Като shvidko подрежда мъртвите, живее. Нарушаване на процеса на обмен на реч. Козметологична грижа за кожата на корема

Висящият човек живее от излишното натрупване на висцерална мазнина, която източва вътрешните органи. Освен че губите фигурата си, това може да доведе и до ниски нива на холестерол. Необходимо е да поемете отговорност за тялото си и да се грижите за тялото си по подходящ начин. Нека да разгледаме важните аспекти на метода за премахване на гънките.

Причини за висящ корем

• заседнал начин на живот с ниско въздействие;
• слаба каша от карфиол;
• честа употреба на алкохол;
• неправилна диета, прекомерна консумация на бързо хранене;
• повишено производство на хормони;
• потискане на тестостерона (при мъжете);
• генетика, зокрема, позиция "ябълка".

1. Обядвайте и излизайте на разходка всеки ден. Добавете поне 1 година ходене на ден.
2. За да се погрижите за физическите си права, яжте редовно 40 пъти на ден. Тренирайте не само корема, но и други части на тялото.
3. Направете самомасаж, месете гънките с ръце, завъртете обръча 20 пъти толкова пъти, колкото е необходимо.
4. Пийте повече сок. Идеалното количество варира от 2 до 3 литра на порция. Включете пакетирани сокове, напитки от женско биле и компоти. Налейте малко зеленчуци и билков чай, вода и пресни сокове.
5. Намажете гърлото със затоплящия крем, увийте го в каша и продължете да помагате в къщата.
6. Завържете средната част с еластична тъкан или купете специален корсет. В друг случай стриите се създават сякаш са опънати с лазер.
7. Бъдете спокойни с алкохола, особено бирата и коктейлите. Ако много ви се иска, изпийте сухо бяло вино и яжте ябълка.
8. Следвайте храната. Включете олиото и запържете месото и рибата в горещ сок с минимално количество сол.
9. Уверете се, че не живеете в провинцията, избягвайте бързо хранене (бързо хранене). Яжте повече пресни плодове и зеленчуци и яжте морски дарове всеки ден.
10. Купете електронни джаджи за лечение на таралежи. Използвайте онлайн калкулатора, за да разберете колко калории са разрешени за консумация на храна. Услугата ще има частен достъп, така че няма да има проблеми.
11. Не пропускайте храненията, яжте лян или овесена каша, добавете 1 банан, ябълка или горски плодове. Гответе с вода, а не с мляко.
12. Яжте 5-6 пъти на ден на малки порции. Между храненията яжте леки закуски, предпочитайте нискомаслено сирене, грах, ябълки, круши, ягодови салати с натурално кисело мляко.
13. Отървете се от увисналия си корем с помощта на електрически масажор. Снабдени със заоблени издатини и бод, който вибрира, къдриците за коса разделят мазнините и тонизират кожата.
14. Ходете на фитнес няколко пъти седмично. Плуването, танците и интензивните упражнения (аеробика) също помагат ефективно. Отидете на пробен урок и изберете най-добрия вариант.
15. Ако не се разхождате редовно, имайте балкон. Поставете маса и шкаф, вземете книга и просто се отпуснете. Ще последват обменни процеси.

Техниката е покрита в самата средна зона, за завършване на правилата задълженията ще бъдат изпълнени бързо. Веднага щом забележите, че започвате да отслабвате, завържете го с плат или носете корсет.

Трябва да останете на диетата 21 дни, диетата е еднодневна, така че внимавайте. След първите три дни започнете всичко отначало. Не пропускайте закуски, включете женско биле и борошняна.

Ден 1
С искрено сърце изпийте бутилка вода с лимонов сок. След 20 минути изяжте 70 гр. каша и 1 грейпфрут.

След 2 години яжте 65 грама. риба тон в зеленчуков сок, 1 круша, 100 гр. броколи, изпийте бутилка кефир.

Ежедневно пригответе постна риба, изпечена във фолио, и пригответе зеленчукова салата.

След 3 години направете салата от 2 киви, 1 портокал, четвърт лимон и 1 круша.

Вечерта изпийте 1 литър кефир, разделете го на 4 части по 250 мл. Кожа

Ден 2

За друго хранене пригответе овесена каша във вода, добавете|добавете| 60 гр. половин чаша касис.

След 2-3 години сварете 2 луковици картофи, нарязани на тънки филийки, поръсете със сирене и поставете в микровълнова фурна за 40 секунди. Извадете и полейте таралеж с лимонов сок.

