Түүний төвтэй хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ. Таны хамааралгүй хүмүүсийн дэргэд яаж биеэ авч явах вэ, учир нь тэд чиний дотор байдаггүй

– Харамсалтай нь, хог хаягдал бол хүний ​​амьдралын үл үзэгдэх нэг хэсэг, бидний хүн бүр хог хаягдлыг даван туулах ёстой. Тэгээд мэдээж уй гашууд автсан хүнтэй холбогдмоор байна. Хайртай хүнээ алдсан хүнд эзгүй хүмүүс урам зориг өгч, уйтгар гунигтай үед шаардлагатай тусламжийг өгдөг. Бидний хувьд халуун сэтгэлтэй ард түмнээс шүтлэг нь хүн төрөлхтний сорилт, дууны өвөрмөц байдлыг шалгах, мэдрэмж, эелдэг байдлыг илчлэх нэгэн төрөл юм. Шатахуундаа яаж туслахаа, юу хэлэхээ, яаж биеэ авч явахаа мэдэхгүй дэндүү олон хүн сүйрээд ирдэг байх. Бид ихэнхдээ дотоод мэдрэмждээ найддаг, эс тэгвээс буруу шийдвэр гаргаж магадгүй. Өршөөлөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

– Шатаж буй хүнтэй буруу харьцах ердийн хувилбаруудын нэг бол түүнээс сэтгэл хөдлөлөө татах, хог хаягдлын тухай итгэл үнэмшилгүй бодол, түүн рүү хашгирах, энгийнээр хэлбэл идэвхгүй байдал юм. Тэгэхээр нь нэгэнт том болсон хүүгээ алдсан нэгэн эхнэр олон хүнийг таньдаг хүмүүст загнаж, гай зовлон тохиолдож байгааг түүнээс мэдэрсэн тэд "Өө, пробах, би мэдэхгүй байна" гэж догдолж байв. - тэр даруй нөгөө сэдэв рүү хариуцлагыг нь шилжүүлж, зөвхөн уй гашуугаар нь тэднийг ийм байдлаар харамладаг. Ихэнх тохиолдолд үүний цаана ийм нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах тухай энгийн мэдлэггүй байдал, эсвэл хүмүүс өөр хэн нэгний зовлон зүдгүүртэй харьцахдаа таагүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах чадваргүй бол сэтгэлзүйн хуурай механизмын үйл ажиллагаа байдаг.

– Буруу үг сонговол түүнээс дутахгүй хор уршиг, хор уршиг авчирна. Аль хэллэг нь өвөрмөц бөгөөд аль нь илүү үр дүнтэй байх вэ?

– Хүмүүсийн дунд увайгүй хэвшмэл ойлголт, өөрийгөө болон алс холын хүмүүсийг хүндэлдэг гэсэн санаа зовниж, алдагдлаа эрүүл саруулаар даван туулах хандлагатай байдаг. Ихэнх тохиолдолд өмхий үнэр нь буруу эсвэл шархадсан шарх хэлбэрээр илэрдэг. Бидний өмнө одоогийн нөхцөл байдлын үндэслэлгүй нөхцөл байдлаас үүссэн гэнэтийн, ойлгомжгүй ойлголт эсвэл сэтгэлзүйн байдлаас болж: "Чи залуу хэвээр байна, чи дахин гэрлэх болно" эсвэл "Битгий уйл - тэр "Юуг ч хүртэх ёсгүй" гэх мэт.

Тиймээс хүмүүс эрх мэдлээ зовж зүдэрсэн хүнд шилжүүлбэл хайрыг төсөөлдөг хүмүүс маш их өргөжиж байна. Хэрэв бид үнэхээр хэлэхийг хүсч байвал: "Би чиний мэдрэмжийг ойлгож байна." Хэрэв аливаа хог хаягдал нь хувь хүн бөгөөд өвөрмөц байдлаараа амсдаг нь үнэн бол эхлээд харахад гэмгүй мэт санагдах хэллэг нь татгалзах шалтгаан болдог. Алдагдсан хүмүүс эдгээр үгс нь тэдний уй гашууг илтгэж байгаа мэт санагддаг. Сурозскийн метрополитан Энтони хүүхдээ дэмий үрсэн эхнэрийнхээ өмнө гэрт ирсэн залуу санваартны тухай уурлаж, "Би чамайг яаж ойлгох вэ?" Шүүх хурлын үеэр эмэгтэй нулимс дуслуулан: "Чи юу ч ойлгохгүй байна! Чи хэзээ ч хүүхэд гаргаж байгаагүй, хүүхэд төрүүлж байгаагүй, ээж ч байгаагүй” гэж хэлсэн. Хүмүүс "Та амьдралаа үргэлжлүүлж болно", "Та гэрээсээ илүү олон удаа гарах хэрэгтэй", "Гомдоллохоо болих цаг болжээ" гэж хэлдэг шиг ийм нөхцөл байдал энэ ангид буруутай. Ийм маягаар хүмүүс бусдад туслах болно гэж бодоод хүч чадлынхаа хэрэгцээг л тодорхойлдог.

Одоо хог хаягдалтай холбоотой "Чи үүнд буруутай", "Чи өөрийгөө завгүй байлгах хэрэгтэй", "Бүх шархыг баясгадаг цаг" гэх мэт томорч буй "шавар үгс" -ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Судар дээрх "Хүчтэй бай", "Чи бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй", "Нулимсандаа бүү бууж өг" гэсэн хэллэгүүдийг энд оруулав. Эдгээр үгс нь хүн амын уй гашууг арилгах, эрүүл амьдрахад уриалж эхэлдэг.

– Тогтворгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх, түлшинд туслахын тулд бид юу хэлэх ёстой вэ?

-Эхлээд нөхцөл байдалтай танилц. Жишээ нь: "Би (нас барсан хүний ​​нэрээр дууд) нас барсан гэж бодож байна" гэж хэлээрэй. Використ "үхсэн" гэдэг үг өөрөө үлгэр биш юм ("пишов", "биднийг орхисон" гэх мэт). Хүмүүсийн мэдрэмжийн талаар ярихаасаа өмнө юу илчлэхээ бидэнд харуул. Таны азгүй хувь заяаг мэдэх нь чухал бөгөөд "Болсон явдалд би бүр ичиж байна" гэсэн мэдрэмжээ бүү сонс. Хэрэв та сэтгэлээр унаж, үгээ олж чадахгүй бол "Би юу хэлэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ би чамайг мэдээсэй гэж хүсч байна: би чамд санаа зовж байна" гэж хэлээрэй.

Та ямар шатамхай санагдаж байгаагаа асууж, урам зоригоо илэрхийл, жишээлбэл: "Би чамд юу олж болохыг надад хэлээч." Шатамхай хүмүүсийн мэдэрдэг сэтгэл хөдлөл нь уй гашуугийн амьд хөдөлгүүр юм. Нэг талаас, хүнийг сэтгэл хөдлөлөө илчлэхийг дэмжих боломжгүй, учир нь тэр үүнд хараахан бэлэн болоогүй байгаа тул нөгөө талаас мэдрэмжээ илэрхийлэхийг аль болох өдөөх нь чухал юм. Хүмүүс зардлынхаа талаар ярихад хэцүү байдаг, гэхдээ тэд сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтэд бэлэн байж, тэдний илрэлийг дэмжих хэрэгтэй. Хог хаягдлыг таньсан ард түмэн хог хаягдлаа орхиж, өөрчлөх боломжгүй болж хохирч байна. Мэргэшсэн сэтгэл зүйч ч бай, найз нь ч бай хэн нэгний үүрэг бол өвдөж зовиурыг даван туулахын тулд бидэнд урьдчилан зааж, тодорхой дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Өөртөө сайн чихийг харуулах нь маш чухал юм. Хайртай хүнийхээ үхлийн туршлагыг хүлээж болох асуудал гэж хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй тул алдагдахаас зайлсхийхийн тулд илэрхийлсэн аливаа мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, түүний оронд түлшийг даван туулах хэрэгтэй. эсвэл зарцуулалтын ач холбогдлыг хэрэглэх. Тэр болгонд видмагийн галыг үнэлж, холбоо барих нь танд эсвэл түүнтэй харилцах харилцаанд онцгой дайралт хийх боломжгүй юм. Зарим хүмүүс туслахыг хүсдэг бол зарим нь үгүй. Би чиний тусламжаас татгалзсан ч, шатаж буй хүн чиний нөхөрлөлийг огтхон ч орхихгүй бөгөөд энэ дурсамжийн тухай.

