Ինչպե՞ս կարելի է կաթ խմել: Արժե իմանալ. կարո՞ղ եք կաթ մարզել և նիհարել: Չին գիշերվա կաթի պես է
Կաթը ճարպի և ջրի խառնուրդ է, որը թրթռում է կաթնային որթատունկները: Իշխանությամբ հարուստ.
Կաթը սկսել է արտադրվել դեռ մեր դարաշրջանից առաջ։ Մեր նախնիները դա հայտնաբերել են իրենց համար այն բանից հետո, երբ սկսել են ընտելացնել վայրի արարածներին: Կաթն արտադրվում է անընդհատ բնակության տարածքում։ Ամենից հաճախ ոզնիների մեջ ներծծվում էր այծերի, կովերի, ոչխարների և յակերի կաթ:
Կաթը ներառում է.
- կաթնաշաքար, որը համ է հաղորդում կաթին;
- ճարպային ամինաթթուներ և սպիտակուցներ;
- հանքային խոսք;
- վիտամիններ (A, B, E, C, PP և այլն);
- կալցիում
Նինայի ամենալայն ընտրությունը կովի կաթն է։ Vono-ն ավելի տարածված է ամբողջ մոլորակում։ Այս կեղևի մասին հանելուկներ կան Հին Հունաստանի գրվածքներում: Կաթը օգտագործվում է բժշկության, կոսմետոլոգիայի և խոհարարության մեջ։ Կաթի մեջ հայտնաբերված սպիտակուցը հեշտությամբ մարսվում է, և մարմինը ստանում է կալցիումի լավ չափաբաժին:
Կաթը մաքուր և հում վիճակում շատ ցածր կալորիականություն ունի։ Ահա թե ինչպես կարելի է նիհարել, ես տեսնում եմ։ Եթե դուք յուղազերծված կաթ եք ընդունում, ապա ավելի քիչ կալորիա կունենաք, քան մեկ բաժակ մրգային հյութը: Լավագույնն այն է, որ բոլոր ապրանքները, որոնք ներծծվում են մաշկի մեջ, միաժամանակ պահվեն: Դիետոլոգները երեխաներին խորհուրդ են տալիս բարձրորակ ֆերմենտացված կաթնամթերք, քանի որ միայն կաթով դժվար է նիհարել:
Մարզիկներն ու կարևոր մարզիկները ակտիվ պայքարում են մսային զանգվածի աճի համար։ Նրանք բազմիցս իմացել և ներկայացրել են միլիոնավոր ապացույցներ, որ կաթով կարելի է նիհարել։ Ամենապարզ օրինակն այն է, որ եթե որպես խմիչք խմեք մեկ շիշ կաթ, ապա կենդանի մնացած ոզնիի քանակը զգալիորեն կփոխվի։ Սա ցույց է տալիս կաթի ամբողջական արժեքը: Բժիշկներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում չխմել հում կաթ, քանի որ այն չի այրում ճարպերը։
Սա ոչ դեղորայքային դիետա է, որի նպատակն է բարելավել օրգանիզմի առողջությունը և բարելավել խոսքի նյութափոխանակությունը։ Ալե Վարտո, մի մոռացեք նախազգուշական միջոցների մասին՝ արտադրանքի նկատմամբ հատուկ անհանդուրժողականություն կամ ալերգիկ ռեակցիա:
Դիետա 1
Վոնն ավելի ողորմած է։ Այս դիետայում կաթը փոխարինվում է ֆերմենտացված կաթնամթերքով։
Զրազկովի մենյու.
- խորտիկ:մեկ շիշ մածուն;
- այլ խորտիկ. 300 գր. ցածր յուղայնությամբ սիրու;
- obіd:ոչխարի չիի մրգային աղցան;
- ընթրիք: 1 շիշ կեֆիր։
Ծածկված է 5-ից 10 օր: Մեկ ժամում կարող եք նիհարել 6-8 կգ։
Դիետա 2
Այս դիետան շատ համեղ է և շատ արդյունավետ, պարունակում է մրգեր և կաթնամթերք, նախատեսված է օրվա համար։ Դիետան պետք է սկսել թեթեւ ըմպելիքից, օրինակ՝ թեյից։ Սև մրգեր պետք է ուտել կաթով (կոժեն յոմ): Յոթ օրվա ընթացքում ավելացրեք 8 կգ-ից մինչև 10 կգ:
Խորհուրդ է տրվում մեծ ուշադրություն դարձնել արտադրանքի յուղայնությանը, ամեն ինչ պետք է լինի ոչ ավելի, քան 5% յուղայնություն:
Մենք գիտենք, որ կաթնամթերքը դաժան ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Կաթով հեշտ է նիհարել, բայց ֆերմենտացված կաթնամթերքի դեպքում ձեր քաշի ավելացումը մեծանում է մինչև 100%:
Ցանկացած երեխայի ավարտելուց հետո կնկատեք մաշկի առողջ գույնը, կզգաք մաշկի առաձգականությունը, կզգաք կոշիկի թեթևությունը։ Կհայտնվեն նոր կենսական ուժեր, կամրապնդվեն նյարդային համակարգը և կմախքը, օրգանիզմը կհարստանա էական հանքանյութերով և տարբեր վիտամիններով։
Եվ ինչպես կարող ենք բոլորին ասել. «Ժողովուրդ կաթ խմեք, առողջ կլինեք»: Բարև ձեզ:
Vidguki հանգիստ, ով ավելի նիհար
Svitlana, 35 roki, Մինսկ քաղաք. «Բարև բոլորին: Ես ձեզ հետ կիսում եմ իմ հաջողությունները: Դա այսպես էր: Աղջկաս ծննդաբերելուց հետո, ինչպես շատերը, ես գիրացա 10 կգ-ով, նիհարեցի: Այդ ժամանակվանից ընկերս առաջարկեց կաթնամթերքի դիետա: Ես կարոտեցի դիետան և գոհ էր։Դիետայի արդյունքը վաղուց չի մարել։Ընտանեկան մարդու համար լավ գաղափար է։Յոգուրտ եմ գնում բոլորի համար և իմ կողմից, ինչպես նաև մրգերով ու բանջարեղենով։4 անգամ նստել եմ գետի վրա։ Ես արդեն գցել եմ դիմումը և այն վերադարձել է չափից ավելի ձևեր: Աղիքների և շլուկի հետ կապված խնդիրները վերացել են: Դեմքի այտուցն անցել է: Ես ձեզ քաջալերում եմ շարունակել կանխարգելման մեթոդը:
Տեսանյութ կաթի մասին
Ոչ մի տեսակի դիետայի բուժում չկա: Առողջ սննդակարգի որոնումներում՝ տան մտքերում վագը նվազեցնելու համար, նման բազմազանությունը կարող է խենթացնել մարդուն: Դե, եթե զարմացած եք, կարևոր չէ նշել, որ նրանց մեծ մասը բաղկացած է սիրողականներից և շառլատաններից: Ոմանք խորհուրդ են տալիս ամբողջությամբ անջատել որոշակի սննդամթերք, մյուսները՝ անցնել կասկածելի ռեժիմով: Քաշի կորստի համար դիետաները սնվում են միայնակ, որպես կանոն՝ դատարկ՝ ամենակարճ ժամկետում լավ արդյունք:
Հասկանալի է, որ շատ կիլոգրամ աշխատանք է պահանջվում շատ օրերի և օրերի համար, օրգանիզմը մեծ վնաս է կրում և ենթակա է ծանր սթրեսի: Զայվա վագան երբեք չի հեռանում: Դրա համար երեխաներին պետք է կրթել։ Դրանցում հիմնական սկզբունքներն են կալորիաների կրճատումն ու սննդի ընդունման ֆիքսումը։ Կրակոցային սնունդը լայնորեն հասանելի է: Հարկավոր է հաճախակի սնվել՝ օրը 4-6 անգամ, բայց ոչ բավականաչափ բիբեր։ Դիետայի հիմքը պետք է լինի ցածր կալորիականությամբ մթերքները՝ բանջարեղենն ու մրգերը, ձավարեղենը, ցելյուլոզը։
Ցուկորը և հրուշակեղենի ծիլերը կարելի է փոխարինել չորացրած մրգերով և մեղրով։ Տեղադրեք խառնուրդը սոուսների և համեմունքների, պատրաստի խմիչքների և լորձաթաղանթի միջև: Նույնը վերաբերում է հավին և ալկոհոլին: Այս ապրանքները չպետք է թողնել մինչև առողջ սնունդ; Մինչ նրանք ծնվում են, նրանք պետք է կտրվեն իրենց սննդակարգից:
Կաթնամթերքը, ինչպես նաև մաքուր կաթը կարելի է ապահով կերպով ավելացնել այն ապրանքների խմբին, որը ներառում է ինչպես քաշի կորուստ, այնպես էլ հավելումներ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես են կաթը և այլ մթերքները խառնվում հյութի մեջ, ինչպիսի նմուշ է մշակվում, ինչ ճարպային պարունակություն և այլն։
Հաստատվել է, որ կաթի մեջ հայտնաբերված ճարպը կիսում է իր կծու հատկությունները շագանակագույն տեսակներից մեկի հետ: Գինին ցածր կալորիականություն ունի (մի բաժակ քաղցր հյութն ավելի շատ կալորիաներ ունի, քան նույն քանակությամբ կաթը), հեշտությամբ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից (որովհետև այն չունի ֆերմենտների անբավարարություն) և ընդհանրապես չի պարունակում ճարպեր: կուտակել դրանք:
Ինչու՞ կաթը չպետք է ներծծվի այն կանանց կողմից, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Միևնույն ժամանակ, բարձր յուղայնությամբ կաթը (6%) հարմար է լրացուցիչ հեշտոցի տեսքի համար, հենց որ մտնում եք ձեր սովորական սննդակարգի մեջ։ Այսպիսով, քանի որ ստանդարտ կալորիաների ընդունումը կազմում է մինչև 2500, ապա երկու լիտր կաթը մեկ դոզայի համար կավելացնի լրացուցիչ 1000 կիլոկալորիա, ինչը կարող է նվազեցնել ավելորդ ճարպի տեսքը:
Հետևաբար, կաթի վրա մոնո-դիետան, սկզբունքորեն, անհնար է, քաշի կորստի համար թթուների համար օգտագործեք ավելի քիչ յուղոտ և շագանակագույն ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ կեֆիր, թթու կաթ:
Կաթ մսի խառնուրդի համար
Բոդիբիլդերները, ինչպես նաև նրանք, ովքեր ապավինում են մսի ավելացված զանգվածին, ակտիվորեն օգտագործում են կաթը որպես ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցի աղբյուր: Հեշտությամբ ընդունված՝ այն կլանում է մեծ քանակությամբ միս՝ չավելացնելով ճարպային կուտակումները կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարողների մտքերում: Մարդիկ, ովքեր աշխատում են իրենց մարմնի վրա, գիտեն, որ «Ի՞նչ կարելի է խմել կաթից» հարցի պատասխանը միշտ դժվար է, գիտեն «Ի՞նչ կարելի է խմել կաթից» հարցի պատասխանը։
Որպեսզի զանգվածի ավելացումը ներդաշնակ լինի և փոխանցվի, կաթը խմելուց հետո դոզավորում են, ինչը կօգնի վերացնել խողովակի ձգվածությունը՝ մեծ ջանք գործադրելով անհանգստություն առաջացնելով (մի մոռացեք, որ կաթը նույն բանն է) . Կաթը ավելի լավ խմեք՝ չուտելով այն այլ սննդամթերքի հետ։ Կաթ խմելը մուրաբայի, մեղրի, հացի և այլ բարձր կալորիականությամբ մթերքների հետ միասին կավելացնի օրգանիզմի ճարպային պաշարները։
Եթե դուք հետաքրքրված եք կաթ խմել ձեր նիհար կազմվածքի պատճառով, հնարավորության դեպքում նախ փորձեք կաթ խմել: Եթե ծարավ եք, քանի որ մոռացել եք ուտելիք պատրաստել, քանի որ վատ տրամադրություն ունեք և ուզում եք կավա խմել, սպառումը բավարարելու հիմնական ուղիների փոխարեն՝ կաթ խմեք։
Դուք դեռ չգիտեք, թե ինչպիսին է կաթը, ուստի եկեք փորձենք ազատվել այս մթերքներից։ Այս ապրանքի հզորության մասին խոսելու կարիք չկա։ Այն պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները։ Իսկ դիետոլոգները երկար ժամանակ անցկացրել են սուպերեկեղեցի՝ «Ինչպե՞ս կարելի է կաթ խմել ծննդյան ժամին» թեմայով: Կատարվել են ոչ ինվազիվ թեստեր և փորձեր։ Վերջապես դատավճիռը կայացվել է. Ապրանքը ընդհանրապես չի ավելացնում որևէ նշանակալի կիլոգրամ: Իրականում, խմելուց հետո մի շիշ կաթ խմեք, որը կօգնի ձեզ նիհարել:
Ինչպիսի՞ն է այն կաթը: Նմանատիպ սնունդ հաճախ կարելի է գտնել կանանց ֆորումներում: Ոզնի այս հազվագյուտ տեսակը շատ տարածված է: Մանկության փոքրերից ո՞վ չէր սիրում կաթն ու փրփուրը։ Մեր խմիչքին առավելություն են տալիս նաև կադրերը։ Կարելի է նաեւ լավ սովորել, որի դեպքում սնունդը կալորիական չէ։ Ճարպը, իհարկե, նույնպես կարծրանում է, քանի որ այն ամբողջությամբ մշակվում է օրգանիզմի կողմից։ Այսպիսով, փաթեթավորված հյութի մեկ շիշը շատ ավելի շատ կալորիաներ ունի, քան կաթը:
Korisni vlastivostі
Մանկության պատճառով հայրերը ներարկել են, որ կաթ խմելն այնքան վատ է։ Նրա սիրելի իշխանությունների մասին հայտնի է եղել հին ժամանակներից։ Թեև մարդիկ գտնվում էին պետության՝ կորիվի, կիզի հսկողության տակ, նրանք ապրում էին ամբողջ գետի արտադրանքով և առողջ էին։ Իհարկե, էկոլոգիան կարևոր դեր խաղաց։
Մեր ժամանակներում ես զգում եմ, որ շատ fakhіvtsіv թերահավատորեն են վերաբերվում հարբելուն, բայց իզուր: Երեխան դրա կարիքը չունի։ Որպես չափահաս, մենք պետք է խմենք օրական ոչ ավելի, քան մեկ շիշ և խմենք ցածր յուղայնությամբ արտադրանք: Ո՞րն է գաղտնիքը:
Կաթի պահեստը կարող է փոփոխվել՝ կախված կենդանու տեսակից (կով կամ այծ)՝ կախված զարգացման փուլից։ Ապրանքի բանաձևը պարզ է. Հիմնական բաղադրիչներ.
- սպիտակուցներ, որոնք հեշտ է սովորել;
- ճարպ. գարշահոտը անընդհատ անհետանում է մարմնից;
- պարզապես ածխաջրեր.
Վարտոն նշանակում է, որ այն մոտենում է երեխաների սննդին: Ցուցված է աղիքային համակարգի հիվանդությունների դեպքում, բուժում է լորձաթաղանթի վերքերը։
Chi-ն կաթ չի՞ սիրում: Այնուհետեւ խմեք նորին նման մթերք՝ թթու կաթ։ Այս ըմպելիքը իդեալական է փսխման սպրագայի դեպքում։ Սա հատկապես արդիական է ամռանը, երբ օրգանիզմն այնուհետեւ հանում է հանքային աղերը։ Թթու կաթով կթարմացնեմ ու կկանխեմ հիվանդանալուց։
Ապացուցված է, որ կաթն անառակ ուժ ունի.
- Պահեստում առկա կալցիումը հեշտ է ձեռք բերել։ Ձեր ատամները և խոզանակները լավ կփայլեն;
- Վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ (GDV, կոկորդի ցավ և այլն) հրաշքով բարձրացնում է իմունիտետը.
- Vikorist-ը մեծ քանակությամբ ռեսուրսներ է օգտագործում անքնության դեմ պայքարելու համար: Փորձեք գիշերը մի շիշ տաք կաթ խմել և չեք իմանա, թե ինչպես քնել;
- Դուք տառապու՞մ եք միգրենով։ Ամենօրյա դեղամիջոցները չե՞ն օգնում։ Ամեն օր խմեք կաթը հում ձվից: Գլխացավը կանցնի;
- Շատ մարդիկ տառապում են թխումից, հատկապես կանայք հղիության ընթացքում: Այս ընթացքում արգելվում է դեղեր ընդունել և անհրաժեշտ չէ։
- Ես կավելացնեմ կաթ, որպեսզի ավելացնեմ ցանկացած տհաճ ազդեցություն;
- Vikorist-ը կոսմետոլոգիայի հիմնական բաղադրիչներից է։ Փայլեցնում է մաշկը և բուժում դրանք բաղադրիչներով։
Գիտական փորձ
Լավ, վերադառնանք հիմնական փոսը: Նրանք ոչ միայն չեն արդուկում կաթը, այլեւ իրականում հեռացնում են հեշտոցը։ Սա ցույց տվեց մի փորձ, որն իրականացվել էր Ամերիկայում։ Ընտրվել են 30 կանայք և տղամարդիկ, ովքեր տուժել են պատերազմի համար։ Առաջին փուլում՝ խմելուց առաջ, մարդկանց տալիս էին խմելու մեկ շիշ կաթ (250 կկալ)։ Ֆուրշետը խնդրելուց հետո թույլատրվում էր ուտել ցանկացած ապրանք։
Մեկ այլ փուլում կաթը փոխարինվել է փաթեթավորված հյութով։ Ավելին, կալորիականությունը դարձել է անփոփոխ։ Ինչպիսի՞ առաջընթաց գրանցեցիք երեկ:
Կաթ խմելուց հետո մարդիկ 30-40%-ով քիչ սնունդ են օգտագործել։ Արդյունքում նրա էներգիան ոչ միայն չավելացավ, այլեւ փաստացի սկսեց նվազել։ Խոսքը նրանց մասին է, որոնց արտադրանքը շատ դիմացկուն է, բայց որոնցում մարմինը հեշտությամբ քայքայում է բոլոր տարրերը, որոնք մտնում են պահեստ։
Դա ավելի վատ է, և դա ավելի վատ է դառնում
Բնականաբար, տնական կաթը շատ ավելի համեղ է, երբ պաստերիզացվում է, քանի որ այն վաճառվում է պարկերով և բաժակներով։ Բայց մի մոռացեք, որ առաջին տարբերակն ավելի շատ կալորիաներ ունի։ Խանութից գնված ապրանքն ունի միջին յուղայնություն՝ 3,2%: Ընդ որում, տնական կաթը 6%-ից ոչ պակաս յուղ ունի։
Նման դրվագներում օրական 1 լիտրից ավել խմել հնարավոր չէ։ Այս քանակությունը կբավարարի սպրագը հանգցնելու համար՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու։
Բոդիբիլդերներն ակտիվորեն կաթ են խմում։ Արդյո՞ք լավ է շատ ուտելիք ունենալը: Խմիչքը հեշտ է մարսվում, իսկ պահեստում գտնվող սպիտակուցը լրացնում է մսային զանգվածի հարուստ խառնուրդը։
Կանոններից մեկն այն է, որ ըմպելիքներ ըմպել առանց հավելյալ բաղադրիչների և ապրանքների՝ մեղր, ոլոռ, բուլկի։ Նրանցից ինքնին, և ոչ թե կաթի միջոցով, և մեծ աճը ապրում է, խոզն ու կարը մեծանում են:
Ո՞ւմ համար է այն հակացուցված.
- նրանց համար, ովքեր տառապում են լակտոզայի անբավարարությունից: Այս դեպքում սա այն ֆերմենտն է, որը ստեղծում է արտադրանքի բանաձեւը: Սկսվում են աղիների ցավն ու փքվածությունը, գազերի զարգացումը։ Մարդն իրեն այնքան էլ լավ չի զգում։ Դուք կարող եք փոխարինել արտադրանքը սոյայի կաթով: Իր պահեստով այն մոտ է կովին ու այծին, բայց մեջը լակտոզա չկա։ Ճիշտ է, նա հատուկ ճաշակ ունի.
- մարդիկ, ովքեր ալերգիկ են կովի կամ այծի սպիտակուցի նկատմամբ: Որպես կանոն, նման ռեակցիա առաջանում է այն երեխաների մոտ, ովքեր եղել են լրացուցիչ սննդակարգով և վատ հարմարեցված սնունդ են ընդունել։ Ապրանքի նկատմամբ անհանդուրժողականության ախտանիշները կարող են տատանվել մաշկի քորից մինչև ասթմայի նոպա:
«Երեխաներ, կաթ խմեք, առողջ կլինեք»,- նման հաղորդագրություն են տարածել մանկապարտեզների աշխատակիցները։ Ես վաղուց գիտեմ կարմրուկի մասին. Yogo բնական պահեստը կարող է ուշանալ: Այն նման է կաթի համին, այն կերակուրը, որը հարուստ կանայք վաղուց վայելել են: Դիետոլոգներն իրենք չեն կարողացել մի մտքի գալ. Սակայն վերջին փորձերը ցույց են տվել, որ այս ըմպելիքն օգտագործելուց կիլոգրամներ հավաքելը գործնականում անհնար է։ Բացի այդ, այն նաև նորմալացնում է խոսքի նյութափոխանակությունը և նվազեցնում քաշի կորուստը: Պարզվում է, որ կաթնամթերքի դիետաներն էլ ավելի տարածված են։ Դրանք սպառելով՝ տարեկան կարող եք ծախսել մինչև մի քանի կիլոգրամ։
Կաթը առաջին մթերքն է, որը մարդիկ գիտեն ծնվելուց հետո։ Եթե դուք մեծանում եք և ունեք արթնանալու ցանկություն, ապա դրա մեղավորը նիհարելիս կաթի կլանման սնուցումն է։ Ում հետ եք ուտում, դուք պետք է հասկանաք մի շարք նրբերանգներ, որոնք հետագայում քննարկվում են:
Ինչպե՞ս կարող եք ապրել արյան ցածր ճնշմամբ:
Ամեն օր յուրաքանչյուր երեխա պետք է հիշի ոչ միայն այն անառողջ մթերքների մասին, որոնք դուք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում, այլ նաև այն մասին, որ օրգանիզմի համար կարևոր է միկրոէլեմենտների և վիտամինների օպտիմալ հավասարակշռություն պահպանելը։ Իսկ կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին D, կալցիում եւ կենդանական սպիտակուց։ Սա նշանակում է, որ եթե նիհարեք, չեք կարող անջատել այն։
Մեկ այլ սննդային արժեք գալիս է կաթի յուղայնությունից: Խանութների դարակներում հնարավոր է տեսնել «ցածր յուղայնությամբ» պիտակավորված կաթնամթերք: ZMI-ն և ինտերնետը ակտիվորեն առաջ են քաշում այն գաղափարը, որ որքան ցածր է արտադրանքի ճարպային պարունակությունը, այնքան լավ է օրգանիզմի համար: Իսկապե՞ս դա ճիշտ է։
Ներկայիս ամերիկյան և եվրոպական հետաքննությունները ավելի վերջերս են: Մարդիկ, ովքեր խմում էին յուղազերծ գյուղատնտեսական կաթ, ավելի շատ ճարպ են կորցրել, քան նրանք, ովքեր ցածր յուղայնությամբ կաթ էին խմում: Եթե դուք դեռ դիետա եք պահում, ապա պետք է օգտվեք կաթնամթերքի կալորիականությունից, որպեսզի կորցնեք հեշտոցը, այլ ոչ թե ձեռք բերեք այն:
Երեկոյան կարեւոր է վարունգից տարբեր կաթնամթերք արտադրել։ Դուք չեք կարողանա այս կերպ շոյել նրան:
պաշար
Կաթը մարդու օրգանիզմի համար եթերային յուղերի աղբյուր է։ Այն կարող է ցածր կալորիականություն ունենալ և հատկապես արժեքավոր է որպես կալցիումի աղբյուր և պարունակում է կազեին սպիտակուց: Որթատունկը օգնում է պահպանել մկանները ակտիվ ցածր արյան ճնշման դեպքում:
Կաթի կարևոր բաղադրիչները.
- Կաթնաթթվային բակտերիաներ.Նրանց տեղը կախված է կաթի վերամշակման եղանակից և պահպանման ժամկետից։ Գարշահոտը օգնում է պահպանել աղիների բնականոն աշխատանքը։ Կաթնաթթվային բակտերիաները հեշտությամբ ներխուժում են ձեր միկրոֆլորան, և նրանք, իրենց հերթին, թեթևացնում են արյան ցածր ճնշումը:
- Կաթնային սպիտակուց.Օպտիմալ ծավալով այն օգնում է պահպանել լավ նյութափոխանակությունը, արագացնում է ճարպերի այրումը և նպաստում է մսի թեթևացմանը:
- Կալցիում.Ամենակարևոր բաղադրիչը տրիկոտաժե գործվածքների համար: Օրգանիզմում կալցիումի պակասը հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների ավելացման։ Արդյունքում պատերազմի հոսունությունը նվազում է։
- Վիտամինների խումբ Art.Գարշահոտը թափանցում է խոտի պրոցեսները և նյարդային համակարգը։ Դրա շնորհիվ օրգանիզմն ավելի լավ է դիմանում սթրեսին։ Իսկ դա իր հերթին օգնում է հաղթահարել անկառավարելի քաղցը։
- կաթնաշաքար.Սա կաթնամթերք է, որը պատկանում է քաղցր ածխաջրերի կատեգորիային: Երբ դրանք թրմվում են, արյան մեջ շաքարը կտրուկ շարժվում է, իսկ հետո արյան ճնշումը նվազում է։ Սա կբերի անտանելի սովի։
- Հանքային ելույթներ.Սրանք մանգան, պղինձ, սելեն, ֆոսֆոր, քրոմ և մարմնի համար նախատեսված այլ սննդանյութեր են:
Տեսեք Varto կաթի մաշկի տեսակի ճշգրիտ կալորիականությունը: Եթե կարող եք, կարող եք առավելագույնս օգտագործել ձեր բիզնեսը ձեր անհատական պահեստի միջոցով:
Կալորիականության պարունակությունը
Եկեք նայենք կաթի հիմնական տեսակներին և հավասարեցնենք դրանց կալորիականությունը:
- Կով.Այս կաթի 100 գ պարունակում է մոտավորապես 60 կիլոկալորիա:
- Կոզյաչե. 100 գրամի մեջ կա մոտավորապես 68 կիլոկալորիա։
- Առանց լակտոզայի:Այս վարժությունը խորհուրդ չի տրվում նիհարելիս։ Բացի այդ, կաթնաշաքարի փոխարեն նրանք ավելացնում են էական բաղադրիչ, որը հեշտոցային ցածր մակարդակի համար հիմնական միջոց է: 100 գ արտադրանքի համար կա մոտավորապես 40 կիլոկալորիա:
Եթե առկա է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի պակաս, ապա անհրաժեշտ է պահպանել կաթի նոր տեսակ, դրա մշակման եղանակը և վերագրման ժամկետը: Այս բոլոր տվյալները հեշտությամբ կարելի է գտնել կաթի մաշկային տուփի վրա և կարող եք ինքներդ ընտրել օպտիմալ համադրությունը:
Korist և Skoda
Ավարտենք կաթի շագանակագույն ուժով:
- Խոսքի փոխանակման նորմալացում:Հաջողակ նիհարելու ամենակարեւոր աղբյուրը խոսքի լավ փոխանակումն է: Եվ կաթում կալցիումի փոխարեն այն ուժեղացնում է այս գործընթացը։
- Սեչոգինի իշխանությունները.Քայքայման բոլոր թափոնները միանգամից կլքեն մարմինը։ Այս գործընթացը լիովին բնական կլինի։ Սա բացասաբար չի ազդի սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
- Իմունային համակարգի նորմալացում.Եթե հղիության ընթացքում կաթ ընդունեք, օրգանիզմի ուժը կչորանա և կկանխի առօրյա խնդիրները։ Նաև օրգանիզմին չեն սպառնում ամենօրյա վիրուսային և սուր քրոնիկական հիվանդությունները։
- Շվիդկա naschuvanіst.Եփած սպիտակուցի քանակի պատճառով, որը կարելի է գտնել կաթում, օրգանիզմը պետք է հագեցնի այն:
- Զվիլնեննյա կարծես անքնություն լինի.
- Նվազեցված զարկերակային ճնշումը.
- Էնդոկրին համակարգի նորմալացում.
Անկախ այն հանգամանքից, որ բնական կաթի յուղայնությունը բարձր է, դա առանձնապես մտահոգություն չի առաջացնում։ Այս ճարպերը փոխարինում են աղիների անհրաժեշտ բնականոն գործունեությունը և նվազեցնում արյան խոլեստերինի մակարդակը:
Հիմա անցնենք ագահ իշխանություններին։
- Լակտոզայի փոխարինում.Կաթնաշաքար – Ցե Ցուկոր. Մաշկի իմպլանտացիայից հետո ավելանում է ինսուլինի արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է ավելորդ ճարպի կուտակմանը։ Բացի այդ, կան անհատական լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդիկ:
- Դարչնագույն իշխանությունների վատնումառևտրային մշակման ժամին։
- Ամաչկոտ ելույթների տեղը.Սուպերմարկետների դարակներում ներկայացված կաթը կարող է պարունակել ինչպես հակաբիոտիկներ, այնպես էլ պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ: Թունաքիմիկատները, տոքսինները և ռադիոնուկլիդները նույնպես կարող են ենթարկվել:
Որի՞ն մոտենամ։
Պանրի վաճառասեղանների վրա ամենատարածված կաթը կովի և այծի կաթն է: Կան նաև ցածր յուղայնությամբ և չոր տարբերակներ: Նրանց մեջ առանձնահատուկ է մաշկի ուժը։ Ստորև նայենք նրանց զեկույցին:
- Կով.Ամենահայտնիները կարելի է անմիջապես գնել: Ավելի շատ խոսվել է դրա կալորիականության մասին, և այժմ մենք նկարագրելու ենք դրա պահեստավորումը: Այն ունի շատ կալցիում։ Ավելի, ավելի ցածր կաթի այլ տեսակների մեջ: Կարևոր է նաև հաշվի առնել վիտամինների և հանքանյութերի մեծ բազմազանությունը։ Բայց կովի կաթի ճարպային առանցքն այնքան էլ հարուստ չէ։
- Կոզյաչե.Մի զիջեք կովին մարմնի համար վնասակար թափոնների քանակի համար: Հաջորդ մի քանի դրվագներում դուք հաղթող կլինեք փոխարինելու մայրական կաթը:
- Զնեժիրեն.Կամ, ինչպես ասում են՝ ցածր կալորիականությամբ: Առաջարկվում է որպես հեշտոցի փոփոխությունների ամենակարճ տարբերակ: Այսօր կաթնամթերքի արտադրությունը թույլ է տալիս նվազեցնել յուղայնության մակարդակը և առանց կեղևի վատնման: Վիրուսաբանները սովորել են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և միկրոտարրեր պահպանել կաթում բարձր մակարդակներում մշակելուց հետո։ Բոլոր դեպքերում կաթը կհարստացվի անհրաժեշտ ամեն ինչով։
- Չորացնել։Սա փոշու նման արտադրանք է: Այն կտրականապես խորհուրդ չի տրվում մինչև կյանքի սկիզբը, ոչ միայն քաշի կորստի ժամին, այլ առաջնային սննդի ռեժիմին: Այն զերծ է շագանակագույն բոլոր բաղադրիչներից և ունի բարձր կալորիականություն:
Փորձի առանձնահատկությունները
Կաթ մի՛ բերեք, եթե վատ կազմվածք ունեք, այլապես դա չի օգնի նիհարելու հետագա գործընթացին։ Ձեր կյանքի համար դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք որոշակի նրբերանգների վրա:
Չափի նորմ
Յուղոտ կաթի հատուկ կարիք չկա։ Չափազանց շատ կալորիաներ մի օգտագործեք, այնպես որ դուք զգալիորեն չեք ավելացնի ձեր ճարպերի ընդունումը: Եթե դուք օգտագործում եք սովորական կաթ կամ ճարպի բարձր պարունակությամբ արտադրանք, հետևեք կարի արագությանը:
Ո՞ր ժամին կարող եք խմել:
Օրվա երգեցողության ժամին ընտելանալու համար կաթը հատուկ սահմանափակումներ չունի։ Կարևոր է հիշել ձեր կյանքի առանձնահատկությունների մասին:
Կաթը կարելի է խառնել հեղուկի հետ, այնպես որ մեկ շշի մեջ կալորիաների քանակը կարելի է լրացնել։ Եթե շիշը խմեք երեկոյան, կարող եք մեծապես ավելացնել ձեր կալորիականությունը, ինչը բացասաբար կանդրադառնա հեշտոցային կորստի գործընթացի վրա։
Ապրանքը լավագույնս օգտագործվում է քնելուց երկու տարի առաջ: Այս ժամվա ընթացքում այն ամբողջությամբ կներծծվի, և անցքը ստիպված չի լինի աշխատել մեկ գիշերվա ընթացքում, մինչև ամբողջ մարմինը վերականգնվի: Ավելի լավ է vipiti ավելի տաք կաթ: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և արագ քնել:
Նաև լավ գաղափար է մարզվելուց առաջ կաթ խմել: Ֆիզիկական ակտիվությունը թույլ է տալիս կաթի խոտածածկը վերածվել էներգիայի, այլ ոչ թե ճարպի: Դա կօգնի բարձրացնել կենսունակության մակարդակը և ավելի շատ կալորիաներ այրել մարզումների ժամանակ։ Դուք կարող եք խմել արտադրանքը մարզվելուց հետո: Կազեին սպիտակուցը օգնում է մսամթերքին ավելի արագ վերականգնվել:
Կապ այլ ապրանքների հետ
Այսպիսով, լավագույն տարբերակը կաթն օգտագործելն է որպես ինքնուրույն դեղաբույս: Ընդունելի է նաև այն համատեղել որոշ այլ ապրանքների հետ։
Բացարձակապես հարմար չէ ճակնդեղի ծիլերից կաթ խմել։ Այս վայրի բեկորները պարունակում են սպիտակուցի բարձր մակարդակ, դրանք կարող են վատ թունավորվել և վնասել սկոլիո-աղիքային տրակտի աշխատանքը: Երբ ուտում եք միս կամ շատ ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, տոքսինների առաջացման վտանգ կա: Շենքից բխող գարշահոտը լրջորեն վնասում է օրգանիզմին. Թոմ Լավ չէ ածխաջրերն ու միսը կաթով ուտելը։
Այժմ մենք կանդրադառնանք կաթն այլ մթերքների հետ համակցելու ամենատարածված տարբերակներին՝ և՛ զգալիորեն դրական, և՛ բացասական:
- Թեյ.Երկար ժամանակ այս տարբերակը շատ վնասակար է դարձել օրգանիզմի համար։ Մի քանի ուսումնասիրություններից հետո պարզվել է, որ կազեին սպիտակուցը, որն այնքան հարուստ է կաթով, հակաօքսիդանտներ է հաղորդում թեյին: Դժվար է մտածել, որ այս ըմպելիքը վնաս է հասցնում օրգանիզմին, բացարձակապես ոչ մի վնաս չկա։ Պարզապես որոշ հզոր ուժեր փոխհատուցվում են ուրիշների կողմից:
- Կավա.Եթե ձեր քաշը ցածր է, ավելացրեք թարմ կավո ձավարեղեն յուղազերծված կաթով: Ամեն օր խմեք ոչ ավելի, քան երեք բաժակ ձեր սիրելի ըմպելիքներից։
- Շիլա.Սա սպառման լավագույն տարբերակներից մեկն է՝ անկախ նրանից՝ ուզում եք ծախսել, թե ոչ։ Այս խոտը օգնում է ձեզ վերալիցքավորվել անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիայով ամբողջ օրվա համար: Հեռացրեք նաև օրգանիզմի համար օգտակար շատ սպիտակուցներ։ Կաթը կարելի է օգտագործել ցանկացած տեսակի հացահատիկի հետ, սակայն լավագույն տարբերակը հնդկացորենն ու վարսակի ալյուրն են։
- Կոկտեյլներ.Լավ է խմել ծալովի ֆիզիկական առարկաների առջև։ Ակտիվ քաշի կորստի համար հիանալի տարբերակ է ցիտրուսային մրգերով կոկտեյլը, օրինակ՝ նարինջը կամ գրեյպֆրուտը:
- Սիրովատկա.Կան քիչ կալորիաներ և գրեթե զրոյական յուղայնություն: Սա պահպանում է հանքանյութերի և վիտամինների ամբողջական պաշարը: Շոռակարկանդակ պատրաստելիս ստիպված կլինեք փորձել առավելագույնը, նույնիսկ եթե գործընթացը աշխատատար է, բայց արդյունքը թանկ արժե։
- Քրքում.Սա ամփոփում է հրաշագործ հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ ուժերը: Ավելի լավ է նույնիսկ ցանկացած հիվանդության դեպքում լավագույնս ապրել։
- Ginger chi մեղր.Խոսքի նյութափոխանակության արագության զգալի աճ է նկատվում, որն էլ ավելի վատ է նիհարելիս։ Այն նաև օգնում է HRV-ի և մրսածության դեպքում, վիտամինների սեզոնային անբավարարության ժամանակ:
- Հիլ կամ մշկընկույզ:Օգնում է հանգստացնել և նորմալացնել քունը:
Շատ հիվանդ մարդկանց թույլատրվում է խմորում, որը բաղկացած է կաթից, որը ճարպի և ջրի խառնուրդ է։ Եվ նրանք թքած ունեն այն փաստի վրա, որ կաթը եզակի արտադրանք է, այնպիսի ուժ, որը երևում է հին ժամանակներից: Այն հայտնի է նրանով, որ օգնում է վերականգնել ուժը, ինչպես նաև առողջ սննդի պաշարներով: Ավելին, սնուցումն ինքնին նրանց մասին, որոնք հարթվում են կաթով կամ, միևնույն ժամանակ, հանում են հեշտոցը, տարբեր տեսք չունեն։
Ձևերի բազմազանություն
Ընդունված է արտադրանքն անվանել թարմ կաթ՝ ինչպես կովի։ Ապացուցված է, որ առկա է մեծ քանակությամբ տարբեր աղիքային միկրոօրգանիզմներ: Դրանցից պաշտպանվելու համար ավելի լավ է կաթ խմել ոչ թե անմիջապես, այլ խմելուց 2 տարի անց։ Այս ժամանակահատվածում առկա են բակտերիաների մեծ մասը: Այս առաջարկությունը հատկապես կարևոր է վաղ տարիքի երեխաների համար:
Այրված կաթը կորցրել է իր անունը ջերմային մշակման ենթակա լինելու պատճառով։ Գործընթացն իրականացվում է 95°C ջերմաստիճանում և տևում է մինչև 4 տարի։ Դա անելիս կարել այնպես, որ կաթը չեռա։ Այս ըմպելիքն ավելի երկար է պահպանվում, քան եփած կաթը։
Չոր արտադրանքը սպիտակ փոշի է, որը խառնվում է կաթի շոգեխաշման գործընթացին։ Նախքան իմպլանտացիան, այն բուծեք տաք ջրի մեջ: Ապրանքը զգալիորեն խնայում է չհավաքված կաթի շագանակագույն ուժը, ինչը շատ ավելին է նշանակում, քան խնայողության պայմանները: Փոշը բուժվում է երեխաների համար կաթի խառնուրդների բազմաթիվ տեսակների պատրաստման համար:
Պաստերիզացված կաթը արդյունահանելու համար ամբողջ խառնուրդը նախ տաքացնում են առնվազն 75°C ջերմաստիճանի: Արդյունքում այն ավելի հարմար է 2 երկարությամբ ապրելու համար։ Պաստերիզացիան թույլ է տալիս վերացնել պաթոգեն բակտերիաները և մանրէները, որոնք առկա են չխմորված արտադրանքում: Բացի այդ, այն արագացնում է թթվայնացման գործընթացը։ Այս տեսակի խմիչքը պահպանվում է ավելի քան 7 օր։
Ստերիլիզացված կաթը կարելի է տաքացնել մինչև 145°C: Նման մշակումը չի զրկում մանրէներին և բակտերիաներին ապրելու ամեն հնարավորությունից։ Միևնույն ժամանակ այն բացասաբար է հոսում կաթի շագանակագույն ուժի մեջ։ Խյուսի և պաստերիզացման դեպքում նման արտադրանքն ավելի մեծ կայունություն ունի մինչև ավելի բարձր հետևողականություն: Սա ցույց է տալիս առանց սառնարանի օդի պահպանման և տեղափոխման կարևորությունը:
Խտացրած կաթն իրականացվում է կաթը շոգեխաշելով, մինչև նյութը թանձրանա։ Երբ դա տեղի ունենա, դրան ավելացրեք zukor: Գտեք արտադրանքի կոնցենտրացիաները: Անկախ նրանից, որ այն ենթակա է ջերմային մշակման, այն խնայում է չհավաքված կաթի ողջ դարչնագույն ուժը։ Խտացրած կաթը հարուստ է կարևոր վիտամիններով և ամինաթթուներով։
Ապրանքի հիմնական բովանդակությունը
Չնայած հակաբիոտիկ հատկություններին, այն ունի նաև մանրէասպան ուժ։ Բացի այդ, գերազանց իմունիտետը գործում է որպես արդյունավետ արգելք օրգանիզմում վարակների տարածման համար։ Համապարփակ բուժումը կապված է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են ոտքերը, բրոնխիտը: Կաթը պարունակում է մի շարք վիտամիններ, միկրոտարրեր, սպիտակուցներ, ֆերմենտներ և կաթնաթթուներ։
Միկրոէլեմենտները պատասխանատու են մարմնի բոլոր բջիջների բնականոն զարգացման համար: Որքանով է արդյունավետ այս աշխատանքը, կարելի է դատել ատամների, եղունգների, մաշկի և մազերի ներկայիս վիճակից: Հագեցած թթուները ազդում են նյարդային համակարգի կարգավորման գործընթացի վրա։ Կաթը հանգստացնող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա, ուստի արժե այն խմել քնելուց առաջ։ Այս մեթոդը կանխում է անքնությունը և կանխում դեպրեսիան։
Կաթը պարունակում է կաթնաշաքար, որը պատասխանատու է աղիների բնականոն աշխատանքի համար։ Այն կանխում է փտման պրոցեսների զարգացումը, վերացնում է անցանկալի միկրոֆլորայի լայն շրջանակը և օգնում արագ կլանել կալցիումը։ Պահեստի բեկորները պարունակում են ամինաթթու լիզոզիմ, որն օգտագործվում է պետական իշխանությունների կողմից և օգտագործվում է աղիքային համակարգի հիվանդությունների համար։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կաթսայի բարձր թթվայնության եւ խրոնիկական վառարանի դեպքում։
Կալցիում, կալիում և վիտամին B12 պարունակող արտադրանքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա՝ մասնակցելով խոսքի նյութափոխանակության կարգավորմանը։ Կաթը օգտագործվում է մրսածության, գրիպի և կոկորդի ցավերի բուժման համար։ Կոկորդը լավ տաքանում է, ինչի հետևանքով հազը դառնում է փափուկ և լորձաթաղանթներ: Այդ նպատակով տաք կաթի շշի մեջ խորհուրդ է տրվում ավելացնել մեղր ու կարագ։ Մեծ քանակությամբ ճարպի փոխարեն, այս սպիտակուցը հրաշքով թարմացնում է ուժը կարևոր ֆիզիկական և մտավոր մարտահրավերներից հետո: Եփած և կաթով թրմված խոտաբույսերը ավելի հեշտ են մարսվում և ավելի արդյունավետ:
Կարևոր է առանց այս եզակի արտադրանքի ճաշ պատրաստելուն ծանոթանալ նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչ է կաթը: Առանց դրա չեք կարող տորթեր, սոուսներ, մարինադներ, սուրճի խմիչքներ և հատկապես շիլաներ պատրաստելիս: Բացի այդ, կաթը ակտիվորեն փնտրում են կոսմետոլոգները: Պետք է պաշտպանել մաշկը, հեռացնել այրվածքներն ու գրգռվածությունը, մտնել դեմքի դիմակների պահեստ։ Ամենից հաճախ կաթը համարվում է դիետիկ արտադրանք: Հաճախ խմեք այն մարդկանց սննդակարգից առաջ, ովքեր վախենում են թրջվելուց և զգուշորեն կալորիաներ են ընդունում, նախքան այն մաշկին ընդունելը: Կարծես կաթնամթերքի դիետա լինի:
Մարդկանց մեծամասնության մարմինը չի կարող հանդուրժել կաթը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն չի թրթռում կաթը փչացնող ֆերմենտը: Այսպես ապրելը հեշտ չէ. Ինչպես փքված որովայնի դեպքում, հազվադեպ մարդ տառապում է դրանից։ Կաթը հակացուցված է աղիների, հատկապես սուր հիվանդությունների, ինչպես նաև խրոնիկական ծանր հիվանդությունների դեպքում։ Դուք չեք կարող խմել պատրաստման գործընթացում վիրահատությունից առաջ կամ անմիջապես հետո:
Քանի որ մարդիկ խնդիրներ ունեն լյարդի հետ, դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես օգտագործել արտադրանքը, թե ոչ: Երբեմն լյարդը նորմալ է արձագանքում կաթին, երբեմն՝ ոչ։ Օրգանի նկատմամբ բացասական արձագանք կարող է առաջանալ փքվածության պատճառով: Այդ դեպքում ավելի լավ է արթնանալ, երբ հարբած ես: Նոպաները տեղի են ունենում, երբ մարդը ալերգիկ ռեակցիա է ունենում կաթի նկատմամբ: Խորհուրդ չի տրվում յոգա խմել։ Դեղամիջոցի ընդունումը հակացուցված է հիվանդների մոտ քարերի առկայության պատճառով: Այս դեպքում ցավալի է, որ դա կաթ չէ, որը նման է այլ աղբյուրների, օրինակ՝ թեյի։
Եթե ձեզ չի հետաքրքրում կաթով թեյի կեղևի մասին լայն միտքը, դուք չեք կարող այդպիսի կեղև բերել ձեր մարմնին: Աջ կողմում այն է, որ թեյի միկրոտարրերը, միանալով կաթի կալցիումին, ակտիվացնում են մաշկում քարերի ձևավորման և անոթների անկայուն լորձաթաղանթների ձևավորումը: Թույլատրելի է կաթով թեյ խմել բնածին նոպաների դեպքում, օրինակ՝ զարկերակային ճնշման բարձրացման դեպքում։ Սա պետք է խմել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ։
Լողալ դեպի ժողովրդի վագա
Մաքուր և հում կաթը հակված է ցածր կալորիականության: Յուղազրկված կաթի փոխարեն այն ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան մեկ բաժակ մրգային հյութը: Միևնույն ժամանակ, երբ արտադրանքը օգտագործվում է, այն կբարձրանա և կկորցնի քաշը: Խնդիրը ոչ այնքան կաթի, որքան ոզնիների, այլ նրանց համատեղ ապրելու խնդիրն է: Այս դեպքում, երբ մարդիկ որոշել են կորցնել իրենց հեշտոցը, նրանք ավելի շուտ կմեծացնեն իրենց սերը ֆերմենտացված կաթնամթերքի նկատմամբ։
Եթե դուք մաքուր արտաքինով կաթ խմեք, դա կօգնի ձեզ նիհարել։ Դրա համար բավական է խմել 1 շիշ Վրանցի կաթ։ Այնուհետեւ ծավալը նվազում է ամեն օր։ Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում արտադրանքի լրացուցիչ սննդային արժեքով: Դիետոլոգների կարծիքով՝ հում կաթի միկրոտարրերը դեր չեն խաղում ճարպերի հալման գործում։ Միաժամանակ, մարզիկների համար, հատկապես նրանց, ովքեր զբաղվում են ծանրամարտով, կաթն ուղղակի անհրաժեշտ է մսային զանգվածի արտադրության համար։
Այս կերպ սնուցման պատասխանը՝ անկախ նրանից՝ կաթ եք ուտում, թե նիհարում, ակնհայտ է։
Այս ապրանքի հետ վարվելը մի կողմից թույլ է տալիս շոյել, բայց մյուս կողմից՝ այն կլանում է թուլացած հեշտոցը:
Մարմինը հեշտությամբ քայքայում է բոլոր այն տարրերը, որոնք մտնում են արտադրանքի մեջ և թույլ չի տալիս, որ այն հալվի: Ամեն ինչ պետք է ընկնի ձյան տակ, որը տղամարդը դրել էր իր առաջ։
Վտանգավոր...