Gdje ima više celuloze. Što je celuloza? Koliko celulita trebamo od kojih proizvoda?

Celuloza sadrži posebna vlakna ličinke koja se ne mogu otrovati niti pretvoriti u organe shkt. U debelom crijevu postoje i bakterije koje mogu uništiti celulozu i učiniti je želeastom. Na taj način skuplja sve nakupljene zapreke i uklanja ih iz tijela. Celuloza može biti slomljena ili neslomljena. Zamjeranja su, međutim, važna za stariju djecu.

Korist i Škoda

Bilo da se radi o govoru ili dodatku prehrani, može biti i štetan i štetan za organizam. Ako ste netko tko jede puno celuloze, važno je znati ne samo o pozitivnim aspektima, već io radnjama rizika.

Pros

Da bi se ljudi počeli pravilno hraniti, potreban im je poticaj da upoznaju domaće riječi i njihov značaj za tijelo. Kora celuloze može se opisati u šest glavnih točaka.

1. Antibakterijski učinak. Prisutnost grubih čestica uzrokuje suho žvakanje i, kao rezultat, mliječnu žvakanje. Sina u svojoj suštini neutralizira kiseline i bakterije koje uzrokuju oralne bolesti.
2. Čišćenje organizma. Vlakna su važna za rad crijeva i osiguravaju redovito pražnjenje crijeva. A također, jureći kroz travnati trakt, celulit privlači i veže kolesterol, dopuštajući mu da prodre u krv. Ovo je važno za zdravo srce.
3. Učinak zasićenja. Kada se uvuku u košaru, vlakna postaju manja i povećavaju se. Na ovaj način, čini se da je vrijeme da završite s jelom, a da ne jedete puno proizvoda. Ovo je posebno važno za mršavljenje.
4. Neutralizacija toksina. Kada se apsorbiraju u crijevima, vlakna ličinke privlače i vežu toksine, omogućujući im da prodru u tijelo.
5. Prevencija raka. Rechovina će pružiti učinkovitu prevenciju raka rektuma, koji se sve češće dijagnosticira zbog velike popularnosti rafiniranih proizvoda.
6. Olakšanje protiv zatvora. Tijekom trudnoće i dojenja povećava se problem mokrenja i poticanja laktacije.

Proizvodi koji sadrže velike količine celuloze kontraindicirani su za osobe s CCT bolestima. Gruba vlakna mogu razderati upaljenu sluznicu i izazvati kronične bolesti.

minusi

Kharcho vlakna lelujaju specifičnom snagom. Ne mogu se nazvati Vinyatkovo smeđim. U nekim slučajevima mogu se pojaviti sljedeći negativni učinci zaraženih stanica:

• povećana proizvodnja plina u crijevima;
• ruinirano i prazno;
• "uklanjanje" masnih vitamina i minerala iz tijela;
• neutralizacija ljekovitih sredstava.

Proizvodi s visokim postotkom celuloze mogu biti štetni za zdrav organizam ako proizvode ne žvačete dovoljno temeljito. Dobro samljeti ježa u ustima, tako da dobijete najmanje 30 komada mesa za žvakanje.

Celuloza: za koji proizvodi nisu prikladni

Kharcho vlakna su neophodna za normalno funkcioniranje tijela za dobar osjećaj sebe. I što je najvažnije, smrad je prisutan u mnogim proizvodima koji postaju primarna prehrambena potreba ljudi. Proizvodi bogati celulozom navedeni su u tablici.

Tablica - Proizvodi koji smanjuju količinu celulita

Dovoljna je pravilna prehrana da tijelo opskrbi dovoljnom količinom prehrambenih vlakana. A učinkovitost uzimanja dodataka prehrani može procijeniti samo liječnik.

S popisom smeđih proizvoda na dohvat ruke za uklanjanje celuloze, možete kompetentno formulirati svoj jelovnik kako biste zasitili tijelo vitaminima i očistili tijelo od toksina. Kada planirate svoju prehranu, uživajte maksimalno.