"Одоо би хүмүүс уй гашуутай байх шигээ ажиллах шаардлагагүй гэдгийг ойлгож байна." Гэхдээ өөр нэг нарийн төвөгтэй хоол хүнсний асуудал бий: цоо шинэ зүйл хийхэд, практик төлөвлөгөөнд туслахын тулд юу хэрэгтэй вэ?

Таны хоолны дэглэмийг ойлгохын тулд сүүлчийн уй гашуу, түлштэй тулгарах нь илт алдагдсан функцийг ойлгох нь чухал юм.

Уй гашууг мэдрэх үйл явцын төгсгөлд шинэ амьдралын эхлэл эхэлдэг. Шатахуун урагшлах замыг туулах ёстой гэж та хэлж болно.

1) зарцуулалтын бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх;

2) зарцуулалтын зовлонг даван туулах;

3) үхсэн биегүй болсон цэгүүдээс зураасыг тохируулах;

4) өнгөрснөө хүлээн зөвшөөрч, өнөө маргаашдаа амьдрахын тулд урагшил.

Энэхүү аяллын амар амгалан, богинохон байдал (хэт их биш!) нь хамгийн шатамхай, алс холын хүмүүсийн өмнө бат бөх зогсох адислал юм.

Би хэнд яаж хүрэх вэ? Юуны өмнө болгоомжтой байгаарай, учир нь та юу хэлэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ өөрийнхөөрөө энэ нь бүр уйтгартай байж магадгүй юм. Даалгавар хийх, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авах, гэр ахуйн менежмент, хоол хийх, тээврийн хэрэгсэлд нэмэлт тусламж хүс. Заримдаа хүмүүс туслахыг хүсдэг ч огтхон ч биш. Хэдийгээр өмхий нь таны саналыг сүйтгэж болзошгүй ч өмхий нь таныг болон нөхөрлөлийг чинь сүйтгэхгүй гэдгийг санаарай. Анхны цочрол өнгөрсний дараа дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай тул шинэчлэлт нь удаан үргэлжлэх бөгөөд дахин дахин тусламж шаардлагатай байж болно.

Хэрэв шатамхай хүн архи, мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлбэл, эрүүл мэндийн талаар (энэ нь асуудал үүсгэдэг), өөрийгөө сүйтгэх тухай ярьж зүрхлэхгүй байвал ойр дотны хүмүүсээсээ мэргэжлийн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа бүү мартаарай: сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон оюун санааны.

"Та материаллаг тусламж, засгийн газраас бодит тусламж үзүүлэх нь чухал гэж хэлсэн." Өдөр тутмын турбоноос хохирогчийг хулгайлах нь үнэхээр зөв санаа мөн үү?

– Үнэнийг хэлэхэд, өдөр тутмын асуудалтай тулгараад байгаа хүнд санаа зовох хэрэггүй, тэр тусмаа өөрөө ямар ч үед ажиллахад бэлэн гэдгээ харуулдаг. Певна Руховын үйл ажиллагаа ердөө л шаардлагатай. Зарцуулалт хийснээс хойш нэг юмуу хоёр сарын дараа та хүмүүсийг гэр, ажил үүргээ биелүүлэхээ болиулж чадна. Гэсэн хэдий ч өөр нэг туйлширсан зүйл байдаг: зарим хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг дагахын тулд ажилдаа улайран ордог. Энэ тохиолдолд хэт идэвхтэй байдал нь уй гашуугийн ердийн үйл явцын нэг хэсэг бөгөөд алдагдал болон түүнийг алдсан хүмүүсийн аль алиныг нь мэдэх нь чухал юм.

– Гэтэл хүн яаж уй гашуудаа “сэтгэлд автаж”, алдагдлыг дахин дахин амссаар удаж байна вэ?

– Энгийн хувилбарт уй гашуу нь хайртай хүнийхээ үхлийн улмаас үүссэн сэтгэлийн шархыг эдгээх байгалийн үйл явц юм. Энэ нь цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд гүнзгий хувь хүн байх болно. Та "стандарт" сувгийг засах хэн нэгнийг авч чадахгүй. Заримдаа та шатамхай зүйл хаалттай гадас дээр нурж байгаа мэт санагдаж магадгүй, хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг дахин дахин мэдрэх юм бол тэдгээр нь уй гашууг илэрхийлж, зардлыг тань мэдэж, хүлээн зөвшөөрөх хүртэл зам дээр чухал алхам болж чадна. Тиймээс оюун санааны удирдагчийн дотоод мэргэн ухаанд тэвчээр, итгэх хэрэгтэй. Гай шаналж буй хүнийг сонсох, ойлгоход нь туслах нь хангалтгүй бөгөөд түүнийг бүх мэдрэмж, мэдлэгээрээ бүхэлд нь хүлээн авах шаардлагатай. Хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь хүнийг үхэгсэдтэй харьцах бодол, мэдрэмж, зан авир, үнэн хэрэгтээ ямар алдаа гаргасан байж болохыг магтах гэсэн үг биш юм. Хүлээн авах гэдэг нь тухайн хүний ​​итгэл үнэмшлийг хүлээн зөвшөөрч, өршөөл үзүүлэх эрх, түүний мэдэрч буй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Аливаа үнэт зүйл, ёс суртахууныг ялгах шаардлагатай. Энэ нь шатамхай хүнд хог хаягдлыг өөрөө хүлээн авч, түүний бурууг танихад тусалдаг. Өөр нэг чухал мөч болох зовлон зүдгүүрийг хүлээн зөвшөөрөх, тэр байтугай салах, эсвэл амьдралаас уучлалт гуйх тухай хэлэх нь зүйтэй болов уу. Тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнтэй хамт амьдрах хүч чадлыг олох нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг (мөн аль ч тохиолдолд).

-Хүмүүст алдагдлаа даван туулахад нь бие даан туслах нь хэзээ нэгэн цагт хэрхэн боломжтой вэ, мэргэжлийн сэтгэл зүйчдийн тусламж шаардлагатай ямар тохиолдол байдаг вэ?

- Галзуу хүний ​​хувьд эзгүй байгаа хүмүүсийн урам зориг, нойр нь туйлын чухал. Үүний зэрэгцээ, тодорхой нөхцөл байдалд үүнийг сонсох нь үүнийг мэдэрч, туслахыг оролдож буй хүмүүст маш чухал бөгөөд бүр тааламжгүй болдог. Хэрэв хүн өөрийн эрх мэдэлд байсан бүх зүйлийг олж авснаа ухаарсан ч сэтгэл хангалуун бус байвал түүний мөр нь ямар ч үед алагдах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүнийг уй гашуугаар нь ганцааранг нь орхих шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Энэ нь нэг талаараа туулж байгаа хүний ​​сэтгэл хөдлөлийг илчлэх, нөгөө талаас хурууны тэмдэг болж, магадгүй түүний өвчний хариу урвалыг бататгах сэтгэлийн тэнхээг дэмий үрэхээс зайлсхийхийн тулд эдгээрийн талаар ярих нь дээр. .

Ойр дотны хүмүүсээ алдсан ихэнх хүмүүс гэр бүл, найз нөхөд, танил талынхаа дэмжлэгтэйгээр хохирлыг бие даан даван туулдаг. Уй гашууд автсан хүнд туслах нь маш нарийн ажил бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн өндөр арга барил шаарддаг. Үндсэндээ энэ нь Фахиан бус хүмүүст боломжтой боловч ихэнх тохиолдолд түүнийг хэрэгжүүлэхэд ямар нэгэн онцгой арга биш, харин амьд хүний ​​хувь заяаг шаарддаг. Энэ тохиолдолд онцгой ач холбогдол нь хүний ​​онцгой шинж чанар, сүнслэг чанарууд нь шатаахад ойрхон байдаг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн шатамхай тохиолдлуудад мэргэжлийн сэтгэлзүйн тусламж шаардлагатай байж болно.

Шинэ Гэрээнд баяр баясгаланг хуваалцсан нь жинхэнэ баяр баясгалан, хуваалцсан уй гашуу нь жинхэнэ уй гашуугийн тухай гайхалтай үгс байдаг. Хэрэв хайртай хүмүүсийнхээ төлөө санаа тавьдаг, сэтгэлээ бусдад нээж, тэдний тухай бодож, тэдэнд сайн сайхныг хийхийг хичээдэг бол тэр алдагдлыг даван туулахад хялбар байдаг. Тиймээс зарцуулсны дараа зовж шаналж буй хүнд бусад хүмүүсийн хувь заяа, тэдний тусламж, дэмжлэг маш чухал юм. Бидний ярьж байсан зан үйлийн дүрмийг бүх хүн, нөхцөл байдал өвөрмөц мэт санагддаг тул үйл ажиллагааны бүх нийтийн гарын авлага гэж шууд утгаар нь авч үзэх ёсгүй. Гол анхаарал нь алдагдалд орсон тодорхой хүний ​​сонирхол, шинж чанар, хариу үйлдэл юм. Хэрэв тэр таны үг, яриа, үйлдэл, бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрвөл та зөв замаар явж байна.

