Praneškite mitybos specialistams apie kopūstų naudą žindymo laikotarpiu. Kaip mama gali valgyti kopūstus maitinant krūtimi?

Džiugu, kad laktacijos metu yra daržovių, kuriose yra daug rudų ingredientų ir kurias galima paruošti įvairiais būdais.

Žindymo metu virti kopūstai padės papildyti būtinų vitaminų atsargas, tačiau ar tokia žolelė draudžiama ir ar be baimės ją galima įtraukti prieš dietą? Tai unikalus produktas savo sandėlyje, beprotiška patekti į pašalpų žindymui sąrašą, siekiant užtikrinti infekcijos buvimą, kai gyvenate su mama, kuri vyksta.

Pagrindinė virtų kopūstų pluta slypi turtingoje ir įvairioje vitaminų ir mineralų saugykloje. Jų remigracija nusveria daugelį kitų daržovių.

Kopūstuose yra vitaminų B, C, PP, mikroelementų (kalcio, fosforo, kalio, seilių, cinko, mangano, sieros ir aminų), folio rūgšties, baltymų, pektino, natūralių skaidulų.

Proceso metu virti kopūstai praranda tik nedidelę dalį žievės ekstraktų. Didžiąją dalį pieno į organizmą pasisavina moteris, o per motinos pieną – į kūdikį.

Už jo galią atsakingi kopūstuose esantys vitaminai ir mikroelementai.

Daug vietoj vitamino C(turtingesnis nei citrina ir kiti citrusiniai vaisiai) stiprina imuninę organizmo funkciją, stiprina imunitetą ir atsparumą virusams ir infekcijoms. Be to, tradicinėje medicinoje virti kopūstai naudojami peršalimo ligoms gydyti.
Virti kopūstai skatina kalbos medžiagų apykaitą. Virti kopūstai lengviau virškinami organizme ir netrukdo vykstančiam vaistažolių sistemos darbui. Tai ypač aktualu moteriai, kurios organizmas dar neatsigavo po nėštumo, ir vaikui, kurio skolio-žarnyno traktas dar tik formuojasi.
Vidomo Teigiamai užpila kopūstą ant apatinės žarnyno dalies. Jūs taip pat domitės vidurių užkietėjimo prevencija, kuri yra tokia pat svarbi tiek mamai, tiek mamai.
Virti kopūstai pašalina toksinus ir atliekas iš mamos kūno, kuriai vieneri metai.
Vidomi Skausmingi ir priešuždegiminiai autoritetai kopūstai Taip pat svarbu, kad teisėjai susirgtų sustabarėtų.
Kopūstai yra dietinis produktas. Jo kalorijų kiekis yra mažesnis nei 23 kcal\100 g produkto. Todėl moterims bus dar gražiau, jei jos galės paversti savo ilgas formas. O virti kopūstai taip pat išsaugo gyvybiškai svarbias skaidulas, o tai leidžia organizmui ilgiau pasisotinti, kai nepersivalgo.

Virtų kopūstų mami praradimas žindymo laikotarpiu

Virti kopūstai slysta labai retais pliūpsniais. Galimas šalutinis poveikis:

Didelis kopūstų storis gali sukelti motinos ir vaiko dujojimą.
Virti kopūstai yra kontraindikuotini sergant vaistažolių sistemos ligomis (virusais, gastritu, pankreatitu ir kt.).
Nerekomenduojama vienu metu valgyti su krakmolo turinčiais produktais (bulvėmis, ryžiais ir kt.).

Kaip galima virti kopūstą žindymo metu?

Žindymo metu galima ir reikia valgyti virtus kopūstus. Įtraukimo į jų mitybą laikotarpis priklauso nuo kopūstų rūšies. Taigi, pavyzdžiui, tradicinius baltuosius kopūstus galima valgyti ne anksčiau kaip praėjus mėnesiui po vaiko gimimo.

Brokolius, žiedinius kopūstus ir Briuselio kopūstus galima valgyti tik po užuolaidų.

Pirmą kartą virtų kopūstų naudojimas gali būti naudingas žindymo laikotarpiu. Geriausias variantas – anksti, pradedant nuo 20–30 g produkto.

Nesant neigiamų reakcijų ir alergijų, po kelių dienų galite padidinti suvalgomų kopūstų kiekį, palaipsniui didinant iki 100 g per dieną, bet ne daugiau kaip 250 - 300 g per dieną.

Bet kokios rūšies kopūstai, paruošti virti, atrodo skaidrūs ir švieži. Tai galima nustatyti vizualiai pažvelgus į kopūstą. Daržovės yra ryškiai žalios spalvos, tvirtos, nesusmulkintos, be dėmių, dėmių, pašalinių kvapų.

Kaip paruošti virtą kopūstą motinai žindymo laikotarpiu.

Labai paprasta paruošti virtus kopūstus. Tam jums nereikia jokių specialių įgūdžių. Paprasčiausias kopūstų receptas padės paruošti pikantišką ir rudą garnyrą mamos gimtadienio proga.

Reikalingi ingredientai

Baltieji kopūstai - 500 g;
Stiprumas pagal skonį – 2 šaukšteliai.

Virimo procesas

Vimity kopūstas. Nulupkite daržovę nuo viršaus ir pažeistų lapų. Supjaustykite dideliais gabalėliais.
Užvirti vandenį. Pasūdykite.
Sudėkite kopūstą į puodą.
Virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės (vidutiniškai užtrunka apie 15 - 20 minučių).
Supykdyti šalį (geriau tapti durniu).

Daržovės, be jokios abejonės, yra brangios bet kuriam organizmui. Tačiau žindymo laikotarpiu gaivios išvaizdos nerekomenduojama praėjus 3-4 mėnesiams po kūdikio gimimo. Šiuo atveju virti kopūstai žindymo metu yra puiki alternatyva. Išsaugodamas visus vitaminus šioje formoje, jis lengvai pasisavinamas moters organizme ir prisideda prie puikaus motinos ir vaiko imuniteto, taip pat įvairių kitų organizmo funkcijų susilpnėjimo.

Žindymas yra natūralus būdas aprūpinti kūdikius visais gyvybei reikalingais mikroelementais. Mamos pieno tiekimas kinta priklausomai nuo augančio kūdikio organizmo poreikių. Moteris taip pat privalo išbraukti pakankamai senų žodžių, kad jaustųsi sveika ir energinga. Kodėl taip svarbu motinos metų amžiaus vaikui suteikti subalansuotą mitybą? Gydytojai žindymo metu kategoriškai nerekomenduoja valgyti jokių produktų. Kitais būdais lengva įtikti. Šioje daržovėje gausu vitaminų, ji taip pat sultinga ir soti.

Kaip teisingai pasirinkti ir taupyti

Brokoliai ir žiediniai kopūstai, maitinami krūtimi, dėl savo baltymų būna net rudi. Smarvės vegetarams gali lengvai pakeisti mėsos žoleles. Taip pat būtina teisingai parinkti kultūrą, kad būtų galima išsaugoti visas galios pasekmes.

Sprendžiant iš visų kalafiorų mėgėjų, jo lapai žali ir nevandeningi, be jokių aktyvumo ar komos pėdsakų, ar tai būtų purslai ar purvas. Mes kalbame apie tuos, kurie nuimti visai neseniai ir kurie yra švieži. Pačios gėlės gali būti baltos, geltonos arba žalios spalvos. Tamsios dėmės ant jų – ženklas, kad kopūstas pradėjo vyti. Nelengva taip gyventi. Visą savaitę kopūstus laikyti šaldytuve nėra gera idėja. Ir ašį galima užšaldyti. Negana to, išsaugomos visos rudos uogos ir atšildžius nuostabi daržovė – žiediniai kopūstai.

Rengiant motinos pieno receptą, būtina atlikti terminio apdorojimo etapą. Vaisius galima virti, troškinti, kepti orkaitėje, virti lėtoje viryklėje arba virti garuose.

su siromu

1 kopūsto galva;
1 kiaušinis;
100 gr. kietas siru;
3 valg. l. majonezas ir grietinė;
žalumynai, druska ir pipirai pasimėgavimui.