1. Nemojte jesti s porilukom. Fragmenti celuloze čiste tijelo, ne preporuča se piti previše govora tijekom uzimanja lijekova. Likuvannya se može činiti neučinkovitom.
2. Nemojte guliti povrće i voće. Koža i mljeveno meso sadrže najviše vlakana. Jabuku je potrebno dodati u sokovnik odmah iz jezgre.
3. Uključite dijetu korak po korak. Za početak, poslušajte reakciju tijela. Ako kod većih doza osjetite nelagodu u bilo kojem organu, odmah se obratite liječniku.
4. Piti vodu. Ako se vaša prehrana temelji na namirnicama bogatim celulozom i vlaknima, svakako popijte najmanje 2 litre soka po obroku.
5. Očekujte smeđe deserte. Zamijenite tsukkerki suhim voćem. Smrad je prožet okusom vina i visokom razinom vlakana.
6. Uživajte u nerafiniranom ulju. Ovaj proizvod zasićuje tijelo vitaminima i vlaknima. Postoji i način prevencije hemoroida.
7. Smanjite preradu hrane.Žitarice nije potrebno namakati prije kuhanja, ako je moguće, zelene ježince jedite sirove.
8. Dodajte nekoliko vješalica. Jedite kašu, muesli i viski. Sudeći po votki, ukusnim plodovima bilja, smrad se neće promijeniti, ali tada će trovanje popustiti.

U mesu i mliječnim proizvodima vlakna su svakodnevna. Ako svoju prehranu ne hranite algama, mogli biste imati problema s korovom i smradom.

Bagatorne mjere opreza omogućile su liječnicima da utvrde da prisutnost vlakana u prehrani povećava trivijalnost života za najmanje deset godina. U ovom slučaju, vanjski i unutarnji znakovi starosti ne pojavljuju se tako jasno kao oni koji ne slijede svoju prehranu. Stoga je ljudima koji žele živjeti dug i zdrav život važno znati koji proizvodi sadrže celulozu i svakako ih uvrstiti u svoj jelovnik.

Koža koja brine o svom zdravlju i nastoji održati normalnu figuru zna da se njihova koža može uravnotežiti. Ljudsko tijelo treba ugljikohidrate, masti, bjelančevine, vlakna ličinke (celuloza), kiseline itd. Kako znamo puno o kori BJU, moć vlakana ličinke očito nije za svakoga, a čak ni smradovi nisu otrovani enzimi.rupa.

Celuloza je organsko vlakno koje se stavlja prije. Njegova posebnost je u tome što se tvari ne razgrađuju, već prolazeći kroz biljni trakt apsorbiraju sve toksine, otpadne tvari i otpadne tvari, uklanjajući ih iz tijela. Važno je razumjeti koji proizvodi apsorbiraju organska vlakna i na koje funkcije to utječe.

Korisni vlastivosti

Celuloza se nalazi u biljkama - voću, povrću, žitaricama, lišću biljaka itd. Neprocjenjivo je za crijeva, a može pomoći u poboljšanju probave, čišćenju tijela, ublažavanju zatvora itd. m ji kora nije ograničena. Također možete vidjeti sljedeće prednosti uzgoja ove kore govora:

• Normalizacija razine kolesterola u krvi. Organska vlakna daju povećanu elastičnost stjenkama krvnih žila, što povoljno utječe na arterijski tlak i rad kardiovaskularnog sustava.
• Kontrola nad travnjakom. Proizvodi s visokim udjelom celuloze potrebni su osobama s cervikalnim dijabetesom, jer aktivne tvari povećavaju fluidnost hidratacije maternice u krvi.
• Borba protiv korova. Kad jež odraste, jedenje celuloze postaje osnova prehrane. Vlakna pomažu u smanjenju masnoće i smanjenju masnoće, što je vrlo važno za mršavljenje.
• Regulacija crijevne mikroflore. Proizvodi vikorične kiseline koji suzbijaju nepoželjne tvari mogu eliminirati probleme u organima skolio-intestinalnog trakta, kao i spriječiti razvoj bolesti kao što su hemoroidi, divertikulitis i rak rektuma.

Ljudi između 15 i 55 godina starosti najviše trebaju celulozu. Tada se potražnja smanjuje za 10 jedinica. Tijekom sata vlage, količina proizvoda s velikom količinom organskih vlakana može se povećati, uzrokujući da svijet izgubi na težini. Avitaminoza, anemija, intoksikacija, gipka vagina - sve to dovodi do dodavanja više zelenih ježeva na vaš jelovnik.