Чухал, үндэслэлгүй хүмүүстэй болзох нь ихэвчлэн тааламжгүй, уйтгартай байдаг. Тэд жижиг бэрхшээлүүдэд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Түүний зан авир нь оновчтой биш гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ бидний хэлэх зүйл тэднийг бидний бодлыг сонсож, илүү сайн болж өөрчлөгдөхөд саад болохгүй. Эдгээр нөхцөл байдалд бид юу хийх ёстой вэ? Энэ нийтлэл нь чухал хүмүүстэй хэрхэн харьцах талаар танд хэлэх болно.

Таны эсрэг талд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддаггүй, худалдан авсан зурагт нь гэмтэлтэй байна гэж гомдоллодог, эсвэл нөгөө талтайгаа би авчирч байгаа юм шиг яриад байх чадваргүй үйлчлүүлэгч байгааг хүлээн зөвшөөр. та найзуудаараа дамжуулан дуулиан тарьсан. Эсвэл, магадгүй, энэ нь танд давуу талтай байсан газарт бууж өгөөгүй гэж хашгирдаг гистерик хүн юм. Учир нь чамтай үүрд гэрлэх найз чинь, эсвэл таны ажлын талаар нэг ч удаа сайхан үг хэлдэггүй дарга чинь чамайг сандаргаж байна.

Эдгээр нь үндэслэлгүй зан авираар удирдуулсан хүмүүс бөгөөд биднийг амьдралдаа урам хугарах болно. Тэгээд тэд үнэхээр ийм өмхий үнэртэй байдаг. Тэдэнтэй хэрхэн зөв харьцаж сурах нь цаг хугацааны л асуудал тул өмхий үнэр танд тийм ч их төвөг учруулахгүй гэдгийг та мэднэ. Бидний хүн нэг бүр үндэслэлгүй хэсэгтэй бөгөөд хэрэв бид үүнийг хянахгүй бол энэ нь бусдад илүү тод илэрдэг.

Хэрэв таны амьдралд тохиолдож буй бэрхшээлүүд нь зөвхөн хүмүүс биш, харин таны харилцдаг бүх хүмүүс юм шиг санагдаж байвал та ухаалаг бус хүн байж магадгүй юм. Өөрийнхөө зан авирыг бодоод үзээрэй, хэрэв энэ нь танд маш их таагүй байдал үүсгэж байвал сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай.

Мэдрэлийн сэтгэлзүйн

Ухаалаг, ухаалаг бус хүмүүсийн тархи ямар ялгаатай вэ?

Амигдалоид булчирхай нь бидний сэтгэл хөдлөлийг хянах үүрэгтэй тархины бүтэц юм. Үйлдвэр өөрөө энэ үйл явцад оролцож, шийдвэр гаргадаг. Ихэнх тохиолдолд бид сэтгэл хөдлөлдөө тулгуурлан шийдвэр гаргадаг. Судалгаанаас харахад ухаалаг хүмүүс урд талын бор гадаргын үйл ажиллагааг харуулдаг (энэ нь шийдвэр гаргах, төлөвлөх гэх мэт). Энэ нь хүмүүс оновчтой шийдвэр гаргахын тулд сэтгэл хөдлөлөө хамгийн оновчтой байдлаар зохицуулдаг гэсэн үг юм.

Чухал, ухаангүй хүмүүс ч илүү импульстай байдаг. Тэд ихэнхдээ юу харагдаж байгаагаа огт боддоггүй. Энэ импульсив байдал нь тэднийг юуны түрүүнд бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлөх, өмхий үнэрийг хэрхэн мэдрэх талаар бодохгүйгээр толгойд нь орж ирдэг зүйлд санаа зовдог. Мөн хамгийн муухай үнэрийг бүү үзэн яд.

Иймээс ухаангүй хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө амархан хөтлөгдөж, хариу үйлдэлдээ хяналт багатай байдаг тул тэд түрэмгий эсвэл түрэмгий зан авир гаргадаг.

Ийм маягаар, ухаангүй авир гаргадаг хүнтэй таарвал сэтгэл хөдлөлийн чухал "тээш"-ийг авч яваа хүмүүсийн тухай бодоод, үүнийг зөв зохицуулж чадахгүй, харин ярьж байгаа хүмүүсийн талаар огт боддоггүй.

1. Халаасандаа юу ч бүү хий

Эдгээр хүмүүст таны эсрэг юу ч байхгүй. Тэд сэтгэл хөдлөлдөө санаа зовдог бөгөөд юу харагдаж байгааг огт боддоггүй. Асуудал танд биш, харин тэдэнд байна.

Үүнийг зүрх сэтгэлдээ авснаар бид сэтгэлийн таагүй байдлаа даван туулж, сөрөг бодол төрүүлэхээ больсон. Тиймээс нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, хүмүүс таны эсрэг юу хийхийг оролдож байгаа талаар та ямар аргументуудыг авчрах талаар бодож үзээрэй. Таны буруугаас болоод амьдралын хүнд байдалд байгаа таны сэтгэл ханамжийг хангаж чадахгүй байгаа тул би та бүхний оролцоог шаардаж болно гэж хэлэх нь зөв үү?

2. Сонсож, сонс

Та чухал хүмүүстэй хэрхэн харьцдаг вэ? Энэ хүн танд ямар санагдаж байгааг сонсож, түүнийг ойлгохыг хичээ. Түүнд туслахын тулд юу хүсч, юу олж болох талаар түүнээс асуу. Өөртөө шинэ газар тогтоож үзээрэй. Энэ шалтгааны улмаас та "энэ нь тийм ч хялбар биш" гэсэн хэллэгийг гүйцээж болно. Жишээ нь: “Манай дарга их эрх мэдэлтэй. Ийм гайхалтай мод тарих нь тийм ч амар биш."

3. Үүнд бүү авт

Та ухаангүй зан гаргадаг учраас хүмүүстэй хэзээ ч бүү хэрэлдэж бай. Үүнийг даван туулахыг оролдох нь тус болохгүй, зөвхөн асуудлыг улам дордуулна. Хамгаалалтын байрлалаас харахад энэ нь бас ажиллахгүй байна. Эдгээр хүмүүс өөрсдөө тан руу дайраагүй, ердийн байдлаар үүссэн нөхцөл байдлыг хянаж чадахгүй байгаа хүмүүсээс болж таагүй мэдрэмж төрдөг гэдгийг санаарай.

5. Тайван байх

Түрэмгийлэлд илүү түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь чухал юм. Тиймээс та мөргөлдөөнийг хурцатгах замаар асуудлыг улам хурцатгах болно. Тайвшир, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Тайвшруулах арга техник, анхаарал төвлөрүүлэх бясалгал нь сэтгэл хөдлөлөө хянаж, тайвшрахад тусална.

6. Хялбар яваарай

Заримдаа бид бусдын зан үйлийн хэв маяг, тухайлбал үл хүндэтгэх, дүр төрх, засч залруулаагүй зан авирыг тэвчиж чаддаггүй. Ийм нөхцөлд хариу үйлдэл үзүүлэх хамгийн сайн арга бол тууштай байх явдал юм. Бид ийм зан үйлийн хэв маягийг тэвчиж, зөвшөөрч чадахгүй бөгөөд тэдэнд түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй. Жишээлбэл, бид: "Сайхан сэтгэлтэй бай, надтай ингэж битгий ярь", "Би чамд туслахыг хүсч байна, тэгэхгүй бол чамайг над руу хашгирахаа болих хүртэл би юу ч олж чадахгүй" гэж хэлж болно. Би чамтай нэг цагийг хамт өнгөрүүлэх ёстой, хэрвээ маргааш чи дахиад хоцрох юм бол би чамд санаа зоволтгүй явах болно."

7. Өөртөө нэг цаг өг

Та чухал хүмүүстэй хэрхэн харьцдаг вэ? Хэрэв та ухаангүй үйлдэл хийдэг хүмүүстэй холбогдох боломжгүй гэж бодож байвал өөрийгөө тайвшруулах цаг гарга. Заримдаа бид бүх зүйлийг бодитойгоор харж, нөхцөл байдлаас гарч чаддаг. Энэ хүмүүсээс холд. Хэрэв та хэн нэгнийг танихгүй бол зүгээр л очиж өөр хэн нэгнээс асуугаарай (нөхцөл байдал ажлын хүрээнд болж байгаа тул). Хэрэв та ямар нэг зүйл мэддэг бол түүнд: "Бид энэ асуудлыг шууд шийдэж чадахгүй. Хэрэв бид тайвширвал энэ талаар ярилцаж болно” гэв.

