Agresyvaus žmonių elgesio priežastys, kaip kovoti su agresija? Kaip elgtis su agresija – savo ir tų, kurių nėra

Agresija yra ne tik karas ir tankai. Daug dažniau dėl to kyla nuolatinis nuobodus nepasitenkinimas, tada jis prasiveržia Raptovo, galbūt nemotyvuotais, blevyzgais.

Jei nori „nurzgti“ ant savo partnerio ar vaiko, nes „šitos vištos iš robotų jau tave su savo kvailomis keptuvėmis apgavo“, nes tave reikia atimti nuo savęs tiek pardavėjų, - žodžiu, nes jūs ne mažai žinote apie agresiją, staty už jus .

Žodžiai apie dėmę, pripildžiusią terpino taurę, yra labai svarbūs, nors ir ne visi. Dabar atėjo laikas išsiaiškinti, kas yra agresija ir kodėl ji reikalinga.

Zachistas, pavydas ir meilė: ar vis dar reikia agresijos?

(pagal medžiagą iš L. Conrado knygos „Agresija“)

Dešinėje yra tai, kad gyvajai odos esmei reikia didelės teritorijos gyvenimui. Jei Volodijos ribose pasirodys kita ragana, jie turės padalinti teritoriją. Vos tik vietos dviems bus per maža, į namus įsilies smarvė. Taigi agresija kaltina mus gyventojų pertekliumi.

O kaip dauginimąsi maitinsi meile? Kaip mes neišvengiamai agresyvūs kito individo akivaizdoje, nes šios šeimos žmonės sutaria su žmonėmis, o raganos – su raganomis? Agresija niekur nežinoma. Vaughn nukreipiamas ir sustiprinamas.

Būtent dėl ​​šios priežasties ragana visai nėra agresyvi, o nusižudo. Agresiją nepažįstamo žmogaus atžvilgiu papildo nukreipta agresija draugo atžvilgiu – tas, kuris yra ant ribos su mama, atsidurs blogai.

Po sodriais ir poetiškais velionės Monikos Mayer-Holzapfel, meilės ir draugystės partnerės žodžiais – „tvariniai, lygiaverčiai namams“. Išdygo ir įsišaknijo agresijos-pavydo užuomazga: juoda akis būriui po akimi dėl kitų savybių – to paties didžiojo Kinijos Moore'o.

Atneškime maišelius.

1. Agresija yra normalu.

2. Atsiras perpildymas (dėl glaudaus kontakto su daugybe žmonių).

3. Marno "suspausti" ir paimti agresiją. Agresijai reikia išeities, ir jūs ją rasite.

4. Galite saugiai sukurti agresiją nukreipdami ją.

Ką daryti? (praktiškai kerivnitstvo)

Įžemintas

Agresija didėja per šykštumą, ir nieko negalima padaryti. Ką? Stipriausia dalis, kaip taisyklė, yra transportas.

Kas tai nedrąsu? Pabandykite išeiti iš namų 15 dienų anksčiau. Pasiruoškite šią popietę sutrikdyti savo darbo grafiką. Į darbą vykti ne dideliu transportu, o automobiliu. Pereikite, arčiau roboto, naršykite arba mylėkite onukus – net jei nesate medis.

Jei jūsų agresija turi kitų priežasčių, pabandykite ją pagrįsti. Paprasčiausias ir prieinamiausias „įžeminimo“ būdas yra bet koks kontaktas su gamta. Kitas penkiolikos minučių pasivaikščiojimas pietų metu arba kitas žingsnis bus atliktas, todėl būsite ramūs ir laimingi.

Kartais galite naudoti „prijaukintą“ gamtą – šunis, žarnas, kambarinių augalų persodinimą ir laistymą. Pašalinkite negatyvą ir atsikratykite agresijos bei padėkite ugnimi ir vandeniu. Paimkite karštų putų vonią su žvakėmis ir gerkite kuo daugiau.

Iškrovimas

Nors įžeminimas pavyko gerai, agresija pareikalaus išsikrovimo. Galite saugiai sukurti agresiją nukreipdami ją.

Lengviausias būdas nukreipti – pataikyti į krepšį ir mesti smiginį. Labai efektyvus sportas. Sporto turnyrai buvo laikomi civilizuotu puolėjo pakaitalu. Sportas, o ypač komandiniai žaidimai, leidžia išlaisvinti senovinį agresijos demoną.

Bet kokie kiti žaidimai, pavyzdžiui, nekaltos lentos, taip pat yra pirmoji pagalba tiems, kurie nori eiti po agresijos:Žaidimai netraumuojant modeliuoja rimtas situacijas ir padeda jas įveikti.

Lygiai su sportu Geras seksas iškrauna agresiją. Išbandykite ką nors naujo, pridėkite šiek tiek intelekto ir talento į savo eksperimentus ir pakeiskite agresijos impulsą, kad taptumėte džiaugsmo šaltiniu jums ir jūsų partneriui.

Grįžti už agresiją ir pagalbą bei puikų gydytoją - juoktis. Pažiūrėkite kelis vaizdo įrašus su George'u Carlinu, perskaitykite Joannos Chmelevskajos detektyvą

Dar vienas pavargusių ir iškankintų žmonių padėjėjas – mistika. Jei nenorite piešti akvarelės, pasigaminkite vario sumuštinį. Išvirkite kompotą, atskleisdami, kad tai nuostabus pasaulis, kaip animacinis filmas apie Asteriksą ir Obeliksą, kuris suteiks jėgų. Siūkite, sukite, siūkite, megzkite, klijuokite, rašykite viską, kas naudinga jūsų sielai ir atimkite iš šio pasitenkinimo – agresija išaugs naujoje vietoje be pėdsakų.

Iš naujo išrasti agresiją yra tikrai labai smagu. Siekite agresijos, kad to nusipelnėte – nes turite papildomų resursų, jėgų rezervą, su kuriuo nesunkiai išmoksite susitvarkyti.

"Nebijokite parodyti savęs tiems, kurie yra silpnesni už jus." Kovok, kad pasiduotum stipresniam, nuleisk tave!“
„Tolerancija yra didelis sąžiningumas“

Kantrybė, taktiškumas, aistra, ryškumas, silpnavališkumas, agresyvumas. Savigarba, savidisciplina, savikontrolė. Maudynės su puviniu.

Nina turi labai mažai laimingų žmonių. Mes tampame lengvabūdiški, savanaudiški, tingūs, negailestingi, pikti ir pasenę. Kuo daugiau vėluojame, tuo labiau pykstame ant viso pasaulio. Stebėkite po mikroskopu. Dažniausiai pykstame ne per savo idėjas, o per valdžios ambicijų mažinimą! Viskas veikia mūsų nervų sistemą, sukelia stresą ir įvairius konfliktus.

Daugelis žmonių šiandien negali susidoroti su savo emocijomis, tokiomis kaip trūkčiojimas, pyktis, nuotaika, agresija. Leiskite įžiebti nedidelę kibirkštėlę, kad sudegtų degantis skandalas, palikimas to, kas nebuvo perduota. Tai ypač pastebima transporte, kur žmonės neišreiškia savęs, savo emocijų, savo pykčio ir agresijos. Kodėl mes tokie agresyvūs? Kodėl visi mums trukdo? Aš net ne kartą tapsiu agresyvus. Agresyvūs žmonės susiduria su mumis prie transporto, parduotuvių ir darbe. Taip pat ir mes patys galime tapti agresyvūs be jokios priežasties. Kodėl tu taip susijaudinęs? Ką mes gauname iš agresijos? Kodėl mes negalime kontroliuoti savo emocijų? Kaip išmokti logiškai mąstyti be emocijų? Kaip išmokti kantrybės, tolerancijos, smurto, diplomatijos.

Skandalas, konfliktas, negatyvumas puola mūsų nervų sistemą.

Be to, aistrų įkarštyje girdime tokius žodžius apie tai, kaip paskui barame, „nuplėšdami plaukus nuo galvos“. Deja, gaila, nors galime tai pataisyti, tai dar ne viskas. "Nervintis. Amžinybė širdyje"

Aš taip noriu save kontroliuoti, naudoti savikontrolę kaip draudimo polisą.

Mityba psichologui :

Kaip galėčiau pagerinti situaciją? Kaip atsikratyti emocijų? Kaip išmokti susitvarkyti su savo emocijomis, pačia agresija, pykčiu? Kaip reikiamu momentu išvengti galmuvato, kad vėliau nereikėtų atgailauti? Kaip ugdyti toleranciją, kantrybę ir žvalumą, savikontrolę?

Psichologo malonumas:

Agresija- Neigiamas rūgštingumas, kuris gali kauptis organizme, pavyzdžiui, toksinės atliekos. Jie yra dvasiniame lygmenyje, tačiau viršijus leistiną normą, organizmas gali nesunkiai likviduotis, o į fizinę plotmę pereina gastrito, virusinės ligos, įsitempusios širdies, širdies perkrovos pavidalu.

Žmonės, kaip taisyklė, gali būti agresyvūs dėl kelių priežasčių:

1. Jei dėl įvairių priežasčių (gyvenimo problemų, sielvarto, vaizdų, streso, depresijos) sutrinka nervų sistemos veikla. Ir čia būtina nustatyti savo vidinio nesantaikos priežastį. Agresija ateina automatiškai.

2. O tokie žmonės yra „kritai“, kurie specialiai stengiasi suerzinti sergantįjį. Paskambinkite šiems nelaimingiems žmonėms. Gyvenimo tokioje niekšybėje ir kitose negandose dvokas jiems yra kaip mana iš dangaus. Kaip su jais kovoti, kad jų „nuvalymas“ nepatektų į mūsų nervų sistemą.

Iš didžiojo prancūzų poeto Joachino Du Bellay:

„Jei užsispyręs kreditorius atsisako man prieglobsčio,

Aš tiesiog sudėjau viršų – ir žinau istoriją!

Jei užuodžiu kilnaus nahabo haskį,

Meni bet zhovch, sukant viršūnes data vidsich.

Jei nešvarus tarnas padaro klaidą ir šiek tiek nesusiprato,

Aš vėl rašau eiles - negaliu atlaikyti pykčio;

Kai mano siela pavargsta nuo visų turbo,

Jėgos ir aistros semiuosi iš viršūnių!

Dainavimo teisių pagalba agresijos malšinamos. Arba panaudok savo galią taikiems tikslams. Pavyzdžiui, mi bachimo tarp kazachų. Jei žmogus naudojasi drakono galia, jis turi išvalyti lauką.

Pažvelkime į keletą agresijos ir pykčio stadijų.

1. Jei ką tik ištikote meilę, pyktį vis tiek įmanoma užglaistyti neigiama informacija.

Paklauskite konkretesnės mitybos, pakartokite prašymą arba pakomentuokite, kad suteiktumėte galimybę užgesinti aistras.

2. Jei virimo temperatūra pasiekė kritinę masę, vis tiek galite atsikratyti netinkamo mišinio.

Padarykite pauzę ir sukurkite iliuziją, kad jūsų palankumą galima pasiekti bet kuriuo metu. Priešiško pasirengimo praktikai sukūrimas. Viskas negerai.

3. Jei agresija nevaldoma, būtina taisyti situaciją.

Agresija yra kalta dėl daugumos protrūkių, kai žmonės negali įrodyti, kad yra teisūs. Gali būti, kad ginčui nėra pakankamai argumentų, todėl pats jūsų oponentas gali būti energetiškai stipresnis už jus. Geriau jo nesugadinti, taip ir atsitiko. Visų pirma, jei norite užsidirbti pinigų, nesusitaikykite su išlaidomis. Kas atsitiko, tas atsitiko. Tada pradėkite mokytis kažko naujo.

Mityba psichologui :

Kaip gali neatlikti „idioto“, kuris pradeda šaukti, jei negali atsistoti už savo poziciją? Kaip išlaikyti savo poziciją nesiimant agresyvių veiksmų?

Psichologo malonumas:

Dabar pasakyk man, ko nori?

1. Ar norite nuslopinti agresijos galią taikiais tikslais?

Aš turiu teisę sukelti agresiją dalimis. Tada gali sau pasakyti, kad sakysi visiems, kad esi geriausias. Ir supykęs ant viso pasaulio, pradedi be vargo siekti užsibrėžto tikslo. Sužinokite apie kitus savo pasiekimus, skaitykite ir pritaikykite savo žinias, kad pasiektumėte savo karjerą. Esate piktas ant kolegų.

Rūpinkitės savo išvaizda, nes problema yra tam tikrame gyvenimo kelyje. Pradėję dirbti nepamirškite, kad savidisciplina yra galvos skausmas. Procesas jau prarado pagarbą nereikalingo viduriniosios klasės dalyko idėjai. Svarbiausia yra jūsų veiksmų rezultatas.

2. Ar norite vienas su kitu jaustis patogiau, kad išvengtumėte konfliktų ar agresyvių situacijų?

Esant tokiai situacijai, būtina padidinti kantrybę iki kraštutinio tarpiškumo. Yak ce robiti? Pabandykite sumaišyti karštus taškus tarp žmonių. Venkite tiesioginio bendravimo. Valgykite daugiau, skirkite daugiau laiko, darykite pauzes tarp žodžių. Kalbėk laisvai. Leiskite man apie tai pagalvoti prieš kalbėdamas. Pradžiuginkite savo kompanioną daugiausia su pagarba. Galite pamatyti mūsų mokymai „KERUYEMO AGRESIYU“, Sužinosite, kaip išvengti tokių situacijų.

Stebėkite treniruočių tvarkaraštį. Svarbu žinoti, ko nori gyvenime pasiekti. Nes jūs būsite savo gyvenimo kūrėjas, o savo žinias panaudosite savo gerovei pasiekti. Arba tapsite nesąžiningu, šios technikos nugalėtoju, patenkintu savo ambicijomis. Tačiau atminkite, kad jei sugadinsite savo gyvenimą, sugadinsite savo gyvenimą, jei jį švaistote.

„Pyktis gimdo neapykantą. Neapykanta yra kenčiančiojo vidurių užkietėjimas!“

Per stresą, sveikatos problemas, nepasitenkinimą gyvenimu pamažu tampame agresyvus. Tada tampa aišku: „Reikalingas leidimas! Ką dar daryti, jei nėra galimybės jo pasiimti? - Atsipalaiduoti masažuotojo rankose?.. Palaukti iki dešimties?.. Argi nenuostabu, banalesnis maistas sumažina mirties riziką? agresyvus. Kaip elgiatės su tais, kurių kraujyje jau yra adrenalino? Su šia medžiaga dalijamės taisyklėmis, kurių reikia laikytis spustelėjus agresija.

Kodėl mes agresyvūs?

„Šuo kandžiojasi tik šuns gyvenime...“ – dainavo garsaus animacinio filmo herojai. Taigi taip - žmonės nemėgsta žmonių. agresyvus mes nepykstame. Tokie žmonės bijo Dovkill, tokie žmonės, kurie negali susidoroti su šiuo nedovanotinu gyvenimu, dažnai bijo savęs.

Pabandykime su jumis susisiekti su ataskaita. Pirmos ašies vertė: " Agresija„Destruktyvus elgesys motyvuojamas siekiant laikytis žmonių išsilavinimo normų, pakenkti atakos tikslams, skirti žmonėms fizines bausmes ar sukelti jiems psichologinį diskomfortą. Kitaip tariant, agresija sugadina pačią nosį ir šviesą aplink ją. Kodėl paveldėjimo sumai nesvarbu, kad jis mums šiandien tiek daug atnešė?

Kodėl mus trikdo būti agresyviems?

Bendruomenė, kurioje gyvename, įsivaizduoja pilną keleivių autobusą, kuris begaliniu keliu skuba į nežinomą tikslą. Tai pasakytina apie žmogų, kuris yra viduryje, žinoma, savo, išskyrus jo bendrakeleivius, kurie keliauja tuo pačiu keliu ir ta pačia transporto priemone. Ir eik smirdi, užimdamas kitokio komforto vietą: ar gulėdamas ant minkštos kito lovos ant šio hipotetinio autobuso, ar atsirėmęs į fotelį, ar sėdėdamas ant kietų, kitaip dar vadinamų minkštų sėdynių, ir x turiu omenyje stovėjimą, pasilenkimą. ant turėklų. , ir jau tikrai pavargęs. Tai tarsi gulėjimas ant šaltų grindų prie praėjimo. Ir autobusas įgauna greitį. Šiuo atveju griūvantį kelią žymi akmenys ir reljefas – duobės, staigūs posūkiai, pakilimai ir nusileidimai. Kas keleiviams neduoda ramybės ir ramybės?

Jei atimame iš savęs alegoriją, pats gyvenimas mums diktuoja puikų elgesio modelį. Jo ritmas toks greitas, kad žmonės neturi pakankamai laiko sustoti ir pagalvoti. Konkurencija dėl vietos miesto miestuose, jau nekalbant apie patogias sėdynes tame autobuse, yra labai didelė, o norinčiųjų kur kas daugiau, mažiau patogi „vieta saulėje“. Ir tada daugelis žmonių pradeda ryžtingai ir žiauriai mojuoti alkūnėmis, puldami į savo gyvenimo palydovus, nes juose sukauptas pavydas, baimė, godumas ir sąstingis, tuo pačiu bandydami pakelti tuos, kurie liko. Gėda kitiems galvoti, ir ne dėl sąžiningumo.

Priežastys juokauti vaikystėje. Suvori tėčiai, santuoka yra nuolatinės ir teigiamos emocijos, ypač tarp moterų iki penkerių metų, autoritarizmas šeimoje ir mažose grupėse, tokiose kaip darželis ir kiemo paaštrintas vaikas, neatima iš jos pasirinkimo – ji gali apsireikšti tik padėti agresyvus pasidaryk pats. Taip pat stovėti agresyvumas Yra palikimas priešiškų protų, kurie specialiai formuojasi ir identifikuoja save kaip santuokos narius. Kuo žemesnis žmogaus išsivystymo lygis, tuo daugiau agresija ji atskleidžia tų, kuriuos įvardiju kaip „nepelnytai pasirodžiusius kaip dorybingus žmones“, atžvilgiu – pradinio žalos užpakalio ašis.

Agresyvusžmonės pernelyg pripranta prie pasaulio, bandydami primesti savo dominavimą kitiems ir įsipareigoję žengti savo keliu – taip jie išreiškia savo netikrumą ir baimę būti išspausti iš bet kokių dvasinių ar materialinių palaiminimų.

Adrenalino stimuliatorius ir stimuliatorius

Fahivtsi – psichologai ir neurologai – tvirtina, kad nuolat jaučiamas nerimas ir baimė išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi dėl didelės ankstyvų širdies priepuolių ir insultų rizikos. Ir ateityje išvažiuojantys žmonės turi du su puse karto greičiau galimybę įveikti infarktą, mažiau nei tie, kurie į kitų sėkmę reaguoja ramiai ir su džiaugsmu. Pavydas ženkliai padidina hormonų disbalansą žmonių organizme, o savęs nepaisymas ir savęs menkinimas taip pat yra viena iš pagrindinių agresyvaus elgesio priežasčių – onkologinių susirgimų tikimybė. Gobšus ir savininkiškas žmogus dažniausiai kenčia nuo rimtų vaistažolių takų problemų – net bulimijos ir anoreksijos, kurios kelia rimtą grėsmę sveikatai.

Kad ir kaip agresyviai elgtųsi, žmogus nuolat patiria stresą. Dėl streso kiekvienas turi turėti priešų ir yra pasirengęs pulti ir ginti save ten, kur to visiškai nereikia, todėl streso hormonų - adrenalino, kortizono, norepinefrino, tiroksino lygis yra nuolat sumažinamas. aukšto lygio.. Lauke „agresoriaus“ organizmas byra be galo.

Adrenalinas yra spaudžiantis hormonas, jo antplūdžio metu raumenys yra įtempti, pasiruošę „kovoti arba bėgti“. Jis skatina kraujospūdį ir padažnina širdies susitraukimų dažnį, lėtėja patinimas, o kraujas iš žarnyno ir žarnų teka į raumenis. Jei stresas trumpalaikis, tuomet išsiskiria adrenalinas, tačiau esant nuolatiniam stresui, hormonų perteklius į organizmą patenka nepertraukiamai – net ir susidūrus su agresyvumu gyvenimas apkarsta viso pasaulio atžvilgiu.

Valdančio nevertumo jausmas, baimė ir pyktis yra ta ašis, kuri, regis, lydi nelaiminguosius. Aukštas adrenalino kiekis, kuris nesumažėja per tris valandas, lemia tai, kad kraujospūdis ir pulso pagreitėjimas tampa ekstremaliu reiškiniu. O organizmui labai gaila: tirštėja kraujas, padidėja kraujo gerklė, o tai veda į trombozę, padidėja spaudimas skydliaukei, padaugėja cholesterolio. Visų šių veiksnių trivialus antplūdis tiesiogine prasme yra didžiulis.

Pasakyk man, ką tu...

Neseniai amerikiečiai suprato, kad be psichologinių ir moralinių veiksnių agresyvumą žmonėms gali sukelti įvairūs maisto produktai. Pavyzdžiui, transriebalai (pakaitiniai aliejai), esantys majoneze, margarine, gruzdintose bulvytėse, traškučiuose, kečupe, spragėsiuose, pyraguose, pyragaičiuose, vafliuose, spurgose, krekeriuose, kepiniuose, padengtuose džiūvėsėliais, šaldytuose maisto produktuose, koncentratuose, sultinio sriubose. .

Stebėję 1300 savanorių, kurių pusė buvo prikimšti „nesveiko“ maisto, jie galiausiai išsiaiškino, kad transriebalai iš tikrųjų gali pakeisti elgesį, todėl žmonės tampa labai priklausomi. Eksperimento dalyviai, gyvenę su transriebalais, patyrė emocinės įtampos skirtumus – pradedant itin dideliu nekantrumu ir baigiant tiesiog nemotyvuota agresija.

Taip pat svarbu, kad mėsą valgantys žmonės būtų agresyvesni nei tie, kurie valgo tik tikrus ežiukus. Mėgstantys valgyti mėsą ir vegetarizmą likimo nenujaučia, bet kvailai galvoja, kad jei mėsos nepaversime šlamštu, tapsime mažiau agresyvūs ir moralūs. Mūsų agresyvumas yra daug gilesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Būdami agresyvūs ir priėmę vegetarizmą, žmonės apsisaugo nuo natūralios aplinkos, o tai reiškia, kad jie taps dar agresyvesni nei anksčiau.

Kaip elgiatės su agresyviai išbarstytais žmonėmis?

Prieš mus Visų pirma svarbu teisingas vidinis požiūris. Neleiskite sau galvoti: „Kaip kas nors drįsta su manimi taip kalbėti? - Nebereikia leisti tau šiek tiek spivrozmovniko. Tada liepkite sau išlikti ramiam ir padainuoti sau, kad įveikiate situaciją.

Vikorist taisyklinga kūno kalba. Eikite tiesiai ir kuo atviriau, atrodydami sau: „Esu visiškai ramus, kontroliuoju situaciją ir galiu išspręsti šią problemą“. Eik gilyn. Skatinkite akių kontaktą ir švelniai atsiremkite kūnu prie nugaros. Jei įmanoma, jūs taip pat turite tą patį kūną, bet jei jis mojuoja kumščiais prieš jūsų kaltinimus, vargu ar paveldėsite jo kūną. Paprasčiausiai, jei žmonės kalba stovėdami, jūs taip pat turite stovėti, o jei sėdite, sėdėkite ir jūs

Dabar jūs turite pagarbiai klausytis, ką jie jums sako. Kai supykstu, retai kas aiškiai išsako savo mintis. Išsiskyrusiems žmonėms pirmiausia reikia viską paleisti. Duokite jam vietos ir netrukdykite. Prašau neleisti man kalbėti. Tačiau jis vis dar nesupranta jūsų argumentų ir jam pačiam nėra šalta. Pradėkite valgyti, kai tik galėsite išsiaiškinti viską, kas susikaupė per vidurį. Jūsų balsas turi skambėti dainuotai, todėl būk lygus ir srauni: nerėk ir nelipdyk.

Neatsisakykite nė vieno milimetro: Nors jis tiksliai žino, kokį elgesio ir garso antplūdį galiu sulaukti žmonėms, tai yra baimė. Praraskite ramybę ir ataka bus nutraukta. Nereikia priblokšti ir, juolab, ateiti į tiesą. Pabandykite Rozmovą išversti į konkretesnį planą, nusileidimus ir logiškus.

Duok savo agresyvų spivozmovniką Laikas nusiraminti ir išdrįsti pataisyti savo elgesį.

Ieškokite atsipalaidavimo būdų. Agresyvūs žmonės džiaugiasi būdami opozicijoje. Susijaudinę dėl konfrontacijos ir atsisakydami savo pozicijos, nuvesite jį į pražūtį.

Neleiskite žmonėms kištis į jūsų Dūmą Jakščas fon Pomilkova. Lengvai, ramiai ir švelniai nukreipkite jį į teisingą situacijos supratimą.

Jei vis dar esate įkvėptas pakeisti savo elgesį Ir toliau šaukia ir kelia skandalus, turėtumėte susimąstyti, pavyzdžiui: „Jei nesiliausi su manimi kalbėti pakylėtais tonais, aš paprašysiu tavęs dainuoti“.

Deja, žmonės skirtingai reaguoja į streso veiksnius ir susiduria su tomis pačiomis problemomis: neįmanoma atskirti vieno žmogaus nuo kito. Nieko nuostabaus tame – mes skirtingi. Ir užuot sakę žmonėms: „Nesuprantu, kodėl tu toks piktas ir susigėdęs, tai tikra kova!“, pasistenkite suprasti ir susitaikyti su tuo, kad mūsų oda yra unikali. Ir tada jūs lengvai patenkate į bėdą dėl to, kas gyvena šalia to paties autobuso kaip ir jūs, agresija.

Apie šios problemos priežastis ir būdus

Mes gyvename aktyviame ir agresyviame pasaulyje. Šiais laikais tenka susidurti su šiomis ir kitomis agresijos apraiškomis, agresyvūs jaunosios kartos atstovai ypač silpni suaugusiems.

Santuoka visiškai negiriama agresyvių gyventojų dėl galios žmogaus prigimtyje įrodymų. Tačiau, kaip žinote, tvora, bausmė ir agresyvių veiksmų įsakymų skaitymas nebus išrauti. Kaip suprasti agresijos prigimtį ir išmokti valdyti šios jėgos energetines galimybes?

Sąvoka „agresija“ apima tokias sąvokas kaip „užpuolimas“, „raganavimas“ ir kt., ir yra vartojamas apibūdinti veiksmams, atsirandantiems dėl baimės ar nusivylimo; Bazhanna sukels baimę tiems, kurių nėra, arba jie bus žiauriai nukentėję nuo skrydžio; pastangos įsigilinti į savo idėjas ir plėtoti galingus interesus. Agresija yra vienas iš psichologinės gynybos mechanizmų. Odos savybės lemia ankstyvą motinos agresyvumo stadiją. Ši tendencija veda į pasyvumą, tingumą, nesugebėjimą siekti savo interesų, idėjų ir tikslų stoką. Tačiau jo antgamtinis vystymasis atsispindi visokeriopai specifiškumui ir apibūdina žmogų kaip konfliktuojamą, nebendradarbiaujantį su visuomene.

Agresija savaime nepadaro asmens akivaizdžiai nesaugiu santuokai, tačiau agresyvumo ir agresijos ryšiai nėra žiaurūs, o pats agresijos aktas negali sukelti akivaizdžiai nesaugių ir netinkamų formų. Mūsų kasdienėje realybėje agresyvumas pasirodo kaip „piktybiška veikla“ ir savaime kaip destrukcija. Čia reikia pastebėti, kad agresyvumas yra ypatingumo galia, kuriai aiškiai būdinga tiek destruktyvi (griausminga), tiek konstruktyvi (kūrybinė) tendencija. Remiantis tuo, agresyvias apraiškas galima suskirstyti į du tipus: pirmasis tipas yra motyvacinis (susijaudinimo būsena, skatinanti kūną agresyviems veiksmams), agresija, kaip savivertė, o kitas tipas yra instrumentinė agresija, kaip už pasiekimą. bet kokio ženklo ir paveldėjimo, ir, galbūt, ir agresyvių veiksmų paveldėjimo. Praktiniai psichologai motyvacinę agresiją įvardija kaip tiesioginį ypatingų savybių su destruktyviais polinkiais pasireiškimą, paprasčiau tariant – psichopatų agresiją. Pačių žmonių jų pačių problemos nevargina, tačiau jie kreipsis į fachivcą, kuri su diagnostikos slaugytojų pagalba padės atskleisti agresijos įniršį, energingai vystys metodikas, tiesiogiai konstruktyviai koreguoja savo agresiją.

Vaikų agresijos priežastys

Jausdamas agresiją, niekšas yra visas lamatas ir peteris valanda po valandos bet kurio vaiko akivaizdoje. Tokiu būdu kūdikis mokosi pasaulio. Nors kai kuriose tokios svajonės lengvai išnyksta, kitose jos tampa elgesio modeliu.

Agresyvių reakcijų tipai

1. Tiesioginė fizinė agresija – tai fizinės jėgos panaudojimas prieš kitą žmogų.
2. Netiesioginė - agresija, manipuliuojamai nukreipta į kitą asmenį (jei „pakeista“).
3. Rozdratuvannya – pasirengimas parodyti neigiamus jausmus mažiausiai prabudus (karščiavimas, grubumas).
4. Negatyvumas yra opozicinis elgesio stilius, kuris pasirodo kaip pasyvi parama arba aktyvi kova prieš nusistovėjusius principus ir įstatymus.
5. Vaizdai – zadrіst ir neapykanta tiems, kurie pavargo nuo veiksmų ir vaizdų vizijų.
6. Įtarinėjimas yra visiškai susvetimėjusių žmonių nepasitikėjimas ir atsargumas, vedantis į „nešvarų“ gyvenimą.
7. Verbalinė agresija – neigiamų jausmų išreiškimas viržiais, riksmais, grasinimais, bukais spardymu, keiksmais. Pavyzdžiui, keiksmažodžiai yra žodinės agresijos požymis.
8. Iš pažiūros kaltas – atrodo, kad žmogus, matyt, buvo susitaikęs ir turi neigiamų dūrių, sąžinės kančių.

Nuostabu, kokie skirtingi veidai agresijoje. Iš pirmo žvilgsnio negali pasakyti, kas čia vyksta, tačiau atidžiai perskaitęs pastebi šį ypatumą – agresija gali būti nukreipta į save (autoagresija) ir į išorinį centrą (taigi, pats centras! vandalizmas - tai taip pat pasireiškia agresija), i Jei santuoka ramiai išdėstyta prieš autoagresiją, išorinė agresija apskritai nebus priimta. Žmonių fragmentai yra socialūs, todėl jie turės susitaikyti su santuokos teikiamais privalumais ir jai pasiduoti.

Aukšto slėgio agresijos valdymo metodai

Taigi, kaip susidoroti su agresyviomis apraiškomis? Pirmasis ir akivaizdžiausias pasiūlymas yra „pažink save“. Būtina suprasti tikrąsias savo agresijos priežastis. Kadangi vidinės priežastys yra endogeninės, jos gali pasiekti psichologą, o gal net psichiatrą. Galbūt priežastys yra išorinės. egzogeninius, juos analizuoti ir nukreipti agresyvią energiją į konstruktyvų kanalą. Neįmanoma nuslopinti savo agresijos, verčiau perorientuoti savo agresiją – tai paprasčiausias ir patikimiausias būdas jos atsikratyti. Ji lengviau, mažiau nei kiti instinktai pasitenkina neramiais objektais (pakaitiniais) ir randa juos iš pasitenkinimo. Net senovės Graikijoje jie žinojo apie valomąjį atsipalaidavimą, paveldėtą iš sporto pranašumų. Sportas yra ypatinga ritualizuota imtynių forma, kuri vystosi žmonių kultūriniame gyvenime. Ši kovos forma turi dar svarbesnį tikslą – išmokyti žmones visiškai kontroliuoti ir visiškai kontroliuoti savo instinktyvias kovos reakcijas. Svarbu ne bausti savo vaiką už agresyvius veiksmus, o atpažinti jį mažiau nesaugiomis formomis, kad jis parodytų savo sportinius sugebėjimus. Galbūt jūsų vaiką patrauks puiki kovos komandoje dvasia, kuri auga siekiant pagerinti socialinę įtampą visuomenėje, o galbūt jam tiks bet kuri individuali sporto šaka, reikalaujanti išmokti ir atskleisti savo charakterio ypatybes, kurios galiu jaustis ramus ir ramus tarp tų pačių metų amžiaus. Atminkite, kad agresyvūs veiksmai kyla iš įsimylėjusių žmonių, tada, kai esate godūs savo vaikui, turite žiūrėti vienas į kitą, kaip į tėvą ir vaiką. Padidėjusią galią, meilės trūkumą (manau, kad berniukus reikia griežtai plakti) vaikas gali priimti kaip tėvo chano švaistymą. Netgi meilės nebuvimas prieš vaiką gali būti agresijos priežastimi. Nuolatiniai vyro ir moters santykiai yra ir agresyvaus elgesio priežastis, jei šeimoje kilęs skandalas pakeičia lytinį aktą. Nenuostabu, kad pasigirdo: „Mylėkitės, o ne kariaukite“. Šeimoje, kurioje yra meilė ir seksas, nėra vietos agresijai, skandalams ir kivirčams. „Kuo dažniau moteris patenkinta naktimis, tuo mažiau loja dieną“.

Ar dar nematei ant savo vaiko darželio vaikų ir tėčių, kurie kandžiojasi, drasko ir mušė vaikus?

Geriausias būdas valdyti agresiją yra sustiprinti save prieš stiprią agresiją ir tada pabėgti nuo jos galios. Net susierzinimas, pyktis, vaizdas ne mažiau skaudus tiems, į kuriuos nukreipta smarvė, o atpažįstančius žlugdo. Viskas, kas mums nutinka, savaime nėra nei blogai, nei gerai. Net jei mes patys suteikiame tam kitą reikšmę, mūsų nervinės ląstelės vis dėlto jaučia ir džiaugsmus, ir vargus. Tik tie, kurie per protą to pasiilgo, juos atpažįsta ir išgyvena kaip triumfą. Kai tik žmogus susimąsto apie žmogaus gyvenimą iš pozicijos „užkariauti vietą po saule“, netrukus supras, kad ne veltui būtina parodyti agresijos ženklus savo kandidatams. Tokiose situacijose tenka persvarstyti savo prioritetus ir išmokti gerinti kontaktus tolimomis derybomis. Agresija nėra silpnumo požymis, o šlakas yra bandymas paprasčiausiai atstumti ateivį, ne daugiau.

Kitas būdas, padedantis nukreipti agresijos energiją konstruktyvia linkme, nepasiduodant emocijoms ir nesusižeidžiant. Kad ir kokia būtų problema, menkiausios, nereikšmingiausios kliūtys, kviečiame jas visas „sugrūsti“ arba įdėti į netinkamą vietą. Pagalvokite, kaip atrodote supykę, o jei pasidavėte savo audringai reakcijai, pažiūrėkite į save veidrodyje – kokia jūsų esmė?! Argi neįmanoma apnuoginti savo nematomos dalies su pikta kauke? Ši ašis yra jūsų problemų, jūsų kančių šaltinis. Jūs esate vienintelis atsakingas už savo reakciją ir privalote suderinti agresiją su agresija. Atsipalaidavimo technikos padės atpalaiduoti lūpas. Tai apima meditaciją ir automatinį mokymą. Metameditacija nėra skirta užgniaužti agresiją ar ištuštinti savo paslaptis, o leisti agresijai išeiti ir išsisklaidyti nepaliekant traumuojančių pėdsakų. Autotreningo tikslas – nuimti vidinę įtampą, kilusią patyrus agresiją, atkurti dvasinę būseną.

Taip pat skaitykite:

Dėl tėčių

Nepastebėtas

Ar jūsų vystyklai blogai kvepia? 12 Prašau mamų padėti suvaldyti savo „smurtą“!

Vaikų psichologija, Tėvų labui, Tse tsikavo!

Nepastebėtas

Suteik savo sūnui vyro galią

Viskas apie Vihovannya

Nepastebėtas

Kaip ir tėčiai, kurie yra atsargūs dėl vaikų psichologinių traumų

Tėvų labui tai puiku!

Nepastebėtas

Viskas apie mūsų laikų animacinių filmų mokymąsi

Viskas apie vyhovannya, Tėvų labui, Tse tsikavo!

Nepastebėtas

Vaisių sultys laikomos kenksmingomis vaikams

Vaiko psichologija

Nepastebėtas

Nepatogus būdas nuraminti vaiką

»

Tai yra pagrindinės teisės nustatyti ir jūsų ribas.

Akivaizdu, kad mūsų santuokoje yra daug žmonių, kurie negerbia šių teisių. Piktieji, agresyvūs ir kontroliuojantys asmenys nori suteikti jums jūsų teises, kad galėtų jus kontroliuoti ir dominuoti. Jei tik tu turi galią ir moralinį autoritetą paskelbti, kad tavo gyvenimo valdovas esi tu, o ne tavo sukčiai.

5. Suteikite jiems pagarbą už jų milžiniškumą

Pagrindinis nepriimtinų savybių elgesio modelis yra tas, kad jie įgyja pagarbą iš jūsų, kad jaustumėte nepatogiai ir nieko verti. Būtinai pasakykite jiems, kas su jumis negerai, nes darote tai neteisingai. Pagarba sutelkta į „kas negerai“, o ne „kaip išspręsti problemą“.

Šio tipo sąveika dažnai skirta dominavimui ir manipuliavimui, o ne plačiam problemos suvokimui. Kai reaguojate, ginatės, esate sugniuždyti į ganyklą, taip suteikiant agresoriui daugiau galios, kaip ir jis neišvengiamai pateks jums. Paprastas ir efektyvus būdas pakeisti šią dinamiką yra grąžinti kitų pagarbą šiam sudėtingam žmogui ir paprasčiausiu būdu tai sukurti – paklausti:

Agresorius: „Jūsų padėtis visai nepanaši į tai, ko man reikia iš jūsų“.

Versija: „Kokius teiginius pateikėte skaitytojui apie tai, ko jums reikia iš manęs?

Agresorius: „Tu toks kvailas“.

Verdiktas: „Jei ir toliau su manimi susidursi be deramos pagarbos, aš daugiau su tavimi nekalbėsiu. Ko jūs norite?"

Pateikite konstruktyvią ir išsamią mitybą. Grąžindami pagarbą agresoriui, galite neutralizuoti jo antplūdį ant jūsų.

Kitas būdas nutraukti neigiamą pokalbį – pakeisti pokalbio temą. Tiesiog pasakykite „Prieš kalbėdami...“ ir pereikite prie naujos kalbos temos. Jei tai padarysite, galėsite suvaldyti susitikimo pertraukimą ir nustatyti konstruktyvesnį toną.

6. Iš pažiūros švelnių situacijų, norėdami papildomo humoro, parodykite savitvardą.

Humoras yra galingas susiliejimo įrankis. Labai pasisekė, kad pažinojau kolegą, kuris galiausiai buvo susimąstęs ir aplaidus. Atrodo, kad mūsų senas kolega jo paklausė: „Labas, kaip sekasi? Jei kolega visiškai nepaisė jos sveikinimų, nieko neatsitiko. Natomistas geraširdiškai nusijuokė ir paklausė: „Ar tai reiškia gerai, ar ne? Ši upė ištirpdė ledus, o smarvė pradėjo draugišką pokalbį. Stebuklingas.

Teisingai naudojamas humoras gali atskleisti tiesą, išsklaidyti agresorių ir parodyti, kad stebuklingai save valdote. Savo knygoje „Kaip efektyviai bendrauti ir elgtis su sunkiais žmonėmis“ paaiškinu psichologinį humoro vaidmenį dideliuose konfliktuose ir supažindinu su įvairiais humoro koregavimo būdais, kad išpuolių nebeliktų.

7. Rimtose situacijose nurodykite palikimą, kad sutaupytumėte prieš tolesnį gydymą

Jei žmogus yra agresyvus, agresyvus ar jus kontroliuoja, užlipa ant jūsų užtvaros ir nepriima „ne“ atsakymų, nurodykite kieno nors paveldą.

Šios žinios yra vienas iš svarbiausių įgūdžių, kurių galima išmokti norint „išmesti“ svarbius žmones. Jei teisingai suformuluosite, tai sustabdys agresorių ir grasins nuo pažeminimo pereiti prie garbės. Mano knygoje yra septyni skirtingi spaudimo tipai, kuriuos galima panaudoti teigiamiems pokyčiams.

Pavyzdžiui, norint žinoti, kaip elgtis su svarbiais žmonėmis, reikia tinkamai įveikti spilkuvanijos mistiką. Jei paspartinsite šias keliones, patirsite mažiau sielvarto, turėsite daugiau laimės, pagerinsite savo šimtus ir tapsite sveikesni miego įpročių dėka. Jūs esate kelyje į sėkmę!