Emzirme için zeytin. İlk ayda yok edici anneye salata. Emzirme döneminde beslenmenin Zagalni ilkeleri

Yeterli miktarda anne sütü üretilebilmesi için annenin yıl içindeki beslenmesi son derece önemlidir. Kirpilerin hem bir kadın için tehlikeli hem de yeni doğmuş bir bebek için kesinlikle güvenli olması özellikle önemlidir. Hamile anneler için salatalar diyetinizi yönetmenize ve kalori içeriğini artırmanıza yardımcı olacaktır. Soğuk veya ılık servis yapın.

Bebeğinizde alerjiye neden olan yiyecekleri özellikle yaşamının ilk ayında yiyemezsiniz. Bunlar Suriye pancarı ve havuç. Domates, kırmızı elma, bezelye, egzotik sebze ve meyvelere dikkat edin. Kiraz domateslere dikkatsizler saygı duyar. Yukarıdaki menüde çikolata, turunçgiller, bal, füme etler, dağ kestanesi ve levrek yer alıyor.

Mayonez, baharat veya baharat eklenmesi kesinlikle önerilmez. Mayonez bitkisel yağ veya soya sosu ile değiştirilebilir. Kirpi proteinler, amino asitler ve kolayca emilen karbonhidratlar açısından zengindir. Dengeli bir beslenme, bir yıllık yenidoğan hamileliğini destekleyecektir.

Kirpi Corysna

Kuru unlu mamuller, marmelat, marshmallow ve kuru meyve tüketebilirsiniz. Keklere bir göz atın. Annesinin sütünde içtiği şeyi çocuğun canının çektiğini hatırlıyoruz.

Bebeğin aşağıdakileri tolere etmesi iyidir:

• sert peynir;
• az yağlı baba;
• Fermente süt;
• tavuk yumurtası, özellikle yumurta yumurtası;
• haşlanmış patatesler;
• taze lahana;
• patlıcan;
• kabak.

Büyüyen anneler için salata tariflerini tamamlamak kolaydır. Zagalom, implantasyon için gerekli olan birçok bileşenden oluşur. Anne sütünün fermantasyonu için gerekli olan çok miktarda canlı madde, protein, mikro element içerir. Ana veya tatlı otlar olarak hazırlanabilir.

Tarifler

Küçük çocuğa zarar vermemek için bir annenin yıl boyunca ne tür salatalar yiyebileceğini tartışalım. Her aşçı bunu bilmiyor. En sevdiğimiz ev yapımı tariflerden bazılarını paylaşalım.

• "Kalori açısından zengin." Yaşlanmakta olan anneler için hayat kurtaran bir salatanın hazırlanması oldukça kolaydır. Yeni ihtiyaçlarınız için bir kavanoz konserve ton balığı, bir haşlanmış tavuk yumurtası, marul yaprakları, 100 gr haşlanmış kvas, bir küçük tatlı biber, birkaç konserve zeytin. Malzemeleri öğütün, karıştırın, baharatlayın. Lezzet için tuz ekleyin.
• "Gizemli." Bu tür yemek için 1 adet yeşil elma, 5 adet kiraz, 2 adet haşlanmış tavuk yumurtası, 1 adet orta boy muz, 100 gr Parmesan peyniri, kırmızı biber, tuz, kabak, limon suyuna ihtiyacınız vardır. Yumurtaları ve elmayı küpler halinde kesin. Domatesleri ikiye bölün. Muzu halkalar halinde kesin. Biber, tuz, zukoru ekleyin. Strava servis edilmeden önce hazırdır.
• "Kolay". Mezeyi hazırlamak için 400 gr göğüs, 4 tavuk yumurtası, yağ, zeytin, marul yaprağı, bir tutam limon serpin. Göğsü ve yumurtaları ayırıp yeşilliklerin üzerine koyun. Zeytin ağacını sularız. Bir avuç zeytin ekleyin. Damlayan sik. Kirpi evlat edinilmeye hazır.
  
• "Yeni". Annem için Noel'e yakışan bir salata hazırlıyoruz. 300 gr haşlanmış göğüs (tavuk, hindi), orta boy yeşil elma, avokado, bir demet marul yaprağı, limon suyu almanız gerekiyor. Et kesilir. Elmayı ve avokadoyu soyun, kabuğunu çıkarın ve çekirdeğini çıkarın. Yeşillikleri tabağın altına yerleştirin. Kireç dahil hazırlanan malzemeleri ekliyoruz. Lezzetli.
• "Baharatlı." Annem özel günler için ne tür salata hazırlanabileceğini söylüyor. En "keskin" şey bu tür zehirlere gelecektir. Bir kivi, 100 gr marul yaprağı, 100 gr yumuşak peynir, 50 gr parmesan, sos (tadı için 30 gr zeytinyağı, tuz, limon ile çırpılmış yumurta) almanız gerekir. Kiviyi dilimleyin. Sirny sirok pokrishiti. Parmesan'ı büyük bir rende üzerine rendeleyin. Yeşillik büyük kısımlarda çiçek açar. Pansuman ekleyin, karıştırın. Masaya servis edebilirsiniz.
• "Acayip." Bu eşsiz salata emzirmeye kontrendikasyon değildir. Soyulmuş bir avokadoya, dilimlenmiş bir parça ekmeğe, zeytine, bir salkım marul ihtiyacınız var. Avokado ve yeşillikler nadirdir. Zeytin ve biraz zeytinyağı ekleyin. Solimo. Ekmeği yağlayıp tabağın tabanına dizin. Yeni yerde ortaya çıkan sumish var. Strava kullanıma hazırdır. Taze bir görünüm var. Uzun süre ayakta durduğunda krakerler ıslanır. Chastuvannya estetik bir görünüme sahiptir.
  
• "Özel." Bu mezeyi hazırlamak zordur. Küçük kivi, bir demet marul yaprağı, küçük bir genç kabak, 100 gr yumuşak peynir, 50 gr rendelenmiş parmesan, tereyağı, tuz almanız gerekiyor. Kivi ve kabaklar temizlenir. Kivi dilimlenir. Kabak kaptan ile kesilir. Giysilerin üzerinde leylak bahçesi lamajemo. Yeşillikleri tabağa koyun, ardından malzemeleri hazırlayın. Pansuman ile su. Biraz tuz. Noel masasından önce servis edilir.
• "Mercimek." Tarifin hazırlanması kolaydır ve çok benzersizdir. Sos için bir şişe haşlanmış soya sosu, yeşil elma, roka ve soya sosuna ihtiyacınız olacak. Elma soyulur ve parçalara ayrılır. Rіzhemo roka. Malzemeleri karıştırın ve sosla baharatlayın. Bu meze, zengin ve yüksek kalorili bir yemek için uygundur.
• "Buryakov". Çim çok verimlidir. Ana madde taze pancardır. Küçük miktarlarda bağırsak peristaltizmini hızlandırır ve zehirlenmeyi azaltır. Kabızlıkla savaşın. Tarifi hazırlamak için 2 adet haşlanmış pancar, bir çorba kaşığı ıslatılmış kıllı bezelye, kırmızı cibulin, zeytinyağı, bir tutam limon suyu, tuza ihtiyacınız var. Pancarı kesin, tsybul'u halkalarla bıçaklayın. Hazırlanan ürünleri karıştırın. Limon ekleyin. Tuzla. Masaya servis yapın.
  
• "Ribnius." Bu mezeyi hazırlamak için 200 gr haşlanmış balık, 5 adet kiraz, bir demet yeşil salata yaprağı, limon suyuna ihtiyacınız var. Domatesleri ikiye bölün. Daha sonra yeşillikleri irice doğrayın. Kaburgayı karidesleyin. Bileşenleri karıştırın. Biraz zeytinyağı ekleyin. Lezzet için tuz ekleyin.
• "Elmalı et." Türün ana bileşeni tavuk göğsüdür. 200 gr'a ihtiyacınız var.Ayrıca 2 adet yeşil elma ve marul yaprağı da almanız gerekiyor. Yaprakları gül haline getirmek. Elmaları soyup dilimleyin. Bana tetikleyici hakkında daha fazla bilgi ver. Malzemeleri karıştırın. Sos için zeytinyağı, tuz ve bir miktar limon suyu ekleyin. Ana yemek veya garnitür olarak servis yapın.
• "Tatlı." Alışmak üçüncü sezon gibi. Yeni bir yeşil elma, 5 adet kiraz, 1 adet muz, 100 gr sert peynir, 2 adet haşlanmış tavuk yumurtası, limon suyu, zukor'a ihtiyacınız var. Domatesleri ikiye bölün. Muz, elma, peynir dilimler halinde kesilir. Yumurtaları büyük bir üçte birlik alana sürün. Ürünleri karıştırın. Lezzet için limon suyu ve zukor ekleyin. Masaya servis edilebilir.

Gençler için salataların hazırlanması zor değildir. Barındıktan sonra vücudun canlı madde rezervlerini yenileyin. Bir çocuğun doğumundan sonraki ilk günlerde bile bir kadın kendine lezzetli bir şeyler ikram edebilir. Yemekler lezzetli ve cafcaflı bir havası var.

Her şeyden önce sıkıştırılmış malzemeleri yutmak imkansızdır. Önemsiz kaygı belirtileriyle gezinmek. Bir saat içinde koku, hastalığa neden olan bakterilerin varlığına dönüşecek. Bağırsaklara girdiğinde çürüme süreci devreye girer. Belirsiz herhangi bir ürün bebekte beklenmeyen bir reaksiyona neden olabilir. Ağlayan kişinin bedeni bireyseldir.

Ot hazırlamak için baharat kullanmak mümkün değildir. Bu süt deposunu yok eder. Damak zevkinizi değiştirir. Sessiz olanın midesindeki iğneleri seslendirebilirsin. Ayrıca alerjik reaksiyona neden olmadığı bebek tarafından doğrulanan bileşenlerim de var. Diyete yeni bir kirpi eklerken bebeğin durumuna dikkat etmek gerekir. Ciltte çiseleme, morarma, dağlamanın düzensizliği bu ürünün kötü kullanılmasını gerektirir.

Salatalar özlem duyan ve her gün yemek yiyen anneler için uygundur. Taze otların izinin tadını çıkarın. Saklandığında bakteriler gelişir. Bunun sonucunda bağırsak enfeksiyonu ortaya çıkar. Çocuklar için kahverengi ürünlerden kestane hazırlayarak sadece ekşi değil, aynı zamanda lezzetli atıştırmalıklar da hazırlayabilirsiniz. Annenin yetersiz beslenmesini anlamak önemlidir. Noel masası için mucizevi bir dekorasyon olun.

Visnovok

19. yaşını dolduran annelerin yemek konusunda titiz davranmaları gerekiyor. Kirpi tarçın taşır ve bebek için güvenlidir. Ürünlerdeki temel fark, alerjenlerin ve koruyucuların varlığıdır.

Bilinmeyen bir bileşeni devreye alırken dikkatli olmanız gerektiğini hatırlıyoruz. Daha fazla kaşıkla başlayın ve gerekene kadar her kaşık dolusu dozu artırın.

Anne sütü deponun arkasında eşsizdir. Özellikle yeni doğum saatinde üzücü. Bir kadının ömrü boyunca dayanabilen ürünlerin asitliklerinin hiçbir şekilde değişmesine gerek yoktur.

Bu nedenle zeytinyağının içeriğinde olduğu gibi anne evlat edinmeden önce yılın ürünlerinin (buğday filizi, konserve bezelye, mayonez vb.) diyete dahil edilmesinin sağlanması önerilmez.

Alternatif olarak, tarifte ufak bir değişiklik yapılarak zeytin emzirme döneminde de yenebilir, bu durumda aşağıdaki meyveler elde edilir:

• Doğumdan sonraki ilk 2 ay boyunca beslenmenize dahil etmeyin;
• İlk tadımda 70 gramdan fazla parça alabilirsiniz. aç bir tekne için değil, günün ilk yarısında salata;
• 2 gün sonra bebekte bağırsak bozukluğu (bağırsak, şişkinlik, kabızlık veya ishal) veya alerjik reaksiyon belirtileri görülmezse, porsiyonları kademeli olarak artırabilirsiniz;
• Standart miktar 250 gramdır. salata, tizhneviy - 500g.

İstenmeyen reaksiyon olasılığını ortadan kaldırmak için, annenin malzemeleri benimsemesinden önce istenmeyen veya olmayan (alerjen olmayan) meyvelerin değiştirilmesi de dahil olmak üzere zeytin tarifini ayarlamak gerekir:

• levreği haşlanmış etle değiştirin - tavuk, dana derisi, tavşan;
• devlet hazırlığının konserve meyvelerini kapatın (veya az miktarda ev yapımı turşu ekleyebilirsiniz);
• egemen virobnitstva'nın mayonezi (div.).

Pansuman için baharatlı ev yapımı yoğurt veya tuz ve karabiberle hafifçe çırpılmış ekşi krema kullanılması tavsiye edilir. Annenize sıcak bir kapta beklettiğiniz salatayı yoğurt ve mayonezi eşit oranlarda karıştırarak tatlandırabileceğiniz ev yapımı mayonez de hazırlayabilirsiniz, böylece zeytin çok yağlı olmaz.

Ayrıca salataya sert peynir de ekleyebilirsiniz; zenginlik katabilir ve atılan bir malzemeyi (örneğin havuç veya bezelye) değiştirebilirsiniz.

Emzirme döneminde anne, bebeğinizin sağlığını ve özgüvenini sağlamak için doğal şifalı bitkiler tüketmek ve şüphe uyandıran her şeyi kapatmak önemlidir.

Bu dönemde emzirme döneminde oldukça popüler olan sebze salatası, anne ve çocuk için değerli besinlerin tedarikini yenileyecek vitamin eksikliğinin intikamını alacak bir bitkidir. Böyle bir salatanın nasıl düzgün bir şekilde hazırlanacağını, hangi malzemelerin yetiştirilmesinin en iyi olduğunu bilmek önemlidir, eğer bu bitkiyi yetiştirmeye başlayabilirsiniz - hepsi bu.

Sebzelerin insan vücuduna iyi geldiğini ve depolarında bol miktarda vitamin bulunduğunu herkes bilir. Salata hazırlama sürecinde ısıl işleme tabi tutulmazsanız kahverengi madde miktarından mümkün olduğunca tasarruf edersiniz. Sebze salatasının büyük besin değeri büyüktür. Bu bitkiyle yaşamak:

• Vücutta çok sayıda mineral ve vitamin bulunur.
• Konuşma alışverişini geliştireceğim. Kirpilerin vücut tarafından emilmesi daha kolaydır.
• Kalorileri düşüktür, bu da genç bir annenin figürünü korumak için iyidir.

Koyun salatası genellikle taze malzemelerle hazırlanır. Böyle bir türün sebze olarak benimsenmesi çocuğun bağırsak sisteminin fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle bu salatayı dikkatli ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz.

Bazhano, bebeğin huzurlu uykusunu bozmamak için yatmadan önce koyun salatası yemiyor.

Sebze salatasındaki bazı malzemeler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca kötü koku, bitkisel baskılama, sedasyon sisteminin çalışmasını bozabilir, yeni doğan bebeklerin çoğunda suçluluk duygusuna, mide rahatsızlığına, şişkinliğe ve gaz çıkarmanın artmasına neden olabilir.

Bir yaşındaki çocuklara sebze salatası hazırlamak uğruna

Koyun salatası çılgındır, tarçın harikadır ve otlara ihtiyaç vardır. Ancak gücü, malzemelerin doğru seçilmesi ve hazırlanmasında yatmaktadır.

Böyle bir salatanın annenize ve bebeğinize zarar vermemesini sağlamak için aşağıdaki önerilere aşina olmanız gerekir:

• Sebze salatasını saklarken, yalnızca daha önce annenin diyetine dahil olan ve aynı olumsuz reaksiyonlara neden olmayan malzemeleri kullanmak gerekir.
• Salatalık sebzeler taze olmalı, çürümemiş veya küflenmemelidir. Ayrıca yerel olarak yetişen mevsimlik sebzeleri almak daha iyidir.
• Salatayı hazırlamadan önce tüm sebzeler iyice yıkanmalıdır. Bununla birlikte, parçaların kendisi yüzeyinde çok sayıda bakteri ve ayrıca meyveleri sıklıkla bozan kimyasal maddeler biriktirdiğinden, kabuğun da çıkarılması gerekir.
• Salatayı mayonezle süsleyemezsin! Emzirme saatinde toplanan ürün sayısına kadar girin. Pansuman için düşük yağ içeriğine sahip zeytinyağı (veya sonyashnikov), soya sosu veya ekşi krema kullanın.
• Çok fazla konuşmaya başlamayın, diyeceğim. Çok sayıda çocuk zarar görebilir.

Emzirme döneminde salata için malzemeler tablosu

Tüm salatalar emzirme için güvenli değildir. Bu bitkinin gücü tüketilen bileşenlerde yatmaktadır. Bu nedenle salata için sebzeleri dikkatli seçmek gerekir.

Emzirmeye yönelik tarçın ve sebze salatası hazırlamak için aşağıdakileri kullanabilirsiniz:

Ölmek üzere olan anneler için sebze salatası tarifi.

Bu bitkiyi hazırlamanın tek yolu ilaç kullanmaktır. Bunun için malzemeler damak tadına göre seçilebilir. Emzirme dönemi için en basit ve en güvenli olanlardan biri tarifi aşağıda bulunan “Kabak ve Brokoli Salatası”dır.

Gerekli malzemeler

• Kabak -2 adet;
• Brokoli -500 gr;
• Zeytinyağı -2 yemek kaşığı. l.;
• Zevkin arkasındaki güç.

Pişirme işlemi

• Sebzeler dikkatlice yıkanmalı ve servis beziyle silinmelidir.
• Brokoliyi dilimleyip küçük parçalara ayırın.
• Brokoliyi biraz tuzlu suda 3-5 dakika kadar haşlayın.
• Bir kevgir içine su ekleyin.
• Kabağı ince dilimler halinde kesin.
• Khvilin çaçasını da benzer şekilde kaynatın.
• Suyu kızdırın.
• Sebzeleri salata kasesine yerleştirin.
• Tuz ekleyip karıştırın.
• Zeytinyağıyla tatlandırın.

Sebze ürünlerinin pişirme açısından değeri yüksektir. Yüksek vitamin seviyesi nedeniyle koku insan vücudu için çok rahatsız edicidir. Emzirme döneminde koyun salatasını önlerine koyun. Bu bitkinin en iyi durumdaki kadınlar tarafından kullanılması tavsiye edilir, ancak bu durumda güvenli ve saf malzemeleri dikkatli bir şekilde seçmek gerekir.

Anne olan kadının, hem günün rutini olan, hem de yiyecek gibi olan küçük çocuğunu sepetinin üstüne koyması gerekir.

Bir annenin kutsal saatte huzurdan yorulması daha zor oluyor, sonra sıra düzenli beslenmeye geliyor, peki emzirirken zeytin salatasını nasıl ekleyebilirsiniz? Lezzetli bir bitkiye sahip meyveli malt, kramplardaki karıncalanma sorunlarını tehdit ediyor mu, bebeğin alt cildindeki alerjik semptomların nedeni ne olabilir?

Bölgemizin nüfusunun çoğunun hayran olduğu, yerel sofraların en sık konuğu olan "Zeytin" Salatası, onsuz en önemli aziz olan Yeni Kaya'nın bayramını tanımak zordur.

Zeytinyağı tarifleri tamamen nötrdür, ustanın cildi ıslak teknoloji kullanılarak hazırlanır, bitkinin çeşitleri çeşitlidir ve ana bileşenlerin çoğu değişmeden kalır.

Klasik zeytinyağı için ürün seti

Ayrıca geleneksel Zeytin salatasını hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız vardır:

• Ev yapımı patatesler;
• Havuçlar haşlanır;
• İnek levreği Varena;
• Konserve Bezelye;

• Yumurtalar kaynatılır;
• Marine edilmiş salatalık;
• Mayonez.

Genç anneyi bilgilendirmek gerekirse, bu bitkinin bileşenlerinin çoğunun emzirme döneminde kabul edilemez olduğu açıktır.

Kafanızın karışmasını istemiyorsanız yasaklı ürünleri izin verilen malzemelerle değiştirerek salatanın farklı bir versiyonunu hazırlayabilirsiniz. Doğru yaklaşımla bir kadın kendine lezzetli bir şeyler ikram edebilir ve bebeğine zarar vermeyebilir.

Yaşlanan anneler için "Zeytin" tarifi

Zeytin salatasının ana malzemeleri mayonez ve haşlanmış levrektir. Mağazadan satın alınan bu ürünler, çocuğu tamamen yok etmek için gerekli olan çok sayıda kızamık, tatlandırıcı madde, kurtçuk katkı maddesi ve koruyucu madde içerir.

İlk üç ay boyunca çocuğun çim sistemi oluşmaya devam eder ve zengin canlı maddelerin asimilasyonu için günlük gerekli bakteri ve enzimleri içerir. Bu nedenle bu dönemde genç anne, bebeğine zarar vermemek için gıdaların sağlığına dikkat etmekle yükümlüdür.

Mayonez, az yağlı ekşi krema veya ev yapımı yoğurtla değiştirilmeli, et karışımının büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan protein kaynağı olacak salataya levrek yerine haşlanmış veya pişmiş tavuk, hindi veya tavşan ekleyebilirsiniz. .tee.

• Marine edilmiş ve konserve yiyeceklerin bir kadının diyetine dahil edilmesi de son derece zordur. Çok fazla tuz ve su içerdiklerinden annede sprague, çocukta ise alerjiye neden olabilir.
• Tuzlu ürünler, yüksek gıda tüketimi nedeniyle bunaltıcı hale gelir ve bu da anne sütünün asitliğini olumsuz yönde etkiler.

Geleneksel ürünler zeytin salatası ile nasıl değiştirilir?

Salatalık turşusunu taze salatalık veya ekşi yeşil elma ile değiştirmek daha iyidir.

Konserve yeşil bezelye yerine, emzirme döneminde anneler ve bebekler için çok gerekli olan çok sayıda vitamin ve mikro element, protein ve selülit içeren dondurulmuş bir ürünü tuzlu suda kaynatmalısınız.

Zeytin salatası hazırlamak için yumurta seçerken bıldırcını tercih edin, tavuk da seçilebilir.

Yiyecek sorunlarına ve hastalıklara neden olabilecek zararlı mikroorganizmaların girişini önlemek için, yumurtaları iyice kaynatmak, önce tarağı karbonatla karıştırmak önemlidir.

Haşlanmış patatesler genç annenin diyetinde mevcuttur ve sık sık beslenmelidir; bu, bebeğin tanıtımına verdiği olumsuz tepkinin sorumlusu değildir.

Havuç, bu sebzelere daha önce aşina olmayan çocuklarda alerji veya semptomların nedeni haline gelebilir, bu nedenle bu malzemeyi tariften hariç tutabilirsiniz.

Bir kadın, emzirme döneminde yetersiz beslenmesini renklendirmek için malzemelerle doğaçlama yaparak kiraz otları seçebilir, anne ve bebeğin besleyici özsaygısı için vitaminler ve tarçın ekleyebilir.

Yeni doğan çocuğun sağlığı ve ruh hali yiyeceklere bağlıdır, bu nedenle büyüyen anneler beslenmelerine dikkat etme konusunda endişe duyarlar. Bebeğinizdeki alerjileri ve ağrıyı ortadan kaldırmak için, işe yarayan ve genellikle içerik açısından zengin olduğu düşünülen çeşitli ürün türlerini birleştirmelisiniz; bunlar arasında kural olarak salatalar da vardır. Bununla birlikte, salatalar çok sayıda kırmızı içerik içerir ve yiyecekleri uyumlu hale getirmeye, temel vitaminleri ve mikro elementleri, selüloz, sebze ve pişmiş proteini ortadan kaldırmaya ve doğru malzemeleri seçmeye yardımcı olur. Onlar için önemlidir, o zaman bu bitki sadece annenin kabuğunu getirecektir. yaşında ve çocuğu.

Emziriyorsanız salata hazırlamanın temel kuralları

Bir yaşındaki anneye yönelik salata bebek için tamamen güvenlidir. Turşu için seçilen tüm malzemeler mısırı nazikçe ezin ve bebeğin bunlara nasıl tepki vereceğini belirleyin.

Menüde salataya yer verilmesinin temel nedeni anne sütündeki birçok yeni ürünü hemen tüketecek olmanızdır.

Bir yaşını dolduran anne, çocuğun yaşamının ilk 1-2 ayında ileri ısıl işlemden geçmiş ürünlerden yapılan salataları yiyebilir. Bu ay, meyvelerin uygun şekilde korunmasına yönelik kimyasal koruyucu maddeler içerebileceğinden, salatalar için çiğ meyve ve sebzelerin durulanması ve haşlanması veya daha doğrusu kabuklarının soyulması tavsiye edilir. Tam da bu nedenlerden dolayı annenin şehirden meyve ve sebze toplaması iyidir. Salata ve diğer yeşillikleri dikkatlice yıkayın.

Salata için tüm meyve ve sebze ürünlerinin soyulması gerekir.

Mayonez, ketçap, mağazadan satın alınan soslar, acı baharatlar ve marinatlar sos için uygun değildir. Henüz mevsimi olan anne salatasının zeytinyağı, az yağlı ekşi krema ve doğal yoğurtla tatlandırılması gerekiyor. Baharatlı bir nota eklemek için biraz hardal ekleyebilirsiniz.

Salata sosları zeytinyağı, yoğurt veya ekşi krema bazlı olmalıdır.

Çocuğunuz turunçgilleri rahatlıkla tolere edebiliyorsa zeytinyağlı salataya bir damla limon suyu ekleyebilirsiniz. Hamile anneler için domuz fasulyesi, füme etler, sıcak veya yağlı soslar ve baharatlar, konserve sebzeler içeren tarifler uygun değildir.

Bir yaşındaki annem için salatada levrek - lütfen onu haşlanmış tavuk göğsü ile değiştirin

Haşlanmış sebzeler ve yağsız et, peynir ve fermente süt ürünleri, yeşillikler ve yapraklı salatalar, yılın kadınının menüsünü düzenlemesine, diyetini vitamin ve mineraller, selüloz vb. ile zenginleştirmesine yardımcı olacaktır. ve doğumdan sonra vücut yenilenir ve malyukovlar adım adım ve dikkatli bir şekilde tanıtılır.

Sonbahardan sonraki ilk ve diğer aylarda salatalara izin verilir

Salatalar doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren menüye dahil edilebiliyor ve çocuk doktorları, bebeğin bunlara tepkisini izlemek için erken yaşta büyüyen annelere yeni ürünler denemeyi öneriyor.

Depoda saklanan salata, ana bitkinin yerini alabilir, bir garnitür veya tatlı haline gelebilir, bu yıl devam eden kadının mütevazı menüsünü süsleyebilir ve gizlice baştan çıkarabilir.

Emzirmenin ilk ayında bebeğinizde hoş olmayan tepkiler oluşmasını önlemek için tek malzemeli basit salataları deneyebilirsiniz. Örneğin haşlanmış kabak veya havuçtan yapılan salata, yeşil yapraklı marul. 2-3 yemek kaşığından fazla tüketerek başlayın, yavaş yavaş porsiyonu 100-150 grama çıkarın.

Tek bileşenli sebze veya meyve salataları:

Basit et salatası

Ayrıca ilk iki ayda önceden pişirilmiş haşlanmış et, brokoli, yumurta ve sert peynirden basit bir salata yapmayı deneyebilirsiniz, böylece bebeğinizin içerikten dolayı cildine alerjik reaksiyonu olmaz.

Salata hazırlarken az yağlı et çeşitlerini tercih etmek gerekir.

Et salatası hazırlamak için ihtiyacınız olan:

1. 200 gr tavuk göğsü veya yağsız dana eti ve 2 yumurtayı kaynatın.
2. Küçük cibulin'i dilimler halinde kesin, 3 yıl boyunca içme suyunda bekletin.
3. Eti ve yumurtaları küpler halinde kesin, peyniri rendeleyin.
4. Toplarla dolu bir salata kasesine et, brokoli, yumurta, peynirin ana kısmını ekleyin, derili topun üzerini doğranmış otlarla karıştırılmış doğal yoğurttan yapılan sosla kaplayın.

Makalede anne yaşındaki çocuğun izin verdiği otlar için başka tarifler bulacaksınız -.

1 yaşındaki anneler 3. aydan itibaren ne tür salatalar yiyebilir?

Üçüncü aydan itibaren annenizin diyetine marul ve otlar eklenmiş, zeytinyağı veya az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış taze sebzeli salataları dahil edebilirsiniz. Doğal yoğurtla tatlandırılmış meyve salatalarını sizlerle buluşturmaktan büyük mutluluk duyuyoruz. Elma, armut, muz, devam eden annenin meyve salatası için uygundur, bezelye lezzetini artırmaya yardımcı olacaktır.

Meyve salatası nane yapraklarıyla süslenebilir veya üzerine serpilebilir.

Çam bezelyesi yıl boyunca anne ve bebek için en faydalı olanıdır, aroması kolay emilir ve besin değeri yüksektir. Diyetologlar, anne ve çocuğun güvenliği için bezelye tüylerini başka bir yere yerleştirir, emzirmeyi olumlu yönde etkiler, bağışıklığı artırır ve annenin ruh halini iyileştirir. Bezelye bebeğinizde alerjik reaksiyona neden olabileceğinden kaju ve badem dikkatli tüketilmelidir. Ve bir yaşındaki anneler için emzirme tamamlanana kadar fındık ve yer fıstığına izin verilmez - güçlü alerjileri vardır! Bir kadın yemek başına 20 gr'dan fazla bezelye yiyemez.

Peynirli salata

Anneniz taze sebze ve meyvelerden oluşan salataları beslenmesine kattıysa peynirli salataları deneyebilirsiniz. Koku meyve veya sebze olabilir.

Bir miktar meyveyi kesip biraz şurup ekleyerek ve salatayı doğal yoğurtla tatlandırarak peynirli meyve salatası yapabilirsiniz. Bezelye ve tarçın salataya lezzet katıyor.

Süt, yoğurt ve bayatlamış meyvelerle, malzemeleri blenderda tadına varıncaya kadar karıştırarak taze ve zengin bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

Peynirli koyun salatası hazırlamak. almak:

• 100 gr yumuşak siru;
• 1 büyük beyaz domates;
• 1 yeşil tatlı biber;
• maydanoz, tuz, karabiber tadına varıncaya kadar.

Hazırlık:

1. Domatesi soyun ve parçalara ayırın.
2. drіbno|milko| ekle doğranmış tatlı biber ve maydanoz.
3. Biber, tuz, iyice karıştırın.

Bu salata tamamen bir parça tam tahıllı ekmek veya ekmeğin üzerine sürülebilir.

Peynirli koyun salatası ekmeğin üzerine sürülebilir

Kaburga salatası

Bebek balığı iyi tolere ediyorsa, bebeğin yaşamının 3-4 ayı boyunca balık salatasını menüye dahil edebilirsiniz.

İhtiyacın olacak:

• az yağlı haşlanmış kaburga - 400 g;
• havuç – 1 adet;
• 4 tavuk yumurtası;
• sert peynir – 150 gr;
• tsibulya - 1 adet;
• yeşil elma – 1 adet;
• ev yapımı mayonez – 200 gr.

Hazırlık:

1. Balık, havuç ve yumurtayı haşlıyoruz.
2. Balık fırçayla güçlendirilir ve küçük küpler halinde kesilir.
3. Morkvin, elma, yumurta akı, ortadaki üçte üç peynir, ortada kavrulmuş tereyağı.
4. Cibul kesilir ve limon suyunda marine edilir, bir tutam tuz ve kabak eklenir.
5. Malzemeleri bir salata kasesine toplar halinde yerleştirin ve cildi mayonezle kaplayın. Geriye kalan top bir fasulye torbasıdır; onu kaplamanıza gerek yok.

Beyaz protein salatası

Bu salata çok sağlıklıdır ancak hasat için önemli olan mantarlar da dahil olmak üzere çok az ürün içerir, bu nedenle bebeğiniz 6 ay büyürse daha iyi deneyebilirsiniz.

Öncelikle pecheritsa'yı bebeğin doğumundan 4 ay sonra ve en fazla beş parça halinde kesebilirsiniz.

İçindekiler:

• tavuk filetosu - 170 gr;
• Pecheritsa mantarları – 150 g;
• tavuk yumurtası - 2 adet;
• tsibul chervona salatası - 100 g;
• baba %1,5 – 100 g;
• katkı maddesi içermeyen yoğurt - 100 g;
• chasnik – 1 karanfil;
• tuz, karabiber - fazla değil, sadece zevk için.

Gençler için ek pecheritsa miktarı küçüktür ve kış için 50 gram hazır bitkidir - 100 gram.

Hazırlık:

1. Tsibula serpiştirilerek çalkalanır, az miktarda zeytinyağıyla kaplanır.
2. Kıyılmış mantarları ekleyin ve pişene kadar pişirin. Soğutuyor.
3. Yumurtalar çırpılır, tuzlanır, tavaya dökülür ve kaynatılır.
4. Daha sonra minik üşüdüğü için karelere bölüyoruz.
5. Pansuman için yoğurt ve peyniri karıştırın, ilave chasnik, tuz ve karabiber ekleyin.
6. Malzemeler sosla tatlandırılır ve karıştırılır.

Kayınvalidesi için salata sosu

Bebekler 3 aylık olduğunda 1 yaşındaki anne salatayı deneyebilir. Bu lezzetli bir ağaç kabuğu bitkisidir ve bileşenleri sütün tadını değiştirebilir ve diğer bileşenler çocukta ağrıya neden olabilir.

Örneğin annenin beslenmesindeki lahana turşusu bebekte gazın artmasına neden olabilir, tuzlu turunçgiller ise geçirgen etki yaparak çocukta karın ağrısına neden olabilir. Ayrıca bu ürünler çok miktarda tuz içerir, bu da şişmeye neden olabilir ve anne sütünün akışını engelleyebilir.

Meme faydalarından herhangi bir fahivtsi sertleşir ve anne sütünün tadı değişir. Ancak çocuğun göğüsleriyle ilgili gerçeklerden boşuna bahsetmiyor olmamız da mümkündür.

Annem için bir yıl süren salata sosu, konserve ve salamura malzemeler içermekten suçlu değildir. Garnitürü hazırlamak için:

1. Pancar, havuç, patates, taze veya dondurulmuş yeşil bezelye pişiriyoruz.
2. Dalgalı veya yeşil cibulları soyun ve ince ince doğrayın.
3. Sebzeler küp şeklinde doğranır, ayrıca hazırlanan tavuk ve yeşil bezelye eklenir.
4. Zeytinyağıyla tatlandırın, biraz tuz ekleyin, otlarla süsleyin - salata sosu hazır!

Kavanozlardan konserve bezelye, kavanozun sağlam, ezik ve hasarsız olması, aksesuar süresinin belirtilmemesi ve depoda yeşil bezelye, su, tuz ve kabak dışında hiçbir şeyin bulunmaması şartıyla saklanabilir.

Böyle bir salata lezzetli bir şekilde taze ise - ekşi bir yeşil elmayı ekleyin, büyük bir rende ile rendeleyin veya salata sosunu sosluyorsanız yarım çay kaşığı limon suyunu zeytinyağıyla birlikte ekleyin.

Bebekler 7-8 aylık olduklarında salata sosuna lahana turşusu ve ev yapımı salatalık turşusu eklenebilir.

Salata artıkları ve zengin bir salata, bu yüzden annenizin dikkatli olması gerekiyor

Yok edici anne için zeytin

Geleneksel yeni bir salata için ailede bir anne varsa sadece kahverengi ürünler kullanın.

Hazırlık:

1. Tavuk göğsü, 2 büyük patates, 3 havuç, 3 tavuk yumurtası, taze dondurulmuş yeşil bezelyeyi haşlayın.
2. Tüm ürünleri küpler halinde doğrayın ve bezelyeleri karıştırın. Bebek 7 aylık olduğunda salataya 3-4 adet ev yapımı turşu ekleyebilirsiniz.
3. Doğal yoğurt, hardal ve otları karıştırıp salatayı süsleyin.

Çocuklar için Sezar salatası

Anneniz bir yaşındaysa, haşlanmış soğutulmuş tavuk göğsü, yeşil marul, sert peynir, susam sosu ve mürekkep için birkaç parça tam tahıllı ekmekle hazırlanabilen bir Sezar salatası gerçekten istiyor.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

1. Marul yapraklarını salata kasesinden küçük parçalara ayırın.
2. Tavuk göğüslerini küçük parçalar halinde kesin.
3. Krutonları hafifçe yağla fırçalayın ve malzemeler tamamlanana kadar ekleyin.
4. Salatayı zeytinyağıyla baharatlayın, hayvanı sert peynir ve susamla rendeleyin.

Tarif için geleneksel olan kiraz domatesin eklenmesi, kokunun bebekte alerjik reaksiyona ve turşu sorunlarına neden olmadığı açık olduğundan ancak rastgele eklenebilir.

Minikler annelerinin menüsünde bol malzemeli sebze salatalarını tolere etmenin daha iyi olduğunu öğrendiği için cevizli salata yiyebilirsiniz.

Bu hazırlık için ihtiyacınız olacak:

• ogirok;
• 2 domates;
• tatlı biber;
• marul;
• fırçasız zeytinler;
• gül efendim;
• Zeytin yağı.

Hazırlık:

1. Tüm sebzeleri iyice yıkayın ve salatalıkların kabuklarını çıkarın.
2. Marul yapraklarını küçük parçalara ayırın.
3. Sebzeleri küpler halinde kesin ve peyniri küpler halinde kesin.
4. Her şeyi karıştırın, salatayı zeytinyağıyla baharatlayın ve servis yapın.

Bebek doğar doğmaz anne menüsüne ceviz salatası eklenebilir

Sebze salatası tarifleri

Sebze salataları vitaminler, selüloz, antioksidanlar ve sinamik asitler içerdikleri için annelerin beslenmesinde çok önemlidir.

Koyun salatası

Geleneksel olarak sebze salatası domates, salatalık, tatlı biber, cibul ile hazırlanır ve az yağlı ekşi krema veya zeytinyağı ile tatlandırılır. Bir yaşında olan anne, bebeğin hiçbir malzemeye alerjisi olmadığı için böyle bir salata yiyebilir. Yemek pişirmek için bölgenize ait mevsim sebzelerini, salatalık ve domatesin kabuklarını soymanız ve biberin en önemli yeşil rengini seçmeniz önemlidir. Bu salata sipati yeşilliklerine iyi gelir. Servis yapmadan önce peynir veya peynir, haşlanmış yağsız et, tavuk veya bıldırcın yumurtası ekleyebilirsiniz.

Karnabahar salatası

Taze ve taze dondurulmuş karnabaharı tuzlu suda haşlayıp pirzolalara ekleyin ve bir salata kasesine koyun. Sos için doğal yoğurt, ince doğranmış krep ve bezelye alın, malzemeleri karıştırın ve salatayı baharatlayın, lezzet için tuz ekleyin.

Yılını kutlayan anneler için Noel salatası tarifleri.

Tatil sezonunun tüm aile için iyi geçmesi için annenin yediği salataların içeriğinden çocuğun cildine vereceği tepkiyi de dikkate almak gerekir, siz de daha sonra hazırlayıp tadabilirsiniz.

Novorichny

Yeni salatanın hazırlanışı:

1. Haşlanmış tavuk göğsü küp şeklinde kesilir.
2. Bir orta boy şekersiz elmanın ve avokadonun kabuğunu soyun ve parçalara ayırın.
3. Marul yapraklarını küçük parçalara ayırıp salata kasesinin dibine yerleştirin.
4. Daha sonra et, avokado, elmayı ekleyin, üzerine limon veya limon suyu serpin, karıştırın ve servis yapın.

Bu salata, çocuk 3 aylık olur olmaz yenebilir, lütfen tarifin narenciye içerdiğini unutmayın - bazı çocukların bunlara alerjisi olabilir.

Bilmeceler

Bebeğiniz 6 aylık olduğunda “gizemli” bir salata hazırlayabilirsiniz. Annenin ihtiyaçları için:

• yeşil Elma;
• 5 kiraz domates;
• 2 haşlanmış tavuk yumurtası;
• orta boy muz;
• 100 gr siru parmesan;
• kırmızı biber, tuz, zukor, limon suyu.

Elbette salataya eklenen tüm yeni ürünlerle birlikte anne, bebeğin tepkisini yumuşatmak için kremayı hemen denemelidir.

Garnitürü hazırlamak için:

1. Yumurtaları ve elmayı küpler halinde kesin.
2. Domatesleri ikiye bölün.
3. Muzu halkalar halinde kesin.
4. Biber, tuz, zukoru ekleyin.

Video: emzirme için salatalar

Salatalar annenizin bu yıla uyum sağlamasına, vitamin, mineral, protein ve selüloz açısından zenginleşmesine, daha lezzetli ve lezzetli olmasına yardımcı olur. Ancak kadınların salata malzemelerini dikkatli seçmesi, bebekler için sağlıksız olan ürünlerden kaçınması, sebze ve meyvelerin temizliğine, kürlenmesi gereken ve ısıl işleme tabi tutulması gereken tüm malzemelerin tazeliğine dikkat etmesi gerekiyor. taze hazırlanmış salataları ekleyin.