8. Бүх ард түмэнтэй сүнсийг нэгтгэ

Хүний зохисгүй зан авир нь нэг удаагийн, гэнэтийн үйлдэл биш, харин тууштай зан үйлийн хэв маяг учраас та үүнээс зугтаж чадахгүй, улмаар таагүй байдал, сөрөг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Таны олж болох хамгийн сайн зүйл бол хүмүүстэй нэгдэх өвөрмөц байдал юм. Хүмүүс танд хоргүй, нулимах нь шингэн холтос авчрахгүй. Түүнтэй дор хаяж нэг цагийг өнгөрөө.

9. Энэ талаар огт ярилц

Чухал хүнтэй зөрчилдөж буйгаа итгэдэг хүмүүстээ хэл. Тиймээс та зөвхөн дуугараад зогсохгүй энэ байдлыг өөр өнцгөөс хараад гайхах болно. Мөргөлдөөнд оролцогч биш найз чинь бодитой хандаж, нөхцөл байдлыг бодитойгоор шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

10. Чухал хүнийг бүү шүүмжил

Та чухал хүнтэй хэрхэн харьцдаг вэ? Заримдаа бид бусдын зан байдлын талаар хялбархан дүгнэлт хийж эхэлдэг. Тим, бид энэ хүн яагаад ийм зан авир гаргасны жинхэнэ шалтгааныг мэдэхгүй, түүний зохисгүй зан үйлийн цаана юу байгааг бид мэдэхгүй. Хүмүүс яг одоо юу мэдэрч байгааг бид мэдэхгүй байгаа тул үүнд үндэслэлтэй хандахыг хичээгээрэй.

Орчуулга: Александри Дюжова

Бүдүүлэг зан авир нь халдвартай байдаг. Тэдний муу хандлага таны сэтгэл санаанд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.

Хэдийгээр өнөөдөр тантай харилцаж байгаа хүмүүсийн олонх нь эелдэг, эелдэг зантай байдаг ч үе үе та бүдүүлэг эсвэл гэнэтийн шинж чанаруудтай тулгардаг. Ажил дээрээ ч, нийтийн тээвэрт ч, гудамжинд ч тэр болгон бие биенээ харуулдаггүй.

Та бүдүүлэг хүмүүстэй, чимээгүй хүмүүстэй яаж харьцдаг вэ? Хамгийн хүчирхэг тактик бол өөрийгөө хянах чадвар, тайван байдлыг хадгалах явдал юм. Хэрэв та өөрийн хангалтгүй хамтрагч шиг болвол хэн ч ялахгүй. Энэ тохиолдолд ийм хүмүүстэй харьцахдаа биеэ зөв авч явах нь удаан хугацаанд боломжгүй болно.

Таны замд мэдрэмжгүй, бүдүүлэг хүн гарч ирвэл дараагийн удаад түргэн ууж болох цөөн хэдэн бор жимсийг та бүхэндээ өргөн барьж байна.

Хэт их бүү зөвшөөр

Эргэн тойронд чинь бүдүүлэг, муухай байдлаар ханддаг хүмүүст хаяг зүүж эхлэх нь үнэхээр амархан. Тохиромжтой хүмүүс байдаггүй бөгөөд бидний хүн нэг бүр заримдаа муу өдрүүдтэй байдаг гэдгийг санах нь илүү чухал юм. Хэрэв та аль хэдийн сул талтай хүнтэй тулгарсан бол эдгээр хэсгүүдийн талаар бодоорой. Хэн нэгэн таныг ганц нөхцөл байдлаас шалтгаалж дүгнэхийг та хүсэхгүй байна, тийм үү?

Та хань ижилдээ юу тохиолдож болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Танд хүндэтгэлтэй хандсан даруйдаа гэм буруугүй гэсэн таамаглалыг даван туулахыг хичээ. Ингэснээр та тайван, эелдэг хүмүүсээс ангид байх магадлал өндөр болно. Энэ аргыг бүдүүлэг хүнд хэрэглэж, өдрийг дэмий өнгөрөөж болно.

Нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаарай

Дүрмээр бол, хэрэв та бидэнтэй бүдүүлэг харьцаж байгаа бол та өөрийгөө мэдэгдэхийг эсвэл жишээлбэл, өөрийгөө хулгайлахыг үнэхээр хүсч байна. Харамсалтай нь ийм шийдэл нь асуудлыг шийдэж, улам бүр дордуулах нь ховор.

Хүмүүс дүрслэлээр ярьж болно. Хэрэв та зүгээр л архи ууж, Розмоваг дээрэмдсэн бол нөхцөл байдал хурцадахаас зайлсхийх боломж бий. Тим, та өөрөө дараа нь юу сурахаа ойлгох боломжтой болно. Нөхцөл байдлыг хурцатгахын оронд өөрийгөө цэгцлэхийг зөвшөөрөх нь онцгой асуудал юм. Хэрэв та бүдүүлэг хүнийг сайн мэддэг бол сэтгэл хөдлөл нь намдсаны дараа түүнтэй болсон бүх зүйлийг ярилцаж, үр дүн нь бүтээлч болно.

Та бусдын мөнгийг хулгайлж чадахгүй

Зарим хүмүүс өнөөдрийн ялзарсан өдрийг өнгөрөөсөн ч хэрцгий зан гаргадаг. Бусад нь зүгээр л ингэж эхэлсэн. Удаан хугацааны турш ингэж аймхай байсан болохоор өмхий үнэрийг нь хол байгаа хүмүүс хүндлэхгүй байна. Харамсалтай нь, звич үүнийг дуусгахад хэцүү байдаг. Та зүгээр л хэн нэгний амьдралын хэв маягийг авч, санаж чадахгүй.

Хэрэв та байгалиасаа бүдүүлэг зантай бол үүнийг онцгой зүйл гэж ойлгоход амаргүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Розмова болон бүдүүлэг хүн бүр ч хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болно, учир нь хүмүүс халдлагын хохирогч мэт санагдахгүй байх, онцгой дүр төрх гэж үзэхгүй байх нь чухал юм.

Өв залгамжлалын төлөө өгзөг бай

Бүдүүлэг зан авир нь халдвартай байдаг. Вирусаар өвчилсөн хүнд ижил төстэй эмчилгээ хийхээс болгоомжлох нь маш чухал юм. Энэ нь одоохондоо амаргүй байх болно, гэхдээ сайхан сэтгэл, эерэг хандлага нь бүдүүлэг хүнийг "зөөлрүүлж" чадна!

Найз, хамт ажиллагсад, рестораны үйлчлэгч гээд хэнтэй ч уулзаж байсан хамаагүй, хүмүүс тантай хэрхэн харьцаж байгаагаас үл хамааран найрсаг, бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн байдлыг үргэлж анхаарч үзээрэй. Түүний муухай хандлага таны зан байдалд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Ямартай ч таны эерэг хандлага тэдэнд нөмөрлөө. Бүдүүлэг хүний ​​зан авирыг хүчээр өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч танд өв залгамжлах зөв өгзөг өгөх боломжтой.

Тусламж авахын тулд Власнатай холбоо барина уу

Аналитик өнцгөөс хүмүүсийн бүдүүлэг зан үйлийг гайхшруулаарай. Тэр яагаад ийм зан гаргадаг юм бэ? Өнөөдөр муу өдөр байна уу? Хэн нэгэн асуудалтай байсан уу? Та энэ хүнийг таньдаг уу, түүнд сайхан санагддаг уу? Дараа нь та яагаад бүх зүйл эмх цэгцтэй байгааг асуух хэрэгтэй.

Хэрэв бид анхнаасаа бүдүүлэг хандвал, та үргэлж эерэг хандлагатай, зан авир нь өөрчлөгдөж байгааг харвал стресс эсвэл амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулах магадлал өндөр байдаг. Заримдаа энгийн санал тусалж чадна, эсвэл дэмжлэг үзүүлэх нь хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.

Хүмүүс дотоод сэтгэлийн зовлон, асуудлаа бүдүүлэг, түрэмгий зангаар далдлах болжээ. Нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх ийм саадыг эвдсэнээр та танилынхаа дүр төрхийг сайжруулах хүртэл зам дээрх анхны үйрмэгийг олж авах болно.

Бүдүүлэг, түрэмгий зан хоёрын мэдэгдэхүйц ялгаа

Бүдүүлэг, түрэмгий зан хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг. Хэрэв та бүдүүлэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал тайван байх нь маш чухал бөгөөд таны талд дарамт шахалт үзүүлсэнд та буруугүй. Та өөрийнхөө төлөө босох хэрэгтэй.

