Syitä aggressiiviseen käyttäytymiseen ihmisillä, kuinka taistella aggressiota vastaan? Kuinka käsitellä aggressiota - omasi ja poissa olevat
Aggressio ei ole vain sotaa ja panssarivaunuja. Useimmiten tähän liittyy jatkuvaa tylsää tyytymättömyyttä, sitten se purskahtaa Raptovin, ehkä motivoimattomiin, hölmöilyihin.
Jos haluat "nurkata" kumppanillesi tai lapsellesi, koska "nämä robottien kanat ovat jo saaneet sinut tyhmillä paistinpannuilla", koska niin monen myyjän täytyy viedä sinut pois itseltäsi, - sanalla sanoen, koska et ole vähän tietoinen aggressiivisuudesta, statya sinulle .
Sanat terpiinikupin uudelleen täyttäneestä täplästä ovat erittäin tärkeitä, vaikkakaan eivät kaikki. Nyt on aika selvittää, mitä aggressio on ja miksi sitä tarvitaan.
Zakisti, mustasukkaisuus ja rakkaus: tarvitaanko edelleen aggressiota?
(perustuu materiaaliin L. Conradin kirjasta "Aggression")
Oikealla on, että ihon elävä olemus vaatii suuren alueen elämää varten. Jos Volodyan rajojen sisäpuolelle ilmestyy toinen noita, heidän on jaettava alue. Heti kun paikka kahdelle on liian pieni, taloon tulee haju. Joten aggressio syyttää meitä liikakansoituksesta.
Ja kuinka ravitat lisääntymistä rakkaudella? Kuinka olemme väistämättä aggressiivisia toisen henkilön läsnäollessa, koska tämän perheen ihmiset tulevat toimeen ihmisten kanssa ja noidat noitien kanssa? Aggressiota ei tunneta missään. Vaughn ohjataan uudelleen ja vahvistetaan.
Juuri tästä syystä noitatohtori ei ole ollenkaan aggressiivinen, vaan itsensä tuhoava. Aggressiota tuntematonta kohtaan täydentyy uudelleen suunnatulla aggressiolla ystävää kohtaan - äitinsä kanssa kärjessä oleva joutuu huonoon suuntaan.
Edesmenneen Monica Mayer-Holzapfelin, rakkauden ja ystävyyden kumppanin rikkaiden ja runollisten sanojen takana - "kotia vastaavat olennot". Aggressiivisuuden ja mustasukkaisuuden siemen on noussut esiin ja juurtunut: joukkueen silmän alla musta silmä muiden ominaisuuksien vuoksi - tuo Kiinan suuri Moore.
Otetaan pussit mukaan.
1. Aggressio on normaalia.
2. Ylikansoitus tapahtuu (johtuen läheisestä kontaktista suureen määrään ihmisiä).
3. Marno "purista" ja tartu aggressioon. Aggressio tarvitsee ulospääsyn, ja sinä löydät sen.
4. Voit luoda aggressiota turvallisesti ohjaamalla sen uudelleen.
Mitä tehdä? (käytännössä kerivnitstvo)
Maadoitettu
Aggressio lisääntyy nihkeästi, eikä sille voi mitään. Mitä? Vahvin puoli on yleensä kuljetus.
Mikä se on arka? Yritä lähteä kotoa 15 päivää aikaisemmin. Valmistaudu häiritsemään työaikatauluasi tänä iltapäivänä. Töihin ei pääse isoilla kuljetuksilla, vaan autolla. Siirry yli, lähemmäs robottia, navchannya tai rakasta onukkeja - vaikka et olisikaan puu.
Jos aggressiollasi on muita syitä, yritä maadoittaa se. Yksinkertaisin ja helpoin tapa "maadoittaa" on mikä tahansa kosketus luontoon. Toinen viidentoista minuutin kävelymatka lounasaikaan, tai seuraava vaihe on suoritettu, pitää sinut rauhallisena ja iloisena.
Joskus voit käyttää ”kesytettyä” luontoa – koiria, suolia, sisäkasvien istuttamista ja kastelua. Ota pois negatiivisuus ja päästä eroon aggressiosta ja auta tulella ja vedellä. Ota kuuma vaahtokylpy kynttilöiden kanssa ja juo niin paljon kuin mahdollista.
Purkaa
Vaikka maadoitus on toiminut hyvin, aggressio vaatii purkauksen. Voit luoda aggressiota turvallisesti ohjaamalla sen uudelleen.
Helpoin tapa ohjata on lyödä laukkua ja heittää tikkaa. Erittäin tehokas urheilulaji. Urheiluturnauksia pidettiin hyökkääjän sivistyneenä korvikkeena. Urheilu ja erityisesti joukkuepelit antavat sinun päästää valloilleen muinaisen aggression demonin.
Kaikki muut pelit, kuten viattomat laudat, ovat myös ensiapua niille, jotka haluavat mennä aggression jälkeen: Pelit ei-traumaattisella tavalla mallintavat vakavia tilanteita ja auttavat sinua voittamaan niistä.
Sopii urheiluun Hyvä seksi vapauttaa aggressiivisuutta. Kokeile jotain uutta, lisää vähän älyä ja lahjakkuutta kokeiluisi ja muuta aggression impulssi ilon lähteeksi sinulle ja kumppanillesi.