Normalno, previše, nedovoljno

Na temelju brojčanih promatranja moguće je točno zaključiti da potreba organizma za celulozom doseže 20 do 40 grama. Ako vaš jelovnik nije kompletan, potrebno je prije dijete uključiti proizvode s dodanim vlaknima, na primjer, masnoću. 100 g proizvoda sadrži 44 g celuloze. Gotove svote po ovoj osnovi možete nabaviti i u ljekarnama. Budući da tijelo ne proizvodi organski govor, moguće je odmah prepustiti mozgu signale. Znakovi nedostatka vlakana ličinke:

• neugodan tjelesni miris, koji ukazuje na prisustvo otpada i toksina u tijelu;
• riješiti problem s plovilima;
• razvoj kroničnih bolesti;
• pred povećanim pritiskom.

Narodna je mudrost da je sve dobro na svijetu. Zato je zlo jesti proizvode koji su bogati celulozom. Previše ove kore može dovesti do neugodnih posljedica, poput vjetrova, nadutosti, proljeva i zatvora, dosade i povraćanja, poremećaja motiliteta i crijevne mikroflore.

Problem s prehranom običnih ljudi leži u neuravnoteženosti hrane. Ima ih jako puno, koje se u tijelu brzo pretvaraju u mast i talože se kao masne naslage na bedrima, trbuhu, bokovima i unutarnjim organima. Da biste prilagodili svoj jelovnik, ne morate kupovati farmaceutske aditive i dodatke prehrani, dovoljno povećajte žitarice i povrće, dodajte proizvode bogate celulozom, čiji popis možete pronaći u nastavku.

Što uključiti prije dijete

Prilikom izrade jelovnika pažljivo razmotrite stavku kože, usredotočite se na nutritivnu vrijednost, okus i potrošnju tijela. Gotovo svi koji žele smršaviti trebali bi izbjegavati hranu bogatu celulozom. Koji od njih ima najviše grubih vlakana može se saznati proučavanjem ove palete proizvoda. Većina predstavljenih opcija može biti dostupna i prodana u vašoj lokalnoj trgovini.

Klitkovina(vlakno) osvetiti se uglavnom u povrću, mahunarkama, nerafiniranim žitaricama i cjelovitim proizvodima.

Naravno, celuloza nema nikakvu energetsku vrijednost, ali ima važnu ulogu u procesu kiseljenja. Celuloza, lignin, pektin i smole osiguravaju rad crijeva, a prisutnost celuloze uzrokuje zatvor. Osim toga, celuloza je bogata vitaminima, esencijalnim solima i mikroelementima koji su neophodni za normalno funkcioniranje organizma.

Celuloza smanjuje nakupljanje masti i smanjuje rizik od ateroskleroze. Još jedna prednost celuloze je to što smanjuje toksične učinke kemijskih aditiva i barnija prisutnih u mnogim proizvodima. Gastroenterolozi potvrđuju da su vrste stanica ispred krivaca za rak u biljnom traktu. Tijekom proteklog desetljeća, u vezi s porastom razine života u nižim dijelovima svijeta, došlo je do smanjenja broja stanica u populaciji. Na primjer, u Francuskoj prosječna populacija stanica po osobi sada iznosi 20 rubalja umjesto preporučenih 40 rubalja. Godine 1925 Proizvodnja mahunarki iznosila je 7,3 kg po osobi po rijeci. Težina je pala na 1,3 kg. U Italiji je glavni proizvod uvijek bila tjestenina. Ale prije 30 godina ima više Talijana ili povrća, bogata celulitom, te tjestenina od cijele brade, bogata celulozom. Danas se meso i povrće uglavnom kuhaju, a špageti se pripremaju od visokopročišćenih sorti brade, koje sadrže celulozu visoke gustoće. Prema talijanskim liječnicima, to je uzrok pretilosti i raka biljnog trakta. Daljnje infundirane stanice smanjuju razinu šećera u krvi i tako u krv luče manje inzulina - hormona koji potiče skladištenje masti u tijelu. Molimo kliknite ispod grafike da vidite ovo.

Prehrambeni proizvodi s kojima živimo moraju sadržavati proteine ​​jer sadrže aminokiseline koje tijelo ne može samo sintetizirati. Osim toga, naša prehrana uključuje masti (lipide), koje zamjenjuju vitamine i važne masne kiseline, koje također možemo pronaći u našoj prehrani. Višak ugljikohidrata u različitim vremenima konzumacije može se stvoriti iz masnih rezervi. Morate znati da se lipidi i proteini često nalaze u jednom proizvodu, na primjer, mesu. Međutim, ugljikohidrati i lipidi imaju visok energetski potencijal.
Stoga, radi jednostavnosti, zanemarujući živi protein, dijelimo ga u tri kategorije:

Ugljikohidrati ("dobri" ili "loši")
- lipidi

Ako jež sadrži i ugljikohidrate i lipide, govorimo o njemu kao ugljikohidratu-lipidu.

Umjesto celuloze u proizvodima (g/100 g proizvoda)

VIŠNOVKI

Ugljikohidrati su tvari koje se tijekom metaboličkog procesa (izmjene tvari) pretvaraju u glukozu. U ježevima i dalje postoji smrad, koji se može ukloniti iz tsukora (voće, med) ili škroba (boroshno, žitarice, krumpir).

Svi ugljikohidrati koji su uneseni u čamcu posta prerađuju se velikom brzinom od 20 do 30 minuta nakon jela. Međutim, oni su točnije klasificirani ne prema brzini apsorpcije, već prema vrijednosti povećanja razine glukoze u krvi, inače poznatoj kao tzv. glikemijski indeks. Postoji jasna razlika između “dobrih” ugljikohidrata (s niskim glikemijskim indeksom) i “loših” ugljikohidrata (s visokim glikemijskim indeksom).

Lipidi su produkti kuhanja i proizvodnje povrća: masti (meso, bosiljak, riba, maslac i roslin, sir itd.). Neki lipidi povećavaju kolesterol (meso, mliječni proizvodi), a također smanjuju kolesterol (maslinovo ulje).

Celuloza se (prirodno) nalazi u zelenom povrću (zelena salata, endivija, cibula, špinat, francuski kvas itd.), u raznom sušenom povrću, voću i žitaricama. Nedostatak stanica (vlakana) može dovesti do ozbiljnih oštećenja u tijelu.

Živo skladište za grube proizvode

U koloni “Lipidi” svi proizvodi (iza preljeva od maslinovog ulja, kao i margarina) sadrže smjesu i proteine. Skladištenje određenih proizvoda (na primjer, mahunarki) koji sadrže ugljikohidrate (stupac "Ugljikohidrati") također uključuje proteine. Tragovi ugljikohidrata i hrane.

13.04.2019 11:55:00 Shvidkino mršavljenje: najbolji načini Naravno, zdravo trošenje novca zahtijeva strpljenje i disciplinu, a oštre dijete neće dati zadovoljavajuće rezultate. Međutim, nema dovoljno vremena za dovršetak programa. Da bi mršavljenje postalo što jasnije, a bez gladi, potrebno je poboljšati metode i metode naše statistike!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 proizvoda protiv celulita Stalna prisutnost celulita kod mnogih žena lišena je vječne smrti. Ale ne znači da trebate odustati. Evo 10 proizvoda koji zatežu i omekšavaju tkaninu – i to najčešće!

11.04.2019 20:55:00 Kroz ovih 7 proizvoda mi glatko Jež, kakvog poznajemo, već se ulijeva u našu vaginu. Sport i tjelesna aktivnost jednako su važni, ali ne i isto. Stoga je potrebno biti oprezan pri odabiru proizvoda. Kroz koje od njih smo glatki? Saznajte iz naše statistike!

10.04.2019 23:06:00 10 genijalnih savjeta za mršavljenje Radije želite izgubiti koji kilogram nego ići na dijetu? Posve je moguće! Uključite događaje u svoj svakodnevni život i vidjet ćete kako se vaša figura mijenja na bolje!

Opetovano i melodično osjećate celulozu i njezinu koru za tijelo. Međutim, nije uvijek moguće pronaći pouzdane i pouzdane informacije o ovom govoru, koji je često raspršen po Internetu. Stoga smo u tom smislu pripremili smeđi materijal koji maksimalno otkriva svu snagu, boju i osobitosti celuloze.

Što je celuloza?

Celuloza je živi element vlakana sitne grizlice. Valja napomenuti da ona unosi u ljudsko tijelo naboj energije, što je od još veće važnosti za funkcioniranje ljudskog organizma.

