Kanopilerden sonra nem kazanmaya başladım. Kanopilerden sonra uygulama: şekillerin nasıl döndürüleceği

Hamilelik döneminde anne kaçınılmaz olarak vajina kazanır. Normalde bir vazonun ağırlığının 10-12 kg kadar fazla olmaması gerekir. Bu göstergeler aşırı derecede açığa çıkmadığı sürece kadın doğal bir şekilde dökülme sonrasında kolaylıkla normale dönebilir. Ancak genç kadın, doktorun tavsiyelerine uymadığı ve normların üzerinde yaşadığı için hamilelikten sonra nasıl kilo vereceğini bulmak zorunda kaldı.

Kanopilerden sonra yıldızlar harika oldu

Bebek büyüyen vajinasını suçladığında bir kadının saygısını kaybetmemesi sıklıkla görülür. Görünüşe göre her şey planlandığı gibi gidiyor ve perdelerin hemen ardından forma girmek çok kolay. Ancak günün sonunda kilo vermenin artık kolay olmadığı ortaya çıkıyor. Rica ederim, o kadar sabırsızım ki tek başıma dışarı çıkmak istemiyorum. Koku, nefret edilen yağ kıvrımlarından mı geliyor?

Kadın vajinal kadının zihninin işe alınmasının üç ana nedeni vardır:

• Vücuttaki hormonal değişiklikler.
• Düşük etkili bir yaşam tarzı.
• Nadmirne tavernası.

İlk sebep normdur ve bir kadın bile bir saat içki içerken 10 kg kilo alabilir. Sağdaki her şey yumurtanın döllenmesinden sonra aktif olarak titreşmeye başlayan kadınlık hormonlarıyla doludur. Bu hormonların kendisi vajinal bir kadının vücudundaki vajinanın üretiminden sorumludur.

Düzensiz bir yaşam tarzı da figürün kemiklerini korumaz. Artan serserilik nedeniyle birçok genç anne daha az aktif hale geliyor. Toksikoz, saç kesimi, darbeler ve kendilerinin algıladığı çöplerle yeniden inceleniyorlar. Kadınlar yatakta daha fazla saat harcıyor ve bu nedenle yaktıkları kaloriler boşa gitmiyor ve atığa dönüşüyor.

Sürekli açlık hissi zengin vagitanları takip eder. Bir şeyi sürekli çiğnemek isterler. Annelerimiz ve anneannelerimiz, bir kadının iki kişilik yemek yemesi gerektiğini ve kadını çeşitli ama sağlıklı beslenme açısından hiç de değersiz olmayan, lezzetli yiyeceklerle beslemek gerektiğini tekrarlıyor. Ağır yemekler, akşam yemekleri ve akşamlar sonucunda bir kadın önemli ölçüde kilo alabilir ve bu da yataktan sonra uyanmak çok önemli olacaktır. Ayrıca perde sonrası kilo vermek bu tip gebeliklerde önemlidir.

Ayrıca bebeğin su içtiği dönemde ağrının artması, ağrının gelişmesinde azalmaya ve bazı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durumda yattıktan sonra nasıl kilo verileceği doktora zarar verebilir.

Tüm genç annelerin hayalleri

Yaşı ve sosyal yaşı ne olursa olsun, tüm yeni anneler perdelerin ardından hızla üzerindeki yükü üzerinden atıp, yeniden eskisi gibi güzel ve tel gibi olacak kişilerin hayalini kurar. Evin zihninde neler mümkün? Elbette mümkün! "Güncellenmiş rakam" terimi birçok yetkiliye aittir.

Kilo verme saatinden önce vajinal kusma için kazanılan miktara dikkat etmemiz gerekir. Genç anne doktorları dinlediğinden ve 12 kg'lık kilo alma normunu aşmamaya karar verdiğinden, hamilelikten sonra nasıl kilo verileceği sizin için önemsiz hale gelecektir. Bunun için kadınınız herhangi bir özel çaba göstermeden doğumdan sonraki birkaç ay içinde normale dönecektir.

Nefret edilen kilogram sayısı çok daha fazla olduğundan, büyük ölçüde geri dönebilmek için iyi bir iş yapmanız gerekecektir.

Neden vajinanı kaybetmen gerekiyor?

Gerçek sorunu kabul etmekten korkmayan birçok genç anne var ve vajinadan kurtulmaya yönelik ilk başarısız girişimlerden sonra pes ediyorlar. Kendilerine ve bedenlerine önem vermeyen kokuşmuşlar, dışarı çıkmak yerine onları bu şekilde sevmeleri gerektiğini, zayıflamak için her şeyden vazgeçmeleri gerektiğini zikretmeye ve kendilerinin bu görünümü hak ettiğini söylemeye başlarlar. Ve hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorlar.

Bütün bu yeniden inşa, kendi saçmalığından başka bir şey değil! Obeziteden muzdarip insanların temel sorunu budur. Obezitenin bir gecede üstesinden gelinemez. Yalanları koca kıçınızın ve karnınızın coşkusuyla bir kenara atmıyorsunuz, akranlarınızdan memnun kalma korkusu olmadan adım adım ve kararlı bir şekilde vuruyorsunuz!

Perdelerden sonra doğru korse seçimi

Obezite çok ciddi bir hastalıktır.

Sağda konu estetik beslenme değil, çünkü cildinizdeki deri sizi ölümcül hastalıkların gelişmesine yaklaştırıyor.

Bana inanmıyor musun? Etrafınıza bir bakın, şeker hastası olanların yüzde 80'inin şeker hastası olduğunu, kalp-damar hastalığı olanların yüzde 90'ının obeziteden muzdarip olduğunu göreceksiniz. Ayrıca giderek daha fazla insan kas-iskelet sistemi hastalıklarından, endokrin hastalıklarından ve hızlı ölüme yol açan diğer rahatsızlıklardan muzdariptir.

