Մարդկանց մոտ ագրեսիվ պահվածքի պատճառները, ինչպե՞ս պայքարել ագրեսիայի դեմ. Ինչպես վարվել ագրեսիայի հետ՝ ձեր և նրանց, ովքեր բացակայում են

Ագրեսիան միայն պատերազմն ու տանկերը չեն: Շատ ավելի հաճախ, քան ոչ, սրանից անընդհատ ձանձրալի դժգոհություն է առաջանում, այնուհետև այն պայթում է Ռապտովի, միգուցե ոչ մոտիվացված, բամբասանքներով:

Եթե ​​ցանկանում եք «գռմռալ» ձեր զուգընկերոջ կամ երեխայի վրա, որովհետև «ռոբոտների այս հավերը ձեզ արդեն հասցրել են իրենց հիմար տապակներով», որովհետև ձեզ այդքան շատ վաճառողներ պետք է խլեն ձեզանից, մի խոսքով, որովհետև. դուք քիչ ծանոթ չեք ագրեսիային, ստատյա ձեզ համար:

Բծի մասին խոսքերը, որոնք կրկին լցրել են տերպինի բաժակը, շատ կարևոր են, թեև ոչ բոլորը։ Հիմա ժամանակն է պարզել, թե ինչ է ագրեսիան և ինչու է դա անհրաժեշտ:

Զախիստ, խանդ և սեր. ագրեսիա դեռ պետք է.

(հիմնված Լ. Կոնրադի «Ագրեսիա» գրքի նյութերի վրա)

Աջ կողմում այն ​​է, որ մաշկի կենդանի էությունը կյանքի համար պահանջում է մեծ տարածք: Եթե ​​Վոլոդյայի սահմաններում մեկ այլ կախարդ հայտնվի, ապա նրանք պետք է բաժանեն տարածքը։ Հենց երկուսի տեղը շատ փոքր լինի, գարշահոտ կմտնի տուն։ Այսպիսով, ագրեսիան մեզ մեղադրում է գերբնակեցման մեջ:

Իսկ դու ինչպե՞ս կսնուցես բազմապատկումը սիրով։ Ինչպե՞ս ենք մենք անխուսափելիորեն ագրեսիվ դառնում մեկ այլ անհատի առկայության դեպքում, քանի որ այս ընտանիքում մարդիկ լեզու են գտնում մարդկանց հետ, իսկ վհուկները՝ վհուկների հետ: Ագրեսիան ոչ մի տեղ անհայտ է: Vaughn-ը վերահղված և ուժեղացված է:

Հենց այս պատճառով էլ կախարդուհին ամենևին էլ ագրեսիվ չէ, այլ ինքն իրեն խեղդող է։ Անծանոթի նկատմամբ ագրեսիան լրացվում է ընկերոջ նկատմամբ վերահղված ագրեսիայով. նա, ով իր մոր հետ շեղված է, կավարտվի վատ վիճակում:

Հանգուցյալ Մոնիկա Մայեր-Հոլզապֆելի՝ սիրո և ընկերության գործընկերոջ հարուստ և բանաստեղծական խոսքերի հետևում՝ «տան համարժեք արարածներ»: Ագրեսիա-խանդի ծիլը ծագել և արմատավորվել է. ջոկատի աչքի տակ սև աչքը այլ հատկանիշների համար՝ հենց Չինաստանի այդ Մեծ Մուրը:

Եկեք բերենք տոպրակները:

1. Ագրեսիան նորմալ է։

2. Կառաջանա գերբնակեցում (մեծ թվով մարդկանց հետ սերտ շփման պատճառով):

3. Մառնոն «սեղմել» և բռնել ագրեսիան։ Ագրեսիան ելքի կարիք ունի, և դուք կգտնեք այն։

4. Դուք կարող եք ապահով կերպով ագրեսիա ստեղծել՝ այն վերահղելով:

Ինչ անել? (գործնականում kerivnitstvo)

Հիմնավորված

Ագրեսիան մեծանում է ժլատության միջոցով, և դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ: Ինչ? Ամենաուժեղ մասը, որպես կանոն, տրանսպորտն է։

Ի՞նչ է դա երկչոտ: Փորձեք տանից դուրս գալ 15 օր շուտ։ Պատրաստվեք խախտել ձեր աշխատանքային գրաֆիկն այսօր կեսօրին: Աշխատանքի ընդունեք ոչ թե մեծ տրանսպորտով, այլ մեքենայով։ Տեղափոխեք, մոտեցեք, մոտեցեք ռոբոտին, navchannya կամ սիրեք օնուկներին, նույնիսկ եթե դուք ծառ չեք:

Եթե ​​ձեր ագրեսիան այլ պատճառներ ունի, փորձեք հիմնավորել այն: «Հիմնավորման» ամենապարզ և մատչելի միջոցը բնության հետ ցանկացած շփումն է։Մեկ այլ տասնհինգ րոպեանոց զբոսանք ճաշի ժամին, կամ հաջորդ քայլն ավարտված է, ձեզ հանգիստ և երջանիկ կպահի:

Երբեմն կարելի է օգտագործել «ընտանի» բնությունը՝ շներ, աղիքներ, փոխպատվաստել և ջրել փակ բույսերը: Հեռացրեք բացասականությունը և ազատվեք ագրեսիայից և օգնեք կրակով և ջրով: Մոմերով տաք փրփուրով լոգանք ընդունեք և հնարավորինս շատ խմեք։

Լիցքաթափում

Թեև հիմնավորումը լավ է աշխատել, ագրեսիան կպահանջի լիցքաթափում: Դուք կարող եք ապահով կերպով ագրեսիա ստեղծել՝ այն վերահղելով:

Վերահղման ամենադյուրին ճանապարհը պայուսակին հարվածելն ու տեգեր նետելն է: Շատ արդյունավետ սպորտ.Հարձակվողին քաղաքակիրթ փոխարինող էին համարվում մարզական մրցաշարերը։ Սպորտը և հատկապես թիմային խաղերը թույլ են տալիս սանձազերծել ագրեսիայի հնագույն դևը:

Ցանկացած այլ խաղ, ինչպես անմեղ տախտակները, նույնպես առաջին օգնությունն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գնալ ագրեսիայի հետևից.Ոչ տրավմատիկ ձևով խաղերը մոդելավորում են լուրջ իրավիճակներ և օգնում ձեզ հաղթահարել դրանք:

Հավասար է սպորտին Լավ սեքսը ազատում է ագրեսիան:Փորձեք ինչ-որ նոր բան, մի փոքր խելամտություն և տաղանդ ավելացրեք ձեր փորձերին և փոխակերպեք ագրեսիայի մղումը ձեր և ձեր գործընկերոջ համար ուրախության աղբյուր դառնալու համար:

Վերադառնալ ագրեսիայի և օգնության և հիանալի բուժիչի համար - ծիծաղել:Դիտեք մի քանի տեսանյութ Ջորջ Կարլինի հետ, կարդացեք Ջոաննա Խմելևսկայայի դետեկտիվ պատմությունը