Važno je miješati vlaknastu celulozu prehrambeni proizvodi imaju roslinny izgled, Neki imaju malu količinu tsukrua. Ovaj element se "koristi" za dobrobit tijela, kombinirajući se s drugim živim komponentama. Važno je napomenuti da uključuje apsorpciju živih masti, kao i proteina i ugljikohidrata. To znači da su takva gruba vlakna aktivna sakriti smeće od sirovih kilograma. To također znači da se onima koji žele dobiti vlagu ne preporučuje konzumiranje celuloze.

Kora celuloze prolazi kroz pojačani proces kiseljenja ježa, koji uključuje preradu ugljikohidrata enzimima. Zbog iscrpljivanja prirodnih vlakana smanjuje se razina nekvalitetnog kolesterola.

Vrste grubih vlakana i njihova kombinacija u raznim proizvodima

Celuloza se ne razgrađuje. Vaughnu da se osveti zavjese, zrnje(oni koji nisu prošli obuku) grah, mahunarke, grašak, cvjetača i brokula, kao i kore raznog voća i povrća.

Korinćanska moć leži u ubrzanom trovanju i sušenju ježeva. Takva se vlakna često koriste za sprječavanje zatvora i za olakšanje kada se pojavi. Osim toga, učinkovito uspostavljaju ravnotežu mikroflore u tijelu.

Pokvarena celuloza. Osveta u kvas, grah, sochevitsa, sve, ječam, moljce, avokado, bobičasto voće, jabuke, kruške i breskve.

Niz proizvoda koji zamjenjuju celulozu:

Kora od apsorbirane celuloze

1. Rabarbara normalizira razinu kolesterola i šećera u krvi.

2. Mikroflora se obnavlja i održava na normalnoj razini. U tom slučaju postaje neugodno za prisutnost patogenih organizama, zbog čega smrad umire.

3. Toksini se eliminiraju iz crijeva.

4. Poboljšan je robot sustava za jetkanje.

5. Vaga se smanjuje.

Osim toga, predstavnici znanosti su otkrili da celuloza smanjuje rizik od smrti zbog bolesti srca i smrti. Za to trebate unijeti 210 grama po dozi.

Celuloza je grubi dio biljke. Ovo je tkanje biljnih vlakana od kojih se sastoje listovi kupusa, koža mahunarki, voća, povrća, a također i vlakna. Prehrambena celuloza je složeni oblik ugljikohidrata koji se ne može razgraditi pomoću našeg biljnog sustava. Razumna prehrana je kriva: zašto vam još treba celuloza? Čini se da je to jedan od najvažnijih elemenata ljudske prehrane.

Prehrambena celuloza skraćuje život ježeva u probavnom traktu. Što je jež duže uhvaćen od strane vodiča, to će više vremena trebati da ga uklonite. Dijetalna celuloza ubrzava taj proces i trenutno čisti organizam. Regeneracija dovoljne količine staničnog tkiva normalizira rad crijeva.

Da su rezultati istraživanja pokazali da bismo bili vrlo zdravi i da bismo živjeli dulje, živjeli bismo grubo, a mnogi od nas bili bi potpuno obuzeti celulozom, iako nismo znali puno bolje da je zastupljena je raznim vrstama, a te vrste stvaraju različite funkcije.

Celuloza

Prisustvo u nemljevenoj pšenici arbor, kukuruzu, kupusu, mladom grašku, zelenom i voštanom grahu, brokuli, prokulicama, kožici krastavca, paprici, jabukama, mrkvi.

Stavite u viseće povrće, žitarice, nerafinirane žitarice, ciklu, prokulice, zelenu gorušicu.

Celuloza i hemiceluloza apsorbiraju vodu, olakšavajući rad debelog crijeva. U biti, smrad “napada” izlaze i brzo ih gura kroz debelo crijevo. Ne samo da sprječava zatvor, nego i štiti od divertikuloze, spazmodičnog kolitisa, hemoroida, raka debelog crijeva i proširenih vena.

Ova vrsta celuloze nalazi se u žitaricama koje rastu u hrani, u visećem povrću, ležećem povrću (kada spremite povrće umjesto legina, ono ojača, a smrad je jači), kao i u patlidžanima, zeljama, ovim grahovima, lješnjaci, grašak, rotkvice.

Lignin mijenja apsorpciju drugih vlakana. Osim toga, sadrži količne kiseline koje smanjuju razinu kolesterola i ubrzavaju prolazak kolesterola kroz crijeva.

Prisutan u jabukama, agrumima, mrkvi, cvjetači i kupusu od bundeve, suhom grašku, mahunama, krumpiru, soutsitsi, lješnjacima, voćnim napitcima.

Guma i pektin se ulijevaju u proces namakanja u tankom crijevu. Povezan sa žučnim kiselinama, smanjuje apsorpciju masti i smanjuje razinu kolesterola. Zategnite začepljenu vrećicu i, obavijajući crijeva, povećajte vlažnost pulpe nakon jela, što je loše za dijabetičare, a smanjite potrebnu dozu inzulina.

Celuloza je lako dostupna

Kako biste povećali broj stanica, a da ne morate više jesti, možete uzimati tablete s aktiviranim staničnim proteinom. Sadrži uravnoteženu kombinaciju različitih vrsta koje su potrebne vašem tijelu.

Aktivirano jednostavno nezamjenjivo pri provođenju programa prehrane bogate bjelančevinama, siromašne ugljikohidratima.

Znanstveno razvijena formula, koja se sastoji od prirodnih sastojaka, osigurava sigurnu i učinkovitu kontrolu otpada.

Za održavanje zdravog i optimalnog zdravlja, mnogi stručnjaci za hranu preporučuju povećanje količine celulita i smanjenje količine masti i kalorija.

Džerela celuloza

Vanjski slojevi žitarica, kaša, graha, povrća i voća bogati su celulozom, no unutarnji su niži. Okusi od cjelovitih žitarica, oljušteni grah, kore povrća i voća sadrže veliku količinu vlakana. Osim toga, prehrana bogata celulozom zahtijeva konzumaciju cjelovitih žitarica – kao i neoguljenog voća i povrća (u mjeri u kojoj je to moguće).

Cjelovite žitarice, grah, kaše, grašak, neoguljeno povrće i voće remete ravnotežu vlaknaste tvari i žive tvari.

Tablica (div. dolje) sadrži podatke o korištenju celuloze u raznim proizvodima i njihovu kalorijskom sadržaju (na 100 g), tako da možete sami odabrati optimalnu kombinaciju ova dva svojstva. Ovdje nisu uključeni proizvodi stočarstva, jer većina njih sadrži vrlo malo celuloze ili je ne sadrži mnogo.

Norma staničnog tkiva je loša

Današnji dijetetičari preporučuju 5 do 25 g celuloze kako bi se osigurala briga za zdravlje ljudi.

Naši preci, koji su jeli uglavnom kašu, danas su jeli 25 do 60 g celuloze. Najveći dio se odvozi za potrebe berbe voća i povrća.

Pokušajte zadržati broj stanica na 35 g.

Butt standardnog izbornika:

Nakon što ste naučili o nutritivnoj moći celuloze, možete eksperimentirati s proizvodima, prilagoditi svoj jelovnik, usredotočujući se na normu hrane (oko 35 g). Ili se možete odlučiti za celulozni oblik tablete kore. Obje opcije su dobre i daju čudesne rezultate!

13.04.2019 11:55:00 Shvidkino mršavljenje: najbolji načini Naravno, zdravo trošenje novca zahtijeva strpljenje i disciplinu, a oštre dijete neće dati zadovoljavajuće rezultate. Međutim, nema dovoljno vremena za dovršetak programa. Da bi mršavljenje postalo što jasnije, a bez gladi, potrebno je poboljšati metode i metode naše statistike!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 proizvoda protiv celulita Stalna prisutnost celulita kod mnogih žena lišena je vječne smrti. Ale ne znači da trebate odustati. Evo 10 proizvoda koji zatežu i omekšavaju tkaninu – i to najčešće!

11.04.2019 20:55:00 Kroz ovih 7 proizvoda mi glatko Jež, kakvog poznajemo, već se ulijeva u našu vaginu. Sport i tjelesna aktivnost jednako su važni, ali ne i isto. Stoga je potrebno biti oprezan pri odabiru proizvoda. Kroz koje od njih smo glatki? Saznajte iz naše statistike!

10.04.2019 23:06:00 10 genijalnih savjeta za mršavljenje Radije želite izgubiti koji kilogram nego ići na dijetu? Posve je moguće! Uključite događaje u svoj svakodnevni život i vidjet ćete kako se vaša figura mijenja na bolje!