İnsanlarda saldırgan davranışların nedenleri, saldırganlıkla nasıl mücadele edilir? Saldırganlıkla nasıl başa çıkılır - sizin ve orada olmayanlar

Saldırganlık sadece savaş ve tanklarla ilgili değildir. Çoğu zaman bununla ilgili sürekli donuk bir tatminsizlik vardır, sonra Raptov'un belki de motivasyonsuz gevezelikleriyle patlar.

Partnerinize veya çocuğunuza "boğumlamak" istiyorsanız, çünkü "robotların bu tavukları sizi aptal fritözleriyle zaten yakaladılar" çünkü pek çok satıcı tarafından kendinizden uzaklaştırılmanız gerekiyor, - tek kelimeyle, çünkü saldırganlığın biraz farkında değilsin, senin için statya .

Terpin kabını yeniden dolduran zerreyle ilgili sözler hepsi olmasa da çok önemlidir. Şimdi saldırganlığın ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu anlamanın zamanı geldi.

Zachist, kıskançlık ve aşk: Saldırganlığa hâlâ ihtiyaç var mı?

(L. Conrad’ın “Saldırganlık” kitabındaki materyallere dayanmaktadır)

Sağda ise cildin canlı özünün yaşam için geniş bir alana ihtiyaç duyması yer alıyor. Volodya sınırları içinde başka bir cadı belirirse bölgeyi bölmeleri gerekecek. İki kişilik yer çok küçük olduğunda eve pis bir koku girecektir. Yani saldırganlık bizi aşırı nüfusla suçluyor.

Peki çoğalmayı sevgiyle nasıl besleyeceksiniz? Bu ailedeki insanlar insanlarla, cadılar da cadılarla iyi geçindiğine göre, başka bir bireyin karşısında nasıl kaçınılmaz olarak saldırgan olabiliyoruz? Saldırganlık hiçbir yerde bilinmiyor. Vaughn yönlendirilir ve güçlendirilir.

Tam da bu nedenle cadı doktor hiç de saldırgan değildir, aksine kendi kendini yenilgiye uğratmaktadır. Bir yabancıya yönelik saldırganlık, bir arkadaşa yönelik saldırganlığın yeniden yönlendirilmesiyle tamamlanır - annesiyle gergin olanın sonu kötü olur.

Sevginin ve dostluğun ortağı olan merhum Monica Mayer-Holzapfel'in zengin ve şiirsel sözlerinin arkasında “yuvaya eşdeğer yaratıklar” var. Saldırganlık-kıskançlığın tohumu ortaya çıktı ve kök saldı: takımın gözünün altında diğer özelliklerden dolayı morarmış bir göz - o Çin'in Büyük Moore'u.

Torbaları getirelim.

1. Saldırganlık normaldir.

2. Aşırı kalabalıklaşma meydana gelecektir (çok sayıda insanla yakın temastan dolayı).

3. Marno saldırganlığı “sıkıştırır” ve yakalar. Saldırganlığın bir çıkış yoluna ihtiyacı vardır ve onu bulacaksınız.

4. Saldırganlığı yeniden yönlendirerek güvenli bir şekilde oluşturabilirsiniz.

Ne yapalım? (pratik olarak kerivnitstvo)

Topraklanmış

Saldırganlık cimrilikle artar ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Ne? Kural olarak en güçlü kısım ulaşımdır.

Bu ne çekingenlik? Evden 15 gün önce çıkmayı deneyin. Bu öğleden sonra çalışma programınızı aksatmaya hazır olun. İşe büyük ulaşımla değil, arabayla gidin. Robota yaklaşın, yaklaşın, yaklaşın, navchannya'yı ya da onukları sevin - ağaç olmasanız bile.

Saldırganlığınızın başka nedenleri varsa, onu temellendirmeye çalışın. “Topraklamanın” en basit ve en erişilebilir yolu doğayla herhangi bir temastır.Öğle yemeği vaktinde veya bir sonraki adımın tamamlandığı bir on beş dakikalık yürüyüş daha sizi sakin ve mutlu tutacaktır.

Bazen "evcilleştirilmiş" doğayı kullanabilirsiniz - köpekler, bağırsaklar, iç mekan bitkilerinin nakli ve sulanması. Olumsuzluğu ortadan kaldırın ve saldırganlıktan kurtulun ve ateş ve su konusunda yardım edin. Mumlarla sıcak köpük banyosu yapın ve mümkün olduğu kadar için.

Deşarj

Topraklama iyi sonuç vermiş olsa da, saldırganlık deşarj gerektirecektir. Saldırganlığı yeniden yönlendirerek güvenli bir şekilde oluşturabilirsiniz.

Yönlendirmenin en kolay yolu çantaya vurup dart atmaktır. Çok etkili bir spor. Spor turnuvaları forvetin uygar bir alternatifi olarak görülüyordu. Spor ve özellikle takım oyunları, eski saldırganlık şeytanını serbest bırakmanıza olanak tanır.

Masum tahtalar gibi diğer oyunlar da saldırganlığın peşinden gitmek isteyenler için ilk yardımdır: Oyunlar travmatik olmayan bir şekilde ciddi durumları örneklendirir ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Spor içeren seviyeler İyi seks saldırganlığı giderir. Yeni bir şey deneyin, deneylerinize biraz zeka ve yetenek ekleyin ve saldırganlık dürtüsünü siz ve partneriniz için bir neşe kaynağına dönüştürün.

