Maslina za dojenje. Salate za majku koja uništava u prvom mjesecu. Zagalni principi prehrane tijekom dojenja

Prehrana majke tijekom godine izuzetno je važna za stvaranje dovoljne količine majčinog mlijeka. Od posebne je važnosti činjenica da su ježevi opasni za ženu i apsolutno sigurni za novorođenče. Salate za trudnice pomoći će vam u upravljanju prehranom i povećati njezin sadržaj kalorija. Poslužite hladno ili toplo.

Ne možete jesti hranu koja uzrokuje alergije kod bebe, osobito u prvom mjesecu života. Ovo je sirijska repa i mrkva. Budite oprezni s rajčicama, crvenim jabukama, graškom, egzotičnim povrćem i voćem. Cherry rajčice poštuju neoprezni. Gornji jelovnik uključuje čokoladu, agrume, med, suhomesnate proizvode, planinskog ježa i kravu.

Strogo se ne preporučuje dodavanje majoneze, začina ili začina. Majonezu možete zamijeniti biljnom masnoćom ili sojinim umakom. Jež je bogat proteinima, aminokiselinama i lako apsorbirajućim ugljikohidratima. Uravnotežena prehrana će podržati cijelu godinu trudnoće novorođenčeta.

Corysna jež

Možete jesti suha peciva, marmeladu, marshmallows i sušeno voće. Pogledajte kolače. Sjećamo se da dijete žudi ono što majka pije u svom mlijeku.

Dobro je da beba podnosi:

• tvrdi sir;
• nemasni otac;
• fermentirano mlijeko;
• kokošja jaja, posebno jajna jaja;
• kuhani krumpiri;
• svježi kupus;
• patlidžan;
• tikvica.

Recepti za salate za majke koje odrastaju lako se dovršavaju. Zagalom je cijeli niz sastojaka koji su potrebni za implantaciju. Sadrži veliku količinu živih tvari, bjelančevina, mikroelemenata, koji su potrebni za fermentaciju majčinog mlijeka. Može se pripremati kao glavno ili kao desertno bilje.

Recepti

Razgovarajmo o tome kakve salate majka može jesti tijekom cijele godine, kako ne bi naštetila malom. Ne zna svaki kuhar za ovo. Podijelimo neke od naših omiljenih domaćih recepata.

• "Bogat kalorijama." Spasonosna salata za mame koje stare lako se priprema. Za vaše nove potrebe staklenka konzervirane tunjevine, kuhano kokošje jaje, listovi zelene salate, 100 g kuhanog kvasa, mala slatka paprika, nekoliko konzerviranih maslina. Sastojke sameljite, promiješajte, začinite. Dodajte sol za okus.
• "Tajanstveno." Za ovu vrstu jela potrebna vam je jedna zelena jabuka, 5 trešanja, 2 kuhana kokošja jaja, srednja banana, 100 g parmezana, paprika, sol, tikvica, sok od limuna. Jaja i jabuku narezati na kockice. Prerežite rajčice na pola. Bananu narežite na kolutiće. Popapriti, posoliti, dodati zukor. Strava je gotova prije posluživanja.
• "Lako". Za pripremu predjela uzmite 400 g prsa, 4 kokošja jaja, ulje, masline, listove zelene salate, malo limete. Odvojite prsa i jaja i stavite ih na zelje. Maslinu zalijevamo. Dodajte šaku maslina. Kapljica sik. Jež je spreman za udomljavanje.
  
• "Novi". Mami spremamo salatu koja je dobra za Božić. Potrebno je uzeti 300 g kuhanih prsa (piletina, puretina), srednja zelena jabuka, avokado, hrpa lišća zelene salate, sok od limete. Meso se izreže. Jabuku i avokado ogulite, skinite koru i izvadite jezgru. Na dno tanjura stavite zelje. Dodamo pripremljene sastojke, uključujući limetu. Ukusan.
• "Začinjeno." Mama kaže kakva se salata može pripremiti za posebne prilike. Najviše "pikantnih" stvar će doći do ove vrste otrova. Potrebno je uzeti jedan kivi, 100 g listova zelene salate, 100 g mekog sira, 50 g parmezana, dresing (razmućeno jaje sa 30 g maslinovog ulja, sol, limun za gušt). Narežite kivi. Sirny sirok pokrishiti. Parmezan naribajte na krupno ribež. Zelenilo cvjeta u velikim dijelovima. Dodajte preljev, promiješajte. Možete ga poslužiti za stol.
• "Egzotično." Ova jedinstvena salata nije kontraindikacija za dojenje. Treba vam oguljeni avokado, komad kruha s ploškama, masline, hrpa zelene salate. Avokado i zelje su rijetki. Dodajte masline i malo maslinovog ulja. Solimo. Namastite kruh i stavite ga na dno tanjura. Na novom mjestu je sumish koji je izašao. Strava je spremna za upotrebu. Postoji svjež izgled. Kod dužeg stajanja krekeri se nakvase. Chastuvannya ima estetski izgled.
  