Изяжте 3 варени яйца и 200 гр. индианци. Разтегнете го и изпийте 450 мл. кефир

Вечерта пригответе салата от чушка, домат, зелена салата и магданоз. Подправете със супена лъжица ябълков цитрусов или лимонов сок. Към салатата можете да вземете 1 лъжица пълнозърнест хляб и 80 гр. морски дарове (всякакъв вид).

Няколко години преди лягане пийте кисело мляко със зърнени храни (съдържанието на мазнини е повече от 2%).

Ден 3
След като се събудите от раната, изпийте бутилка кефир със или без захар или на ръка. Яжте 2 яйца и 1 ябълка.

След една година хапнете с бадем или грах за коса, изпийте 250 мл. Ряжанка.

След 3 години яжте 140 гр. елда с 1 домат. Пригответе плодова салата и я залейте с нискомаслено кисело мляко.

За обяд можете да хапнете малко свинско или агнешко, изпечено на фурна. Залейте го със сото. Преди месо пригответе овча салата със сирене Фетакса.

След 2 години яжте 100 гр. картофено пюре във вода, 1 банан и 1 ябълка.

3 години преди лягане добавете 1 банан в блендер, подправете го с питателно кисело мляко и кефир.

Организирайте диетата си, отидете на диета. Пийте поне 3 литра течност на ден, ходете редовно на разходки, запишете се на фитнес. Не е препоръчително да пропускате хранене, в противен случай тялото натрупва мазнини в кожата.

Видео: как да подредите и да живеете настрани

Увисналият живее - това е неприемлив вид, независимо от възрастта, статуса или статуса. Най-често това се случва, когато има значителна загуба на енергия, когато месото се губи в тялото и мазнините се губят. Ето защо незабавно се борете с такова неприятно явление, в противен случай проблемът може да се влоши. Нека да разберем как стягането живее у дома без главоболието с хапчета и хирургично раждане.

Храна и бира

За да стегнете живота у дома, запомнете настройката преди ядене и пиене. Os Kilka е доволен от препоръката.

1. Изложете се на риск – пийте два литра вода всеки ден. Това ще помогне за почистване на тялото от отпадъци и токсини, както и за поддържане на водния баланс, което ще позволи на кожата да стане по-еластична и еластична.
2. Изключете солта и соевия сос. Тъй като абсолютно не можем без него, заменете тези продукти с морски перваз.
3. Комбинирайте висококалорични зеленчуци и растителни мазнини. Не говорете за тези, които определено трябва да бъдат поставени на строга диета, а просто ги заменете със зеленчуци, плодове, ферментирали млечни продукти (1%) и нискомаслени сортове риба.
4. Промяна на часа на живеене до 3 години.
5. Ако обичате да похапвате бързо хранене, тогава ще трябва да спрете да ядете и да замените тези видове продукти със сушени плодове.
6. Сдъвчете старателно таралежа.
7. Заменете уискито и хляба със закачалки.
8. Махнете се от пътя.

Физически упражнения, които ще ви помогнат бързо да стегнете кожата на корема след отслабване

След като се научите да се храните правилно, помислете за физическа подготовка.

Ако говорите за това как да повдигнете живота си през деня, тогава нищо няма да ви помогне толкова, колкото удрянето на пресата и усукването на обръча, или още по-добре, повдигането в двете посоки наведнъж.

Гойданя преса

Можете да разделите коремната преса на три части: долна коремна преса, горна коремна преса и наклонени коремни мускули. Най-добре е да правите тренировките си рано сутрин преди лягане или 2 години след лягане. За кочана опитайте да натиснете кожната част на пресата 25 пъти надясно, след което можете да увеличите броя на подходите и т.н. Изберете най-добрия метод въз основа на вашата възраст, физически способности и други фактори. Това упражнение е много ефективно за стягане на коремните мускули за кратък период от време.

Хулахуп усукване

Завъртането на обръча изисква малко усилие. Той подобрява притока на кръв и стяга отслабването на коремното месо, което помага за бързото облекчаване на мазнините, които се натрупват в стомаха. В днешно време в магазините се продава голям брой обръчи, още повече с вендузи и масажни ролки. Оставете поне 15 часа на ден. Не забравяйте, че кочанът ще ви бъде труден, така че след първите, които се появят с хулахуп, трябва да се запасите с мехлем или преди да започнете кочана, увийте тялото си плътно с кърпа. Усуканият обръч е може би един от най-ефективните начини да правите набирания през целия ден.

