Целлюлоз ихтэй газар. Целлюлоз гэж юу вэ? Бид ямар бүтээгдэхүүнээс хэр хэмжээний целлюлит хэрэгтэй вэ?

Целлюлоз нь хордлого, shkt-ийн эрхтэн болж хувирах боломжгүй тусгай ширхэгтэй утас агуулдаг. Мөн бүдүүн гэдсэнд целлюлозыг устгаж, вазелин шиг болгодог бактери байдаг. Ингэснээр хуримтлагдсан бүх саад тотгорыг хуримтлуулж, биеэс зайлуулдаг. Целлюлоз нь эвдэрсэн эсвэл эвдэрсэн байж болно. Гэхдээ ахимаг насны хүүхдүүдэд дургүйцэл чухал байдаг.

Корист ба Skoda

Хэл яриа ч бай, хүнсний нэмэлт тэжээл ч бай бие махбодод хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй байж болно. Хэрэв та целлюлозыг их хэмжээгээр иддэг хүн бол зөвхөн эерэг талуудаас гадна эрсдэлийн үйл ажиллагааны талаар мэдэх нь чухал юм.

Давуу тал

Хүмүүс зөв хооллож эхлэхийн тулд уугуул үг хэллэг, түүний бие махбодод ямар ач холбогдлыг мэдэхийн тулд өдөөгч хэрэгтэй. Целлюлозын холтосыг зургаан үндсэн зүйлээр тодорхойлж болно.

1. Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.Бүдүүн ширхэгтэй тоосонцор нь хуурай зажлах шалтгаан болж, улмаар сүүн шингэн юм. Сина нь мөн чанараараа амны хөндийн өвчин үүсгэдэг хүчил, бактерийг саармагжуулдаг.
2. Бие махбодийг цэвэрлэх.Эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бөгөөд гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг хангадаг. Мөн өвсний замаар урсан өнгөрөхөд целлюлит нь холестеролыг татаж, холбож, цусанд нэвтрэн орох боломжийг олгодог. Энэ нь эрүүл зүрхэнд чухал ач холбогдолтой.
3. Ханалтын нөлөө.Сагс руу ороход утаснууд нь жижиг болж, хэмжээ нь нэмэгддэг. Энэ мэтчилэн олон бүтээгдэхүүн идэхгүйгээр идэж дуусгах цаг болсон юм шиг санагддаг. Энэ нь жингээ хасахад онцгой ач холбогдолтой юм.
4. Хорт бодисыг саармагжуулах.Гэдсэнд шингэх үед гөлгөр эслэг нь хорт бодисыг татаж, холбож, биед нэвтрэн орох боломжийг олгодог.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх.Речовина нь цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлаас болж улам бүр оношлогддог шулуун гэдэсний хорт хавдраас үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх болно.
6. Өтгөн хаталтын эсрэг үйлчилгээтэй.Жирэмсний болон хөхүүл үед хоослох, хөхүүлэхийг өдөөх асуудал нэмэгддэг.

Целлюлоз их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүн нь CCT өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Бүдүүн ширхэгтэй утас нь үрэвссэн салст бүрхэвчийг урж, архаг өвчнийг өдөөдөг.

Сул талууд

Харчо утаснууд нь тодорхой хүчээр найгадаг. Тэднийг Винятково хүрэн гэж нэрлэж болохгүй. Зарим тохиолдолд халдвар авсан эсээс дараахь сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.

• гэдэс дотор хийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэн;
• сүйрсэн, хоосон;
• өөх тосны витамин, эрдэс бодисыг биеэс "зайлуулах";
• эмийн бодисыг саармагжуулах.

Целлюлозын өндөр хувьтай бүтээгдэхүүн нь хангалттай сайн зажлахгүй бол эрүүл биед хор хөнөөл учруулдаг. Зажлах махыг 30-аас доошгүй ширхэг гарган амандаа сайн нунтаглана.