Palataksesi aggressioon ja apuun ja suureen parantajaan - naura. Katso pari videota George Carlinin kanssa, lue Joanna Khmelevskajan salapoliisi
Toinen avustaja väsyneille ja kidutetuille ihmisille - mystiikka. Jos et halua maalata vesivärejä, tee kuparivoileipä. Keitä kompotti paljastaen, että tämä on upea maailma, kuten sarjakuva Asterixista ja Obelixista, joka antaa sinulle voimaa. Ompele, väännä, ompele, neulo, liimaa, kirjoita kaikkea, mikä on hyödyllistä sielullesi ja ota pois tämä tyytyväisyys - aggressio kasvaa uudessa paikassa ilman jälkiä.
Aggression uudelleenkeksiminen on todella hauskaa. Pyri aggressioon, jotta ansaitset sen - koska sinulla on lisäresurssi, voimavarasto, jonka kanssa opit helposti käsittelemään.
"Älä pelkää näyttää itseäsi niille, jotka ovat sinua heikompia." Taistele antautuaksesi vahvemmalle, alenna sinua!!”
"Suvaitsevaisuus on suurta rehellisyyttä"
Kärsivällisyys, tahdikkuutta, intohimoa, kirkkautta, heikkotahtoisuutta, aggressiota. Itsetunto, itsekuri, itsehillintä. Uiminen mätää.
Ninalla on hyvin vähän onnellisia ihmisiä. Meistä on tulossa kevytmielisiä, itsekkäitä, laiskoja, armottomia, vihaisia ja vanhentuneita. Mitä enemmän myöhässä olemme, sitä vihaisempia tulemme koko maailmalle. Ihaile mikroskoopin alla. Useimmiten emme vihastu ideoidemme kautta, vaan valtatavoitteiden vähentämisen kautta! Kaikki vaikuttaa hermostoamme, mikä johtaa stressiin ja erilaisiin konflikteihin.
Monet ihmiset eivät nykyään pysty selviytymään tunteistaan, kuten nykimisestä, vihasta, malttista, aggressiivisuudesta. Salli pieni kipinä, jotta palava skandaali, sen perintö, mitä ei ole välitetty, palaa. Tämä näkyy erityisesti liikenteessä, jossa ihmiset eivät ilmaise itseään, tunteitaan, vihaansa ja aggressiivisuuttaan. Miksi olemme niin aggressiivisia? Miksi kaikki häiritsevät meitä? Tulen aggressiiviseksi jopa useammin kuin kerran. Aggressiiviset ihmiset kohtaavat meidät lähellä liikennettä, kauppoja ja työpaikalla. Samoin me itse voimme tulla aggressiivisiksi ilman syytä. Miksi olet niin innoissasi? Mitä hyödymme aggressiosta? Miksi emme voi hallita tunteitamme? Kuinka voimme oppia ajattelemaan loogisesti ilman tunteita? Kuinka oppia kärsivällisyyttä, suvaitsevaisuutta, väkivaltaa, diplomatiaa.
Skandaali, konflikti, negatiivisuus hyökkäävät hermostoamme.
Lisäksi intohimoiden kuumuudessa kuulemme sellaisia sanoja siitä, kuinka sitten moittelemme "repimällä hiuksia päästämme". Valitettavasti se on sääli, vaikka voimme korjata sen, se ei ole kaikki. "Hössöttää. Ikuisuus sydämessä"
Haluan niin hallita itseäni, käyttää itsehillintää vakuutuksena.
Ravitsemus psykologille :
Miten voin parantaa tilannetta? Kuinka päästä eroon tunteistasi? Kuinka voit oppia käsittelemään tunteitasi, itse aggressiota, vihaa? Kuinka voit välttää galmuvatin oikealla hetkellä, jotta et tee parannusta myöhemmin? Miten kehittää suvaitsevaisuutta, kärsivällisyyttä ja kiihkoa, itsehillintää?
Psykologin ilo:
Aggressio- Negatiivinen happamuus, joka voi kertyä elimistöön, kuten myrkylliset jätteet. He ovat henkisellä tasolla, mutta jos sallittu normi ylittyy, keho voidaan helposti likvidoida, ja ne siirtyvät fyysiselle tasolle gastriitin, virustaudin, jännittyneen sydämen, sydämen tukkoisuuden muodossa.
Ihmiset voivat yleensä olla aggressiivisia useista syistä:
1. Jos hermostossasi on toimintahäiriöitä useista syistä (elämänongelmat, suru, mielikuvat, stressi, masennus). Ja tässä on tarpeen tunnistaa sisäisen erimielisyytesi syy. Aggressio tulee automaattisesti.
2. Ja sellaiset ihmiset ovat "kriteereitä", jotka erityisesti yrittävät ärsyttää sairaita. Kutsukaa näitä onnettomia ihmisiä. Sellaisen ilkeyden ja muiden vastoinkäymisten haju on heille kuin taivaan manna. Kuinka taistella niitä vastaan, jotta heidän "pyyhkimisensä" ei tunkeudu hermostoamme.
Suurelta ranskalaiselta runoilijalta Joachin Du Bellaylta:
"Jos itsepäinen velkoja kieltää minulta suojaa,
Kokosin juuri yläosan - ja tiedän tarinan!
Jos haistan jalon nahabin huskyn,
Meni mitään zhovch, kiertämällä topit päivämäärä vidsich.
Jos likainen palvelija tekee virheen ja pienen väärinymmärryksen,
Kirjoitan taas jakeita - en kestä vihaa;
Kun sieluni on kyllästynyt kaikkiin turboihin,
Haen voimaa ja intohimoa huipulta!
Aggressiota vähennetään lauluoikeuksien avulla. Tai käytä sen voimaa rauhanomaisiin tarkoituksiin. Esimerkiksi mi bachimo kazakstien keskuudessa. Jos ihminen käyttää lohikäärmeen voimaa, hänen on tyhjennettävä kenttä.
Katsotaanpa useita aggression ja vihan vaiheita.
1. Jos olet juuri rakastunut, on silti mahdollista peittää vihasi negatiivisella tiedolla.
Pyydä tarkempaa ravintoa, toista pyyntö tai kommentoi, jotta saat mahdollisuuden sammuttaa intohimot.
2. Jos kiehumispiste on saavuttanut kriittisen massan, voit silti päästä eroon väärästä seoksesta.
Pidä tauko ja luo illuusio, että suosiosi voidaan saavuttaa milloin tahansa. Vihamielisen harjoitteluvalmiuden luominen. Kaikki menee pieleen.
3. Jos aggressio ei ole hallinnassa, tilanne on korjattava.
Aggressio on syyllinen useimpiin purkauksiin, kun ihmiset eivät pysty todistamaan olevansa oikeassa. On mahdollista, että riidan perustelut eivät riitä, joten vastustajasi voi itse olla energisesti vahvempi kuin sinä. On parempi olla pilaamatta sitä, niin kävi. Ensinnäkin, jos haluat ansaita rahaa, älä tule toimeen kulujen kanssa. Mitä tapahtui, se tapahtui. Aloita sitten uuden oppiminen.
Ravitsemus psykologille :
Kuinka et voi olla "idiootin" roolissa, joka alkaa huutaa, jos et voi puolustaa asemaasi? Kuinka voit säilyttää asemasi turvautumatta aggressiivisiin toimiin?
Psykologin ilo:
Kerro nyt mitä haluat?
1. Haluatko tukahduttaa aggression voiman rauhanomaisiin tarkoituksiin?
Minulla on oikeus aiheuttaa aggressiota osittaisesti. Sitten voit kertoa itsellesi, että kerrot kaikille, että olet paras. Ja kun olet vihainen koko maailmalle, alat saavuttaa vaivattomasti aiottua tavoitetta. Opi loput saavutuksesi, lue ja käytä tietojasi urasi saavuttamiseksi. Olet vihainen kollegoillesi.
Pidä huolta ulkonäöstäsi, koska ongelma on tietyssä elämäntavassa. Kun aloitat työn, älä unohda, että itsekuri on päänsärky. Prosessi on jo menettänyt kunnioituksen tarpeettomasta keskiluokkaisesta asiasta. Tärkeintä on toimintasi tulos.
2. Haluatko tuntea olosi mukavammaksi toistenne kanssa välttääksesi konflikteja tai aggressiivisia tilanteita?
Tässä tilanteessa on tarpeen lisätä kärsivällisyyttä äärimmäiseen keskiarvoon asti. Jak ce robiti? Yritä vaivata kuumia kohtia ihmisten välillä. Vältä suoraa yhteydenpitoa. Syö enemmän, ota enemmän aikaa, pidä tauko sanojen välillä. Puhu vapaasti. Anna minun ajatella sitä ennen kuin puhun. Ilahduta kumppaniasi pääasiassa kunnioituksella. Voit nähdä meidän koulutus "KERUYEMO AGRESIYU", Opit välttämään tällaisia tilanteita.
Katso harjoitusaikataulu. On tärkeää tietää, mitä haluat saavuttaa elämässä. Koska sinä olet elämäsi luoja ja käytät tietoasi saavuttaaksesi hyvinvointisi. Tai sinusta tulee roisto, tämän tekniikan voittaja, joka on tyytyväinen tavoitteisiisi. Muista kuitenkin, että jos pilaat elämäsi, pilaat omasi, jos tuhlaat sen.
"Viha synnyttää vihaa. Viha on kärsijän ummetus!!”
Stressin, terveysongelmien, tyytymättömyyden elämään kautta meistä tulee vähitellen aggressiivinen. Sitten käy selväksi: "Lupa vaaditaan!" Mitä muuta voi tehdä, jos ei ole mahdollisuutta ottaa sitä? - Rentoudu hierojan käsissä?.. Odota kymmeneen?.. Eikö olekin ihmeellistä, banaalimpi ruoka vähentää kuoleman riskiä? aggressiivinen. Miten toimit niiden kanssa, joiden adrenaliini on jo verenkierrossa? Tämän materiaalin kanssa jaamme säännöt, joita on noudatettava napsauttamalla aggressiota.
Miksi olemme aggressiivisia?
"Koira puree vain koiran elämässä..." - kuuluisan sarjakuvan sankarit lauloivat. Joten kyllä – ihmiset eivät pidä ihmisistä. aggressiivinen emme ole vihaisia. Sellaiset ihmiset pelkäävät Dovkilliä, sellaiset ihmiset, jotka eivät selviä tästä anteeksiantamattomasta elämästä, pelkäävät usein itseään.
Yritetään ottaa sinuun yhteyttä raportilla. Akselin yksi arvo: " Aggressio"Tuhoa käytös on motivoitunut noudattamaan ihmisten koulutuksen normeja, vahingoittamaan hyökkäyksen kohteita, aiheuttamaan fyysistä rangaistusta tai aiheuttamaan heissä henkistä epämukavuutta." Toisin sanoen, aggressiota pilaa itse nenän ja sen ympärillä olevan valon. Miksi perinnön summan kannalta merkityksetön, miksi se on tuonut meille niin paljon tänään?
Miksi meitä häiritsee olla aggressiivinen?
