Oliivi imetykseen. Salaatit tuhoutuneelle äidille ensimmäisen kuukauden aikana. Zagalni-ruoan periaatteet imetyksen aikana

Äidin ravitsemus vuoden aikana on äärimmäisen tärkeää riittävän rintamaidon tuottamisen kannalta. Erityisen tärkeää on se, että siilit ovat sekä naiselle vaarallisia että täysin turvallisia vastasyntyneelle. Raskaana olevien äitien salaatit auttavat sinua hallitsemaan ruokavaliotasi ja lisäämään sen kaloripitoisuutta. Tarjoile kylmänä tai lämpimänä.

Et voi syödä allergioita aiheuttavia ruokia vauvallesi, etenkään ensimmäisen elinkuukauden aikana. Tämä on syyrialainen juurikas ja porkkana. Ole varovainen tomaattien, punaisten omenoiden, herneiden, eksoottisten vihannesten ja hedelmien kanssa. Huolimattomat kunnioittavat kirsikkatomaatteja. Yllä oleva ruokalista sisältää suklaata, sitrushedelmiä, hunajaa, savustettua lihaa, vuoristosiiliä ja lehmäbassia.

Ei ole ehdottomasti suositeltavaa lisätä majoneesia, mausteita tai mausteita. Majoneesi voidaan korvata kasvirasvalla tai soijakastikkeella. Hedgehog sisältää runsaasti proteiineja, aminohappoja ja helposti imeytyviä hiilihydraatteja. Tasapainoinen ruokavalio tukee koko vastasyntyneen raskauden vuotta.

Corysna siili

Voit syödä kuivia leivonnaisia, marmeladia, vaahtokarkkeja ja kuivattuja hedelmiä. Katsokaa kakkuja. Muistamme, että lapsi kaipaa sitä, mitä äiti juo maidosta.

Vauvan on hyvä sietää:

• kova juusto;
• vähärasvainen isä;
• fermentoitu maito;
• kananmunat, erityisesti kananmunat;
• keitetyt perunat;
• tuore kaali;
• munakoiso;
• kesäkurpitsa.

Kasvavien äitien salaattireseptit on helppo viimeistellä. Zagalom sisältää paljon ainesosia, joita tarvitaan implantaatioon. Se sisältää suuren määrän eläviä aineita, proteiineja, hivenaineita, joita tarvitaan rintamaidon käymiseen. Voidaan valmistaa pää- tai jälkiruokayrtteinä.

Reseptit

Keskustellaan siitä, millaisia ​​salaatteja äiti voi syödä ympäri vuoden, jotta pikkuinen ei vahingoitu. Jokainen kokki ei tiedä tätä. Jaetaan joitain suosikki kotitekoisia reseptejämme.

• "Kaloreita runsaasti." Ikääntyville äideille pelastava salaatti on helppo valmistaa. Uusiin tarpeisiisi purkki tonnikalasäilykkeitä, keitetty kananmuna, salaatinlehtiä, 100g keitettyä kvassia, pieni paprika, muutama oliivipurkki. Jauha ainekset, sekoita, mausta. Lisää suolaa maun vuoksi.
• "Salaperäinen." Tämän tyyppiseen ruokaan tarvitset yhden vihreän omenan, 5 kirsikoita, 2 keitettyä kananmunaa, keskikokoisen banaanin, 100 g parmesaanijuustoa, paprikaa, suolaa, zuccoria, sitruunamehua. Leikkaa munat ja omena kuutioiksi. Leikkaa tomaatit puoliksi. Leikkaa banaani renkaiksi. Pippuria, suolaa, lisää zukor. Strava on valmis ennen tarjoilua.
• "Helppo". Alkupalan valmistamiseksi ota 400g rintafilettä, 4 kananmunaa, öljyä, oliiveja, salaatinlehtiä, ripaus limettiä. Erottele rinta ja munat ja aseta ne vihreiden päälle. Kastelemme oliivipuun. Lisää kourallinen oliiveja. Tippuva sik. Siili on valmis adoptoitavaksi.
  
• "Uusi". Valmistamme äidille salaattia, joka sopii jouluun. Sinun on otettava 300 g keitettyä rintaa (kana, kalkkuna), keskivihreä omena, avokado, nippu salaatinlehtiä, limetin mehu. Liha leikataan. Kuori omena ja avokado, poista kuori ja poista ydin. Laita vihreät lautasen pohjalle. Lisäämme valmistetut ainekset, mukaan lukien lime. Suolainen.
• "Mausteinen." Äiti sanoo, millaista salaattia voi valmistaa erikoistilaisuuksiin. "Pikanttein" asia tulee tällaiseen myrkkyyn. Sinun on otettava yksi kiivi, 100 g salaatinlehtiä, 100 g pehmeää juustoa, 50 g parmesaania, kastike (vatkattu muna 30 g:lla oliiviöljyä, suola, sitruuna mausteeksi). Viipaloi kiivi. Sirny sirok pokrishiti. Raasta parmesaani isolla raastimella. Vihreä kukkii suurissa osissa. Lisää kastike, sekoita. Voit tarjoilla sen pöytään.
• "Eksoottinen." Tämä ainutlaatuinen salaatti ei ole vasta-aihe imetykseen. Tarvitset kuoritun avokadon, palan leipää viipaleilla, oliiveja, nippu salaattia. Avokado ja vihreät ovat harvinaisia. Lisää oliivit ja vähän oliiviöljyä. Solimo. Voitele leipä ja aseta se lautasen pohjalle. Uudessa paikassa on sumish, joka ilmestyi. Strava on käyttövalmis. On tuore ilme. Pitkään seisoessaan keksejä märkävät. Chastuvannyalla on esteettinen ulkonäkö.
  
