Olíva szoptatáshoz. Saláták a kisemmiző anyának az első hónapban. Zagalni táplálkozási alapelvek a szoptatás alatt

A megfelelő mennyiségű anyatej előállításához rendkívül fontos az anya étrendje az év során. Különösen fontos az a tény, hogy a sündisznók veszélyesek a nők számára és teljesen biztonságosak egy újszülött számára. A várandós anyák számára készült saláták segítenek az étrendben és növelik a kalóriatartalmát. Hidegen vagy melegen tálaljuk.

Nem ehet olyan ételeket, amelyek allergiát okoznak a babának, különösen az élet első hónapjában. Ez a szír répa és a sárgarépa. Legyen óvatos a paradicsommal, piros almával, borsóval, egzotikus zöldségekkel és gyümölcsökkel. A koktélparadicsomot tisztelik a gondatlanok. A fenti menüben csokoládé, citrusfélék, méz, füstölt húsok, hegyi sün és tehénsügér szerepel.

Szigorúan nem ajánlott majonézt, fűszereket vagy fűszereket hozzáadni. A majonéz helyettesíthető növényi zsírral vagy szójaszósszal. A sündisznó gazdag fehérjében, aminosavakban és könnyen felszívódó szénhidrátokban. A kiegyensúlyozott étrend támogatja az újszülött terhességének teljes évét.

Corysna sündisznó

Ehet száraz pékárut, lekvárt, mályvacukrot, szárított gyümölcsöt. Vessen egy pillantást a süteményekre. Emlékszünk arra, hogy a gyerek arra vágyik, amit az anyja iszik a tejébe.

Jó, ha a baba tolerálja:

• kemény sajt;
• alacsony zsírtartalmú apa;
• fermentált tej;
• csirke tojás, különösen tojás;
• főtt krumpli;
• friss káposzta;
• padlizsán;
• cukkini.

A felnövő anyák számára készült salátareceptek könnyen elkészíthetők. A Zagalom egy csomó olyan összetevő, amely szükséges a beültetéshez. Nagy mennyiségben tartalmaz élő anyagokat, fehérjéket, mikroelemeket, amelyek az anyatej erjesztéséhez szükségesek. Fő- vagy desszert fűszernövényként is elkészíthető.

Receptek

Beszéljük meg, milyen salátákat ehet egy anyuka egész évben, hogy ne ártson a kicsinek. Nem minden szakács tud erről. Ossza meg néhány kedvenc házi receptünket.

• – Kalóriadús. Életmentő saláta öregedő anyukáknak könnyen elkészíthető. Az új igényekhez egy üveg konzerv tonhal, egy főtt csirke tojás, salátalevél, 100g főtt kvas, egy kis édes paprika, néhány konzerv olajbogyó. A hozzávalókat ledaráljuk, összekeverjük, fűszerezzük. Adjunk hozzá sót az ízért.
• "Rejtélyes." Ehhez az ételhez kell egy zöldalma, 5 cseresznye, 2 főtt csirke tojás, egy közepes banán, 100 g parmezán sajt, paprika, só, cukkini, citromlé. A tojást és az almát kockákra vágjuk. A paradicsomot félbevágjuk. A banánt karikára vágjuk. Bors, só, zukor. A Strava tálalás előtt készen áll.
• "Könnyen". Az előétel elkészítéséhez vegyünk 400 g mellet, 4 csirke tojást, olajat, olívabogyót, salátaleveleket, egy pici lime szórt. Válasszuk szét a mellet és a tojásokat, és helyezzük a zöldekre. Meglocsoljuk az olajfát. Adjunk hozzá egy marék olajbogyót. Csöpögő szik. A sündisznó készen áll az örökbefogadásra.
  
• "Új". Anyunak karácsonyra jó salátát készítünk. 300 g főtt mellet (csirke, pulyka), középzöld almát, avokádót, csokor salátalevelet, lime levét kell venni. A húst felvágjuk. Hámozzuk meg az almát és az avokádót, távolítsuk el a héját és távolítsuk el a magházat. Helyezzen zöldeket a tányér aljára. Hozzáadjuk az elkészített hozzávalókat, így a lime-ot is. Ízletes.
• "Fűszeres." Anyu azt mondja, milyen salátát lehet készíteni különleges alkalmakra. A „legpikánsabb” dolog az ilyen méregeknél lesz. Vegyen egy kivit, 100 g salátalevelet, 100 g lágy sajtot, 50 g parmezánt, öntet (30 g olívaolajjal felvert tojás, só, citrom ízesítéshez). Szeleteld fel a kivit. Sirny sirok pokrishiti. Reszeljük le a parmezánt nagy reszelőn. A növényzet nagy részeken virágzik. Adjuk hozzá az öntetet, keverjük össze. Tálalhatod az asztalra.
• "Egzotikus." Ez az egyedülálló saláta nem ellenjavallat a szoptatáshoz. Kell hozzá egy hámozott avokádó, egy darab kenyér szeletekkel, olajbogyó, egy csomó saláta. Az avokádó és a zöldek ritkák. Adjunk hozzá olívabogyót és egy kis olívaolajat. Solimo. Kenjük ki a kenyeret, és helyezzük a tányér aljára. Az új helyen sumish jelent meg. A Strava használatra kész. Van egy friss megjelenés. Ha hosszabb ideig áll, a kekszet beázik. A Chastuvannya esztétikus megjelenésű.
  
• "Különleges." Ennek az előételnek az elkészítése nehéz. Kell hozzá kis kivi, egy csomó salátalevél, egy kis fiatal cukkini, 100 g lágy sajt, 50 g reszelt parmezánt, vajat, sót. A kivit és a cukkinit megtisztítjuk. A kiwit felszeleteljük. A cukkinit skipperekkel vágjuk. Lila gyümölcsös lamajemo a ruhákon. Helyezzük a zöldeket a tányérra, majd készítsük elő a hozzávalókat. Víz öntettel. Egy kis só. A karácsonyi asztal előtt szolgálják fel.
• "Lencse." A recept könnyen elkészíthető és nagyon egyedi. Az öntethez egy üveg főtt szójaszószra, zöldalmára, rukkolára és szójaszószra lesz szüksége. Az almát meghámozzuk és darabokra vágjuk. Rіzhemo rukkola. A hozzávalókat összekeverjük és mártással ízesítjük. Ez az előétel gazdag és kalóriadús étkezéshez alkalmas.
• "Buryakovy". A fű nagyon termékeny. A fő összetevő a friss cékla. Kis mennyiségben felgyorsítja a bélperisztaltikát és csökkenti a mérgezést. Küzdj a székrekedés ellen. A recept elkészítéséhez szükséges 2 főtt cékla, egy evőkanál áztatott szőrös borsó, piros cibulin, olívaolaj, egy csepp citromlé, só. Vágja le a répát, szúrja meg karikákkal a tsybult. Keverje össze az elkészített termékeket. Adjunk hozzá citromot. Sózzuk meg. Tálaljuk az asztalra.
  
• – Ribnius. Az előétel elkészítéséhez 200 g főtt halra, 5 cseresznyére, egy csomó zöld salátalevélre, lime levére van szüksége. A paradicsomot félbevágjuk. Ezután a zöldeket durvára vágjuk. Garnélarák a bordát. Keverje össze a komponenseket. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. Adjunk hozzá sót az ízért.
• – Hús almával. A törzs fő összetevője a csirkemell. 200 g kell hozzá 2 zöldalma és salátalevél is. A levelek rózsázása. Hámozzuk meg és szeleteljük fel az almát. Mesélj többet a triggerről. Keverjük össze a hozzávalókat. Az öntethez adjunk hozzá olívaolajat, sót és egy csipet lime levét. Főételként vagy köretként tálaljuk.
• "Desszert." A megszokás olyan, mint a harmadik évad. Kell hozzá egy új zöldalma, 5 cseresznye, egy banán, 100 g tömör sajt, 2 főtt csirke tojás, citromlé, zukor. A paradicsomot félbevágjuk. Banán, alma, sajt szeletekre vágva. Dörzsölje be a tojásokat egy nagyobb harmadába. Keverje össze a termékeket. Adjunk hozzá citromlevet és zukort az ízek kedvéért. Asztalra tálalható.

A fiataloknak szánt salátákat nem bonyolult elkészíteni. Menhely után pótolja a szervezet élőanyag-tartalékait. Egy nő még a gyermek születése utáni első napokban is kényeztetheti magát valami finomsággal. Az ételek finomak és harsány hangulatúak.

Mindenekelőtt lehetetlen benyelni a cipzáras összetevőket. Navigálás a szorongás jelentéktelen jeleivel. Egy óra leforgása alatt a bűz elhalványul a betegséget okozó baktériumok jelenlétében. Amikor belép a belekbe, aktiválódik a rothadási folyamat. Bármilyen tisztázatlan termék váratlan reakciót válthat ki a babában. A síró ember teste egyéni.

A fűszernövények elkészítéséhez nem használható fűszerek. Ez tönkreteszi a tejraktárt. Megváltoztatja az ízlését. A néma gyomrában kikiálthatod a tűket. Vannak olyan összetevőim is, amelyeket a baba ellenőriz, hogy ne okozzanak allergiás reakciót. Amikor új sündisznót viszünk be az étrendbe, gondoskodni kell a baba állapotáról. Szitálás, zúzódások a bőrön, a maratás szétesése a termék nem megfelelő használatát teszi szükségessé.

A saláták olyan édesanyák számára alkalmasak, akik sóvárognak és minden nap esznek. Élvezze a friss fűszernövények nyomait. Tároláskor baktériumok fejlődnek ki. Ez bélfertőzést eredményez. A gyermekek számára készült barna termékekből sün készítésével nem csak savanyú, hanem ízletes harapnivalókat is készíthet. Fontos megérteni az anya rossz étrendjét. Legyen a karácsonyi asztal csodája.