Yhteisö, jossa elämme, kuvittelee bussin, joka on täynnä matkustajia ja ryntää pitkin loputonta tietä tuntemattomaan määränpäähän. Tämä koskee tietysti omaansa keskellä olevaa henkilöä, paitsi hänen matkatoverinsa, jotka kulkevat samaa tietä ja samassa ajoneuvossa. Ja mennä haisee, miehittäen eri mukaisen paikan: löyhkäätkö toisen pehmeällä sängyllä tämän hypoteettisen bussin päällä, tai nojaten nojatuoliin tai istut kovilla, eli pehmeillä istuimilla ja x tarkoitan seisomista, nojaamista kaiteilla. , ja jo todella väsynyt. Se on kuin makaa kylmällä lattialla käytävän vieressä. Ja bussi kiihtyy. Tässä tapauksessa romahtava tie on merkitty kivillä ja kohokuvilla - kuoppia, jyrkkiä käännöksiä, nousuja ja laskuja. Mikä ei anna matkustajille mielenrauhaa ja tyyneyttä?
Jos jätämme itseltämme allegorian, elämä itse sanelee meille suurenmoisen käyttäytymismallin. Sen rytmi on niin nopea, että ihmisillä ei ole tarpeeksi aikaa pysähtyä ajattelemaan. Kilpailu paikasta kaupungin kaupungeissa, puhumattakaan tuon bussin mukavista istuimista, on erittäin kovaa, ja hakijoita on paljon enemmän, vähemmän mukava "paikka auringossa". Ja sitten monet ihmiset alkavat käyttää päättäväisesti ja julmasti kyynärpäitään ja hyökätä elämänkumppaneidensa kimppuun, koska heihin on kertynyt kateutta, pelkoa, ahneutta ja pysähtyneisyyttä, yrittäen samalla kerätä jäljelle jääneitä. On sääli, että muut ajattelevat, eikä rehellisyyden vuoksi.
Syitä leikkiä lapsuudessa. Suvori-isät, avioliitto on jatkuva ja positiivinen tunne, etenkin alle viisivuotiailla naisilla, autoritaarisuus perheessä ja pienryhmissä kuten päiväkodissa ja pihalla teroitettu lapsi ei riisuta valinnanvapautta - hän voi puolustautua vain auta aggressiivinen tee-se-itse. Myös seisomaan aggressiivisuus On olemassa vihamielisten mielien perintö, jotka erityisesti muodostavat ja tunnistavat itsensä avioliiton jäseniksi. Mitä matalampi ihmisen kehitystaso, sitä enemmän aggressiota se paljastaa suhteessa niihin, jotka tunnistan "ansaittomasti hyveellisiksi ihmisiksi ilmestyneiksi" – alkuperäisen vaurion akselin.
Aggressiivinen ihmiset tottuvat liikaa maailmaan yrittäen pakottaa valta-asemaansa toisille ja astelemaan velvollisuudellisesti tiellään - tällä tavalla he ilmentävät kyvyttömyytensä ja pelkonsa joutua syrjäytymään kaikista siunauksista, hengellisistä tai aineellisista.
Adrenaliinia stimuloiva ja piristävä aine
Fahivtsi - psykologit ja neurologit - väittävät, että on jatkuva ahdistuneisuus ja pelko provosoida sydän- ja verisuonitautien kehittyminen, koska varhaisten sydänkohtausten ja aivohalvausten riski on suuri. Ja tulevaisuudessa lähtevillä ihmisillä on kaksi ja puoli kertaa nopeampi mahdollisuus voittaa sydänkohtaus, vähemmän kuin niillä, jotka reagoivat toisten onnistumiseen rauhallisesti ja iloisesti. Kateus lisää merkittävästi ihmisten kehon hormonien epätasapainoa, ja itsensä laiminlyönti ja itsensä halveksuminen ovat myös yksi tärkeimmistä syistä aggressiiviseen käyttäytymiseen - onkologisten sairauksien todennäköisyyteen. Ahne ja omistushaluinen ihminen kärsii useimmiten vakavista yrtti-ongelmista - jopa bulimiasta ja anoreksiasta, jotka ovat vakava uhka terveydelle.
Huolimatta siitä, kuinka aggressiivisesti käyttäytyy, ihminen on jatkuvasti stressaantunut. Stressin takia on käytännöllistä, että kaikilla on vihollisia ja he ovat valmiita hyökkäämään ja suojelemaan itseään siellä, missä se ei ole ollenkaan välttämätöntä, ja siksi stressihormonien - adrenaliinin, kortisonin, norepinefriinin, tyroksiinin - taso leikataan poikkeuksetta Ulkopuolella "hyökkääjän" organismi murenee loputtomiin.
Adrenaliini on painava hormoni, jonka virtauksen alla lihakset ovat jännittyneet ja valmiita "taistelemaan tai pakenemaan". Se edistää verenpainetta ja sydämen sykettä, turvotusta hidastuu ja veri virtaa ulos suolistosta ja suolistosta ja virtaa lihaksiin. Jos stressi on lyhytkestoista, adrenaliinia vapautuu, mutta jatkuvassa stressissä ylimääräiset hormonit tulevat kehoon keskeytyksettä - jopa aggressiivisuuden edessä elämä katkeaa koko maailmaa kohtaan.
Valtava arvottomuuden tunne, pelko ja viha ovat akseli, joka näyttää olevan onneton mukana. Korkea adrenaliinitaso, joka ei laske kolmen tunnin aikana, johtaa siihen, että verenpaineesta ja pulssin kiihtymisestä tulee äärimmäinen ilmiö. Ja keholle se on äärimmäisen valitettavaa: veri sakeutuu, veren kurkku kasvaa, mikä johtaa tromboosiin, kilpirauhaseen kohdistuva paine kasvaa ja kolesteroli nousee. Kaikkien näiden tekijöiden triviaali virtaus on kirjaimellisesti ylivoimaista.
Kerro mitä sinä...
Äskettäin amerikkalaiset ovat ymmärtäneet, että psykologisten ja moraalisten tekijöiden lisäksi aggressiivisuutta ihmisissä voivat aiheuttaa erilaiset elintarvikkeet. Esimerkiksi transrasvat (korvikeöljyt), joita löytyy majoneesista, margariinista, ranskalaisista perunoista, sipsistä, ketsuppista, popcornista, kakuista, leivonnaisista, vohveleista, munkkeista, keksistä, korppujauhoilla päällystetyistä leivonnaisista, pakasteruoista, tiivisteistä ovanih liemikeitot .
Seurattuaan 1 300 vapaaehtoista, joista puolet oli täynnä "epäterveellistä" ruokaa, he lopulta havaitsivat, että transrasvat voivat itse asiassa aiheuttaa muutoksia käyttäytymisessä, mikä tekee ihmisistä erittäin riippuvaisia. Kokeen osallistujat, jotka elivät transrasvojen kanssa, kokivat eroja emotionaalisessa jännityksessä - alkaen äärimmäisestä kärsimättömyydestä ja päättyen vain motivoimattomaan aggressioon.
On myös tärkeää, että lihaa syövät ihmiset ovat aggressiivisempia kuin ne, jotka syövät vain oikeita siilejä. Ne, jotka rakastavat lihaa ja kasvissyöntiä, eivät tunne kohtaloa, vaan ajattelevat typerästi, että jos emme tee lihasta roskaa, meistä tulee vähemmän aggressiivisia ja moraalisia. Aggressiivisuutemme ulottuu paljon syvemmälle kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Koska ihmiset ovat aggressiivisia ja omaksuneet kasvissyönnin, ihmiset säästyvät luonnolliselta ympäristöltä, mikä tarkoittaa, että heistä tulee entistä aggressiivisempia.
Miten tulet toimeen aggressiivisesti kiusattujen ihmisten kanssa?
Edessämme Ennen kaikkea oikea sisäinen asenne on tärkeä.Älä anna itsesi ajatella: "Kuinka kukaan kehtaa puhua minulle noin?" - Sinun ei enää tarvitse sallia hieman spivrozmovnikia. Pysy sitten rauhallisena ja laula itsellesi, että pääset tilanteesta yli.
Vikorist kehon oikea kieli. Kävele suoraan ja mahdollisimman avoimesti, näyttäen itsellesi: "Olen ehdottoman rauhallinen, olen tilanteen hallinnassa ja voin ratkaista tämän ongelman." Mennä syvälle. Kannusta katsekontaktiin ja nojaa vartaloasi varovasti selkääsi vasten. Jos mahdollista, sinulla on myös sama ruumis, mutta jos hän heiluttaa nyrkkejään syytöksiesi edessä, et todennäköisesti peri hänen ruumiinsa. Yksinkertaisesti, jos ihmiset puhuvat seisoessaan, sinun tulee myös seistä, ja jos istut, istu ja sinä
Nyt sinun on kuunneltava kunnioittavasti, mitä he sanovat sinulle. Kun olen vihainen, on harvinaista, että kukaan ilmaisee ajatuksensa selvästi. Eronneiden ihmisten on ensin luovuttava kaikesta. Anna hänelle tilaa äläkä keskeytä. Älä anna minun puhua. Hän ei kuitenkaan vieläkään ymmärrä väitteitäsi, eikä hän itse ole kylmä. Aloita syöminen heti, kun saat selville kaiken, mitä on kertynyt keskelle. Äänesi täytyy kuulostaa lauletulta, joten ole tasa-arvoinen ja virtaava: älä huuda äläkä veistä.
Älä anna periksi millimetriä: Vaikka hän tietää tarkalleen, millaisen käytöksen ja äänen tulvan saan ihmisiin, tämä on pelkoa. Menetä rauhallisuutesi ja hyökkäys keskeytyy. Ei ole tarvetta hämmentyä ja, mikä parasta, tulla totuuteen. Yritä kääntää Rozmova tarkemmaksi suunnitelmaksi, laskeutumisiksi ja loogisiksi.
Anna aggressiivinen spivozmovnik On aika rauhoittua ja uskaltaa korjata käyttäytymistäsi.
Etsi tapoja rentoutua. Aggressiiviset ihmiset ovat mielellään oppositiossa. Innostumalla vastakkainasettelusta ja luopumalla asemastaan johdat hänet perikatoon.
Älä anna ihmisten sekaantua duumaasi Yakshcho von Pomilkova. Ohjaa hänet ymmärtämään tilanne kevyesti, rauhallisesti ja lempeästi.
Jos olet edelleen inspiroitunut muuttamaan käyttäytymistäsi Ja hän jatkaa huutamista ja hankaluuksia, sinun tulee keskittyä siihen, esimerkiksi: "Jos et lakkaa puhumasta minulle korotetuilla sävyillä, pyydän sinua laulamaan."
Valitettavasti ihmiset reagoivat eri tavalla stressitekijöihin ja käsittelevät samoja ongelmia: on mahdotonta erottaa henkilöä toisesta. Siinä ei ole mitään ihmeellistä - olemme erilaisia. Ja sen sijaan, että sanoisit ihmisille: "En ymmärrä, miksi olet niin vihainen ja hämmentynyt, se on todellinen tappelu!", yritä ymmärtää ja hyväksyä se tosiasia, että ihomme on ainutlaatuinen. Ja sitten joudut helposti vaikeuksiin jonkun kanssasi lähellä asuvan aggression kanssa.
Tietoja tämän ongelman syistä ja menetelmistä
Elämme aktiivisessa ja aggressiivisessa maailmassa. Nykyään joudumme käsittelemään näitä ja muita aggression ilmenemismuotoja, nuoremman sukupolven aggressiiviset jäsenet ovat erityisen heikkoja aikuisilla.
Aggressiivinen väestö ei ylistä avioliittoa ollenkaan, koska ihmisluonnon voimasta on todisteita. Mutta kuten tiedätte, aitaa, rangaistusta ja aggressiivisten toimien määräysten lukemista ei kitketä pois. Kuinka voit ymmärtää aggression luonteen ja oppia hallitsemaan tämän voiman energeettisiä kykyjä?
Termi "aggressio" sisältää käsitteitä, kuten "hyökkäys", "noituus" jne., ja sitä käytetään kuvaamaan toimia, jotka johtuvat pelosta tai pettymyksestä; Bazhanna juurruttaa pelkoa niihin, jotka ovat poissa, tai he joutuvat julmasti pakenemaan; pyrkimyksiä saada käsitys ideoistaan ja voimakkaiden kiinnostuksen kohteiden kehittäminen. Aggressio on yksi psykologisen puolustuksen mekanismeista. Ihon ominaisuudet ovat vastuussa äidin varhaisesta aggressiivisuudesta. Tämä taipumus johtaa passiivisuuteen, laiskuuteen, kyvyttömyyteen ajaa etujaan, ideoiden ja tavoitteiden voiman puutteeseen. Kuitenkin sen yliluonnollinen kehitys heijastuu kaikin tavoin erityisyyteen ja luonnehtii henkilöä konfliktien vauhdikkaaksi, ei tiedetä olevan yhteistyössä yhteiskunnan kanssa.
Aggressiivisuus ei sinänsä tee ihmisestä ilmeisen vaarallista avioliitolle, mutta aggressiivisuuden ja aggressiivisuuden väliset yhteydet eivät ole julmia, eikä aggressiivisuus sinänsä välttämättä saa aikaan ilmeisen vaarallisia ja sopimattomia muotoja. Jokapäiväisessä todellisuudessamme aggressiivisuus näkyy "haitallisena toimintana" ja tuhona sinänsä. Tässä on syytä huomata, että aggressiivisuus on erikoisuuden voimaa, jolle on selvästi tunnusomaista sekä tuhoavat (tuhoavat) että rakentavat (luovat) taipumukset. Tämän perusteella aggressiiviset ilmenemismuodot voidaan jakaa kahteen tyyppiin: ensimmäinen tyyppi on motivaatio (kiihtymistila, joka kannustaa kehoa aggressiiviseen toimintaan) aggressio itsearvona ja toinen tyyppi on instrumentaalinen aggressio, kuten saavutuksen puolesta. mistä tahansa merkistä ja perinnöstä, ja kenties ja aggressiivisten toimien perinnöstä. Käytännön psykologit mainitsevat motivoivan aggression suorana ilmentymänä erityispiirteistä, joilla on tuhoisia taipumuksia, yksinkertaisesti sanottuna - psykopaattien aggressiiviseksi. Ihmisiä itseään eivät omat ongelmansa häiritse, vaan he kääntyvät fakhivtsan puoleen, joka auttaa paljastamaan aggression raivoa diagnostisten sairaanhoitajien avulla, kehittämään tarmokkaasti tekniikoita ja korjaamaan suoraan aggressiivisuuttaan rakentavalla tavalla.
Aggression syyt lapsilla
Aggressiivisuutta tunteva paskiainen on kaikki lamat ja kiusaa tunti toisensa jälkeen minkä tahansa lapsen läsnäollessa. Vauva oppii tällä tavalla maailman. Vaikka joissakin tällaiset unet katoavat helposti, toisissa niistä tulee käyttäytymismalli.
Aggressiivisten reaktioiden tyypit
- Suora fyysinen aggressio on fyysisen voiman käyttöä toista henkilöä vastaan.
- Epäsuora - aggressio, manipuloivasti toista henkilöä kohden (jos "korvattu").
- Rozdratuvannya – valmius näyttää negatiivisia tunteita vähiten heräämiseen (lämpö, töykeys).
- Negatiivisuus on oppositiivinen käyttäytymistyyli, joka näkyy joko passiivisena tukena tai aktiivisena taisteluna vakiintuneita periaatteita ja lakeja vastaan.
- Kuva on liian myöhäistä ja vihaa niitä kohtaan, jotka ovat kyllästyneet toimintaan ja kuvan visioon.
- Epäilys on täysin vieraantuneiden ihmisten epäluottamusta ja varovaisuutta, mikä johtaa "likaiseen" elämään.
- Sanallinen aggressio - negatiivisten tunteiden ilmaisu kanervien, huutojen, uhkausten, töykeän potkimisen, kirouksen kautta. Esimerkiksi kiroilu on merkki sanallisesta aggressiosta.
- Näennäisesti syyllinen - näyttää siltä, että henkilö on ilmeisesti päässyt sovintoon ja hänellä on negatiivisia nykäyksiä, omantunnon vaivoja.
On hämmästyttävää, kuinka erilaiset kasvot ovat aggressiivisesti. Ensi silmäyksellä et voi sanoa, mitä siinä tapahtuu, mutta kun olet lukenut sen huolellisesti, huomaat tämän erityispiirteen - aggressio voi kohdistua itseensä (autoaggressio) ja ulkoiseen keskustaan (eli itse keskus! ilkivalta - tämä osoittaa myös aggressiota), i Jos avioliitto asetetaan rauhallisesti ennen auto-aggressiota, ulkoista aggressiota ei hyväksytä ollenkaan. Ihmisten palaset ovat sosiaalisia, joten heidän on hyväksyttävä avioliiton edut ja alistuttava niihin.
Menetelmät korkean paineen aggression hallintaan
Joten kuinka voit käsitellä aggressiivisia ilmentymiä? Ensimmäinen ja ilmeisin ehdotus on "tunne itsesi". On välttämätöntä ymmärtää aggressiosi todelliset syyt. Koska sisäiset syyt ovat endogeenisiä, ne voivat tavoittaa psykologin ja ehkä jopa psykiatrin. Ehkä syyt ovat sitten ulkoisia. eksogeenisiä, analysoi niitä ja ohjaa aggressiivista energiaa rakentavaan kanavaan. Aggressioasi ei ole mahdollista tukahduttaa, vaan suuntaa aggressiosi uudelleen - tämä on yksinkertaisin ja luotettavin tapa päästä eroon siitä. Hän tyytyy herkempiin esineisiin (korvikkeisiin) helpommin, vähemmän kuin muut vaistot, ja löytää ne tyytyväisyydestä. Jo muinaisessa Kreikassa he tiesivät puhdistavasta rentoutumisesta, joka oli peritty urheilun näkökulmasta. Urheilu on erityinen rituaalinen painimuoto, joka kehittyy ihmisten kulttuurielämässä. Tällä taistelumuodolla on vielä tärkeämpi tavoite - opettaa ihmisille täydellinen hallinta ja täydellinen hallinta vaistomaisten taistelureaktioidensa suhteen. On tärkeää olla rankaisematta lasta aggressiivisista toimista, vaan tunnistaa hänet vähemmän vaarallisissa muodoissa, jotta hän voi osoittaa urheilukykynsä. Ehkä lapsesi houkuttelee joukkueen taisteluhenkeä, joka kasvaa parantaakseen sosiaalisia jännitteitä yhteiskunnassa, ja ehkä hän sopii mihin tahansa yksilölajiin, joka vaatii oppimista ja hänen luonteensa ominaisuuksien paljastamista, mikä Anna voin tuntea oloni rauhalliseksi ja seesteiseksi samanikäisten keskuudessa. Muista, että aggressiiviset toimet syntyvät rakastuneilta ihmisiltä, ja kun olet ahne lapsellesi, sinun on katsottava toisiaan, kuten isä ja lapsi. Lisääntynyt voima, kiintymyksen puute (luulen, että poikia pitää ruoskata ankarasti) voi lapsi hyväksyä isänsä khaanin tuhlauksena. Jopa rakkauden puuttuminen lapsen edessä voi olla syynä aggressioon. Miehen ja naisen jatkuva suhde on myös syynä aggressiiviseen käyttäytymiseen, jos sukupuoliyhdyntä korvaa skandaalin perheessä. Ei ihme, että se kuului: "Rakastakaa, älkääkä sotiko." Perheessä, jossa on rakkautta ja seksiä, ei ole sijaa aggressiolle, skandaaleille ja riidalle. "Mitä useammin nainen on tyytyväinen öihin, sitä vähemmän hän haukkuu päivällä."
Etkö ole vielä nähnyt päiväkodin lapsia ja purevien, repeytyneiden ja hakattujen lasten isiä lapsesi päällä?
Paras tapa hallita aggressiota on vahvistaa itseäsi voimakasta aggressiota vastaan ja sitten paeta sen vallasta. Myös ärsytys, viha, mielikuva ei ole vähemmän tuskallinen niille, joihin haju on suunnattu, ja se tuhoaa ne, jotka tunnistavat heidät. Kaikki, mitä meille tapahtuu, ei sinänsä ole huonoa eikä hyvää. Vaikka me itse annamme sille toisen merkityksen, hermosolumme tuntevat kuitenkin sekä iloja että suruja. Vain ne, jotka ovat unohtaneet sen mielessään, tunnistavat ne ja kokevat sen voittona. Heti kun ihminen ihmettelee ihmiselämää asennosta "valloittaa paikan auringon alla", hän huomaa pian, että hakijoille on syytä osoittaa aggressiivisuuden merkkejä, hyvästä syystä. Tällaisissa tilanteissa sinun on harkittava prioriteettejasi uudelleen ja opittava parantamaan yhteyksiä etäneuvotteluissa. Aggressio ei ole merkki heikkoudesta, ja slagging on yritys yksinkertaisesti lannistaa muukalainen, ei enempää.
Toinen menetelmä, joka auttaa ohjaamaan aggression energiaa rakentavaan suuntaan ilman, että annat periksi tunteillesi ja joudut umpikujaan. Mikä tahansa ongelma, vähiten vaikeimmat, merkityksettömimmät esteet tahansa, kehotamme meitä "jauhemaan" ne kaikki tai laittamaan ne väärään paikkaan. Ajattele miltä näytät vihassasi, ja jos olet alistunut väkivaltaiseen reaktioosi, katso itseäsi peilistä - mikä on olemuksesi?! Eikö ole mahdollista paljastaa näkymätön osasi vihaisella naamiolla? Tämä akseli on ongelmiesi, kärsimyksesi lähde. Olet yksin vastuussa reaktiostasi ja sinun on sovitettava aggressio aggressioon. Rentoutumistekniikat auttavat sinua rentouttamaan huulet. Niihin kuuluu meditaatio ja autokoulutus. Meta-meditaatiolla ei ole tarkoitus tukahduttaa aggressiota tai tyhjentää salaisuuksia, vaan antaa aggression tulla esiin ja haihtua jättämättä traumaattisia jälkiä. Autotreenin tavoitteena on lievittää aggression kokemisen seurauksena syntynyttä sisäistä jännitystä ja palauttaa henkinen tilasi.
Lue myös:
Isien vuoksi
Unohtunut
Haiseeko vaippasi pahalle? 12 Pyydä äitejä auttamaan hallitsemaan "smorttiaan"!
Lapsipsykologia, Isien tähden, Tse tsikavo!
Unohtunut
Anna pojallesi miehesi voima
Kaikki Vihonnyasta
Unohtunut
Kuten isät, jotka varovat lasten psyykkisiä traumoja
Isien vuoksi se on hienoa!
Unohtunut
Kaikki aikamme sarjakuvien oppimisesta
Kaikki vyhovannyasta, Isien tähden, Tse tsikavo!
Unohtunut
Hedelmämehuja pidetään haitallisina lapsille
Lasten psykologia
Unohtunut
Epämukava tapa rauhoittaa lasta
Venäjä Historia Kulttuuri Anekdootit Tarinoita elämästä Igri Golovna » »Nämä ovat perusoikeuksia asettaa ja rajasi.
On selvää, että avioliitossamme on paljon ihmisiä, jotka eivät kunnioita näitä oikeuksia. Pahat, aggressiiviset ja hallitsevat yksilöt haluavat antaa sinulle oikeutesi, jotta he voivat hallita ja vikoroida sinua. Jos vain sinulla on voimaa ja moraalista auktoriteettia julistaa, että elämäsi hallitsija olet sinä, etkä roistosi.
5. Anna heille kunnioitus heidän suunnattomuustaan kohtaan
Ensisijainen käyttäytymismalli, jolla on ei-hyväksyttäviä ominaisuuksia, on se, että ne saavat sinulta kunnioituksen saadakseen sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja arvottomaksi. Varmista, että kerrot heille, mikä sinua vaivaa, koska teet sen väärin. Ja kunnioituksen painopiste on "mikä on vialla" eikä "miten korjata ongelma".
Tämäntyyppinen vuorovaikutus on usein tarkoitettu dominointiin ja manipulointiin pikemminkin kuin ongelman laajaan tietoisuuteen. Kun reagoit, puolustat itseäsi, sinut murskataan laitumelle, mikä antaa hyökkääjälle enemmän valtaa, aivan kuten hän väistämättä putoaa sinulle. Yksinkertainen ja tehokas tapa muuttaa tätä dynamiikkaa on kääntää muiden kunnioitus takaisin tälle monimutkaiselle henkilölle ja yksinkertaisimmalla tavalla luoda tämä - kysymällä:
Hyökkääjä: "Asenteesi ei ole ollenkaan samanlainen kuin mitä tarvitsen sinulta."
Versio: "Mitä lausuntoja annoit lukijalle siitä, mitä tarvitset minulta?"
Hyökkääjä: "Olet niin tyhmä."
Tuomio: "Jos jatkat kohtaamistani ilman asianmukaista kunnioitusta, en aio enää puhua sinulle. Mitä haluat?"
Tarjoa rakentavaa ja yksityiskohtaista ravintoa. Palauttamalla kunnioituksen hyökkääjää kohtaan voit neutraloida hänen ylimaallisen tulvansa sinua kohtaan.
Toinen tapa keskeyttää negatiivinen keskustelu on vaihtaa keskustelun aihetta. Sano vain "Ennen puhumista..." ja siirry uuteen puheenaiheeseen. Jos teet tämän, voit hallita kokouksen keskeytymistä ja asettaa rakentavamman sävyn.
6. Näennäisesti lievissä tilanteissa näytä itsehillintääsi lisähuumorin vuoksi.
Huumori on voimakas fuusiotyökalu. On suuri onni, että tunsin kollegan, joka oli lopulta huomaavainen ja huolimaton. Näyttää siltä, että vanha kollegamme kysyi häneltä: "Hei, kuinka voit?" Jos hänen kollegansa jätti täysin huomiotta hänen tervehdyksensä, mitään ei tapahtunut. Natomisti nauroi hyväntahtoisesti ja sanoi: "Tarkoittaako tämä hyvää, vai mitä?" Tämä joki sulatti jään, ja haju aloitti ystävällisen keskustelun. Ihmeellinen.
Oikein käytettynä huumori voi valaista totuutta, hälventää hyökkääjän ja osoittaa, että hallitset itseäsi ihmeellisesti. Kirjassani "Kuinka kommunikoida tehokkaasti ja käsitellä vaikeita ihmisiä" selitän huumorin psykologisen roolin suurissa konflikteissa ja esittelen erilaisia tapoja korjata huumoria niin, että hyökkäyksiä ei enää voida muuttaa tai parantaa.
7. Vakavissa tilanteissa ilmoita perintö säästääksesi ennen jatkohoitoa
Jos henkilö on aggressiivinen, aggressiivinen tai hallitsee sinua, astuu rajoitteisiisi eikä hyväksy "ei"-vastauksia, osoita jonkun perintöä.
Tämä tieto on yksi tärkeimmistä taidoista, jotka voidaan oppia tärkeiden ihmisten "hävittämiseksi". Jos muotoilet sen oikein, se pysäyttää hyökkääjän ja uhkaa häntä siirtymään nöyryytyksestä kunniaan. Kirjani sisältää seitsemän erilaista painetta, joilla voidaan saada aikaan myönteisiä muutoksia.
Esimerkiksi, jotta tietäisit kuinka käsitellä tärkeitä ihmisiä, sinun on voitettava oikein spilkuvaniyan mystiikka. Jos nopeutat näitä matkoja, koet vähemmän surua, sinulla on enemmän onnea, parannat satojasi ja tulet terveemmiksi nukkumistottumuksien avulla. Olet matkalla menestykseen!
Vartioitu...