Целлюлоз: ямар бүтээгдэхүүн тохиромжгүй вэ

Kharcho утас нь өөрийгөө сайн мэдрэхийн тулд биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Хамгийн гол нь өмхий үнэр нь хүмүүсийн хүнсний гол хэрэгцээ болсон олон бүтээгдэхүүнд байдаг. Целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүнийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Хүснэгт - Целлюлитийн хэмжээг бууруулдаг бүтээгдэхүүн

Зөв зохистой хоол хүнс нь бие махбодийг хангалттай хэмжээний хүнсний эслэгээр хангахад хангалттай. Мөн хүнсний нэмэлт тэжээл авах үр нөлөөг зөвхөн эмч үнэлж болно.

Целлюлозыг арилгах бор бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гартаа оруулснаар та өөрийн цэсийг чадварлаг боловсруулж, биеийг витаминаар хангаж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх боломжтой. Хоолны дэглэмээ төлөвлөхдөө өөрийгөө бүрэн таашаал аваарай.

1. Таанатай хамт идэж болохгүй.Целлюлозын хэсгүүд нь биеийг цэвэрлэдэг тул эм ууж байхдаа хэт их ярихыг зөвлөдөггүй. Ликування үр дүнгүй мэт санагдаж магадгүй юм.
2. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хальсалж болохгүй.Арьс ба газрын маханд хамгийн их ширхэгтэй утас агуулагддаг. Алимыг голоос нь нэн даруй шүүс шахагч руу нэмэх шаардлагатай.
3. Хоолны дэглэмийг алхам алхмаар идэвхжүүл.Эхлэхийн тулд биеийн хариу үйлдлийг сонсоорой. Хэрэв та өндөр тунгаар ямар нэгэн эрхтэнд таагүй мэдрэмж төрвөл эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
4. Ус уух. Хэрэв таны хоолны дэглэм целлюлоз, эслэгээр баялаг хоол хүнс дээр суурилдаг бол хоолонд дор хаяж 2 литр шүүс уух хэрэгтэй.
5. Бор амттан хүлээж байна.Цуккеркиг хатаасан жимсээр солино. Өмхий үнэр нь дарсны амт, их хэмжээний мяндастай байдаг.
6. Боловсруулаагүй тосыг сайхан өнгөрүүлээрэй.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг витамин, эслэгээр хангадаг. Мөн геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга байдаг.
7. Хүнсний боловсруулалтыг багасгах.Үр тариаг буцалгахаас өмнө дэвтээх шаардлагагүй, боломжтой бол ногоон зулзагыг түүхийгээр нь идээрэй.
8. Зарим өлгүүр нэмнэ.Будаа, мюсли, виски уу. Архи, ургамлын амтлаг жимснээс харахад өмхий үнэр нь өөрчлөгдөхгүй, харин дараа нь хордлого нь намдах болно.

Мах, сүүн бүтээгдэхүүнд өдөр бүр ширхэгтэй ширхэгүүд байдаг. Хэрэв та хоол хүнсээ замагтай хооллодоггүй бол хогийн ургамал, өмхий үнэртэй асуудлууд гарч болзошгүй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь эмч нарт хоолны дэглэмд бөөгнөрөл байгаа нь амьдралын улиг болсон байдлыг дор хаяж арван жилээр нэмэгдүүлдэг болохыг олж мэдэх боломжийг олгосон. Энэ тохиолдолд хөгшрөлтийн гадаад болон дотоод шинж тэмдгүүд нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөггүй хүмүүс шиг тодорхой харагддаггүй. Иймд эрүүл, урт наслахыг хүсч буй хүмүүс ямар бүтээгдэхүүн целлюлоз агуулдаг болохыг мэдэж, цэсэндээ заавал оруулах хэрэгтэй.

Эрүүл мэнддээ анхаардаг, биеийн галбираа хэвийн байлгахыг хичээдэг арьс нь арьс нь тэнцвэртэй байдгийг мэддэг. Хүний биед нүүрс ус, өөх тос, уураг, эслэг (целлюлоз), хүчил гэх мэт хэрэгцээтэй байдаг. Бид BJU-ийн холтосны талаар маш их мэддэг тул граб утаснуудын хүч нь хүн бүрт байдаггүй, тэр байтугай өмхий нь хүртэл хорддоггүй. фермент.нүх.