Visnovok

A 19. életévüket betöltött anyáknak szorgalmasan gondoskodniuk kell az étkezésről. A smuk - a sündisznó fahéjat visel, és biztonságos a baba számára. A fő különbség a termékekhez képest az allergének és a tartósítószerek jelenléte.

Emlékezzünk arra, hogy óvatosnak kell lennie egy ismeretlen összetevő bevezetésekor. Kezdje további kanállal, minden kanál adagot növelve, amíg szükséges.

Az anyatej egyedülálló a raktár mögött. Ez különösen szomorú az újjászületés idején. Azoknak a termékeknek, amelyek egy nő életében kitartanak, semmilyen módon nem kell megváltoztatniuk a savasságukat.

Így az olívaolaj összetevőihez hasonlóan az anya örökbefogadása előtt sem javasolt az év termékeinek - búzacsíra, borsókonzerv, majonéz, stb. - étrend előtti beviteléről gondoskodni.

Alternatív megoldásként a recept enyhe módosításával az olíva ehető a szoptatás alatt, ebben az esetben a következő gyümölcsök érhetők el:

• Ne vezesse be az étrendjébe a születés utáni első 2 hónapban;
• Az első kóstolás alkalmával 70 g-nál nagyobb darabokat is elvihet. saláta a nap első felében, nem éhes hajónak;
• Ha 2 nap elteltével a babán nincsenek bélrendszeri rendellenességek (bélrendszer, puffadás, székrekedés vagy hasmenés) vagy allergiás reakciók - fokozatosan növelheti az adagokat;
• A standard mennyiség 250 g. saláta, tizhneviy - 500 g.

A nem kívánt reakciók valószínűségének kizárása érdekében módosítani kell az olíva receptjét, beleértve a nem kívánt vagy nem (allergén) gyümölcsök cseréjét, mielőtt az anya elfogadja az összetevőket:

• cserélje ki a tehénsügért főtt hússal - csirke, marhabőr, nyúl;
• kapcsolja ki az állami készítmény konzerv gyümölcseit (vagy adhat hozzá kis mennyiségű házi savanyúságot);
• majonéz a szuverén virobnitstva (div.).

Az öntethez fűszeres házi joghurt, vagy sóval, borssal enyhén felvert tejföl használata javasolt. Készíthetsz házi majonézt is, amiben a meleg tálban tartott salátát édesanyádnak ízesítheted a joghurt és a majonéz egyenlő arányú összekeverésével - így nem lesz túl zsíros az olíva.

Kemény sajtot is adhat a salátához - gazdagíthatja, és helyettesítheti az eldobott összetevőket (például sárgarépát vagy borsót).

A szoptatás órájában, anya, babája egészségének és önbecsülésének biztosítása érdekében fontos, hogy természetes gyógynövényeket együnk, és kapcsoljunk ki mindent, ami kétséges.

A szoptatás alatt ebben az időszakban nagyon népszerű zöldségsaláta a vitaminhiány bosszújára szolgáló gyógynövény, amely pótolja az anya és a gyermek értékes tápanyag-utánpótlását. Fontos tudni, hogyan kell megfelelően elkészíteni egy ilyen salátát, milyen összetevőket lehet a legjobban termeszteni, ha elkezdheti termeszteni ezt a gyógynövényt - erről van szó.

Mindenki tudja, hogy a zöldségek jót tesznek az emberi szervezetnek, és nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak. A saláta készítése során, ha nem végez hőkezelést, a lehető legnagyobb mértékben megtakarítja a barna anyag mennyiségét. A zöldségsaláta ételértéke nagyszerű. Együtt élni ezzel a gyógynövénnyel:

• A szervezet nagyszámú ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
• Javítani fogom a beszédváltást. A sün könnyebben felszívódik a szervezetben.
• Alacsony kalóriatartalmúak, ami jó a fiatal anya alakjának megőrzéséhez.

A juhsalátát gyakran friss alapanyagokból készítik. A zöldségek örökbefogadása egy ilyen fajban negatívan befolyásolhatja a gyermek bélrendszerének működését. Ezért ezt a salátát óvatosan és kis adagokban kell enni.

A Bazhano nem eszik báránysalátát lefekvés előtt, nehogy megzavarja a baba nyugodt alvását.

A zöldségsaláta egyes összetevői allergiás reakciókat okozhatnak. Ezenkívül a bűz megzavarhatja a gyógynövény-elnyomás, nyugtató rendszer munkáját, számos újszülöttnél bűntudathoz, gyomor-rendellenességhez, duzzanathoz és fokozott gázképződéshez vezethet.

Az egyévesek zöldségsaláta elkészítéséhez

A juhsaláta őrült, a fahéj remek, és a fűszernövényekre is szükség van. Ereje azonban az alapanyagok helyes kiválasztásában és elkészítésében rejlik.