Хэрэв та баруун талд бүдүүлэг, чанга хүмүүстэй уулзахаар ирвэл зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хичээ. Өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмждээ үнэнч байж, бусад хүмүүсийн зан байдал таныг доош нь татахыг бүү зөвшөөр. Эцэст нь тэднийг гадаргуу дээр гаргах хүн байхыг хичээ.

Бүдүүлэг, бардам хүмүүстэй зөрчилдөх нь таны амьдралд эрт оройтсон байдаг. Та тэднийг ялангуяа сайн мэддэг, гэхдээ эелдэг байдал, эерэг хандлага нь ямар ч нөхцөлд өөрийгөө танихаас хамаагүй илүү тусалдаг.

Эхлээд санаарай: хэн ч юунд ч буруугүй.

Болгоомжгүй байж болохгүй. Хэн ч танд саад болохгүй гэдгийг санаарай. Энэхүү мэдлэгийн призмээр дамжуулан танд тохиолдох бүх зүйлийг олж мэдээрэй.

Та хэнийг ч юунд ч буруутгахгүй. Та үр тариагаа сонгох эрх чөлөөтэй. Чамд аав, хайртай хүмүүс, эцэг эх, хэн нэгний эрх мэдэл байхгүй. Та бидний туршлагыг батлах гэж энэ ертөнцөд ирээгүй.

Хохирогчийг хүрээлэн буй орчныг нь дээрэмдэх ямар ч нөхцөл байдал байхгүй - хүмүүс өөрсдөө тэднийг танихгүй мэт. Хүмүүс үргэлж эрх чөлөөтэй, сонголтоо хийх эрх чөлөөтэй байдаг.

Амьдралын тухай бичихийг сурах гэж бүү оролд. Тэд чамаас өмнө үүнийг хийчихсэн, нааш ир. Ямар ч нэмэргүй.

Доог тохуу хийх хэрэггүй. Хэрэв энэ нь тохиромжгүй бол юу ч бүү ярь, энэ талаар ямар нэг зүйл хэлээрэй. Але зөв, сэтгэл хөдлөлгүй. Бүтээлч бай.

Хүнийг шүүмжилж болохгүй, зөвхөн шүүмжилж болно. Бусдыг жигшүүртэй үйлдлээр биш, харин буруу хийснээрээ (чиний хүссэнээр биш үү?).

Та хэн нэгний гараар сайн роботыг гэмтээж чадахгүй. Юуны өмнө хуцах хэрэггүй, өөрийнхөө төлөө ажиллахыг хичээ.

Үнэгүй хүмүүст цагаа бүү үр. Амьдрал өнгөрч байна.

Одооноос эхлэн та хэний тухай илүү их мэдээлэл авч болох бөгөөд хэлэлцүүлгийн "сэдвийн" талаар бага мэдээлэл авах боломжтой. Хэрэв та ингэж хэлж байгаа бол үүнийг санаарай. Сонсвол мэдээрэй.

Бусад хүмүүсийн эсрэг зөрүүд байж болохгүй - энэ нь үндэслэлгүй юм.

Хүнийг амьдралынх нь өчүүхэн зүйлээр бүү дүгнэ. Та бүх зургийг мэдэхгүй гэдгээ санаарай. Үнэлгээ хийхдээ яаран, богино бодолтой байж болохгүй.

Эргэх нь бүтээлч биш юм. Энэ зураг нь таны мэдрэмжтэй нийцэхгүй байгаа, ямаа гэсэн бусад хүмүүсийн (мөн бүр инээдтэй нь хүрээлэн буй орчинд!) мэдэгдэл юм.

Таныг найзтайгаа ойртуулж буй хүмүүстэй хошигно.

Суперечка бол тэнэгүүдийн хувь юм. Чи тэнэг юм уу?

Ихэнхдээ "погани" гэдэг нь "надаас ялгагдах, өөр" гэсэн утгатай. Бүү март.

Хэрэв энэ нь танд илүү чухал бол үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та өөрөөсөө түрүүлж чадахгүй бол өөртөө хэтэрхий хуцах хэрэгтэй.

Та спиврозмовникийн өршөөл, үнэн зөв бус байдлыг тэмдэглэсэн нь маш үндэслэлтэй тул нууцлалыг алдагдуулахын тулд та илүү үндэслэлтэй байж болох уу?

Хэрэв та ярихыг хүсвэл (энэ бүх тэнэгийг хэлээрэй, түүнийг оронд нь суулгаарай, энэ тэнэгүүдэд хэн бэ гэдгийг харуулах, тэр гахайг хөлөөрөө цохих ...) - гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө хэлээрэй: "Би бол гэгээрэл. Би аль хэдийн дэлгэрэнгүй мэдээлэлд хүрсэн. Үүний төлөө тэмцдэг хүн нь би” гэж хэлжээ. Тусалж байна...

Энэ өдөр хэн нэгнийг муу хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй - чангаар ч биш, өөртөө ч биш. Энэ үнэхээр төвөгтэй. Энэ үнэхээр дажгүй юм.

Хохирогчийг бүү цохи. Та хэдий чинээ их мөнгө зарцуулна, тэр хэмжээгээрээ эргүүлэн төлөх эрх нь сэтгэл санааны дэмжлэг болно.

Хүн бүрийн хувьд "Би чамд хайртай" гэсэн хэллэг нь өөр өөр дүр төрх, өөр өөр хэрэгцээг илэрхийлдэг. Та өөрөө юуны түрүүнд эйфорид автдаг гэдгээ ойлгохоос бүү эргэлз. Балгас руу толгойгоо эргүүл. Кохання - энэ бол зүүд биш, унтахаасаа өмнө үүнийг даван туулж, санаа зовох хэрэггүй.

Хүмүүст хайртай хүмүүс тань түүнд аз жаргал хүсэх хүмүүсээ дамжуулж магадгүй юм. Protechi sing, яагаад чиний хайр энэ аз жаргалтай хүнийг дээрэмддэг юм бэ? Заримдаа та аз жаргалыг хүсдэг - зөвхөн амар амгаланг ч биш!

Та юу ч хийсэн дэлхийн сайн сайхны хэмжээ нэмэгдэж магадгүй юм
ухаантай.72

Эрэгтэй хүнтэй яаж харьцах вэ? Зөвшөөрөх, урам зориг өгөх, хүндэтгэлтэй байх, эртний уламжлалыг үргэлжлүүлэх гэсэн хүний ​​зан үйлийн сайн баримтжуулсан, хэлэгдээгүй дүрмүүд байдаг - энэ бүх төрлийн зан авир нь бага наснаасаа бидэнд хэлдэг боловч үүрд хүлээн зөвшөөрөгддөггүй. Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн зөв харьцаж сурах, мөн зарим тохиолдолд энэ сэдэв хориотой болсон. Гэсэн хэдий ч, ижил зан үйлийн шугамын дагуу та савыг дүүргэх эсвэл үлдсэнийг нь суллаж, хэрхэн үргэлжлүүлэхээ сонгосноор савны цаашдын хувийг сонгоно.

Ийм нарийн хоолтой харьцах нь чухал, учир нь өдөр тутмын хүнтэй харьцах нь чухал бөгөөд аль болох хурдан бүх зүйл танд таатай байх болно, тэгвэл та амьдралаа, олон мянган амьдралаа хүч чадалд зарцуулах болно. болон туршилтын хосуудын сэтгэл засал.Гарсан зүйлийг засах. Анхны үе шатанд хүмүүс ажлаа бараг дуусгадаггүй, харин дүр болгондоо галзуурсан мэт тоглохыг хичээдэг тул би жинхэнэ дүр төрхтэй, гэхдээ арай бага хэмжээтэй, бодитой харагддагтай холбоотой бэрхшээлүүд үүсдэг. Энэ зан байдал нь өөрийгөө сэтгэл хангалуун байлгах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй бөгөөд эмэгтэй хүн веганизмыг бүрэн зөрчсөн ч гэсэн инээдтэй бус шарсан хоолонд инээж, түргэн хоол идэж, хамтрагчдаа түрэмгий, шүүмжлэлтэй хандаж байгааг ажиглаж болно. таны намтар (жишээлбэл, радикал үзэл бодол эсвэл туйлын хайр).