Bunu kim söyleyebilir ama bu benimle ilgili değil, ben sağlıklıyım ve gencim. Bugün de böyle, eğer 5 yıl içinde görevinizi tamamlama noktasına gelmezseniz, bu hasta arkadaşlar listesine düşebilirsiniz.

Söylenenlere göre kilo vermek gerekiyor ve ilerde işinizi ihmal etmemek ve hastalanmamak için bunu önceden yapmanız gerekiyor.

Kanopilerden sonra ne beklenmeli?

Her ne kadar bu o kadar kolay olmasa da, perdelerden sonra kadınlar sadece çok fazla kıllı şarap elde ediyorlar. Hamilelik sırasında çocuğun kilo alması fizyolojik faktörlerle açıklandığı için, az miktarda obezitenin ortaya çıkmasından sonra kadının vicdanı kendi vicdanındadır.

Temel olarak, yiyecekleriniz uygunsuz yiyecekler ve banal yiyeceklerle sağlanmaya devam ediyor. Elbette emzirme dönemindeki çocuklar kesinlikle kabul edilemez, aksi takdirde dengeli bir yemek hem size hem de bebeğinize zarar verir. Çocukluktan önce sağlıklı beslenmeyi eşitleyen pek çok insan var. İnsanlar, doğru beslenmenin çok fazla kanıt gerektirdiğine saygı duyuyor ve sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve tekdüze olduğunu hatırlıyorlar. Ancak durum hiç de öyle değil.

Ne umurunda, neden tarçınlı pirzola yapabiliyorsun? Belki! Sadece bol miktarda pişmiş yağ içeren bir tavada değil, fırında veya buharlı tencerede pişirmeniz yeterlidir. Diğer şifalı bitkilerle aynı olanlar.

Yani, örneğin, en sevdiğiniz makarnaların tümü, üzerine bol miktarda yağ, mayonez ve ketçap eklemediğiniz sürece tazelikle doldurulamaz.

Ancak her şey mümkündür ve tamamen rastgeledir. Salataların tarçına benzediğini hepimiz biliyoruz. Salatayı zengin ekşi krema veya mayonezle tatlandırırsak, bu salata midenize oturacak ve öyle görünen kahverengi otlarla kilo veremeyeceksiniz. Beylerimiz çorbaları kalori yerine ekstra kaloriye dönüştürmeyi başarıyorlar. Vücudumuza faydalı olan çorbaların yağlayıcı içermediğini unutmayın. Yağlanmış havuç ve brokolilere dikkat edin. Ayrıca sebzeler bu şekilde hazırlandığında, gerekli vitaminleri kaybetmemeleri için özel bir ısıl işleme tabi tutulurlar ve aynı zamanda hayvan rezervlerinizi kolayca yenileyecek yağ açısından da zengindirler. Ve sonra beslenme, yatak örtüsünden sonra nasıl kilo verileceği özellikle popüler hale gelecektir.

Ah canım, sağlıklı beslenme diyet değildir. Her şey mümkün ama her şey güzel de olabilir! Yağlanmış, yağlı, tütsülenmiş ve tuzlanmış ürünleri ve çok çeşitli kahverengi ve tuzlu otlardan oluşan kesinlikle daha sağlıklı bir gıdayı içerir. Böyle önemli bir programı kabul edeceğim. Büyük porsiyonlar halinde yaşayarak vücudunuza zarar vermenize gerek yok. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yiyin. Bu programa hızla ulaşmak için, küçük kaselerdeki tüm derin tabakları ve yiyecekleri bulaşık çekmecesinden çıkarabilirsiniz.

Uzun lafın kısası. Bu durum çoğu zaman bizi beklenmedik anlardan uzaklaştırır. Güvensiz pozisyon Mittevu Zvikanni'ye ait. Bir kez yenik düştükten sonra korkmak ve aktivitenizi harekete geçirmek bile zordur. Bugün, eski neslin temsilcileri gibi, gençlerin öfkeli olduğunu, hiçbir şey yapmak istemediklerini ve kendi saatlerinde bunun kabul edilemez olduğunu hissedebilirsiniz. Çoğu zaman bu farklılıkları gözden kaçırırız ve onları kârlılığa ve nesiller arası çatışmaya bağlarız.

Sezaryen ameliyatından sonra figürünüzü nasıl korursunuz?

Ancak kendimize döndüğümüzde babalarımızın o kadar da yanılmadığını görüyoruz. Bugün nesiller boyu yaşayan arkadaşlarımız var. Gerçekten hiçbir şey kazanmak istemiyoruz. Çoğumuz işi daha kolay buluyoruz, çoğumuz elektrik santrali konusunda endişeleniyoruz, en geç sabah 10'da kalkıyoruz ve tüm günü bilgisayar koltuğunda geçiriyoruz.

Aksi takdirde bu yaşam tarzına tembel denemezdi. Ve hiçbir şey bilmediğimizi biliyoruz! İnsan doğası gereği parçalanmak gerekir. Organlarımız ve sistemlerimiz yalnızca Rusya'da düzgün çalışmaya başlayan insanlar, fiziksel talepler olmasa bile birçok günlük rahatsızlıktan muzdarip olabiliriz. Ale biz bunu unutmamak ve oturup faiz toplamaya devam etmek zorunda kalıyoruz.

Sorunsuz bir şekilde aktif olarak nasıl yaşanır?

Böylece kaloriler kalça ve belde yuvarlanma yaparak çökmelerini gerektirmez. Günümüzün genç anneleri eski neslin kadınlarından farklı yaşıyor. Tembel bir yaşam için her şeye sahibiz. Pelushki çocuk bezlerini değiştirdi, çamaşır makinesi çamaşır makinesini devraldı, çoklu pişiriciler akşam yemeğinin hazırlanmasını üstlendi ve kulübenin temizliği enayilere verildi. Neyi kaybettik? Sandalye, bilgisayar ve Misha!

Neden çalışalım, sevgili annelerimizi besleyelim. Sağlıklı kalmak için ilerlemenin meyvelerinden ilham alıp hala ormanda yaşamak gerçekten gerekli mi? Hiçbir şey yok! Sadece yalan söylemeyi bırakıp farklı yaşamalısın. Ancak 12. yıl dönümünün uyanmasıyla artık yeni bir şekilde yaşamak mümkün değildir. Sabah 7:00'de başlayıp sabah jimnastiğine gidelim! Küçük çocuk öğle yemeğine kadar hâlâ uykuya hazır değil. Geceleri yeterince uyuyamadıysanız, günde birkaç yıl geçirmek daha iyidir.

Hey, şarj ediyorum. Doğal gölgeliklerden ölümlü fiziksel haklara kadar, gölgelik kabininden çıktıktan hemen sonra başlayabilirsiniz. Egzersiz yapmanın herhangi bir etkisi yoktur, aksine tonu artırır. Vücudun banal hareketleri ve dönüşleri canlılık kazanmaya yardımcı olacak ve bacak sallamaları ve ağız kavgası ağrıyan kasları sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Şarj işlemi 30-40 dakika sürebilir.

Modern günlük ekipman kullanmadan en temel ev işlerini yapmanın, spor salonundaki zorlu egzersizlere vajinanızı tükürmeye eşdeğer olduğunu biliyor musunuz?

Çoklu pişiriciler, mikserler ve mutfak robotları kullanmadan akşam yemeği pişirmek, hafif dambıllarla çalışmak kadar kalori yakar. Uzaktan kumanda yardımı olmadan TV kanallarını değiştirmek, egzersiz yürüyüşüyle, asansörü kullanmadan mağazaya gitmek, koşu bandındaki aktivitelerle dengelenebilir. Yoğun yürüyüş modunda çocukla yürümek de oldukça keyiflidir. Kanopilerden sonraki ömrü hızlı ve verimli bir şekilde temizlemek istiyorsanız, elektrikli süpürgeye istediğiniz zaman ara verin. Kilimden smittya'yı nakhilden ellerinizle alın. Böyle cömert insanlar hayatınıza hızla uyum sağlayacak ve küçük oda temiz ve sessiz olacaktır.

Hangi ürünler kilo vermenize yardımcı olur?

Evde yaşamak isteyen, etrafı toparlamak isteyen birçok anne, çeşitli katkı maddelerine düşkündür. Olgunlaştırılmış çaylar içerler, kilo vermek için yürüyüşe çıkarlar ve kilo vermek için çeşitli halk ilaçları uygularlar. Kimin utangaçlığı kesinlikle kabul edilemez! Sağlığınızı koruyabilir ve daha da kötüsü çocuğunuzda çeşitli hastalıklara neden olabilirsiniz.

Doğada doğal kilo kaybını destekleyen birçok gıda ürünü vardır. Mesela canlıların iç organları vücuda dostane bir akış sağlar. Karaciğer, kalp ve akciğerlerin cilde implantasyonu anemiyi tedavi etmeye, aşırı yağ ve toksinleri gidermeye, bağırsakların işleyişini normalleştirmeye ve kalbi iyileştirmeye yardımcı olur. Selüloz açısından zengin sebzeler aynı zamanda yağlardan kurtulmanıza ve bağırsaklarınızı düzene sokmanıza da yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı sonrası şiddetli kilo kaybının nedenleri

Kalori önemlidir

Birçoğumuz için sağ taraftaki kalori alımı tamamen bilinmiyor ve gereksiz. Ancak gün içerisinde ne kadar kalori yaşadığımızı, ne kadarını yaktığımızı düşündüğümüzde zenginlerin bizden not alması mantıklı geliyor. Birkaç ya da üç kilodan fazla bir şey olmazdı. İstediğimiz yere uzanıyoruz ama ne yazık ki eşlerimiz yaşamaktan mutlu. Mümkün olduğu kadar çabuk düzenleyebilirsiniz. Görünür karın yağları bile buzdağının sadece görünen kısmıdır. Karın bölgesinde biriken yağların büyük bir kısmı iç organlarımızı yakar.

Bu yağ, tüm organların işleyişini bozar, normal zehirlenmeye müdahale eder ve kaçınılmaz olarak çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar.

Kalorileri evinizin zihnine yerleştirmek aslında gerçekten çok kolay. Ortalama bir insanın kilo vermeye başlaması için 2 binden fazla yememesi gerekir. günlük kalori. Tüm ürünlerin ambalajında ​​100 g ürün başına kalori miktarı yazmaktadır. Basit aritmetik, bir günde kazandığınız kadar kazanmanıza olanak tanır. Bu rakamlara göre hangi ürünleri seçeceğinize ve hangilerinin vücudunuza kabuk getireceğine karar vermeniz gerekecektir.

Hiçbir şeye yardımcı olmazsa ne yapmalı

Çoğu zaman kadınlar evlendikten sonra, her şeye rağmen uygun beslenme ve fiziksel bakıma gitmeyenlerden şikayet ederler. Bu, vücuttaki hormonal dengesizlik nedeniyle olabilir. Bu durum için acilen bir endokrinoloğa başvurmanız ve hormon tedavisi görmeniz gerekir. Hızlı teşhis ve uygun tedavi, obezitenin ve daha fazla hastalığın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Anneler neden yeni doğduklarını söylüyor? Bunlar küçük insanın sağlığı ve rahatlığıyla ilgili düşüncelerdir. Vajinanızı nasıl normale döndüreceğiniz konusunda kafam karıştı. Temel olarak çocuklarını besleyen anneler kilo başına yaklaşık on kilo alırlar. Onları bir an önce uyandırıp iyi bir forma kavuşmak istiyoruz. Yattıktan sonra kilo vermenin tüm temel kuralları bu problemden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Önemli olan zayıflamayla mücadelede faaliyetimize yön veren motivasyondur. Otla mücadeleye başlayalım.

Kilo verdikten sonra kilo verme motivasyonu nedir?

Yattıktan sonra kilo vermenin nedenleri filizler olabilir. Tamamı şu olan yetkililerden birini geçersiz kılabilirsiniz:

1. Abartılı görünümden memnun değilim. Artık aynanın karşısına geçmek istemediğinizde başvurunuza eklediğiniz formu doldurmak istemezsiniz.
2. Fiziksel rahatsızlık. Eşek, shvidka vtoma, biraz avantajlı bir şekilde gezin.
3. Dolabımı maksimuma çeviriyorum. Favori konuşmalar şefin testeresi gibi düşüyor. Sıranıza dikkat edin beyler. Gardırobunuzu yenilemek sağ tarafta, alışveriş yapın ve çantaya girmediğiniz sürece durmayın.
4. Zeki adamı bir kenara bırakın ve solak adama daha yakından bakmanız gerektiğinden korkun. Uzun zamandır beklenen bir çocuğun ışığının ortaya çıkmasına eşlik eden değişiklikleri herkes tam olarak takdir etmiyor. Takımın dış avantaja ihtiyacı var ama detaylar önemli değil.
5. Bazı robotların daha iyi bir görünüm, görünüm ve duruşa ihtiyacı olacaktır.

Kilo vermenin 8 kuralı

Sert diyetler, kilo vermeye yönelik ilaçlar ve diyet takviyelerinin yanı sıra cerrahi tedavi olmadan da kilo vermek kolaydır. Kanopilerden sonra kamışın vikorizasyonu hala mümkün değil. Peki emziriyorsanız bebeğe nasıl zarar verebilirsiniz? Kaybedilen kiloların geri alınmasıyla tehdit edeceğim. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uyuyoruz:

1. Ruhh – hayat

Özellikle son aydaki stres saatinde tamamen ve dikkatli bir şekilde çöktün. Artık yeni bir yaşam ritmine ihtiyaç var. Rokhov etkinliğini teşvik ediyoruz.

Görünüşte daha fazla fiziksel egzersiz olan Rankova jimnastiği, farklı kas gruplarında canlılığı artırma hakkına sahiptir. Vücudunuzu enerjiyle şarj edin. Çok yoğun fiziksel egzersizler zararlı olabilir ve bunların vajinal kadınlarla çok ilgisi vardır. Örneğin eğilme ve esneme hareketleriyle meşgulseniz futbol oynayabilirsiniz. Günün sonunda anında bebeğinizi şekillendirebilir ve tüylü figürünüzü şekillendirebilirsiniz.

Bebek arabası ile uzun yürüyüşler hem siz hem de çocuğunuz için bir nimettir. Temiz hava soluyun ve kilo verin. Çocuk meydanına gelip bankta oturmak bizim seçeneğimiz değil. Bebek arabasıyla, hızlı bir şekilde sallanarak ve düz bir sırtla hareket etmek daha kolaydır. 1:00 yoğun yürüyüş, yaklaşık 3:00 egzersiz ile aynı miktarda kalori yakar. En az ““ içinde çocuk taşıma hakkı kadar güzel.

2. Doğru beslenme

Bu izlemenin yeniden tamamlanması gerekir. Bu idealdir. Ve bu özellikle emziriyorsanız geçerlidir. Hatta “kötülüğün” tüm unsurları bile anne sütü aracılığıyla bebeğe aktarılıyor.

Daha sık, küçük porsiyonlarda, bebeğinizle aynı anda, günde yaklaşık 5-6 kez yiyin. Maltı istediğiniz kadar yüklemeyin. Daha güzel sebze ve meyveler, daha az şekerleme ürünleri. Yulaf lapası, çorbalar, yağsız etler ve balık otları yeriz. Hazır sandviçler, fast food, hazır içecekler ve yağlayıcılar için uygundur. İyi ve cömertçe yiyin. Her zaman yemek günlük rutinin en önemli parçası olarak kabul edilir.

Bu tür yiyecekler kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacağı gibi yenidoğanın bitkisel sisteminin gelişimine de olumlu katkı sağlayacaktır. "Annem iki kişilik yiyebilir" efsanesi. Ancak aşırı yeme, çocuklarda artan gaz üretimi ve alerjik reaksiyonlarla ilişkilidir. Vitamin ve mikro elementler açısından zengin ürünleri seçmek daha iyidir.

Hamilelik sonrasında ve özellikle emzirme döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu ana maddeler sıvı, kalsiyum ve proteindir. Bu nedenle yeterli miktarda süt, peynir, yağsız et, inek karaciğeri, balık ve tahıl almak gerekir. Çay içmeseniz de zengin yaşayın.

Ağırlık taşıyan bir diyet yapıyorsanız daha fazla kalori ekleyebilirsiniz. Diğer web sitelerinde yemeye gücünüzün yettiği kalori miktarını hesaplamanıza yardımcı olabiliriz. Tek yapmanız gereken gerekli parametreleri girmek: verim, hasat, yaş, büyüme.

3. Meme büyütme

Emzirmenin bir zorunluluk olduğunu düşünüyorsanız bunun bir nedeni nesnel nedenlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin annede hastalık veya süt kaybı, çocukta alerji gibi.

Bunun nedeni “figürünüzü gizlemenize” gerek olmamasıdır ancak bu yanlıştır. Bebek konusunda kalkan önceliklidir ve anne sütünün havlaması da ortadadır. Ayrıca yaş ilerledikçe rahmin kısalması da vücudun normale dönmesini sağlayacaktır. Hadi gidip kilogram alalım.

4. Yaralanma hormonal dengesizliği

Çocuğun şaraba maruz kalmasından sonra vücuttaki şarkı söyleme süreçleri bozulabilir. Perdeler bile bir kadının vücudu için büyük bir şoktur.

Hormonal vücudun yenilenmesi aşamalı bir süreçtir. Arabanızın "gıcırdayarak" adım adım hareket etmeye başlamasına şaşırmayın. Vücudunuza uyum sağlaması için fırsat verin, pes etmeyin. Ve çok geçmeden aşırı gösterilere yöneleceksiniz.

Annelere not!

Merhaba kızım) Çatlak sorunuyla karşılaşacağımı düşünmemiştim ve hala bunun hakkında yazıyorum))) Gidecek bir yer yoksa buraya yazıyorum: Sonradan çatlaklardan nasıl kurtuldum? gölgelikler mi? Benim yöntemimin size yardımcı olabilmesinden çok memnun olacağım...

5. Stresli durumlara özgü

İnsanların doğumundan sonra çocuklar hala yanınıza gelemiyordu ama turbo trafiği ciddi oranda artmıştı. Bebeğin banyosunun bir kısmı, gece yükselmeleri, tam bir gece uykusu çekme olasılığı, kirli bir topak. Bu ev işleri kimsenin sorumluluğunda değil: Yemek yap, eve gir.

Herşeyi kendinize suçlamayın. Böylece sinirlenme noktasına geleceksiniz. Ve diğerlerinin yanı sıra daha büyük bir iştah var. Yardım için ev üyelerinizi arayın: anne, erkek arkadaş, büyükanne, kayınvalide.

Böyle bir ihtimal olmadığından, günlük ev işlerinden bir kez daha hazırlanın, biraz uyuyun ve sonunda iyileşin. Bu kısa özet size dünyaya olumlu bir bakış açısı kazandıracak. Dahası, büyük bir bonusunuz var - küçük bir neşe kaynağının, çocuğunuzun varlığı.

6. Bebeği doğru yapın

Spor salonuna gitmeden fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. Bebeğinizi kanguruya koyup ev işi yapabilirsiniz, bebeğinizi göğsünüzde sallayabilirsiniz, yapabilirsiniz... Böylece bebekle hem size hem de size büyük mutluluk getirecek birçok farklı hakka sahip olabilirsiniz. ve bebeğiniz. Böyle bir durumda, küçük çocuğunuz büyüdükçe baskının da giderek artması daha da önemlidir.

7. Seks zevkine yönelmek

İlk saat, ağrı hala canlıyken perdeler kalkıyor ve ben bunu düşünmek istemiyorum. Ancak her yıl kısa bir süreliğine de olsa bu yaşam gücü kaynağına yönelin. Samimi süreçte sadece kalori israfı yapılmaz, aynı zamanda tatmin de sağlanır, psikolojik rahatlık sağlanır, özgüven artar ve sağlık iyileşir.

Kural olarak, seksten sonra kadın hassaslaşır. Partnerinize yeniden aşık olmak için onunla seksin yeni yönlerini ve nüanslarını keşfedin. Ve hemen kilo verin!

8. Olumlu tutum

Başladığımız yerden tekrar dönüyoruz. Motivasyonu düşünün.

Kilo vermeyi daha sonraya ertelemeyin. Yarın geç olacak. Bitirdiğimizde sonuç mükemmel olacak.

Tökezlediyseniz ya da üzülürseniz yeniden başlayın. Bu bir anda olmadı, biraz sonra oldu.

Çocuk meydanındaki en iyi arkadaşlar ve yoldaşlar büyüme nesneleri değil, miras nesneleridir. Yakalayın ve geçin! - Sloganınız bu olsun.

Ve belki de iyi görünmenin ana yollarından biri kendinizi iyi göstermektir. İmajınızın aynasının önünde açgözlü olumsuz sözler! Aynı adı taşıyan ünlü Radian filmini tahmin edin - robotik sistem kendi kendini motive ediyor ve o andan itibaren kendini birden fazla kez kanıtladı. Alıştıkça öyle olacak! İçinizde yaşayan bir pozitiflik var - küçük çocuğunuz. Yapılacak en iyi şey, pelleti ütülememek, onunla oynamak, gülmek ve ağlayarak bebeğinizi memnun etmektir.

Cildinize harcadığınız kilogram miktarı kendiniz üzerinde yaptığınız çalışmanın sonucudur. Sen güçlüsün, savaşıyorsun! Nazik, güzel ve çekici olun. Sen sadece harika bir anne değil, aynı zamanda güzel bir kadınsın!

Genç anne Yulia, yatmadan kaç saat sonra sağa doğru kilo vermeye ve spor salonuna gitmeye başlayabileceğinizi öğreniyor. Ayrıca yemeğinizi nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı ve çeşitli tarifleri nasıl paylaşacağınızı da öğretiyor. Ayrıca Yulia, rutinin, hayatlarını ve yanlarını temizlemeye çalışan genç annelere nasıl bakılması gerektiği kısmına saygı duruşunda bulunuyor ve evde eğitime nasıl başlayabileceğinizi açıklıyor. Spor salonunda ve evde egzersiz yaptıktan sonra kilo verebileceğinizi anlamak çok önemlidir, çünkü... Öncelikle doğru beslenme konusunda çok hassas olmamız gerekiyor.

Annelere not!

Merhaba küçük kız! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve kendimi diğer insanların açgözlü kompleksleri içinde bulmayı başardığımı anlatacağım. Umarım bilgiler sizin için yararlı olur!

Bebeğin şarap döneminde anne cildi nem kazanmaya başlar. Kadınlar bu tür değişikliklerden memnun değil ancak tek umutları kilo verdikten sonra kilo alacaklardır. Ancak bebeğin doğumundan sonra annenizin değişmek için acelesi yoktur. Bütün kadınlar onu uyandırmanın imkansız olduğunu düşünmeye başlıyor. Bu fikir yanlıştır, sütten kestikten sonra kilo verebilirsiniz.

Artan vajinal kusma

Hamilelik sırasında kadın kıyafet giyer. Fahivtsi, normal bir annenin hamilelik sırasında 7 ila 16 kg alabileceğine saygı duyuyor. Kazanılan kilogram sayısı bir kadının vücudunun yapısına bağlıdır. Hamile anneler gebelik sırasında normalden biraz daha fazla kilo alabilir ve yeni anneler biraz daha fazla vücut ağırlığı alabilir.

Kazanılan kilogramla orantılı olarak yağ birikintileri küçülür. Vajinal kadınlarınızın çoğu, rahim ve amniyotik sıvının boyutunda artan bebek kitlesidir. Hamile annelerin vazolarındaki artış, kan ve sitoplazma miktarındaki artıştan kaynaklanmaktadır.

Birçok kadın hamilelik dönemlerinde normalden daha rahattır. Neden bu kadar heyecanlısın? Yeni bir anne, vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler yoluyla kilo alabilir, ancak yoğun vajinal kazanımın en yaygın nedeni, düşük dereceli bir yaşam tarzı ve yüksek miktarda meyan kökü içeren yanlış beslenme vb.

Kadının vajinası döküldükten sonra nasıl değişir?

Sevgili okuyucu!

Bu makale beslenmenizi iyileştirmenin tipik yollarından bahsediyor ancak cilt koşulları benzersizdir! Sorununuzu kendiniz nasıl çözeceğinizi öğrenmek istiyorsanız yemeğinizi sağlayın. Tse shvidko ve bezkoshtovno!

Su damlamalarından sonra su seviyesi, su biriktiği kadar birkaç kilogram azalır. Erken dönemden sonra yağ birikintilerinin emzirme süreci yavaş yavaş ilerlemeye başlar. Bir yaşındaki bebeğin annesinin memelerinin ve vajinasının farklı dinamiklerle ne sıklıkla değiştiğine bağlıdır. İlk etapta tabak başına yaklaşık 7 kg harcayarak yemeğin dengeli olmasını sağlayabilirsiniz.

Meme büyütme kilonuzun azalmadığı anlamına gelmez. Emzirmeyen kadınlar çocuklarını bitirip spor yapabilirler, dolayısıyla hala emziren kadınlar sıklıkla kilo verirler.

Doktorlar, zengin kadınların vajinadan kurtulma çabalarının yakında sağlık sorunlarıyla sonuçlanacağını öngörüyor. Bu durum benlik saygısını olumsuz yönde etkiler ve gelecekte ağır kilo almanın nedeni haline gelir.

Neden heyecanlısın? Şiddetli stres sırasında vücut şiddetli stres yaşar ve enerji kaynağı üretmez, bu nedenle ekonomi modunu açar. Sonuç olarak ciltte kalori depolanır, bu da yağ rezervlerinin birikmesine neden olur ve sanki cilt kalorileri emmiyormuş gibi kişi şişmanlar.

Vücut kütlesi neden değişmiyor?

Hamilelikten sonra zengin kadınlarda vajina hipodinami nedeniyle artar. Yeni anneler genellikle biraz parçalanırlar ama gerisi onlar için önemlidir. Çocuk doğurduktan sonra kilo vermeyen, emzirmeyi umursamayan çocuk için bu yaşam tarzını sürdürecekler.

Yorgunluk ve kronik uyku eksikliği kızamığa neden olmaz. Kadın sürekli stres altında yaşıyor, rutinin dışında yemek yiyor ve sıklıkla akşamları geç vakit geçiriyor. Hamilelikten sonra ilk etapta birçok kişi zayıflamaz ancak daha fazlasını görür.

Ani vajinal kazanımın nedenleri

Bazen bir kadın hamile kaldıktan sonra çok gerginleşmeye başlar. Bu fenomenin nedenleri çoğunlukla patolojilerdir. Akut sonrası en yaygın bozukluklardan biri, akut sonrası obezite olarak da adlandırılan nöroendokrin sendromudur.

Bu, prolaktin, testosteron ve adrenokortikotropik hormon seviyesi arttığında ve yumurtalıklarda salgılanan hormon konsantrasyonu azaldığında kadının endokrin sistemindeki bir arıza ile açıklanmaktadır. Hormonal dengesizlik, metabolik süreçlerin bozulmasına ve obezitenin gelişmesine yol açar (istatistik raporu :). Ayrıca vajina büyüdükçe kan basıncı artar, kadının kollarında, bacaklarında, göğüslerinde ve yüzünde kıllanma olur ve baş ağrıları daha sık görülür. Sonuç, adet döngüsünün bozulması (aralıksız adet dönemleri veya düzensiz dönemler) ve kısırlıktır.

Sütten kestikten sonra nasıl kilo verilir?

Herhangi bir patolojiden bağımsız olarak kilo vermek zordur. Neden yemeyi bırakalım, temiz havada daha fazla yürüyüşe çıkalım ve aktif bir yaşam tarzı sürdürelim?

Yağ birikintileriyle mücadelede iyi yardımcılar çeşitli kozmetik prosedürlerdir. Ayrıca evde cildi aydınlatmak ve tonu iyileştirmek için özel depolarda yanma üzerinde çalışabilirsiniz.

Daha iyi yemek

Bir kadının diyet belirlerken öğün başına en az 4-5 kez yemek yediğinden emin olması gerekir. Böyle bir rejim için açlık, taşkınlığın ortadan kalkmasına yetecek kadar güçlü olamayacak gibi görünüyor. Kilo kaybı için diğer yeme kurallarını öğrenin:

• Kilo almayı önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir. Kirpilerin kolayca zehirlenip emilebilmesi için yeterli miktarda sümüklüböcek suyunun mevcut olması için vücudun kirpileri aynı anda uzaklaştırması gerekir.
• Diyet çeşitli yiyecekleri içerir. Yulaf lapalarını, et sularını ve çorbaları, sebze salatalarını, fermente süt ürünlerini, deniz ürünlerini, meyveleri sindirmek kolaydır.
• Kalorisi ve besin içeriği en yüksek olan ilk ve diğer besinler olacaktır. Sabah öğünlerinin optimal enerji değeri, günde tüketilen toplam kalorinin %40'ıdır. Yiyeceklerle yaklaşık olarak aynı kalori içeriğinin tüketilmesi tavsiye edilir. Akşamları hafif bir yemek yemek daha iyidir - gün içinde yakılan kalorinin en fazla %20'si.
• Bir yaşında bir anne için yüksek laktasyonun ve düşük vajinal hacmin önlenmesi için normal bir beslenme rejimi gereklidir. İnsanların atıştırmalık olarak sprague tüketmesi çok yaygındır.

Kozmetik spesiyaliteleri

Etkili bir sonucu garanti eden kilo kaybı için hiçbir ilaç yoktur. Aslında bu tür etkilerin enerji verici ve tonlayıcı bir etkisi olabilir. Cildin tonunu eşitleyebilir ve şekli renklendirebilirler, ancak göbek altı yağ topunu yakamazlar. Tim, eğer vajinanı kaybetmek istiyorsan bunu özel bir diyet ve ek fiziksel egzersizler yapmadan yapamazsın.

Fiziksel aktivite

Spor yapmak kilo vermenin mucizevi bir yoludur. Hamilelikten sonraki ilk üç ayda kadının vücudu yenilenir, pek çok anne biraz da olsa bayılır (okunması önerilir :). Ancak bu yanlıştır, yaşam sonrası dönemin ilk haftasında bile aktif olarak çöküşün başlaması gerekir.

Kim için parkta koşmak ya da egzersiz bisikletine binmek bir yük değildir. Korsenin ağırlığını artırmak için basit jimnastik yapmak yeterlidir (hafif ağırlıklar, squat vb.) Ve yürümek de etkilidir. Daha sonra 2-3 yıl sonra yoğunluk adım adım artırılabilir.

Bebek doğduktan 3 ay sonra annenin daha yoğun fiziksel aktivite yapmasına izin verilir. Mümkünse gücünüzün dünyasında egzersiz makineleri üzerinde egzersiz yapabilirsiniz. Bebeğin doğumundan kısa bir süre sonra doktorlar tam zamanlı egzersiz yapılmasına izin verir. Ancak böyle bir ihtimal varsa (pelvik taban kaslarının çalıştırılması) ve Tabata protokolü tekniğinin kullanılması.

Tabata eğitim sistemi, et dokusunu stabilize etmeyi, vücutta canlılığı arttırmayı ve iyileşme sırasındaki kesintilerle birlikte kısa süreli yoğun uyarılardan kaçınmayı amaçlamaktadır. Bu yöntemle antrenman yapmanın metabolizma hızını artırması (ortalama 15 kat), dolayısıyla yağ kütlesinin daha hızlı yakılması önemlidir. Bu tür jimnastiği yapmak için evden çıkmanıza gerek yoktur, yıllar geçtikçe ve çocuğunuza göz kulak olarak eğitim arttırılabilir.

Dökülme sonrasında kadının cildi hemen orijinal fiziksel şekline dönmeyecektir.

Saman tarzının belirtileri ve vajina kanopilerden sonra neden pahalı?

Çok azımız hamilelik döneminde tatlı ve meyankökü tüketimine düşkünüz. Bu harika ve özel döneme, özellikle geri kalan üç aylık dönemde “ikide” denir. Hepimiz onların “meşgul” olduklarını hissettik, ancak ileri etkilerin bilgisinden biliyoruz ki, doğum yaptıktan sonra hiçbir şeyin “korunması” mümkün olmayacaktır. Bu nedenle yedekte “kalmaya” teşvik ediliyoruz.

Ayrıca bariz nedenlerden dolayı fiziksel aktivitemiz önemli ölçüde azalır ve depolanan kaloriler harcanmaz, popo ve yanlarda biriktirilir. Bu yüzden fazla kilolardan kurtulmak çok önemlidir.

Bir diğer sorun ise yeni anne olan kadınların çoğunun kendilerine hiç bakmamasıdır. Bazıları normal yemek yiyor, bazıları spor salonuna, yüzme havuzuna gidiyor. Evde beden eğitimi için yeterli zaman yok.

Paranızın karşılığını alabileceğiniz üçüncü faktör, darbelerin fiyatıdır. Vücudun aşırı yüklenmesi nedeniyle (hormonal), nitrik asitler yumuşak dokuların nem geliştirdiği "karışmaya" başlar. Ama övünmeyin, birkaç gün içinde, en fazla bebek doğduktan bir hafta sonra su gelmeye başlayacaktır.

Shvidko halkından sonra kıyafetlerinizi atın: basit kurallar

Figürünüzü dekore etmenize yardımcı olacak bir dizi basit ve mantıklı kuralı siteye gönderdik:

• Motivasyon önde! Sadece kilo vermek yeterli değil. Kendinizi motive etmeniz gerekiyor. Güç ve güç uygulayabilirsiniz: "En sevdiğim kot pantolonuma sığabilmek için kilo vermek istiyorum" veya "Sağlıklı olabilmek için kilo vereceğim", "Bir ip olacağım ki yapabileyim" Han'a daha çok benziyor." Bu arada kendinize uygun olanları seçmeniz gerekiyor.
• Gıda dengeli ve doğrudur. Basit ve anlaşılır. Ancak figürünüzün daha da artmasına izin vermemek için bunları yemelisiniz. Barınma suyundan sonra genç annelerin daha hızlı hazırlandıkları için düzensiz ve tercihen “alttan besleme” diyebileceğimiz beslenmeleri de oldukça maliyetli oluyor. Diyetinizin gerekli tüm besinleri ve vitaminleri içermesi gerekir.
• Çocuklara “Hayır” diyoruz. Bebeğiniz anne sütüyle gelişiyorsa, elinizdekinin fazlasını kesmek size göre değildir. Açık saçıklık hâlâ bebeğin sağlığı için iyidir. Karbonhidratları veya yağları birleştirirseniz, yemeğiniz kalitesiz olur ve bu da sağlığınıza ve gelişiminize katkıda bulunabilir. Yeterli süt elde etmek için porsiyon başına iki litre karışık süt içirin.
• Önemli ve imkansız olmasa bile uykunuzu iyileştirmeye çalışın. Rejimin kurulabilmesi için herkese rapor verilmesi gerekiyor. Anne pes ederse çocuk sağlıklı ve mutlu olacaktır. Çocuk uyuyorsa uyuyun. Evinizdeki böcekleri kendinize bırakın ve mümkün olduğunca çok için.

Gölgelik shvidko'dan sonra fikrinizi değiştirin: gerçek mi?

Başlangıçta sıskaysanız, her şeyi yaptıktan sonra, yeni yürümeye başlayan bir çocuk doğurduktan sonra, hızla sıska bir figüre dönüşeceksiniz. Kaybettiğiniz birkaç değerli kiloyu, doktorlara göre bebeğin doğumundan sonraki ilk aşamalara geçmemek daha iyi olana kadar yalnızca aktif fiziksel egzersizlerin yardımıyla içebilirsiniz. Bunun nedeni böyle bir dönemde rahmin küçülmeye başlaması ve vücudun kendini yenilemesidir.

Ayrıca katlanmış perdeleriniz varsa, mat üzerindeki izin adım adım ve doğru şekilde oluşması için sadece hafif egzersizler yapmak daha iyidir. Bu faktörlerden dolayı fırtınanın perdeden sonra çıkması pek mümkün görünmüyor.

Yardımcı olacak kozmetik hizmetleri

Tam zamanlı bir hamileliğiniz varsa ve herhangi bir fiziksel egzersiz yapamıyorsanız ve diyet yapamıyorsanız, çeşitli kozmetik ürünleri sürdürmeye çalışın. Örneğin çeşitli keseler ve vücut maskeleri yardıma gelebilir. Cildinizi sadece gerginleşmiş bölgelerden temizlemek değil, aynı zamanda sıkılaştırmak, daha pürüzsüz, pürüzsüz hale getirmek ve diğer çatlakları da ortadan kaldırmak gerekir.

Örneğin perdelerden sonra saçınızın bir kısmını kaybetmek için soda banyosu yapabilirsiniz.

Lütfen dikkatli ol! Persh, nizh vikorystuvati oyuncak chi inshiy zasib, yogo deposunda, dіyu.

Bileşenleri yatak başında emilip anne sütünü bozabilecek bu ürünlere dikkat edin. Vücudun cildi için bir kese veya maske hazırlamanın en iyi yolu evde doğal ve zararsız malzemeler (kava, ekşi krema, deniz tuzu vb.) kullanmaktır.

Orada duruyorsan ve perdelerin arkasında hiçbir yere gitmiyorsan utanma! İdeal bir figürle evlenmeyin, anneliğin harika anlarının tadını çıkarın.

Küçük çocuğunuzun büyümesine izin verin ve ardından figürünüzü güncelleyerek aktif aktivitelere başlayabilirsiniz ve bu süre zarfında belinizde daha fazla kilogram ve santimetre setine izin vermemeye çalışın.
_ _
Web sitesi web sitesi – Supermami

Hamilelik sırasında anne adayının vücudunda hormonal bir dengesizlik meydana gelir ve bu durum rahim ve fetüsün büyümesine neden olur. Her şey vajinanın doğal yapısıyla tutarlıdır.

Bebeğin doğumundan birkaç gün sonra ayakta kalan genç anne, hamilelik zamanına kadar işaret edecek olan bu göstergeyle aynı şekilde vazoda bir artışın varlığını fark edebilir.

Kanopinin hangi yönlerine norm tarafından uyulduğunu ve hangilerine uymadığını anlamak için birkaç faktörü hesaba katmak gerekir. Öncelikle kadının ne kadar boşuna olduğuna dikkat etmeniz gerekiyor. Genç annenin kilosu daha önce normal iken, döküldükten sonra 2-4 kilo kadar zayıflayabiliyor. Bu bir norm olarak kabul edilir.

Alkolizm sorunu olmayan kadınların bebekleri bu dönemde normalde 12-13 kilo alırlar. Bu noktada fetal sıvı yaklaşık 3500 g, plasenta sıvısı yaklaşık 650 g, amniyotik sıvı ise 800 ml'dir.
Rahim büyüklüğü gebelik saatinde yaklaşık 1000 g, meme bezleri ise 400 g artar.
En yüksek kan hacmi 1500 ml civarında, en yüksek kan hacmi ise 1500 ml civarında olacaktır.
Bu nedenle vajinitenin kalan dönemlerindeki yağ birikintilerinin miktarı normalde 2500-3500 UAH olmalıdır.

Seksten hemen sonra bir kadın yaklaşık 6 kilo tüketir. 1-2 yıl kadar esnemeyle rahmin kasılma oranında koçan boyutuna kadar ek değişiklikler elde edilir ve nasır vücuttan uzaklaştırılır. Bu sayede vücutta bulunan bir takım yağlar aracılığıyla fazla yağ birikintileri kaybedilir. Annenin hamilelik saatinde aldığı kilolar ne kadar fazlaysa, perdelerden sonra vajinası da o kadar değerli olacaktır. Aşırı vagi oluşumunun nedeni zengin su kaynağı ve dokuların tıkanması ise bu olaylar hakkında endişelenmenize gerek yoktur.

Genç annelerin kiloların hemen kaybolmayacağını hatırlamaları gerekir. Bunun için 6 aydan 2-3 güne kadar bir süreye ihtiyacınız olabilir. Vajinizm vücut için bir tür strestir. Hormonal seviyelerin tamamen eski haline dönmesi bir saat sürebilir. Perdeler sorunsuz bir şekilde geçtikten sonra, hatta bir ay sonra bile sağdaki adımları iptal edebilirsiniz.

İyi ve dengeli beslenmek gerekiyor. Bir annenin bir yıllık diyetinin kalori içeriği, standart bir diyetin kalori içeriğinden yalnızca 500 kcal daha yüksektir.

Fahivtsi, zayıf kadınlarda bile gölgelik sonrası vazoda aşırı büyümenin sıklıkla önlendiğini belirtiyor. Basınç arttığında vücut yağ biriktirme modunda çalışmaya başlar. Bu, meyveden başarılı şarap yapımı anlamına gelir.

Barındıktan sonra bile kilogramlarca yük birikmeye başlayabilir. Bu eğilimi hemen fark edip doktora başvurmak önemlidir. Bu, genç annenin vücudunda ciddi hasara yol açabilir.