Целлюлоз нь өмнө нь байрлуулсан органик эслэг юм. Үүний онцлог нь бодисууд задрахгүй, харин ургамлын замаар дамждаг бөгөөд тэдгээр нь бүх хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн, хаягдал бодисыг шингээж, биеэс зайлуулдаг. Аль бүтээгдэхүүн нь органик эслэгийг шингээж, ямар функцэд нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм.

Корисни vlastivostі

Целлюлоз нь ургамалд агуулагддаг - жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, ургамлын навч гэх мэт.. Энэ нь гэдэс дотор үнэлж баршгүй ач холбогдолтой бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулах, биеийг цэвэрлэх, өтгөн хаталтыг арилгах гэх мэт m її холтос хязгаарлагдахгүй. Та мөн энэ холтостой яриаг ургуулахын дараах ашиг тусыг харж болно.

• Цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох. Органик утаснууд нь цусны судасны ханыг уян хатан болгодог бөгөөд энэ нь артерийн даралт болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд тустай.
• Зүлгэн дээр хяналт тавих. Целлюлозын өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн нь умайн хүзүүний чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь идэвхтэй бодисууд нь цусан дахь умайн чийгшлийн шингэнийг нэмэгдүүлдэг.
• Хогийн ургамалтай тэмцэх. Зараа өсч томрох үед целлюлоз идэх нь хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Эслэг нь өөх тосыг багасгаж, өөх тосыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад маш чухал юм.
• Гэдэсний микрофлорыг зохицуулах. Хүсээгүй бодисуудын эсрэг үйлчилгээтэй викорик хүчлийн бүтээгдэхүүн нь гэдэсний гэдэсний замын эрхтнүүдийн эмгэгийг арилгахаас гадна геморрой, дивертикулит, шулуун гэдэсний хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

15-55 насны хүмүүст целлюлозын хэрэгцээ хамгийн их байдаг. Дараа нь эрэлт 10 нэгжээр буурдаг. Агаарын чийгшил ихтэй үед их хэмжээний органик эслэг агуулсан бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ нэмэгдэж, улмаар дэлхий дахин жингээ хасахад хүргэдэг. Avitaminosis, цус багадалт, хордлого, уян хатан үтрээ - энэ бүхэн таны цэсэнд илүү олон ногоон зараа нэмэхэд хүргэдэг.

Ердийн, хэт их, хангалтгүй

Тоон ажиглалт дээр үндэслэн биеийн целлюлозын хэрэгцээ 20-40 грамм хүрдэг гэсэн үнэн зөв дүгнэлтэд хүрэх боломжтой. Хэрэв таны цэс бүрэн хийгээгүй бол хоолны дэглэмийн өмнө өөх тос гэх мэт өөх тос нэмсэн бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай. 100 г бүтээгдэхүүн нь 44 г целлюлоз агуулдаг. Үүний үндсэн дээр та эмийн сангаас бэлэн нийлбэр авч болно. Бие махбодь нь органик хэл яриаг үүсгэдэггүй тул тархинд дохиог шууд мэдэгдэх боломжтой. Шилэн утас дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг:

• биеийн тааламжгүй үнэр, энэ нь бие махбодид хог хаягдал, хорт бодис байгааг илтгэнэ;
• хөлөг онгоцны асуудлыг даван туулах;
• архаг өвчний хөгжил;
• даралт ихсэх үед.