Kopūstą padalinkite į gabalus, gerai nuplaukite ir sudėkite į verdantį ir pasūdytą vandenį. Virkite 5-7 minutes|minutės| ugnies viduryje po dangčiu. Įpilkite vandens, atvėsinkite kopūstą ir padėkite ant riebalais ištepto paviršiaus. aliejus|mastil| Deco gėlės į kalną į vieną kamuolį. Įmuškite kiaušinį, pridėkite|pridėkite| grietinė, tarkuotas sūris, drіbno|milko| kapotų žalumynų. Apipjaustytą sumišą užpilkite ant kopūstų ir pašaukite į orkaitę 10-15 minučių. „Strava“ yra paruošta, kai sūris išsilydo, o kopūstai papuošė auksinį atspalvį.

Lengva sriuba

Reikia:

1 žiedinio kopūsto galva;
3 bulvių;
4 valg. l. ryžiai;
morkos;
Roslynna Oliya;
druskos, pipirų, žolelių.

Išimkite ir nuvalykite daržoves. Bulves ir cukinijas supjaustykite kubeliais, morkas - juostelėmis, o kopūstą supjaustykite gabalėliais. Ryžius sumaišykite su šaltu vandeniu ir įpilkite krakmolo. Į verdantį vandenį sudėkite bulves, pusę morkos ir cibulo, ryžius ir išvirkite 15 khvilinų. Į keptuvę supilkite alyvuogių aliejų, suberkite pusę zibulos ir morkų, kurios liko, išmaišykite ir patroškinkite 10 khvilinų. Supilkite kepsnį į sultinį, įberkite druskos, pipirų, suberkite žalumynus ir žiedinius kopūstus. Užvirus pavirti dar 10 minučių|minučių| pilnoje šviesoje po dangčiu. Patiekite karštą su smulkintais žalumynais.

Sutsvitja Tuškovanė

Ingridientai:

1 kopūsto galva;
1-2 cibulo galvutės;
Roslynna Oliya;
žalumynai, druska ir prieskoniai.

Džiovintus kopūstus virkite 5 minutes|minutes|. Timas valandą lengvai patepkite tsibulą aliejumi. Sudėkite kopūstą į keptuvę, išmaišykite, aptepkite dar 5 khvilinais. Po to į žolelę įberkite druskos, suberkite prieskonius ir 300 ml krapų, uždenkite dangčiu. Troškinkite, kol kopūstas taps minkštas.

Žiediniai kopūstai žindymo metu yra būtinas produktas mamos racione. Pirmajam pasiruošimui pediatrai rekomenduoja vikorystuvvat yogo. Tai padės jums nekalbėti, kai tik užaugsite. Specialistai atkreipia dėmesį, kad vaikai, kurie reguliariai valgo žiedinius kopūstus, retai kenčia nuo žarnyno problemų ar pilvo dieglių. Žiedinis kopūstas – dar skanesnis, ypač teisingai paruoštas. Paprasčiausias užvirinimas pasūdytame vandenyje suteiks daug pasitenkinimo ir įkraus organizmą energijos visai dienai.

Daržovės mamos racione ištisus metus padeda susitvarkyti po neigiamo kalorijų kiekio. Atrodo, kad smarvė pakeičia alkį ir suteikia energijos, reikalingos naujagimiui prižiūrėti. Ką dar daryti, nes palaidotų produktų sąrašas pagal metų valandą vyks? Kaip kopūstai gali būti naudojami žindymui ir kokią naudą tai gali duoti?

Populiarus mitas apie maistą

Išsiregistruojant iš lovos su baldakimu, mamoms duodama produktų, kuriuos žindymo metu reikia išjungti. Baltieji kopūstai, Briuselio kopūstai, rauginti kopūstai, marinuotas pienas ir ledkalnis yra pirmoje vietoje produktų, kurie verčia susimąstyti – kodėl gi ne?

Kodėl kopūstai sukelia vidurių pūtimą?

Raudona daržovė sugeria dujas į žarnyną, nes žmonėms sutrinka motorika arba trūksta fermentų, per kuriuos greitai apsinuodija ir rūgsta kryžminio žiedo skaidulos.

Kadangi mamos nevargina vaistažolių sistemos ligos, ji gali įsisavinti bet kokius produktus, atitinkančius dienos normą, nesijaudindama dėl kūdikio gerovės.

Diegliukai – tai organizmo reakcija į prisitaikymą prie naujos dietos ir streso veiksnius, atsirandančius pirmuosius 2-4 kūdikio gyvenimo mėnesius, ir tai nėra siejama su vienerių metų mamos mityba.

Žindymo metu galite valgyti kopūstus.

Galima kaupti produktus, kurie būtini moteriai. Kadangi ežiukas gyveno iki stogelių, tai nesukėlė diskomforto, nes mažylio gimimas gali valgyti tiesiog taip.

Kopūstai retai sukelia alergines reakcijas, o tinkamai paruošti jie tampa sultingi ir rudi, kai pridedami prie dietos.

SVARBU!

Europos Sąjungos šalyse tėčiai savo nameliuose su baldakimu jau siūlo salotas, citrusinius vaisius, kava ir šokoladą. Vaikas su tokiu mamos maistu jaučiasi gerai, be jokių problemų nei pakabinti ant odos, nei ištuštinti. Nuo 2011 m. Rusijoje galioja ribotas žindymui leidžiamų produktų sąrašas, tačiau senosios tradicijos pediatrai ir akušeriai ir toliau primes savo mamoms seną idėją. Ar galiu turėti kopūstų?

Maisto ekspertai ir mitybos specialistai patvirtina, kad didelio skirtumo tarp kopūstų rūšių nėra, o žmogaus žarnyno protežė sukelia didelį diskomfortą.

Privalumas – valgyti kalafiorus, Briuselio kopūstus ir brokolius: žindant smarvė agresyviai nepatenka į skolio-žarnyno traktą, greitai apsinuodija ir prisotina organizmą mineralais, vitaminais ir makroelementais.

Baltieji kopūstai ir celiuliozė, kurią svarbu virškinti, ant jaunos mamos stalo gali būti patiekiama virta arba troškinta. Daržovių sultinyje esantis kalis, kalcis, fosforas, vitaminai A, C, E, PP, folio ir pantoteno rūgštys yra būtinos mamoms ir yra nepakeliamos, todėl nelengva įžiūrėti pro akivaizdžius žiedus.
Raudonuose kopūstuose yra daugiau rupių skaidulų nei baltuosiuose kopūstuose, o tai reiškia, kad kai kūdikiui sukanka vieneri metukai, bus lengviau pamatyti šios rūšies daržoves.
Jūros kopūstai, nepaisant savo pavadinimo, neturi jokios įtakos kryžminėms gėlėms – yra vandeningi. Žindymo metu tik 100 g vienoje dozėje užtikrins pakankamą jodo dozę organizme ir gali pakeisti jo suvartojimą.
Rauginti kopūstai maitinant krūtimi taip pat naudojami apsisaugoti nuo narkotikų:

Būtinai pašalinkite virtuvinę druską, dėl kurios organizmas dehidratuoja;
prieskoniai ir zukoras, kurie naudojami marinatui erzinti vaistažolių takų gleivinę ir sukelti alergiją gyvūnams;
nėra saugus dėl fermentacijos procesų žarnyne ir gali sukelti motinos ir vaiko atmetimą.

Kopūstų žievė žindymo metu.

Chrestotsveti padėti sumažinti vagą. Produkto kalorijų kiekis: 25-50 kcal 100 g, priklausomai nuo daržovių rūšies, tokiu atveju jis suteikia pakankamai maistinių medžiagų 3-4 celiuliozės metams.
Vartoti B, C, A, PP grupių vitaminus – žindymo metu tai vėlgi svarbu mamai.
Spalvinguose ir Briuselio kopūstuose gausu fosforo, magnio, kalio ir riebalų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Brokoliuose gausu augalinių baltymų, folio rūgšties, vitaminų A ir B9.
Dėl riebalų rūgščių ir vitamino C kopūstai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios svarbios nusilpusiam imunitetui po poveikio.
Baltųjų kopūstų lapų kompresai tradicinėje medicinoje padeda nuo patinimo ir laktostazės.
Jūros kopūstai reguliuoja kalbos medžiagų apykaitą, gerina atmintį, padeda išvengti skydliaukės ligų.

Brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai įvedami nuo pirmųjų dienų po pasodinimo į virtas ir troškintas daržoves. Praėjus 1 mėnesiui po baldakimų, daržoves galima valgyti šviežias.
Išbandykite vieną kopūstų rūšį per dieną, kad patikrintumėte kūdikio reakciją į naują produktą dietoje. Jei negalite kvėpuoti, retai evakuojatės, prispaudžiate kojas prie pilvo ir dažnai verkiate – pridėkite produktą mėnesiui, galite netoleruoti kalbos, kurią galima rasti daržovėse.
Kadangi vienerių metukų mamos organizmas į kopūstų sriubą reaguoja su vidurių pūtimu ir retu kvapu, žindymo metu jų vartoti negalima: kūdikis reaguoja su tais pačiais simptomais.
Jūros kopūstai yra rimtas alergenas. Kai maitinate krūtimi, įpilkite vandens, jei reikia, palaipsniui, pradedant nuo 30 g vienai dozei. Jei vaikas į tokį maistą nereaguoja neigiamai, galite valgyti jūros dumblių, bet ne daugiau kaip 150 g per valgį 3 kartus per savaitę.
Naudokite su raugintais kopūstais, o jei labai norite, įdėkite 100 g troškintų kopūstų.
Švieži baltagūžiai kopūstai ant mamos metų stalo turi atsirasti ne anksčiau kaip pirmą mėnesį po sezono. Iki kiek laiko gyventi su virta, troškinta ar kepta išvaizda.

Kopūstai – kada juos pristatyti?

Chrestotsveti yra rudų mikro ir makro elementų kūnas. Smarvę organizmas lengvai sugeria ir kvepia ežiuko kūdikiu.

6 mėnesių kūdikį galite pagimdyti su brokoliais arba žiedinių kopūstų tyre, o 8 mėnesių - su Briuselio kopūstais.
Baltuosius kopūstus įdėkite ne anksčiau kaip po 12 mėnesių: per stambią celiuliozę jis blogai pasisavinamas mažo žmogaus žarnyne.

Norėdami supažindinti vaiką su raugintais kopūstais ir jūros kopūstais, pridėkite iki 3 dozių: stiprumo ir prieskonių marinate mažo žmogaus organizmui nereikia.

Atminkite, kad į jūsų vaiko racioną gali būti įtrauktas naujas produktas. Jei atsiranda alergijos ar dispepsinių simptomų, išbandykite naujus maisto produktus ir kreipkitės į gydytoją.

Motinos racionas per metus turi būti visavertis ir įvairus, o joje paprastai turi būti pakankamai daržovių. Ir kadangi iš jų viskas aišku, kopūstų maistinė nauda tarp mamų ir metų amžiaus netenka dėmesio.

Kopūstų žievė žindymo metu

Šiandien nėra kopūstų veislių, todėl šiais metais juos būtina įtraukti į moters racioną.

Kopūstuose daug žievės, mineralinių komponentų ir vitaminų, daug žarnynui naudingos celiuliozės.

Kopūstai naudojami žaliuose kopūstuose, salotose, virtuose kopūstuose, pirmosiose žolelėse, raugintuose kopūstuose, taip pat cinamonas ir troškinti kopūstai maitinant krūtimi.

Tačiau daugelis mamų žino šį faktą, ir sklando gandai, kad vaikas bus išsipūtęs pilvuką ir bus neramus.

Tačiau ne visi turi panašių reakcijų ir žino, kaip teisingai elgtis žindant.

Troškinti kopūstai žindymui

Kai klausia apie tai, kad mamos gali valgyti troškintus kopūstus, baltagūžius kopūstus mėgsta visi.

Tik spėkime apie tuos, kuriuos galima palyginti su kopūstais, tokius kaip pekino kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai – visos daržovės yra visoje upėje, o kvapas jaučiamas ir žindant.

Be to, mamos troškintų kopūstų, kurių užtenka vienerius metus, kokybė iš tikrųjų yra labai per didelė.

Kūdikis gyvena ne iš paties kopūsto, o iš motinos pieno, o kadangi pati metukų mama neturi netinkamos reakcijos į šią daržovę, tai taip pat neverta jaudintis dėl kūdikio reakcijos – ji neturės. bet koks patinimas.

Mamos maistas, kurio užtenka metams, ir jo antplūdis į vaiko organizmą sukelia begalę superinių tėčių ir gydytojų reakcijų. Rusijos pediatrai rekomenduoja išbraukti iš raciono kai kuriuos produktus žindymo laikotarpiu, nes jie gali sukelti naujagimio alerginių reakcijų atsiradimą arba išprovokuoti žiedų atsiradimą. Užsienio ūkininkai atkreipia dėmesį į kitus požiūrius ir po užuolaidų leidžia savo pacientams valgyti visokius produktus, tačiau orientuojasi į sveikos mitybos principus.

Bet kuri kopūstų šeimos rūšis, kuri išgyvena laktacijos metu, gali sukelti alergines reakcijas arba sukelti apsinuodijimo problemų. Svarbūs rodikliai bus individualios organizmo savybės ir žolės paruošimo būdas.

Nors visų rūšių kopūstuose yra daug vitaminų, smarvė turi įtakos ir vaiko darbui, kuriuo žindantys gydytojai nelabai pasitiki (rekomenduojama perskaityti:)

Mitas ir pagyrimai apie neigiamą kopūstų antplūdį kūdikiui

Kopūstinių šeimos daržovės, kurioms auginti nereikia chemikalų ir naudingų ingredientų, gyventojus džiugina įvairiausiomis silpnai rudomis daržovėmis sveikatai. Pavyzdžiui, baltuosiuose kopūstuose gausu vitamino C ir folio rūgšties, o brokoliuose – baltymų ir vitamino A. Kaip dietinis patiekalas, žiediniai ar Briuselio kopūstai yra puikus pasirinkimas.

Žvilgsnis į ligą kartais leidžia manyti, kad žmonėms pilve atsiranda padidėjęs dujų lengvumas ir pilvo pūtimas – dėl maišelio ir žarnyno ypatumų gali būti, kad yra padidėjęs jautrumas ar koks nors susirgimas. Dažnai mamos susigundo į savo racioną įtraukti kopūstines žoleles, bijodamos, kad smarvė vaikui išprovokuos žiedelių atsiradimą. Šis susirūpinimas pagrįstas tvirtais įrodymais, kad nėščios motinos bijo, kad jų vaikai turės tokius pačius simptomus.

Akivaizdu, kiek kopūstų smirdės vaikas, tačiau praktika rodo, kad dvokas atsiranda dėl įvairių bakterijų patekimo į žarnyną, o šios bakterijos atsiranda vėliau. Dieglių dažnis ir sunkumas nepriklauso nuo motinos metų meniu.

Šiais metais į mamos racioną įtraukiame kopūstus

Žindymui skirti kopūstai bus kontraindikuotini tol, kol jie bus naudojami, jei kūdikiui bus alerginė reakcija į šį vaistą. Žinoma, apie daržoves, kurios pradeda blogėti, nėra nė kalbos – priprasti prie jų kategoriškai nepriimtina.

Alergija kopūstinių šeimos daržovėms yra reta, tačiau vis tiek nesaugu nuleisti šios galimybės. Būtina žingsnis po žingsnio, mažomis dozėmis, įvesti bet kokios rūšies žalias daržoves ir stebėti vaiko kūno reakciją. Pažiūrėkite, kaip vaikas priėmė naują produktą. Arba odos suglebimas yra grubių netoleravimo ar alergijos signalas. Po tokių simptomų laikas kuo greičiau susipažinti su nauju produktu.

Įtraukdami kopūstus į savo mitybą žindymo laikotarpiu, atkreipkite dėmesį į šiuos svarbius dalykus:

Termini. Pabuskite prieš pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Antrasis laikotarpis po 3 mėnesių yra ilgiausia valanda, o oforto sistema jau iš tikrųjų susiformavo.
Kiekis. Pirmą kartą suvalgykite nedidelį salotų gabalėlį – salotose ar sriuboje šio produkto turi būti kiek daugiau nei 50 g. Po dviejų dienų, nesant neigiamų reakcijų, dozę galima palaipsniui didinti ir padidinti iki 200–250 g vienai dozei. Kaip dažnai galite valgyti kopūstines daržoves? Ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.
Paruošimo būdas. Sirijos produktas yra turtingiausias vitaminų ir mineralų. Ar galima valgyti taip atrodančius kopūstus, kokie metai? Nr. Geriau būti saugiam ir kūdikį termiškai apdoroti, nes tai sumažins neigiamų reakcijų atsiradimo tikimybę iš kūdikio pusės. Kai kurios rudos galios išnyks, nes kūdikio sveikata bus kontroliuojama. Rekomenduojami šie paruošimo būdai: virimas, troškinimas arba apdorojimas garuose. Kopūstas būtų nuostabus garnyras, be to, puikiai atrodo troškinių parduotuvėje.

Pamatykite kopūstą

Kolorovos kopūstai

Pradinės adaptacijos laikotarpis baigtas - 3 ir 4 dieną po išėjimo iš baldakimo bus valanda paruošti žiedinių kopūstų sriubą. Šio tipo kopūstuose celiuliozės yra labai mažai, vadinasi, ją virškinti bus stebuklas. Itin skani žolelė trenkia nuo orkaitėje keptų virtų daržovių, o lubrikantas padeda lengviau atsikratyti – žindant tai nėra pats trumpiausias gaminimo būdas.

Šiek tiek vėliau galima pradėti introdukuoti kitas daržovių šeimos rūšis. Ruošdamiesi nepamirškite sveikos mitybos principų. Virti arba troškinti kopūstai išlaiko kuo daugiau cinamono kiekio ir yra lengvai pasisavinami organizmo.

Baltasis kopūstas

Baltųjų kopūstų pilvo pūtimas yra labiausiai paplitęs reiškinys, palyginti su kitų rūšių daržovėmis. Salotoms ruošti rekomenduojame naudoti Pekino kopūstą. Švieži kopūstai vis tiek bus puikus kompanionas žindymo valandą:

Lapai, plakti, kol pasirodys sultys, bus puikus kompresas esant padidėjusiam motinos pieno vartojimui sergant ligomis;
Smarvė taip pat padės pašalinti uždegimą iš purvinos ir tuščios krūtinės ertmės.

Brokoliai

Brokoliai, kaip ir kitų rūšių kopūstai, yra nealergizuojantis produktas, todėl kitų odos apraiškų tikimybė yra minimali. Tokios reakcijos bus individualaus kūno netoleravimo rezultatas. Brokoliai negadina dujų tiek, kiek kopūstai, Briuselio kopūstai ir Pekino kopūstai. Pediatrai dažnai rekomenduoja įvesti "garbanotas" daržoves kaip papildomą maistą. Daugelis daržovių yra gerbiami kaip geriausias būdas valgyti kopūstus ir kitus mėsos bei daržovių produktus stiklainiuose. Be tradicinių receptų, brokolius galima patiekti prie košės arba kaip įdarą prie miltelių (rekomenduojama skaityti:).

Brokoliai yra mažiausiai alergiją sukelianti kopūstinių šeimos daržovė ir vargu ar kenkia vaikams. Brokolių tyrę įdėkite vėliau maitindami kūdikį, mamą, kuriai metukai, produktas taip pat bus rudas

Rauginti kopūstai

Ko tikrai neturėtumėte valgyti žindymo metu, tai rauginti kopūstai. Fermentacijos procesui reikia daug druskos ir rūgšties, o tai itin kenkia motinos organizmui. Rauginti kopūstai, dažnai pagardinami prieskoniais, kurie taip pat rekomenduojami maitinant krūtimi. Gydytojai primygtinai rekomenduoja dažnai vartoti šios žolelės dozes iki žindymo pabaigos.

Jūros kopūstai žindymui

Nepaisant pavadinimo, jūros dumblių kopūstai yra pripildyti dumblių. Kūdikių, turinčių mažai fosforo, motinos turi įtraukti šį produktą į savo racioną. Be jokios abejonės, jūros dumbliai bus puikus vitaminų papildas pačiai mamai.

Per daug jodo, kurio yra laminarijoje, gali pakenkti sveikatai, nes jo nepakanka. Ūkininkai rekomenduoja į savo dienos racioną įtraukti jūros dumblių ne daugiau kaip 3 kartus po 150 g.

Svarbus veiksnys, patraukiantis dėmesį šiais metais į moters racioną įtraukiant bet kokios rūšies kopūstus, yra vaiko organizmo reakcija į naują produktą. Nuogąstaujama, kad kopūstų šeimai daržovės patenka mažais kiekiais. Kartais mano mamos širdis rodo, kad kūdikio skausmo priežastis yra kopūstuose - geriau visko klausytis. Mama yra vienintelis žmogus, kuris aiškiai žino ir supranta, ko reikia jos mažiesiems.

Cory receptai

Brokolių suflė

tešlai: borochno – 150 g ir sviesto – 50 g;
suflė: brokoliai – 500 g, viršūnėlės – 100 g, sūris – 50 g, kiaušiniai – 2 vnt, borocho – 1 valgomasis šaukštas, pagardinimui druska ir bazilikas.

Kruopščiai patrinkite su|iz| aliejus|mastil| kol išimsite sviestą, kuris pavirs duonos trupiniu. Įpilkite 4 valg. vandens ir užminkyti tešlą. Dedame į šaldytuvą 30-40 min. Paruoškime suflė: brokolius 15 minučių pavirkite pasūdytame vandenyje, tada nuvalykite. Kruopščiai išdžiovinkite iki kreminės konsistencijos, atvėsinkite, tada virkite, kol sutirštės. Padažą sumaišykite su brokoliais ir supilkite į padažą. Pereikime prie darbo su tešla: leiskite pakilti, supjaustykite apskritimais ir dėkite į riebalais išteptą skardą (tvirtai prispauskite). Pyptelėkite 20 minučių|minučių| 200 laipsnių temperatūroje. Ruošdami tartaletę supilkite suflė, ant kraštų išdėliokite brokolius, pabarstykite sūriu ir kepkite gabalėlį plunksnos orkaitėje.

Suflė yra vienas saugiausių būdų ruošti maistą po karštu vandeniu. Pagal receptą galite išjungti tešlą ir paruošti brokolių suflė keraminėse formelėse

Kopūstų kotletai

švieži kopūstai - 800 gr .;
morkos – 5-6;
kiaušiniai – 3;
cibulini – 2;
Roslinos alyva - 3 šaukštai;
pipirai, druska, prieskoninės žolelės.

Kopūstą nuplaukite, supjaustykite į 4 dalis ir suberkite į verdantį pasūdytą vandenį. Tada jis metamas į lėkštę, išspaudžiamas ir perleidžiamas per mėsmalę. Po to reikia supjaustyti ir išsaugoti tsybulą, sutarkuoti morkas. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite druskos, pipirų ir kiaušinių. Suformuokite kotletus ir kepkite orkaitėje 20 minučių.

Keptas žiedinis kopūstas

žiediniai kopūstai - 700 g;
avies sultinys – 250 ml;
tarkuoto sūrio – 120 g.

Į pašildytą avies sultinį supilkite kopūstų sultis ir virkite ant silpnos ugnies 12-15 minučių. Po to išimame ir perkeliame į kepimo indą, įpylę nedidelį kiekį sultinio. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir kepkite 200 laipsnių temperatūroje 15-20 minučių.