Опитайте тези два метода и не се колебайте да обърнете правилно данните и ще видите положителни резултати само след няколко дни.

Дузина ефективни права съществуват в умовете на домакинствата

1. Заемете изправено положение. Наведете се леко и поставете ръцете си на коленете. Който трябва да се прибере, живее и се разтяга за 12 секунди. Отпуснете се. Повторете 15 пъти. Същото може да се направи, като станете ракообразни.
2. Легнете на възглавница, сложете ръцете си зад главата. Притиснете гърба си до повърхността, доколкото е възможно. Започнете да повдигате краката си. За кожата повторете 20-25 пъти. След това можете да направите същото, само с двата крака едновременно.
3. Легнете по гръб. Вдигнете ръцете си над главата. Поставете левия крак под дясното коляно, а десния под лявото. Раздалечете коленете доколкото е възможно. Легнете малко. Завъртете се надясно, за да помогнете за разтягане на коремната тъкан.

Как да подредим отпуснатия живот след сенниците

Това е най-масовият проблем, който засяга почти всяка втора млада майка. Въпреки това можете да намерите изход от тази ситуация. Е, как се живее след пердетата?

1. Първо, както беше казано по-рано, говорете за храната си и това ще помогне не само на вас, но и на вашето дете, особено след като кърмите.
2. Разхождайте се повече. Тъй като е възможно, можете да ходите гладко за около 20 минути.
3. Носенето на посткоремна превръзка ще помогне на майката да ускори, а също и да стегне кожата на корема след позата.
4. Виконите така вдясно. Поставете бебето на гърдите си и се опитайте да се издигне напълно.
5. Спането по корем също ще помогне на майка ви да ускори.
6. Опитайте се да живеете спокоен живот, като ходите на екскурзии, разхождате се с детето си, приготвяте обяд и т.н. С други думи, да живеем в такава ситуация.
7. Когато се къпете, правете го правилно. Омесете замръзналите долини върху корема си и започнете да месите ръцете, докато се съберат. Продължете, докато почувствате, че ръцете ви са уморени.
8. Друг ефективен метод за затягане на живота след завесите е прибирането на корема. Qiu отдясно може да бъде изцеден, това ще отнеме много време. Когато подреждате стаята или играете с бебето, за да издърпате колкото е възможно повече, упражнете няколко секунди, след което го подсушете възможно най-добре. Ако правите това редовно, ще забележите резултатите след няколко дни.
9. Когато вземате душ, използвайте струя, за да масажирате отпуснатата зона от едната към другата страна със студена и топла вода.

Глотина за помощ при увиснал корем

Колкото и храната да хвали тези, които живеят в съзнанието на дома, ускоряват изгарянето. Добре е, ако разбирате този метод с физически права.

Мед изгорял. Най-хубавото е, че медът е натурален. Този кафяв компонент се превръща в еластична и еластична кожа.

Грязёво обгортанная. Най-често разплодът от Мъртво море е в застой и се намира черна глина. Такива изгаряния ще намалят метаболизма на речта и ще изгладят кожата.

Oliyny obgortannya. Използвайте зехтин, а не зехтин, тъй като той ще помогне за регенерирането на кожата, а също така я регенерирайте вместо витамините А и Е. За да подсилите резултата, добавете няколко капки етерични масла, както и трети червен пипер.

Дехидратацията от водорасли, особено водорасли, помага много, тъй като помага за облекчаване на отпуснатостта на кожата. Този тип продукти могат да бъдат закупени от специализирани магазини.

Оцтов гори. За да направите това, трябва да вземете кърпа и да я накиснете в нея, след което да я нанесете върху проблемната зона. Ocet е по-концентриран от ябълката (6%).

За да се изгорите, можете да използвате груб пилаф или специално предназначен за тази цел. Увийте го с много топки. След това слънчево изгаряне се облича топъл халат. Преди часа на процедурата се опитайте да се сринете за целия час. Необходимо е да се лекува възпалено гърло няколко пъти седмично.

Баня за отслабване

Друг ефективен начин за работа и живот във форма са баните за отслабване.