Тэд хуулбарласан дүр төрхийг өөртөө шингээж, хүүхдүүдийг баярлуулж, хачирхалтай дүр эсгэж, үлдсэн аз жаргалынхаа бэлтгэлд баясахыг хичээдэг. Үүнтэй төстэй хувирал нь сул дорой бяцхан үрсийг өөртөө татах, эрчүүдийн дунд хүндлэгддэг эерэг үнэт зүйлсийг дарах зорилготой бөгөөд бусад үед эмэгтэй хүн гүн бодлоо тайлахгүй бол "Бүсгүйчүүд хоолонд бэлэн байна" гэсэн үгтэй хамт тэнүүчилдэг. Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд өвчтэй газраа хаа, одоо болтол ойр дотны хүндээ хэлмээргүй байна. Ийм театржуулах зорилго нь ямар ч байсан үр дүн нь ижил байдаг - эмэгтэй хүн сонгосон дүрд тоглоход ямар ч бэрхшээл учруулдаггүй бөгөөд зуун настнууд улам бүр ойртож, инээмсэглэдэг даруухан байснаас хойш өдөрт хоёр удаа байдаг. ямар ч бэрхшээл байгаагүй, дараа нь бид хөгжлийн компанийн захирал байхдаа Видносин, Карьери хоёрыг хоёуланг нь сүйрүүлэх болно гэдгийг чин сэтгэлээсээ дүрсэлдэг.

Ямар ч байсан зарим гэр бүлд хүүхэд төрсний дараа цагийг өнгөрөөж, урт удаан, аз жаргалтай амьдарч, эвлэршгүй будаатай нүүр тулж, эсвэл эвлэрсэн дүр эсгэж яваад байдаг ч үнэн хэрэгтээ хууран мэхлэлтэд хүргэдэг. цаашид эвгүй гүн гүнзгий харилцан үйлчлэл байхгүй гэдэгт үл итгэсэн асар их уур хилэн.

Эмэгтэй хүнд татагдахын тулд эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харьцах вэ - сэтгэл зүй

Жимсний саван дээр байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах талаар өршөөл үзүүлэхгүй байхын тулд та хуучин найз эсвэл ойр дотны найз, хамаатан садантайгаа нэг хүнтэй уулзаж байгаа гэдгээ ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр дайсагналцаж, дайсагналцахгүй байх ёстой. хэм хэмжээг хэл, гэхдээ та ямар ч нөхцөлд өөрийнхөөрөө байж чадна. Сэтгэл ханамжгүй байгаа тухайгаа ярьж, юуг тэвчихээ гайхаж, бухимдалынхаа талаар бүү ярь; өдөр тутмын амьдралдаа хэвийн байдаг шиг будалтгүй гарах; зан чанараа харуулж, өөрийгөө сул дорой, муу дүр эсгэх хэрэггүй - байгалиас заяасан биеэ авч явах. Нэгдүгээрт, ийм өгөөмөр байдал нь сэтгэл татам бөгөөд сонирхолыг агуулдаг; нөгөө талаас, тэр хүн хогийн саванд гараар зурсан хүүхэлдэй биш харин онцгой, амьд хүнийг олох нь чухал гэдгийг тэр даруй тэмдэглэж, гуравдугаарт, ийм шударга байдал нь танд боломжийг олгодог. Стрессээс ангижрах болно, хэн ч чам руу ойртоогүй байсан ч тавиурыг зажилж чадахгүй. Энэ нь магадгүй ийм үйл ажиллагааны хамгийн чухал хувь нэмэр юм - та өөрийн хүмүүстэй шууд уулзахгүй, аймшигт шоронг илчлэхгүйн тулд ирээдүйд аюулгүй байдлаа хангаж, цагийг хэмнэх болно. насан туршдаа Власногогийн сэтгэл ханамжтай өдрүүд.

Тэнхлэг нь дуу хоолой нь тийм ч төвөгтэй биш, харин Виконанна илүү асуудалтай, усан үзмийн ороонго нь дүрэм хүчирхэг сүнс, механизм, онцлог, өдөр тутмын өргөн зарим нь болон бусад хэрэгтэй тэжээл тогтмол шийдвэрлэх хүмүүст хялбар байдаг. Цогцолбор болон сэтгэл санааны чухал шарх, бага насны интроект эсвэл юу ч байсан энэ саванд нээгдэж, гэрлийн өмнө зогсохыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь онцгой байдлын зөв илэрхийлэл юм.

Ажлын эхний үе шатууд дуусч, бүх зүйл таны хувьд гайхалтай сайхан болж эхэлмэгц хоол тэжээл эхэлж, эр хүнтэй хэрхэн зөв харьцах вэ, ингэснээр зуун настнууд дуулиан шуугианд өртөхгүй байх болно. өөрөө аажмаар эмэгтэй хүнтэй харьцах хандлага руу шилждэг.

Чамайг өөр зүйл рүү түлхэхгүйн тулд хүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Варто нь хамгийн тодорхой зүйлээс эхэлдэггүй, харин хамгийн нийтлэг зүйл болох хүчтэй гадны таталцлын тусламжтайгаар. Нэг талаараа хувь тавилангаа нэг нэгээр нь гайхан биширч байхад танд маш их суралцах цаг байгаа ч эмэгтэй хүн гадагш гарахын өмнө үсээ янзалж, эрэгтэй хүн эргэлдэн алхах хүртэл нөхцөл байдлыг ойлгоход хангалттай. шуналтай харц, эсвэл тэр өөрийн гадаад төрхийг мартаж, хорин килограмм хардаг, эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл бие, эрүүл арьс, биеийн тухай ярих нь үс, хумсаа эмх цэгцтэй байлгах нь таны өөртөө хийх хамгийн чухал зүйл бөгөөд тэндээс бусдын сонирхол эхэлдэг. Өөх соруулах, гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хичээгээрэй, гэхдээ үнэртэй ус, тод цагаан хувцас, загварлаг хувцасны талаар мартах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд спорт нь булчинг шахах биш харин эрүүл мэнд, бодисын солилцоог хэвийн болгоход чиглэгддэг.

Хүмүүс хүндэтгэл, турбо хүсдэг. Нэг чухал нюанс бол турбо нь эхийнх биш ("ороолт зүүж, хөвгүүдтэй удаан бүү хамт бай") бөгөөд хөндлөнгөөс оролцдоггүй (хэрэв эмэгтэй хүн мэргэн хүнийг тааж сурсан бол тэднийг хөөж орхисон бол) юм. , өөрийгөө мартах). Турбо нь хүн-эмэгтэй цохилтыг дуурайлган хийх үүрэгтэй бөгөөд эх нь шинэ, үйлчлэгч нь тусгай үйлчилгээтэй холбоо барьж болно. Хэрэв та өөрийн чухал зүйлсийн талаар ярихаас гадна түүний ололт амжилтыг хүндэтгэх юм бол өсөлтийг дэмжихийн тулд ярих нь зүйтэй (та дотно туршилт хийхийг дэмжих эсвэл оройд хүссэн зүйлээ бэлдэж болно). Тэр даруй магтаж, бүтэлгүйтсэн нөхцөл байдал сайн гэдгийг онцлон тэмдэглэж, ухаалгаар засч залруулж, энэ нь тухайн нөхцөл байдалд тохирсон, зөв ​​илэрхийлэгдсэн турбо шиг, дараа нь та улам бүр эргэхийг хүсч байгаа нь сайн хэрэг. Материаллаг тал дээр заримдаа түүнийг эрхлүүлж, туйлын бохир, тэр ч байтугай тэнэг үг хэллэг, гэрт нам гүм уур амьсгалыг бий болго. Хэрэв та хоёр лангуу аллагын тухай биш гэж бодож байгаа бол отрядыг орхин явахад лангуу ямар хүйтэн, хоосон болсныг олон хүн хэлж байгааг мэдэж аваарай.

Ахтай нь ямар ч тодорхой уур хилэн, зөрчилдөөн байхгүй. Олон эхнэрүүд амьдралаа орхиж, эр хүний ​​амьдралд бүрэн автдаг бөгөөд энэ нь эхэндээ тэдний сонирхолыг унтах цаг хүртэл урамшуулж байгаа мэт харагддаг боловч үр дүнд нь тэдэнд илүү их зүйл хэрэгтэй мэт санагддаг. Хэрэв солих шаардлагатай үед эмэгтэй хүн хуримтлуулсан энергиэ аль хэдийн зарцуулсан бөгөөд гэрлэлт, хяналтаа хүнд хүчээр тулгах гэж оролддог. Бусдын эрх ашгийг хүндэтгэх нь бүрэн дуусаагүй дүрэм юм. Хүн ихэвчлэн гэр бүл, найз нөхдийнхөө нөөц бололцоогоо хасуулж болно. Боломжтой бол байнгын нэрс, тэдгээрийн ард байгаа нэр томъёо нь хоёуланд нь гунигтай байдаг. Таны шуудан, утас, нийгмийн профайлын үнэн зөв байдлын талаар бид мартахгүй. Ийм дарамтаас ангижрахын тулд үүнтэй холбоогүй зүйл хийхэд өөрийгөө урамшуулж, юу зааж байгаагаас үл хамааран цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Асуудлыг хурцатгаж, сэтгэл ханамжгүй байдлыг бий болгох арга нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг - хэрвээ та заль мэх хийж эсвэл дуулиан шуугиан дэгдээж, уурлаж, загатнах юм бол бүх зүйлийг илүү сайн хийсэн хүн. Бүх нэхэмжлэл, золгүй явдал нээлттэй хэлбэрээр хэлэлцэж болно, үүн дээр дарамт үзүүлэх оролдлогогүйгээр, spivpracia байр сууринаас, тэр ч байтугай бүтээгдэхүүн нь хүчтэй нэг юм.