Saldırganlığa, yardıma ve harika bir şifacıya geri dönmek - gülmek. George Carlin ile birkaç video izleyin, Joanna Khmelevskaya'nın dedektif hikayesini okuyun

Yorgun ve ıstırap çeken insanların bir başka yardımcısı da mistisizmdir. Suluboya yapmak istemiyorsanız bakır sandviç yapın. Kompostoyu kaynatın ve bunun size güç verecek Asterix ve Obelix hakkındaki çizgi film gibi harika bir dünya olduğunu ortaya çıkarın. Dikin, bükün, dikin, örün, yapıştırın, ruhunuza faydalı olan her şeyi yazın ve bu tatminden uzaklaşın - saldırganlık yeni bir yerde iz bırakmadan büyüyecektir.

Saldırganlığı yeniden keşfetmek gerçekten çok eğlenceli. Hak etmek için saldırganlığa çabalayın - çünkü başa çıkmayı kolayca öğreneceğiniz ek bir kaynağınız, bir güç rezerviniz var.

“Senden daha zayıf olanlara kendini göstermekten korkma.” Daha güçlü olana teslim olmak için savaşın, kendinizi indirin!!”
“Hoşgörü büyük bir dürüstlüktür”

Sabır, incelik, tutku, parlaklık, zayıf irade, saldırganlık. Benlik saygısı, öz disiplin, öz kontrol. Çürük ile banyo yapmak.

Nina'nın çok az mutlu insanı var. Uçarı, bencil, tembel, nezaketsiz, öfkeli ve demode oluyoruz. Ne kadar geç kalırsak, tüm dünyaya o kadar öfkeleniyoruz. Mikroskop altında hayret edin. Çoğu zaman fikirlerimiz nedeniyle değil, güç hırslarının azalması nedeniyle öfkeleniriz! Her şey sinir sistemimizi etkileyerek strese ve çeşitli çatışmalara yol açar.

Günümüzde pek çok insan seğirme, öfke, öfke, saldırganlık gibi duygularıyla baş edemiyor. Küçük bir kıvılcıma izin verin ki, aktarılmayanların mirası olan yakıcı skandal yansın. Bu özellikle insanların kendilerini, duygularını, öfkelerini ve saldırganlıklarını ifade etmedikleri ulaşımda fark edilir. Neden bu kadar agresifiz? Neden herkes bizi rahatsız ediyor? Birden fazla kez saldırganlaşacağım. Agresif insanlar ulaşımın yakınında, mağazalarda ve işyerinde karşımıza çıkıyor. Aynı şekilde biz de sebepsiz yere saldırganlaşabiliriz. Neden bu kadar heyecanlısın? Saldırganlıktan ne kazanırız? Neden duygularımızı kontrol edemiyoruz? Duygular olmadan mantıklı düşünmeyi nasıl öğrenebiliriz? Sabır, hoşgörü, şiddet, diplomasi nasıl öğrenilir?

Skandal, çatışma, olumsuzluk sinir sistemimize saldırır.

Üstelik tutkuların sıcağında, daha sonra nasıl azarladığımıza, "kafamızdaki saçları yolduğumuza" dair sözler duyuyoruz. Ne yazık ki, üzücü, düzeltebilsek de hepsi bu değil. "Yaygara koparmak. Sonsuzluk kalpte"

Kendimi kontrol etmeyi, öz kontrolü bir sigorta poliçesi olarak kullanmayı çok istiyorum.

Bir psikolog için beslenme :

Durumu nasıl iyileştirebilirim? Duygularınızdan nasıl kurtulursunuz? Duygularınızla, saldırganlığın kendisiyle ve öfkenizle baş etmeyi nasıl öğrenebilirsiniz? Daha sonra tövbe etmemek için doğru zamanda galmuvattan nasıl kaçınabilirsiniz? Hoşgörü, sabır ve kibir, kendi üzerinde öz kontrol nasıl geliştirilir?

Psikoloğun keyfi:

Saldırganlık- Toksik atıklar gibi vücutta birikebilen negatif asitler. Manevi düzeydedirler, ancak izin verilen norm aşılırsa vücut kolaylıkla tasfiye edilebilir ve gastrit, viral hastalık, gergin kalp, kalp tıkanıklığı şeklinde fiziksel düzleme geçerler.

İnsanlar genellikle çeşitli nedenlerden dolayı saldırgan olabilirler:

1. Sinir sisteminiz çeşitli nedenlerden dolayı arızalanırsa (yaşam sorunları, keder, imajlar, stres, depresyon). Ve burada iç anlaşmazlığınızın nedenini belirlemek gerekiyor. Saldırganlık otomatik olarak gelir.

2. Ve bu tür insanlar, özellikle hasta kişiyi rahatsız etmeye çalışan "eleştirmenlerdir". Bu mutsuz insanları çağırın. Bu kadar rezillik ve diğer talihsizlikler içinde yaşamanın kokusu onlar için cennetten gelen kudret helvası gibidir. Onların "silinmesinin" sinir sistemimize nüfuz etmemesi için onlarla nasıl savaşılır?

Büyük Fransız şair Joachin Du Bellay'dan:

“İnatçı bir alacaklı bana sığınma hakkı vermezse,

Sadece üst kısmı bir araya getirdim - ve hikayeyi biliyorum!

Asil bir nahab'ın husky kokusunu duyarsam,

Meni herhangi bir zhovch, tarih vidsich'in üst kısımlarını büküyor.

Eğer pis bir hizmetçi bir hata yaparsa ve küçük bir yanlış anlama yaparsa,

Yine şiirler yazıyorum - öfkeyi kaldıramıyorum;

Ruhum tüm turbolardan yorulduğunda,

Gücü ve tutkuyu zirvelerden alıyorum!

Saldırganlıklar şarkı söyleme haklarının yardımıyla azaltılıyor. Veya gücünü barışçıl amaçlar için kullanın. Mesela Kazaklar arasında mi bachimo. Eğer bir insan bir ejderhanın gücünü kullanıyorsa, alanı temizlemek zorundadır.

Saldırganlık ve öfkenin birkaç aşamasına bakalım.

1. Eğer aşktan yeni vazgeçmişseniz, öfkenizi olumsuz bilgilerle örtbas etmek hala mümkündür.

Tutkuları söndürme fırsatı vermek için daha spesifik beslenme isteyin, isteği tekrarlayın veya yorum yapın.

2. Kaynama noktası kritik kütleye ulaşmış olsa bile yine de yanlış karışımdan kurtulabilirsiniz.

Bir ara verin ve istediğiniz zaman lehinize ulaşabileceğiniz yanılsamasını yaratın. Uygulamaya düşmanca hazırlığın yaratılması. Her şey ters gider.

3. Saldırganlık kontrolden çıkmışsa durumu düzeltmek gerekir.

İnsanlar haklı olduklarını kanıtlayamadıklarında çoğu patlamanın sorumlusu saldırganlıktır. Anlaşmazlık için yeterli argümanın bulunmaması mümkündür, bu nedenle rakibinizin kendisi enerjik olarak sizden daha güçlü olabilir. Onu mahvetmemek daha iyi, olan bu. Öncelikle para kazanmak istiyorsanız masraflara razı olmayın. Ne oldu, oldu. Daha sonra yeni bir şeyler öğrenmeye başlayın.

Bir psikolog için beslenme :

Pozisyonunuzu savunamazsanız bağırmaya başlayan bir "aptal" rolünü nasıl oynamazsınız? Agresif eylemlere başvurmadan konumunuzu nasıl koruyabilirsiniz?

Psikoloğun keyfi:

Şimdi bana ne istediğini söyle?

1. Saldırganlığın gücünü barışçıl amaçlarla bastırmak mı istiyorsunuz?

Parça parça saldırganlık yapma hakkım var. O zaman kendinize, herkese en iyi olduğunuzu söyleyeceğinizi söyleyebilirsiniz. Ve tüm dünyaya kızarak, amaçlanan hedefe zahmetsizce ulaşmaya başlarsınız. Başarılarınızın geri kalanını öğrenin, kariyerinize ulaşmak için bilginizi okuyun ve uygulayın. Meslektaşlarınıza kızgınsınız.

Sorun belirli bir yaşam biçiminde olduğundan dış görünüşünüze dikkat edin. Çalışmaya başladığınızda öz disiplinin baş ağrısı olduğunu unutmayın. Süreç, gereksiz orta sınıf meselesi fikrine olan saygıyı çoktan yitirdi. Önemli olan eylemlerinizin sonucudur.

2. Çatışmalardan veya saldırgan durumlardan kaçınmak için birbirinizle daha rahat olmak ister misiniz?

Bu durumda sabrı son derece orta noktaya kadar arttırmak gerekir. Yak ce robiti? İnsanlar arasındaki sıcak noktaları yoğurmaya çalışın. Doğrudan iletişimden kaçının. Daha fazla yiyin, daha fazla zaman ayırın, kelimeler arasında duraklayın. Özgürce konuşun. Konuşmadan önce biraz düşüneyim. Arkadaşınızı esas olarak saygıyla memnun edin. Bizim görebilirsiniz “KERUYEMO AGRESİYU” eğitimi, Bu tür durumlardan nasıl kaçınacağınızı öğreneceksiniz.

Eğitim programını izleyin. Hayatta neyi başarmak istediğinizi bilmek önemlidir. Çünkü hayatınızın yaratıcısı siz olacaksınız ve bilginizi refahınıza ulaşmak için kullanacaksınız. Veya hırslarınızdan memnun, bu tekniğin galibi, bir düzenbaz olursunuz. Ancak şunu unutmayın, eğer hayatınızı mahvederseniz, onu boşa harcarsanız kendinizinkini de mahvedersiniz.

“Öfke nefreti doğurur. Nefret, acı çekenin kabızlığıdır!!”

Stres, sağlık sorunları, hayattan memnuniyetsizlik nedeniyle yavaş yavaş agresif. Sonra netleşiyor: “İzin gerekli!” Alma ihtimali yoksa başka ne yapılabilir? - Bir masörün elinde rahatlayın?.. 10'a kadar bekleyin?.. Ne kadar şaşırtıcı değil mi, daha fazla sıradan yemek ölüm riskini azaltıyor? agresif. Adrenalini zaten kan dolaşımında olanlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Bu materyalle tıklarken uyulması gereken kuralları paylaşıyoruz saldırganlık.

Neden saldırganız?

Ünlü karikatürün kahramanları "Bir köpek yalnızca bir köpeğin hayatında ısırır..." şarkısını söylüyordu. Yani evet, insanlar insanları sevmiyor. agresif kızgın değiliz. Bu tür insanlar Dovkill'den korkarlar, bu affedilmez hayatla baş edemeyen bu tür insanlar çoğu zaman kendilerinden korkarlar.

Raporla birlikte size geri dönmeye çalışalım. Eksen bir değeri: " Saldırganlık“Yıkıcı davranışlar, kişilerin eğitim normlarına uymak, saldırı hedeflerine zarar vermek, kişilere fiziksel ceza vermek veya psikolojik rahatsızlık vermek amacıyla yapılır.” Başka bir deyişle, saldırganlık burnun kendisini ve etrafındaki ışığı mahveder. Mirasın toplamı açısından önemsiz olan bu miras neden bugün bize bu kadar çok şey kazandırdı?

Agresif olmak neden bizi rahatsız ediyor?

İçinde yaşadığımız toplum, yolcularla dolu bir otobüsün sonsuz bir yol boyunca bilinmeyen bir yere doğru koştuğunu hayal ediyor. Aynı yol üzerinde, aynı araçta seyahat eden yol arkadaşları dışında ortada kalan kişi için de durum böyledir elbette. Ve farklı konforlara sahip bir yeri işgal ederek kokuşmaya başlayın: İster bu varsayımsal otobüsün tepesindeki bir başkasının yumuşak yatağına uzanın, ister koltuğa yaslanın, ister sert, yani yumuşak koltuklara oturun ve x yani ayakta durun, eğilin. korkulukların üzerinde. ve zaten gerçekten yorgunum. Koridorun yanındaki soğuk yerde yatmak gibi. Ve otobüs hızlanıyor. Bu durumda, çökmekte olan yol kayalar ve kabartmalarla (çukurlar, keskin dönüşler, tırmanışlar ve inişler) işaretlenir. Yolculara huzur ve sakinlik vermeyen şey nedir?

Kendimizi alegoriden mahrum bırakırsak, hayatın kendisi bize harika bir davranış modeli dikte eder. Ritmi o kadar hızlı ki insanların durup düşünmeye vakti olmuyor. Otobüsteki rahat koltukların yanı sıra, şehrin şehirlerindeki bir yer için rekabet çok yüksek ve çok daha fazla başvuru var, "güneşin altındaki yer" daha az konforlu. Ve sonra birçok insan, kıskançlık, korku, açgözlülük ve durgunluk biriktirdikleri için hayattaki arkadaşlarına saldırarak, kararlı ve acımasızca dirseklerini kullanmaya başlar, aynı zamanda kalanları kaldırmaya çalışır. ve adil değil.

Çocuklukta şaka yapmanın nedenleri. Suvori babaları, evlilik, özellikle beş yaşına kadar olan kadınlar arasında sürekli ve olumlu duygulardır, ailede ve anaokulu ve bahçe gibi küçük gruplarda otoriterlik, keskinleşmiş bir çocuk onu seçimden mahrum bırakmaz - kendini yalnızca yardım agresif kendin yap. Ayrıca ayakta dur saldırganlık Kendilerini evliliğin bir üyesi olarak özel olarak şekillendiren ve tanımlayan düşmanca zihinlerin bir mirası var. İnsani gelişme düzeyi ne kadar düşükse, o kadar saldırganlık“haksız yere erdemli insanlar olarak ortaya çıkanlar” olarak tanımladığım kişilerle ilgili olarak, ilk hasarın eksenini ortaya koyuyor.

Agresif insanlar dünyaya fazla alışırlar, başkalarına kendi hakimiyetlerini empoze etmeye çalışırlar ve saplantılı bir şekilde onların yollarına adım atarlar - beceriksizliklerini ve manevi veya maddi herhangi bir nimetten mahrum kalma korkusunu bu şekilde gösterirler.

Adrenalin uyarıcı ve uyarıcı

Psikologlar ve nörologlar Fahivtsi, erken kalp krizi ve felç riskinin yüksek olması nedeniyle sürekli bir endişe hissi ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini tetikleme korkusunun mevcut olduğu konusunda ısrar ediyor. Ve gelecekte, ayrılan insanların kalp krizini iki buçuk kat daha hızlı atlatma şansı olacak, bu da başkalarının başarılarına sakin ve sevinçle tepki verenlere göre daha az. Kıskançlık, insanların vücudundaki hormon dengesizliğini önemli ölçüde artırır ve kendini ihmal etme ve kendini küçümseme de saldırgan davranışların ana nedenlerinden biridir - onkolojik hastalık olasılığı. Açgözlü ve sahiplenici bir kişi çoğunlukla bitkisel sistemle ilgili ciddi sorunlardan muzdariptir - hatta sağlık için ciddi bir tehdit oluşturan bulimia ve anoreksiya bile.

Kişi ne kadar agresif davranırsa davransın sürekli stres altındadır. Stres nedeniyle, herkesin düşmanlara sahip olması ve orada saldırıya ve kendilerini korumaya hazır olması pratiktir ve bu nedenle stres hormonlarının (adrenalin, kortizon, norepinefrin, tiroksin) seviyesi her zaman azaltılır. yüksek seviye Dışarıda, “saldırganın” organizması süresiz olarak parçalanıyor.

Adrenalin baskı yapan bir hormondur, akışı altında kaslar gerilir ve "savaşmaya ya da kaçmaya" hazır hale gelir. Kan basıncını artırır ve kalp atış hızını artırır, şişlik yavaşlar ve kan bağırsaklardan ve bağırsaklardan kaslara akar. Stres kısa sürerse adrenalin salgılanır, ancak sürekli stres durumunda aşırı hormonlar kesintisiz olarak vücuda girer - saldırganlık karşısında bile hayat tüm dünyaya küser.

Talihsizlere eşlik eden eksen, buyurgan bir değersizlik duygusu, korku ve öfkedir. Üç saat boyunca düşmeyen yüksek adrenalin seviyesi, kan basıncının ve nabzın hızlanmasının aşırı bir olay haline gelmesine neden olur. Ve vücut için bu son derece talihsiz bir durumdur: Kan kalınlaşır, boğazdaki kan artar, bu da tromboza yol açar, tiroid bezi üzerindeki baskı artar ve kolesterol artar. Tüm bu faktörlerin önemsiz akışı tam anlamıyla bunaltıcıdır.

Bana ne olduğunu söyle...

Son zamanlarda Amerikalılar, insanlarda saldırganlığın psikolojik ve ahlaki faktörlerin yanı sıra çeşitli gıda ürünlerinden de kaynaklanabileceğini fark etti. Örneğin mayonez, margarin, patates kızartması, cips, ketçap, patlamış mısır, kek, hamur işleri, waffle, donut, kraker, galeta unu ile kaplanmış fırınlanmış ürünler, dondurulmuş gıdalar, konsantre et suyu çorbalarında bulunan trans yağlar (vekil yağlar) .

Yarısı "sağlıksız" yiyeceklerle tıka basa doyurulan 1.300 gönüllüyü takip eden ekip, sonunda trans yağların aslında davranışlarda değişikliklere neden olabileceğini ve insanları aşırı derecede bağımlılık yapıcı hale getirebileceğini buldu. Trans yağlarla yaşayan deney katılımcıları, aşırı sabırsızlıkla başlayan ve motivasyonsuz saldırganlıkla biten duygusal gerilimde farklılıklar yaşadı.

Et yiyen kişilerin sadece gerçek kirpi yiyenlere göre daha saldırgan olmaları da önemlidir. Eti ve vejeteryanlığı sevenler kaderin farkında değiller ama eti çöpe çevirmezsek daha az saldırgan ve ahlaklı olacağımızı aptalca sanıyorlar. Saldırganlığımız ilk bakışta göründüğünden çok daha derinlere uzanıyor. Agresif davranan ve vejetaryenliği benimseyen insanlar doğal ortamdan uzaklaşıyor, bu da eskisinden daha da saldırgan hale gelecekleri anlamına geliyor.

Agresif bir şekilde saldıran insanlarla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Bizim önümüzde Her şeyden önce doğru içsel tutum önemlidir. Kendinize şunu düşünmenize izin vermeyin: "Birisi benimle böyle konuşmaya nasıl cesaret eder?" - Artık biraz spivrozmovnik yapmanıza izin vermenize gerek yok. Daha sonra kendinize sakin kalmanızı söyleyin ve bu durumu atlattığınızı söyleyen bir şarkı söyleyin.

Vikorist bedenin doğru dilini. Kendinize şöyle görünerek düz ve olabildiğince açık yürüyün: "Kesinlikle sakinim, durumu kontrol altında tutuyorum ve bu sorunu çözebilirim." Derine git. Göz temasını teşvik edin ve vücudunuzu yavaşça sırtınıza yaslayın. Mümkünse siz de aynı vücuda sahipsiniz, ancak suçlamalarınız karşısında yumruklarını sallıyorsa, o zaman onun bedenini miras almanız pek olası değildir. Basitçe, insanlar ayakta konuşuyorsa siz de ayakta durmalısınız, oturuyorsanız oturun ve konuşun.

Artık size söylediklerini saygıyla dinlemelisiniz. Sinirlendiğimde, birinin düşüncelerini açıkça ifade etmesi nadirdir. Boşanmış kişilerin öncelikle her şeyden vazgeçmeleri gerekir. Ona yer verin ve sözünü kesmeyin. Lütfen konuşmama izin vermeyin. Ancak yine de argümanlarınızı anlamıyor ve kendisi de soğuk değil. Ortada biriken her şeyi anladığınız anda yemeye başlayın. Sesiniz şarkı gibi duyulmalı, bu yüzden eşit olun ve akıcı olun: çığlık atmayın ve heykel yapmayın.

Bir milimetreden vazgeçme: İnsanların üzerine nasıl bir davranış ve ses dalgası verebileceğimi çok iyi bilse de bu korkudur. Sakinliğinizi kaybederseniz saldırı iptal edilecektir. Bunalmaya, üstelik hakikate ulaşmaya gerek yok. Rozmova'yı daha spesifik bir plana, inişlere ve mantıklı olanlara çevirmeye çalışın.

Agresif spivozmovnik'inizi verin Sakinleşmenin ve davranışınızı düzeltmeye cesaret etmenin zamanı geldi.

Rahatlamanın yollarını arayın. Agresif insanlar muhalefette olmaktan mutluluk duyarlar. Yüzleşmenin heyecanına kapılarak, konumundan vazgeçerek onu mahvolmaya sürüklemiş olursunuz.

İnsanların Duma'nıza müdahale etmesine izin vermeyin Yakshcho von Pomilkova. Hafifçe, sakince ve nazikçe durumu doğru anlamasına rehberlik edin.

Davranışınızı değiştirme konusunda hâlâ ilham alıyorsanız Ve bağırmaya, sorun çıkarmaya devam ediyor, buna kafa yormalısınız, örneğin: "Benimle yüksek sesle konuşmayı kesmezsen, senden şarkı söylemeni isteyeceğim."

Ne yazık ki insanlar stres faktörlerine farklı tepkiler veriyor ve aynı sorunlarla mücadele ediyor: Bir kişiyi diğerinden ayırmak mümkün değil. Bunda muhteşem bir şey yok; biz farklıyız. Ve insanlara “Neden bu kadar öfkeli ve utandığınızı anlamıyorum, bu gerçek bir kavga!” demek yerine, cildimizin benzersiz olduğu gerçeğini anlamaya ve kabul etmeye çalışın. Ve sonra sizinle aynı otobüsün yakınında yaşayan birinin saldırganlığıyla başınız kolayca belaya girer.

Bu sorunla mücadelenin nedenleri ve yöntemleri hakkında

Aktif ve agresif bir dünyada yaşıyoruz. Günümüzde saldırganlığın bu ve diğer belirtileriyle uğraşmak zorundayız; genç neslin saldırgan üyeleri yetişkinlerde özellikle zayıftır.

Evlilik, insan doğasındaki gücün kanıtları nedeniyle saldırgan nüfus tarafından hiç de övülmüyor. Ama bildiğiniz gibi saldırgan eylemlere yönelik çit, ceza ve emirlerin okunmasının kökü kazınmayacak. Saldırganlığın doğasını nasıl anlayabilir ve bu gücün enerjik yeteneklerini yönetmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?

“Saldırganlık” terimi “saldırı”, “büyücülük” vb. kavramları taşır ve korku veya hayal kırıklığından kaynaklanan eylemleri tanımlamak için kullanılır; Bazhanna, orada olmayanlara korku aşılayacak ya da kaçarak gaddarlığa maruz kalacaklar; kişinin fikirlerine dair içgörü kazanma çabaları ve güçlü çıkarların gelişimi. Saldırganlık psikolojik savunma mekanizmalarından biridir. Annenin saldırganlığının erken evresinden cilt özellikleri sorumludur. Bu eğilim pasifliğe, tembelliğe, çıkarlarını takip edememeye, fikir ve hedef gücünden yoksunluğa yol açar. Bununla birlikte, onun doğaüstü gelişimi, her türlü özelliğe yansır ve kişiyi, toplumla işbirliği yaptığı bilinmeyen, çatışma halindeki bir kişi olarak nitelendirir.

Saldırganlık kendi başına bir kişiyi evlilik açısından açıkça güvensiz hale getirmez, ancak saldırganlık ile saldırganlık arasındaki bağlantılar zalimce değildir ve saldırganlık eyleminin kendisi açıkça güvensiz ve uygunsuz biçimler üretmeyebilir. Günlük gerçekliğimizde saldırganlık “kötü niyetli faaliyet” ve başlı başına bir yıkım olarak karşımıza çıkıyor. Burada saldırganlığın, hem yıkıcı (yıkıcı) hem de yapıcı (yaratıcı) eğilimlerle açıkça karakterize edilen özel olma gücü olduğuna dikkat edilmelidir. Buna dayanarak, saldırganlık belirtileri iki türe ayrılabilir: İlk tür motivasyonel (vücudu saldırgan eyleme teşvik eden uyarılma durumu) saldırganlık, öz değer olarak, diğer tür ise araçsal saldırganlıktır, yani başarı için. herhangi bir işaret ve miras ve belki de saldırgan eylemlerin mirası. Pratik psikologlar, motivasyonel saldırganlığı, yıkıcı eğilimlere sahip özel özelliklerin doğrudan bir tezahürü olarak, kısaca psikopatların saldırganlığı olarak belirtirler. İnsanların kendileri kendi sorunlarından rahatsız olmuyorlar, ancak teşhis hemşirelerinin yardımıyla saldırganlığın öfkesini ortaya çıkarmaya, güçlü bir şekilde teknikler geliştirmeye ve saldırganlıklarını yapıcı bir şekilde doğrudan düzeltmeye yardımcı olacak bir fakhivtsa'ya yönelecekler.

Çocuklarda saldırganlığın nedenleri

Saldırganlık hisseden piç herif, herhangi bir çocuğun yanında saatlerce lamat oluyor ve rahatsız ediyor. Bebek bu şekilde dünyayı öğrenir. Bazılarında bu tür rüyalar kolayca kaybolsa da, diğerlerinde bir davranış kalıbı haline gelirler.

Agresif reaksiyon türleri

1. Doğrudan fiziksel saldırganlık, başka bir kişiye karşı fiziksel güç kullanılmasıdır.
2. Dolaylı - manipülatif olarak başka bir kişiye yönelik saldırganlık ("ikame edilmişse").
3. Rozdratuvannya - en az uyanma için olumsuz duyguları göstermeye hazır olma (öfke, kabalık).
4. Olumsuzluk, yerleşik ilke ve yasalara karşı ya pasif bir destek ya da aktif bir mücadele olarak ortaya çıkan muhalif bir davranış tarzıdır.
5. Görüntü çok geç ve eylemden ve görüntünün vizyonundan bıkanlara nefret.
6. Şüphe, tamamen yabancılaşmış insanların “kirli” hayatlara yol açan güvensizliği ve tedbiridir.
7. Sözlü saldırganlık - olumsuz duyguların fundalıklar, çığlıklar, tehditler, künt tekmeleme, küfür yoluyla ifade edilmesi. Örneğin küfür etmek sözlü saldırganlığın bir işaretidir.
8. Görünüşte suçlu - kişinin görünüşte uzlaştığı ve olumsuz dürtülerin, vicdan azabının varlığına sahip olduğu anlaşılıyor.

Saldırganlıkta yüzlerin bu kadar farklı olması şaşırtıcı. İlk bakışta bu konuda neler olduğunu anlayamazsınız, ancak dikkatlice okuduğunuzda bu özelliği fark edersiniz - saldırganlık hem kendinize (otoagresyon) hem de dış merkeze (yani merkezin kendisine) yönlendirilebilir. vandalizm - bu aynı zamanda saldırganlığı da gösterir), i Evlilik, otomatik saldırganlığın önüne sakin bir şekilde yerleştirilirse, o zaman dış saldırganlık hiçbir şekilde kabul edilmeyecektir. İnsan parçaları sosyaldir, dolayısıyla evliliğin faydalarını kabul etmek ve bunlara boyun eğmek zorunda kalacaklar.

Yüksek basınçlı saldırganlığı yönetme yöntemleri

Peki agresif belirtilerle nasıl başa çıkabilirsiniz? İlk ve en bariz önerme “kendini tanı”dır. Saldırganlığınızın gerçek nedenlerini anlamak gerekir. İçsel nedenler içsel olduğu için bir psikoloğa, hatta belki bir psikiyatriste ulaşabilirler. O halde belki de nedenler dışsaldır. dışsal, onları analiz edin ve agresif enerjiyi yapıcı bir kanala yönlendirin. Saldırganlığınızı bastırmak mümkün değildir; bunun yerine saldırganlığınızı yeniden yönlendirin - bu ondan kurtulmanın en basit ve en güvenilir yoludur. Kıpır kıpır nesnelerle (yerine geçenlerle) diğer içgüdülere göre daha kolay, daha az doyuma ulaşır ve onları doyumdan dolayı bulur. Antik Yunan'da bile spor bakış açısından miras kalan arındırıcı rahatlamayı biliyorlardı. Spor, insanların kültürel yaşamında gelişen özel bir ritüelleştirilmiş güreş şeklidir. Bu mücadele biçiminin daha da önemli bir amacı vardır: İnsanlara içgüdüsel dövüş tepkileri üzerinde tam kontrol ve tam kontrol öğretmek. Çocuğunuzu agresif eylemlerden dolayı cezalandırmak değil, atletik yeteneklerini gösterebilmeleri için onları daha az güvenli biçimlerde tanımak önemlidir. Belki de çocuğunuz, toplumdaki sosyal gerilimleri iyileştirmek için büyüyen bir takımda mücadele etme ruhundan etkilenecek ve belki de karakterinin özelliklerini öğrenmeyi ve ortaya çıkarmayı gerektiren herhangi bir bireysel spora uygun olacaktır. Aynı yaştakiler arasında kendimi sakin ve dingin hissedebiliyorum. Unutmayın ki agresif davranışlar aşık olan kişilerde ortaya çıkar, o zaman çocuğunuza açgözlü olduğunuzda baba çocuk gibi birbirinize bakmanız gerekir. Güç artışı, şefkat eksikliği (erkek çocukların sert bir şekilde kırbaçlanması gerektiğini düşünüyorum) çocuk tarafından babasının hanının israfı olarak kabul edilebilir. Çocuğun önünde sevginin yokluğu bile saldırganlığın nedeni olabilir. Bir erkekle bir kadın arasındaki sürekli ilişki, eğer ailedeki bir skandal cinsel ilişkinin yerini alırsa, saldırgan davranışın da nedenidir. Şunun ortaya çıkmasına şaşmamalı: "Savaş değil, sevişin." Aşkın ve seksin olduğu bir ailede saldırganlığa, skandallara ve kavgalara yer yoktur. "Bir kadın geceleri ne kadar çok tatmin olursa gündüzleri o kadar az havlar."

Anaokulundaki çocukları, çocuğunu ısıran, parçalayan, döven babaları görmediniz mi?

Saldırganlığı yönetmenin etkili bir yöntemi, güçlü saldırganlığa karşı kendinizi güçlendirmek ve ardından onun gücünden kaçmaktır. Hatta kızgınlık, öfke, görüntü bile kokunun yöneltildiği kişiye daha az acı vermez, tanıyanları da yok eder. Başımıza gelen her şey kendi içinde ne kötü ne de iyidir. Biz buna kendimiz başka bir anlam yüklesek bile sinir hücrelerimiz hem sevinci hem de üzüntüyü hissederler. Yalnızca bunu akıllarıyla kaçıranlar onları tanır ve bunu bir zafer olarak deneyimler. İnsan hayatını "güneşin altında bir yer fethetmek" açısından merak etmeye başladığınızda, başvuranlara saldırganlık belirtileri göstermenin haklı bir nedenden dolayı gerekli olduğunu çok geçmeden anlayacaktır. Böyle durumlarda önceliklerinizi yeniden gözden geçirmeniz ve mesafeli müzakerelerle temaslarınızı geliştirmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Saldırganlık bir zayıflık işareti değildir ve cüruf, uzaylıyı basitçe uzaklaştırma girişimidir, artık değil.

Duygularınıza teslim olmadan ve yaralanmadan, saldırganlık enerjisini yapıcı bir yöne yönlendirmeye yardımcı olan başka bir yöntem. Sorun ne olursa olsun, en hafifi, en önemsiz engeli, hepsini “toz haline getirmeye” ya da yanlış yere koymaya çağırıyoruz. Öfkeyle nasıl göründüğünüzü düşünün ve şiddetli tepkinize yenik düştüyseniz aynada kendinize bakın - özünüz nedir?! Görünmez yanınızı kızgın bir maskeyle ortaya çıkarmak mümkün değil mi? Bu eksen sorunlarınızın, acılarınızın kaynağıdır. Tepkinizden yalnızca siz sorumlusunuz ve saldırganlığı saldırganlıkla eşleştirmelisiniz. Gevşeme teknikleri dudaklarınızı rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Meditasyon ve otomatik eğitimi içerirler. Meta-meditasyon saldırganlığı bastırmak ya da kişinin sırlarını boşaltmak değil, saldırganlığın ortaya çıkmasına ve travmatik izler bırakmadan dağılmasına izin vermektir. Otomatik eğitimin amacı, saldırganlık yaşamanın bir sonucu olarak ortaya çıkan iç gerilimi azaltmak ve ruhsal durumunuzu yeniden sağlamaktır.

Ayrıca okuyun:

Babaların iyiliği için

Gözden kaçmış

Bebek beziniz kötü mü kokuyor? 12 Lütfen anneleri “smord”larını kontrol etmeye yardım etsinler!

Çocuk psikolojisi, Babaların aşkına, Tse tsikavo!

Gözden kaçmış

Oğlunuza erkeğinizin gücünü verin

Vihovannya hakkında her şey

Gözden kaçmış

Çocuklarda psikolojik travmaya karşı dikkatli olan babalar gibi

Babaların aşkına, bu harika!

Gözden kaçmış

Zamanımızın çizgi filmlerini öğrenmeye dair her şey

Vyhovannya hakkında her şey, Babaların aşkına, Tse tsikavo!

Gözden kaçmış

Meyve suları çocuklar için zararlı kabul ediliyor

Çocuk psikolojisi

Gözden kaçmış

Çocuğu sakinleştirmenin uygunsuz bir yolu

»

Bunlar, kurulması gereken temel haklar ve sınırlarınızdır.

Evliliğimizde bu haklara saygı göstermeyen pek çok insanın olduğu açıktır. Kötü, saldırgan ve kontrolcü bireyler, sizi kontrol edip zafere kavuşturmak için size haklarınızı vermek isterler. Keşke hayatınızın hükümdarının sahtekarınız değil, kendiniz olduğunu ilan edecek güce ve ahlaki otoriteye sahipseniz.

5. Büyüklüklerine saygı gösterin

Kabul edilemez özelliklerin temel davranış modeli, kendinizi rahatsız ve değersiz hissettirmek için sizden saygı kazanmalarıdır. Onlara sorununun ne olduğunu anlattığından emin ol, çünkü yanlış yapıyorsun. Ve saygının odak noktası "sorunun nasıl çözüleceği" değil, "neyin yanlış olduğu"dur.

Bu tür bir etkileşim genellikle soruna dair geniş bir farkındalıktan ziyade hakimiyet ve manipülasyon amaçlıdır. Tepki verdiğinizde, kendinizi savunduğunuzda, otlakta ezilirsiniz, böylece saldırgana daha fazla güç verirsiniz, tıpkı kaçınılmaz olarak size düşeceği gibi. Bu dinamiği değiştirmenin basit ve etkili bir yolu, başkalarının saygısını bu karmaşık kişiye geri döndürmek ve bunu yaratmanın en basit yolu olarak şunu sormaktır:

Saldırgan: "Pozisyonun senden ihtiyacım olana hiç benzemiyor."

Versiyon: “Benden neye ihtiyacınız olduğuna dair okuyucuya hangi ifadeleri verdiniz?”

Saldırgan: "Çok aptalsın."

Karar: “Eğer benimle saygısızca karşı karşıya gelmeye devam edersen, artık seninle bir daha konuşmayacağım. Ne istiyorsun?"

Yapıcı ve ayrıntılı beslenme sağlayın. Saldırgana saygınızı geri vererek, onun üzerinizdeki dünyaüstü akışını etkisiz hale getirebilirsiniz.

Olumsuz konuşmayı kesmenin bir başka yolu da konuşmanın konusunu değiştirmektir. Sadece “Konuşmadan önce…” deyin ve yeni bir konuşma konusuna geçin. Bunu yaparsanız toplantının kesintiye uğramasını kontrol altına alabilir ve daha yapıcı bir ton belirleyebilirsiniz.

6. Görünüşte hafif durumlarda, daha fazla mizah adına öz kontrolünüzü gösterin.

Mizah güçlü bir kaynaştırma aracıdır. Sonunda düşünceli ve özensiz davranan bir meslektaşımı tanıyor olmam büyük bir şans. Görünüşe göre eski meslektaşımız ona şunu sordu: "Merhaba, nasılsın?" Meslektaşı onun selamlarını tamamen görmezden gelirse hiçbir şey olmadı. Natomist iyi huylu bir şekilde güldü ve şöyle dedi: "Bu iyi bir anlama mı geliyor, ha?" Bu nehir buzları eritti ve pis koku dostça bir sohbet başlattı. Mucizevi.

Doğru kullanıldığında mizah gerçeğe ışık tutabilir, saldırganı uzaklaştırabilir ve mucizevi bir şekilde kendinizi kontrol ettiğinizi gösterebilir. “Etkili Bir Şekilde İletişim Kurma ve Zor İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır” adlı kitabımda, büyük çatışmalarda mizahın psikolojik rolünü açıklıyorum ve daha fazla saldırıyı değiştirmek veya iyileştirmek için mizahı düzeltmenin çeşitli yollarını tanıtıyorum.

7. Ciddi durumlarda, daha ileri tedaviden önce tasarruf etmek için mirası belirtin

Eğer bir kişi agresif, saldırgan ya da sizi kontrol ediyorsa, kordonlarınıza basıyorsa ve “hayır” yanıtını kabul etmiyorsa, o kişinin mirasını gösterin.

Bu bilgi, önemli insanları “ortadan kaldırmak” için öğrenilebilecek en önemli becerilerden biridir. Eğer bunu doğru formüle ederseniz, saldırganı durduracak ve onu aşağılanmadan şerefe geçmekle tehdit edecektir. Kitabım olumlu değişiklikler yapmak için kullanılabilecek yedi farklı baskı türünü içeriyor.

Örneğin önemli insanlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek için spilkuvaniya'nın gizemini doğru bir şekilde aşmak gerekir. Bu yolculukları hızlandırırsanız daha az keder yaşayacak, daha çok mutluluk yaşayacak, yüzlercesini geliştirecek ve uyku alışkanlıklarıyla daha sağlıklı olacaksınız. Başarıya giden yoldasınız!