалдаг. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийн нөөцийг нөхөхийн тулд өдөрт бага зэрэг ногоон ногоо идэхэд хангалттай.
• Аругула нь ярианы бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас дэлхийн дайнаас зайлсхийхийн тулд энэ ногоон жимсийг хүмүүст тарь.
• Энэ ургамлын хөрсний хэсгүүдээр баялаг бор иш нь биеэс хаягдал холестеролыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь атеросклерозын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
• Тариалах катерпиллар нь амьдралын хомсдолд нэрвэгдсэн хүмүүст бор өнгөтэй байдаг. Ногоон нь гемоглобины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг шим тэжээл агуулдаг нь батлагдсан.
• Энэ бүтээгдэхүүнээс ангижрах нь цусны даралт ихсэх үед артерийн даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
• Ногоон ургамал нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй үндэстэй. Иймд та шүдний өвчин, хоолой өвдөх үед амаа зайлж, ялзарсан шархыг угаахад хэрэглэж болох тул удаан хугацаанд санаа зовох хэрэггүй болно.
• Зүрхний өвчинд өртөмтгий хүмүүст зориулсан катерпиллар корисна тариалах навчны салат. Энэ бүтээгдэхүүнийг залгихад бие махбодид хүрэх шим тэжээл нь венийн хана, зүрхний булчинг бэхжүүлж, зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
• Уламжлалт анагаах ухаанд аругула шүүсийг каллусыг эмчлэхэд ашигладаг. 4-6 жилийн турш самбай түрхэж, гадагшлуулж, асуудалтай хэсэгт боолт хийнэ. Каллус арилах хүртэл процедурыг өдөр бүр давтана.
• Тариалсан гинжитний навчийг суулгахад shkt хүрдэг бор иш нь цөс, арван хоёр нугасны ховдлын даралтыг түргэсгэдэг.
• Arugula нь бие дэх усны давсны солилцоог хэвийн болгох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
• Ногоон ургамлаар хийсэн салатууд нь ургамлын гаралтай асуудлуудаас зайлсхийх, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, гэдэс дотор ялзрах процесс үүсэхээс сэргийлдэг.
• Өсгөвөрийн газрын дээрх хэсэгт чихрийн шижин өвчний цусан дахь сахарын концентрацийг бууруулдаг үр байдаг нь батлагдсан.
• Аругула навчны жимс нь хүчирхэг хүчийг агуулж болно. Хүнд хэлбэрийн үр дүнгүй ханиалга, бронхит, трахеит, уушигны үрэвсэлтэй бол уухыг зөвлөж байна.
• Ногоон використ ургамлаас дусаах нь арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг. Асуудалтай газрыг өдөрт дор хаяж 7 удаа үрж буй усаар арчина.
• Сечогин эрхмүүд тариалсан катерпиллээс хор хөнөөл учруулж байна.
• Аругула нь мэдрэлийн системийг сайжруулдаг шим тэжээлээр баялаг юм. Эдгээр ногоонуудыг байнга хэрэглэдэг хүмүүсийн тэмцэл багасч, сэтгэлийн хямралд орох, стрессийг тэсвэрлэх чадвар багасдаг.
• Тариалсан катерпиллараас ялгарах нь нойрмоглох эмгэгийг даван туулахад тусалдаг.
• Ургамлын хөрсөнд агуулагдах шим тэжээл нь нүдний хурц байдлыг сайжруулж, дэвшилтэт дасгал хийх үед эрүүл мэндийн аппаратыг мэдрэлийн системээс хамгаалдаг.
• Аругула ногоон нь байнга ханиад, халдварт өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ агуулахад орж буй шим тэжээл нь бие махбодийн дархлааны хамгаалалт, халдварыг эсэргүүцэх чадварыг дэмждэг.
• Энэ ургамлаар баялаг антиоксидантууд нь залуу насыг уртасгаж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
• Аругула бол байгалийн афродизиак юм. Түүнчлэн, ургамлын ногоон байгууламж нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, үрийн шингэний хуримтлалыг сайжруулж, үржил шимийг дэмждэг.
• Бүтээгдэхүүн нь тоник нөлөөтэй, бүтээмжийг сайжруулж, удаан хугацааны туршид гол ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Гоо сайхны эмчээс аругула дүүргэх