1. Вана с листа от малина и липа. Количеството сирене е 300 UAH. Необходими са ви 4 части липа, 3 листа, които се поставят в 5 литра копър и се оставят да престоят 40 минути. След това прецедете и изсипете във ваната. Вземете около 20 khvilins вечер. След тази процедура кожата ще се стегне и ще стане мека и кадифена.
2. Баня с горчица. Вземете бутилка суха горчица и я разбъркайте в топла вода. Уважавайте различията си, няма да постигнете еднаквост. Приемете 10 hwilin. След това вземете душ и легнете под килима.
3. Баня със закачалки. Залейте 1 кг уиски с 3 литра горещо мляко и добавете 1,5 супени лъжици мед. Потопете се 15-20 минути, след което се потопете във ваната. Вземете пивгодини.
4. Вана със сол и сода. Добавете 10 супени лъжици сода за хляб и 15 супени лъжици сол във ваната. Разбъркайте. Легнете за 10 минути, след това легнете под килима за един час. След и преди процедурата не яжте и не пийте нищо няколко години.
5. Отстова баня. Разбъркайте 1 литър 9% чиста вода в прясна вана. Легнете 25 минути, след това вземете душ и легнете под килима за един час. Не забравяйте, че тази процедура се извършва, защото има ежедневно увреждане на кожата.

Самомасаж за увиснал корем

Друг ефективен начин да стегнете живота си е самомасажът на проблемната зона.

За да бъде победител, всеки има право да разтяга коремните мускули, за да не оказва натиск върху вътрешните органи.

1. Започнете масажа, като леко го погладите директно върху стрелката. Стъпка по стъпка оказвайте натиск върху живота. Контролирайте дясната страна с вашите сетива за болка.
2. Сложете обидените си ръце на живота си. Вдишайте, тогава вижте. Трябва да сте наясно как ръцете падат и се издигат.
3. Домашно животно. С пръсти започнете да работите около страните на ръцете от долната дясна страна до ребрата.
4. Поставете лявата си ръка на корема. Започнете да го натискате с дясната си ръка. Спечелете така 20 пъти, след което сменете ръката си.
5. Поставете ръцете си на корема. Започнете да правите кръгове около главата зад стрелката на годината, след това встрани. Натискът върху кожата ви оказва все по-голям натиск върху живота ви.
6. Сгънете ръцете си така, че дланите да са на 2 см една от друга. Започнете да вдигате шум, светът е жив. В този случай едната ръка може да падне нагоре, а другата - надолу, след това дясната и лявата ръка.
7. С пръстите на дясната си ръка хванете мастната гънка на корема си и започнете да движите подобните на пера ръце към ребрата. Повторете 7 пъти.
8. С кокалчетата на пръстите започнете да разтривате интензивно от десния край на корема наляво, след това отдолу надолу. Колкото по-голяма е мастната гънка, толкова по-голям е рискът от спазми.
9. С помощта на ръцете си създайте интензивни кръгови вълни на главата зад стрелката за юбилея, а след това настрани. Работете така, докато го усетите в ръцете си.

Завършете самомасажа с ръце и го погладете. Максимален ефект може да се постигне чрез прием на етерични масла и портокалов сок, които ще засилят метаболизма на въглехидратите и мазнините.

Декилка правила за самомасаж

1. Правете масажа няколко години след прохождането.
2. Не го използвайте, ако медът е претоварен.
3. Ако живеете в болка, отложете масажа за друг час.
4. Не го използвайте по време на менструация, вагина, възпаление на червата или раздразнение.
5. По-добре е да правите масаж в легнало положение. Коленете са свити, а краката стоят здраво на повърхността на леглото.
6. По време на часа на самомасаж коремните мускули болят и се отпускат, в противен случай няма да има ефект.
7. Първоначално въведете около 8 килина в процедурата, след което постепенно увеличете до 35 килина.

Кожата на човек е важна, за да се грижим за здравия му вид и е важно да се грижим не само за външния вид, но и за тялото си. Стегнати гърди, еластични задни части, талия тип „трепетлика“ и женственост. За силен статус е важно в света да изпомпвате месото и да натиснете.

Отпусната кожа на корема - естетическият проблем се разшири, как можете да получите правилната фигура. Най-често те се смятат за признак на нездравословен живот, а в действителност - неправилното хранене едновременно с различни физически изисквания дори допринася за развитието на този дефект.

Ако имате идеална диета и редовни посещения на фитнес, не винаги ще можете да подобрите кожата, която е отпусната, особено ако се появи в резултат на рязка загуба на тегло или разтягане на коремните тъкани след повръщане.

Съвременната естетична медицина разполага с широк арсенал от методи за корекция на тялото, като се започне от масаж и апаратни инфузии и се стигне до пластична хирургия. Кой от тях ще бъде подходящ за каква ситуация? Нека да разгледаме проблема в доклада.

Защо кожата на корема увисва?

Естетиката на нашия корем се формира от три основни фактора: наличието на мастни натрупвания, тонуса на кожата и тонуса на коремните мускули (преса). Ако искате да възникнат проблеми с някой от тях, вече няма да можете да получите застраховка за гладък и гладък живот. Основните причини за това могат да бъдат:

• Наемане на жена ви. Неправилното хранене, лошият начин на живот, редовният стрес, хормоналният дисбаланс и други подобни фактори са изключително вредни за талията ни, а излишните мазнини, които се създават тук, се изтеглят надолу.
• ...и далеч от загуба на тегло. По време на периода на наддаване на тегло кожата на корема се разтяга и след това намаление вече не може да се свие до прекомерния си размер. Освен това на талията често се срещат така наречените мастни пасти - мастни пасти, които е практически невъзможно да се премахнат чрез диета и спорт. Очевидно миризмата изобщо не живее.
• Вагина - през този период тялото получава и допълнителна вагинална тъкан, като в допълнение към тази тъкан коремната плът се разтяга под натиска на плода. В резултат на това след олющването на кожата се образува излишна кожа на корема, която увисва.
• Заседнал начин на живот с ниско триене, който води до постепенно отслабване на коремните мускули и „вибрация” на корема
• Естествено остарелите кожи губят еластичност. При този тип проблемът по никакъв начин не е свързан с болката във влагалището и може да се появи при тези, които отдавна са еталон на жилавост.

За съжаление, независимо от основните причини, ситуацията все още може да бъде коригирана с помощта на традиционни методи. Zvichiy, така че да се премахнат увисналите животи, хората да бъдат брутални спрямо техните физически права, особено оказвайки натиск върху пресата. Подобен подход обаче може да помогне само в най-простите ситуации, например, ако фигурата е леко „наводнена“ чрез тривиален начин на живот.

По-големите кожни гънки са практически невъзможни за "изстискване", докато не заприличат на фитнес зала. В тази ситуация обаче можете да получите малко помощ за стомаха си - и скалпелът на хирурга ще бъде само една от възможностите.

Как може един отпуснат човек да живее без операция?

Съвременната козметология предлага много ефективни начини да се отървете от бръчките. На първо място, е необходимо правилно да се идентифицират причините за проблема:

• Ако увисването е причинено от кожата, тогава основното притеснение е необходимостта да се съсредоточите върху процедурите за стягащ ефект.
• Тъй като в допълнение към това има „мазни пасти“ на стомаха, тогава първо ще трябва да ги опитате сами

Специалистите по съвременни техники обаче са прегърнали тази точка - има редица процедури, които ще засилят ефекта от липолизата и лифтинга. С тяхна помощ можете да премахнете мазнините от кожата си и веднага да стегнете опънатата кожа.

Разглеждайки козметологията като приоритетен вариант за належащ проблем, трябва да разберете, че въпреки цялата си доказана ефективност, тези процедури не са чудодейни. А ако говорим за излишната кожа, трябва да се помисли сериозно.

Хирургични методи за премахване на увисналия корем

Пластичната хирургия е най-радикалният и най-ефективен начин за премахване както на коремните мазнини, така и на кожните гънки в коремната област. Разбира се, това има своите недостатъци - на първо място, тази опция не е подходяща за всички поради очевидните ниски противопоказания, а от друга страна, хирургическата процедура носи тривиалности и води до труден период на възстановяване.

Метод за премахване на мазнини по тялото чрез един от няколко метода (лазер, радиочестота, водна струя). Има промяна в коремната област, ако жизнената тъкан на пациента е близка до нормалната, в противен случай други възможности (спорт, диети, козметология) не дават адекватен резултат. Идеално е да се комбинира с набор от съвременни лифтинг процедури, за да се осигури комплексен ефект. Ако липосукцията е възможна само ако кожата има достатъчна еластичност, тогава тази операция е подходяща за хора на млада и средна възраст.