• "Erityistä." Tämän alkupalan valmistaminen on vaikeaa. Sinun tulee ottaa pieniä kiivejä, nippu salaatinlehtiä, pieni nuori kesäkurpitsa, 100 g pehmeää juustoa, 50 g raastettua parmesaania, voita, suolaa. Kiivi ja kesäkurpitsa puhdistetaan. Kiivi viipaloidaan. Kesäkurpitsa leikataan kippareilla. Lila orchard lamajemo vaatteissa. Laita kasvikset lautaselle ja valmista ainekset. Vesi kastikkeen kanssa. Hieman suolaa. Tarjoillaan ennen joulupöytää.
• "Linssi." Resepti on helppo valmistaa ja erittäin ainutlaatuinen. Kastikkeeksi tarvitset pullon keitettyä soijakastiketta, vihreää omenaa, rucolaa ja soijakastiketta. Omena kuoritaan ja leikataan paloiksi. Rіzhemo rucola. Sekoita ainekset ja mausta kastikkeella. Tämä alkupala sopii runsaaseen ja kaloripitoiseen ateriaan.
• "Buryakovy". Ruoho on erittäin tuottavaa. Pääraaka-aine on tuore punajuuri. Pieninä määrinä se nopeuttaa suoliston peristaltiikkaa ja vähentää myrkytystä. Taistele ummetusta vastaan. Reseptin valmistukseen tarvitset 2 keitettyä punajuurta, ruokalusikallista liotettuja karvaisia ​​herneitä, punaista sibuliinia, oliiviöljyä, ripaus sitruunamehua, suolaa. Leikkaa punajuuri, puuko tsybulia renkailla. Sekoita valmistetut tuotteet. Lisää sitruuna. Suola se. Tarjoile pöytään.
  
• "Ribnius." Tämän alkuruoan valmistamiseksi tarvitset 200 g keitettyä kalaa, 5 kirsikoita, nippu vihreitä salaatinlehtiä, limetin mehua. Leikkaa tomaatit puoliksi. Hienonna sitten vihreät karkeaksi. Katkarapu kylkiluut. Sekoita komponentit. Lisää hieman oliiviöljyä. Lisää suolaa maun vuoksi.
• "Lihaa omenoiden kanssa." Kannan pääkomponentti on kananrinta. Tarvitset 200 g. Tarvitset myös 2 vihreää omenaa ja salaatinlehtiä. Lehtien ruusuttaminen. Kuori ja viipaloi omenat. Kerro lisää laukaisimesta. Sekoita ainekset. Kastiketta varten lisää oliiviöljyä, suolaa ja ripaus limen mehua. Tarjoile pääruokana tai lisukkeena.
• "Jälkiruoka." Tottuminen on kuin kolmas tuotantokausi. Tarvitset uuden vihreän omenan, 5 kirsikoita, banaanin, 100 g kiinteää juustoa, 2 keitettyä kananmunaa, sitruunamehua, zukor-juustoa. Leikkaa tomaatit puoliksi. Banaani, omena, juusto viipaleina. Hiero munat isoon kolmasosaan. Sekoita tuotteet. Lisää sitruunamehu ja zukor maun saamiseksi. Voidaan tarjoilla pöytään.

Nuorten salaatteja ei ole vaikea valmistaa. Täydennä kehon elävien aineiden varantoja suojaamisen jälkeen. Jo ensimmäisinä päivinä lapsen syntymän jälkeen nainen voi hemmotella itseään jollakin herkullisella. Ruoka on herkullista ja siinä on räikeä tunnelma.

Ennen kaikkea on mahdotonta niellä vetoketjullisia ainesosia. Navigointi merkityksettömillä ahdistuksen merkeillä. Tunnin kuluessa haju haihtuu sairauksia aiheuttavien bakteerien läsnäoloksi. Kun se tulee suolistoon, mätänemisprosessi aktivoituu. Mikä tahansa epäselvä tuote voi aiheuttaa odottamattoman reaktion vauvassa. Itkevän ihmisen keho on yksilöllinen.

Mausteita ei voi käyttää yrttien valmistukseen. Tämä tuhoaa maitovaraston. Muuttaa makuasi. Voit huutaa äänettömän vatsassa olevat tapit. Minulla on myös komponentteja, jotka vauva on tarkistanut, jotta ne eivät aiheuta allergista reaktiota. Kun otat uuden siilin ruokavalioon, on tarpeen huolehtia vauvan tilasta. Tihkusade, mustelmat iholla, etsauksen epäjärjestys edellyttävät tämän tuotteen huonoa käyttöä.

Salaatit sopivat äideille, jotka kaipaavat ja syövät joka päivä. Nauti tuoreiden yrttien jäästä. Säilytyksessä kehittyy bakteereja. Tämä johtaa suoliston infektioon. Valmistamalla siiliä ruskeista tuotteista lapsille, voit valmistaa paitsi happamia, myös maukkaita välipaloja. On tärkeää ymmärtää äidin huono ruokavalio. Tule ihmeeksi koristeeksi joulupöytään.

Visnovok

19 vuotta täyttävien äitien on huolehdittava ahkerasti ruoasta. Sumu - siili kantaa kanelia ja on turvallinen vauvalle. Suurin ero tuotteisiin on allergeenien ja säilöntäaineiden läsnäolo.

Muistamme, että sinun on oltava varovainen, kun otat käyttöön tuntemattoman komponentin. Aloita uusilla lusikalla ja lisää annosta jokaisella lusikalla, kunnes se on tarpeen.

Äidinmaito on ainutlaatuinen varaston takana. Se on erityisen surullista uuden syntymän aikana. Naisen elämää kestävien tuotteiden ei tarvitse muuttaa happamuuttaan millään tavalla.

Joten kuten oliiviöljyn ainesosissa, ei ennen äidin adoptiota suositella, että vuoden tuotteet - vehnänversot, purkitetut herneet, majoneesi jne. - tulisi varmistaa ennen ruokavaliota.

Vaihtoehtoisesti, reseptiä hieman muuttamalla, oliiviöljyä voidaan syödä imetyksen aikana, jolloin saavutetaan seuraavat hedelmät:

• Älä sisällytä sitä ruokavalioosi ensimmäisten 2 kuukauden aikana syntymän jälkeen;
• Ensimmäisellä maistelulla voit ottaa yli 70 g:n palasia. salaattia päivän ensimmäisellä puoliskolla, ei nälkäiselle veneelle;
• Jos vauvalla ei ole 2 päivän kuluttua merkkejä suolistohäiriöstä (suoli, turvotus, ummetus tai ripuli) tai allergisia reaktioita - voit lisätä annoksia asteittain;
• Vakiomäärä on 250 g. salaatti, tizhneviy - 500 g.

Ei-toivottujen reaktioiden todennäköisyyden poistamiseksi on tarpeen säätää oliivireseptiä, mukaan lukien joko ei-toivottujen tai ei-hedelmien (allergeeninen) korvaaminen ennen kuin äiti ottaa ainesosat käyttöön:

• korvaa basso keitetyllä lihalla - kana, lehmännahka, kani;
• sammuta valtion valmistuksen säilötyt hedelmät (tai voit lisätä pienen määrän kotitekoisia suolakurkkuja);
• majoneesi suvereeni virobnitstva (div.).

Kastikkeena on suositeltavaa käyttää mausteista kotitekoista jogurttia tai kevyesti vaahdotettua smetanaa suolalla ja pippurilla. Voit myös valmistaa kotitekoista majoneesia, jossa voit maustaa äidillesi lämpimässä kulhossa säilytettävän salaatin sekoittamalla jogurttia ja majoneesia yhtä suuressa suhteessa - niin oliivi ei jää liian rasvaiseksi.

Voit lisätä salaattiin myös kovaa juustoa - voit lisätä rikkautta ja korvata pois heitetyn ainesosan (esimerkiksi porkkanat tai herneet).

Imetyshetkellä, äiti, vauvasi terveyden ja itsetunnon varmistamiseksi on tärkeää syödä luonnollisia yrttejä ja sammuttaa kaikki epäselvä.

Kasvissalaatti, joka on erittäin suosittu imetyksen aikana tänä aikana, on sellainen vitamiinien puute kostava yrtti, joka täydentää arvokkaiden ravintoaineiden saantia äidille ja lapselle. On tärkeää tietää, kuinka valmistaa tällainen salaatti oikein, mitä ainesosia on parasta kasvattaa, jos voit aloittaa tämän yrtin viljelyn - tässä on kyse.

Kaikki tietävät, että vihannekset ovat hyviä ihmiskeholle ja sisältävät suuren määrän vitamiineja varastoissaan. Jos salaatin valmistusprosessissa ei suoriteta lämpökäsittelyä, säästät mahdollisimman paljon ruskeaa ainetta. Kasvissalaatin suuri ruoka-arvo on suuri. Tämän yrtin kanssa eläminen:

• Keho sisältää suuren määrän kivennäisaineita ja vitamiineja.
• Aion parantaa puheenvaihtoa. Siilien on helpompi imeytyä kehoon.
• Ne ovat vähän kaloreita, mikä on hyvä nuoren äidin hahmon säilyttämiseen.

Lammassalaatti valmistetaan usein tuoreista raaka-aineista. Vihannesten ottaminen tällaiseen lajiin voi vaikuttaa kielteisesti lapsen suoliston toimintaan. Siksi sinun on syötävä tämä salaatti varovasti ja pieninä annoksina.

Bazhano ei syö lammassalaattia ennen nukkumaanmenoa, jotta se ei häiritse vauvan rauhallista unta.

Jotkut kasvissalaatin ainesosat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Lisäksi haju voi häiritä kasviperäisen tukahduttamis-, rauhoittavan järjestelmän toimintaa, aiheuttaa useissa vastasyntyneissä syyllisyyttä, mahalaukun häiriöitä, turvotusta ja lisääntynyttä kaasutusta.

Yksivuotiaiden kasvissalaatin valmistamiseen

Lammassalaatti on hullu, kaneli on hienoa ja yrttejä tarvitaan. Sen voima on kuitenkin ainesosien oikea valinta ja valmistus.

Varmistaaksesi, että tällainen salaatti ei vahingoita äitiäsi ja vauvaasi, sinun on tutustuttava seuraaviin suosituksiin:

• Kasvissalaattia säilytettäessä on käytettävä vain niitä ainesosia, jotka sisältyivät aiemmin äiti-vuotiaan ruokavalioon ja jotka eivät aiheuttaneet samoja negatiivisia reaktioita.
• Salaatin vihannesten tulee olla tuoreita, ilman mädäntyneitä tai homeisia. Lisäksi on parempi poimia kauden vihanneksia, koska ne kasvavat paikallisesti.
• Ennen salaatin valmistamista kaikki vihannekset on pestävä perusteellisesti. Iho on kuitenkin myös poistettava, koska itse palaset kerääntyvät sen pinnalle suuren määrän bakteereja sekä kemiallisia aineita, jotka usein pilaavat hedelmiä.
• Et voi pukea salaattia majoneesilla! Syötä imetyksen tunnin aikana kerättyjen tuotteiden määrä. Käytä kastikkeeksi oliiviöljyä (tai sonyashnikov), soijakastiketta tai smetanaa, jolla on alhainen rasvapitoisuus.
• Älä rupea hölmöilemään liikaa, sanon minä. Suurin osa lapsista voi vahingoittua.

Taulukko salaatin ainesosista imetyksen aikana

Kaikki salaatit eivät ole turvallisia imetykseen. Tämän yrtin voima piilee kulutetuissa ainesosissa. Siksi on tarpeen valita huolellisesti vihannekset salaatille.

Voit valmistaa kaneli- ja kasvissalaattia imetystä varten seuraavasti:

Kasvissalaattiresepti äideille, jotka ovat kuolemaisillaan.

Ainoa vaihtoehto tämän yrtin valmistamiseksi on ilman lääkitystä. Tämän ainekset voidaan valita maun mukaan. Yksi yksinkertaisimmista ja turvallisimmista imetyskauden aikana on "Kurpitsa-parsakaalisalaatti", jonka resepti on alla.

Tarvittavat ainesosat

• Kesäkurpitsa -2 kpl;
• Parsakaali - 500 g;
• Oliiviöljy - 2 rkl. l.;
• Voimaa maun takana.

Keittoprosessi

• Vihannekset tulee pestä huolellisesti ja pyyhkiä tarjoiluliinalla.
• Viipaloi parsakaali ja paloittele se pieniksi paloiksi.
• Keitä parsakaalia suolalla maustetussa vedessä noin 3-5 minuuttia.
• Lisää vesi siivilään.
• Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi.
• Keitä khvilin kilohaili samalla tavalla.
• Tee vesi vihaiseksi.
• Laita vihannekset salaattikulhoon.
• Lisää suola ja sekoita.
• Mausta oliiviöljyllä.

Kasvistuotteilla on korkea arvo ruoanlaitossa. Haju on erittäin epämiellyttävä ihmiskeholle korkean vitamiinipitoisuuden vuoksi. Aseta lampassalaatti niiden eteen imetyksen aikana. Tätä yrttiä suositellaan parhaimmillaan oleville naisille, mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä valita turvalliset ja puhtaat ainesosat huolellisesti.

Äidiksi tulleen naisen on laitettava pikkuinen korinsa päälle, mikä on sekä päivän rutiinia että ryppyä.

Äidin on vaikeampaa väsyä rauhasta pyhän tunnin aikana, ja sitten on kyse säännöllisestä ravinnosta, joten miten voit lisätä oliivisalaattia imetyksen aikana? Uhkaako hedelmäinen mallas suolaisella yrtillä syövytysongelmia kramppeihin, mikä voisi olla syynä allergisiin oireisiin vauvan alaiholla?

Salaatti "Oliivi" on yleisin vieras paikallisilla pöydillä, jota suurin osa alueemme väestöstä ihailee, jota ilman on vaikea tunnistaa tärkeimmän pyhimyksen, New Rockin, juhlaa.

Oliiviöljyn reseptit ovat täysin neutraaleja, mestarin iho valmistetaan märkätekniikalla, yrtin variaatiot ovat erilaisia ​​ja suurin osa pääainesosista pysyy muuttumattomina.

Tuotesarja klassiseen oliiviöljyyn

Perinteisen oliivisalaatin valmistamiseksi tarvitset myös seuraavat tuotteet:

• Kotitekoiset perunat;
• Porkkanat keitetään;
• Lehmäbassi Varena;
• Säilykkeet herneet;

• Munat keitetään;
• Marinoidut kurkut;
• Majoneesi.

Nuorelle äidille on selvää, että useimmat tämän yrtin ainesosat eivät ole hyväksyttäviä imetyksen aikana.

Jos et halua hämmentyä, voit valmistaa salaatista muunnelman korvaamalla kielletyt tuotteet sallituilla ainesosilla. Oikealla lähestymistavalla nainen voi hemmotella itseään jollakin maukkaalla eikä vahingoita lastaan.

Resepti "Oliivi" ikääntyville äideille

Oliivisalaatin pääraaka-aineet ovat majoneesi ja keitetty lehmäbassi. Nämä kaupasta ostetut tuotteet sisältävät suuren määrän hapomarjoja, aromiaineita, rypälelisäaineita ja säilöntäaineita, joita tarvitaan lapsen täydelliseen tuhoamiseen.

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana lapsen ruohojärjestelmä jatkaa muodostumistaan, joka sisältää päivittäin välttämättömiä bakteereja ja entsyymejä rikkaiden elävien aineiden imeytymiseen. Siksi nuoren äidin on tänä aikana kiinnitettävä erityistä huomiota ruoan terveyteen, jotta se ei vahingoita vauvaansa.

Majoneesi tulee korvata vähärasvaisella smetalla tai kotitekoisella jogurtilla; lehmänbassin sijasta voit lisätä salaattiin keitettyä tai paistettua kanaa, kalkkunaa tai kania, joista tulee proteiinin lähde, joka on välttämätön lihaseoksen kasvulle ja kehitykselle tee.

• Marinoituja ja purkkeja on myös erittäin vaikea sisällyttää naisen ruokavalioon. Ne sisältävät paljon suolaa ja vettä, jotka voivat aiheuttaa äidille tulehdusta ja lapselle allergioita.
• Suolaiset tuotteet muuttuvat muhkeiksi ruuan runsaan kulutuksen vuoksi, mikä lisää rintamaidon happamuutta.

Kuinka korvata perinteiset tuotteet oliivisalaatilla

Säilötyt kurkut on parempi korvata tuoreilla kurkuilla tai hapan vihreillä omenoilla.

Puristettujen vihreiden herneiden sijasta kannattaa keittää suolavedessä pakastettu tuote, joka sisältää suuren määrän vitamiineja ja hivenaineita, proteiinia ja selluliittia, jotka ovat niin tarpeellisia äideille ja vauvoille imetyksen aikana. ї.

Kun valitset munaa oliivisalaatin valmistukseen, anna etusija viiriäiselle, ja myös kana voidaan valita.

Munat on parasta keittää perusteellisesti sekoittamalla munat ensin ruokasoodaan, jotta estetään haitallisten mikro-organismien kulkeutuminen, jotka voivat aiheuttaa ruokaongelmia ja sairauksia.

Keitetyt perunat ovat läsnä nuoren äidin ruokavaliossa, ja niitä tulisi ruokkia usein, mikä ei ole syyllinen vauvan kielteiseen reaktioon hänen esittelyyn.

Porkkanat voivat aiheuttaa allergioita tai oireita lapsille, jotka eivät ole aiemmin tutustuneet näihin vihanneksiin, joten voit jättää tämän ainesosan pois reseptistä.

Ainesosien kanssa improvisoimalla nainen voi poimia kirsikkayrttejä piristääkseen niukkaa ruokavaliotaan imetystunnille, lisätä vitamiineja ja kanelia äidin ja vauvan ravitsevaa itsetuntoa varten.

Vastasyntyneen lapsen terveys ja mieliala riippuvat ruoasta, joten kasvavat äidit ovat huolissaan ruokavalionsa tarkkailusta. Vauvan allergioiden ja kivun poistamiseksi sinun tulee yhdistää useita erilaisia ​​tuotteita, jotka toimivat hyvin ja joita pidetään yleensä ainesosina runsaasti, ja niiden joukossa on yleensä salaatteja. Salaatit sisältävät kuitenkin paljon punaisia ​​ainesosia ja auttavat harmonisoimaan ruokaa, poistamaan välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita, selluloosaa, kasvis- ja keitettyä proteiinia sekä valitsemaan oikeat ainesosat Heille on tärkeää, silloin tämä yrtti tuo vain äidin kuorta- -vuotias ja hänen lapsensa.

Perussäännöt salaattien valmistukseen, jos imetät

Vuoden ikäisen äidin salaatti on täysin turvallista vauvalle. Kaikki yrtille valitut ainesosat tulee murskata varovasti, niin näet kuinka vauva reagoi niihin.

Pääsyy salaatin sisällyttämiseen ruokalistalle on se, että rintamaidossa voi heti kuluttaa paljon uusia tuotteita.

Lapsen ensimmäisten 1-2 kuukauden aikana vuoden ikäinen äiti voi syödä salaatteja, jotka on valmistettu pitkälle lämpökäsitellyistä tuotteista. Tässä kuussa raa'at hedelmät ja vihannekset on suositeltavaa huuhdella ja polttaa salaatteja varten tai pikemminkin kuoria kuoret, koska ne voivat sisältää kemiallisia säilöntäaineita, jotka on tarkoitettu hedelmien oikeaan säilymiseen. Juuri näistä syistä äidin on hyvä poimia hedelmiä ja vihanneksia kaupungista. Pese salaatti ja muut kasvikset huolellisesti.

Kaikki salaatin hedelmä- ja vihannestuotteet on kuorittava.

Majoneesi, ketsuppi, kaupassa ostetut kastikkeet, kuumat mausteet ja marinaadit eivät sovellu kastikkeeksi. Vielä sesonkiaikana oleva äidin salaatti on maustettava oliiviöljyllä, vähärasvaisella smetalla ja luonnonjogurtilla. Voit lisätä mausteisuutta lisäämällä ripaus sinappia.

Salaattikastikkeiden tulee perustua oliiviöljyyn, jogurttiin tai smetaan.

Jos lapsesi sietää sitrushedelmiä helposti, voit lisätä oliiviöljyä sisältävään salaattiin tippa sitruunamehua. Raskaana oleville äideille ei sovi sianpapuja, savustettua lihaa, kuumia tai rasvaisia ​​kastikkeita ja mausteita sekä säilykevihanneksia sisältävät reseptit.

Lehmäbassi vuoden ikäiselle äidille salaatissa - korvaa se keitetyllä kananrintalla

Keitetyt kasvikset ja vähärasvainen liha, juusto ja hapatetut maitotuotteet, vihreät ja lehtisalaatit auttavat vuoden naista muokkaamaan ruokalistaansa, rikastuttamaan ruokavaliotaan vitamiineilla ja kivennäisaineilla, selluloosalla jne. lcom, mene kuoreen kun imetys alkaa ja ruumis uudistuu syntymän jälkeen, ja kun Askel askeleelta ja varovaisesti maljukovit esiteltiin.

Salaatit ovat sallittuja ensimmäisten ja muiden syksyn jälkeisten kuukausien ajan

Salaatit voidaan sisällyttää ruokalistalle ensimmäisistä syntymän jälkeisistä päivistä lähtien, ja lastenlääkärit suosittelevat kokeilemaan uusia tuotteita alkuvuosina kasvaville äideille vauvan reaktioiden seuraamiseksi.

Varastossa säilytettävä salaatti voi korvata pääyrtin, tulla lisukkeeksi tai jälkiruoaksi koristaen ja houkuttelemaan huomaamattomasti naisen tänä vuonna meneillään olevaa vaatimatonta ruokalistaa.

Ensimmäisen imetyskuukauden aikana voit kokeilla yksinkertaisia ​​yhden ainesosan salaatteja välttääksesi epämiellyttäviä reaktioita vauvassasi. Esimerkiksi keitetystä kesäkurpitsasta tai porkkanasta valmistettu salaatti, vihreä lehtisalaatti. Aloita nauttimalla niitä enemmän kuin 2-3 ruokalusikallista ja lisäämällä annos vähitellen 100-150 grammaan.

Yksikomponenttiset vihannes- tai hedelmäsalaatit:

Yksinkertainen lihasalaatti

Myös kahden ensimmäisen kuukauden aikana voit yrittää valmistaa yksinkertaista salaattia keitetystä lihasta, parsakaalista, kananmunista ja kovasta juustosta, joka on aiemmin keitetty, jotta vauvalla ei tule allergista reaktiota ainesosan iholle.

Salaatteja valmistettaessa on välttämätöntä antaa etusija vähärasvaisille lihalajikkeille

Lihasalaatin valmistamiseksi tarvitset:

1. Keitä 200 g kananrintaa tai vähärasvaista vasikanlihaa ja 2 munaa.
2. Leikkaa pienet sibuliinit viipaleiksi, liota juomavedessä 3 vuotta.
3. Leikkaa liha ja munat kuutioiksi, raasta juusto.
4. Lisää palloilla varustettuun salaattikulhoon liha, parsakaali, munat, pääosa juustosta, peitä kuorittu pallo luonnonjogurtista tehdyllä kastikkeella, johon on sekoitettu hienonnettuja yrttejä.

Löydät artikkelista muita äiti-vuotiaan sallimia yrttien reseptejä -.

Millaisia ​​salaatteja 1-vuotiaat äidit voivat syödä kolmannesta kuukaudesta lähtien?

Kolmannesta kuukaudesta lähtien voit ottaa äitisi ruokavalioon tuoreita vihanneksia sisältäviä salaatteja, joihin on lisätty salaattia ja yrttejä, maustettuna oliiviöljyllä tai vähärasvaisella smetalla. Olemme erittäin iloisia voidessamme tuoda hedelmäsalaatteja luonnonjogurtilla peitettynä. Omenat, päärynät, banaanit sopivat äidin hedelmäsalaattiin, joka on meneillään, herneet auttavat parantamaan sen makua.

Hedelmäsalaatti voidaan koristella mintunlehdillä tai ripotella sprinkleillä.

Mäntyherneet ovat hyödyllisimpiä äidille ja vauvalle vuoden aikana, aromi imeytyy helposti ja sillä on korkea ravintoarvo. Dietologit sijoittavat herneiden karvat toiseen paikkaan äidin ja lapsen turvallisuuden vuoksi, ne vaikuttavat positiivisesti imetykseen, parantavat immuniteettia ja parantavat äidin mielialaa. Cashewpähkinöitä ja manteleita tulee käyttää varoen, sillä herneet voivat aiheuttaa vauvalle allergisen reaktion. Ja hasselpähkinät ja maapähkinät eivät ole sallittuja vuoden ikäisille äideille ennen kuin imetys on päättynyt - heillä on voimakkaita allergioita! Nainen voi syödä enintään 20 g herneitä ateriaa kohti.

Salatia juustolla

Jos äitisi on lisännyt ruokavalioonsa salaatteja, joissa on tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, voit kokeilla salaatteja juustolla. Haju voi olla hedelmää tai vihannesta.

Voit valmistaa hedelmäsalaatin juustolla leikkaamalla hedelmiä, lisäämällä vähän siirappia ja maustamalla salaatin luonnonjogurtilla. Herneet ja kaneli lisäävät makua salaattiin.

Maidon, jogurtin ja vanhojen hedelmien avulla voit valmistaa tuoreen ja täyteläisen smoothien sekoittamalla ainekset tehosekoittimessa, kunnes maistuu.

Valmistaa lammassalaattia juustolla. ota:

• 100 g pehmeää sirua;
• 1 suuri valkoinen tomaatti;
• 1 vihreä paprika;
• persiljaa, suolaa, pippuria, kunnes se maistuu.

Valmistautuminen:

1. Kuori tomaatti ja leikkaa paloiksi.
2. Lisää drіbno|milko| hienonnettua paprikaa ja persiljaa.
3. Pippuri, suola, sekoita hyvin.

Tämä salaatti voidaan levittää kokonaan täysjyväleivän tai -leivän päälle.

Lammassalaattia juustolla voi levittää leivän päälle

Rib salaatti

Jos vauva sietää kalaa hyvin, voit sisällyttää ruokalistaan ​​kalasalaattia 3-4 kuukauden ajan vauvan elämästä.

Tarvitset:

• vähärasvainen keitetty kylkiluu - 400 g;
• porkkanat - 1 kpl;
• 4 kananmunaa;
• kova juusto - 150 g;
• tsibulya - 1 kpl;
• vihreä omena - 1 kpl;
• kotitekoinen majoneesi - 200 g.

Valmistautuminen:

1. Keitämme kalaa, porkkanaa ja munia.
2. Kala vahvistetaan harjasta ja leikataan pieniksi kuutioiksi.
3. Morkvin, omena, valkuaiset, keskikolmanneksessa kolme juustoa, keskellä paahdettua voita.
4. Sibula leikataan ja marinoidaan sitruunamehussa lisäämällä ripaus suolaa ja kesäkurpitsaa.
5. Laita ainekset salaattikulhoon palloiksi ja peitä iho majoneesilla. Jäljelle jäävä pallo on papupussi; sinun ei tarvitse päällystää sitä.

Valkoinen proteiinisalaatti

Tämä salaatti on erittäin terveellinen, mutta sisältää vähän sadonkorjuun kannalta tärkeitä tuotteita, myös sieniä, joten voit kokeilla sitä paremmin, jos vauva kasvaa 6 kuukautta.

Ensinnäkin voit leikata pecheritsan 4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen ja enintään viisi kappaletta.

Ainekset:

• broilerin filee - 170 g;
• Pecheritsa-sienet - 150 g;
• kananmuna - 2 kpl;
• tsibul chervona -salaatti - 100 g;
• isä 1,5 % – 100 g;
• jogurtti ilman lisäaineita - 100 g;
• chasnik - 1 neilikka;
• suolaa, pippuria - ei paljon, vain maun vuoksi.

Pecheritsan lisämäärä nuorille on pieni ja on 50 grammaa valmista yrttiä, talveksi - 100 grammaa.

Valmistautuminen:

1. Tsibula ravistetaan sprinkleillä, päällystetään pienellä määrällä oliiviöljyä.
2. Lisää hienonnetut sienet ja hauduta kypsiksi. Se viilentää.
3. Munat vatkataan, suolataan, kaadetaan paistinpannulle ja keitetään.
4. Tämän jälkeen, kun pikkuinen on kylmä, leikataan se neliöiksi.
5. Sekoita kastiketta varten jogurtti ja juusto, lisää chasnik, suola ja pippuri.
6. Ainekset maustetaan kastikkeella ja sekoitetaan.

Vinaigrette anoppille

Kun vauvat ovat 3 kuukauden ikäisiä, vuoden ikäinen äiti voi kokeilla vinegrettiä. Tämä on maukas kuoriyrtti, ja sen komponentit voivat muuttaa maidon makua ja muut ainesosat voivat aiheuttaa kipua lapselle.

Esimerkiksi äidin ruokavaliossa oleva hapankaali voi lisätä vauvan ilmavaivoja, ja suolatuilla sitrushedelmillä voi olla läpäisevä vaikutus ja ne voivat aiheuttaa lapselle vatsakipuja. Lisäksi nämä tuotteet sisältävät paljon suolaa, joka voi aiheuttaa turvotusta ja haitata rintamaidon virtausta.

Kaikki fahivtsi rintojen hyödyistä kovettaa, että rintamaidon maku muuttuu. On kuitenkin mahdollista, että emme puhu lapsen rintojen tosiasioita ilman syytä.

Äidille vuoden kestävä vinegrette ei ole syyllinen purkitettuihin ja marinoituihin aineksiin. Koristeen valmistaminen:

1. Keitämme punajuuria, porkkanoita, perunoita, tuoreita tai pakasteherneitä.
2. Kuori ja hienonna ripple tai vihreä sibul.
3. Vihannekset leikataan kuutioiksi, lisätään lisäksi valmistettu kana ja vihreät herneet.
4. Mausta oliiviöljyllä, lisää suolaa, koristele yrteillä - vinegrette on valmis!

Purkkivihreät herneet säilytetään siinä kunnossa, että purkki on ehjä ilman kolhuja tai vaurioita, lisätarvikeaikaa ei ole määritelty, eikä varastossa ole muuta kuin vihreitä herneitä, vettä, suolaa ja kesäkurpitsaa.

Jos tällainen salaatti on herkullisen raikas - lisää hapanvihreä omena, raasta se isolla raastimella tai lisää puoli teelusikallista sitruunamehua kerralla oliiviöljyn kanssa, jos kastelet vinegrettiä.

Hapankaali ja kotitekoisia marinoituja kurkkuja voidaan lisätä vinegrettiin, kun vauvat ovat 7-8 kuukauden ikäisiä.

Vinegrette-palat ja runsas salaatti, joten äitisi täytyy olla varovainen

Oliivi tuhoavalle äidille

Perinteisessä uudessa salaatissa, jos perheessä on äiti, käytä vain ruskeita tuotteita.

Valmistautuminen:

1. Keitä kananrinta, 2 isoa perunaa, 3 porkkanaa, 3 kananmunaa, tuoreita vihreitä herneitä.
2. Pilko kaikki tuotteet kuutioiksi ja sekoita herneet. Kun vauva on 7 kuukautta vanha, voit lisätä salaattiin 3-4 kotitekoista suolakurkkua.
3. Sekoita luonnonjogurtti, sinappi ja yrtit ja kastele salaatti.