Annak érdekében, hogy egy ilyen saláta ne károsítsa anyját és babáját, meg kell ismerkednie a következő ajánlásokkal:

• A zöldségsaláta tárolásakor csak azokat az összetevőket kell használni, amelyek korábban szerepeltek az anya étrendjében, és nem okoztak ugyanolyan negatív reakciókat.
• A salátához használt zöldségeknek frissnek kell lenniük, nem rothadtak vagy penészesek. Ezen kívül érdemesebb a szezonális zöldségeket felszedni, mivel azok helyben nőnek.
• A saláta elkészítése előtt minden zöldséget alaposan meg kell mosni. A bőrt azonban el kell távolítani, mivel maguk a töredékek nagyszámú baktériumot, valamint olyan vegyi anyagot halmoznak fel a felületén, amelyek gyakran elrontják a gyümölcsöket.
• Majonézzel nem lehet salátát öltöztetni! Addig adja meg a laktáció órájában begyűjtött termékek számát. Az öntethez használjon olívaolajat (vagy sonyashnikovot), szójaszószt vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt.
• Ne kezdj el túl sokat fröcsögni, azt mondom. A gyermekek nagy számban megsérülhetnek.

A laktáció alatti saláta összetevőinek táblázata

Nem minden saláta biztonságos a szoptatáshoz. Ennek a gyógynövénynek az ereje az elfogyasztott összetevőkben rejlik. Ezért gondosan kell kiválasztani a zöldségeket a salátához.

A szoptatáshoz szükséges fahéjas és zöldségsaláta elkészítéséhez a következőket használhatja:

Zöldségsaláta recept a halál előtt álló anyáknak.

A gyógynövény elkészítésének egyetlen módja a gyógyszeres kezelés. A hozzávalók ehhez ízlés szerint választhatók. Az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb a laktációs időszakra a „cukkini és brokkoli saláta”, amelynek receptje alább található.

Szükséges hozzávalók

• Cukkini -2 db;
• Brokkoli - 500 g;
• Olívaolaj - 2 evőkanál. l.;
• Erő az élvezet mögött.

Főzési folyamat

• A zöldségeket gondosan meg kell mosni és tálaló kendővel letörölni.
• A brokkolit felszeleteljük, és kis darabokra rendezzük.
• A brokkolit enyhén sós vízben 3-5 percig főzzük.
• Adjunk hozzá vizet egy szűrőedényhez.
• A cukkinit vékony szeletekre vágjuk.
• Hasonló módon forraljuk fel a khvilin sprattot.
• Mérgesítsd fel a vizet.
• Helyezze a zöldségeket a salátástálba.
• Adjunk hozzá sót és keverjük össze.
• Ízesítjük olívaolajjal.

A növényi termékek nagy értéket képviselnek a főzés során. A bűz nagyon kellemetlen az emberi szervezet számára a magas vitaminszint miatt. Szoptatás alatt tegyünk eléjük báránysalátát. Ezt a gyógynövényt a javában lévő nőknek ajánlják, de ebben az esetben gondosan kell kiválasztani a biztonságos és tiszta összetevőket.

Egy nőnek, aki anyává vált, a kosara tetejére kell tennie a kicsit, ami egyrészt napi rutin, másrészt olyan, mint a mocsok.

Egy anyának nehezebb kifáradnia a békességből a szent óra alatt, aztán jön a rendszeres táplálkozás, hogyan lehet szoptatáskor olívasalátát hozzáadni? Fenyeget-e görcsbemarási problémákat a zamatos fűszernövényes gyümölcsmaláta, mi lehet az oka az allergiás tüneteknek a baba alsó bőrén?

Az "Olive" saláta a leggyakoribb vendég a helyi asztalokon, amelyet régiónk lakosságának nagy része imád, enélkül nehéz felismerni a legfontosabb szent, az Új Szikla ünnepét.

Az olívaolaj receptjei teljesen semlegesek, a mester bőre nedves technológiával készül, a gyógynövény variációi változatosak, és a fő összetevők többsége változatlan marad.

Termékkészlet klasszikus olívaolajhoz

Ezenkívül a hagyományos olíva saláta elkészítéséhez a következő termékekre van szüksége:

• Házi burgonya;
• A sárgarépát megfőzzük;
• Tehénbass Varena;
• Konzerv borsó;

• A tojásokat megfőzzük;
• Pácolt uborka;
• Majonéz.

A fiatal anya tájékoztatása érdekében egyértelmű, hogy ennek a gyógynövénynek a legtöbb összetevője elfogadhatatlan a szoptatás alatt.

Ha nem akar összezavarodni, elkészítheti a saláta variációját úgy, hogy a tiltott termékeket engedélyezett összetevőkre cseréli. A megfelelő megközelítéssel egy nő valami finomsággal kényeztetheti magát, és nem károsíthatja a babát.

"Olive" recept az idősödő anyáknak

Az olíva saláta fő összetevői a majonéz és a főtt tehénsügér. Ezek a bolti termékek nagy számban tartalmaznak borbolyaféléket, ízesítőanyagokat, grub-adalékanyagokat és tartósítószereket, amelyek szükségesek a gyermek teljes elpusztításához.

Az első három hónapban a gyermek gyeprendszere tovább formálódik, amely naponta szükséges baktériumokat és enzimeket tartalmaz a gazdag élőanyagok asszimilációjához. Ezért ebben az időszakban a fiatal anyának gondosan ügyelnie kell az élelmiszerek egészségére, hogy ne károsítsa babáját.