Мөн гагнуур хийсний дараа хүн тан руу буцаж очихын тулд танд хувийн сонирхол, үйл ажиллагааны үр дүнд хүрч болох оюун санааны хүч хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хүмүүс олон цагийг ганцаараа өнгөрөөж, өөр өөр газар ажиллаж, нэг зүйлийг огт ойлгодоггүй, тэр байтугай хэдэн зуун хүүхдийн ээж байж болно. Үүний нууц нь амьдралын шинэ зорилго, тэргүүлэх чиглэл, хэлээгүй сүнслэг хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо хүрэх арга барил, аргуудын ач холбогдлын зэрэглэлд оршдог.

Эрэгтэй хүн өөрөө эмэгтэй хүнтэй холбоо тогтоохын тулд эр хүн өөрөө сэтгэл зүйн хувьд бүрэлдэн тогтсон учраас эрх мэдлийг шилжүүлэх, бүтээх, үр бүтээлтэй холбоо тогтоох сэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн, нээлттэй сэтгэлгээтэй онцгой шинж чанартай байж болно. Нярай хүүхдүүд үргэлж тоглоом шоглоом, хараал зүхэх бөгөөд доод түвшинд татагдсан эмэгтэйчүүдийг хянах, үйлдвэрлэхтэй холбоотой галт турбоноос өөр таны дотоод байгууллагын хэн нь ч эргэж зүрхлэхгүй.

Эр хүнтэй яаж харьцах вэ, ингэснээр тэр галзуурах болно

Зовж зүдэрсэн хүмүүст зориулсан уран бүтээлийн тоо, бие биетэйгээ мөргөлдсөний дараа тэнхлэг нь дээд цэгтээ хүрэхээ больсон, зургаар нь дүгнэвэл нэг талт ханна бол уран бүтээлийн агуу эх үүсвэр юм. Хэрэв та бүтээлч замыг сонгохыг хүсэхгүй байгаа бол дааврын уналтаас гарч буй энергийн урсгалыг өөрийн шүтэн бишрэх дуртай объектын суваг руу чиглүүлж болно. Хүн өөрийнхөө үсэрхэг гоо үзэсгэлэнд амархан автдаг, исгэрэх нь таамаглал юм, гэхдээ удалгүй оршуулга нь мэдээ алддаг. Энэ заль мэх нь эрэгтэй хүний ​​талаар мэдээлэлгүй, хувь хүний ​​​​хүндлэлийг нэмж, эмэгтэй хүн бүх зүйл болсон гэж хүндэтгэдэг бөгөөд одоо тэднийг шампанскаар угааж, эрэгтэй нь сонирхож эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурдан шатаж, хэд хэдэн дараа радараас алга болдог. нойрмог үдэш. Тиймээс идэвхтэй сонирхож, үр дүн, хариу үйлдэлдээ дүн шинжилгээ хийж, хуримтлалыг илүү их ашиг сонирхолд шилжүүлэхэд туслах нь чухал юм. Таны ажил таны оюун санааны тэргүүн эгнээнд байдаг санаанууд болох хамгийн чухал холбоо барих хүмүүстэй шууд холбоотой хэрэгслүүдээс ашиг тус хүртэхэд тань туслах болно.

Мөн мэдээлэл шингээж авдаг мөрдөгч мэт дүр эсгэхгүйгээр эрх мэдэл бүхий зан үйлийг дага. Эмэгтэй хүн бидэнд эмэгтэйлэг байдал, хүний ​​ертөнцөөс ялгарах зөөлөн зөөлөн байдал, саарал, эгдүүтэй байдлыг нэмдэг. Эмэгтэйчүүдийн зан авирын тухай ярихад даавуу, уруулын будаг тэр дороо нийлдэг бол эмэгтэй хүний ​​зан авирыг илүү чухалчилдаг хүмүүсийн хувьд эрх мэдэлтэй дуу хоолойны хэллэг, дур булаам байдал байх болно. Эмэгтэй ертөнцийн үл мэдэгдэх зүйл нь ховсдож, уруу татдаг бөгөөд хүмүүс нууцлаг нууцыг нуун дарагдуулдаг тул байгалийн байдал нь хөвж, бүх хөзрийг олж, намтрыг нь дахин олж илрүүлэхээс үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй юм. Энэ газрыг таны үнэнч туслагч болох төсөөллөөр дүүргэ, тэгэхгүй бол та өөрийнхөө тухай таних шиг тааламжтайгаар хэлж чадахгүй. Нууцлагдмал мэдээллийг илчлэхээ мартуузай, гэхдээ чухал эсвэл дотно ярианы талаар ярихаас зайлсхий, харин инээмсэглэл, инээмсэглэлийн төлөө сайхан ярихаас зайлсхий.

Тухайн хүний ​​сонирхлыг харуулж, хамтдаа цугларч, хөндлөнгөөс бүү оролц. Бие даах чадвар нь таны төлөө мөнгө олохын тулд хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг, түүний тухай хоол хүнсээр дутмаг байгаа нь түүнийг хаа сайгүй хашгирах нь зүйтэй юм шиг санагдаж, хүйтэн, түүнийг дэмий үрэхээс айдаггүй, тэр чиний төлөө тэмцэхээс эргэлзэж байна. Myslyvtsa гарцаагүй асууж, хэнтэй хамт гутал атираат хэлбэр зам дээр дарагдсан байна, тийм болохоор та илүү бие даасан байдлыг харуулах хэнтэй хүн, та гацах магадлал илүү байна. Та хонхыг алдаж, найзтайгаа оройн хоол идэж болно, гэхдээ буруу зүйл хийж байгаагаа харуулахаа бүү мартаарай - ийм сэтгэл хөдлөлийн эрэлчид хүмүүсийг ширээн дээр сэтгэл санаагаар хөрөнгө оруулахад уруу татах болно, эс тэгвээс тэд маш их өмхий үнэртэй гэж мэдээлсэн. zazvichay бүү хас.

Тусгай болон нийгмийн хүчирхэг мэдлэгийг өргөжүүлэх, гүнзгийрүүлэх ажилд оролцоорой. Эмэгтэй хүн төрөлхийн төрхөөрөө дутагдаж байсан цаг хугацаа өнгөрч, одоо янз бүрийн хүмүүсийн дунд жишиг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Нэмж дурдахад, хүчтэй яриа хэлцэл нь ирээдүйд сайхан амрах цагийг төлөвлөж, өнгөрөөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр амжилттай утаснуудын нүцгэн дотно харьцааны дараа сонирхол буурахгүй, өөр хийх зүйл байхгүй болно.

Өөрийгөө хөгжүүл, учир нь Хүнтэй зөвхөн өөрийг нь загнаж байгаа хүмүүсийн тухай ярьснаар та хүндэтгэлээ дэмий үрэх эрсдэлтэй. Оршуулсан нойр алга болж, тархины шинэ мэдээлэл авах хэрэгцээ алга болж байгаа тул оюун санааны баялаг гэрлийн бүх гүнийг алхам алхмаар илчлэх шаардлагатай цаг үе иржээ, эс тэгвээс аливаа хүнээс эдгээр сэтгэл хөдлөлийн ялгааг харж болно. Үүнийг булж, дарж болохгүй, баригдаж, хашиж болохгүй - ямар ч хариу үйлдэл нь венийн цаашдын хөгжилд хүргэдэг.

Хууль бус хүмүүсийн хүч чадал нь зөвхөн Розмовуудад биш, харин цэгүүдийн эмзэглэлд оршдог бөгөөд тэд хааяа, санамсаргүй байдлаар, бараг үл мэдэгдэх байдлаар гарч ирдэг. Энэ нь сэтгэлзүйн зайг ойртуулж, бие махбодтойгоо холбоо тогтоож, мэдээллийн сүнслэг дамжуулагч төдийгүй үндсэн төлөв байдлын бүрэн амьд биет объектыг олж авах гэсэн үг юм.

Зарцуулахаас айдаг хүнтэй яаж харьцах вэ

Эмэгтэйчүүд тайван бус байдаг бөгөөд эхэндээ эхэлсэн асуудлуудын талаар санаа зовж, дараа нь хамтрагчдаа болж буй зүйлийн гүн гүнзгий, ноцтой байдал дуусч, дараа нь тэд мөнгөө үрэхээс айдаг. Энэ нь түүнийг нөхөртэйгөө шийдвэрлэх шаардлагатай болсон шалтгаан бөгөөд эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь хайрын баталгаа, ирээдүйд тогтвортой, найдвартай байдлын баталгаа юм.

Хэн нэгний бие махбодийн болон оюун санааны орон зайн тодорхой бус байдал, түүнчлэн зайгаа барих чадваргүй байх нь хүүхдүүдийг хатахгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд тэднийг ер бусын хяналтаар зөрчилдөөн, дуулиан шуугианаас хамгаалдаг. Хүний амьдралд эелдэг, хүчирхэг байж, та хүссэн зүйлээ сонгодог - та амьдралдаа энэ үйл ажиллагаанд илүү хүндэтгэлтэй хандаж, өсөлтөө дэмий үрэхээс айдаг. Гэр бүлийн асуудалд зууралддаггүй эмэгтэй янз бүрийн зочилдог, нөхөр шигээ уйтгар гунигт автдаггүй. Та өөртөө цаг заваа зориулах болгондоо хөхөөр хооллох сонирхолтой байдаг (мөн та бүхэл өдрийн турш рашаан сувиллын газар эсвэл бэлтгэл сургуулилтаа өнгөрөөсөн, үзэсгэлэн гаргасан эсвэл шинэ үс засалт хийсэн эсэх нь хамаагүй) тэр үед эрэгтэй хүний ​​сонирхол буурах болно. ийм эмэгтэйтэй. Үүний үнэ цэнэ, гэм буруугийн олон талт байдлыг харгалзан хүн өөрийн боломжоо хангалттай үнэлж, зүгээр л буйдан дээр хэвтэх нь хангалтгүй бөгөөд шажигнаж байгаа хүн бүрэн хүндэтгэлтэй байх болно гэдгийг ойлгодог. Өдөр тутмын амьдралдаа гацсанаар та өөрийн ач холбогдлын хязгаарыг, хүнлэг чанар, ололт амжилтын хязгаарыг бууруулдаг. Эр хүн гутлын тэмдэг, хуучирсан үзэмжийн төлөө, мөнхийн наалдамхай бутны төлөө л алхдаг бөгөөд үүний төлөө бид зөвхөн унасан торны талаар ярихаас өөр аргагүй, хуруугаараа л байдаг бөгөөд бид гадаад төрхөндөө маш их санаа зовдог.түүний амьдралын өдрүүдийн тоо.

Радянскийн байшин барих, бүхэл бүтэн патриархын оронд сайн найзуудын хооронд зуутын дарга нарын бодлогыг сонго. Хэрэв та найз залуутайгаа хөл нийлүүлэн алхаж чадвал тэдэнтэй ямар нэг юм ярилцах (, дуулиан шуугиан, түүнийг хаях) гэж заналхийлсэн тархиа ачаалал өгөх шаардлагагүй бол хэдэн зуун бүдүүлэг байдлын түвшин чам руу эцэс төгсгөлгүй шилжих болно. бусад хүмүүс рүү очих боломжтой байх (заавал "хэл шинжлэлийн хувьд, магадгүй найз нөхөддөө байх албагүй, гэхдээ эмэгтэй хүний ​​үнэ цэнийг ойлгохгүй байгаа нь хамгийн бага байдаг). Түүний бодол санаа, ашиг сонирхлыг хүндэтгэж, таамаглаж, бусдыг таамаглаж, азгүйтлээ тайлбарлаж, учрыг нь тайвнаар маргаж, ирээдүйд хэрхэн амьдрахаа сонгоорой, тэр өөрийнхөө болон энэ сонголтыг үргэлжлүүлэн хүлээн зөвшөөрч, хүчирхэг хүний ​​хувьд сайн байх ёстой. нэг зөв бодолтой тоталитар дэглэм тогтоох. Дахин хэлэхэд, та найрсаг зарлигийн ард амьдардаггүй тул эрх ашгаа бүү бууруул, удирдагчид эрх баригчдын үзэл бодлыг түлхэхийг бүү зөвшөөр. Сонсооч, үүний төлөө гуй, гэхдээ тэдэнд тушаал өгөхийг бүү зөвшөөр - ийм зөрчилдөөн нь зөвхөн хоёр талын дэглэмд л боломжтой бөгөөд ард түмний сонголтыг алдагдуулахгүйгээр та эрх баригчдыг шийдвэр гаргах эрхгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зан үйлийн бодит шугам руу хандвал үүнийг бүү алдаарай - энэ нь өршөөл юм, учир нь энэ нь ажилласан шугам биш, харин шинэлэг зүйл авчирсан юм. Хэрэв хүнд таны даруу байдал, бие даасан байдал хангалттай байвал та түүнийг нухчин дарахаа больж, дараа нь түүний эелдэг байдлын төлөө бус харин таны онцгой байдлын тогтвортой байдал, хувиршгүй байдлын төлөө түүнийг урж хаях болно. Эмэгтэй хүн, хүний ​​​​нүдэнд хамгийн түрүүнд өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдол байдаг тул хүч түрэмгийлэл, найдваргүй байдлыг харуулахаас бүү ай. Хүн танаас татгалзаж чадах сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, мэдээллийн цар хүрээ нь олон янз байх тусам аяндаа аяндаа гарч ирэх болно (хүмүүсийн мэдрэмжинд хүргэж болзошгүй ноцтой бус байдал гэж андуурч болохгүй), тиймээс бид таныг үнэлдэг бөгөөд харуулахаас айдаг. Та бүхний зуун хувийн хүчирхэг эрх баригчдад өршөөл үзүүлье.

Өөрийнхөө дүрэм, сонголтод өөрчлөлт оруулах гэж хүмүүсийг бүү зовоо, тэдгээрийг хүлээн зөвшөөр, хэрэв та хүсэл тэмүүллээ харуулахыг хүсч байвал тухайн хүнийг хэрхэн үнэлдэг тэр дагуу ажилла. Тобто. Хэрэв та тоглолтын дараа шугамын дагуу явахыг хүсч байвал түүнийг хясаа идэх итали ресторан руу чирэх шаардлагагүй - энэ нь амаргүй бөгөөд хүн бүрт стресстэй байх болно, гэхдээ та түүн дээр бургерын тавиур тавиад, Найзынхаа гэрт оч, бусад Гравиантай хамт явж байхдаа Черговын дайралтыг даван туулах болно, дараа нь та Skype-аар хамт олондоо магтан сайшааж, багийнхандаа ямар нэгэн зүйл хэлэх боломжтой.

Хүмүүс гайхамшигтай эмэгтэйчүүдийг уучилдаг ч гэсэн дотно талыг бүү мартаарай - гэр доторх эмх замбараагүй байдал, бүдүүлэг зан авир, хайхрамжгүй байдал, илт тэнэглэл. Баруун талд нь өвдөлттэй "нэг хэрэгцээ" биш, харин сэтгэл ханамжийг дээд зэргээр хангахын тулд арга барилын талаар маш их зүйлийг сурч, урьдчилан таамаглах, массаж хийх, өнгө, үнэр, температур, бүтээгдэхүүний нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгох хэрэгтэй болно. . Бүх зүйл бол эр хүний ​​дүр төрх, туйлын хурц байдлыг өрөвдөж, янз бүрийн аргаар бүтээлчээр сийлсэн байх ёстой. Эрэгтэйчүүдэд эхний татахад хөл нь ягаан болж хувирдаг охин хэрэггүй - тэд маш олон байдаг, түүнд тусалж, бие бялдрын дасгалаар дамжуулан сэтгэлзүйн шаардлагатай нөхцөлийг - амрах, тайвшруулах, эрч хүч, хүч чадал, даруу байдал, нөгөө талаас биширч байх нэр төр.

"Хэрвээ та түүнээс салахыг хүсч байвал түүнийг явуул" гэсэн зарчим нь бүрэн дүүрэн ажилладаг, учир нь шийдвэр нь таны болон хүний ​​хүчирхэг хүсэл эрмэлзэл, таны өөрийгөө үнэлэх гадаад хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэ нь хүч чадал, баяр баясгалан, эрч хүчийг нэмдэг бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй зүйлээ хурдан барьж авах хэрэгцээ шаардлагаас гадна байнгын хяналт, ундааг зүгээр л жолоодох боломжтой болно.