• "Poseban." Priprema ovog predjela je teška. Potrebno je uzeti male kivije, vezicu listova zelene salate, manju mladu tikvicu, 100 g mekog sira, 50 g ribanog parmezana, maslac, sol. Kivi i tikvice očistiti. Kivi se nareže. Tikvice se režu skiperima. Jorgovan voćnjak lamajemo na odjeću. Stavite zelje na tanjur, a zatim pripremite sastojke. Zaliti dresingom. Malo soli. Poslužuje se prije božićnog stola.
• "Leća." Recept je jednostavan za pripremu i vrlo je jedinstven. Za preljev će vam trebati boca kuhanog soja umaka, zelene jabuke, rikule i soja umaka. Jabuka se oguli i nareže na komade. Rízhemo rikulu. Pomiješajte sastojke i začinite umakom. Ovo predjelo je prikladno za bogat i kaloričan obrok.
• "Buryakovy". Trava je vrlo produktivna. Glavni sastojak je svježa cikla. U malim količinama ubrzava peristaltiku crijeva i smanjuje trovanje. Borite se protiv zatvora. Za pripremu recepta potrebne su vam 2 kuhane cikle, žlica namočenog dlakavog graška, crveni cibulin, maslinovo ulje, malo limunova soka, sol. Izrežite ciklu, izbodite cibulu kolutićima. Pomiješajte pripremljene proizvode. Dodajte limun. Posolite ga. Poslužite na stol.
  
• "Ribnius." Za pripremu ovog predjela potrebno je 200 g kuhane ribe, 5 trešanja, vezica listova zelene salate, sok od limete. Prerežite rajčice na pola. Zatim zelje krupno nasjeckajte. Rebra škampa. Pomiješajte komponente. Dodajte malo maslinovog ulja. Dodajte sol za okus.
• "Meso s jabukama." Glavna komponenta soja su pileća prsa. Trebate 200 g. Također morate uzeti 2 zelene jabuke i lišće zelene salate. Ružičasto lišće. Ogulite i narežite jabuke. Reci mi više o okidaču. Pomiješajte sastojke. Za preljev dodajte maslinovo ulje, sol i malo soka od limete. Poslužite kao glavno jelo ili prilog.
• "Desert." Privikavanje je kao treća sezona. Potrebna vam je nova zelena jabuka, 5 trešanja, banana, 100 gr čvrstog sira, 2 kuvana kokošja jajeta, sok od limuna, zukor. Rajčice narežite na polovice. Banana, jabuka, sir narezani na kriške. Utrljajte jaja u veliku trećinu. Pomiješajte proizvode. Za gušt dodajte limunov sok i zukor. Može se poslužiti na stolu.

Salate za mlade nisu zahtjevne za pripremu. Napunite tjelesne rezerve živih tvari nakon skloništa. Čak iu prvim danima nakon rođenja djeteta, žena se može počastiti nečim ukusnim. Hrana je ukusna i ima drečavo raspoloženje.

Iznad svega, nemoguće je progutati zipirane sastojke. Navigacija s beznačajnim znakovima tjeskobe. Tijekom sat vremena, smrad će izblijediti u prisutnost bakterija koje uzrokuju bolesti. Kada uđe u crijeva, aktivira se proces truljenja. Svaki nejasan proizvod može izazvati neočekivanu reakciju kod bebe. Tijelo osobe koja plače je individualno.

Nije moguće koristiti začine za pripremu začinskog bilja. Time se uništava skladište mlijeka. Mijenja vaš ukus. Možete zvati igle u trbuhu šutljivog. Imam i komponente koje je beba provjerila da ne izazivaju alergijsku reakciju. Prilikom uvođenja novog ježa u prehranu potrebno je voditi računa o stanju bebe. Kišica, modrice na koži, neorganizirano jetkanje zahtijevaju lošu upotrebu ovog proizvoda.

Salate su prikladne za majke koje žude i jedu svaki dan. Uživajte u tragovima svježeg bilja. Prilikom skladištenja razvijaju se bakterije. To rezultira crijevnom infekcijom. Pripremajući ježince od smeđih proizvoda za djecu, možete pripremiti ne samo kisele, već i ukusne zalogaje. Važno je razumjeti lošu prehranu majke. Postanite čudo od ukrasa za božićni stol.

Visnovok

Majke koje su u 19. godini života moraju marljivo voditi računa o hrani. Smutnjica - jež nosi cimet i sigurna je za bebu. Glavna razlika u odnosu na proizvode je prisutnost alergena i konzervansa.