Дэлхий дээр бүх зүйл сайхан гэж хэлдэг ардын мэргэн ухаан. Тийм ч учраас целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүнийг идэх нь муу юм. Энэ холтосыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, өтгөн хатах, уйдах, бөөлжих, хөдөлгөөн, гэдэсний микрофлорыг сулруулах зэрэг таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Өдөр тутмын хүмүүсийн хоолны дэглэмийн асуудал нь хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдалд оршдог. Бие махбодид хурдан өөх болж хувирч, гуя, хэвлий, хажуу, дотор эрхтнүүдэд өөхний хуримтлал үүсгэдэг эдгээр нь маш олон байдаг. Цэсээ өөрчлөхийн тулд та эмийн нэмэлт, хүнсний нэмэлт тэжээл худалдаж авах шаардлагагүй, үр тариа, хүнсний ногоог хангалттай хэмжээгээр нэмэгдүүлэх, целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүн нэмэх шаардлагагүй бөгөөд тэдгээрийн жагсаалтыг доороос олж болно.

Хоолны дэглэмийн өмнө юу оруулах вэ

Цэсийг бий болгохдоо арьсны зүйлийг сайтар бодож, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, амт, биеийн хэрэглээнд анхаарлаа хандуулаарай. Жингээ хасах хүсэлтэй бараг бүх хүн целлюлозоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг судалснаар аль нь хамгийн их эслэгтэй болохыг олж мэдэх боломжтой. Үзүүлсэн сонголтуудын ихэнх нь танай дэлгүүрт худалдаалагдаж магадгүй.

Клитковина(эслэг) өшөө авахголчлон хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, цэвэршүүлээгүй үр тариа, бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн.

Мэдээжийн хэрэг, целлюлоз нь эрчим хүчний үнэ цэнэгүй боловч даршилж бэлтгэх явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Целлюлоз, лигнин, пектин, давирхай нь гэдэсний үйл ажиллагааг хангаж, целлюлоз байгаа нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Үүнээс гадна целлюлоз нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, чухал давс, микроэлементүүдээр баялаг юм.

Целлюлоз нь өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг. Целлюлозын өөр нэг давуу тал нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах химийн нэмэлт, барниумын хортой нөлөөг бууруулдаг. Гастроэнтерологичид эсийн төрлүүд нь ургамлын гаралтай хорт хавдрыг буруутгахаас түрүүлж байгааг баталж байна. Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд дэлхийн доод хэсэгт амьдрах түвшин нэмэгдсэнтэй холбогдуулан хүн амын эсийн тоо буурч байна. Жишээлбэл, Францад нэг хүнд ногдох эсийн дундаж тоо санал болгож буй 40 рублийн оронд 20 рубль байна. 1925 онд Нэг голын ногдох буурцагт ургамлын үйлдвэрлэл 7.3 кг байна. Жин 1.3 кг болж буурсан. Италид гол бүтээгдэхүүн нь гоймон байсаар ирсэн. Але 30 жилийн өмнө илүү олон италичууд эсвэл хүнсний ногоо, целлюлитээр баялаг, мөн целлюлозоор баялаг бүхэл сахалаар хийсэн гоймон. Өнөөдөр ихэнх тохиолдолд мах, хүнсний ногоог чанаж, спагетти нь өндөр нягтралтай целлюлоз агуулсан сахалтай өндөр цэвэршүүлсэн сортуудаас бэлтгэдэг. Италийн эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь ургамлын гаралтай таргалалт, хорт хавдрын шалтгаан юм. Цаашид тарьсан эсүүд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, улмаар цусан дахь инсулиныг бага хэмжээгээр ялгаруулдаг - энэ нь бие махбод дахь өөх тосыг хадгалахад тусалдаг даавар юм. Үүнийг харахын тулд доорх график дээр дарна уу.

Бидний хамт амьдардаг хүнсний бүтээгдэхүүн нь бие махбодид нийлэгждэггүй амин хүчлийг агуулдаг тул уураг агуулсан байх ёстой. Нэмж дурдахад бидний хоолны дэглэмд өөх тос (липид) багтдаг бөгөөд энэ нь арьсанд байдаг витамин, чухал тосны хүчлүүдийг орлуулдаг. Хэрэглээний янз бүрийн үед илүүдэл нүүрс усыг өөх тосны нөөцөөс үүсгэж болно. Липид, уураг нь ихэвчлэн нэг бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, маханд байдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус, өөх тос нь эрчим хүчний өндөр чадвартай байдаг.
Тиймээс, энгийн уургийг үл тоомсорлож, бид үүнийг гурван төрөлд хуваадаг.

Нүүрс ус ("сайн" эсвэл "муу")
- липидүүд

Хэрэв зараа нүүрс ус, липид хоёуланг нь агуулдаг бол бид үүнийг нүүрс ус-липид гэж ярьдаг.

Бүтээгдэхүүн дэх целлюлозын оронд (г/100 гр бүтээгдэхүүн)

ВИСНОВКИ

Нүүрс ус нь бодисын солилцооны явцад (бодисын солилцоо) глюкоз болж хувирдаг бодис юм. Цукор (жимс, зөгийн бал) эсвэл цардуул (борошно, үр тариа, төмс) -ээс салгаж авах боломжтой зараа өмхий үнэр хэвээр үлддэг.

Мацаг барих завинд хэрэглэж байсан бүх нүүрс усыг хоол идсэнээс хойш 20-30 минутын дараа хурдан боловсруулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг шингээлтийн хурдаар бус, харин гликемийн индекс гэж нэрлэгддэг цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэх утгаараа илүү нарийвчлалтай ангилдаг. "Сайн" нүүрс ус (гликемийн индекс багатай) ба "муу" нүүрс ус (гликемийн өндөр индекстэй) хоёрын хооронд тодорхой ялгаа байдаг.

Липидүүд нь хоол хийх, хүнсний ногооны үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн юм: өөх тос (мах, лаврын, загас, цөцгийн тос болон roslin, syri гэх мэт). Зарим липидүүд нь холестеролыг (мах, сүүн бүтээгдэхүүн) нэмэгдүүлж, холестеролыг (чидун жимсний тос) бууруулдаг.

Целлюлозын үр тариа (байгалийн хувьд) ногоон хүнсний ногоо (шанцайны ургамал, эндив, цибул, бууцай, франц квас гэх мэт), янз бүрийн хатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианаас олж болно. Эсийн (эслэг) дутагдал нь бие махбодид ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй.

Граб бүтээгдэхүүний амьд агуулах

"Липид" баганад бүх бүтээгдэхүүн (чидун жимсний тос, түүнчлэн маргарин зэрэг) хольц, уураг агуулдаг. Нүүрс ус ("Нүүрс ус" багана) агуулсан зарим бүтээгдэхүүнийг (жишээлбэл, буурцагт ургамал) хадгалахад уураг орно. Нүүрс ус, хоол хүнсний ул мөр.

13.04.2019 11:55:00 Швидкагийн жин хасах: хамгийн сайн арга Мэдээжийн хэрэг, мөнгөө зөв зарцуулахын тулд тэвчээр, сахилга бат шаардагдах бөгөөд хатуу хоолны дэглэм нь хангалттай үр дүнд хүргэхгүй. Гэсэн хэдий ч хөтөлбөрийг дуусгахад хангалттай хугацаа байхгүй. Жингээ алдах нь аль болох тодорхой, өлсгөлөнгөөс ангид байхын тулд манай статистикийн арга, аргыг сайжруулах шаардлагатай байна!

13.04.2019 11:43:00 Целлюлитийн эсрэг шилдэг 10 бүтээгдэхүүн Олон эмэгтэйчүүдэд целлюлит байнга байх нь үхэшгүй үхэлд хүргэдэг. Ale гэдэг нь та бууж өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Даавууг чангалж, зөөлрүүлдэг 10 бүтээгдэхүүн энд байна - ихэнхдээ!

11.04.2019 20:55:00 Эдгээр 7 бүтээгдэхүүнээр дамжуулан бид саадгүй Бидний мэддэг зараа аль хэдийн бидний үтрээ рүү цутгаж байна. Спорт, биеийн тамирын дасгал нь адилхан чухал боловч ижил биш юм. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдгээрийн алинаар нь бид гөлгөр байдаг вэ? Манай статистик мэдээллээс олж мэдээрэй!

