Ո՞վ է վտանգված հուզական անհանգստության և դեպրեսիայի սինդրոմից: Ի՞նչ պետք է անեք, եթե չեք ցանկանում որևէ մեկի հետ շփվել:
Ու ամբողջ թեման էլ են փչացրել, ու մեծերի հետ կապն էլ են տալիս։ Այնպիսի բաներ, եթե դա այնքան վատ է, որ չես կարող և չես ուզում որևէ մեկի հետ խոսել: Բոլոր առանցքները.
Ես առաջին անգամ նման մի բանի հետ խնդիրներ ունեցա, երբ փոքր էի: Մայրս մի ընկեր ուներ, ով քույր էր, ես արդեն ընկերություն էի անում նրա հետ և շատ էինք իրար հետ: Եվ երբեմն այդպիսի «գնացներ» էին դրվում, որ բառացիորեն (մի երկու տարի առաջ) բացարձակ նորմալ էին։ Իսկ հետո նա մնաց տանը, չբացեց դուռը, չպատասխանեց հեռախոսին և դուրս չեկավ տնից։ Դովգո. Դա զարմանալի էր, քանի որ spilkuvanya-ն այնքան սահմանափակ էր: Եվ մենք շեղվեցինք այնպես, ինչպես հարևանները բաժանվեցինք, ինչպես մեկը մյուսին այսօր և շատ անգամ նայելու համար, և նույնիսկ ավելին, վաղը: Օրական 10 անգամ զանգում էի միմյանց, քայլում էի մեկը մյուսի հետևից մինչև դատարանի շենք։ Եվ հետո դու դռան մոտ (կամ հեռախոսով) զանգում ես մարդուն և հաստատ գիտես, որ նա տանն է (երբեմն գիտես, որ նա պատուհանի մոտ է), բայց նա չի պատասխանում: Այսօր! Մեկ ամիս է։ Հետո նա հայտնվում է և ասում. Բայց ես չէի ուզում ձեզ ասել։
Անկեղծ ասած, իրավիճակն ինքնին կարծես այլ իրավիճակ է։ Միայն ավելի ուշ պարզ դարձավ, որ հոգեկան խանգարումը քիչ է: Եվ կոնֆլիկտային իրավիճակների հետ վարվելու ձևը բոլորովին անսպասելի էր։ Ավաղ, ես վաղուց մտածում էի, որ դա այդպես է: Եթե մթության մեջ ես, չես կարող ասել. Ես երբեք նման հոգեկան պատճառներ չեմ ունեցել, բայց եղել են ֆիզիկական։ Եթե դա ինձ ավելի շատ ցավ պատճառեց, ես պարզապես ավելի վատ էի զգում ու ավելի վատ: Ես պառկեցի այնտեղ և ինձ վատ զգացի։ Ծերուկները եկան։ Եվ ես նրանց ոչինչ չէի կարող ասել: Նրանք սկսեցին խոսել ինձ հետ, հետո կանգ առան և պարզապես նստեցին փոքրիկ աղջկա թեւին։ Իսկ ես պառկած էի այնտեղ, և բառացիորեն ընկերությունը չկարողացավ բացել կամ որևէ բան ասել։ Թվում էր, թե գնումների մեջ էի ընկնում, և այս դիրքում արդեն այնքան անտանելի էի, որ չշրջվեմ, ի՞նչ կասես, ավելի վատն եմ դառնալու։ Եվ կարծես թե չստացվեց: Բայց իմ ընտանիքը հենց իմ կողքին էր, և նրանք հասկացան, թե ինչու եմ տնքում։ Հաշվի առեք, այս իրավիճակն արդեն ակնհայտ էր, ինչն ինձ համար ավելի վատ է։ Եվ ժպտալով բոլորը պարզապես ստուգում էին թեթևությունը: Եվ երբ այն գալիս էր, նման պլանշետները ավելի մաքուր էին, քան բժիշկների առաջարկած բոլոր մոտեցումները:
Եվ ես նկատեցի այլ մարդկանց, ում ճանաչում եմ, որ դա տեղի է ունենում հոգևոր պատճառներով: Մարդիկ պարզապես դադարում են հաստատել: Հեռախոսազանգերին մի պատասխանեք, տեղեկություններ չկան։ Եվ շատ անգամ է պատահել, որ հատկապես մարդկանց հետ շփվում ես, թռվռում ես, մեռնում, թափառում ու գնում ուրիշ տեղ։ Կարծես ցուցադրական ժեստ եմ անում. «Ոչ միանգամից»: Հետո մարդիկ հավաքվեցին ինձ մոտ։ Մի կին ասաց, որ «եթե ես այդ պահին քեզ պատասխանեի քո «ինչպես վարվել դրանով», ես կսկսեի կարդալ և չէի կարողանա դիմադրել»։ Այնուհետև մյուսն ասաց, որ շատ օրեր չի կարող խոսել որևէ մեկի հետ։ Երրորդ օրը պարզապես քնել և պառկել բժշկի մոտ, որպեսզի նա հանգիստ լինի: Vin mav nervovyi zriv. Երբ հասնեք դեղին, հանգստացեք: Ես պառկեցի այնքան ժամանակ, մինչև նա հոսպիտալացվեց, որպեսզի հասկանամ, թե ինչն էր նրա վնասվածքի հետ կապված: Հետո մի երկու օր հետո ես զգացի հոտը, խոսեցի հոգեբույժի հետ, և հոտը հասավ նրան, որ նա ուղղակի շատ բացասական փորձառություններ ունեցավ, և նյարդային համակարգը հասկացավ այդքանը:
Իսկ նրանք, ովքեր այդ ծանուցմամբ հեռախոսին չէին արձագանքում, հետո մի ժամ հետո գրում էին, թե՝ վիբախ, անիծված էի, ոչ մեկին չհաստատեցի։
Ձեզ հետ երբևէ պատահե՞լ է, որ չկարողանաք քնել: Իսկ ինչպե՞ս եք դա բացատրել մարդկանց։ Ինչո՞վ է դա պայմանավորված, գաղտնիք չէ:
Նրանք մեզ օգնեցին.
Մարինա Վերշկովա
Հոգեբան
Մարիաննա Վոլկովա
Գործող հոգեբան, ընտանեկան և անհատական հոգեբանության մասնագետ
Օլենա Կուզևա
Հոգեբան
Մարինա Տրավկովա
Ընտանեկան հոգեթերապևտ
Վախենալով դատի տալուց
Դուք այլևս 15 տարեկան չեք, բայց հասկանում եք, որ սովորական մարդիկ (հայրիկ, տատիկ, մեծ եղբայր) ձեր կյանքն անտանելի են դարձնում և ձեզ բաց չեն թողնի։ Սնդիկը բարելավելու ձեր բոլոր փորձերը ոչինչ չեն հանգեցրել: Կարևոր չէ, թե ինչ. միգուցե այս հարազատը պարզապես զգացմունքային անպիտան է և չի ցանկանում տանը լինել, այլ ցանկանում է հրաժարվել ձեր կյանքից: Կամ դա պարզապես փտած բնավորություն է և կարևոր ճակատագիր մարդու մեջ, և դու գիշերը քնում ես բարձիդ մեջ՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչն է սխալ քեզ հետ: Կարևոր է, որ դուք առատորեն երջանիկ լինեք՝ ընդհատելով և կրճատելով արտահոսքը նվազագույնի։
Դատաստանի վախը բոլոր փաստարկները անցնում է բանականության մեջ: Ադջ Մանկուց զգում եմ, որ ուրիշների հետ հաչելը զզվելի է։ Որովհետև սրա հետևում ոչ մի կարևոր բան չկա, Եվ ընկերները գալիս ու գնում են նրանց հետ։ Այսինքն՝ ի՞նչ կմտածեն մարդիկ։
Ինչ անել. «Նման նոպաների մեջ մտնելով հատուկ շրջափակումներ ավարտելու մասին», երգեց ընտանեկան հոգեթերապևտ Մարինա Տրավկովան: -Դու կարող ես հետևել հարազատներիդ հեռավոր երկրներ, այլապես կկորցնես ողջ իշխանությունը: Այսպիսով, նախ և առաջ պետք է զգալ ինքներդ ձեզ, չփակել ձեր աչքերը աշխարհի անհարմարության վրա և որոշել, թե ով է ձեզ համար թանկ՝ ձեզ և այդ բոլոր մարդկանց, ինչպես «ինչ ասել»։
Անհնար է արժանի լինել բոլորին, ուստի նա, ով իրեն գանձ է դնում, հովվի հետ է: Այս ապրելակերպը նվազեցնում է ուրախությունը, ուժն ու առողջությունը: Դա, որպես կանոն, սկիզբ է առնում, որտեղից մարդուն մանկուց սովորեցրել են լինել «այսպես, ինչպես պահանջվում է» և ներարկել, որ «այդպես չէ, դա սխալ է, դա ոչ մեկին պետք չէ»:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք այլևս անհույս փոքրիկ բան չեք: Երեխայի համար մահացու սարսափելի է հրաժարվել նրանց սերից, ում նա սիրում է և պառկում է նրանց հետ: Ալե տի վիրոսլա. Ի Եթե ինչ-որ մեկին ամաչում է քո վարքագիծը, ապա, ամեն ինչ տեսնելով, ոչ դու, ոչ էլ ամոթը նրա համար չեն մեռնի:. M'yako, թույլ տվեք բացատրել, պարզ է, որ դուք, հարազատներ, բայց այս իրավիճակը ձեզ այլեւս չի անհանգստացնում: Պատրաստվեք կետին. դարձրեք «միևնույնն է ինձ կդիմանաք» վարքագիծը, որը վայել է նրան, ով դա անում է, և ձեր սիրելին այդպես չի տեսնի: Դուք դեռ չեք կարող բոլորի համար զարդարանք լինել, և այս իրավիճակում ով կարող է բացահայտել ձեր աջակցության բացակայությունը, և ով վճարել է ամեն ինչի համար, դուք ինքներդ եք»:
Պահանջվում է Spilkuvatsya
Սա ամենաժողովրդական արդարացումն է նրանց համար, ովքեր համբերում են և՛ դեսպոտ, և՛ տաղանդավոր իշխանությանը։ Եվ զանազան «պահանջների» ծով, որոնք կարգավորվում են՝ չմտածելով նրանց մասին, ովքեր դրա կարիքն ունեն և, գուցե, ինչի համար. Պետք է ճանապարհից դուրս գալ, բանտ նստել, աշխարհով մեկ շրջել: Այդ «պահանջներից» մեկը հարգված և անփոխարինելի բարեկամությունն է նոր հարազատների և «ընկերների ընկերների», ինչպես նաև նրանց երկրորդ կեսի հետ: Ամենաչեզոք-կարևոր դիրքորոշումը և բարձրորակ նկատառումները հարմար չեն հազվագյուտ համադաշնությունների համար: Ընկերությունն ինքնին:
Եվ կապ չունի, որ մենք ընտրում ենք մարդկանց և ընկերներին՝ ելնելով նմանատիպ շահերից, փոխադարձ համակրանքից և այլ անմեղսունակությունից, իսկ մնացած բոլորը միասին են գնում, ինչպես որ կա։ Իսկ փոխադարձ համագործակցությունը կարող է չստացվել։ Կամ կլինեն փոխադարձ հակակրանքներ։ Պարզ ասած, դուք պատրաստ չեք եւ չեք ցանկանում հպարտանալ դրանցով, փոխարենը դուք շարունակում եք գումար վաստակել վատ փողերի համար, «Ես նույն ընտանիքն եմ» », և «բոլորն այնքան ամաչկոտ են»:
Ինչ անել. Այս պահվածքը իշխել է մեր տատիկների և մայրերի սերնդին, բայց մենք տուժել ենք անկումներից. Եվ հենց որ նայեք մակերեսին, դա սկզբնական փորձ է՝ վերահսկելու ձեր մասին բացակայողների մտքերը: Դուք ինքներդ ձեզ համար ամենամտերիմ մարդկանց ընկերներին հնարավորություն եք տվել ասելու. «Ես լավ եմ, ես ամեն ինչ ճիշտ եմ վճարում»:
Բայց փորձեք լսել ձեր սեփական ձայնը և պարզել, թե այս մարդկանց հետ վարվելու որ ձևն է առավել հարմար ձեզ համար: Մի վախեցեք երևակայել, խաղացեք այս կերպ ինքներդ ձեզ համար և զգացեք, թե ինչ էմոցիաներ եք արձագանքում:
Սակայն ինքդ քեզ խաբելը լավ չէ. եթե «Չեմ ուզում» երգը հայտնվի, պետք է օրինականացնես այն, որպեսզի իմանաս, թե ով ես ուզում լինել։ Այսպիսով, ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, որ ձեզ նման ցցվածք պետք չէ»։
Ձեր իրավունքները
Բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են տառապել ընկալվող սխալ արարքների պատճառով, արժե դողալ «Բնական մարդու իրավունքների» ձեռքի տակ (Հոգեբանական իրավունքների օրինագծից, ոչ պաշտոնական փաստաթուղթ, որը թողարկվել է American Psychological-ի կողմից։ ասոցիացիա):
- Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի գնահատելու իր վարքը, մտքերը և զգալու, որ կարող է վկայել դրանց փոխարեն։
- Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի չասել ճշմարտությունը և չբացատրել իր պատճառները ուրիշներին։
- Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի պատասխանատվության ենթարկվել սխալ արարքների համար, չընդունել սխալ արարքը և որոշել, թե արդյոք նա ցանկանում է պատասխանատվություն կրել այլ մարդկանց խնդիրներ առաջացնելու համար:
- Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի փոխել իր որոշումները։
- Յուրաքանչյուր մարդ ունի անտեղյակության, անտրամաբանական որոշումներ կայացնելու իրավունք՝ առանց մանրակրկիտ լինելու։
Վախենում է պատկերել
Միգուցե դուք ինքներդ չեք ցանկանում ընկերանալ հեռավոր հարազատների և ընկերների հետ, բայց այլ մարդիկ հույսը կապեն ձեզ վրա: Նրանք, ում դու սիրում ես և չես ուզում դառնալ: Օրինակ, ձեր ընկերոջը: Դուք շատ ջանք գործադրում եք՝ համոզվելով, որ բոլորը դա ստանան, բայց արդյունքում անընդհատ նյարդայնանում եք և արդեն զայրացած եք ուրիշի վրա. նրանց համար, ովքեր մտերիմ են, չեն հասկանում, թե ինչքան վատ լինել ձեր մոր ներկայությամբ. Այս իրավիճակը շատ լավ կարող է ավարտվել փակ ջրահեռացումներով, ում օգտին դուք այդքան ջանք թափեցիք. Նրանք դա անվանում են կանացի իմաստություն, որը, սակայն, ընդունված է թաքցնել այն ամենը, ինչ ձեռնտու է, սկսելով իրենց կյանքը դեպի լավը փոխելու վախից և ավարտվելով կատարյալ հիմարության մեջ:
Ինչ անել. պրակտիկ հոգեբան, ընտանեկան և անհատական հոգեբանության մասնագետ Մարիաննա Վոլկովան ասում է. «Հասկանալի է, որ ձեր բոլոր «զոհողությունները» բացարձակապես անարժեք են՝ հանուն մտքի խաղաղության: Մինչ դու տանջվում ես, դու սրտանց վանկարկում ես, և հենց որ փորձես քո տառապանքը որպես սխրանք առաջարկել հանուն քո կնքահոր, դու, որ ամեն ինչ տեսել ես, ուղղակի չես հասկանա։ Սպասիր մի րոպե, զարմանալի է աշխատել նրանց հետ, ում չես ուզում, և դրա հետ:
Վաղ թե ուշ, դուք պարզապես կուռչեք և կցողեք այն ամենը, ինչ կուտակվել է երկար ժամվա ընթացքում՝ առանց ձեր զգացմունքները կառավարելու։ Այս դեպքում ճշմարտությունը ձեր կողքին չի լինի՝ եթե նույնիսկ նախկինում դժգոհություն չէիք ցուցաբերում, ապա ամեն ինչ ձեր վերահսկողության տակ էր։ Ես raptom - տեսարանը անհանգիստ է: Արդյունքում, դուք վտանգում եք ձեզ ճանաչել որպես նևրոտիկ հիստերիկ:
Լավագույն ելքը կլիներ ուղիղ Ռոզմովան, բայց հիմնված ոչ թե անընդունելի մարդու յուրահատկության վրա, այլ ձեր հզոր զգացմունքների ու հույզերի վրա։ Սկզբում կարելի է փոխզիջում գտնել, հակառակ դեպքում ցանկացած փոխզիջում սկսվում է բաց մտքով« Հնարավոր է, որ նա, ում դուք վախենում եք այդպես պատկերել, իրականում փորձի դա անել։ Եթե սիրելին ամեն կերպ փորձում է լսել ձեզ և ձեր մտահոգությունները, անհնար է նրան ուղղակի փաստի առաջ կանգնեցնել և հիշեցնել, որ դուք դեռ կենդանի մարդ եք և ունեք հոգեբանական հարմարավետության իրավունք:
Ձեր առողջության համար անվտանգ չէ
Կարևոր է մտածել մտերիմների զգացմունքների մասին և նրանց երջանիկ ու բավարարված պահել: Եթե մոռանում եք ձեր հույզերի և հարմարավետության մասին, ապա նման հոգեբանական «համբերությունը» սպառնում է նյարդային խանգարումներով և, որպես հետևանք, լուրջ հիվանդություններով:
Հոգեբան Օլենա Կուզեևան չի կասկածում. «Քանի որ դուք նշել եք «ամեն ինչ հանդուրժելու և ներելու» առանձնահատկությունը և որի հետ դուք ունեք հզոր հոգեսոմատիկ հիվանդություններ, լավագույն որոշումը կլինի խորհրդակցության գնալը մինչև վերջնական որոշումը: Սա անհրաժեշտ էմոցիոնալ աջակցություն և օգնություն է ցողման լոգարանում անհրաժեշտ կորդոնների զարգացման համար, գումարած երկար տարիների ընթացքում մշակված քիմիական մեխանիզմների հետ գործ ունենալու անհրաժեշտությունը: Բայց մի սկսեք միայն ինքնահաստատվել»:
Հնչում է spilkuvatysya
Դուք ժամերով քնում եք ձեր գործընկերների հետ, ինչպես թիմից ոչ ոք չի հիշում: Բայց մի քանի ժայռեր են անցել, և դուք շատ հետաքրքրություններ չեք կորցրել։ Կամ, առավել եւս, դուք անհարմարավետ եք դարձել՝ մեծ ուրախության փոխարեն դուք նեղություն եք զգում։ Թվում է, թե ամեն ինչ ակնհայտ է՝ հիշելու և զրույցը մի քանի բառով կրճատելու անհրաժեշտությունը եղանակի և բնության մասին։ Բայց իրականում ամեն ինչ այնքան էլ մռայլ չէ։
Ինչ անել. «Եթե դուք ոչ միայն տարբեր մտքեր ունեք, այլ իրականում զգում եք մարդկանցից բխող բացասական հույզերը, ավելի լավ է նորից շփվեք», - ասում է Մարիաննա Վոլկովան: - Մարդիկ փոխվում են ժամանակի ընթացքում, և գուցե դա ձեզ իսկապես դուր չի գալիս: Իհարկե, մի որոշ ժամանակ թաքնվիր ընկերոջդ հետևում։ Բայց հաճախ մենք վախենում ենք վատնել ոչ թե հենց ժողովրդին, այլ երգելը որպես ծես, որը հետևում է մեր կյանքի մաշկի փուլին»։
Նման նվերները հաճախ կարելի է համադրել հարուստ ընկերների հետ, որոնք կարծես ընկերներ են դարձել։ Ընդհատիր նրանց քեզ հետ, շվիդ ամեն ինչի համար, կվնասվի ու կփակվի։ Այս դեպքում դա օգնում է մտածել հակառակորդի զգացմունքների մասին: Մարդկանց համար սովորական է նաև հավատալ, որ ամեն ինչ նույնն է, ինչ նախկինում էր, և դա նույնը չէ: Այսպիսով, ձեր հարուստ բարեկամության նկատմամբ դադարեք ձևացնել, թե ամեն ինչ կարգին է: Դուք ունեք երկու տարբերակ՝ կա՛մ ազնիվ եղեք ձեր բնազդների հետ, կա՛մ զգուշորեն այրեք բոցը այն մակարդակի, որում ձեզ հարմարավետ եք զգում: Գոլովնե, մի փորձիր աչքերդ փակել իրավիճակի վրա։
Ես չեմ ուզում խառնվել քեզ հետ
Իսկ եթե վերը նշված իրավիճակներից որևէ մեկում դուք սայթաքեցիք, բայց բարիկադի մյուս կողմում: «Եթե դուք չեք ցանկանում լսել ձեր մտքերը, ապա ամենից հաճախ սկսում եք խորամուխ լինել ձեր մեջ պատճառներով», - ասում է Մարիաննա Վոլկովան: «Որովհետև չես կարող հասկանալ, որ քեզ՝ այդքան հարուստ մարդուն և վատ բան չխնայող մարդուն, անտեսում են»։
Դուք, իհարկե, կարող եք ծաղրել ձեր մտերիմ մարդկանց անվերջ «ինչու՞»-ով: Դուք կարող եք ուղարկել վերջնական խաղադրույքը և փորձել սեղմել, դա ձեզ չի հայտնի Ռոզմովի եզրին: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակում դուք նվազագույնը վտանգում եք ձեզ և ձեր հակառակորդին անապահով վիճակում դնել: Առավելագույնը կոնֆլիկտ հրահրելն է, առանց որի երկուսն էլ կարող էին անել։ Ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, մարդկանց զրկելն է փող աշխատելու իրավունքից, թե ում հետ և ինչպես են ծամում»։
Ինչպես հանգստանալ
Արդարության համար լավ է ասել, որ անընդունելի մարդու հետ բոլոր շփումները պարզապես խզելը միշտ չէ, որ իրատեսական է։ Քիչ հավանական է, որ դուք կարող եք բացահայտ ասել ձեր ղեկավարներին, որ դրանք ձեզ այլևս պետք չեն, և բոլոր աշխատանքային սնունդն այժմ առաքվում է կորպորատիվ փոստով: Արի հանգստանալու միջոց գտիր: Ընդունելի է, որ մեծ տղամարդը ձեզ չի անհանգստացնում առանձնապես վատ բանով, բայց նա ամեն դեպքում կպայքարի: Դուք փնտրում եք թելադրանքը, եթե չհասկանաք, պարզապես աղմուկ եք բարձրացնում, այսքանը:
«Հենց առանց որևէ ակնհայտ պատճառի վրդովված զգաք երգող մարդու ամուսնության մեջ, անմիջապես կվերադառնաք ինքներդ ձեզ», - պնդում է Օլենա Կուզեևան: -Հնարավոր է, որ դժբախտությունը ոչնչի վրա չէ։ Դուք կարող եք բացահայտել, որ կհիշեք մեկ այլ մարդու անցյալից, որն ասոցացվում է անընդունելի հույզերի հետ։ Հակառակ դեպքում դու զգում ես քո թերարժեքությունը նրա նկատմամբ, ինչ էլ որ լինի։ Հնարավոր է՝ բարության նման ցանկություն ունեիր, բայց գարշահոտը չիրականացավ։ Հենց որ հայտնաբերվեն և հասկանան գրգռման պատճառները, անընդունելի էմոցիաները կարող են նորից հայտնվել»:
Եթե դուք հրաշքով հասկանաք, որ կարող եք եզրակացնել ինքներդ ձեզանից, ապա չեք կարողանա փորձել նվազագույնի հասցնել վնասը: Մարիաննա Վոլկովա նախքան անհամապատասխան մարդկանց հետ մաշկային վնասվածքների տեղադրումը, ինչպես, օրինակ, ատամնաբույժի մոտ գնալուց առաջ- Դա այնքան ուրախություն է, բայց դա անհրաժեշտ չէ: «Դա նաև օգնում է իմանալ, որ դուք վատնում եք միայն երկու նյարդային բջիջ: Բայց մի պախարակեք նրանց, ովքեր պայքարում են ձեզ համար»:
ադմինՍոցիալական այս դարում, ովքեր չեն կառչում իրենց հասակակիցներին, նրանք կանչում են և հայտնի չեն, որ անհանգիստ են: Երբեմն մարդիկ իրենք են հասկանում. «Ես չեմ ուզում մարդկանց հետ լեզու գտնել», և հանկարծ գլխումդ հայտնվում է. «Ի՞նչ է պատահել ինձ հետ»: Հանգստացիր. Գործողությունների ծրագիրը հետևյալն է.
Խուճապի մի մատնվեք.
Ստուգեք մի քանի օր կամ մեկ շաբաթ, գուցե այն ինքնուրույն անցնի:
Թշնամությունը լռում է մինչև դատարկություն: Յուրաքանչյուր մարդ տառապում է մարդատյացության հարձակումներից, երբ ասում է. «Ես չեմ ուզում լեզու գտնել մարդկանց հետ»: Տեղեկատվական դարաշրջանում նորմալ վիճակ չկա. Մեր ժամը ավելի հարուստ է՝ տվյալներ, մարդիկ, վարդեր, գաղափարներ։ , տեսնել.
Միսանտրոպ և ինտրովերտ
Misanthropy-ը մտածելակերպ է, որի դեպքում սիրտը հակակրանք ունի մարդկանց արտաքին տեսքով: Վոն ասում է.
Բնական Երբ տխուր է ասել մարդու մասին. «Ինքնավստահության (ինքնագնահատականի) կամքը աղմկոտ ընկերություններին այն ժամից, երբ մենք հիշում ենք նրան»: Իսկ այստեղ խոսքը «բնածին» մարդատյացության մասին է։ Այստեղ կարևոր է ձևավորել միջին դիրք և ներքին դեղնախտի ազդեցությունը բնավորության վրա, բայց մարդիկ վաղ օրերին արդեն հիասթափված էին մարդկանցից, ովքեր կարող էին ծանոթ լինել այդպիսի բանտ:
Իրավիճակը. Ավելի շատ խոսվեց մարդատյացության հարձակումների մասին։
Օտրիմանա. Մարդու գործունեությունը տհաճ ձևով հոսում է նրա մեջ, և այն վերածվում է հասարակագետի (դերասաններ, գրողներ, հոգեբաններ):
Միզանթրոպներն ու ինտրովերտները շփոթվում են. Ինտրովերտը, մարդասպանի կերպարանքով, մարդկանց չի ընկալում որպես սովորական բացասական զգացումներ, որպես հուշում. ճնշել Այո և ես լսում եմ.
Միսանտրոպը այն մարդն է, ով չի ընդունում իր նմաններին, և ում ատելությունը հասնում է գաղափարական հողի արմատներին: Եվ պարտադիր չէ մարդկանց հետ հմայել, բայց դա հոգեկան հիվանդության նշան չէ:
INTROVERT եւ EXFOVERT
Є 3 առավելություններ ինտրովերտիայի և էքստրավերտիայի համար.
Ինտրովերտը մարդակեր է, ով չի սիրում մարդկանց և ցանկացած հաջողության առաջնահերթություն է տալիս ինքնագնահատականին:
Էքստրավերտը փոքր տղա է, մի վատնեք ձեր հացը, պարզապես խոսեք մարդկանց հետ: Ինքնուրույն ընկերություն լինելը ձեր ընտրությունն է:
Բնութագրերը բնածին են, և կյանքի ընթացքում դրանցով ոչինչ չի կարելի զարգացնել:
Էքստրովերտիայի և ինտրովերտիայի հայեցակարգի հեղինակ Կարլ Յունգը հասկանում է ինտրովերտին՝ մարդու, ում հոգեկան էներգիան ուղղված է մեջտեղում։ Նման սուբյեկտը չափում ու նայում ու գտնում է կյանքի իմաստը։ Ինտրովերտը չի հիասթափվում և չի վատնում իր ուժերը հետո։ Այն կենտրոնացված է և ինքնաբավ։
Էքստրավերտը այն մարդն է, ով կամք ունի իր ուժերն ուղղելու աշխարհ: Նա գոհունակություն է ընկալում իր ընթացիկ գործունեությամբ, նա եռանդորեն գերեզմանում է ի պատասխան այլ մարդկանց արձագանքների և չի կարող երկար տանել եսասիրությունը, այսպես.
Երբ ինտրովերտը կորցնում է համախոհների ընկերակցությունը, նա վերածվում է ընկերասեր էքստրավերտի։
Էքստրավերտի համար կայուն ընդգրկման կարիք կա, մինչև հոսքը բարձրանա: Այն նաև ներառված է կառնավալի մեջ և հանվում է, որ մեկ-երկու օր, մեկ շաբաթ, մեկ ամիս պառկեն ներքևում և չթափվեն:
- Սա հոգեկան էներգիայի լայն տեսականի է, որը գտնվում է մարդու նյարդային համակարգի տոնայնության մեջ և անհրաժեշտ է կյանքի որոշակի պահին:
«Ես չեմ ուզում հարբել». Ի՞նչ է դա երկչոտ:
Մեր առջև, ժողովուրդ, մենք պետք է մեզ երեք կերակուր դնենք.
Ե՞րբ է այն սկսվել:
Ի՞նչն է կապված կոնկրետ գաղափարի կամ հատուկ բանի հետ։
Որքա՞ն դժվարություն է պահանջվում հարբելու համար:
Կարծես երգը երգելուց հետո սկսվեց մարդատյացությունը (կամ ինտրովերսիայի շրջանը) կամ ստուգելու և վերլուծելու, թե ինչն է սխալ դարձել։
Իրավիճակն առաջին կարգի է. Հակամարտություն մարդկանց հետ: Քանի որ մարդուն վճարելու գին կա, ուրեմն խաբելը նորմալ ռեակցիա է։ Անցել է մեկ ժամ, և ամեն ինչ կկարգավորվի, բայց մարդկանց միջև ծագած գերհավերժությունը ավելի մեծ ուժ կպահանջի: Առանց դրա ընկերակցությունը չի կարող նորոգվել։
Ընկերոջ իրավիճակը: Նրանք որոշեցին պառկել հատակին։ Այն կոչ է անում մարդկանց վերանայել իրենց կյանքը, իսկ ավելի լավ՝ մտածել լուռ: Եթե լուրջ խնդիրներ կան, ապա ավելի լավ է դրանք քննարկել ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ (մասնավորապես, ոչ ընկերակից սուբյեկտների և նրանց, ում վստահում են):
Movchannya-ն արձագանք է «տեղեկատվական գերդոզավորմանը»: Դուք կարող եք պարզել, թե ինչ լարման է կուտակվել՝ միանալով սոցիալական ցանցերին և այլ ալիքներին։ Մարմինը պարտավոր է ձեզ մոտ գալ։ Այս դեպքում ժամանակին է ձեռքերի փոխարեն ձեռքեր ծառայելը։ Քանի որ մարդիկ ավելի հասունացել են, իդեալական ելքը բնության մեջ մի քանի գեր մարդկանց նախապատվություն տալն է, բայց պետք չէ ձեռքի պես սայթաքել։
Արիստոտելը և այլ իմաստուն մարդիկ ասում են. «Մարդիկ սոցիալական արարածներ են»։ Իսկ Նապոլեոնը, սակայն, այլ համատեքստում ասում էր. «Մարդը չի կարող ուտել մեկ ձգանով ամբողջ ժամ»: Այսպիսով, զբաղվեք թափվելու հետ: Հասարակությունը ագրեսիվ կերպով պարտադրում է «ընկեր մարդկանց» իդեալը։ Իսկ եթե ինչ-որ մեկը մտածում է՝ ես չեմ ուզում հարբել, ի՞նչ անեմ։ Պետք չէ նյարդայնանալ։ Եվս մեկ անգամ խոսելն այնքան էլ վատ չէ.
16 Փետրվարի 2014, 18:28Սնուցում հոգեբանի համար.
ես թռչում եմ։ Իմ կյանքը դատարկ է ռոբոտներից եւ հայրերից, որոնց հետ ես ապրում եմ: Եվ նաև շուն: Աշխատանքի մեջ ամեն ինչ հրաշալի է, ես գոհ եմ իմ կարիերայից, հեշտությամբ եմ շփվում մարդկանց հետ, ամենահամեստ եմ, հույզեր եմ ցուցադրում... Հետո ոչ շփման խնդիր ունեմ, ոչ վախ, ոչ անապահովություն։ Ես նախկինում երբեք ընկերներ չեմ ունեցել, և հիմա ունեմ: .. Բայց ես այլևս չեմ ուզում որևէ մեկի հետ խառնվել.. Թեև ես արդեն սիրում եմ ինչ-որ մեկի հետ շփվել.. Ու ուրիշ բան չունեմ ասելու, պատմելու, քննարկելու և այլն.. Այնուամենայնիվ, ժամանակն է փափկել մարդկանց հետ. «Ինչ է ինձ պետք, և ինչը՝ ոչ», «Ինչ է պետք ինձ ժամանակին» և ինչ՝ ոչ... Լինի դա հատուկ մարդ, Ռոզմովն ինձ համար բացասական էմոցիաներով կավարտվի։ Երբեմն մարդիկ չեն ուզում ինձ հասկանալ, երբեմն ես դադարել եմ փորձել հասկանալ նրանց... Երբեմն ուզում եմ գնալ ապրելու իմ շան հետ անիմաստ վիճակում և մենակ անցկացնել իմ օրերը՝ ներդաշնակություն փնտրելու համար: Նույնը մարդկանց հետ: Նախկինում ինձ ևս հարյուրավոր մարդիկ էին պետք: Ժամանակն է, որ ես սկսեմ spilkuvaniya - ես գիտեմ, թե ինչպես կավարտվի (անհիմն, անհեթեթ, արցունքներ և բաժանումներ, լավ, ոչ միանգամից գետերի միջով, 10 քարերով, 20 ժայռերով ... դա նշանակություն չունի): Մի կողմից ուզում եմ, որ մայրս ունենա սոցիալապես ադեկվատ կարգավիճակ, երեխաներ մեծացնի և «մեզ նման լինի», մյուս կողմից՝ նա չի ուզում ամուսնանալ ուրիշի հետ։ Փոխզիջումների կարիք չկա. Եթե մարդիկ ինձ չեն հասկանում, դա նշանակում է, որ նրանք իմ ժողովուրդը չեն, եւ հանգստանալու որեւէ կետ չկա: Ես ուզում եմ հավաքվել, ոչ թե «սիրելի հոգու», ընկերոջ կամ ընկերոջ հետ: Ափսոս, ես նման ճակատագրերի շատ չեմ հանդիպել... Ու կարծում եմ բոլոր հնարավորությունները կան, որ ամբողջ կյանքս մենակ անցկացնեմ, արդեն հոգեպես պատրաստ եմ, թե ինչքանով, արդեն հավատացել եմ, որ ես. Երջանիկ կլինեն, կամ մեկը: Մի փոքր: Ինչու չեմ ձեւացնի, որ հին օրիորդ եմ, հոգեկան հնարքներ: Նորմալ քնել եք: Ինչո՞վ է դա պայմանավորված: Ինչու պետք է գնամ իմ ճանապարհից եւ մի քանի վարժություն ստանամ եւ ընկերների հետ կախվեմ, ինչ-որ տեղ դուրս գա եւ փող ստանամ: Արդյոք սարսափելի բան չկա այն մասին, թե ինչ է կատարվում:
Հոգեբան Եվգենիա Վասիլեւնա Վարակսինան հաստատում է դա:
Բարի երեկո, իրինո:
Շնորհակալ եմ ձեր տերեւի համար: Եկեք փորձենք ձեր մատակարարած սնունդը միանգամից։
Առաջին հերթին, ես կցանկանայի հարգանք դրսևորել ձեր սավանի այս մաքրման համար (ինչու՞ է դա կարևոր. այն հոտերի պատճառով, որոնք հայտնվում են ձեր կյանքում քսելու ժամանակ): Դուք գրում եք. «Ես միշտ ընկերներ եմ ունեցել, և միևնույն ժամանակ...», և միևնույն ժամանակ, «Ուզում եմ հավաքվել, բայց «հոգու» հետ՝ կամ ընկերոջ, կամ տղամարդու։ Ավա՜ղ, այդպես է։ Ափսոս, ես նման ճակատագրեր շատ չեմ ունեցել իրար հետ...» և «Ռոզմով առանձնահատուկ լինելն ինձ համար կավարտվի բացասական էմոցիաներով»։ Մեկ այլ կետ. Դուք շատ ուտելիք եք դնում սավանի վրա՝ ուղղված ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքը հասկանալուն, և միևնույն ժամանակ գրում եք «Ինձ փոխզիջումներ պետք չեն, քանի որ մարդիկ ինձ չեն հասկանում, դա նշանակում է, որ դա իմ ժողովուրդը չէ, և ինձ և նրա լամատի համար ոչինչ չկա, խնդրում եմ»: ovuvatisya»: .
Կարո՞ղ եք ասել, թե ինչ եք հասկանում 100%: Շնորհակալություն ամեն ինչի համար. Ինքնաճանաչման գործընթացը անվերջ է. Եթե դա այդպես է, ապա դուք կարող եք ավելի մեծ ըմբռնում ձեռք բերել ձեզ համար այլ մարդկանց կողմից: Դուք պատրաստ չեք փոխզիջումների։ Պատրա՞ստ եք ևս մեկ անգամ ճանաչում ստանալ փոխզիջումների բացակայության համար: Տեղեկացրե՛ք մեզ, սիրով, ձեր կյանքը գետի միջով. Դուք ավելի ու ավելի շատ եք հնչում հատուկ թրթռոցի ձայնի նման, փակեք և հետո ավելի ու ավելի քիչ գիտեք: Մանրամասն տեսեք ձեր կյանքը՝ ռոբոտ, հայրիկ, շուն: Հիմա ձեր կյանքը կտեսնեք հինգ տարի հետո, հիմա՝ 30-40 տարի հետո, եթե հայրերն այլեւս ձեզ հետ չլինեն։ Ամեն ինչ վերահսկում է քեզ, անկախ ամեն ինչից. յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի ընտրելու իր բաժինը: Եթե ձեր իրավիճակը հարմար չէ ձեզ համար, ժամանակն է փոխել ներկայիս մոդելը, մինչև այն հարմար դառնա:
Մարդկանց հետ շաղ տալը շատ նուրբ հարց է, և մենք ունենք խանդի սուր զգացում. պարզել, թե որքան կարող են ուրիշները գնահատել և զգուշորեն պահպանել; ասել - առանց վատ բան ասելու; հասկացեք ինքներդ ձեզ ուրիշի միջոցով, տեսեք ինքներդ ձեզ ուրիշի մեջ, ինչպես ինքներդ ձեզ հայելու մեջ: Թափելու ոգով մենք զարգացման շատ հնարավորություններ ենք ծախսում։
Եթե ուրիշներն ասում են ձեզ, որ իրենք գիտեն «ինչի կարիք ունեք, և ինչը՝ ոչ», և «որն է եկել ձեր ժամանակը», դուք կարող եք դա օգտագործել՝ ցույց տալու ձեր անզիջումությունը: Ո՞ր մարդիկ են նաև անզիջում պատշաճ և երջանիկ կյանքի ձգտման հարցում, բայց ի՞նչ պետք է անեք: Դուք հասկանում եք, որ մարդիկ հաճախ ավանդաբար են մտածում և փորձում են իրենց կյանքի իմաստությունը պարտադրել ուրիշներին և հաճախ ակամա ցանկանում են կրկնել իրենց ողորմությունը և նույնքան թշվառ լինել: Ինչու է սա ձեզ այդքան սթրեսի ենթարկում: Դուք կարող եք հասկանալ, որ կարևոր է հասկանալ, թե ինչու են մարդիկ դա չեն ասում և չեն թողնում, որ ներս մտնի, «ինչպես ջուրը գայթակղիչից», ինչո՞ւ եք ամաչում նման աճերից: Եվ «արդյո՞ք Ռոզմովի առանձնահատուկ կերպարը կվերջանա բացասական հույզերով»: Դուք մեղավոր չեք, որ կրկնում եք այլ մարդկանց սցենարները և այլ մարդկանց կյանքը (նրանք հաճախ առանձնապես երջանիկ չեն):
Այժմ դուք ընտրելու շատ կյանք ունեք՝ սև ու սպիտակ, ինչ էլ որ լինի: Կամ դուք կկորցնեք մեկին ամբողջ կյանքում, կամ «կամուսնանաք առաջինի հետ»: Ե՛վ այս, և՛ մյուս տարբերակը ծայրահեղություն է, և ծայրահեղությունները անվտանգ չեն (ինչպես ջերմաստիճանի փոփոխությունները -40-ից մինչև +40. առանց սպասարկման ոչ մի ասֆալտ չի կարող վնասվել, եկեք խոսենք մարդկանց մասին): Այս տրամաբանության մեջ մեծանալով՝ պետք է ընդհանրապես չաշխատել, այլ իդեալական աշխատանք գտնել՝ իմաստուն ղեկավարի, ընկերասեր թիմի, բարձր աշխատավարձի, մեծ նպաստի հետ; կամ ընդհանրապես ոչինչ չհագնել, կամ կրել աշխարհի ամենալավ շորը... Նաև ևս մեկ դիետա. դու ինքդ իդեալական ռոբոտ ե՞ս ներկայացնում: Օրինակ, դուք չեք հասկանում և չեք քանդի մարդկանց հասկացողությունը, բայց իդեալական աշխատանքում կլինի ընկերական թիմ: Հասկանու՞մ եք, թե ինչ նկատի ունեմ։
Սկզբունքորեն այն ամենը, ինչի մասին գրում ես, ճիշտ է՝ հարազատ հոգի, արտաքուստ խելացի։ Շատ հիասթափություն կա. Ո՞ւմ եք հավատում: Ինչպե՞ս կարող է արտաքինից հասկանալ, որ դուք դադարել եք այլ մարդկանց հասկանալու ցանկությունից: Որքան շատ ցանկանանք, այնքան ավելի շատ կարող ենք աշխատել։ Պատրա՞ստ եք նման աշխատանքի։ Եվ որպեսզի ձեր զուգընկերը չհիասթափեցնի, դուք պետք է համոզվեք, որ դուք նորից չհիասթափվեք։ Ես նախ պետք է ինքս ինձնից կորզեմ, միայն այդ դեպքում մենք իրավունք ունենք ուրիշ բան ցանկանալու։ Ցանկանու՞մ եք հասկանալ այլ մարդկանց իրականությունը: Այդ դեպքում դուք կարող եք ազատ զգալ այլ բան ցանկանալու համար: Վարկանիշ 4.95 (49 Ձայն)
Ես չգիտեմ, թե որտեղից սկսել ... Ես վաղուց ոչինչ չեմ ուզում - Ես չեմ ուզում որևէ մեկի հետ խառնվել, ես չեմ ուզում որևէ տեղ գնալ: Խանութ գնալու կարիքն ինձ ճնշում է. ես հետաձգում եմ այն մինչև մնացածը: Իրականում, ցանկացած խնդրին, թե ոչ խնդրին, այլ ավելի շուտ ցանկացած իրավիճակի, ես մեկ արձագանք ունեմ՝ ես ինքս ինձ տալիս եմ ներքին հարցը՝ «Ի՞նչ է ինձ պետք հետո»: Ես տուն եմ գալիս նախքան վերադառնալ այնտեղ, որտեղ ինձ ոչինչ պետք չէ: Եվ մտեք գլոբալիզմ, որը բացարձակապես ոչինչ չի պահանջում։ Ինձ համար տեղին չէ ապրել սթրեսային կյանքով, բայց ամենևին էլ ինքնասպանության մտքերով` ամեն անգամ: Պարզապես ես շատ հոգնած եմ քնելու համար:Առաջին հայացքից դուք կարող եք մտածել, որ քանի որ դուք ոչինչ կամ որևէ մեկին չեք ցանկանում, ապա ես զգում եմ դեպրեսիա և ապատիա: Դա այդպես չէ։ Դա իմ ուժերից չէ, բայց ես կասեի, որ հանգիստ լինեմ այս վայրում, ես հարմարավետ եմ այս վայրում: Խնդիրն այն է, որ այս պաշտոնում ես հասկացողություն չեմ տեսնում մարդկանց մեջ, հատկապես մեր ընտանիքում։ Նույնը հարազատների դեպքում. Այլ մարդիկ (հասարակության լայն շրջանակներին՝ ծանոթներ, ընկերներ) ինձ ավելի լավ են ճանաչում, ես դադարեցի նրանց հետ ընկերություն անել և երկար ժամանակ է, ինչ ընկերություն եմ անում նրանց հետ։ Ինձ չի անհանգստացնում, որ դու մտածում ես կամ չես մտածում իմ մասին և ինչ էլ ասես: Ես ունեմ տղամարդ և մեծ երեխաներ, ովքեր չեն հասկանում իմ դիրքերը և անընդհատ փորձում են «ոչնչացնել» ինձ. որտե՞ղ է ձայնը, ինչ եմ ուզում, ինչով կիսվեմ և կարո՞ղ եմ պարբերաբար «դու կարող ես» թեման փչացնել: այսպես չապրես»։ Եվ դա նույնիսկ ավելի սթրեսային է. ինձ թվում է, որ նրանց մեջ (իմի հետ մեկտեղ) կյանքը կատաղի է, և գարշահոտը ձգում է դեպի ինձ: Եվ ես ամենևին չեմ ուզում ամենօրյա բուռն հոսանքներն ու ամեն տեսակի աղմուկը, ես դրանք հարգում եմ որպես դատարկ և ավելորդ: Մարդն իմ ապրելակերպն ասում է ամեբիկ ու թոշակառու, բայց դա ընդունելի է, իսկ ինձ համար՝ սթրեսային ու անընդունելի, եթե այս «ճահճից» ես գայթակղվում եմ ժպտալ։ Եթե ես նման իրավիճակում եմ, ես վատ տրամադրություն ունեմ, չեմ ուզում ապրել ուրախությունից: Իսկ երբ սկսում եմ հիվանդանալ, դառնում եմ մռայլ, անգործունյա և վատ տրամադրություն։
Գումարած մինչև ամեն մայիս կարեկցանքի մակարդակի նվազում։ Նրանք ինձ չեն անհանգստացնում և չեն անհանգստացնում ուրիշների խնդիրներով: Չափից շատ է (հիմնականում հարազատները) գոռալ, որ ես անզգամ եմ, վատն ու վատը..., բայց ոչ բոլորովին: Հենց այդ ժամանակ ես դադարում եմ շփոթվել նրանց հետ. ես չեմ վերցնում հեռախոսը, չեմ հարբում, փորձում եմ չշարժվել: Այսպիսով, ես այնքան եսասեր եմ, ոչ լավ քնած: Ես հարգանք չեմ զգում այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է ուրիշների մեջ, և կարիք չեմ զգում որևէ մեկին քնել: Ես «կլանային զգացում» չունեմ, հարազատների հանդեպ առանձնահատուկ սեր չեմ զգում: Ես չգիտեմ, թե ինչպես ապրել, ես պարտավոր չեմ նրանց ասել, թե ինչպես վարվել նրանց հետ, ես նրանց հետ քննարկելու բան չունեմ: Ես գիտեմ, թե ով ուր գնաց, ով հիվանդ էր, ով ում հետ ընկերացավ ու ընկերացավ։
Վլասնա, միայն մեկ խնդիր կա՝ ինչպե՞ս յոլա գնալ նրանց հետ, ովքեր հեռու են, որպեսզի գարշահոտը դադարի առկայությունից և սպառնա Օբլոմովին վերածել «ճիշտ կյանքով» մարդու։