Caesar-salaatti lapsille

Jos äitisi on vuoden ikäinen, hän haluaa todella Caesar-salaatin, johon voi valmistaa keitettyä jäähdytettyä kananrintaa, vihersalaattia, kovaa juustoa, seesamikastiketta ja musteeksi muutama pala täysjyväleipää.

Valmistelua varten tarvitset:

1. Revi salaatinlehdet pieniksi paloiksi salaattikulhosta.
2. Leikkaa kanan rintafileet pieniksi paloiksi.
3. Voitele krutonkeja kevyesti öljyllä ja lisää kunnes ainekset ovat täynnä.
4. Mausta salaatti oliiviöljyllä, raasta eläin kovalla juustolla ja seesaminsiemenillä.

Reseptille perinteisen kirsikkatomaattien lisäys voidaan lisätä vain satunnaisesti, koska on selvää, että haju ei aiheuta vauvassa allergista reaktiota ja peittausongelmia.

Koska pienet ovat oppineet, että on parempi sietää äitinsä ruokalistalla olevia kasvissalaatteja, joissa on paljon ainesosia, niin voit syödä pähkinäsalaattia.

Tätä valmistelua varten tarvitset:

• ogirok;
• 2 tomaattia;
• paprika;
• lehtisalaatti;
• oliivit ilman harjaa;
• ruusu isä;
• Oliiviöljy.

Valmistautuminen:

1. Pese kaikki vihannekset huolellisesti ja poista kurkuista kuoret.
2. Revi salaatinlehdet pieniksi paloiksi.
3. Leikkaa kasvikset kuutioiksi ja leikkaa juusto kuutioiksi.
4. Sekoita kaikki, mausta salaatti oliiviöljyllä ja tarjoile.

Pähkinäsalaatti voidaan sisällyttää äidin ruokalistalle heti vauvan syntymän jälkeen

Kasvissalaatti reseptit

Kasvissalaatit ovat välttämättömiä äidin ruokavaliossa, koska ne sisältävät vitamiineja, selluloosaa, antioksidantteja ja kanelihappoja.

Lammas salaatti

Perinteisesti kasvissalaatti valmistetaan tomaateista, kurkuista, paprikoista, cibulista ja maustetaan vähärasvaisella smetalla tai oliiviöljyllä. Vuoden ikäinen äiti voi syödä tällaista salaattia, koska vauva ei ole allerginen millekään ainesosalle. Ruoanlaittoon on tärkeää valita sesongin kasvikset omalta alueeltasi, kuoria kurkut ja tomaatit sekä valita pippurin tärkein vihreä väri. Tämä salaatti sopii hyvin sipati-vihanneksiin. Ennen tarjoilua voit lisätä juustoa tai juustoa, keitettyä vähärasvaista lihaa, kanaa tai viiriäisen munia.

Kukkakaali salaatti

Keitä tuore ja pakastettu kukkakaali suolalla maustetussa vedessä, lisää kotletteihin ja laita salaattikulhoon. Kastiketta varten ota luonnonjogurtti, hienonnettu kreppi ja herneet, sekoita ainekset ja mausta salaatti, lisää suolaa mausteeksi.

Joulupäiväsalaattireseptejä vuotta juhliville äideille.

Jotta koko perheen lomakausi sujuisi hyvin, on otettava huomioon lapsen reaktio äidin syömien salaattien ainesosien ihoon, ja niitä voi myös valmistaa ja maistaa myöhemmin.

Novorichny

Uuden salaatin valmistus:

1. Keitetty kananrinta kuutioiksi leikattuna.
2. Kuori keskikokoisen makeuttamattoman omenan ja avokadon kuori ja leikkaa ne paloiksi.
3. Revi salaatinlehdet pieniksi paloiksi ja laita ne salaattikulhon pohjalle.
4. Lisää sitten liha, avokado, omena, ripottele päälle sitruuna- tai limettimehua, sekoita ja tarjoile.

Tämä salaatti voidaan syödä heti, kun lapsi on 3 kuukauden ikäinen, huomioi, että resepti sisältää sitrushedelmiä - jotkut lapset voivat olla niille allergisia.

Arvoituksia

Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, voit valmistaa "mysteerisalaatin". Mitä äiti tarvitsee:

• vihreä omena;
• 5 kirsikkatomaattia;
• 2 keitettyä kananmunaa;
• keskikokoinen banaani;
• 100 g siru-parmesaania;
• paprika, suola, zukor, sitruunamehu.

Tietenkin kaikkien salaattiin lisättävien uusien tuotteiden kanssa äidin tulisi kokeilla kermaa heti, jotta vauvan reaktio hillitsee.

Koristeen valmistaminen:

1. Leikkaa munat ja omena kuutioiksi.
2. Leikkaa tomaatit puoliksi.
3. Leikkaa banaani renkaiksi.
4. Pippuria, suolaa, lisää zukor.

Video: salaatit imetykseen

Salaatit auttavat harmonisoimaan äitisi vuoden ruokalistaa, rikastuttamaan sitä vitamiineilla, kivennäisaineilla, proteiinilla ja selluloosalla ja tekevät siitä maukkaamman ja maukkaamman. Naisten tulee kuitenkin valita salaatin ainesosat huolella, välttää vauvoille epäterveellisiä tuotteita ja olla tarkkana vihannesten ja hedelmien puhtaudesta, kaikkien kovettavien ainesosien tuoreudesta ja lämpökäsittelystä. Liha ja munat, lisää juuri valmistetut salaatit.