• Үсийг тогтмол хэрэглэх нь үсийг чангалж, эмгэг үс унахаас сэргийлж, өсөлтийг идэвхжүүлдэг.
• Ногоон ургамлаас нойтон жин бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь пигментийн толбыг гэрэлтүүлж, гөлгөрийг хатаана. Жижиглэсэн аругула (100 гр) дээр 240 мл оливын тос нэмээд 2 минут буцалгана. Асуудалтай арьсыг арчихын тулд шүүсэн шингэн хэрэглээрэй.
• Гараар хийсэн наранцэцгийн маск бэлтгэхийн тулд 2 tbsp-аас сонгосон ногоон навчийг бага хэмжээгээр холино. өөхний сироп халбага, цөцгий 1 халбага. Массаа арьсанд түрхээд 17-20 минут байлгаад chamomile-ийг угаана.
• Үрийн гинжитээс маск бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг залуужуулж, уян хатан чанарыг нь дэмждэг. Өндөгний цагаан, 40 дусал оливын тосоор нилээд жижиглэсэн розмарин ногоон (5-7 хоолны халбага) нэмнэ. Массаа бөмбөлөг хэлбэрээр асуудалтай хэсэгт түрхээд 45 минут байлгана.

Skoda arugula нь эсрэг заалттай байдаг

• Sow Caterpillar бол харшил үүсгэгч юм. Ихэнхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих нь улаан лууван, манжингийн харшилтай хүмүүст тохиолддог.
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өмнө нь элэгний өвчин, элэгний өвчин, дискинези гэж оношлогдсон хүмүүст аругула их идэхийг зөвлөдөггүй.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхөөр хүүхдээ хөхүүлж буй эхчүүд энэ бүтээгдэхүүнээс ашиг хүртэх шаардлагагүй.
• Катерпиллар ногооноор хийсэн салатууд нь тулай болон бусад аутоиммун эмгэгийн үед эсрэг заалттай байдаг.
• Аругула нь чухал металлын давсыг хурдан хуримтлуулдаг нь батлагдсан. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд экологийн таагүй нөхцөл байдалтай бүс нутагт ургасан ургамлыг хүлээн авахад таатай байдаггүй.

Аругула бол чамин халуун ногоотой ургамал юм. Вон тэдний биеийн галбирын талаар ярьдаг шиг эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд маш их оролцдог байв. Аругула нь маш олон баяр хөөртэй эрх мэдэлтнүүдийг агуулдаг. Ирээдүйн эхийн бие махбодид насан туршийн үгс үргэлж хэрэгтэй байдаг.

Халуун ногоотой ургамлын агуулах

Arugula нь A, PP, C, E, D витамин агуулдаг. Халуун ногоотой өвс нь кали, магни, натри, фосфор, фтороор баялаг. Arugula нь их хэмжээний таннин, целлюлоз, флавоноид агуулдаг.

Roslina нь бие махбод дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цусны судсыг холестериноос цэвэрлэж, ярианы солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Arugula нь цусан дахь глюкозыг орлуулдаг. Тиймээс чамин ургамал нь чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон эмэгтэйн хоолны дэглэмд маш их зуурамтгай чанарыг агуулдаг.

Чийгийн цагийн дор бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ

Байгалийн антидепрессантыг хоолны дэглэмд хялбархан хэрэглэж болно гэдэгтэй санал нийлдэг олон эмч нар байдаг. Төлөөлөгчийн маш сайн байдал тогтмол зогсонги байдалд байх үед түүний сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Хонины салатанд нэмдэг халуун ногоотой өвс нь амин чухал эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Аругула бол сехогинал хүчний тусгал юм. Энэ нь жирэмсний гурав дахь гурван сард ихэвчлэн гарч ирдэг овойлттой тэмцэхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад ургамал нь мөөгөнцрийн эсрэг, нян устгах үйлчилгээтэй. Долоо хоногт нэг удаа амттандаа аругула нэмбэл амьсгалын замын цочмог өвчнөөс өөрийгөө аварч чадна. Бүтээгдэхүүн нь хумс, шүдэнд тааламжтай дусаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Аругула нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, пигмент толбыг арилгахад тусалдаг.

Халуун ногоотой ургамлыг зулзаганд дусаах арга

Холимог салатанд халуун ногоотой ургамал нэмдэг. Тэнд халуун ногоотой, бага зэрэг гашуун амттай байдаг. Тиймээс халуун ногоотой өвс нь эцэг эхтэй сайн тохирдог.

Хүндэтгэсэн!Аругула агуулсан салатыг бэлтгэсний дараа шууд идэх хэрэгтэй. Өөр нэг намар анхилуун өвсний навч хэлбэргүй зуурмаг болж хувирдаг.

Чухал!Хатаасан ургамлын навчийг бэлтгэхдээ хутгаар зүсэхийг зөвлөдөггүй. Тэдгээрийг бүхэлд нь орхиж, гараараа болгоомжтой таслана. Хэрэв гар нь хутгаар зүсэгдсэн бол зүсэлт нь зэвний ул мөрийг алдах болно.

Аругула, цөцгийн тосыг бэлтгэхийн тулд хоолны аргыг ашиглана уу. Хүнсний ногоо лаазлахын тулд використ руу залга.

Амттай аругула салат

Ургамлыг бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

• 3 жүрж;
• 200 гр аругула;
• нэг шил чидун;
• 5 гр цукру;
• 50 гр нухаш;
• сонгино (нэг толгой);
• 2 халбага гич;
• 4 халбага оливын тос;
• давс.

Том тэмдэглэл биш!Шарлотын cybullet нь уламжлалт cybullet-ээс бага амттай байдаг. Энэ найрлага нь маш их хэмжээний эфирийн тос агуулдаг. Шарлотын брокколи нь бор микроэлементүүд болон фитонцидуудын оронд анхны брокколитой холилддог.

Амьд салатыг дараах дарааллаар бэлтгэдэг.

1. Та аругула угааж, хатаах хэрэгтэй.
2. Би халуун ногоотой өвсийг гараараа болгоомжтойгоор жижиг хэсгүүдэд хуваана.
3. Үүний дараа та жүржийг хангалттай хэмжээний цэвэр усаар зайлах хэрэгтэй.
4. Жимсийг хальсалж, цэвэрхэн зүсмэл болгон хуваана.
5. Дараа нь drushlyak-ийн ойролцоо жүрж тавина. Жимсний шүүсийг хэмнэхийн тулд доор нь жижиг таваг тавь.
6. Үүний дараа та салат амтлагч бэлтгэж эхлэх хэрэгтэй: эхлээд та сонгино хальслах хэрэгтэй.
7. Хүнсний ногоог болгоомжтой хайчилж ав.
8. Дараа нь гаагаа зайлж, тайрч ав.
9. Бага хүчин чадлыг ав. Тэр бэлтгэлийн ард дараах найрлагыг тавих хэрэгтэй: kibou болон гаа.
10. Найрлага нэмэхээсээ өмнө бага хэмжээний нимбэгний шүүс, гич нэмнэ. Дараа нь, салат хувцаслахын өмнө зукор, давс, шаардлагатай хэмжээний оливын тос нэмээд жүржийн шүүсийг хийнэ.
11. Эцсийн шатанд салатны аягыг гараараа аваарай. Тэр аругула, болгоомжтой хэрчсэн жүрж, чидун тавьдаг. Бэлтгэсэн амтлагчаа салат дээр хийнэ.

Strava-г 60 минутын турш хүйтэн газар байрлуулах шаардлагатай. Үйлчлэхээсээ өмнө шүүслэг ногооноор амтлана.

Хүнсний ногоотой эмэгтэйд аругулагийн ашиг тус

Халуун ногоотой ургамал нь цөөн тооны богино толботой байдаг. Хэрэв хэн нэгэн хүн хэт олон идэвхтэй яриаг залгих чадвартай бол түүнд өртсөн тохиолдолд хүчтэй харшлын урвал илэрч болно. Цэсэнд чамин бүтээгдэхүүнийг оруулахаасаа өмнө өөрийн туршилтыг хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та Vranza ургамлын жижиг навчийг хурааж, биеийн хариу үйлдлийг анхааралтай хянах хэрэгтэй. Таны биед цочрол байхгүй л бол та аругулаг баяртайгаар авч хоолны шилдэг бүтээлүүдийг бүтээх боломжтой.

Аругула нь умайн аяыг ихэсгэх тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг: ийм нөхцөлд халуун ногоотой ургамал нь урд талын халхавчийг өдөөж болно. Аутоиммун өвчний үед бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй.