Kaip apsieiti su drabužiais – metodai, kaip iš tikrųjų dirbti. Kaip įveikti lietų? „2 žingsnių“ taisyklė pakeis jūsų gyvenimą

Sveiki visi mano tinklaraščio skaitytojai ir mokėtojai. Šiuo metu džiaugiuosi galėdamas rašyti straipsnius savo svetainėje. Atrodo, kad man dažnai pradeda mokėti paprasčiausias tinginys. Todėl šiame straipsnyje pasidalinsiu su jumis šuoliais, kaip įveikti lenozę. Noras išsiskirti yra labai rimtas dalykas, ir jūs turite su tuo rimtai kovoti.

Nuo vaikystės mums buvo sakoma, kad išsiliejimas yra tikrai blogai, ir vėl reikia jo atsikratyti. Ale jak tse zrobiti? Pirmiausia pabandykime išanalizuoti, kas iš tikrųjų atrodo neigiama, o kas – teigiama?

Tai dažnai mus vilioja perkelti savo reikalus į kitą dieną arba vilioja kurti ateities planus, ir tai nėra gerai. Pavyzdžiui, norėjau pirmadienį pradėti lankyti sporto salę, bet taip ir nepradėjau. Aš jums tai parodysiu!

Tse duzhe blogoji linijos pusė ir būtina su tuo kovoti. Bet tinginystė yra gerai, tokia figūra, jei visus darbus ir įrangą stengiesi atlikti kuo greičiau ir be didelio šurmulio. Pavyzdžiui, dalį darbo perleisdamas kitam asmeniui. Linas, kuris mūsų netrukdo kelyje į savo tikslus, gali būti vadinamas garnoyu lenya.

Todėl viskas bus nuleista žemiau dėl tų, kaip apsiūti nešvarius skalbinius.

1 Žinokite, kad esate tingus

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra žinoti, kad jis veikia efektyviai. Taip galite tik apsiūti. Jei atidžiau pažvelgsite į šį procesą, paaiškės, kad tokios linijos nėra. Net žmonės negali ilgai sėdėti be darbo, tik sėdi ir sėdi kvailai. Reikia trupėti, valgyti ir kalbėti. Ir tinginys, jei esate tiesiog užsiėmęs netinkamomis kalbomis, kurias turite sustoti. Žinokite, kad sunkiai dirbate, ir nedelsdami ištaisykite situaciją.

2 Baimės priežastis

Kai kurie žmonės dėl savo baimių tiesiog negali atlikti reikiamo darbo. Bijote smarvės, nes smarvės nesimato, todėl įsivaizduojate krūvą gudrybių, kurios įeina į procesą. Perskaitykite ataskaitą kitame mano straipsnyje.

3 Įveik kovą dėl papildomų sporto ir fizinių teisių

Dainavimas yra geriausias būdas įveikti lęšius. Jei tavo galvoje netvarka, nieko nesinori, turi didelių problemų daugelyje gyvenimo sričių, tiesiog pradėk sportuoti. Šį žingsnį perėjau ant nešvarios odos. Grįžkite po dešimties valandų, ir jūsų mintys taps aiškesnės, atsiras energijos veikti, problemos kils pačios. leidžia pasiekti didelę sėkmę gyvenime, beveik visi sėkmingi žmonės sportuoja.

4 Tiesiog nieko nedarykite

Tiesiog sėdėkite ant sofos ir nieko nedarykite metus. Įjunkite televizorių, išjunkite internetą ir muziką ir tiesiog sėdėkite be darbo. Įrodyta, kad neturėtumėte dirbti su tais dalykais, kurie jums reikalingi. Taigi jums patariama sėdėti vienerius metus nieko neveikiant, sukaupti mintis ir pradėti dirbti su tuo, ką turite padaryti.

5 Darykite tai, kas jums tinka

Išsiaiškinkite lobius, kurie atneša jums pinigų. Kai tik rasite tokią informaciją, nebijokite ir nuspręsite tai padaryti, tuomet įsitikinsite, kad po savęs neliks nė pėdsako iš jūsų gyvenimo. Būsite kaip kiškis iš baterijų reklamų ir patirsite tiek daug, kad tiems, kurių nėra, tai tiesiog nerealu. Nedirbkite už centus, o dirbkite dėl pasitenkinimo, ir tada galėsite efektyviai apsiūti kojas.

Žmonių eilė jau kviečia griūti į priekį. Žinoma, galime tai pavadinti įvairiomis motyvacijomis daryti tam tikrus dalykus, nes jos mums atrodo nereikalingos, o mes jas nuolat atidedame vėlesniam laikui. Ir jei atidėsite jį rytojui, tada tikimybė nieko neuždirbti nukris iki nulio, o jei rytoj, tai nebus greitai.

Visų pirma, eikite į kovą su pūkelėmis, raginu jus sužinoti apie „“.

Odos apsiuvimo būdai

1) Reikia nustoti dirbti.

Nes tinginiaujant matome įvairiausią nereikalingą veiklą (filmo žiūrėjimą, gulėjimą, muzikos klausymą, kvailą klaidžiojimo po internetą be jausmo). O jei nustojate dirbti, tiesiog stovėkite vidury kambario ir nieko nedarykite. Pradėsiu dainuoti tau po 5 minučių. Tikrai norėsite užsidirbti.

2)Praleiskite 5 minutes.

Kartais mūsiškiai liepia loti, nes teks ilgai dirbti. O tu pasakai sau, kad „čia tu gali 5 minutes“ ir pabandai su juo padirbėti 5 minutes, iš to išnaudosi daugiausiai ir viskas prasidės kaip iš laikrodžio.

3) Darbas dalimis.

Kai kuriuos darbus galima efektyviai atlikti dideliu mastu, o geriausia juos suskaidyti į mažas dalis, kad būtų lengviau jas statyti. Su mažais švediškos duonos trupiniais galima priartėti prie sniego.

4) Atsikratykite rutinos.

Kai reikia dirbti, svarbu ką nors daryti (pavyzdžiui, pavalgyti, išplauti indus, nueiti į parduotuvę, pasėdėti socialiniuose tinkluose). Visada gera dirbti arba visai nedirbti. Visa tai reikia pasirūpinti, kai bus užpildyta pagrindinė informacija.

5) Pradėkite nuo pat pradžių.

Geriausia viską pradėti nuo pat pradžių. Kai tik pradėsite dieną, ji praeis. Nereikia įnešti po vakarienės, vakare, pasibaigus filmui ir pan. Kas atsikelia anksti, Dievas palaimina. Jūs žinote šią tvarką, dainuojančią dainą, natą, ir esate nustebęs, kaip turtingas uždirbote per dieną. Tačiau jei tai darysite visą vakarą ir vakarą, pinigų neuždirbsite.

6) Kramtykite savo vynus.

Sugalvokite savo premiją Wikonan robotui. Iš karto turite mažai motyvacijos užsidirbti pinigų. Atlikę užduotį, klausydami muzikos išgerkite troškinį savo mėgstamo cava su mėgstamu šokoladu. Nuostabu! Priešingu atveju viskas yra kitaip, tai jūsų pasirinkimas. Jūsų darbas gali būti buti vinagorozhena, tu myli save.

7) NIEKADA nedirbk rytoj.

Rytoj – pati svarbiausia diena tavo gyvenime, atspėk, kiek dokumentų rytojui per visą gyvenimą įdėjai. Pradėti reikia tuoj pat, rytoj gali nepavykti atvykti gauti terminologijos pažymėjimo, arba suges atmintis ir greitai pamirši, kad ėjai į darbą.

8)Pradėkite parduotuvę

Bus naudinga atspėti, kaip šiandien turėsite sumokėti mokesčius. Būsite labiau stimuliuojami, o atminties problemos nebebus problema.

Lengvai ir su pasitenkinimu judėkite per gyvenimą ir daugiau neleiskite tinginiui trukdyti jums.

Tikiuosi, kad jums reikės 8 būdų, kaip sušildyti drabužius.

Su meile, Marino Danilova.

Lynai gali pasivyti mūsų odą. Nuo kitų ekonominių įsipareigojimų vykdymo iki pasaulinių strateginių užduočių. Kaip šiuo metu apsiūti odas, priklauso nuo šios kaltės priežasčių. Jei stresas ne emocinis, o fizinis, tuomet svarbu sumažinti apatiją. Kaip galima užsidirbti pinigų? Kaip nugalėti tinginystę, kad ji dingtų ir daugiau nepasirodytų? Ar yra kokių nors veiksmingų būdų, kaip kovoti su išsiliejimu? Kodėl tu nori apkurtinti šį karą? Atsakymą žinome iš šio leidinio.

Pirmiausia supraskime veiksnius, kurių jie reikalavo. Jei atrodo, kad visiškai trūksta visų gyvenimo aspektų, tai gali reikšti sveikatos pablogėjimą. Tai geriausias laikas kreiptis į gydytoją gydytis.
Jei norite pakalbėti konkrečiai apie tai, pavyzdžiui, apie robotą, startuojantį ar vykstantį į šalį, tuomet geriausia nugalėti galvos skausmą. Tiesą sakant, beasmeniu būdu. Pažvelkime į juos išsamiau.

Būkite motyvuoti

Labai dažnai žmonės negali įsipareigoti jokiai veiklai, nes jų pastangų rezultatas jų ne itin motyvuoja. Tačiau darbas buvo puikus ir neaišku, nuo ko pradėti. Kaip šiuo metu galite įveikti savo? Turite išmokti save motyvuoti. Jei kalbate apie kitą žmogų (brolią, seserį, vaiką), sužinokite, kaip galite jam padėti. Yra daug motyvacijos variantų. Veiksmingiausiomis kovojant su išsiliejimu laikomi šie:

• Šveicarijos siru metodas;
• Yakorinnya;
• pirkti „rupūžes“ maistui;
• Sėkmės žurnalas;
• Vikoristovat vizualizacija.

Pirmas priėmimas rudos spalvos, jei jūs turite kovoti su lapais didelio masto projekto viduryje. Atrodo, kad ne per vėlu, bet neaišku, nuo ko pradėti. Galite nuraminti taikinio elgesį, kad galėtumėte sustiprinti didelę sistemos jėgą. Nedingkite iš karto iš akių. Vin chaotiškai kraipo su mažu drabužiu laimingose ​​vietose. Spyris keičiasi žingsnis po žingsnio ir dėl to taikinys pataikomas vienu ypu. Taip pat tuo pat metu išsipildo didieji įsakymai. Padalinkite juos į mažus daiktus ir tvarkingai išdėliokite, kol visas plotas sumažės iki malonaus dydžio.

Inkaras- Gana gudrus triukas įveikti lęšius. Mes visi turime kažką, kuo retkarčiais mėgstame pasilepinti. Mieste galima vikorystuvati jakų dainavimo skyrių vikonija. Pavyzdžiui, paskambinę 10 klientų, iš Kosinkos pavogsite 20 monetų. Ši technika ypač efektyvi vaikams.

Kaip įveikti galvos skausmą ir pradėti skaityti? Tiksliau, kaip mokyti savo vaiką? Palaikykite jį motyvuotą gerai paruoštoms pamokoms ir aukštiems pažymiams. Salyklo gėrimai, kelionė į kiną, naujas diskas iš kompiuterinio žaidimo – beasmeniškumo metodai. Žingsnis po žingsnio į galvą ateina informacija, kad tikrai norėsite atsikratyti įsipareigojimų. Miesto pabudimas bus glaudžiai susijęs su puikia veikla ir bus svarbi paskata jūsų nugalėtojui.

Valgyti "rupūžę"– Dar vienas ištikimas pagalbininkas, jei kova su lapėmis išseko ir kelio atgal nėra. Ši frazė reiškia, kad labiausiai nepriimtina procedūra yra melo sulaužymas. Besibėgant dienai, visa kita veikla sutinkama su dideliu džiaugsmu ir entuziazmu.

Pradėkite sėkmės žurnalą– Geras būdas ne tik nugalėti galvos skausmą, bet ir pakelti savigarbą. Jis tinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Kasdienį gyvenimą galite paversti naudingu krūviu su jūsų užduotimis ir premijomis už jų užduotis. Tada pradėkite vesti dienoraštį ir užrašykite visus savo pasiekimus per dieną. Na, o jei tingite greitai pasiimti žvaigždžių, tereikia atidaryti įrašus ir pasakyti sau, kokie mes geri vaikinai ir darbštuoliai!

Vizualizacijos metodas Tikslas – atskleisti, kokie bus rezultatai, kai užduotis bus įveikta! Prieš eidami į darbą norime naujo automobilio. Galite užmerkti akis, atsipalaiduoti, pamatyti save visiškai naujame automobilyje ir pajusti pasimetusius tų, kurie yra toli, žvilgsnius. Gniuždome akis ir jaučiame, kad pačios kojos neša mus į biurą. Mityba odos problemoms įveikti nebėra aktuali!

Sportuoti

Gyvenimo padėtis yra glaudžiai susijusi su žmogaus veikla. Fiziniai žmonės turi teisę turėti daugybę stimuliuojančių kalbų. Todėl nuėjus į sporto salę ir pabėgiojant mintys iš karto aiškėja, ima labiau jaudintis dirbti. Taip yra dėl keitimosi kalbomis ypatumų, atsirandančių dėl fizinės traukos.

Kaip įveikti atlaidumą? Tai labai paprasta – ant tatamio, ant imtynių kilimi chi mati. Sportavimas skatina žmoguje drausmę, o tai ypač svarbu jaunystėje. Dauguma sportininkų moka ne tik kovoti su varžovais, bet ir laimėti absoliučiu nokautu.

Išmokite taisyklingai skaityti

Gal skamba paradoksaliai, bet norint įveikti galvos skausmus, reikia praktikuoti gėrį ir viską praktikuoti. Iš tiesų, kai žmogus negali atsinaujinti, jo entuziazmas dirbti smunka. Išmokę kompetentingai nubrėžti veiklos ir atsigavimo fazes, žmonės gali kaupti darbui reikalingą energiją. Pats Timas reguliariai įkrauna save naujiems projektams. Galva galiausiai nepainioja tinginystės ir objektyvaus išbaigtumo.

Pradėkite kategorijų ženklų veiklą

Kaip įveikti atlaidumą? Bet tik neatimk iš jos galimybės pasirodyti! Nuo vaikystės pradėjome valytis dantis, praustis, daryti pratimus. Duoklė šioms paprastoms dovanoms tampa mūsų branginamo ritualo dalimi. Kodėl neužsidirbus savęs patobulinimui su šia turtinga zvichka? Jis veikia automatiškai, negalvojant ir nesukeldamas maištingų minčių.

Pavyzdžiui, kam reikia daug valgyti, kad paskatintų save sportuoti. Kaip įveikti odos problemas ir rūpintis savo kūnu. Atsakymas paprastas, pavyzdžiui, automatinis dantų valymas. Nepakelkite ėjimo į sporto salę iki žygdarbio lygio. Neatsigyvenkite visiems metams, o tiesiog atsikelkite, atsisėskite ir dainuokite.

Bendraukite su energingais žmonėmis

Gera raupsų įveikimo technika – ją derinti su tais, kurie sėkmingai ją gydė. Taip pat yra populiari išmintis: „Kiuo vadovausitės, iš to pasimokysite“. Iš mūsų rinkdamiesi iniciatyvius žmones, patys tampame aktyvūs ir siekiantys tikslo. Tokie žmonės jau seniai suprato, kaip kovoti su lenoze ir nori savo žinias perduoti kitiems. Jei mūsų draugai, bendražygiai ir kolegos labai gerbia savo darbą, savęs tobulėjimą, žinių apie pasaulį plėtrą, tada mūsų oda automatiškai pradeda byrėti tam tikra kryptimi.

Peržiūrėjus būdus, kaip pataisyti odos efektyvumą ir stangrumą, o tiksliau – išsausinti jų ūsus, tada teigiamas poveikis bus daug stipresnis. Geriausias dalykas yra sukurti teigiamą nuotaiką ir nekaupti jos vėlesniam laikui. Jei svarbu kovoti su spinduliais, tuomet reikėtų dirbti visose srityse, kad aktyvus gyvenimo būdas neatimtų spinduliams galimybės pasirodyti!

Taigi, žinoma, ir dabar papasakosiu apie 12 būdų, kaip kovoti su išsiliejimu.

1. Atsineškite žievės

Atspėk, kaip jautėtės, kai maloniai padėjote kitiems žmonėms?

Ar norėtumėte dar kartą pajusti kažką panašaus? Kai padedame kitiems, jaučiame laimės jausmą. Taigi, tie patys džiaugsmo jausmai, kaip mes suvokiame, padėdami kitiems, kompensuoja sugaištas pastangas ir sugaištą laiką. Galingiausia paskata, kuri padės lenoščivams padėti kitiems.

Kuo daugiau pagalbos suteikiame, tuo tampame laimingesni ir lengviau įveikiame galvos skausmus, nes vynuogyno akyse atimama energija ir stimulas teigiamų emocijų pavidalu.

Kadangi koncentruojamės tik į save, stengiamės papuošti savo gyvenimą, uždirbame centus, perkame, gyvename tik sau, tiems, kurie labiau nori būtinos materialinės naudos, mums lengviau kovoti su tinginimu. Pasaulis yra prisotintas stimulų, svarbu praktikuotis, o emocijos iš materialių kalbų jaučiamos vis mažiau, nes esame tokie pavargę ir skambūs. Kasdienės materialinės gėrybės nesuteiks tiek teigiamų emocijų, kiek padės kitiems žmonėms.

Jaučia gyvenimą

Pirmas dalykas, apie kurį reikia pagalvoti, yra tai, kad liejate, tai yra jūsų gyvenimo jausmas. Lingas kaltina jus, jei švaistote gyvenimo jausmą. Kuo daugiau suvoksite savo talentus kitų labui, tuo daugiau prasmės turėsite savo gyvenime ir tuo mažiau problemų turėsite savo gyvenime.

Kadangi esate tinginys, pagalvokite apie tai, ką parodo jūsų darbas, jūsų potencialo atrakinimo veikla? Kaip padedate kitiems? Pagalvokite apie galimybę pakeisti darbą, gyvenimo būdą ir daugiau padėti kitiems. Raskite savo gyvenimo prasmę, atraskite savo talentus, padėkite kitiems ir tęskite.

2. Apverskite savo sveikatą

Lin gali buti viklikan išmeskime šiukšles. Ar visi kada nors jautė, kad nenori nieko daryti, kai šalta? Taip pat ir sergant kitomis ligomis klinikoje reikės atlikti pagrindines procedūras: ekspansiją ir kraujo biochemiją, gimdos kaklelio echoskopiją, širdies, legiono, skydliaukės ir kt pagrindinių organų inversiją.

Grįžkite pas gydytoją, pasidomėkite, kokius tyrimus reikia atlikti, pasitikrinkite, ar sveikata normali. Be to, jūsų aktyvumo lygį įtakoja hormonų įtaka. Hormonai jau gali paveikti jūsų aktyvią ar pasyvią būseną, todėl svarbu, kad jūsų hormonų lygis išliktų normalus. Endokrinologas jums pasakys, kas yra hormonai.

3. Išsikelk tikslą

Galiu jums pasakyti: „Vaikščiokite aplink kuolą 1 valandą, bet nenurodykite kodėl. Kodėl eini? Vienareikšmiškai to nepadarysi, nes nežinai tiesos. Kaip aš galiu pasakyti: „Kiekvieną dieną vaikščiokite, kad pagerintumėte širdies ir kraujagyslių sistemą“. Ar lengviau gauti citatą už tokius maitinimo susitarimus? Teisingai, tinginystę įveikti daug lengviau, nes supranti, kodėl darysi tą patį. Ir kuo jums svarbesnis palikimas, tuo lengviau atsikratysite vaisių.

Nusistatyti tikslus

Turite suprasti, kodėl taip imate, pasakykite sau. Jei jums svarbu imtis darbo, iš karto paklauskite savęs: „Kodėl jūs visi dirbate ir ką norite išmesti“. Odos veiksmai yra skirti rezultatams pasiekti.

Visi einame į darbą, kad užsidirbtume pragyvenimui ir padėtume kitiems, ir tai mus motyvuoja. Ir dabar aišku: „Tu dirbsi su nežinomu atlyginimu ir nežinai, ką gausi“. Ar eitumėte į tokį darbą? Kol nežinai, ką tau reikia dirbti ir koks bus atlyginimas, vargu ar pradėsi dirbti. Be to, bet kuriuo atveju, neturėdami aiškaus supratimo, kodėl darai ką nors kita, neturite paskatų jus tai daryti.

Gaukite gandų apie Mayday

Pirmąją pamoką užduos Lenoščiovas: atspėk, ką prarandi po darbo. Pavyzdžiui, jei norite, turite skaityti angliškai. Pirmas dalykas – kaip įveikti lenozę: atspėk, kodėl reikia mokytis anglų kalbos. Gali būti, kad norėtumėte tobulėti savo darbe. Taigi atpažinkite tą šventą akimirką, kai buvote paaukštintas dirbti. Ar žinote, kaip jums parašė naują darbo vietą, kaip padidino atlyginimą? Ar viskas gerai? šūdas...

Turėdami gerų vilčių pasiekti savo ateities tikslus, jie seks paskui jus. Žinoma, galite turėti visiškai skirtingus tikslus, tačiau principas išlieka tas pats, parodyti miestui atlygį ir naudą, kurią netenkate po darbo ir problemų įveikimo, taps daug lengviau. Kuo ryškiau įsivaizduosite savo būsimą pasitenkinimą pasiekus ženklą, tuo lengviau atsibussite.

4. Savęs motyvacija

Atspėk vieną labai paprastą situaciją iš gyvenimo. Jums paskambino artimas žmogus ir paprašė dirbti dešinėje. Na, jie to nepadarė. Tada vėl paskambinau, ir jie manęs nebetrukdė. Skambino ir atsiliepė. Jums buvo įdomu, ko jie jūsų paprašė. Kodėl tu tai turėjai? Gali būti, kad kiekvieno gyvenimas tampa sudėtingesnis, jei jis nuo to pavargsta, o jūs darote tai, ko nenorite.

Dabar maistas: „Ar galite tai išsiaiškinti patys? Kaip kitaip žmonės gali patys išmokti? Ką tu manai? Žinoma, tai įmanoma, taip, dar kartą taip.

Kaip suprasti save

Geriausias būdas kovoti su išsiliejimu yra savarankiška navigacija. Principas – skatinti motyvuojančias frazes kartoti daug kartų. Norėdami įveikti galvos skausmą, pasakykite sau: „Gaukite iš karto“, „Duok iš karto“, „Duok iš karto“, ...

Su kiekvienu pasikartojimu mūsų noras imtis teisingo auga, kaip ir apetitas ateina kiekvieną valandą. Lygiai taip pat, kaip atrodo, kad pavargęs žmogus yra pavargęs, kai kūnas pasitiki savimi, jis nustos būti aktyvus ir tonizuoja. Kuo daugiau kartosite sau: „Gaukite tai dabar“, tuo lengviau bus pradėti.

Kitas svarbus veiksnys – pasikartojančios savirefleksijos sklandumas ir stiprumas, kuo greičiau ir energingiau kartosite pagrindinę frazę, tuo lengviau atsibussite. Tai su tokiu pat jauduliu. Kuo greičiau ir energingiau kartojamės, tuo didesnis pulsas. O pulsas glaudžiai susijęs su budrumo lygiu ir kūno tonusu. Pulsas didesnis, kūnas didesnio tonuso, jau sušilęs.

Beje, jei esi tinginys, tai pradėk sakyti: „Iškart gauk“, „Iškart gauk“, „Iš karto duok“, ... Ir po kelių žodžių suprasi, kad tinginė yra pradedu tavęs bijoti, ypač šių frazių .

5. Savirealizacija

Išsiaiškinkite savo nemėgstamiausią dalyką mokykloje, kurio labiausiai nenorėjote mokytis. Ar atspėjote? Dabar atspėkite, kokia yra jūsų mėgstamiausia tema, kuri jums lengvai ir lengvai atėjo. Galbūt jūs tikrai norėjote eiti į mokyklą pas ką nors kitą. Pasiruošę? Ir dabar svarbiau, kad kas nors įveiktų išsiliejimą: kaip dar kada nors iššvaistysite tai, kas jums patinka, nemėgstamam daiktui? Atskleista?

Sėkmės etapas priklauso nuo to, kiek bus paveikti jūsų talentai. Tai daug žmonių, kurie visą gyvenimą nepraleidžia tam, ką daro. Pavyzdžiui, talentingas mokytojas dirba vadybininku, o talentingas programuotojas – pardavėju. Žinoma, bus šiek tiek išsiliejimo.

Tench yra bloga idėja praktikuoti. Kuo labiau jūsų darbas atitinka jūsų talentus, tuo mažiau jums reikia dirbti. Pavyzdžiui, matematikui nesunku spręsti uždavinius, todėl matematikas šiai veiklai skiria mažiau laiko nei kiti žmonės, kurie galėjo mirti arba ne. Jei matematikas mažai mokosi, tai kam reikia daugiau pastangų, nes užsiėmimas neatitinka gabumų, tai organizmas vis labiau pavargsta ir pradeda maištauti, todėl atsiranda stiprus tinginystė dėl pervargimo, kurį vadina nemylimas dešinėje. .

Darbas, kam tu turi talentą?

Pavyzdžiui, menininkui bus lengva piešti matematinius užrašus, o matematikui – nesunku, bet natas – nesunku. Jei esate tingus ir norite dirbti, įvertinkite, kiek jūsų talentai dera su tuo, ką darote. Galima keisti darbą taip, kad jūsų veikla atskleistų daugiau naudos ir taip būtų lengviau susidoroti su galvos skausmais.

Jeigu jūsų veikla neatitinka jūsų gabumų, vadinasi, darbas yra bergždžias, todėl atsiranda tinginystė, kaip signalas neteisingam pasielgimui. O jei atsiskleidžia tavo gabumai, tai tau tokia veikla artima ir svarbi, o ir nuotaikos gali nebūti, nes mažiau pavargsti.

Kuo daugiau suvoki savo talentus, tuo lengviau kovoti su silpnybėmis. Raskite ką nors, kas atitinka jūsų gabumus, ir neturėsite problemų dėl tinginystės.

6. Nustatykite sąlygas

Atpažinkite momentą, kai po miego išplojote akis ir supratote, kad reikia grįžti į darbus, pradėti bėgioti, kad mažiau vėluotumėte. Atspėk, kaip tuo metu tau buvo lengva kovoti su oda?

Ir dabar, kad suprastumėte, kad turite įtemptą tvarkaraštį, atidarote langą ir suprantate: permiegote. Nereikia skubėti, net jei turite lankstų grafiką. Kaip jums bus lengviau kovoti savo kovas, jei miegosite iki dainavimo valandos? Atskleista?

Pajuskite naujienų terminą

Kuo arčiau terminas, tuo esame aktyvesni – tai faktas. Toks jausmas, kad naujienos skatina mus veikti, norint išvengti linoščioviškų situacijų, pirmiausia reikia nustatyti terminus visų planuojamų dokumentų identifikavimui. Visų pirma, jei jaučiatės patogiai, prieš pradėdami mąstyti, nusistatykite terminą, kurį turite tiksliai išsiaiškinti dešinėje. Jei nepasiekėte numatyto termino, sukurkite naują. Palaipsniui išsiaiškinkite terminą ir eikite į reikiamą vietą.

Papasakokite kitiems apie sąlygas

Kelio paieška savarankiškai nėra labai patikimas būdas, todėl stiprus nusivylimas neįprastos tvarkos akivaizdoje nejuntamas. Geriausias būdas tai padaryti yra užtikrinti, kad kiti žmonės baigtų savo pareigas anksčiau nei numatyta. Jei esame įsipareigoję dirbti kitiems žmonėms, taip pat vartojame terminą „vikonija“, kuris mus stipriai motyvuoja judėti link atitikties jausmo. Atrodo, kad kontrolės trūkumas neleidžia kai kuriems atsipalaiduoti. Jam lengviau susidoroti su galvos skausmais, jei jis nustato sąlygas savo planus papasakodamas artimiesiems ir pažįstamiems.

7. Rytas tampa turiningas

Spėkite, ką norėjote švęsti po Kūčių stalo? Spėk, ar tau lengviau pasakyti robotui: eik į darbą, kur purslai jūra, šviečia saulė ir esi laukiamas pilkame biure, kuriame nėra fotelio, televizoriaus, galimybės miegoti ir patinka pėdsaką? Atskleista?

Visokios televizijos laidos, kompiuteriniai žaidimai, skanus maistas, cigaretės, alkoholis ir t.t., visi įprasti dalykai – sužadina mūsų smegenų pasitenkinimo centrą ir atsipalaiduojame. Atsipalaidavusioje būsenoje pradėti dirbti dar sunkiau, nes organizmas nenori eikvoti energijos veiklai, ypač jei turi tokį pajėgumą.

Kaip man neatsipalaiduoti

Norint išvengti stipraus atsipalaidavimo, reikia ramybės. Ortodoksai krikščionys miršta tomis dienomis, kai krikščionys yra taikoje su savo kūriniais ir yra patenkinti. Rytas ir pasitenkinimas suteikia mums toną ir tampa lengviau įveikti išsiliejimą.

Niekada nepavargkite nuo kompiuterinių žaidimų, televizoriaus, saldumynų, kurie yra susiję su emocijomis. Arba galite atmesti intensyvesnes emocijas, jei rasite alternatyvą, kuri yra fizinis potraukis. Fiziniai pratimai kompensuoja pasitenkinimo praradimą ir neleidžia per daug atsipalaiduoti.

Apie fizines atrakcijas

Pavyzdžiui, žaisdami futbolą prie kompiuterio atsipalaiduojame, nes prarandame tik pasitenkinimą žaidimu. O jei žaidžiame įprastą futbolą, tai fiziniai reikalavimai neleidžia atsipalaiduoti. Todėl turėtų būti patenkinti tie, kurie neturi fizinių jėgų. Prieš tai, ar tai būtų fizinis, pavyzdžiui, tiesiog pasivaikščiojimas, suteikite daugiau energijos, žaiskite kompiuterinius žaidimus ar žiūrėkite televizorių, nes nukenčia jautresni organai.

Virtualios šviesos pakeitimas tikra padės įveikti kojų kirmėles.

8. Sulaužykite dešinę į mažus gabalėlius

Supraskite, kad turite sunkiai dirbti. Kodėl svarbu kovoti su pūkelėmis? Ir dabar supranti, kad reikia dirbti ilgiau nei 15 minučių. Jei lengviau įveikti odą: ar ji dešinėje visą dieną, ar XV amžiuje?

Jei turite daug svarbos ir didelės atsakomybės, tada galvos skausmų įveikimas tampa svarbiau, nes reikia daug jėgų dešinėje. Pradedame suvokti, kad sunkiu metu teks daug dirbti ir būti diskomforto zonoje.

Jei vieną puikią užduotį suskirstysite į keletą etapų, tuomet problemų įveikimas taps lengvesnis, jei galvosite ne apie visos užduoties atlikimą, o apie konkretų etapą. Taigi, norint sumušti, reikės įdėti mažiau valios. Treniruotis reikia be pertraukų, kaip leidžia situacija, tuomet darbus galima trumpais intervalais stabdyti ir šiek tiek tęsti po odos stadijos.

Kad jums būtų lengviau pradėti, galite pradėti dirbti nuo tų dalių, kaip jums labiausiai patinka, o kai įsitraukiate į darbą, daryti ką nors kita. Lygiai taip pat, kaip mums patinka pirmiausia suvalgyti saldžiausią žolelės dalį, o paskui ką nors kita.

9. Supyk ant savęs

Visi, kai pradėjo lankyti mokyklą, prisimena, kad gali pamokose dėstyti, bet mokytojai nesiseka, priversti iki mokyklos kviesti bananų arba jų nemaitina. Spėkite, kuris mokytojas, išmanantis ar ne, geriau atliko namų darbus? Dabar pagalvokime, kodėl? Iki galutinio apmokėjimo prašome pasikviesti mūsų paruoštus darbuotojus, nes bijome palikimo, kuris liks dėl prasto pasiruošimo.

Žinome, kad griežtas skaitytojas gali nedvejodamas pateikti blogą įvertinimą ir, jei jis blogas, turės jį pateikti iš naujo. Taip pat žinome, kad bet kuris kompiliatorius dėl nežinojimo gali duoti minimalų balą, todėl ruošiamės mažiau, todėl rezultatai atrodo ne tokie baisūs.

Pasinaudokite savo baime savo labui

Baimė yra stipri griaunanti jėga, kuri reikalauja savitvardos, siekiant gero. Jei tingime ko nors imtis, pykstamės ant savęs, supraskite, kad gali būti blogai, jei neįvykdysite savo planų. Baimės akimirką išplūsta adrenalinas, kuris sugrąžina mūsų kūną į tonusą, pabudimo antplūdis progresuoja ir mums lengviau reaguoti teisingai.

Nerekomenduojama šio metodo naudoti ilgiau nei 1-2 minutes Bet kokio susijaudinimo fragmentai slopins nervų sistemą, taip pat gali pakenkti sveikatai sunkių išgyvenimų metu. Svarbu nepersistengti Tačiau šis metodas netinka, jei turite problemų su širdimi, kraujagyslėmis arba dėl to, kad pulsas kyla dėl bet kokio skausmo.

10. Kelkis ir nieko nedaryk

Įsivaizduokite situaciją savo gyvenime, kai važiuojate dviračiu ar vairuojate automobilį ir prieš jus iškyla rimta įkalnė. Siekdami apsiūti puodą, degame iš tolo, kitaip gali nebelikti energijos jam apsiūti. Lenoschi taip pat yra savotiška kalva, kurią reikia šildyti, kad būtų lengviau dirbti, reikia atsikratyti.

Kai tingi bandyti sau pasakyti: tuoj atsikelsiu ir nieko nedarysiu. Užduotis nėra tokia sudėtinga; daugumai žmonių tiesiog atsikelkite ir nieko nedarykite. Ale stovint ilgiau nei 5-10 min. Moltai pradeda tekėti link jūsų. Tokiu būdu „susijaudinate“, tonizuojate savo kūną ir tampa lengviau įveikti galvos skausmą.

Kuo tai padeda?

Jei kainuoja, tai daugiau skausmo patiriame nei sėdėdami, nei stovėdami. Kuo daugiau skausmo robotas patiria, tuo didesnis jo pulsas. Ir stovimas, ir apatinis pulsas sėdi arba guli. Pulsas (širdies susitraukimų dažnis) yra susijęs su kalbos pasikeitimu. Kuo didesnis pulsas, tuo greičiau organizme vyksta fizikinės ir cheminės reakcijos, Fizinis aktyvumas progresuoja. Tai tam tikra prasme yra gaisras prieš ugnį, tada prieš eilę. Kūnas ir smegenys tampa tonizuoti, tampa lengviau įveikti odos uždegimus. Paverskite tai praktika, tiesiog atsikelkite ir palaukite kelias minutes ir suprasite, kad pradėti bus daug lengviau.

Jako jėgos efektas

Galite sustiprinti efektą tuo metu, kai jums jau nusibodo darbas. Kam būtina užsimerkti, liesti elektroninius prietaisus (telefoną, planšetę, televizorių, kompiuterį), kalbėtis, vaikščioti po kambarį, gulėti, sėdėti, stebėtis griūvančiais daiktais, prie lango. Galite: stovėti, mirksėti akimis ir stebėtis nesunaikinamu objektu, pavyzdžiui, kambario siena, užuolaida, stovėti ir nieko nedaryti (negalite nei gulėti, nei sėdėti).

Net ir po kelių akimirkų gąsdinimo stovint suprasite, kad daug naudingiau ką nors daryti, nepakentę nuovargio stovint ir su džiaugsmu pradėsite dirbti. Dar kartą išreiškiu didžiausią pagarbą, kad reikia stovėti sugniuždytomis akimis, o ne sėdėti ir gulėti. Priešingu atveju, jei atsigulsite ar sėdėsite, sulenkimų poveikis gali būti stipresnis.

11. Energetinė muzika

Badyora, energinga muzika stimuliuoja nervų sistemą. Ir nervų sistema yra gerai sujungta su smegenimis ir smegenimis. Todėl muzika, kuri stimuliuoja, gerina smegenų, raumenų tonusą ir sugriebti dešinę tampa lengviau.

12. Įjunkite

Atspėk gyvenimo akimirkas, jei buvai toks pavargęs, kad grįžęs namo iš karto nuėjai miegoti? Kaip tokioje situacijoje galite užsidirbti pinigų sau?

Tai viena iš priežasčių, jei nenorite nieko daryti. Energijos gyvybingumo ar dar nereikėtų painioti su linija. Norėdami išsaugoti save, turite atkreipti dėmesį. O norint atsikratyti linoščivų, reikia šiek tiek padirbėti. Ar jaučiate skirtumą? Čia taip pat galite padėti atlikti visiškai kitokias veiklas kojų apačioje.

Kaip galime atskirti lennoshchiv rūšis?

b. Pasirūpinkite savo maistu:„Kodėl norite iš karto imtis mėgstamos teisinės praktikos, kuri nėra didelė fizinė veikla? Pavyzdžiui: "Ar norite žaisti su šunimi?", "Ar norite žaisti, tapyti, šokti?" Jei nori būti drąsus, bet ne dirbti, tai padaręs viską esi per tinginys. Bet jei nieko nenori, tada viskas.

Paskambinkite dabar ir pasirodykite dienos pabaigoje. Taip nutinka kartais, pavyzdžiui, pradėjus sirgti.

Kovok antrą kartą

Zzvichay, tada - trivala pratsi palikimas, tada nuolat ir aktyviai dirbame ir galiausiai pavargstame ir iškrentame iš vandens. Taip pat galite treniruoti savo ekraną ir tada būsite mažiau pavargę. Vertingiausi žmonės yra maratono bėgikai, nes smirdžiai gali ilgai bėgti, plaukti, važinėtis dviračiu. Jei maratono bėgikas užsiėmęs biuro darbais, vargu ar būsite fiziškai pavargęs.

Visi maratono bėgikai turi vieną bendrą bruožą – jų visų silpna širdis. Tas pats širdis reiškia gyvybingumą. Nebūtina tapti maratonininku, kad dirbtum mažiau laiko, 5-10 mėn. Treniruotės suteiks jums pastebimą jėgų antplūdį ir būsite mažiau pavargę.

Kardio pratimai ir treniruotės, skirtos širdies veiklai pagerinti. Kardio treniruotės – bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, aerobika, aktyvūs šokiai, futbolas, visos sporto rūšys gerina širdį. Širdis kūne atsakinga už gyvybingumą, kuo labiau treniruojama širdis, tuo daugiau energijos turite ir mažiau pavargsite.

Mankštindami širdį padidinate gyvybingumą, energiją, tampa lengviau kovoti su galvos skausmais.

P.S. Jei jums sunku skaityti straipsnį, taip pat temas: Psichologija (nepelningi statymai, rūpesčiai ir kt.), Pardavimai, verslas, laiko valdymas ir kt. Paklausk jų manęs, aš pasistengsiu padėti. Taip pat galima konsultuotis per Skype.

P.P.S. Taip pat galite baigti internetinius mokymus „Kaip gauti 1 papildomus metus papildomo laiko“. Rašykite komentarus, papildoma informacija ;)

Prenumeruokite el Papildyti

Kaip prisiversti atiduoti svarbius dokumentus vėlesniam laikui? Perskaitykite šį straipsnį.

Daugelis žmonių šiek tiek žino apie linčius. Jie pradėjo loti ir bandė įveikti valios jėgą. Tačiau nežinant išsiliejimo priežasčių jo įveikti neįmanoma.

Lenoščivo kaltės priežastys

Yra penkios pagrindinės linoschiv priežastys. Sudariau jų sąrašą. Atidžiai perskaitykite jogą.

Išsiaiškinkite priežastis, kodėl esate tingus. Pagaliau jūs geriau suprasite, kaip pabus lenočevai.

Prihovany baimė

Kieno gedimas, liejimas - tai skydas. Esate apsaugoti nuo galimų neigiamų įrodymų. Jūs išėjote iš savo komforto zonos. Jūs nepriartėjote prie savo ženklo.

Jokios motyvacijos

Jei tau aišku, ką darai, o mintys apie tavo ateitį teikia džiaugsmo, tu netingi. O posmas, priešingai, atskleidė motyvacijos svarbą. Jogo ženklai:

• Meta tau netsikava
• Jūs visiškai nesuprantate, kokia ji jums svarbi

Baterijos stiprumas

• Kartais tiesiog neturi jėgų
• Esate pavargęs, turite mažai energijos. Galite jaustis prislėgti. Taip organizmas, padedamas miego, skatinamas atsinaujinti

Tai taip pat reiškia, kad tai atima jūsų jėgas. Trumpa šių problemų santrauka:

• Skaudžių situacijų vaizdai. Tokioje situacijoje dažnai mintyse grįžtate prie senos problemos. Ar galite atspėti, kieno tai perkeltiniai žodžiai? Jūs lojate sau ir kitiems. Skaityti. Pabandykite atsisakyti vaizdų

• Kitų žmonių problemos. Ar dažnai cypiate? Ar bandote užkrauti savo problemų svorį ant savo pečių? Todis tavo niekšelis
• Nemėgstu robotų. Tai nesuteiks jums džiaugsmo, neišpildys jūsų norų. Ši užduotis nėra lengva. Pradėkime apie juos galvoti ieškodami jums panašių pasiūlymų

Atidėliojimas

SVARBU: atidėliojimas yra įgūdis vėliau įdėti svarbius dalykus į darbą.

• Ar dažnai einate į darbą paskutinę minutę?
• Ir tada praleisti bemieges naktis bandydamas pakankamai išsimiegoti?
• Akivaizdu, kad atidėliojimas.

Trūksta saviorganizacijos

Ar manote, kad tai daug laiko? Ir tada supranti, kad diena praėjo, o rezultatų nėra? Tai reiškia, kad jūs nežinote, kaip tinkamai valdyti savo laiką.

Kaip įveikti ilgalaikį ir nepakeliamą gyvenimą, ramų gyvenimą ir laimę vėlesniam laikui, pradėti mokytis ir keisti savo gyvenimą: dėl psichologo

Jei jūsų sielvarto priežastis yra baimė, yra du būdai, kaip su ja susidoroti. Pasirinkite tai, kas jums labiausiai padeda.

Pirmas:

• supranti, kad nepasiekei tikslo
• Nepanikuokite
• Bachite: progresas tapo ne toks baisus!

Kita:

• sutelkti dėmesį į sėkmę
• Pateikite savo pergalės vaizdą
• Pagalvokite apie visas detales

Jūs nesate vizualus ir turite daugiau žodžių nei paveikslėlių? Todi:

• Savo sėkmę lengva apibūdinti žodžiais
• Esu labai dėkingas, kad pridėjau savo šeimininkų aprašymą
• Pabandykite perskaityti patvirtinimą apie sėkmę. Kartokite juos taip dažnai, kaip jaučiatės. Galite kalbėti su savimi garsiai

Vaizdo įrašas: NLP: kaip lengvai pakeisti 15 minučių?

Kaip apsiūti odą ir skatinti tiesmukiškumą: dėl psichologo

Kodėl tau trūksta motyvacijos?

Čia taip pat yra du išėjimai:

Pirmas:

• Galbūt galite tai išsiaiškinti intuicijos balsu. Ir dabar nenoriai dirbi, nes per vidurį supranti: tau to nereikia
• Atspėk savo paskutinius linošyvų išpuolius. Kam tau reikia to, ką taip ilgai dedate?

Galbūt tikslą jums primetė kažkas kitas. Ir jūs nenukrypsite nuo savo vidinių poreikių.

Pripažinkite, kad pasiekėte ženklą. Ką tu jauti? Jums tikrai nereikia jokių teigiamų emocijų.

Kita:

Vizualizacija.

• Pajusk džiaugsmą
• Tada pamatysite: matomo ekrano gale yra mažas stačiakampis pumpuras. Čia galite pamatyti pasiruošimo procesą prieš pasimatymą
• Tada galvoju apie šios tiesios pjaustyklės dydžio padidinimą. Nepamirškite užimti visos vietos ekrane
• Suteikite šiam paveikslui kiekvieną paveikslo jausmą ir emociją sėkmei
• Pakartokite nuo vieno iki trijų kartų

Baterijos stiprumas

• Pataisyk tai
• Užsiimkite ūkininkavimo pomėgiais. Galite išbandyti naujo tipo dozville

Kaip išsaugoti svarbią informaciją vėlesniam naudojimui: paprastas būdas

Jei atidėliojate, yra du būdai, kaip išspręsti šią problemą:

Pirmas:

Tiesiog ilsėkitės. Apetitas ateina kas valandą. Pradėkite nešvarumus ir tada jus sužavės procesas

Palepinkite save tuo, kad išleisite penkis papildomus dolerius. Ir tada sėsti į darbą bus lengviau

Golovne – pradėkite čia

Kita: zvichka. Jei skambinote prieš dieną, jums nėra svarbu šiandien pradėti. Ar tikrai nereikia nepamiršti išsivalyti dantų ar valgyti su šaukštu?

Praktikuokite savo dvasią. Kam:

• Sužinokite, kokios pažangos jums reikia
• Suskaidykite jį į mažus žingsnelius
• Dabar 20 dienų užbaikite vieną žingsnį vienu metu. Praėjus šiai valandai, valandą galite padidinti

Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašą apie šį metodą.

Vaizdo įrašas: VALIOS JĖGA | Kaip padidinti valios jėgą (100% darbas)

Ar reikia galvoti apie save ir treniruotis? Susitvarkykite su saviorganizavimo stoka:

• Sukurkite savo odos savaitės planą
• Kartkartėmis įterpkite „bloga valanda“. Jums to prireiks neperkėlimo užklausoms

• Tada šį vakarą pažiūrėkite į savo drabužius
• Žiūrėkite tris pagrindines informaciją

Daugiau informacijos apie tinkamą laiko valdymą galite perskaityti knygose:

• Andriy Parabelum / Mikola Mrochkovsky „Švedijos rezultatai“
• Rogeris Sipe „Smegenų auginimas“
• Anastasija Ševčenka „Fly-mama.ru, surinkite viską“

Daugelio priepuolių atveju lenozės priežastis yra tai. Kadangi tai trunka ilgai, tampa lėtinė.

Lėtinės vtomijos simptomai:

• svarbu susikaupti
• galvos skausmas
• nemiga arba tiesiog sunkumas dėl mieguistumo

Jei turite visus tris simptomus, turite lėtinę vomą.

Kaip atsikratyti lėtinių problemų ir jų atsikratyti? Ašis yra maža.

Trivalium stan bezsilla – lėtinis vėmimo sindromas

Miegok!

Visi žmonės valdomi skirtingais būdais. O oda nuo jų suglemba per trumpą laiką.

Nustatykite įprastą miego normą. Vadink visa tai visus devynerius metus.

Proteusas yra kitokio tipo žmonės. Jų organizmas gali būti sukurtas per ketverius ar trejus metus. Šis įgimtas gebėjimas kurti pačiam yra neįmanomas.

Eksperimentuokite. Viena diena miegoti kiekvienais metais. Kiti devyni. Tačiau nenusiminkite. Nekeiskite savo miego laiko per greitai.

Jakbi tu galėjai apsigyventi per trejus metus, jau būtum atspėjęs apie tai. Visi pabusdavome vidury nakties. Galite sutaupyti energijos visą dieną.

Jums gali būti sunku pakeisti savo kasdienybę. Arba dėl savo nuodėmės svarbu iš karto spirti.

Šiuo atžvilgiu:

• Laukiam savaitgalio
• Pasirinkite eksperimento dieną (šeštadienį arba savaitę)
• Nenustatykite žadintuvo. Prisijunkite, jei galite

Dėl visko atsidursite metais vėliau nei geriausia valanda. Arba jūs būsite ten tuo pačiu metu. Tai reiškia, kad jūsų gimtadienio numeris jums tiks.

Jei kėlėtės dešimtą, jei kėlėtės aštuntą, miego laiką reikės pailginti metais.

• Nustok rūkyti
• Vartokite mažiau kofeino ir alkoholio
• Nevalgykite daug riebaus maisto. Smarvę organizmas geriau pasisavins. Tai gali sumažinti jūsų aktyvumą

Kad pamatyčiau vakarą, norėčiau skirti penkiolika minučių planui sudaryti. Aišku, palaukite valandą, kad ją ištaisytumėte. Na, palaukite bent 15 minučių.

Yra daug būdų, kaip greitai atnaujinti 10 minučių:

• fiziniai pratimai akims
• leisti laiką su pozityviu žmogumi, su draugu
• žvilgsnis į vieną ar du trumpus komedijos vaizdo įrašus. Arba tiesiog ką nors, kad palaikytumėte nuotaiką

Taip pat kai kuriuos savo įsipareigojimus namuose ar darbe perduokite kitiems.

Sportuoti!

Pasirinkite sporto šaką, kuri jums tikrai tinka. Kiekvieną dieną skirkite jiems šiek tiek papildomo laiko. Pradžiai užteks 15 ar 10 minučių.

Tačiau jei tai darysite daugiau nei 10 minučių tris kartus per dieną, rezultatai bus geresni nei tuo atveju, jei tai darysite 40 kartų per dieną, o mesti po savaitės.

Neperkraukite savęs. Neleiskite savo kūnui per daug susirgti.

Motyvacija padės pasirūpinti savo tikslais. Norėdami tai padaryti, pasirinkite gražią sportininko, kuris žaidžia jūsų mėgstamą sporto šaką, nuotrauką. Padėkite jį ant savo kompiuterio ekrano arba telefono.

Galite jį suplėšyti ir pakabinti ant sienos.

Išsiliejimas nėštumo metu: ką daryti?

Nėštumo metu dažnai atsiranda išsiliejimas. Tai yra organizme vykstančių pokyčių paveldėjimas. Taip galite pakeisti savo potraukį.

Tačiau pasaulinis tinginystė taip pat gali būti išdykęs.

Pirmas lygmuo

Simptomai: nuotaikų kaita, pykinimas, vėmimas, energijos netekimas.

Taip organizmas apsaugo jus nuo antžeminės veiklos. Šiame etape pledas tik formuojamas. Vіn dar ne zmіtsnіv.

Kaip apsiūti: šiame etape nereikia dirbti. Nina, mažai veikiantis gyvenimo būdas tau tiesiog būtinas! Tiesiog ištverk dar dvylika metų.

Kitas etapas . Reshta vagitnosti

Simptomai: išsiliejimas ir neracionalus kolapsas.

Priežastys: gyvenimo pokyčiai, kūno pokyčiai.

SVARBU: po dvylikos metų neužtenka žlugti! Tai gali sugadinti jūsų išmintį. Ir jūsų makštis padidės. Be to, tai padeda didinti diabeto išsivystymo riziką.

Įveikti jaką: Atminkite, kad jums svarbi ne tik jūsų, bet ir jūsų vaiko sveikata.

Kūno pokyčiai yra viena iš tinginystės priežasčių

Tegul mažylis gimsta sveikas šiandien:

• perkelti pėstininkus pusantros ar dvi valandas

SVARBU: Obov'yazkovo pasikonsultuokite su savo gydytoju, jak fiz. teisingai galite vikonuvati.

• Kas dvejus metus užsiimkite makšties gimnastika, joga ar tiesiog pasivaikščiokite parke

perkelti pėstininkus pusantros ar dvi valandas

Kaip atsikratyti odos problemų ir pradėti?

Yra daugybė puikių lęšių priežasčių. Ašies veiksmai iš jų:

• Fizinio aktyvumo dienų skaičius
• nešvarus maistas
• energijos trūkumas

Tai yra veiksmingų apatinių drabužių siuvimo veiksmų sąrašas:

Teisinga dienos pradžia: sielos kontrastas arba apliejimas šaltu vandeniu. Ir tada trisdešimt penkiolika pratimų.

Mėgdžiojimas. Po dvidešimt vienos užduoties klausimų pereikite prie kažko kito, susijusio su šia veikla. Pavyzdžiui: 20 kartų matematikoje, 10 kartų patiekaluose.

Trumpam pertraukite odą 20 minučių. Tuo tarpu eikite pasivaikščioti, padarykite pritūpimus ir mankštinkite akis. Galite vieną kartą klausytis savo mėgstamos dainos arba šokti pagal ją. Golovne, neikite į socialinį tinklą.

Pergudruok savo tingumą. Kartais mums tiesiog reikia pradėti griauti dalykus, kad galėtume atlikti savo pareigą. Jei neturite dėl ko nerimauti, pradėkite tvarkyti savo stalą darbe.

Jei nenorite per daug skaityti, atsisėskite ant stalo ir padarykite ką nors apie tai negalvodami penkias minutes. Mūsų kūnas negali gyventi be minčių ir minčių. Taigi jums bus malonu mokytis!

Didysis dešinėje buvo padalintas į mažesnes dalis. Kartais tiesiog bijai priartėti prie senovės karalystės, ji tokia didelė! Padalinkite jį į mažus taškus ir pradėkite!

Kaip kovoti su vaiko slinkimu?

Papasakokite apie žinių pranašumą. Savo pavyzdžiu parodykite tai, kas, jūsų manymu, yra turtinga, spalvinga ir naudinga.

Susijaudinęs. Dėl Vikonano odos planuoju pagirti vaiką už dalį plano.

Mieste žiūrėkite su juo filmą arba patraukite jam dėmesio.

Pagarba už pažangą! Balso šmeižtas dėl smulkių papildymų.

Spėk ką, ale meiliai. Įtraukite savo žodžius: „nešvariai“ ir „užkrečiamai“. Dar geriau, atspėkite, kiek laiko vaikas liko be remonto. Ir man reikia pradėti ruošti namų darbus kelioms dienoms.

Kaip pažadinti linoščivą be zuilio: skambinkite

Norėdami pabusti kiekvieną naktį ir kas antrą kartą, paspartinkite šiuos veiksmus.

Žmova perša

Duoną patepkite medumi ir pakartokite tris kartus:
"" Nuo salyklo ant grūdų, nuo stiprybės traškioje duonoje, nuo lašų iki vergo šmatoko<имя>stiprybės, laisvės ir valios. Nedaryk tavęs silpna, neskaudink draugų. Rankose turiu varinį plaktuką, prie kojų – varinį kirpimą. Gyvas pilve, su venomis kalboje. Puikus robotas turi nedidelį kiekį saldymedžio po roboto. Jokio tingumo, jokio silpnumo, jokios ligos“.

Tada valgykite duoną.

Duonos su medumi galite duoti visiems, kurie kenčia nuo lietaus

Zmova draugas

Trichi apvyniokite likeriu.

Rokai siūbuoja ratu, už jubiliejinės rodyklės.

Pakartokite su savo:
„Mano dvasia stipri, stiprybė pasireikš, širdies valia liesis. Linkime sėkmės. Aš surasiu savo laimę. Ne iš akių. Ir dėl jėgos, ne dėl naudos, o dėl poreikio.

Leiskite vėžliams išdžiūti.

Lynai yra rimta problema. Tačiau tai galima įveikti, jei teisingai nustatomos priežastys.

Vaizdo įrašas: Kaip įveikti atlaidumą?

Vaizdo įrašas: 4 būdai, kaip įveikti apatiją