Това е най-ефективният начин да се отървете от увисналия корем днес и единственият възможен вариант за коригиране на най-сериозните промени - например тези, причинени от висока гестационна бременност или диабет (при десетки килограми) със загуба на вагинална тъкан - както и за пациенти, при които липосукцията е противопоказана поради намалена еластичност на кожата. Храненето с излишна кожа е още по-лесно: миризмите се виждат. Мастните натрупвания също се отстраняват и при необходимост плътта на предната коремна стена се стяга, за да се създаде естествена и гладка форма на корема.

Моля, уведомете, че няма да можете да се „отпуснете“ напълно след операцията. Независимо от тривиалния (по същество преди Вични) ефект, просто ще се обърна отново, докато не стана твърде висок, защото не ме интересува фигурата ми и правилното хранене.

Животът е истински камък на препъни за богатите момичета по пътя към идеалната фигура. Така се стремя безсрамно да се покрия с тлъста прошарка или да се увисна като малко. Освен това причините, които провокират това неконтролируемо отпускане, могат да се дължат на внезапна загуба на тегло, мътност, хормонален дисбаланс и дори генетика.

Ако проблемът вече съществува, имате две възможности: да се примирите със ситуацията или да се биете. Ако четете тази статия, това означава, че сте много похвалени и това е правилно.

И ние сме готови да ви помогнем в борбата с отпуснатата кожа: очевидно е, че продуктът живее в съзнанието на вашия дом и консолидира резултата.

Като за начало, следвайки традицията, нека разберем кой е виното. Всъщност има две основни причини за силно увиснала кожа на корема: загуба на тегло и вагина.

Когато ситуацията е бедна, изглежда така. Натрупването на мазнини по корема се случва в строгата зона между фасциалните празнини на наклонените и правите коремни мускули. И когато детето расте толкова богато, нашата еластична кожа започва да се адаптира към новите умове и в резултат на това се разтяга. След това мазнината започва да се топи, но кожата зад нея вече не пасва - нейната краткотрайна мазнина лишава кожата от красотата. Резултатът е непривлекателен - кожата става отпусната, пухкава и празна в средата.

Пред нас групата страда от тези, които носят дълги сантиметри на талията за дълго време и след това внезапно изпитват загуба на мазнини.

Ако сте бременна, може да станете летаргични и да имате няколко епизода. Първият вариант е, че карето расте възможно най-бързо и кожата не се побира зад него. Друго - когато плодът беше изпечен, черешовата каша излезе. Аз, нарести, трети - като станаха завесите зад помощта на цезаровата роза.

Както знаете, почти всяка жена много рано се сблъсква с такъв неприятен проблем като отпусната кожа на корема. А сега нека обсъдим как да вярваме в това.

Как да стегнете отпуснатата кожа на корема?

И така, как можете да стегнете отпуснатата кожа на корема си? В началото, стана ясно, необходимостта от правилното хранене в средата. Освен това, по такъв начин, че да бъде положително маркиран върху кожата ви.

Основните постулати на ПП можете да намерите при нашия специалист. За тези, които искат да стегнат кожата на корема си у дома, трябва да обърнат специално внимание на продукти като:

• стимулират производството на колаген или дори го унищожават. Например пуйка, червена риба, морски водорасли, плодове, зеленчуци и горски плодове.
• Не смесвайте прости въглехидрати. Ще ви трябват по-специално сгъваеми - например тестени изделия от твърда пшеница, различни каши, черен хляб.

Една от основните стъпки за стягане на отпуснатата ви кожа след отслабване е да пиете много вода. Не просто чиста вода, а чиста питейна вода - около един до два литра на ден. Отпуснатата кожа ще го изисква особено!

И така, за да подобрим храната, се установихме. Сега нека поговорим за това как да премахнете увисналата кожа на корема, това е всичко.

Как може мъртвецът да живее за този допълнителен масаж?

Така че не можете без него. Освен това трябва да разберете, че няма да има незабавен ефект и завършването на масаж с принципа „опитайте веднъж и забравете“ е глупаво. Ако искате да има ефект, направете серия от процедури. За да правите масажи, купете по-късно някакъв вид крем - подходящ за антицелулит, за корема или просто обикновен крем за грижа за кожата.