Sjećamo se da morate biti oprezni pri uvođenju nepoznate komponente. Počnite s daljnjim žlicama, povećavajući dozu svake žlice dok ne bude potrebno.

Majčino mlijeko je jedinstveno iza skladišta. Posebno je tužno u vrijeme novog rođenja. Proizvodi koji traju u životu žene ne moraju ni na koji način mijenjati svoju kiselost.

Dakle, kao iu sastojcima maslinovog ulja, ne preporučuje se prije majčinog usvajanja da se proizvodi godine - klice pšenice, konzervirani grašak, majoneza itd. - trebaju osigurati da budu uključeni prije dijete.

Alternativno, uz malu prilagodbu recepture, maslina se može jesti i tijekom dojenja, pri čemu se postižu sljedeći plodovi:

• Nemojte ga uvoditi u prehranu prva 2 mjeseca nakon rođenja;
• Prilikom prve degustacije možete uzeti komade veće od 70g. salata u prvoj polovici dana, ne za gladan brod;
• Ako nakon 2 dana beba nema znakova poremećaja crijeva (crijeva, nadutost, zatvor ili proljev) ili alergijske reakcije - možete postupno povećavati porcije;
• Standardna količina je 250g. salata, tizhneviy - 500g.

Kako bi se isključila vjerojatnost neželjenih reakcija, potrebno je prilagoditi recepturu maslina, uključujući ili zamjenu neželjenih ili nevoćnih plodova (alergenih) prije nego što majka usvoji sastojke:

• kravljicu zamijenite kuhanim mesom - piletina, goveđa koža, kunić;
• isključite konzervirano voće državne pripreme (ili možete dodati malu količinu domaćih kiselih krastavaca);
• majoneza suverenog virobnitstva (div.).

Za preljev se preporučuje domaći jogurt sa začinima ili lagano tučeno kiselo vrhnje sa soli i paprom. Možete pripremiti i domaću majonezu, kojom možete začiniti salatu za mamu, koja stoji u toploj zdjeli, tako da pomiješate jogurt i majonezu u jednakom omjeru - tako maslina neće biti previše masna.

Salati možete dodati i tvrdi sir - možete dodati bogatstvo i zamijeniti neki sastojak koji se odbacuje (primjerice, mrkvu ili grašak).

Tijekom sata laktacije, majke, kako biste osigurali zdravlje i samopoštovanje svoje bebe, važno je jesti prirodne biljke i isključiti sve što je u nedoumici.

Salata od povrća, koja je vrlo popularna tijekom dojenja u ovom razdoblju, takva je biljka koja će osvetiti nedostatak vitamina, koja će nadoknaditi zalihe vrijednih hranjivih tvari za majku i dijete. Važno je znati kako pravilno pripremiti takvu salatu, koje sastojke je najbolje uzgajati, možete li početi uzgajati ovu biljku - to je sve.

Svi znaju da je povrće dobro za ljudsko tijelo i da sadrži veliku količinu vitamina u svom skladištu. U procesu pripreme salate, ako se ne podvrgavate termičkoj obradi, uštedjet ćete što je više moguće količinu smeđe tvari. Velika prehrambena vrijednost salate od povrća je velika. Život s ovom biljkom:

• Tijelo sadrži veliki broj minerala i vitamina.
• Poboljšat ću razmjenu govora. Ježeve je lakše apsorbirati u tijelu.
• Niskokalorične su, što je dobro za očuvanje figure mlade majke.

Ovčja salata često se priprema od svježih namirnica. Usvajanje povrća u takvoj vrsti može negativno utjecati na funkcije probavnog trakta djeteta. Stoga ovu salatu trebate jesti pažljivo iu malim obrocima.

Bazhano ne jede ovčju salatu prije spavanja, kako ne bi ometala bebin miran san.

Neki sastojci u salati od povrća mogu izazvati alergijske reakcije. Osim toga, smrad može poremetiti rad biljnog sustava suzbijanja, uspavljivanja, dovesti do osjećaja krivnje kod niza novorođenčadi, poremećaja želuca, oticanja i pojačanog stvaranja plinova.

Radi pripreme salate od povrća za jednogodišnjake

Ovčja salata je ludnica, cimet je super i začinsko bilje je potrebno. No, njegova snaga leži u pravilnom odabiru i pripremi sastojaka.

Kako takva salata ne bi naštetila vašoj majci i djetetu, morate se upoznati sa sljedećim preporukama:

• Prilikom spremanja salate od povrća potrebno je koristiti samo one sastojke koji su prethodno bili uključeni u prehranu majke-godišnjaka i nisu izazvali iste negativne reakcije.
• Povrće za salatu mora biti svježe, bez trulih i pljesnivih. Osim toga, bolje je brati sezonsko povrće jer raste lokalno.
• Prije pripreme salate sve povrće mora biti dobro oprano. Međutim, potrebno je ukloniti i kožu, jer sami fragmenti na svojoj površini nakupljaju veliki broj bakterija, kao i kemijskih tvari koje često kvare voće.
• Ne možete začiniti salatu majonezom! Unesite do broja proizvoda prikupljenih tijekom sata laktacije. Za preljev koristite maslinovo ulje (ili sonyashnikov), sojin umak ili kiselo vrhnje s niskim udjelom masti.
• Ne počni previše brbljati, reći ću. U velikom broju djeca mogu biti ozlijeđena.

Tablica sastojaka za salatu tijekom dojenja

Nisu sve salate sigurne za dojenje. Moć ove biljke leži u sastojcima koji se konzumiraju. Stoga je potrebno pažljivo odabrati povrće za salatu.

Za pripremu salate od cimeta i povrća za dojenje možete koristiti sljedeće:

Recept za salatu od povrća za majke koje će uskoro umrijeti.

Jedina mogućnost za pripremu ove biljke je bez lijekova. Sastojci za ovo mogu se odabrati ovisno o ukusu. Jedna od najjednostavnijih i najsigurnijih za razdoblje laktacije je "Salata od tikvica i brokule", čiji je recept u nastavku.

Potrebni sastojci

• Tikvice -2 kom .;
• Brokula -500 g;
• Maslinovo ulje -2 žlice. l.;
• Snaga iza užitka.

Proces kuhanja

• Povrće pažljivo oprati i obrisati krpom za posluživanje.
• Narežite brokulu i rasporedite je na male komadiće.
• Prokulice kuhajte u malo posoljene vode oko 3 - 5 minuta.
• Dodajte vodu u cjedilo.
• Tikvice narežite na tanke ploške.
• Na sličan način skuhajte papalinu hvilina.
• Naljutiti vodu.
• Stavite povrće u zdjelu za salatu.
• Posolite i promiješajte.
• Začinite maslinovim uljem.

Proizvodi od povrća imaju veliku vrijednost u kulinarstvu. Smrad je vrlo neugodan za ljudski organizam zbog visoke razine vitamina. Prije njih u dojenju stavljajte ovčju salatu. Ovu biljku preporučuju žene koje su u najboljim godinama, ali u ovom slučaju potrebno je pažljivo odabrati sigurne i čiste sastojke.

Žena, koja je postala majka, treba malog staviti na vrh svoje košare, što je i rutina u danu i poput hrane.

Teže se majka umoriti od mira za vrijeme svetog sata, a onda se svodi na redovitu prehranu, pa kako dodati salatu od maslina kod dojenja? Prijeti li voćni slad sa slanom travom problemima s peckanjem u grčevima, što bi mogao biti uzrok alergijskih simptoma na donjoj koži bebe?

Salata "Maslina" najčešći je gost domaćih stolova, koju obožava većina stanovništva našeg kraja, bez koje je teško prepoznati blagdan najvećeg sveca, Novog Roka.

Recepti za maslinovo ulje potpuno su neutralni, koža majstora priprema se mokrom tehnologijom, varijante začinskog bilja su raznolike, a većina glavnih sastojaka ostaje nepromijenjena.

Set proizvoda za klasično maslinovo ulje

Također, za pripremu tradicionalne salate od maslina potrebni su vam sljedeći proizvodi:

• Domaći krumpir;
• Mrkva se kuha;
• Kravbar Varena;
• Konzervirani grašak;

• Jaja se kuhaju;
• Marinirani krastavci;
• Majoneza.

Da obavijestimo mladu majku, jasno je da je većina sastojaka ove biljke neprihvatljiva tijekom dojenja.

Ako se ne želite zbuniti, možete pripremiti varijantu salate zamjenom zabranjenih proizvoda dopuštenim sastojcima. S pravim pristupom, žena se može počastiti nečim ukusnim i ne naškoditi svojoj bebi.

Recept "Maslina" za majke koje stare

Glavni sastojci za salatu s maslinama su majoneza i kuhana krava. Ovi proizvodi iz trgovine sadrže veliki broj žutika, aroma, aditiva i konzervansa koji su neophodni za potpuno uništenje djeteta.

Tijekom prva tri mjeseca nastavlja se formirati djetetov sustav trava koji sadrži svakodnevno potrebne bakterije i enzime za asimilaciju bogatih živih tvari. Stoga je tijekom ovog razdoblja mlada majka dužna pažljivo paziti na zdravu hranu kako ne bi naštetila svojoj bebi.