10.04.2019 23:06:00 Жингээ хасах 10 гайхалтай зөвлөгөө Та хоолны дэглэм барихаас илүү хэдэн кг турахыг хүсч байна уу? Энэ нь бүрэн боломжтой! Үйл явдлуудыг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэснээр таны дүр төрх илүү сайн болж өөрчлөгдөх болно!

Целлюлоз болон түүний холтосыг бие махбодид зориулж та дахин дахин, уянгалаг байдлаар мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч Интернет даяар тархсан энэ ярианы талаар найдвартай, найдвартай мэдээлэл олж авах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тиймээс үүнтэй холбогдуулан бид целлюлозын бүх хүч чадал, өнгө, онцлог шинж чанарыг дээд зэргээр харуулсан бор материалыг бэлтгэсэн.

Целлюлоз гэж юу вэ?

Целлюлоз нь жижиг ширхэгтэй ширхэгийн амьд элемент юм. Энэ нь хүний ​​биед эрчим хүчний цэнэгийг шингээдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​биеийн үйл ажиллагаанд илүү чухал ач холбогдолтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Шилэн целлюлозыг холих нь чухал юм хүнсний бүтээгдэхүүн нь гялалзсан харагддаг,Зарим нь бага хэмжээний цукрутай. Энэ элементийг бусад амьд бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулан биеийн ашиг тусын тулд "ашигладаг". Энэ нь амьд өөх тос, түүнчлэн уураг, нүүрс усыг шингээхэд оролцдог нь анхаарал татаж байна. Энэ нь ийм grub утаснууд идэвхтэй байдаг гэсэн үг юм түүхий килограммаас хогийг нуух.Энэ нь чийглэг авахыг хүсч буй хүмүүст целлюлоз хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэсэн үг юм.

Целлюлозын холтос нь зараа даршилж, нүүрс усыг ферментээр боловсруулдаг сайжруулсан процесст ордог. Байгалийн утас шавхагдсаны улмаас чанар муутай холестерины түвшин буурдаг.

Граб утаснуудын төрөл ба тэдгээрийн төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн дэх хослол

Целлюлоз задардаггүй. Вон өшөө авах гэж байна дүүжлүүр, үр тариа(Сургалтад тэнцээгүй хүмүүс) шош, буурцагт ургамал, вандуй, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, түүнчлэн төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногооны хальс.

Эрх мэдлийн Коринтчууд зараа хурдан хордуулах, хатаах зэрэгт оршдог. Ийм эслэгийг ихэвчлэн өтгөн хатахаас сэргийлж, гарч ирэхэд нь тайвшруулдаг. Үүнээс гадна тэд бие махбод дахь микрофлорын тэнцвэрийг үр дүнтэй сэргээдэг.

Муудсан целлюлоз. Өшөө авалт квас, шош, сочевица, бүх зүйл, арвай, эрвээхэй, авокадо, жимс, алим, лийр, тоор.

Целлюлозыг орлуулах олон төрлийн бүтээгдэхүүн:

Шингээсэн целлюлозоос холтос

1. Цусан дахь Rhubarb холестерин, сахарын хэмжээг хэвийн болгодог.

2. Микрофлор ​​шинэчлэгдэж, хэвийн түвшинд хадгалагдана. Энэ тохиолдолд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд байгаа нь эвгүй байдалд ордог бөгөөд энэ нь өмхий үхэлд хүргэдэг.

3. Гэдэсний хорт бодисыг гадагшлуулна.

4. Сийлбэрийн системийн робот сайжирсан.

5. Вага буурдаг.

Үүнээс гадна шинжлэх ухааны төлөөлөгчид целлюлозыг олж илрүүлсэн зүрхний өвчин, нас баралтын улмаас нас барах эрсдлийг бууруулдаг.Үүний тулд та нэг тунгаар 210 грамм хэрэглэх хэрэгтэй.

Целлюлоз бол ургамлын бүдүүн хэсэг юм. Энэ бол байцааны навч, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны арьс, мөн хөвөнг бүрдүүлдэг ургамлын утаснуудын сүлжмэл юм. Хоолны целлюлоз нь бидний ургамлын системээр задрах боломжгүй нүүрс усны цогц хэлбэр юм. Зохистой хоол тэжээл нь буруу юм: яагаад целлюлоз хэрэгтэй хэвээр байна вэ? Энэ нь хүний ​​хоол хүнсний хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм шиг санагдаж байна.

Хоолны целлюлоз нь гэдэсний замд зараагийн амьдралыг богиносгодог. Хөтөч нь зараа удаан барих тусам түүнийг арилгахад илүү их хугацаа шаардагдана. Хоолны целлюлоз нь энэ үйл явцыг хурдасгаж, биеийг шууд цэвэрлэдэг. Хангалттай эсийн эдийг нөхөн сэргээх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Судалгааны үр дүнд бид маш эрүүл, урт наслах байсан бол бид бүдүүлэг амьдарч, бидний ихэнх нь целлюлозыг бүрэн иддэг байсан ч үүнийг сайн мэдэхгүй байх байсан. янз бүрийн зүйлээр төлөөлдөг бөгөөд энэ зүйл нь өөр өөр функцийг бий болгодог.

Целлюлоз

Тээрэмгүй улаан буудайн мод, эрдэнэ шиш, байцаа, залуу вандуй, ногоон болон лав шош, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, өргөст хэмхний хальс, чинжүү, алим, лууван зэрэгт агуулагддаг.

Хүнсний ногоо, үр тариа, цэвэршүүлээгүй үр тариа, нишингэ, Брюссель нахиалдаг, ногоон гичийг өлгөх.

Целлюлоз ба гемицеллюлоз нь усыг шингээж, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг. Үндсэндээ өмхий үнэр нь гарц руу "дайрч", бүдүүн гэдсэнд хурдан шахдаг. Энэ нь зөвхөн өтгөн хатахаас сэргийлээд зогсохгүй дивертикулоз, спазмтай колит, геморрой, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, венийн судаснуудаас хамгаалдаг.

Энэ төрлийн целлюлоз нь хүнсний бүтээгдэхүүнд ургадаг үр тариа, унжсан ногоо, хэвтэж буй хүнсний ногоо (хүнсний ногоог легиний оронд хадгалахад илүү хүчтэй болж, өмхий үнэр нь хүчтэй болдог), хаш, ногоонд байдаг. Эдгээр шош, hazelnuts, вандуй, улаан лууван.

Лигнин нь бусад утаснуудын шингээлтийг өөрчилдөг. Үүнээс гадна, энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, гэдэс дотрыг холестролыг хурдасгах холестролын хүчлийг агуулдаг.

Алим, цитрус, лууван, цэцэгт байцаа, хулуу байцаа, хатаасан вандуй, ногоон шош, төмс, суцица, самар, жимсний ундаанд агуулагддаг.

Бохь, пектин нь нарийн гэдсэнд нэвт норгох процесс руу цутгадаг. Цөсний хүчлүүдтэй холбогдож өөхний шингээлтийг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Битүү уутыг чангалж, гэдэс дотрыг нь бүрхэж, идсэний дараа целлюлозыг чийгшүүлж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст муугаар нөлөөлдөг бөгөөд инсулины шаардлагатай тунг бууруулдаг.

Целлюлоз нь бэлэн байдаг

Илүү их идэх шаардлагагүйгээр эсийн тоог нэмэгдүүлэхийн тулд идэвхжүүлсэн эсийн уургийн шахмалыг ууж болно. Энэ нь таны биед шаардлагатай олон төрлийн тэнцвэртэй хослолыг агуулдаг.

Уургаар баялаг, нүүрс ус багатай хүнсний хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд зүгээр л орлуулшгүй идэвхжүүлсэн.

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр боловсруулсан байгалийн гаралтай орц найрлага нь хог хаягдлыг аюулгүй, үр дүнтэй хянах боломжийг олгодог.

Эрүүл, оновчтой эрүүл мэндийг хадгалахын тулд олон хүнсний мэргэжилтнүүд целлюлитийн хэмжээг нэмэгдүүлж, өөх тос, илчлэгийн хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна.