Е, време имате предостатъчно, крем и кожата на корема ви все още е повехнала - какво да правите? Разкриваме го стъпка по стъпка:

1. Легнете по гръб, така че да се чувствате удобно.
2. Нанесете крем върху проблемната зона.
3. Използвайте пръстите си, за да захванете кожата на корема си по такъв начин, че да искате да се ощипете.
4. Без да пускате ръцете си, преместете пръстите си, падайки зад юбилейната стрелка.
5. Щом усетите кожата да скърца, стъпка по стъпка затягайте натиска. В края на процедурата животът може да бъде в червоминим!
6. Ако смятате, че е достатъчно, успокойте кожата – погладете я изцяло. Също така зад юбилейната стрелка.

В допълнение, силиконовите буркани за вакуумен масаж, които се продават във всяка аптека, по чудо помагат да се премахне лющенето на кожата на стомаха. Редът на процедурата е същият, само заменете силните си ръце с буркани.

Как да стегнете кожата на корема след отслабване, пъпки и гърло

Проблемът за такива проблеми е какво е предписал лекарят. Вонята провокира разрушаването на колагена, който е толкова необходим за отпусната кожа.

Всичко, което трябва да знаете за дехидратацията, можете да намерите в един от нашите. Има и редица ефективни рецепти, които са отлични както за борба с излишните сантиметри в талията, така и за лечение на кожата.

Още една рецепта как да си върнете отпуснатата кожа след отслабване

Контрастният душ е един от най-ефективните начини за намаляване на еластичността на кожата. Разбира се, ще трябва да отделите час, за да свикнете с такава процедура, в противен случай няма да останете разочаровани.

Много е лесно да започнете: последователно обливайте тялото си (и особено проблемната зона) с топла и студена вода. Етап на кожата - приблизително пивхвилини. Завършете процедурата със студен душ.

Контрастният душ е особено полезен, когато се комбинира с едночасов масаж на корема. След това трябва не само да се изкъпете, но и да омесите кожата си с кръгови разтривания. Можете също да го масажирате с груба кърпа. Опитайте да търкате поне един месец и ще видите незабавни резултати!

Как да спечелите отпуснат живот след отслабване: правилно

Сега - за спорта. И така, след като кожата е увиснала след отслабване, какво трябва да направите, за да се отървете от всякакви специални права за завършване на първоначалното обучение?

Оценяваме, че е по-добре да го прочетете веднъж, отколкото да го прочетете сто пъти. Затова сме избрали няколко видеоклипа за вас, които ще ви обяснят и покажат как да загубите кожата на корема след отслабване. Просто повторете след треньора - и ще бъдете щастливи!

Сега имате всичко необходимо, за да знаете какво да правите, защото когато отслабнете, кожата ви увисва. Успешна борба с недостатъците!

Екология на живота. Срамувате ли се от мазнините на талията си? Искате ли да знаете какво живее в апартамент? Тази тренировка ще бъде насочена директно към сърцевината и жизнеността ви, а също така ще ви помогне да изгаряте мазнини.

Срамувате ли се от мазнините на талията си? Искате ли да знаете какво живее в апартамент? Тази тренировка ще бъде насочена директно към сърцевината и жизнеността ви, а също така ще ви помогне да изгаряте мазнини.

Тази програма може да е сложна, така че я затворете, след като я пуснете първо. Преди да започнете тренировката, направете старателна загрявка и разтягане, за да ускорите пулса си, да подготвите мускулите и мускулите си за упражнения.

Ако сте начинаещ, трябва да си направите почивка между правата. И ако имате добра физическа подготовка, увеличете броя на сериите до 4, като запазите същия брой повторения. За да увеличите интензивността си и да изгорите повече калории, правете упражненията едно след друго без прекъсване, докато завършите напълно комплекса. Направете почивка (1-3 часа) и започнете нов сет.

Тази тренировка за плосък корем изисква 2-3 пъти седмично. След третиране на кожата, разтегнете, за да подобрите ефекта.

1. Бърпи

Позиция на царевица - застанете прави с крака на ширината на раменете. Преминете от изправено положение в клекнало положение с ръце отдолу. Поставете ръцете си върху опората и издърпайте краката си назад в едно свито положение, като почивате върху легналите (трябва да паднете в позиция на дъска). Хвърлете едно око на подтекстовете. След това издърпайте краката си до тялото си и се избутайте във въздуха, като вдигнете ръцете си над главата.

Изпълнете 3 серии от 10 повторения.

2. Усукване

Изходна позиция - легнете по гръб; Свийте коленете си под изправеното коляно; Протегнете ръцете си зад главата си, разпръсквайки ръцете си отстрани. Стегнете коремните мускули и плавно повдигнете раменния пояс направо от опората към таза. След като достигнете горната точка, завъртете напълно в изходна позиция.

3. Вдясно е „шибаният бомбардировач“

Изходна позиция - поставете краката си малко по-широко от раменете; навийте ръцете си в лигавицата, като се наведете напречно; повдигнете таза нагоре (позицията може да подскаже формата на трикубитула). След това огънете ръцете си напълно, като спуснете главата си по-близо до основата и оформете рук, подобен на нирка под кръст; отдалечете се от ситуацията, както при класическите бдители. Не забравяйте да следвате процедурата за обръщане, за да се обърнете на изходната позиция.

Изпълнете 3 серии от 12 повторения.

4. Вдясно е „катерачът“

Крайната позиция е да се приеме позицията от класическите изрази. Без да поставяте краката си под подложките, дръпнете дясното си коляно до гърдите. Сега с рязко движение (сякаш бутане) сменете краката си, като преместите лявото коляно напред, а дясното коляно назад. Продължете да се преобръщате, като сменяте краката с максимална плавност.

Изпълнете 3 серии от 15 повторения.

5. Клек със свирка

Позицията на Початков е изправена, краката са на ширината на раменете. Спуснете се напълно в пълен клек, като коленете ви са успоредни на долната страна. Подстрижете се и си изправете краката. Приземете се и повторете надясно толкова пъти, колкото е необходимо.

6. Легнете и легнете по гръб

Поза Початков - легнете по гръб, ръцете пред жилетката, краката изправени. Повдигнете правите си крака във вертикално положение, докато стигнете до пода (в часа, в който ще започнете работа). Спуснете краката си на пода и веднага ги повдигнете отново.

Изпълнете 2 серии от 15 повторения.

7. „Предпазители на вратите“ вдясно

Изходна позиция - легнете по гръб; стиснете краката заедно и огънете коленете си на 90 градуса, повдигнете ги над основата си; Изпънете ръцете си отстрани с дланите надолу под ъгъл от 45 градуса спрямо тулуба. Стиснете коремните мускули, за да поддържате гърба си, и след това спуснете краката си на 45 градуса наляво. Завъртете в позиция за освобождаване и след това ги спуснете напълно на 45 градуса надясно.

Изпълнете 2 серии от 15 повторения.

8. "Супермен" вдясно

Позиция на царевица - легнете с лицето надолу, ръцете са изправени пред вас. Можете да видите, че веднага повдигате ръцете, краката и гърдите си от опорите (приложете максимално напрежение напречно). Фиксирайте в това положение за 2 секунди. Докато вдишвате, спуснете се напълно в изходната позиция.

Изпълнете 2 серии от 15 повторения.

9. Издърпайте коленете към гърдите

Позиция на царевица - легнете по гръб, опряни на свити в лактите ръце. С колене, които се огъват и избледняват едновременно, издърпайте краката си до гърдите си (докато се мачкате, повдигнете главата си, шията и раменете са топли). Фиксирайте в това положение и след това напълно се завъртете до изходна позиция.

10. Бична дъска

Легнете по гръб. Издигнете се, облегнат на лакътя си; повдигнете краката и шевовете си от опората, стъпалата и краката на стола наведнъж (скарпетите се движат напред). Поставете ръката си на кръста. Напрегнете мускулите си, за да насърчите гладкостта. Фиксирайте в това положение за 15 секунди.

11. “Землемир” има право

Изходна позиция - поставете краката си на ширината на бедрата, наведете се напред и натиснете ръцете си пред себе си. С напрегнато ядро ​​и изпънати крака преместете ръцете си напред. Изтласкайте се възможно най-напред, без да се навеждате или да спускате таза. Фиксирайте в това положение, след това уверено вървете с ръце в посока на завъртане, завъртайки се в изходна позиция.

Повторете 1 движение до 15 повторения.

12. Дъска

Легнете. Издигнете се, свивайки се върху извития под правия ръб на предмишницата и пръстите на краката; Подстрижете гърба си равномерно, напрягайки тялото си. Трябва да сте наясно колко са напрегнати коремните ви мускули. За да започнете, опитайте да се разтриете в позиция на дъска за около 30 секунди, по-късно можете да увеличите часа.

Повторете 1 комплект до 30 повторения.публикувани