Հոգնած և խոշտանգված ժողովրդի ևս մեկ օգնական՝ միստիցիզմ:Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ջրաներկ նկարել, պատրաստեք պղնձե սենդվիչ: Կոմպոտը եռացրեք՝ պարզելով, որ սա մի հրաշալի աշխարհ է, ինչպիսին Աստերիքսի և Օբելիքսի մասին մուլտֆիլմն է, որը ձեզ ուժ կտա։ Կարեք, ոլորեք, կարեք, հյուսեք, կպցրեք, գրեք այն, ինչ ձեռնտու է ձեր հոգուն և խլեք այս բավարարվածությունից - ագրեսիան կաճի նոր վայրում, առանց հետքի:

Ագրեսիան վերահայտնելը իսկապես շատ զվարճալի է: Ձգտեք ագրեսիայի, որպեսզի արժանանաք դրան, քանի որ դուք ունեք լրացուցիչ ռեսուրս, ուժի պաշար, որի հետ հեշտությամբ կսովորեք վարվել:

«Մի՛ վախեցիր քեզ ցույց տալ նրանց, ովքեր քեզնից թույլ են»: Պայքարեք ավելի ուժեղին հանձնվելու համար, իջեցրեք ձեզ»:
«Հանդուրժողականությունը մեծ ազնվություն է»

Համբերություն, նրբանկատություն, կիրք, պայծառություն, թույլ կամք, ագրեսիվություն: Ինքնագնահատական, ինքնակարգավորում, ինքնատիրապետում։ Լողանալ փտումով.

Նինան շատ քիչ երջանիկ մարդիկ ունի։ Մենք դառնում ենք անլուրջ, եսասեր, ծույլ, անբարեխիղճ, զայրացած և հնացած: Ինչքան ուշանում ենք, այնքան ավելի ենք զայրանում ամբողջ աշխարհի վրա։ Հրաշք մանրադիտակի տակ. Ամենից հաճախ մենք զայրանում ենք ոչ թե մեր գաղափարների, այլ իշխանության հավակնությունների կրճատման միջոցով։ Ամեն ինչ ազդում է մեր նյարդային համակարգի վրա՝ հանգեցնելով սթրեսի ու տարատեսակ կոնֆլիկտների։

Այսօր շատ մարդիկ չեն կարողանում հաղթահարել իրենց զգացմունքները, ինչպիսիք են ցնցումները, զայրույթը, բնավորությունը, ագրեսիան: Թույլ տվեք մի փոքրիկ կայծ, որպեսզի վառվի այրվող սկանդալը, չփոխանցվածի ժառանգությունը: Սա հատկապես նկատելի է տրանսպորտում, որտեղ մարդիկ չեն արտահայտում իրենց, իրենց էմոցիաները, իրենց զայրույթն ու ագրեսիան։ Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան ագրեսիվ: Ինչու են բոլորը մեզ անհանգստացնում: Ես ագրեսիվ կդառնամ նույնիսկ մեկից ավելի անգամ. Ագրեսիվ մարդիկ մեզ դիմակայում են տրանսպորտի, խանութների և աշխատանքի վայրում։ Նմանապես, մենք ինքներս կարող ենք ագրեսիվ դառնալ առանց պատճառի: Ինչո՞ւ եք այդքան հուզված: Ի՞նչ ենք մենք շահում ագրեսիայից. Ինչու՞ մենք չենք կարող վերահսկել մեր զգացմունքները: Ինչպե՞ս կարող ենք սովորել տրամաբանորեն մտածել առանց զգացմունքների: Ինչպես սովորել համբերություն, հանդուրժողականություն, բռնություն, դիվանագիտություն:

Սկանդալը, կոնֆլիկտը, բացասականությունը հարձակվում են մեր նյարդային համակարգի վրա։

Ավելին, կրքերի բորբոքման մեջ մենք լսում ենք այնպիսի խոսքեր, թե ինչպես ենք հետո նախատում, «մեր գլխի մազերը պոկելով»։ Ափսոս, ափսոս, թեև կարող ենք ուղղել, սա դեռ ամենը չէ։ "Աղմուկ բարձրացնել. Հավերժություն սրտի վրա»

Ես այնքան եմ ուզում վերահսկել ինձ, օգտագործել ինքնատիրապետումը որպես ապահովագրության քաղաքականություն:

Սնուցում հոգեբանի համար :

Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իրավիճակը: Ինչպե՞ս ազատվել ձեր զգացմունքներից: Ինչպե՞ս կարող եք սովորել վարվել ձեր զգացմունքների, ագրեսիայի, զայրույթի հետ: Ինչպե՞ս ճիշտ պահին խուսափել galmuvat-ից, որպեսզի հետո չապաշխարես: Ինչպե՞ս զարգացնել հանդուրժողականություն, համբերություն և եռանդ, ինքնատիրապետում սեփական անձի նկատմամբ:

Հոգեբանի ուրախությունը.

Ագրեսիա- Բացասական թթվայնություն, որը կարող է կուտակվել մարմնում, օրինակ՝ թունավոր թափոններ։ Նրանք գտնվում են հոգևոր մակարդակի վրա, բայց թույլատրելի նորման գերազանցելու դեպքում մարմինը հեշտությամբ կարող է լուծարվել, և նրանք ֆիզիկական հարթություն են տեղափոխում գաստրիտների, վիրուսային հիվանդության, լարված սրտի, սրտի գերբնակվածության տեսքով։

Մարդիկ, որպես կանոն, կարող են ագրեսիվ լինել մի շարք պատճառներով.

1. Եթե ձեր նյարդային համակարգը խանգարում է տարբեր պատճառներով (կյանքի խնդիրներ, վիշտ, պատկերներ, սթրես, դեպրեսիա): Եվ այստեղ անհրաժեշտ է բացահայտել ձեր ներքին տարաձայնության պատճառը։ Ագրեսիան ինքնաբերաբար է գալիս։

2. Իսկ այդպիսի մարդիկ «կրիտիկներ» են, ովքեր հատուկ փորձում են նյարդայնացնել հիվանդին։ Կանչեք այս դժբախտ մարդկանց. Նման ստորության և այլ դժբախտությունների մեջ ապրելու գարշահոտը նրանց համար նման է դրախտից եկած մանանայի։ Ինչպես պայքարել նրանց հետ, որպեսզի նրանց «սրբելը» չթափանցի մեր նյարդային համակարգ։

Ֆրանսիացի մեծ բանաստեղծ Ժոաշին Դյու Բելեյից.

«Եթե համառ պարտատերը մերժի ինձ ապաստան տալ,

Ես պարզապես հավաքեցի վերին մասը, և ես գիտեմ պատմությունը:

Եթե ​​ես հոտ քաշեմ ազնվական նահաբի խաշի,

Մենի ցանկացած ժովչ, խուրձի գագաթները ոլորելով.

Եթե ​​կեղտոտ ծառան սխալ է թույլ տալիս և մի փոքր թյուրիմացություն է անում,

Ես նորից բանաստեղծություններ եմ գրում - Ես չեմ կարող տանել զայրույթը.