Жерела целлюлоз

Үр тариа, будаа, шош, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний гаднах давхарга нь целлюлозоор баялаг боловч дотор нь бага байдаг. Бүхэл үр тариа, хальсалсан шош, хүнсний ногоо, жимсний хальс нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Нэмж дурдахад целлюлоз ихтэй хоолны дэглэм нь бүхэл үр тариа, түүнчлэн хальсгүй жимс, хүнсний ногоо (боломжийн хэмжээгээр) хэрэглэхийг шаарддаг.

Бүхэл үр тариа, шош, будаа, вандуй, хальсгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эслэг бодис, амьд бодисын тэнцвэрийг алдагдуулдаг.

Хүснэгтэнд (доорх хуваалт) янз бүрийн бүтээгдэхүүн дэх целлюлозын хэрэглээ, тэдгээрийн илчлэгийн агууламж (100 грамм тутамд) талаарх мэдээллийг агуулсан бөгөөд ингэснээр та эдгээр хоёр шинж чанарын оновчтой хослолыг өөртөө сонгох боломжтой болно. Мал аж ахуйн бүтээгдэхүүнийг энд оруулаагүй, учир нь ихэнх нь целлюлозыг маш бага агуулдаг, эсвэл их хэмжээгээр агуулдаггүй.

Эсийн эд эсийн норм муу байна

Хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын тулд өнөөгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 5-25 г целлюлоз хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Будаа голчлон иддэг өвөг дээдэс маань өнөөдөр 25-60 гр целлюлоз иддэг байжээ. Ихэнхийг нь жимс, ногоо хураах зорилгоор авч явдаг.

Эсийн тоог 35 г байлгахыг хичээ.

Стандарт цэсний өгзөг:

Целлюлозын тэжээллэг байдлын талаар олж мэдсэнийхээ дараа та хоол хүнсний норм (ойролцоогоор 35 гр) дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээгдэхүүнтэй туршилт хийж, цэсээ тохируулж болно. Эсвэл та целлюлозын шахмал хэлбэрийн холтосыг сонгож болно. Хоёр сонголт хоёулаа сайн бөгөөд гайхамшигтай үр дүнг өгдөг!

13.04.2019 11:55:00 Швидкагийн жин хасах: хамгийн сайн арга Мэдээжийн хэрэг, мөнгөө зөв зарцуулахын тулд тэвчээр, сахилга бат шаардагдах бөгөөд хатуу хоолны дэглэм нь хангалттай үр дүнд хүргэхгүй. Гэсэн хэдий ч хөтөлбөрийг дуусгахад хангалттай хугацаа байхгүй. Жингээ алдах нь аль болох тодорхой, өлсгөлөнгөөс ангид байхын тулд манай статистикийн арга, аргыг сайжруулах шаардлагатай байна!

13.04.2019 11:43:00 Целлюлитийн эсрэг шилдэг 10 бүтээгдэхүүн Олон эмэгтэйчүүдэд целлюлит байнга байх нь үхэшгүй үхэлд хүргэдэг. Ale гэдэг нь та бууж өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Даавууг чангалж, зөөлрүүлдэг 10 бүтээгдэхүүн энд байна - ихэнхдээ!

11.04.2019 20:55:00 Эдгээр 7 бүтээгдэхүүнээр дамжуулан бид саадгүй Бидний мэддэг зараа аль хэдийн бидний үтрээ рүү цутгаж байна. Спорт, биеийн тамирын дасгал нь адилхан чухал боловч ижил биш юм. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдгээрийн алинаар нь бид гөлгөр байдаг вэ? Манай статистик мэдээллээс олж мэдээрэй!

10.04.2019 23:06:00 Жингээ хасах 10 гайхалтай зөвлөгөө Та хоолны дэглэм барихаас илүү хэдэн кг турахыг хүсч байна уу? Энэ нь бүрэн боломжтой! Үйл явдлуудыг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэснээр таны дүр төрх илүү сайн болж өөрчлөгдөх болно!