A majonézt zsírszegény tejföllel vagy házi joghurttal kell helyettesíteni; tehénsügér helyett főtt vagy sült csirkét, pulykát vagy nyulat adhatunk a salátához, amely a húskeverék növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges fehérjeforrássá válik póló.

• A pácolt és konzerv ételeket szintén rendkívül nehéz bevinni a nők étrendjébe. Sok sót és vizet tartalmaznak, ami az anyában rózsát okozhat, a gyermekben pedig allergiát okozhat.
• A sós termékek a nagy mennyiségű élelmiszer fogyasztása miatt nyűgössé válnak, ami negatívan befolyásolja az anyatej savasságát.

Hogyan cseréljük ki a hagyományos termékeket olíva salátával

A pácolt uborkát jobb friss uborkával vagy savanyú zöldalmával helyettesíteni.

Zöldborsókonzerv helyett sós vízben fagyasztott terméket kell főzni, amely nagyszámú vitamint és mikroelemet, fehérjét és narancsbőrt tartalmaz, ami az anyáknak és a csecsemőknek a szoptatás alatt annyira szükséges. ї.

Az olíva saláta elkészítéséhez tojás kiválasztásakor előnyben részesítse a fürjeket, és választható csirke is.

Fontos, hogy a tojásokat alaposan főzzük fel, először keverjük össze a kagylót szódabikarbónával, hogy elkerüljük a káros mikroorganizmusok bejutását, amelyek élelmiszer-problémákat és betegségeket okozhatnak.

A főtt burgonya jelen van a fiatal anya étrendjében, és gyakran kell etetni, ami nem okolható a baba negatív reakcióiért a bevezetésére.

A sárgarépa allergiát vagy tüneteket okozhat olyan gyermekeknél, akik korábban nem ismerik ezeket a zöldségeket, ezért ezt az összetevőt kizárhatja a receptből.

Az összetevőkből rögtönözve egy nő cseresznyefüveket válogathat, hogy feldobja szűkös étrendjét a szoptatás órájára, vitaminokat és fahéjat adhat hozzá az anya és a baba tápláló önbecsülésének megőrzéséhez.

Az újszülött gyermek egészségi állapota és hangulata az étkezéstől függ, ezért a felnövő anyák aggódnak, hogy gondosan odafigyeljenek étrendjükre. A baba allergiájának és fájdalmának kiküszöbölése érdekében többféle terméket kell kombinálnia, amelyek jól működnek, és általában gazdagnak tartják az összetevőket, amelyek között általában vannak saláták. A saláták azonban sok vörös összetevőt tartalmaznak, és segítik az ételek harmonizálását, a nélkülözhetetlen vitaminok és mikroelemek, cellulóz, növényi és főtt fehérje eltávolítását, valamint a megfelelő alapanyagok kiválasztását Fontos számukra, akkor ez a gyógynövény csak az anya kérgét hozza – éves és gyermeke.

A saláták elkészítésének alapvető szabályai, ha szoptat

Az egy éves anyának szánt saláta teljesen biztonságos a baba számára. A gyógynövényhez kiválasztott összes összetevőt finoman össze kell törni, és látni fogja, hogyan reagál rájuk a baba.

A saláta étlapra való felvételének fő oka az, hogy az anyatejben azonnal sok új terméket fogyaszthat.

A gyermek életének első 1-2 hónapjában az egy éves anyuka ehet olyan salátákat, amelyek magas hőkezelésen átesett termékekből készülnek. Ebben a hónapban javasolt a salátákhoz a nyers gyümölcsöket, zöldségeket leöblíteni, leforrázni, vagy inkább a héját lehúzni, mert kémiai tartósítószert tartalmazhatnak, ami a gyümölcs megfelelő tartósítását hivatott szolgálni. Éppen ezen okok miatt jó, ha anya felveszi a városból a gyümölcsöt és a zöldséget. A salátát és a többi zöldséget alaposan mossuk meg.

A salátához használt összes gyümölcs- és zöldségterméket meg kell hámozni.

A majonéz, a ketchup, a bolti szószok, a csípős fűszerek, a pácok nem alkalmasak öntetre. A még szezonban lévő anyu salátát olívaolajjal, zsírszegény tejföllel és natúr joghurttal kell ízesíteni. Fűszeres jegyet adhat hozzá egy fröccs mustár.

A salátaöntet olívaolaj, joghurt vagy tejföl alapú legyen.

Ha gyermeke könnyen tolerálja a citrusféléket, egy csepp citromlevet csepegtethet a salátához olívaolajjal. Terhes anyák számára a sertésbabot, füstölt húsokat, csípős vagy zsíros szószokat és fűszereket, valamint zöldségkonzervet tartalmazó receptek nem megfelelőek.

Tehénsügér salátában anyunak, ami egy éves - kérem, cserélje ki főtt csirkemellere

Főtt zöldségek és sovány hús, sajt és fermentált tejtermékek, zöldek és leveles saláták segítik az év nőjét étlapjának szerkesztésében, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, cellulózzal stb. gazdagítják étrendjét. lcom, kéreg a laktáció kialakulásakor és a test megújul a születés után, és amikor Lépésről lépésre és óvatosan bemutatták a malyukovokat.

A saláták az ősz utáni első és további hónapokban megengedettek

A saláták a születést követő első napoktól kezdve szerepelhetnek az étlapon, és a gyermekorvosok új termékek kipróbálását javasolják a korai években felnövő anyukáknak, hogy figyelemmel kísérjék a baba reakcióit azokra.

A raktárban tárolt saláta kiválthatja a fő fűszernövényt, köretté vagy desszertté válhat, díszítve, diszkréten csábítva a nő idén is zajló szerény étlapját.

A szoptatás első hónapjában, hogy elkerülje a baba kellemetlen reakcióit, kipróbálhatja az egyszerű, egy összetevőből álló salátákat. Például főtt cukkiniből vagy sárgarépából készült saláta, zöld saláta. Kezdje azzal, hogy 2-3 evőkanálnál többet fogyasszon, fokozatosan növelve az adagot 100-150 grammra.

Egykomponensű zöldség- vagy gyümölcssaláták:

Egyszerű hússaláta

Az első két hónapban is megpróbálhat egyszerű salátát készíteni főtt húsból, brokkoliból, tojásból és kemény sajtból, előzetesen megfőzve, hogy a baba ne okozzon allergiás reakciót a bőrre az összetevőktől c.

A saláták elkészítésekor előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú húsfajtákat

A hússaláta elkészítéséhez szüksége lesz:

1. Forraljon fel 200 g csirkemellet vagy sovány borjúhúst és 2 tojást.
2. A kis cibulint szeletekre vágjuk, ivóvízbe áztatjuk 3 évig.
3. A húst és a tojást kockákra vágjuk, a sajtot lereszeljük.
4. Egy golyós salátástálba beletesszük a húst, a brokkolit, a tojást, a sajt fő részét, a bőrös golyót bekenjük natúr joghurtból készült szósszal, apróra vágott fűszernövényekkel elkeverve.

A cikkben találsz más, az anya éves gyermek által engedélyezett gyógynövényrecepteket -.

Milyen salátákat ehetnek az 1 éves anyukák a harmadik hónaptól?

A harmadik hónaptól kezdve bevezetheti édesanyja étrendjébe a friss zöldséges salátákat salátával és fűszernövényekkel, olívaolajjal vagy zsírszegény tejföllel ízesítve. Örömmel hozunk natúr joghurttal díszített gyümölcssalátákat. Az alma, körte, banán alkalmas a mama gyümölcssalátájára, ami készül, a borsó fokozza az ízét.

A gyümölcssalátát díszíthetjük mentalevéllel, vagy szórhatjuk meg szórással.

A fenyőborsó a legkedvezőbb az anya és a baba számára az év során, illata könnyen felszívódik és magas tápértékkel rendelkezik. A dietológusok az anya és a gyermek biztonsága érdekében a borsó szőrét más helyre helyezik, pozitív hatással vannak a laktációra, javítják az immunitást és javítják az anya hangulatát. A kesudiót és a mandulát óvatosan kell fogyasztani, mivel a borsó allergiás reakciót válthat ki a babánál. A mogyorót és a földimogyorót pedig a szoptatás befejezéséig tilos egy éves anyukák fogyasztani – erős az allergiájuk! Egy nő étkezésenként legfeljebb 20 g borsót ehet.

Saláti sajttal

Ha édesanyád bevezette étrendjébe a friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó salátákat, kipróbálhatja a sajtos salátákat. A bűz lehet gyümölcs vagy zöldség.

Sajtos gyümölcssalátát készíthetünk úgy, hogy felvágunk egy kis gyümölcsöt, egy kis szirupot adunk hozzá, és a salátát natúr joghurttal ízesítjük. A borsó és a fahéj ízesítik a salátát.

Tejből, joghurtból és régi gyümölcsökből friss és gazdag turmixot készíthet, ha a hozzávalókat turmixgépben addig keveri, amíg meg nem ízleli.

Sajtos juhsaláta elkészítéséhez. vesz:

• 100 g puha siru;
• 1 nagy fehér paradicsom;
• 1 zöld édes paprika;
• petrezselyem, só, bors, amíg meg nem ízlik.

Készítmény:

1. A paradicsomot meghámozzuk és kockákra vágjuk.
2. Add hozzá drіbno|milko| apróra vágott édes paprika és petrezselyem.
3. Bors, só, jól összekeverjük.

Ezt a salátát teljes egészében egy darab teljes kiőrlésű kenyérre vagy kenyérre kenhetjük.

Sajtos juhsalátát kenhetünk kenyérre

Bordás saláta

Ha a baba jól tolerálja a halat, a baba életének 3-4 hónapjára halsalátát is felvehet az étlapra.

Szükséged lesz:

• alacsony zsírtartalmú főtt borda - 400 g;
• sárgarépa - 1 darab;
• 4 csirke tojás;
• kemény sajt - 150 g;
• tsibulya - 1 darab;
• zöld alma - 1 darab;
• házi majonéz - 200 g.

Készítmény:

1. A halat, a sárgarépát és a tojást megfőzzük.
2. A halat az ecsettel megerősítjük és apró kockákra vágjuk.
3. Morkvin, alma, tojásfehérje, a középső harmadban három sajt, a közepén pörkölt vaj.
4. A cibult feldaraboljuk, citromlében pácoljuk, csipet sót és cukkinit adunk hozzá.
5. A hozzávalókat egy salátástálba tesszük golyókba, a bőrt bekenjük majonézzel. A maradék golyó egy babzsák; nem kell bevonni.

Fehér fehérje saláta

Ez a saláta nagyon egészséges, de kevés a betakarítás szempontjából fontos terméket, köztük a gombát is, így jobban ki lehet próbálni, ha a baba 6 hónapig nő.

Először is, a pecheritsát 4 hónappal a baba születése után vághatja le, legfeljebb öt darab mennyiségben.

Hozzávalók:

• csirke filé - 170 g;
• Pecheritsa gomba - 150 g;
• csirke tojás - 2 db;
• tsibul chervona saláta - 100 g;
• apa 1,5% – 100 g;
• adalékanyagok nélküli joghurt - 100 g;
• chasnik - 1 szegfűszeg;
• só, bors – nem sok, csak az ízek kedvéért.

A pecheritsa további mennyisége a fiatalok számára kicsi, és 50 gramm kész gyógynövény, télre - 100 gramm.

Készítmény:

1. A cibulát pufigombócokkal összerázzuk, kevés olívaolajjal megkenjük.
2. Hozzáadjuk az apróra vágott gombát, és készre pároljuk. Hűt.
3. A tojásokat felverjük, megsózzuk, serpenyőbe öntjük és felforraljuk.
4. Utána mivel fázik a kicsi, négyzetekre vágjuk.
5. Az öntethez keverje össze a joghurtot és a sajtot, adjon hozzá további chasnikot, sót és borsot.
6. A hozzávalókat öntettel ízesítjük és összekeverjük.

Vinaigrette anyósnak

Amikor a babák 3 hónaposak, az egy éves anyuka kipróbálhatja a vinaigrettet. Ez egy ízletes kéregfű, összetevői megváltoztathatják a tej ízét, más összetevők pedig fájdalmat okozhatnak a gyermekben.

Például az anya étrendjében lévő savanyú káposzta fokozott puffadást okozhat a babában, a sózott citrusfélék pedig áteresztő hatásúak lehetnek, és hasi fájdalmat okozhatnak a gyermekben. Ezenkívül ezek a termékek sok sót tartalmaznak, amely duzzanatot okozhat, és akadályozza az anyatej áramlását.

A mell előnyeiből származó fahivtsi megkeményedik, hogy az anyatej íze megváltozik. Lehetséges azonban, hogy ok nélkül nem beszélünk a gyermek emlőinek tényeiről.

Az egy évig eltartható vinaigrette anyának nem hibás, ha konzerv és savanyú összetevőket tartalmaz. A köret elkészítéséhez:

1. Főzünk répát, sárgarépát, burgonyát, friss vagy fagyasztott zöldborsót.
2. Hámozzuk meg és vágjuk apróra a hullámos vagy zöld cibult.
3. A zöldségeket kockákra vágjuk, hozzáadjuk a csirkét és a zöldborsót.
4. Ízesítsük olívaolajjal, sózzuk meg, díszítsük fűszernövényekkel – kész is a vinaigrette!

Az üveges zöldborsókonzerv sértetlen állapotban, horpadások és sérülések nélkül tárolható, a tartozék ideje nincs megadva, a raktárban zöldborsón, vízen, són, cukkini kívül semmi nincs.

Ha egy ilyen salátának igénytelenül friss az íze - adjunk hozzá savanykás zöldalmát, reszeljük le nagy reszelővel, vagy adjunk hozzá egyből fél teáskanál citromlevet az olívaolajjal, ha vinaigrettet készítünk.

Savanyú káposzta és házi savanyú uborka a babák 7-8 hónapos korában kerülhet a vinaigrette-be.

Maradék vinaigrette és gazdag saláta, hogy édesanyjának vigyáznia kell

Olajbogyó a megsemmisítő anyának

Hagyományos új salátához, ha van anya a családban, akkor csak barna termékeket használjunk.

Készítmény:

1. Főzzünk egy csirkemellet, 2 nagy burgonyát, 3 sárgarépát, 3 csirke tojást, frissen fagyasztott zöldborsót.
2. Vágja fel az összes terméket kockákra, és keverje össze a borsót. A baba 7 hónapos kora után 3-4 házi savanyúságot adhatunk a salátához.
3. Keverje össze a natúr joghurtot, a mustárt és a fűszernövényeket, és készítse el a salátát.

Cézár saláta gyerekeknek

Ha anyukád egy éves, akkor nagyon szeretne cézársalátát, amit főtt hűtött csirkemellel, zöldsalátával, kemény sajttal, szezámmártással és néhány szem teljes kiőrlésű kenyérrel készíthet el a tinta helyett.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

1. A salátaleveleket kis darabokra szedjük a salátástálból.
2. A csirkemellet apróra vágjuk.
3. A krutonokat enyhén megkenjük olajjal, és addig adjuk, amíg a hozzávalók el nem készülnek.
4. Ízesítsük a salátát olívaolajjal, reszeljük le az állatot kemény sajttal és szezámmaggal.

A receptben hagyományosnak számító koktélparadicsom hozzáadása csak véletlenszerűen adható hozzá, mivel jól látható, hogy a bűz nem okoz allergiás reakciót a babában és nem okoz pácolási problémákat.

Mivel a kicsik megtanulták, hogy a sok hozzávalót tartalmazó zöldségsalátákat jobban elviselik az anyukák étlapján, így lehet enni diósalátát.

Ehhez az előkészítéshez szüksége lesz:

• ogirok;
• 2 paradicsom;
• édes paprika;
• saláta;
• olajbogyó ecset nélkül;
• rózsa apa;
• Olivaolaj.

Készítmény:

1. Az összes zöldséget alaposan mossuk meg, és távolítsuk el az uborkák héját.
2. A salátaleveleket kis darabokra tépkedjük.
3. A zöldségeket kockákra, a sajtot kockákra vágjuk.
4. Az egészet összekeverjük, olívaolajjal ízesítjük a salátát és tálaljuk.

A diósaláta már a baba születése után bekerülhet az anyák menüjébe

Zöldségsaláta receptek

A zöldségsaláták elengedhetetlenek az anyák étrendjében, mivel vitaminokat, cellulózt, antioxidánsokat és fahéjsavat tartalmaznak.

Birka saláta

A zöldségsalátát hagyományosan paradicsommal, uborkával, édes paprikával, cibulival készítik, és zsírszegény tejföllel vagy olívaolajjal ízesítik. Az egyéves anyuka ehet ilyen salátát, hiszen a baba egyik összetevőjére sem allergiás. A főzéshez fontos, hogy a régióból származó szezonális zöldségeket válasszunk, az uborkát és a paradicsomot hámozzuk meg, és válasszuk ki a paprika legfontosabb zöld színét. Ez a saláta jó a sipati zöldekhez. Tálalás előtt tehetünk bele sajtot vagy sajtot, főtt sovány húst, csirke- vagy fürjtojást.

Karfiol saláta

A friss és frissen fagyasztott karfiolt sós vízben megfőzzük, a szeletekhez adjuk, salátástálba tesszük. A szószhoz vegyünk natúr joghurtot, finomra vágott palacsintát és borsót, keverjük össze a hozzávalókat, fűszerezzük a salátát, sózzuk, hogy ízesítsük.

Karácsonyi saláták receptjei az évüket ünneplő anyukáknak.

Ahhoz, hogy az egész családnak jól teljen az ünnepi időszak, figyelembe kell venni a gyermek bőrreakcióját az édesanya által elfogyasztott saláták hozzávalóitól, és később is elkészíthető, kóstolható.

Novorichny

Új saláta elkészítése:

1. Főtt csirkemell kockákra vágva.
2. Hámozzuk meg a közepes cukrozatlan alma és az avokádó héját, és vágjuk darabokra.
3. A salátaleveleket kis darabokra tépjük, és a salátástál aljára helyezzük.
4. Ezután hozzáadjuk a húst, az avokádót, az almát, meglocsoljuk citrom vagy lime levével, összekeverjük és tálaljuk.

Ezt a salátát már a gyermek 3 hónapos korában fogyaszthatja, kérjük, vegye figyelembe, hogy a recept citrusféléket tartalmaz - néhány gyermek allergiás lehet rá.

Találós kérdések

Ha a baba 6 hónapos lesz, elkészíthet egy „rejtélyes” salátát. Amire anyának szüksége van:

• zöld alma;
• 5 koktélparadicsom;
• 2 főtt csirke tojás;
• közepes banán;
• 100 g siru parmezán;
• paprika, só, zukor, citromlé.

Természetesen a salátához hozzáadott összes új termékkel az anyának azonnal ki kell próbálnia a krémet, hogy mérsékelje a baba reakcióját.

A köret elkészítéséhez:

1. A tojást és az almát kockákra vágjuk.
2. A paradicsomot félbevágjuk.
3. A banánt karikára vágjuk.
4. Bors, só, zukor.

Videó: saláták szoptatáshoz

A saláták segítenek édesanyád éves étlapjának harmonizálásában, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjével és cellulózzal gazdagítják, ízesebbé, ízletesebbé teszik. A nőknek azonban körültekintően kell kiválasztaniuk a saláták hozzávalóit, kerülniük kell a csecsemők számára egészségtelen termékeket, ügyelniük kell a zöldségek és gyümölcsök tisztaságára, minden gyógyítandó és hőkezelésre szoruló összetevő frissességére. Hús és tojás, adjunk hozzá frissen elkészített salátákat.