Majonezu treba zamijeniti nemasnim kiselim vrhnjem ili domaćim jogurtom, a umjesto kravljeg mesa u salatu možete dodati kuhanu ili pečenu piletinu, puretinu ili zeca koji će postati izvor bjelančevina potrebnih za rast i razvoj mesne smjese. , tee.

• Mariniranu i konzerviranu hranu također je izuzetno teško uvesti u prehranu trudnice. Sadrže mnogo soli i vode, što može uzrokovati mršavljenje kod majke i alergije kod djeteta.
• Slani proizvodi postaju zagasiti zbog velike konzumacije hrane, što negativno utječe na kiselost majčinog mlijeka.

Kako tradicionalne proizvode zamijeniti salatom od maslina

Bolje je ukiseljene krastavce zamijeniti svježim krastavcima ili kiselim zelenim jabukama.

Umjesto konzerviranog zelenog graška, trebali biste kuhati smrznuti proizvod u slanoj vodi, koji će sadržavati veliki broj vitamina i mikroelemenata, proteina i celulita, tako potrebnih majkama i bebama tijekom dojenja. í̈.

Pri odabiru jaja za pripremu salate Maslina prednost dajte prepeličjem, a može se odabrati i kokošje.

Najbolje je jaja dobro prokuhati, prvo pomiješajući jaja sa sodom bikarbonom, kako biste spriječili unošenje štetnih mikroorganizama koji mogu uzrokovati probleme s hranom i bolesti.

Kuhani krumpir prisutan je u prehrani mlade majke i treba ga često hraniti, što nije krivac za negativnu reakciju bebe na njegovo uvođenje.

Mrkva može postati uzrok alergija ili simptoma kod djece koja nisu prije bila upoznata s ovim povrćem, pa ovu namirnicu možete isključiti iz recepta.

Improvizirajući sa sastojcima, žena može odabrati biljke trešnje kako bi uljepšala svoju oskudnu prehranu za sat vremena dojenja, dodati vitamine i cimet za hranjivo samopouzdanje majke i djeteta.

Zdravlje i raspoloženje novorođenčeta ovisi o hrani, pa su majke koje odrastaju zabrinute zbog pažljivog praćenja prehrane. Da biste uklonili alergije i bolove kod bebe, trebali biste kombinirati nekoliko vrsta proizvoda koji dobro djeluju i općenito se smatraju bogatim sastojcima, među kojima su u pravilu salate. Međutim, salate sadrže puno crvenih sastojaka i pomažu u harmonizaciji hrane, izbacivanju bitnih vitamina i mikroelemenata, celuloze, biljnih i kuhanih bjelančevina, te odabiru pravih sastojaka. Za njih je važno, tada će ova biljka donijeti samo koru matičnjaka. godišnjakinja i njezino dijete.

Osnovna pravila za pripremu salate ako dojite

Salata za mamu, koja je stara godinu dana, potpuno je sigurna za bebu. Sve sastojke odabrane za biljku treba nježno zdrobiti i vidjet ćete kako će beba na njih reagirati.

Glavni razlog za uključivanje salate u jelovnik je taj što ćete odmah unijeti mnogo novih proizvoda u majčino mlijeko.

Tijekom prvih 1-2 mjeseca djetetovog života, majka koja ima godinu dana može jesti salate od proizvoda koji su prošli naprednu termičku obradu. Sirovo voće i povrće za salate u ovom mjesecu preporuča se oprati i popariti, odnosno oguliti im kore jer mogu sadržavati kemijske konzervanse koji su namijenjeni pravilnom čuvanju voća. Upravo iz tih razloga, dobro je da mama pokupi voće i povrće iz grada. Salatu i ostalo zelje pažljivo operite.

Sve proizvode od voća i povrća za salatu potrebno je oguliti.

Majoneza, kečap, kupovni umaci, ljuti začini i marinade nisu prikladni za preljev. Salatu za mamu, koja je još u sezoni, potrebno je začiniti maslinovim uljem, nemasnim kiselim vrhnjem i prirodnim jogurtom. Da biste dodali pikantnu notu, možete dodati mrvicu senfa.

Preljev za salatu neka bude na bazi maslinovog ulja, jogurta ili vrhnja.

Ako vaše dijete lako podnosi agrume, salati s maslinovim uljem možete dodati kap soka od limuna. Za trudnice nisu prikladni recepti s mahunarkama, dimljenim mesom, ljutim ili masnim umacima i začinima te konzerviranim povrćem.

Kravbac u salati za mamu star godinu dana - zamijenite ga kuhanim pilećim prsima

Kuhano povrće i nemasno meso, sir i fermentirani mliječni proizvodi, zelje i lisnate salate pomoći će ženi godine da uredi svoj jelovnik, obogati svoju prehranu vitaminima i mineralima, celulozom itd. lcom, prijeđite na koru kada se uspostavi laktacija a tijelo se obnavlja nakon rođenja, a kada su Na postupan i pažljiv način uvodili su se maljukovi.

Salate su dopuštene prvih i ostalih mjeseci nakon jeseni

Salate se mogu uključiti u jelovnik od prvih dana nakon rođenja, a pedijatri preporučuju isprobavanje novih proizvoda za majke koje odrastaju u ranim godinama kako bi pratile bebinu reakciju na njih.

Salata, čuvana u skladištu, može zamijeniti glavno začinsko bilje, postati prilog ili desert, ukrasiti i diskretno zamamiti skromni ženski jelovnik koji je ove godine na redu.

U prvom mjesecu dojenja, kako biste izbjegli neugodne reakcije kod bebe, možete isprobati jednostavne salate od jednog sastojka. Na primjer, salata od kuhanih tikvica ili mrkve, zelena salata. Počnite tako da ih konzumirate više od 2-3 žlice, postupno povećavajući udio na 100-150 grama.

Jednokomponentne salate od povrća ili voća:

Jednostavna mesna salata

Također u prva dva mjeseca možete pokušati napraviti jednostavnu salatu od kuhanog mesa, brokule, jaja i tvrdog sira, prethodno kuhanog, kako beba ne bi imala alergijsku reakciju na koži od tog sastojka c.

Prilikom pripreme salata potrebno je dati prednost nemasnim vrstama mesa

Za pripremu mesne salate potrebno vam je:

1. Skuhajte 200 g pilećih prsa ili nemasne teletine i 2 jaja.
2. Mali cibulin narezati na ploške, namakati u vodi za piće 3 godine.
3. Meso i jaja narežite na kockice, sir naribajte.
4. U zdjelu za salatu s kuglicama dodajte meso, brokulu, jaja, glavni dio sira, prelijte oguljenu kuglicu umakom od prirodnog jogurta pomiješanog sa nasjeckanim začinskim biljem.

Ostale recepte za bilje koje dopušta majka-godišnjakinja naći ćete u članku -.

Kakve salate mogu jesti jednogodišnje majke od trećeg mjeseca?

Od trećeg mjeseca u majčinu prehranu možete uvesti salate od svježeg povrća s dodatkom zelene salate i začinskog bilja, začinjene maslinovim uljem ili nemasnim kiselim vrhnjem. S velikim zadovoljstvom donosimo voćne salate začinjene prirodnim jogurtom. Jabuke, kruške, banane prikladne su za maminu voćnu salatu koja ide, a grašak će poboljšati njen okus.

Voćnu salatu možete ukrasiti listićima mente ili posuti posipom.

Borovi grašak je najkorisniji za majku i dijete tijekom godine, aroma se lako upija i ima visoku prehrambenu vrijednost. Dijetolozi stavljaju dlačice graška na drugo mjesto radi sigurnosti majke i djeteta, pozitivno utječu na laktaciju, poboljšavaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje majke. Indijske oraščiće i bademe treba konzumirati s oprezom jer grašak može izazvati alergijsku reakciju kod bebe. A lješnjaci i kikiriki ne smiju jednogodišnjim majkama dok ne završe dojenje - imaju jake alergije! Žena ne smije pojesti više od 20 g graška po obroku.

Salata sa sirom

Ako je vaša majka u svoju prehranu uvela salate od svježeg povrća i voća, možete probati salate sa sirom. Smrad može biti voće ili povrće.

Voćnu salatu sa sirom možete napraviti tako da narežete malo voća, dodate malo sirupa i začinite salatu prirodnim jogurtom. Grašak i cimet daju okus salati.

S mlijekom, jogurtom i starim voćem možete pripremiti svjež i bogat smoothie miješajući sastojke u blenderu dok ne osjetite okus.

Za pripremu ovčje salate sa sirom. uzeti:

• 100 g mekog sirua;
• 1 velika bijela rajčica;
• 1 zelena slatka paprika;
• peršin, sol, papar do ukusa.

priprema:

1. Rajčicu ogulite i narežite na komade.
2. Dodajte dríbno|milko| nasjeckanu slatku papriku i peršin.
3. Popaprite, posolite, dobro promiješajte.

Ovu salatu možete cijelu namazati na komad kruha ili kruha od cjelovitih žitarica.

Ovčja salata sa sirom može se namazati na kruh

Salata od rebarca

Ako beba dobro podnosi ribu, riblju salatu možete uključiti u jelovnik 3-4 mjeseca bebinog života.

Trebat će vam:

• nemasna kuhana rebra - 400 g;
• mrkva - 1 komad;
• 4 kokošja jaja;
• tvrdi sir - 150 g;
• tsibulya - 1 komad;
• zelena jabuka - 1 komad;
• domaća majoneza - 200 g.

priprema:

1. Skuhamo ribu, mrkvu i jaja.
2. Riba je ojačana od četke i izrezana na male kocke.
3. Morkvin, jabuka, bjelanjak, tri sira u srednjoj trećini, pečeni maslac u sredini.
4. Cibula se obrezuje i marinira u limunovom soku uz dodatak prstohvata soli i tikvica.
5. Stavite sastojke u zdjelu za salatu u kuglice, premazujući kožu majonezom. Kuglica koja je ostala je vrećica za grah; ne morate je premazivati.

Bijela proteinska salata

Ova salata je vrlo zdrava, ali sadrži malo namirnica važnih za berbu, uključujući i gljive, tako da je bolje isprobati ako beba raste 6 mjeseci.

Prvo, možete rezati pecheritsu 4 mjeseca nakon rođenja djeteta i u količini od najviše pet komada.

Sastojci:

• pileći file - 170 g;
• pečurke - 150 g;
• kokošje jaje - 2 kom;
• tsibul chervona saladna - 100 g;
• otac 1,5% – 100 g;
• jogurt bez aditiva – 100 g;
• časnik – 1 klinčić;
• sol, papar - ne puno, samo za gušt.

Dodatna količina pečenice za mlade je mala i iznosi 50 grama gotove biljke, za zimnicu 100 grama.

priprema:

1. Cibula se potrese posipom, premazana malom količinom maslinovog ulja.
2. Dodajte nasjeckane gljive i pirjajte dok ne zavri. Hladi se.
3. Jaja se izmute, posole, izliju u tavu i skuhaju.
4. Nakon toga, kako je mali hladan, isječemo ga na kvadrate.
5. Za preljev pomiješajte jogurt i sir, dodajte još čašnika, posolite i popaprite.
6. Sastojci se začine preljevom i izmiješaju.

Vinaigrette za svekrvu

Kada bebe napune 3 mjeseca, mama koja ima godinu dana može probati vinaigrette. Ovo je ukusna biljka kora, čiji sastojci mogu promijeniti okus mlijeka, a drugi sastojci mogu uzrokovati bol kod djeteta.

Na primjer, kiseli kupus u majčinoj prehrani može izazvati pojačano nadutost kod bebe, a slani citrusi mogu imati propusni učinak i uzrokovati bolove u trbuhu kod djeteta. Osim toga, ovi proizvodi sadrže puno soli, što može izazvati oticanje i otežati protok majčinog mlijeka.

Bilo koji fahivtsi iz dojke koristi otvrdnuti da se okus majčinog mlijeka mijenja. Moguće je, međutim, da ne govorimo bez razloga o činjenicama djetetovih grudi.

Vinaigrette za mamu koji traje godinu dana nije kriv što sadrži konzervirane i ukiseljene sastojke. Za pripremu ukrasa:

1. Kuhamo ciklu, mrkvu, krumpir, svježi ili smrznuti zeleni grašak.
2. Ripu ili zelenu cibulu oguliti i sitno nasjeckati.
3. Povrće se izreže na kockice, doda se dodatno pripremljena piletina i zeleni grašak.
4. Začinite maslinovim uljem, dodajte malo soli, ukrasite začinskim biljem - vinaigrette je spreman!

Konzervirani zeleni grašak iz staklenki može se čuvati pod uvjetom da je staklenka čitava, bez udubljenja i oštećenja, rok trajanja nije određen, au skladištu nema ničega osim zelenog graška, vode, soli i tikvica.

Ako je takva salata nepretenciozno svježa - dodajte kiselu zelenu jabuku, naribajte je na krupni ribež ili dodajte pola žličice limunova soka odjednom s maslinovim uljem ako zalijevate vinaigrette.

Kiseli kupus i domaći kiseli krastavci mogu se dodati u vinaigrette kada bebe navrše 7-8 mjeseci.

Ostatci vinaigrette i bogata salata, tako da vaša majka mora biti oprezna

Maslina za majku koja uništava

Za tradicionalnu novu salatu, ako u obitelji postoji majka, koristite samo smeđe proizvode.

priprema:

1. Skuhajte pileća prsa, 2 velika krumpira, 3 mrkve, 3 kokošja jaja, svježe smrznuti zeleni grašak.
2. Sve proizvode narežite na kockice, a grašak promiješajte. Kada beba napuni 7 mjeseci, u salatu možete dodati 3-4 domaća kisela krastavca.
3. Pomiješajte prirodni jogurt, senf i začinsko bilje i začinite salatu.

Cezar salata za djecu

Ako vaša mama ima godinu dana, jako želi Cezar salatu, koju možete pripremiti s kuhanim ohlađenim pilećim prsima, zelenom salatom, tvrdim sirom, umakom od sezama i nekoliko komadića kruha od cjelovitog zrna za mastilo.

Za pripremu vam je potrebno:

1. Listove zelene salate natrgajte na male komadiće iz zdjele za salatu.
2. Pileća prsa narežite na male komadiće.
3. Lagano premažite krutone uljem i dodajte ih dok ne napunite sastojke.
4. Salatu začinite maslinovim uljem, životinju naribajte tvrdim sirom i sjemenkama sezama.

Dodatak cherry rajčica, koji je tradicionalan za recept, može se dodati samo nasumično, jer je jasno da smrad ne izaziva alergijsku reakciju kod bebe i probleme s kiseljenjem.

Budući da su mališani naučili da je bolje podnijeti povrtne salate s mnogo sastojaka na maminom jelovniku, onda možete pojesti salatu od oraha.

Za ovu pripremu trebat će vam:

• ogirok;
• 2 rajčice;
• slatka paprika;
• zelena salata;
• masline bez četke;
• ruža otac;
• Maslinovo ulje.

priprema:

1. Sve povrće temeljito operite i krastavcima uklonite koru.
2. Listove zelene salate natrgajte na sitne komadiće.
3. Povrće narežite na kockice, a sir na kockice.
4. Sve promiješajte, začinite salatu maslinovim uljem i poslužite.

Salata od oraha može se uključiti u majčin jelovnik, čim se beba rodi

Recepti za salate od povrća

Salate od povrća neophodne su u majčinoj prehrani jer sadrže vitamine, celulozu, antioksidanse i cimetne kiseline.

Ovčja salata

Tradicionalno se salata od povrća priprema s rajčicom, krastavcima, slatkom paprikom, cibulom i začini se nemasnim kiselim vrhnjem ili maslinovim uljem. Mama, koja ima godinu dana, može jesti takvu salatu, jer beba nije alergična ni na jedan sastojak. Za kuhanje je važno odabrati sezonsko povrće iz svog kraja, oguliti krastavce i rajčice te odabrati najvažniju zelenu boju paprike. Ova salata je dobra za sipati zelje. Prije posluživanja možete dodati sir ili sir, kuhano nemasno meso, kokošja ili prepeličja jaja.

Salata od cvjetače

Svježu i svježe smrznutu cvjetaču skuhati u slanoj vodi, dodati kotletima i staviti u zdjelu za salatu. Za umak uzmite prirodni jogurt, sitno nasjeckanu palačinku i grašak, pomiješajte sastojke i začinite salatu, posolite za gušt.

Recepti za božićne salate za majke koje slave godinu.

Kako bi blagdani protekli dobro za cijelu obitelj, potrebno je uzeti u obzir reakciju djetetove kože od sastojaka salata koje mama jede, a možete ih i kasnije pripremiti i kušati.

Novorični

Priprema nove salate:

1. Kuhana pileća prsa narezati na kockice.
2. Srednju nezaslađenu jabuku i avokado ogulite i narežite na komade.
3. Listove zelene salate natrgajte na sitne komadiće i stavite ih na dno zdjele za salatu.
4. Zatim dodajte meso, avokado, jabuku, poškropite sokom od limuna ili limete, promiješajte i poslužite.

Ova salata se može jesti čim dijete napuni 3 mjeseca, imajte na umu da recept sadrži agrume - neka djeca mogu biti alergična na njih.

Zagonetke

Kada vaša beba napuni 6 mjeseci, možete pripremiti “misterij” salatu. Za ono što majka treba:

• zelena jabuka;
• 5 cherry rajčica;
• 2 kuhana kokošja jaja;
• srednja banana;
• 100 g sira od parmezana;
• paprika, sol, zukor, limunov sok.

Naravno, uz sve nove proizvode koji se dodaju salati, majka bi trebala odmah isprobati kremu kako bi ublažila bebinu reakciju.

Za pripremu ukrasa:

1. Jaja i jabuku narezati na kockice.
2. Prerežite rajčice na pola.
3. Bananu narežite na kolutiće.
4. Popapriti, posoliti, dodati zukor.

Video: salate za dojenje

Salate pomažu uskladiti godišnji jelovnik vaše majke, obogatiti ga vitaminima, mineralima, bjelančevinama i celulozom, učiniti ga ukusnijim i ukusnijim. Međutim, žene bi trebale pažljivo birati sastojke za salate, izbjegavati proizvode koji su nezdravi za bebe, te paziti na čistoću povrća i voća, svježinu svih sastojaka koji moraju biti sušeni i termički obrađeni.Meso i jaja, mješavini dodajte svježe pripremljene salate.