Alyvuogių maitinimas krūtimi. Salotos naikinančiai motinai pirmąjį mėnesį. Žagalni mitybos principai žindymo metu

Motinos mityba per metus yra nepaprastai svarbi norint pagaminti pakankamą motinos pieno kiekį. Ypač svarbu tai, kad ežiai yra pavojingi moteriai ir visiškai saugūs naujagimiui. Nėščioms mamoms skirtos salotos padės reguliuoti mitybą ir padidinti jos kaloringumą. Patiekite šaltą arba šiltą.

Jūs negalite valgyti maisto produktų, kurie sukelia alergiją jūsų kūdikiui, ypač pirmąjį gyvenimo mėnesį. Tai Sirijos burokėliai ir morkos. Būkite atsargūs su pomidorais, raudonais obuoliais, žirneliais, egzotiškomis daržovėmis ir vaisiais. Vyšninius pomidorus nerūpestingieji gerbia. Aukščiau pateiktame meniu yra šokoladas, citrusiniai vaisiai, medus, rūkyta mėsa, kalnų ežiukas ir ešeris.

Griežtai nerekomenduojama dėti majonezo, prieskonių ar prieskonių. Majonezą galima pakeisti augaliniais riebalais arba sojos padažu. Ežiuke gausu baltymų, amino rūgščių ir lengvai pasisavinamų angliavandenių. Subalansuota mityba palaikys visus naujagimio nėštumo metus.

Ežiukas Corysna

Galite valgyti sausus kepinius, marmeladą, zefyrus, džiovintus vaisius. Pažvelkite į pyragus. Prisimename, kad vaikas trokšta to, ką mama geria į pieną.

Kūdikiui naudinga toleruoti:

• kietasis sūris;
• neriebus tėvas;
• fermentuotas pienas;
• Vištienos kiaušiniai,Ypač kiaušinių kiaušiniai;
• virtos bulvės;
• švieži kopūstai;
• Baklažanas;
• cukinijos.

Salotų receptus augančioms mamoms nesunku užbaigti. Zagalom yra daugybė ingredientų, būtinų implantacijai. Jame yra daug gyvųjų medžiagų, baltymų, mikroelementų, reikalingų motinos pieno fermentacijai. Galima paruošti kaip pagrindines arba desertines žoleles.

Receptai

Aptarkime, kokias salotas mama gali valgyti ištisus metus, kad nepakenktų mažyliui. Ne kiekvienas virėjas apie tai žino. Pasidalinkime keletu mėgstamiausių naminių receptų.

• „Kaloringas“. Gyvybę gelbstinčias salotas senstančioms mamoms paruošti nesunku. Naujiems Jūsų poreikiams indelis konservuoto tuno, virtas vištienos kiaušinis, salotų lapai, 100g virtos giros, nedidelė saldžioji paprika, kelios konservuotos alyvuogės. Sumalkite ingredientus, sumaišykite, pagardinkite. Įpilkite druskos dėl skonio.
• "Mįslingas." Tokiam maistui reikia vieno žalio obuolio, 5 vyšnių, 2 virtų vištienos kiaušinių, vidutinio banano, 100 g parmezano sūrio, paprikos, druskos, cukinijos, citrinos sulčių. Kiaušinius ir obuolį supjaustykite kubeliais. Pomidorus perpjaukite pusiau. Bananą supjaustykite žiedais. Pipirai, druska, suberiame zukor. Strava yra paruošta prieš patiekiant.
• "Lengva". Užkandžiui paruošti paimkite 400 g krūtinėlės, 4 vištienos kiaušinius, aliejaus, alyvuoges, salotų lapus, pabarsčius žaliosios citrinos. Atskirkite krūtinėlę ir kiaušinius ir padėkite ant žalumynų. Laistome alyvmedį. Įdėkite saują alyvuogių. Varva sik. Ežiukas paruoštas įvaikinti.
  
• "Naujas". Ruošiame mamai salotas, kurios tinka Kalėdoms. Reikia paimti 300 g virtos krūtinėlės (vištienos, kalakutienos), vidutinio žalio obuolio, avokado, kekės salotų lapų, laimo sulčių. Mėsa supjaustoma. Nulupkite obuolį ir avokadą, pašalinkite odelę ir pašalinkite šerdį. Padėkite žalumynus ant lėkštės dugno. Sudedame paruoštus ingredientus, įskaitant kalkes. Pikantiškas.
• „Aštrus“. Mamytė sako, kokias salotas galima paruošti ypatingoms progoms. „Pikantiškiausias“ dalykas ateis į tokius nuodus. Reikia paimti vieną kivi, 100 g salotų lapų, 100 g minkšto sūrio, 50 g parmezano, užpilo (išplaktas kiaušinis su 30 g alyvuogių aliejaus, pagardinimui druska, citrina). Supjaustykite kivi. Sirny sirok pokrishiti. Parmezaną sutarkuokite ant stambios trintuvės. Žaluma žydi didelėmis dalimis. Supilkite padažą, išmaišykite. Galite patiekti ant stalo.
• "Egzotiškas." Šios unikalios salotos nėra kontraindikacija maitinti krūtimi. Reikia nulupto avokado, duonos gabalėlio su griežinėliais, alyvuogių, salotų ryšulio. Avokadas ir žalumynai yra reti. Įpilkite alyvuogių ir šiek tiek alyvuogių aliejaus. Solimo. Duoną sutepkite riebalais ir padėkite ant lėkštės dugno. Naujoje vietoje išėjo sumish. Strava yra paruošta naudoti. Yra nauja išvaizda. Ilgai stovint krekeriai apmirksta. Chastuvannya turi estetinę išvaizdą.
  
• "Ypatingas". Paruošti šį užkandį sunku. Reikia paimti mažų kivių, salotų lapų ryšelį, mažą jauną cukiniją, 100g minkšto sūrio, 50g tarkuoto parmezano, sviesto, druskos. Kiviai ir cukinijos nuvalomi. Kiviai supjaustomi. Cukinijos supjaustomos skiperiais. Alyvinis sodas lamajemo ant drabužių. Į lėkštę sudėkite žalumynus, tada paruoškite ingredientus. Vanduo su padažu. Truputis druskos. Patiekiama prieš Kūčių stalą.
• "Lęšis". Receptas yra lengvai paruošiamas ir labai unikalus. Padažui reikės butelio virto sojų padažo, žalio obuolio, rukolos, sojų padažo. Obuolys nulupamas ir supjaustomas gabalėliais. Rіzhemo arugula. Sumaišykite ingredientus ir pagardinkite padažu. Šis užkandis tinka gausiam ir kaloringam patiekalui.
• "Buryakovas". Žolė labai produktyvi. Pagrindinis ingredientas yra švieži burokėliai. Mažais kiekiais jis pagreitina žarnyno peristaltiką ir sumažina apsinuodijimą. Kovok su vidurių užkietėjimu. Receptui paruošti reikia 2 virtų burokėlių, šaukšto mirkytų plaukuotų žirnelių, raudonojo cibulino, alyvuogių aliejaus, šlakelio citrinos sulčių, druskos. Nupjaukite burokėlį, įsmeikite į tsybulą žiedais. Sumaišykite paruoštus produktus. Pridėti citriną. Pasūdykite. Patiekite prie stalo.
  
• — Ribnius. Šiam užkandžiui paruošti reikia 200 g virtos žuvies, 5 vyšnių, kekės žalių salotų lapų, žaliųjų citrinų sulčių. Pomidorus perpjaukite pusiau. Tada stambiai supjaustykite žalumynus. Krevetės šonkauliuką. Sumaišykite komponentus. Įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Įpilkite druskos dėl skonio.
• "Mėsa su obuoliais". Pagrindinis štamo komponentas yra vištienos krūtinėlė. Reikia 200 g Dar reikia paimti 2 žalius obuolius ir salotų lapus. Rožinti lapus. Nulupkite ir supjaustykite obuolius. Papasakok daugiau apie trigerį. Sumaišykite ingredientus. Padažui įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos ir šlakelį laimo sulčių. Patiekite kaip pagrindinį patiekalą arba garnyrą.
• "Desertas". Pripratimas – tarsi trečias sezonas. Reikės naujam žaliam obuoliui, 5 vyšnioms, bananui, 100 g kieto sūrio, 2 virtų vištienos kiaušinių, citrinos sulčių, zukoro. Pomidorus perpjaukite pusiau. Bananą, obuolį, sūrį supjaustyti griežinėliais. Įtrinkite kiaušinius į didelį trečdalį. Sumaišykite produktus. Įpilkite citrinos sulčių ir zukor, kad pamėgtumėte. Galima patiekti ant stalo.

Salotos jauniems žmonėms nėra sudėtingos paruošti. Prisiglaudę papildykite organizmo gyvųjų medžiagų atsargas. Net pirmosiomis dienomis po vaikelio gimimo moteris gali pasilepinti kuo nors skaniu. Maistas skanus ir gaivios nuotaikos.

Visų pirma, neįmanoma nuryti ingredientų su užtrauktuku. Naršymas su nereikšmingais nerimo požymiais. Per valandą smarvė išnyks ir pasireikš ligas sukeliančios bakterijos. Kai jis patenka į žarnyną, suaktyvėja puvimo procesas. Bet koks neaiškus produktas gali sukelti netikėtą kūdikio reakciją. Verkiančio žmogaus kūnas yra individualus.

Prieskonių negalima naudoti ruošiant žoleles. Taip suardomas pieno sandėlis. Pakeičia jūsų skonį. Galite iškviesti kaiščius tyliojo skrandyje. Taip pat turiu komponentų, kuriuos kūdikis patikrino, kad nesukeltų alerginės reakcijos. Įvedus į racioną naują ežiuką, būtina pasirūpinti mažylio būkle. Šlapdriba, mėlynės ant odos, ėsdinimo netvarka reikalauja netinkamo šio gaminio naudojimo.

Salotos tinka mamoms, kurios trokšta ir valgo kiekvieną dieną. Mėgaukitės šviežių žolelių pėdsakais. Laikant, vystosi bakterijos. Dėl to atsiranda žarnyno infekcija. Ruošdami ežiukus iš rudų gaminių vaikams, galėsite pasigaminti ne tik skanių, bet ir pikantiškų užkandžių. Svarbu suprasti netinkamą motinos mitybą. Tapkite stebuklinga Kalėdų stalo puošmena.

Visnovok

Mamos, kurioms 19 metų, turi stropiai rūpintis maistu. Smūgis – ežiukas neša cinamoną ir yra saugus kūdikiui. Pagrindinis skirtumas nuo produktų yra alergenų ir konservantų buvimas.

Prisimename, kad įvesdami nežinomą komponentą turite būti atsargūs. Pradėkite nuo kitų šaukštų, kiekvieną šaukštą didinkite dozę, kol prireiks.

Motinos pienas yra unikalus už sandėlio. Tai ypač liūdna naujagimio metu. Produktai, kurie išlieka moters gyvenime, niekaip neturi keisti savo rūgštingumo.

Taigi, kaip ir alyvuogių aliejaus sudedamosiose dalyse, prieš motinos įvaikinimą nerekomenduojama, kad metų produktai - kviečių daigai, konservuoti žirneliai, majonezas ir kt. - būtų įtraukti prieš dietą.

Arba, šiek tiek pakoregavus receptą, alyvuoges galima valgyti maitinant krūtimi, tokiu atveju gaunami šie vaisiai:

• Neįtraukite jo į savo racioną pirmuosius 2 mėnesius po gimimo;
• Pirmos degustacijos metu galima paimti didesnius nei 70g gabaliukus. salotos pirmoje dienos pusėje, ne alkanam laivui;
• Jei po 2 dienų kūdikiui nėra žarnyno sutrikimo požymių (vidurių, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas) ar alerginių reakcijų – galite palaipsniui didinti porcijas;
• Standartinis kiekis yra 250 g. salotos, tizhneviy - 500 g.

Norint išjungti nepageidaujamų reakcijų tikimybę, būtina pakoreguoti alyvuogių receptą, įskaitant nepageidaujamų arba nevaisių (alergizuojančių) pakeitimą prieš motinai priimant ingredientus:

• karvės ešerį pakeiskite virta mėsa - vištiena, karvės oda, triušiena;
• išjunkite valstybinio paruošimo konservuotus vaisius (arba galite pridėti nedidelį kiekį naminių marinuotų agurkų);
• majonezas suverenios virobnitstva (div.).

Padažui rekomenduojama naudoti naminį jogurtą su prieskoniais arba lengvai išplaktą grietinę su druska ir pipirais. Taip pat galite paruošti naminį majonezą, kuriame galite pagardinti šiltame dubenyje laikomas salotas mamai, lygiomis dalimis sumaišę jogurtą ir majonezą – taip alyvuogė nebus per riebi.

Taip pat į salotas galite įdėti kietojo sūrio – galite pridėti sodrumo ir pakeisti išmestą ingredientą (pavyzdžiui, morkas ar žirnelius).

Žindymo valandą, mama, norint užtikrinti kūdikio sveikatą ir savigarbą, svarbu valgyti natūralias žoleles ir išjungti viską, kas kelia abejonių.

Žindymo laikotarpiu šiuo laikotarpiu itin populiarios daržovių salotos – tokia vitaminų stygiaus atkeršyti žolelė, papildysianti vertingų maistinių medžiagų atsargas mamai ir vaikui. Svarbu žinoti, kaip tinkamai paruošti tokias salotas, kokius ingredientus geriausia auginti, ar galima pradėti auginti šią žolelę – čia viskas.

Visi žino, kad daržovės yra naudingos žmogaus organizmui, jose yra daug vitaminų. Ruošdami salotas, jei neatliekate terminio apdorojimo, sutaupysite kiek įmanoma daugiau rudos medžiagos. Didelė daržovių salotų maistinė vertė yra puiki. Gyvenimas su šia žole:

• Organizme yra daug mineralų ir vitaminų.
• Patobulinsiu apsikeitimą kalbomis. Ežius lengviau pasisavina organizmas.
• Juose mažai kalorijų, o tai naudinga norint išsaugoti jaunos mamos figūrą.

Avių salotos dažnai ruošiamos iš šviežių ingredientų. Tokios rūšies daržovių priėmimas gali neigiamai paveikti vaiko žarnyno trakto funkcijas. Todėl šias salotas reikia valgyti atsargiai ir mažomis porcijomis.

Bazhano nevalgo avies salotų prieš miegą, kad nesutrikdytų kūdikio ramaus miego.

Kai kurios daržovių salotų sudedamosios dalys gali sukelti alergines reakcijas. Be to, smarvė gali sutrikdyti vaistažolių slopinimo, sedacijos sistemos darbą, daugeliui naujagimių sukelti kaltės jausmą, skrandžio sutrikimus, patinimą ir padidėjusį dujų susidarymą.

Dėl daržovių salotų ruošimo vienerių metų vaikams

Avių salotos – beprotiškos, cinamonas – puikus ir žolelių reikia. Tačiau jo galia slypi teisingame ingredientų pasirinkime ir paruošime.

Norėdami užtikrinti, kad tokios salotos nepakenktų jūsų motinai ir kūdikiui, turite susipažinti su šiomis rekomendacijomis:

• Laikant daržovių salotas, būtina naudoti tik tuos ingredientus, kurie anksčiau buvo įtraukti į motinos metų amžiaus racioną ir nesukėlė tų pačių neigiamų reakcijų.
• Daržovės salotoms turi būti šviežios, nesupuvusios ir nesupelijusios. Be to, sezonines daržoves geriau skinti, nes jos auga vietoje.
• Prieš ruošiant salotas, visas daržoves reikia kruopščiai nuplauti. Tačiau odą taip pat reikia pašalinti, nes patys fragmentai ant jos paviršiaus kaupiasi daug bakterijų, taip pat cheminių medžiagų, kurios dažnai sugadina vaisius.
• Jūs negalite papuošti salotų majonezu! Įveskite iki per laktacijos valandą surinktų produktų skaičiaus. Padažui naudokite alyvuogių aliejų (arba sonyashnikov), sojų padažą arba grietinę, kurios riebalų kiekis yra mažas.
• Nepradėk per daug purkštauti, pasakysiu. Daugeliu atvejų vaikai gali būti sužaloti.

Ingredientų lentelė salotoms žindymo laikotarpiu

Ne visos salotos yra saugios žindyti. Šios žolės galia slypi vartojamuose ingredientuose. Todėl salotoms būtina kruopščiai parinkti daržoves.

Norėdami paruošti cinamono ir daržovių salotas žindymui, galite naudoti:

Daržovių salotų receptas mamoms, kurios ruošiasi mirti.

Vienintelis būdas paruošti šią žolelę yra be vaistų. Tam skirtus ingredientus galima pasirinkti pagal skonį. Vienas iš paprasčiausių ir saugiausių laktacijos laikotarpiu yra „Cukinijų ir brokolių salotos“, kurių receptas pateiktas žemiau.

Reikalingi ingredientai

• Cukinijos -2 vnt.;
• Brokoliai -500 g;
• Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l.;
• Stiprybė už pasimėgavimo.

Virimo procesas

• Daržoves reikia kruopščiai nuplauti ir nuvalyti servetėle.
• Brokolius supjaustykite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
• Virkite brokolius šiek tiek pasūdytame vandenyje apie 3–5 minutes.
• Įpilkite vandens į kiaurasamtį.
• Cukiniją supjaustykite plonais griežinėliais.
• Panašiai išvirkite šprotus iš khvilino.
• Supykdykite vandenį.
• Sudėkite daržoves į salotų dubenį.
• Įberkite druskos ir išmaišykite.
• Pagardinkite alyvuogių aliejumi.

Augaliniai produktai turi didelę vertę gaminant maistą. Smarvė labai nemalonu žmogaus organizmui dėl didelio vitaminų kiekio. Žindymo metu prieš jas dėkite avių salotas. Šią žolelę rekomenduojama vartoti pačiame jėgų žydėjime gyvenančioms moterims, tačiau tokiu atveju būtina atidžiai rinktis saugius ir grynus ingredientus.

Moteris, tapusi mama, turi pasidėti mažylį ant savo krepšelio, o tai ir kasdienybė, ir kaip grubas.

Mamai sunkiau pavargti iš ramybės per šventą valandą, o tada reikia reguliariai maitintis, tai kaip žindant galima pridėti alyvuogių salotų? Ar vaisinis salyklas su pikantiška žolele kelia grėsmę mėšlungio išgraužimui, kas gali būti alerginių simptomų apatinėje kūdikio odoje priežastis?

Salotos „Alyvuogės“ – dažniausias svečias ant vietinių stalų, kurias dievina dauguma mūsų krašto gyventojų, be kurių sunku atpažinti svarbiausio šventojo – Naujosios uolos – šventę.

Alyvuogių aliejaus receptas visiškai be ingredientų, meistro oda paruošta šlapia technologija, vaistažolės variacijos įvairios, o dauguma pagrindinių ingredientų išlieka nepakitę.

Produktų rinkinys klasikiniam alyvuogių aliejui

Be to, norint paruošti tradicines alyvuogių salotas, jums reikia šių produktų:

• Naminės bulvės;
• Morkos išvirtos;
• Karvėpė Varėna;
• Konservuoti žirneliai;

• Kiaušiniai virti;
• Marinuoti agurkai;
• Majonezas.

Norint informuoti jauną mamą, aišku, kad dauguma šios žolelės ingredientų yra nepriimtini maitinant krūtimi.

Jei nenorite susipainioti, galite paruošti salotų variantą, draudžiamus produktus pakeisdami leistinais ingredientais. Tinkamu požiūriu moteris gali pasilepinti kažkuo skaniu ir nepakenkti savo kūdikiui.

Receptas „Alyvuogė“ senstančioms mamoms

Pagrindiniai alyvuogių salotų ingredientai yra majonezas ir virtas ešerys. Šiuose parduotuviniuose gaminiuose yra labai daug raugerškių, kvapiųjų medžiagų, žolelių priedų ir konservantų, kurie būtini visiškai sunaikinti vaiką.

Pirmuosius tris mėnesius toliau formuojasi vaiko žolės sistema, kurioje yra kasdien būtinų bakterijų ir fermentų, reikalingų turtingoms gyvosioms medžiagoms pasisavinti. Todėl šiuo laikotarpiu jauna mama privalo atidžiai stebėti maisto sveikatą, kad nepakenktų savo kūdikiui.

Majonezą reikėtų keisti neriebia grietine arba naminiu jogurtu, vietoj karvės ešerių į salotas galite dėti virtos ar keptos vištienos, kalakutienos ar triušio, kurie taps baltymų šaltiniu, reikalingu mėsos mišinio augimui ir vystymuisi. . tu.

• Marinuotą ir konservuotą maistą taip pat labai sunku įtraukti į nėščios moters mitybą. Juose yra daug druskos ir vandens, o tai gali sukelti mamos spuogus, o vaikui – alergiją.
• Sūrūs produktai tampa purūs dėl didelio maisto vartojimo, o tai neigiamai padidina motinos pieno rūgštingumą.

Kaip tradicinius produktus pakeisti alyvuogių salotomis

Raugintus agurkus geriau pakeisti šviežiais agurkais arba rūgščiai žaliais obuoliais.

Vietoj konservuotų žaliųjų žirnelių pasūdytame vandenyje reikėtų virti šaldytą produktą, kuriame bus daug vitaminų ir mikroelementų, baltymų ir celiulito, taip reikalingų mamoms ir kūdikiams žindymo laikotarpiu.ї.

Rinkdamiesi kiaušinį alyvuogių salotoms ruošti pirmenybę teikite putpelėms, taip pat galima rinktis ir vištieną.

Geriausia kiaušinius gerai išvirti, pirmiausia sumaišant kiaušinius su soda, kad nepatektų kenksmingų mikroorganizmų, galinčių sukelti maisto problemų ir ligų.

Virtos bulvės yra jaunos motinos racione ir turėtų būti dažnai šeriamos, o tai nėra kaltas dėl neigiamos kūdikio reakcijos į jo įvedimą.

Morkos gali tapti alergijos ar simptomų priežastimi vaikams, kurie anksčiau nėra susipažinę su šiomis daržovėmis, todėl galite neįtraukti šio ingrediento iš recepto.

Moteris, improvizuodama ingredientais, gali pasirinkti vyšnių žoleles, kad pagyvintų savo menką racioną žindymo valandai, papildyti vitaminais ir cinamono maistinga mamos ir kūdikio savigarba.

Ką tik gimusio vaikelio sveikata ir nuotaika priklauso nuo maisto, todėl augančios mamos nerimauja atidžiai stebėti savo mitybą. Norėdami pašalinti kūdikio alergijas ir skausmą, turėtumėte derinti kelių rūšių produktus, kurie gerai veikia ir paprastai laikomi turtingais ingredientais, tarp kurių, kaip taisyklė, yra salotų. Tačiau salotose yra daug raudonųjų ingredientų ir jie padeda harmonizuoti maistą, pašalinti būtiniausius vitaminus ir mikroelementus, celiuliozę, augalinius ir virtus baltymus bei pasirinkti tinkamus ingredientus. metukų ir jos vaiku.

Pagrindinės salotų ruošimo taisyklės, jei maitinate krūtimi

Mamytei skirtos salotos, kuriai jau metai, kūdikiui visiškai saugios. Visus marinavimui pasirinktus ingredientus švelniai susmulkinkite kukurūzus ir nustatykite, kaip į juos reaguoja kūdikis.

Pagrindinė salotų įtraukimo į valgiaraštį priežastis yra ta, kad iš karto suvartosite daug naujų produktų su motinos pienu.

Per pirmuosius 1-2 vaiko gyvenimo mėnesius vienerių metų mama gali valgyti salotas iš produktų, kurie buvo termiškai apdoroti. Šį mėnesį žalius vaisius ir daržoves salotoms rekomenduojama nuplauti ir plikyti, o tiksliau – nulupti odeles, nes jose gali būti cheminių konservantų, kurie naudojami vaisiams apsaugoti. Dėl šių priežasčių mamai naudinga pasiimti vaisių ir daržovių iš miesto. Atsargiai nuplaukite salotas ir kitus žalumynus.

Visi vaisių ir daržovių produktai, skirti salotoms, turi būti nulupti.

Padažui netinka majonezas, kečupas, parduotuvės padažai, aštrūs prieskoniai, marinatai. Salotas mamai, kurioms dar sezonas, reikia pagardinti alyvuogių aliejumi, neriebia grietine, natūraliu jogurtu. Norėdami pridėti pikantiškumo, galite pridėti garstyčių.

Salotų padažai turėtų būti pagaminti iš alyvuogių aliejaus, jogurto arba grietinės.

Jei vaikas lengvai toleruoja citrusinius vaisius, į salotas su alyvuogių aliejumi galite įlašinti lašelį citrinos sulčių. Nėščioms mamoms netinka receptai su kiaulienos pupelėmis, rūkyta mėsa, aštriais ar riebiais padažais ir prieskoniais, konservuotomis daržovėmis.

Karvės ešerys salotose mamai, kuriai jau metai - pakeiskite ją virta vištienos krūtinėlė

Virtos daržovės ir liesa mėsa, sūris ir rauginto pieno produktai, žalumynai ir lapinės salotos padės metų moteriai redaguoti savo valgiaraštį, praturtinti mitybą vitaminais ir mineralais, celiulioze ir kt. o kūnas atnaujinamas po gimimo, o kai Žingsnis po žingsnio ir atsargiai buvo pristatyti malyukovai.

Salotos leidžiamos pirmus ir kitus mėnesius po rudens

Salotos į valgiaraštį gali būti įtrauktos nuo pirmųjų dienų po gimimo, o vaikų gydytojai rekomenduoja išbandyti naujus produktus mamoms, kurios auga ankstyvaisiais metais, kad galėtų stebėti kūdikio reakciją į jas.

Sandėliuose laikomos salotos gali pakeisti pagrindinę žolelę, tapti garnyru ar desertu, papuošiančiu ir diskretiškai viliojančiu šiemet vykstantį kuklų moters valgiaraštį.

Pirmąjį žindymo mėnesį, norėdami išvengti nemalonių kūdikio reakcijų, galite išbandyti paprastas vieno ingrediento salotas. Pavyzdžiui, salotos iš virtų cukinijų ar morkų, žalių lapinių salotų. Pradėkite nuo jų suvartojimo daugiau nei 2–3 šaukštus, palaipsniui didindami porciją iki 100–150 gramų.

Vienkomponentės daržovių arba vaisių salotos:

Paprastos mėsos salotos

Taip pat pirmuosius du mėnesius galite pabandyti pasigaminti paprastas salotas iš virtos mėsos, brokolių, kiaušinių ir kieto sūrio, anksčiau išvirto, kad kūdikiui nekiltų alerginės reakcijos į odelę dėl ingrediento c.

Ruošiant salotas būtina teikti pirmenybę neriebioms mėsos rūšims

Norėdami paruošti mėsos salotas, jums reikės:

1. Išvirkite 200 g vištienos krūtinėlės arba liesos veršienos ir 2 kiaušinius.
2. Nedidelį cibuliną supjaustykite griežinėliais, pamirkykite geriamajame vandenyje 3 metus.
3. Mėsą ir kiaušinius supjaustykite kubeliais, sūrį sutarkuokite.
4. Į salotų dubenį su rutuliukais sudėkite mėsą, brokolius, kiaušinius, pagrindinę sūrio dalį, aptepkite odelėtą rutuliuką padažu iš natūralaus jogurto, sumaišyto su smulkintomis žolelėmis.

Straipsnyje rasite ir kitus vaistažolių receptus, kuriuos leidžia mamai metų.

Kokias salotas gali valgyti 1 metų mamytės nuo trečio mėnesio?

Nuo trečio mėnesio į mamos racioną galite įtraukti salotas su šviežiomis daržovėmis, pridedant salotų ir žolelių, pagardintų alyvuogių aliejumi arba neriebia grietine. Mums labai malonu atvežti vaisių salotų, pagardintų natūraliu jogurtu. Mamos vaisių salotoms, kurios vyksta, tinka obuoliai, kriaušės, bananai, jų skonį sustiprins žirniai.

Vaisių salotas galima papuošti mėtų lapeliais arba pabarstyti pabarstukais.

Pušiniai žirneliai yra naudingiausi mamai ir kūdikiui per metus, aromatas lengvai įsisavinamas ir turi didelę maistinę vertę. Žirnių plaukelius dietologai motinos ir vaiko saugumui deda į kitą vietą, jie teigiamai veikia laktaciją, gerina imunitetą, gerina mamos nuotaiką. Anakardžius ir migdolus reikia vartoti atsargiai, nes žirniai gali sukelti alerginę reakciją jūsų kūdikiui. O vienerių metų mamoms lazdyno ir žemės riešutų negalima valgyti tol, kol nebaigs maitinti krūtimi – jos stipriai alergiškos! Per vieną valgį moteris gali suvalgyti ne daugiau kaip 20 g žirnių.

Salotos su sūriu

Jei mama į savo racioną įtraukė salotas su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, galite išbandyti salotas su sūriu. Kvapas gali būti vaisių ar daržovių.

Vaisių salotas su sūriu galite pasigaminti supjaustę vaisių, įpylę šiek tiek sirupo ir pagardinę salotas natūraliu jogurtu. Žirniai ir cinamonas suteikia salotoms skonį.

Su pienu, jogurtu ir vaisiais, kurie yra pasenę, galite paruošti šviežią ir sodrų kokteilį, maišydami ingredientus trintuve, kol paragausite.

Paruošti avių salotas su sūriu. imti:

• 100 g minkšto siru;
• 1 puikus baltas pomidoras;
• 1 žalia saldžioji paprika;
• petražolės, druska, pipirai iki skanumo.

Paruošimas:

1. Pomidorą nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
2. Pridėti drіbno|milko| kapotų saldžiųjų pipirų ir petražolių.
3. Pipirai, druska, gerai išmaišome.

Šias salotas galima tepti ant viso grūdo duonos ar duonos gabalėlio.

Avies salotas su sūriu galima tepti ant duonos

Šonkaulių salotos

Jei kūdikis gerai toleruoja žuvį, į valgiaraštį galite įtraukti žuvies salotas 3-4 kūdikio gyvenimo mėnesius.

Jums reikės:

• neriebūs virti šonkauliukai - 400 g;
• morkos - 1 vnt;
• 4 vištienos kiaušiniai;
• kietasis sūris - 150 g;
• tsibulya - 1 gabalas;
• žalias obuolys - 1 vnt;
• naminis majonezas - 200 g.

Paruošimas:

1. Išverdame žuvį, morkas ir kiaušinius.
2. Žuvis sutvirtinama iš teptuko ir supjaustoma mažais kubeliais.
3. Morkvinas, obuolys, baltymai, trys sūriai viduriniame trečdalyje, skrudintas sviestas viduryje.
4. Cibulas apipjaustomas ir marinuojamas citrinos sultyse, įdedant žiupsnelį druskos ir cukinijų.
5. Sudėkite ingredientus į salotų dubenį į rutuliukus, aptepkite odą majonezu. Likęs rutulys yra sėdmaišis; jums jo nereikia dengti.

Baltos baltymų salotos

Šios salotos labai sveikos, tačiau jose yra nedaug derliaus nuėmimui svarbių produktų, tarp jų ir grybų, tad geriau paragauti, jei mažylis paaugs 6 mėnesius.

Pirma, pecheritsą galite pjaustyti praėjus 4 mėnesiams po kūdikio gimimo ir ne daugiau kaip penkis gabalus.

Ingridientai:

• vištienos filė - 170 g;
• Pecheritsa grybai - 150 g;
• vištienos kiaušinis - 2 vnt;
• tsibul chervona salotos - 100 g;
• tėvas 1,5% – 100 g;
• jogurtas be priedų – 100 g;
• chasnik - 1 gvazdikėlis;
• druskos, pipirų – nedaug, tik dėl pasimėgavimo.

Papildomas pečericos kiekis jauniems yra nedidelis ir yra 50 gramų paruoštos žolės, žiemai - 100 gramų.

Paruošimas:

1. Cibula sukrečiama pabarstukais, aptepama nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.
2. Sudėkite pjaustytus grybus ir troškinkite, kol paruduos. Tai vėsina.
3. Kiaušinius išplakame, pasūdome, supilame į keptuvę ir išverdame.
4. Po to, kai mažyliui šalta, supjaustome kvadratėliais.
5. Padažui sumaišykite jogurtą ir sūrį, įberkite papildomai chasnik, druskos ir pipirų.
6. Ingredientai pagardinami padažu ir sumaišomi.

Vinaigretė uošvei

Kai mažyliams sukanka 3 mėnesiai, vinigretę gali išbandyti mama, kuriai sukanka metai. Tai skani žievės žolė, jos komponentai gali pakeisti pieno skonį, o kiti ingredientai gali sukelti skausmą vaikui.

Pavyzdžiui, mamos racione esantys rauginti kopūstai gali sukelti padidėjusį pilvo pūtimą kūdikiui, o sūdyti citrusai gali turėti pralaidų poveikį ir sukelti vaikui pilvo skausmą. Be to, šiuose produktuose yra daug druskos, kuri gali sukelti patinimą ir trukdyti motinos pieno tekėjimui.

Bet kokios fahivtsi iš krūties naudos sukietina, kad pasikeičia motinos pieno skonis. Tačiau gali būti, kad apie vaiko krūtų faktus kalbame ne be priežasties.

Metus išsilaikantis vinaigretas mamai nėra kaltas, kad jame yra konservuotų ir marinuotų ingredientų. Norėdami paruošti garnyrą:

1. Verdame burokėlius, morkas, bulves, šviežius arba šaldytus žaliuosius žirnelius.
2. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite raibulį arba žalią cibulą.
3. Daržovės supjaustomos kubeliais, papildomai dedama paruošta vištiena ir žalieji žirneliai.
4. Pagardinkite alyvuogių aliejumi, įberkite druskos, papuoškite žolelėmis – vinigretė paruošta!

Konservuotus žaliuosius žirnelius iš stiklainių galima laikyti nepažeistus, be įdubimų ir pažeidimų, priedo terminas nenurodytas, o sandėlyje nėra nieko, išskyrus žaliuosius žirnelius, vandenį, druską, cukinijas.

Jei tokios salotos skonis nepretenzingai gaivios – įdėkite rūgščią žalią obuolį, sutarkuokite stambia tarka arba iš karto įpilkite pusę arbatinio šaukštelio citrinos sulčių su alyvuogių aliejumi, jei ruošiate vinegretą.

Raugintų kopūstų ir naminių raugintų agurkų į vinegretą galima dėti, kai mažyliams sukanka 7-8 mėnesiai.

Vinaigreto likučiai ir sočios salotos, todėl mama turi būti atsargi

Alyvuogės naikinančiai motinai

Tradicinėms naujoms salotoms, jei šeimoje yra mama, naudokite tik rudus produktus.

Paruošimas:

1. Išvirkite vištienos krūtinėlę, 2 dideles bulves, 3 morkas, 3 vištienos kiaušinius, šviežiai šaldytus žaliuosius žirnelius.
2. Visus produktus supjaustykite kubeliais ir išmaišykite žirnelius. Kai kūdikiui sukanka 7 mėnesiai, į salotas galite įdėti 3-4 naminius raugintus agurkus.
3. Sumaišykite natūralų jogurtą, garstyčias ir žoleles ir apkepkite salotas.

Cezario salotos vaikams

Jei jūsų mamai metukai, jai labai norisi Cezario salotų, kurias galima paruošti su virta atšaldyta vištienos krūtinėlė, žaliomis salotomis, kietuoju sūriu, sezamo padažu ir keletu viso grūdo duonos gabalėlių rašalui.

Paruošimui jums reikia:

1. Iš salotų dubenėlio suplėšykite salotų lapus mažais gabalėliais.
2. Vištienos krūtinėles supjaustykite mažais gabalėliais.
3. Lengvai aptepkite skrebučius aliejumi ir dėkite, kol baigsis ingredientai.
4. Salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi, gyvūną sutarkuokite kietuoju sūriu ir sezamo sėklomis.

Tradiciškai pagal receptą dėti vyšninius pomidorus galima tik atsitiktinai, nes akivaizdu, kad smarvė nesukelia kūdikiui alerginės reakcijos ir marinavimo problemų.

Kadangi mažieji sužinojo, kad daržovių salotas su daugybe ingredientų mamos valgiaraštyje geriau toleruoti, galima valgyti graikinių riešutų salotas.

Šiam paruošimui jums reikės:

• ogirok;
• 2 pomidorai;
• saldzioji paprika;
• salotos;
• alyvuogės be šepetėlio;
• rožių tėvas;
• Alyvuogių aliejus.

Paruošimas:

1. Visas daržoves kruopščiai nuplaukite ir nuimkite nuo agurkų odeles.
2. Salotų lapus supjaustykite mažais gabalėliais.
3. Daržoves supjaustykite kubeliais, sūrį – kubeliais.
4. Viską išmaišykite, salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi ir patiekite.

Graikinių riešutų salotos gali būti įtrauktos į mamos valgiaraštį vos gimus kūdikiui

Daržovių salotų receptai

Daržovių salotos yra būtinos motinos racione, nes jose yra vitaminų, celiuliozės, antioksidantų ir cinamono rūgščių.

Avies salotos

Tradiciškai daržovių salotos ruošiamos su pomidorais, agurkais, saldžiaisiais pipirais, cibulais ir pagardinamos neriebia grietine arba alyvuogių aliejumi. Mama, kuriai vieneri metukai, gali valgyti tokias salotas, nes kūdikis nėra alergiškas jokiems ingredientams. Maisto gaminimui svarbu pasirinkti savo regiono sezonines daržoves, nulupti agurkus ir pomidorus, pasirinkti svarbiausią žalią pipirų spalvą. Šios salotos tinka sipati žalumynams. Prieš patiekiant galite įdėti sūrio arba sūrio, virtos liesos mėsos, vištienos ar putpelių kiaušinių.

Žiedinių kopūstų salotos

Šviežius ir ką tik šaldytus žiedinius kopūstus išvirkite pasūdytame vandenyje, suberkite į kotletus ir suberkite į salotų dubenį. Padažui imkite natūralų jogurtą, smulkiai pjaustytą krepą ir žirnelius, sumaišykite ingredientus ir pagardinkite salotas, pagardinkite druska.

Kalėdų salotų receptai mamoms, švenčiančioms savo metus.

Tam, kad šventinis metas visai šeimai pasisektų, reikia atsižvelgti į vaiko reakciją į odelę iš mamos valgomų salotų ingredientų, o vėliau jas galima ruošti ir ragauti.

Novorichny

Naujų salotų paruošimas:

1. Virtą vištienos krūtinėlę supjaustyti kubeliais.
2. Vidutinio nesaldinto obuolio ir avokado odelę nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
3. Salotų lapus supjaustykite mažais gabalėliais ir padėkite ant salotų dubens dugno.
4. Tada suberkite mėsą, avokadą, obuolį, apšlakstykite citrinos arba laimo sultimis, išmaišykite ir patiekite.

Šias salotas galima valgyti vos vaikui sulaukus 3 mėnesių, atkreipkite dėmesį, kad recepte yra citrusinių vaisių – kai kurie vaikai gali būti jiems alergiški.

Mįslės

Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, galite paruošti „paslaptingas“ salotas. Kam mamai reikia:

• žalias obuolys;
• 5 vyšniniai pomidorai;
• 2 virti vištienos kiaušiniai;
• vidutinio dydžio bananas;
• 100 g siru parmezano;
• paprika, druska, zukoras, citrinos sultys.

Žinoma, su visais naujais produktais, kurie dedami į salotas, mama turėtų iš karto išbandyti kremą, kad sumažintų kūdikio reakciją.

Norėdami paruošti garnyrą:

1. Kiaušinius ir obuolį supjaustykite kubeliais.
2. Pomidorus perpjaukite pusiau.
3. Bananą supjaustykite žiedais.
4. Pipirai, druska, suberiame zukor.

Vaizdo įrašas: salotos žindymui

Salotos padeda suderinti jūsų mamos metų valgiaraštį, praturtina jį vitaminais, mineralais, baltymais ir celiulioze, suteikia skonį ir skonį. Tačiau moterys turėtų atidžiai rinktis ingredientus salotoms, vengti kūdikiams nesveikų produktų, būti atsargiems dėl daržovių ir vaisių švaros, visų ingredientų, kuriuos reikia vytinti, šviežumo ir termiškai apdoroti. pridėti šviežiai paruoštų salotų.