Երբ հոգիս հոգնել է բոլոր տուրբոներից,

Ես ուժ և կիրք եմ քաշում գագաթներից:

Ագրեսիաները թուլանում են երգելու իրավունքի օգնությամբ։ Կամ օգտագործել իր ուժը խաղաղ նպատակներով: Օրինակ, ղազախների մեջ mi bachimo. Եթե ​​մարդն օգտագործում է վիշապի ուժը, նա պետք է մաքրի դաշտը:

Դիտարկենք ագրեսիայի և զայրույթի մի շարք փուլեր:

1. Եթե նոր եք սիրահարվել, դեռ հնարավոր է զայրույթը թաքցնել բացասական տեղեկություններով։

Խնդրեք ավելի կոնկրետ սնուցում, կրկնեք խնդրանքը կամ մեկնաբանություն տվեք՝ կրքերը մարելու հնարավորություն տալու համար։

2. Եթե եռման կետը հասել է կրիտիկական զանգվածին, դուք դեռ կարող եք ազատվել սխալ խառնուրդից։

Ընդմիջեք և պատրանք ստեղծեք, որ ձեր բարեհաճությանը կարելի է հասնել ցանկացած պահի: Գործնականում թշնամական պատրաստակամության ձևավորում. Ինչ-որ բան սխալ է գնում:

3. Եթե ագրեսիան դուրս է եկել վերահսկողությունից, ապա անհրաժեշտ է շտկել իրավիճակը։

Պոռթկումների մեծ մասի մեղավորը ագրեսիան է, երբ մարդիկ չեն կարողանում ապացուցել, որ իրենք ճիշտ են: Հնարավոր է, որ վեճի համար բավարար փաստարկներ չլինեն, ուստի ձեր հակառակորդն ինքը կարող է էներգետիկորեն ձեզանից ուժեղ լինել։ Ավելի լավ է չհասցնել այն կործանման, այդպես էլ եղավ։ Նախ, եթե ցանկանում եք գումար վաստակել, մի համակերպվեք ծախսերի հետ։ Ինչ եղավ, եղավ։ Հետո սկսեք նոր բան սովորել:

Սնուցում հոգեբանի համար :

Ինչպե՞ս կարող ես չխաղալ «ապուշի» դեր, որը սկսում է բղավել, եթե չես կարող տեր կանգնել քո դիրքին: Ինչպե՞ս կարող եք պահպանել ձեր դիրքերը՝ առանց ագրեսիվ գործողությունների դիմելու։

Հոգեբանի ուրախությունը.

Հիմա թույլ տվեք իմանալ, թե ինչ եք ուզում:

1. Ցանկանու՞մ եք ճնշել ագրեսիայի ուժը խաղաղ նպատակներով։

Ես իրավունք ունեմ ագրեսիա գործադրել մաս-մաս. Հետո կարող ես ինքդ քեզ ասել, որ բոլորին կասես, որ դու լավագույնն ես։ Եվ բարկանալով ամբողջ աշխարհի վրա, դուք սկսում եք առանց ջանքերի հասնել նախատեսված նպատակին: Իմացեք ձեր մնացած ձեռքբերումները, կարդացեք և կիրառեք ձեր գիտելիքները ձեր կարիերային հասնելու համար: Դուք զայրացած եք ձեր գործընկերների վրա։

Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին, քանի որ խնդիրը կոնկրետ կենսակերպում է։ Երբ սկսում եք աշխատել, մի մոռացեք, որ ինքնակարգավորումը գլխացավանք է: Գործընթացն արդեն կորցրել է հարգանքը միջին խավի անհարկի բանի գաղափարի նկատմամբ։ Կարևորը ձեր գործողությունների արդյունքն է։

2. Ցանկանու՞մ եք ավելի հարմարավետ լինել միմյանց հետ՝ կոնֆլիկտային կամ ագրեսիվ իրավիճակներից խուսափելու համար:

Այս իրավիճակում անհրաժեշտ է մեծացնել համբերությունը ծայրահեղ միջակության աստիճանի։ Yak ce robiti? Փորձեք խառնել մարդկանց միջև թեժ կետերը: Խուսափեք անմիջական շփումից։ Ավելի շատ կերեք, ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք, դադար տվեք բառերի միջև: Ազատ խոսեք. Թույլ տվեք մտածել դրա մասին նախքան խոսելը: Ուրախացրեք ձեր ուղեկցին հիմնականում հարգանքով: Դուք կարող եք տեսնել մեր թրեյնինգ «ԿԵՐՈՒԵՄՈ ԱԳՐԵՍԻՅՈՒ»,Դուք կսովորեք, թե ինչպես խուսափել նման իրավիճակներից։

Դիտեք մարզումների ժամանակացույցը. Կարևոր է իմանալ, թե ինչի եք ուզում հասնել կյանքում: Որովհետև դուք կլինեք ձեր կյանքի ստեղծողը, և դուք կօգտագործեք ձեր գիտելիքները ձեր բարեկեցությանը հասնելու համար: Կամ դուք կդառնաք ստահակ, այս տեխնիկայի հաղթող, ձեր ամբիցիաներով բավարարված: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եթե դուք կործանում եք ձեր կյանքը, ապա կկործանեք ձերը, եթե այն վատնեք:

«Զայրույթն ատելություն է ծնում։ Ատելությունը տառապողի փորկապությունն է!!»

Սթրեսի, առողջական խնդիրների, կյանքից դժգոհության միջով մենք աստիճանաբար դառնում ենք ագրեսիվ. Այնուհետև պարզ է դառնում. «Թույլտվություն է պահանջվում»: Էլ ի՞նչ անել, եթե վերցնելու հնարավորություն չկա։ - Հանգստանա՞մ մերսողի ձեռքում... Սպասեք մինչև տասը... Զարմանալի չէ՞, ավելի սովորական սնունդը նվազեցնում է մահվան վտանգը: ագրեսիվ. Ինչպե՞ս վարվենք նրանց հետ, ում ադրենալինը արդեն անցել է արյան մեջ: Այս նյութի հետ մենք կիսում ենք այն կանոնները, որոնք պետք է հետևել սեղմելիս ագրեսիա.

Ինչո՞ւ ենք մենք ագրեսիվ:

«Շունը կծում է միայն շան կյանքում...»,- երգել են հայտնի մուլտֆիլմի հերոսները։ Այսպիսով, այո, մարդիկ չեն սիրում մարդկանց: ագրեսիվմենք զայրացած չենք. Նման մարդիկ վախենում են Dovkill-ից, այդպիսի մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում գլուխ հանել աններելի կյանքից, հաճախ վախենում են իրենցից։

Փորձենք վերադառնալ ձեզ զեկույցով: Առանցքի մեկ արժեք. Ագրեսիա«Քայքայիչ վարքագիծը դրդված է մարդկանց կրթության նորմերին համապատասխանելու, հարձակման թիրախներին վնաս պատճառելու, մարդկանց ֆիզիկական պատիժ հասցնելու կամ նրանց մոտ հոգեբանական անհանգստություն պատճառելու համար»: Այլ կերպ ասած, ագրեսիափչացնում է ինքնին քիթը և դրա շուրջ լույսը: Ինչո՞ւ, ժառանգության գումարի համար անկարևոր, այսօր այն մեզ այդքան շատ է բերել։

Ինչո՞ւ է մեզ անհանգստացնում ագրեսիվ լինելը:

Համայնքը, որտեղ մենք ապրում ենք, պատկերացնում է մի ավտոբուս լի ուղևորներով և շտապում է անվերջ ճանապարհով դեպի անհայտ ուղղությամբ: Դա վերաբերում է այն մարդուն, ով գտնվում է մեջտեղում, իհարկե, իր սեփականը, բացառությամբ իր ճանապարհորդների, ովքեր գնում են նույն ճանապարհով և նույն մեքենայով: Եվ գնացեք գարշահոտ, զբաղեցնելով տարբեր հարմարավետության մի տեղ՝ լինի այս հիպոթետիկ ավտոբուսի վերևում գտնվող մյուսի փափուկ մահճակալին հանգստանալը, թե բազկաթոռին հենվելը, թե կոշտ, այսպես կոչված փափուկ նստատեղերին նստելը, և ես նկատի ունեմ կանգնել, հենվել: բազրիքների վրա: , և արդեն իսկապես հոգնած: Դա նման է միջանցքի ցուրտ հատակին պառկածին: Իսկ ավտոբուսը արագություն է հավաքում։ Տվյալ դեպքում փլուզվող ճանապարհը գծանշվում է ժայռերով ու ռելիեֆով` փոսերով, կտրուկ շրջադարձերով, վերելքներով ու վայրէջքներով: Ի՞նչը չի տալիս ուղևորներին հոգեկան հանգստություն և հանգստություն:

Եթե ​​մենք մեզ զրկում ենք այլաբանությունից, կյանքն ինքն է մեզ թելադրում վարքագծային մեծ մոդել։ Նրա ռիթմն այնքան արագ է, որ մարդիկ բավականաչափ ժամանակ չունեն դադար տալու և մտածելու համար: Քաղաքի քաղաքներում տեղի համար մրցակցությունը, էլ չեմ խոսում այդ ավտոբուսի հարմարավետ նստատեղերի մասին, շատ բարձր է, և դիմորդները շատ ավելի շատ են, ավելի քիչ հարմարավետ «տեղ արևի տակ»: Եվ հետո շատ մարդիկ սկսում են վճռականորեն և դաժանորեն բռնել իրենց արմունկները՝ հարձակվելով կյանքի իրենց ուղեկիցների վրա, որովհետև նրանք կուտակել են խանդ, վախ, ագահություն և լճացում, միևնույն ժամանակ փորձելով վերցնել նրանց, ովքեր մնացել են, ամոթ է, որ ուրիշները մտածեն. և ոչ արդարության համար:

Մանկության մեջ կատակելու պատճառները. Սուվորի հայրեր, ամուսնությունը մշտական ​​և դրական հույզեր է, հատկապես մինչև հինգ տարեկան կանանց շրջանում, ավտորիտարիզմը ընտանիքում և փոքր խմբերում, ինչպիսիք են մանկապարտեզը և բակում սրված երեխան, չեն զրկում նրան ընտրության հնարավորությունից. նա կարող է պնդել միայն իր համար: Օգնություն ագրեսիվձեռագործ. Նաև կանգնել ագրեսիվությունԳոյություն ունի թշնամական մտքերի ժառանգություն, որոնք հատուկ ձևավորվում և ճանաչվում են որպես ամուսնության անդամ: Որքան ցածր է մարդկային զարգացման մակարդակը, այնքան ավելի շատ ագրեսիաայն բացահայտում է նրանց առնչությամբ, ում ես նույնացնում եմ որպես «անարժանապես առաքինի մարդիկ»՝ վնասի սկզբնական ետնամասի առանցքը:

Ագրեսիվմարդիկ չափից դուրս ընտելանում են աշխարհին, փորձում են իրենց գերիշխանությունը պարտադրել ուրիշներին և պարտադրաբար քայլում են իրենց ճանապարհով. ահա թե ինչպես են նրանք դրսևորում իրենց անընդունակությունը և որևէ օրհնությունից քամվելու վախը, հոգևոր կամ նյութական:

Ադրենալինի խթանիչ և խթանող

Ֆահիվցիները՝ հոգեբանները և նյարդաբանները, պնդում են, որ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը հրահրելու անհանգստության և վախի մշտական ​​զգացում կա՝ կապված վաղ ինֆարկտի և ինսուլտի բարձր ռիսկի հետ: Իսկ ապագայում հեռացող մարդիկ երկուսուկես անգամ ավելի արագ հնարավորություն ունեն հաղթահարելու սրտի կաթվածը, ավելի քիչ, քան նրանք, ովքեր հանգիստ և ուրախ են արձագանքում ուրիշների հաջողություններին: Խանդը զգալիորեն մեծացնում է հորմոնների անհավասարակշռությունը մարդկանց օրգանիզմում, իսկ ինքնազննությունն ու ինքնավստահությունը նույնպես ագրեսիվ վարքի հիմնական պատճառներից են՝ ուռուցքաբանական հիվանդությունների հավանականությունը։ Ագահ և տիրապետող մարդը ամենից հաճախ տառապում է բուսական տրակտի հետ կապված լուրջ խնդիրներից՝ անգամ բուլիմիայից և անորեքսիայից, որոնք լուրջ վտանգ են ներկայացնում առողջության համար:

Անկախ նրանից, թե որքան ագրեսիվ է իրեն պահում, մարդն անընդհատ սթրեսի մեջ է։ Սթրեսի պատճառով բոլորի համար գործնական է թշնամիներ ունենալ և պատրաստ են հարձակվել և պաշտպանվել այնտեղ, որտեղ դա բոլորովին անհրաժեշտ չէ, և, հետևաբար, սթրեսի հորմոնների մակարդակը՝ ադրենալին, կորտիզոն, նորէպինեֆրին, թիրոքսին, անփոփոխ կերպով կրճատվում է: բարձր մակարդակ Դրսում «ագրեսորի» օրգանիզմն անվերջ քայքայվում է։

Ադրենալինը ճնշող հորմոն է, որի ներհոսքի տակ մկանները լարվում են՝ պատրաստ «կռվելու կամ փախչելու»։ Այն նպաստում է արյան ճնշմանը և սրտի բաբախյունի բարձրացմանը, այտուցը դանդաղում է, և արյունը հոսում է աղիքներից և աղիքներից և հոսում դեպի մկանները: Եթե ​​սթրեսը կարճատև է, ապա ադրենալին է արտազատվում, բայց մշտական ​​սթրեսի դեպքում ավելորդ հորմոններն անխափան մտնում են օրգանիզմ՝ նույնիսկ ագրեսիվության պայմաններում կյանքը դառնացած է ողջ աշխարհի հանդեպ։

Հզոր անարժեքության զգացումը, վախը և զայրույթը այն առանցքն են, որը կարծես ուղեկցում է դժբախտներին: Ադրենալինի բարձր մակարդակը, որը երեք ժամվա ընթացքում չի նվազում, հանգեցնում է նրան, որ արյան ճնշումն ու զարկերակի արագացումը դառնում են ծայրահեղ երեւույթ։ Իսկ օրգանիզմի համար դա չափազանց ցավալի է՝ արյունը դառնում է ավելի հաստ, արյան կոկորդը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է թրոմբոցի, վահանաձև գեղձի վրա ճնշումը մեծանում է, իսկ խոլեստերինը՝ բարձրանում։ Այս բոլոր գործոնների չնչին ներհոսքը բառացիորեն ճնշող է:

Ասա ինձ ինչ ես դու...

Վերջերս ամերիկացիները հասկացան, որ բացի հոգեբանական ու բարոյական գործոններից, մարդկանց մոտ ագրեսիվության պատճառ կարող են լինել տարբեր սննդամթերքները։ Օրինակ՝ տրանս ճարպեր (փոխնակ յուղեր) հայտնաբերված մայոնեզում, մարգարինում, կարտոֆիլ ֆրի, չիպսեր, կետչուպ, ադիբուդի, թխվածքաբլիթներ, խմորեղեն, վաֆլի, բլիթներ, կրեկերներ, հացաբուլկեղենով պատված թխվածքաբլիթներում, սառեցված մթերքներում, օվանի արգանակով ապուրների խտանյութերում։ .

Հետևելով 1300 կամավորների, որոնց կեսը լցոնված էին «անառողջ» մթերքներով, նրանք վերջապես պարզեցին, որ տրանս ճարպերն իրականում կարող են փոփոխություններ առաջացնել վարքագծի մեջ՝ դարձնելով մարդկանց չափազանց կախվածություն: Փորձի մասնակիցները, ովքեր ապրել են տրանս ճարպերով, զգացել են զգացմունքային լարվածության տարբերություններ՝ սկսած ծայրահեղ անհամբերությունից և վերջացրած պարզապես չմոտիվացված ագրեսիվությամբ:

Կարևոր է նաև, որ միս ուտող մարդիկ ավելի ագրեսիվ լինեն, քան նրանք, ովքեր ուտում են միայն իսկական ոզնի։ Նրանք, ովքեր սիրում են միս և բուսակերություն, չեն զգում ճակատագիրը, բայց հիմարորեն կարծում են, որ եթե միսը չվերածենք աղբի, մենք կդառնանք ավելի քիչ ագրեսիվ և բարոյական: Մեր ագրեսիվությունը շատ ավելի խորն է, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից։ Լինելով ագրեսիվ և ընդունելով բուսակերությունը՝ մարդիկ զերծ են մնում բնական միջավայրից, ինչը նշանակում է, որ նրանք ավելի ագրեսիվ կդառնան, քան նախկինում։

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ագրեսիվ ծեծված մարդկանց հետ:

Մեր առջև Ամենից առաջ կարևոր է ճիշտ ներքին վերաբերմունքը։Ձեզ թույլ մի տվեք մտածել. «Ինչպե՞ս ինչ-որ մեկը համարձակվում է ինձ հետ այդպես խոսել»: - Այլևս պետք չէ ձեզ թույլ տալ մի փոքր սպիվրոզմովնիկ: Ապա ասեք ինքներդ ձեզ, որ հանգիստ մնացեք և երգեք ինքներդ ձեզ, որ հաղթահարում եք իրավիճակը:

Vikorist մարմնի ճիշտ լեզուն.Քայլեք ուղիղ և հնարավորինս բաց՝ թվալով ինքներդ ձեզ. «Ես բացարձակ հանգիստ եմ, իրավիճակը վերահսկելի եմ և կարող եմ լուծել այս խնդիրը»: Գնացեք խորը: Խրախուսեք աչքի շփումը և նրբորեն հենեք ձեր մարմինը ձեր մեջքին: Եթե ​​հնարավոր է, դուք նույնպես ունեք նույն մարմինը, բայց եթե նա բռունցքները թափահարում է ձեր մեղադրանքների առաջ, ապա դժվար թե դուք ժառանգեք նրա մարմինը։ Ուղղակի, եթե մարդիկ կանգնած խոսում են, դու էլ պետք է կանգնես, իսկ եթե նստած ես, նստիր ու դու

Այժմ դուք պետք է հարգանքով լսեք, թե ինչ են ասում ձեզ:Երբ ես բարկանում եմ, հազվադեպ է պատահում, որ որևէ մեկը հստակ արտահայտի իր մտքերը: Ամուսնալուծված մարդիկ նախ պետք է թողնեն ամեն ինչ: Տվեք նրան տարածք և մի ընդհատեք: Խնդրում եմ թույլ մի տվեք բարձրաձայնել. Այնուամենայնիվ, նա դեռ չի հասկանում ձեր փաստարկները, և ինքն էլ սառը չէ: Սկսեք ուտել, հենց որ կարողանաք պարզել այն ամենը, ինչ կուտակվել է մեջտեղում։ Ձեր ձայնը պետք է հնչի երգված, այնպես որ եղեք հավասար և հոսեք. մի գոռացեք և մի քանդակեք:

Մի հրաժարվեք մեկ միլիմետրիցԹեև նա հստակ գիտի, թե ինչպիսի վարքագծի և ձայնի ներհոսք կարող եմ ստանալ մարդկանց վրա, սա վախ է: Կորցրեք ձեր հանգստությունը, և հարձակումը կդադարեցվի: Կարիք չկա ծանրաբեռնվել և, առավել ևս, հասնել ճշմարտությանը: Փորձեք Ռոզմովային թարգմանել ավելի կոնկրետ պլանի, վայրէջքի և տրամաբանականի:

Տվեք ձեր ագրեսիվ spivozmovnikԺամանակն է հանգստանալ և համարձակվել շտկել ձեր վարքագիծը։

Փնտրեք հանգստի ուղիներ:Ագրեսիվ մարդիկ ուրախ են, որ ընդդիմադիր են։ Հուզվելով առճակատումից և հրաժարվելով իր դիրքից՝ դուք նրան կործանման կհասցնեք։

Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ խանգարեն ձեր ԴումայինՅակշչո ֆոն Պոմիլկովա. Առաջնորդե՛ք նրան իրավիճակի ճիշտ ըմբռնմանը թեթև, հանգիստ և նրբանկատորեն:

Եթե ​​դուք դեռ ոգեշնչված եք փոխել ձեր վարքագիծըԻսկ նա շարունակում է բղավել ու անհանգստություն պատճառել, պետք է խելքդ դնել, օրինակ. «Եթե չդադարես ինձ հետ բարձր տոնով խոսելուց, ես քեզ կխնդրեմ երգել»։

Ցավոք սրտի, մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում սթրեսային գործոններին և առնչվում են նույն խնդիրներին. անհնար է տարբերել մեկին մյուսից: Դրանում ոչ մի զարմանալի բան չկա. մենք տարբեր ենք: Եվ փոխանակ մարդկանց ասելու. «Ես չեմ հասկանում, թե ինչու եք դուք այդքան զայրացած և ամաչում, դա իսկական կռիվ է», փորձեք հասկանալ և ընդունել այն փաստը, որ մեր մաշկը եզակի է: Եվ հետո հեշտությամբ դժվարության մեջ ես ընկնում մեկի ագրեսիայից, ով ապրում է քեզ հետ նույն ավտոբուսի մոտ:

Այս խնդրի դեմ պայքարի պատճառների և մեթոդների մասին

Մենք ապրում ենք ակտիվ և ագրեսիվ աշխարհում: Մեր օրերում մենք պետք է գործ ունենանք ագրեսիայի այս և այլ դրսևորումների հետ, երիտասարդ սերնդի ագրեսիվ ներկայացուցիչները հատկապես թույլ են մեծահասակների մոտ։

Ամուսնությունն ամենևին էլ չի գովաբանվում ագրեսիվ բնակչության կողմից՝ մարդկային բնության մեջ ուժի վկայության պատճառով։ Բայց, ինչպես գիտեք, ագրեսիվ գործողությունների ցանկապատը, պատիժն ու հրամանների ընթերցումը արմատախիլ չի լինի։ Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ ագրեսիայի էությունը և սովորել կառավարել այս ուժի էներգետիկ հնարավորությունները:

«Ագրեսիա» տերմինը կրում է այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են «հարձակում», «կախարդություն» և այլն, և օգտագործվում է նկարագրելու վախի կամ հիասթափության հետևանքով առաջացած գործողությունները. Բաժաննան վախ է սերմանելու նրանց մեջ, ովքեր բացակայում են, կամ նրանք դաժան կլինեն փախուստից. սեփական գաղափարների մասին պատկերացում կազմելու ջանքերը և հզոր շահերի զարգացումը: Ագրեսիան հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմներից մեկն է։ Մաշկի առանձնահատկությունները պատասխանատու են մոր ագրեսիվության վաղ փուլի համար: Այս միտումը հանգեցնում է պասիվության, ծուլության, սեփական շահերը հետապնդելու անկարողության, գաղափարների և նպատակների ուժի բացակայության: Այնուամենայնիվ, նրա գերբնական զարգացումն արտացոլվում է բոլոր առումներով և բնութագրում է մարդուն որպես կոնֆլիկտային, հասարակության հետ համագործակցող անհայտ:

Ինքնին ագրեսիվությունը մարդուն ակնհայտորեն անապահով չի դարձնում ամուսնության համար, սակայն ագրեսիվության և ագրեսիայի միջև կապը դաժան չէ, և ագրեսիայի ակտն ինքնին չի կարող ակնհայտորեն անապահով և ոչ պատշաճ ձևեր առաջացնել: Մեր առօրյա իրականության մեջ ագրեսիվությունը հանդես է գալիս որպես «չարամիտ գործունեություն» և ինքնին որպես ոչնչացում։ Այստեղ պետք է նշել, որ ագրեսիվությունը առանձնահատուկության ուժն է, որը հստակ բնութագրվում է ինչպես կործանարար (կործանարար), այնպես էլ կառուցողական (ստեղծագործական) միտումներով։ Ելնելով դրանից՝ ագրեսիվ դրսևորումները կարելի է բաժանել երկու տեսակի՝ առաջին տեսակը՝ մոտիվացիոն (գրգռվածության վիճակ, որը դրդում է օրգանիզմին ագրեսիվ գործողության), ագրեսիան՝ որպես ինքնարժեք, իսկ մյուս տեսակը՝ գործիքային ագրեսիան՝ որպես ձեռքբերում։ ցանկացած նշանի և ժառանգության, և, հավանաբար, և ագրեսիվ գործողությունների ժառանգության: Գործնական հոգեբանները վկայակոչում են մոտիվացիոն ագրեսիան որպես հատուկ հատկանիշների ուղղակի դրսեւորում՝ ապակառուցողական միտումներով, պարզ ասած՝ հոգեպատերի ագրեսիան: Ժողովրդին իրենք չեն անհանգստացնում սեփական խնդիրները, բայց նրանք կդիմեն ֆախովցային, որը կօգնի բացահայտել ագրեսիայի կատաղությունը ախտորոշիչ բուժքույրերի օգնությամբ, եռանդորեն մշակել տեխնիկան և ուղղակիորեն կառուցողական կերպով ուղղել նրանց ագրեսիան։

Երեխաների ագրեսիայի պատճառները

Ագրեսիա զգալով, սրիկան ​​ամեն ժամ լամաթ է լինում ու վիրավորվում ցանկացած երեխայի ներկայությամբ: Երեխան, այս կերպ, սովորում է աշխարհը: Թեև ոմանց մոտ նման երազները հեշտությամբ անհետանում են, ոմանց մոտ դրանք դառնում են վարքագծի օրինակ:

Ագրեսիվ ռեակցիաների տեսակները

1. Ուղղակի ֆիզիկական ագրեսիան այլ անձի նկատմամբ ֆիզիկական ուժի կիրառումն է:
2. Անուղղակի - ագրեսիա, որը մանիպուլյատիվ կերպով ուղղված է մեկ այլ անձի (եթե «փոխարինված» է):
3. Rozdratuvannya - պատրաստակամություն ցուցաբերել բացասական զգացմունքներ նվազագույն զարթոնքի համար (բարկության ջերմություն, կոպտություն):
4. Բացասականությունը վարքագծի ընդդիմադիր ոճ է, որը հանդես է գալիս որպես պասիվ աջակցություն, կամ որպես ակտիվ պայքար սահմանված սկզբունքների ու օրենքների դեմ։
5. Պատկերներ - zadrіst և ատելություն նրանց համար, ովքեր հոգնել են գործողություններից և պատկերների տեսլականներից:
6. Կասկածը լիովին օտարված մարդկանց անվստահությունն ու զգուշավորությունն է, որը տանում է դեպի «կեղտոտ» կյանք։
7. Բանավոր ագրեսիա - բացասական զգացմունքների արտահայտում հեթանոսների, ճիչերի, սպառնալիքների, կոպիտ ոտքերով, հայհոյանքների միջոցով: Օրինակ՝ հայհոյանքը բանավոր ագրեսիայի նշան է։
8. Մեղավոր թվացյալ - թվում է, որ անձը, ըստ երևույթին, հաշտվել է և ունի բացասական հարվածների, խղճի տառապանքի առկայություն:

Զարմանալի է, թե որքան տարբեր են դեմքերը ագրեսիայի մեջ: Առաջին հայացքից չես կարող ասել, թե ինչ է կատարվում դրա շուրջ, բայց ուշադիր կարդալով այն՝ նկատում ես այս առանձնահատկությունը. ագրեսիան կարող է ուղղված լինել ինքդ քեզ (ավտոագրեսիա) և արտաքին կենտրոնին (այսպես՝ հենց կենտրոնը. վանդալիզմ - սա նույնպես դրսևորում է ագրեսիա), i Եթե ամուսնությունը հանգիստ դրվի ավտոագրեսիայից առաջ, ապա արտաքին ագրեսիան ընդհանրապես չի ընդունվի։ Մարդկանց բեկորները սոցիալական են, ուստի նրանք ստիպված կլինեն ընդունել և ենթարկվել ամուսնության առավելություններին:

Բարձր ճնշման ագրեսիայի կառավարման մեթոդներ

Այսպիսով, ինչպես կարող եք վարվել ագրեսիվ դրսեւորումների հետ: Առաջին և առավել ակնհայտ առաջարկը «ճանաչիր ինքդ քեզ»: Պետք է հասկանալ ձեր ագրեսիայի իրական պատճառները։ Քանի որ ներքին պատճառները էնդոգեն են, դրանք կարող են հասնել հոգեբանի, իսկ գուցե նույնիսկ հոգեբույժի: Թերևս պատճառները արտաքին են, ուրեմն։ էկզոգեն, վերլուծել դրանք և ագրեսիվ էներգիան ուղղել դեպի կառուցողական ալիք: Հնարավոր չէ ճնշել ձեր ագրեսիան, ավելի շուտ՝ վերակողմնորոշեք ձեր ագրեսիան. սա ամենապարզ և հուսալի միջոցն է դրանից ազատվելու համար: Նա բավարարվում է անհանգիստ առարկաներով (փոխարինիչներով) ավելի հեշտ, ավելի քիչ, քան մյուս բնազդները և գտնում է դրանք բավարարվածությունից դուրս: Նույնիսկ Հին Հունաստանում նրանք գիտեին մաքրող հանգստի մասին, որը ժառանգվել էր սպորտային դիրքերից: Սպորտը ըմբշամարտի հատուկ ծիսական ձև է, որը զարգանում է մարդկանց մշակութային կյանքում: Պայքարի այս ձևն ունի ավելի կարևոր նպատակ՝ մարդկանց սովորեցնել լիակատար վերահսկողություն և լիակատար վերահսկողություն իրենց բնազդային մարտական ​​ռեակցիաների վրա։ Կարևոր է ոչ թե պատժել ձեր երեխային ագրեսիվ գործողությունների համար, այլ ճանաչել նրան ավելի քիչ վտանգավոր ձևերով, որպեսզի նա կարողանա ցույց տալ իր մարզական ունակությունները: Միգուցե ձեր երեխային գրավի թիմում կռվելու մեծ ոգին, որն աճում է հասարակության մեջ սոցիալական լարվածությունը բարելավելու համար, և գուցե նա հարմարվի ցանկացած առանձին սպորտաձևի, որը պահանջում է սովորել և բացահայտել իր բնավորության առանձնահատկությունները, ինչը կ տալ ես կարող եմ հանգիստ և հանգիստ զգալ նույն տարեկանների մեջ: Հիշեք, որ ագրեսիվ գործողություններ են ծագում սիրահարված մարդկանցից, ապա երբ դուք ագահ եք ձեր երեխայի համար, դուք պետք է նայեք միմյանց, ինչպես հայրն ու երեխան։ Ուժի մեծացումը, սիրո բացակայությունը (կարծում եմ, որ տղաներին պետք է դաժանորեն ծեծել) երեխայի կողմից կարող է ընդունվել որպես իր հոր խանի վատնում: Անգամ երեխայի մոտ սիրո բացակայությունը կարող է ագրեսիայի պատճառ դառնալ։ Տղամարդու և կնոջ մշտական ​​հարաբերություններն են նաև ագրեսիվ պահվածքի պատճառ, եթե ընտանիքում սկանդալը փոխարինում է սեռական հարաբերությանը։ Զարմանալի չէ, որ այն դուրս եկավ. «Սիրի՛ր, ոչ թե պատերազմ»։ Ընտանիքում, որտեղ կա սեր և սեքս, ագրեսիայի, սկանդալների և վեճերի տեղ չկա: «Որքան շատ է կինը բավարարվում գիշերներով, այնքան քիչ է հաչում ցերեկը»:

Դեռ չե՞ք տեսել մանկապարտեզի երեխաներին ու ձեր երեխայի վրա կծող, կծած ու ծեծված երեխաների հայրերին։

Ագրեսիան կառավարելու լավագույն մեթոդը հզոր ագրեսիայի դեմ ուժեղանալն է, այնուհետև փախչել նրա իշխանությունից: Անգամ գրգռվածությունը, զայրույթը, կերպարը պակաս ցավալի չեն նրանց համար, ում վրա է գարշահոտն ուղղված, և ոչնչացնում է նրանց ճանաչողներին։ Այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ, ինքնին ոչ վատ է, ոչ լավ: Նույնիսկ եթե մենք ինքներս դրան այլ նշանակություն ենք տալիս, մեր նյարդային բջիջները, այնուամենայնիվ, զգում են և՛ ուրախություններ, և՛ տխրություններ։ Միայն նրանք, ովքեր դա բաց են թողել իրենց մտքով, ճանաչում են դրանք և դա որպես հաղթարշավ են զգում: Հենց որ մարդ «արևի տակ տեղ գրավելու» դիրքից մտածի մարդկային կյանքի մասին, շուտով կհասկանա, որ անհրաժեշտ է ագրեսիայի նշաններ ցույց տալ իր դիմորդներին, լավ պատճառով: Նման իրավիճակներում դուք պետք է վերանայեք ձեր առաջնահերթությունները և սովորեք բարելավել շփումները հեռավոր բանակցություններով։ Ագրեսիան թուլության նշան չէ, իսկ խարխափելը այլմոլորակայինին պարզապես զրպարտելու փորձ է, ոչ ավելին:

Մեկ այլ մեթոդ, որն օգնում է ագրեսիայի էներգիան ուղղել կառուցողական ուղղությամբ՝ չտրվելով ձեր էմոցիաներին և չվերանալով: Ինչ էլ որ լինի խնդիրը, ամենաքիչ դժվարը, ամենաաննշան խոչընդոտները, մենք կոչ ենք անում բոլորին «փոշոտել» կամ սխալ տեղում դնել։ Մտածեք, թե ինչպես եք դուք զայրացած տեսք ունենում, և եթե ենթարկվել եք ձեր բուռն արձագանքին, նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ. ո՞րն է ձեր էությունը: Հնարավո՞ր չէ ի վերջո բացահայտել ձեր անտեսանելի մասը զայրացած դիմակով: Այս առանցքը ձեր խնդիրների, ձեր տառապանքի աղբյուրն է։ Դուք բացառապես պատասխանատու եք ձեր արձագանքի համար և պետք է համադրեք ագրեսիան ագրեսիայի հետ: Հանգստացնող տեխնիկան կօգնի ձեզ հանգստացնել ձեր շուրթերը: Դրանք ներառում են մեդիտացիա և ավտոմարզումներ: Մետամեդիտացիան ագրեսիան խեղդելու կամ սեփական գաղտնիքները դատարկելու համար չէ, այլ թույլ տալ, որ ագրեսիան դուրս գա և ցրվի՝ առանց տրավմատիկ հետքեր թողնելու: Ավտոմարզումների նպատակն է թուլացնել ներքին լարվածությունը, որն առաջացել է ագրեսիա ապրելու հետևանքով, և վերականգնել ձեր հոգևոր վիճակը։

Կարդացեք նաև.

Հանուն հայրիկների

Անտեսված

Ձեր տակդիրից վատ հոտ է գալիս: 12 խնդրում ենք մայրիկներին օգնել վերահսկել իրենց «սմուրդը»:

Երեխայի հոգեբանություն, Հանուն հայրերի, Ծե ցիկացավո.

Անտեսված

Տվեք ձեր որդուն ձեր տղամարդու ուժը

Ամեն ինչ Vihovannya-ի մասին

Անտեսված

Ինչպես հայրերը, ովքեր զգուշանում են երեխաների հոգեբանական վնասվածքներից

Հանուն հայրերի, դա հիանալի է:

Անտեսված

Ամեն ինչ մեր ժամանակի մուլտֆիլմեր սովորելու մասին

Ամեն ինչ vyhovannya, Հանուն հայրերի, Tse tsikavo!

Անտեսված

Մրգային հյութերը համարվում են երեխաների համար վնասակար

Մանկական հոգեբանություն

Անտեսված

Երեխային հանգստացնելու անհարմար միջոց

»

Սրանք հաստատելու հիմնական իրավունքներն են և ձեր սահմանները:

Հասկանալի է, որ մեր ամուսնության մեջ կան բազմաթիվ մարդիկ, ովքեր չեն հարգում այդ իրավունքները։ Չար, ագրեսիվ և վերահսկող անհատները ցանկանում են ձեզ տալ ձեր իրավունքները, որպեսզի կարողանան վերահսկել և վիկորացնել ձեզ: Եթե ​​միայն ունես ուժ և բարոյական հեղինակություն՝ հայտարարելու, որ քո կյանքի տիրակալը դու ես, և ոչ քո ստահակը։

5. Տվեք նրանց հարգանք իրենց հսկայականության համար

Անընդունելի բնութագրերի վարքագծի առաջնային մոդելն այն է, որ նրանք հարգանք են ձեռք բերում ձեզանից, որպեսզի ձեզ անհարմար և անարժեք զգաք: Համոզվեք, որ ասում եք նրանց, թե ինչն է ձեր հետ սխալ, քանի որ դուք դա սխալ եք անում: Եվ հարգանքի կենտրոնացումը «ինչն է սխալ», և ոչ թե «ինչպես լուծել խնդիրը»:

Այս տեսակի փոխազդեցությունը հաճախ նախատեսված է գերակայության և մանիպուլյացիայի համար, քան խնդրի լայն իրազեկման համար: Երբ դուք արձագանքում եք, պաշտպանվում եք, դուք ջախջախվում եք արոտավայրում՝ դրանով իսկ ավելի մեծ ուժ տալով ագրեսորին, ինչպես որ նա անխուսափելիորեն կընկնի ձեզ վրա: Այս դինամիկան փոխելու պարզ և արդյունավետ միջոցն ուրիշների հարգանքը ետ դարձնելն է այս բարդ մարդու հանդեպ, և դա ստեղծելու ամենապարզ ձևով՝ հարցնելը.

Ագրեսոր. «Ձեր դիրքորոշումը բոլորովին նման չէ այն, ինչ ինձ պետք է ձեզանից»:

Տարբերակ՝ «Ի՞նչ հայտարարություններ եք տվել ընթերցողին այն մասին, թե ինչ է ձեզ հարկավոր ինձանից»:

Ագրեսոր. «Դու այնքան հիմար ես»:

Դատավճիռ. «Եթե դուք շարունակեք առերեսվել ինձ հետ առանց պատշաճ հարգանքի, ես այլևս չեմ պատրաստվում ձեզ հետ խոսել: Ինչ ես դու ուզում?"

Տրամադրել կառուցողական և մանրամասն սնուցում: Հարգանք տալով ագրեսորին, դուք կարող եք չեզոքացնել նրա գերմարդկային ներհոսքը ձեր վրա:

Բացասական խոսակցությունը ընդհատելու մեկ այլ միջոց է զրույցի թեման փոխելը։ Պարզապես ասեք «Խոսելուց առաջ...» և անցեք խոսքի նոր թեմային: Եթե ​​դա անեք, ապա կկարողանաք վերահսկել հանդիպման ընդհատումը եւ ավելի կառուցողական երանգ տալ։

6. Առերեւույթ մեղմ իրավիճակներում ցույց տվեք ձեր ինքնատիրապետումը` հանուն հավելյալ հումորի։

Հումորը միաձուլման հզոր գործիք է: Շատ բախտավոր է, որ ես ճանաչում էի մի գործընկերոջ, որն ի վերջո մտածված և անփույթ էր: Կարծես մեր հին գործընկերը նրան հարցրեց. «Բարև, ինչպե՞ս ես»: Եթե ​​նրա գործընկերն ամբողջությամբ անտեսել է նրա ողջույնները, ոչինչ չի պատահել։ Նատոմիստը բարեհամբույր ծիծաղեց և ասաց. «Սա լա՞վ է նշանակում, հա՞»: Այս գետը հալեց սառույցը, և գարշահոտությունից սկսվեց ընկերական զրույց։ Հրաշք.

Ճիշտ օգտագործելու դեպքում հումորը կարող է լույս սփռել ճշմարտության վրա, ցրել ագրեսորին և ցույց տալ, որ դուք հրաշքով վերահսկում եք ինքներդ ձեզ։ Իմ գրքում՝ «Ինչպես արդյունավետ հաղորդակցվել և վարվել դժվար մարդկանց հետ», ես բացատրում եմ հումորի հոգեբանական դերը խոշոր կոնֆլիկտներում և ներկայացնում եմ հումորը շտկելու տարբեր եղանակներ՝ այլևս հարձակումները փոխելու կամ բարելավելու համար:

7. Լուրջ իրավիճակներում նշեք ժառանգությունը՝ հետագա բուժումից առաջ խնայելու համար

Եթե ​​մարդը ագրեսիվ է, ագրեսիվ կամ վերահսկում է ձեզ, քայլում է ձեր շրջափակում և չի ընդունում «ոչ» պատասխանները, մատնանշեք ինչ-որ մեկի ժառանգությունը:

Այս գիտելիքը ամենակարևոր հմտություններից մեկն է, որը կարելի է սովորել կարևոր մարդկանց «տնօրինելու» համար: Եթե ​​ճիշտ ձևակերպեք, դա կկանգնեցնի ագրեսորին և կսպառնա, որ նվաստացումից կանցնի պատվի։ Իմ գիրքը պարունակում է յոթ տարբեր տեսակի ճնշում, որոնք կարող են օգտագործվել դրական փոփոխություններ կատարելու համար:

Օրինակ, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վարվել կարևոր մարդկանց հետ, անհրաժեշտ է ճիշտ հաղթահարել spilkuvaniya-ի միստիկան: Եթե ​​դուք արագ զգաք այս ուրախությունները, դուք ավելի քիչ վիշտ կզգաք, կունենաք ավելի շատ երջանկություն, կբարելավեք ձեր հարյուրավորները և ավելի առողջ կդառնաք ձեր քնի սովորությունների շնորհիվ: Դուք հաջողության ճանապարհին եք: