Ελιά για θηλασμό. Σαλάτες για την εξοντωτική μητέρα τον πρώτο μήνα. Zagalni αρχές διατροφής κατά τον θηλασμό

Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του έτους είναι εξαιρετικά σημαντική για την παραγωγή επαρκής ποσότητας μητρικού γάλακτος. Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι οι σκαντζόχοιροι είναι τόσο επικίνδυνοι για μια γυναίκα όσο και απολύτως ασφαλείς για ένα νεογέννητο. Οι σαλάτες για εγκύους θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη διατροφή σας και να αυξήσετε το θερμιδικό της περιεχόμενο. Σερβίρετε κρύο ή ζεστό.

Δεν μπορείτε να τρώτε τροφές που προκαλούν αλλεργίες στο μωρό σας, ειδικά τον πρώτο μήνα της ζωής του. Αυτό είναι το συριακό παντζάρι και το καρότο. Να είστε προσεκτικοί με τις ντομάτες, τα κόκκινα μήλα, τον αρακά, τα εξωτικά λαχανικά και τα φρούτα. Τα ντοματίνια τα σέβονται οι απρόσεκτοι. Το παραπάνω μενού περιλαμβάνει σοκολάτα, εσπεριδοειδή, μέλι, καπνιστά κρέατα, αχινό και λαβράκι.

Δεν συνιστάται αυστηρά η προσθήκη μαγιονέζας, μπαχαρικών ή μπαχαρικών. Η μαγιονέζα μπορεί να αντικατασταθεί με φυτικό λίπος ή σάλτσα σόγιας. Ο σκαντζόχοιρος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα. Μια ισορροπημένη διατροφή θα υποστηρίξει έναν ολόκληρο χρόνο εγκυμοσύνης στο νεογνό.

Corysna ο σκαντζόχοιρος

Μπορείτε να φάτε ξηρά αρτοσκευάσματα, μαρμελάδες, marshmallows και αποξηραμένα φρούτα. Ρίξτε μια ματιά στις τούρτες. Θυμόμαστε ότι το παιδί λαχταρά ό,τι πίνει η μητέρα του στο γάλα της.

Είναι καλό για το μωρό να ανέχεται:

• σκληρό τυρί?
• χαμηλών λιπαρών κύριος?
• γάλα που έχει υποστεί ζύμωση?
• αυγά κοτόπουλου, ειδικά αυγά αυγών.
• βραστές πατάτες;
• φρέσκο ​​λάχανο?
• μελιτζάνα;
• κολοκύθι.

Οι συνταγές για σαλάτες για μητέρες που μεγαλώνουν είναι εύκολο να τελειώσουν. Το Zagalom είναι ένα σωρό συστατικά που είναι απαραίτητα για την εμφύτευση. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ζωντανών ουσιών, πρωτεϊνών, μικροστοιχείων, που απαιτούνται για τη ζύμωση του μητρικού γάλακτος. Μπορεί να παρασκευαστεί ως κυρίως βότανα ή ως επιδόρπιο.

Συνταγές

Ας συζητήσουμε τι είδους σαλάτες μπορεί να τρώει μια μαμά όλο το χρόνο, για να μην βλάψει το μικρό. Δεν το γνωρίζουν όλοι οι μάγειρες. Ας μοιραστούμε μερικές από τις αγαπημένες μας σπιτικές συνταγές.

• «Πλούσιο σε θερμίδες». Μια σωτήρια σαλάτα για μητέρες που γερνούν είναι εύκολη στην προετοιμασία. Για τις νέες σας ανάγκες, ένα βαζάκι τόνου σε κονσέρβα, ένα βραστό αυγό κοτόπουλου, φύλλα μαρουλιού, 100 γραμμάρια βρασμένο κβας, ένα μικρό γλυκό πιπέρι, λίγες ελιές σε κονσέρβα. Αλέθουμε τα υλικά, ανακατεύουμε, αλατοπιπερώνουμε. Προσθέστε αλάτι για γεύση.
• "Μυστηριώδης." Για αυτό το είδος φαγητού χρειάζεστε ένα πράσινο μήλο, 5 κεράσια, 2 βραστά αυγά κοτόπουλου, μια μέτρια μπανάνα, 100 γραμμάρια τυρί παρμεζάνα, πάπρικα, αλάτι, κολοκυθάκι, χυμό λεμονιού. Κόβουμε τα αυγά και το μήλο σε κύβους. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση. Κόβουμε τη μπανάνα σε δαχτυλίδια. Πιπέρι, αλάτι, προσθέστε ζουκόρ. Το Strava είναι έτοιμο πριν το σερβίρισμα.
• "Ανετα". Για να ετοιμάσετε το ορεκτικό, πάρτε 400 γραμμάρια στήθος, 4 αυγά κοτόπουλου, λάδι, ελιές, φύλλα μαρουλιού, πασπαλίζουμε με λάιμ. Χωρίζουμε το στήθος και τα αυγά και τα τοποθετούμε πάνω στα χόρτα. Ποτίζουμε την ελιά. Προσθέστε μια χούφτα ελιές. Σικ που στάζει. Ο σκαντζόχοιρος είναι έτοιμος για υιοθεσία.
  
• "Νέος". Ετοιμάζουμε μια σαλάτα για τη μαμά που είναι καλή για τα Χριστούγεννα. Πρέπει να πάρετε 300 γραμμάρια βραστό στήθος (κοτόπουλο, γαλοπούλα), μέτριο πράσινο μήλο, αβοκάντο, μάτσο φύλλα μαρουλιού, χυμό λάιμ. Το κρέας κόβεται. Καθαρίζουμε το μήλο και το αβοκάντο, αφαιρούμε τη φλούδα και αφαιρούμε τον πυρήνα. Τοποθετήστε τα χόρτα στον πάτο του πιάτου. Προσθέτουμε τα έτοιμα υλικά, συμπεριλαμβανομένου του λάιμ. Αλμυρά.
• "Αρωματώδης." Η μαμά λέει, τι είδους σαλάτα μπορεί να ετοιμαστεί για ειδικές περιστάσεις. Το πιο "πικάντικο" πράγμα θα έρθει σε αυτό το είδος δηλητηρίου. Πρέπει να πάρετε ένα ακτινίδιο, 100 g φύλλα μαρουλιού, 100 g μαλακό τυρί, 50 g παρμεζάνα, dressing (αυγό χτυπημένο με 30 g ελαιόλαδο, αλάτι, λεμόνι για απόλαυση). Κόψτε το ακτινίδιο. Sirny sirok pokrishiti. Τρίβουμε την παρμεζάνα στον μεγάλο τρίφτη. Το πράσινο ανθίζει σε μεγάλα μέρη. Προσθέστε dressing, ανακατέψτε. Μπορείτε να το σερβίρετε στο τραπέζι.
• "Εξωτικός." Αυτή η μοναδική σαλάτα δεν αποτελεί αντένδειξη για το θηλασμό. Χρειάζεστε ένα καθαρισμένο αβοκάντο, ένα κομμάτι ψωμί με φέτες, ελιές, ένα μάτσο μαρούλι. Το αβοκάντο και τα χόρτα είναι σπάνια. Προσθέτουμε τις ελιές και λίγο ελαιόλαδο. Solimo. Λαδώνουμε το ψωμί και το τοποθετούμε στον πάτο του πιάτου. Στο νέο μέρος υπάρχει sumish που βγήκε. Το Strava είναι έτοιμο για χρήση. Υπάρχει μια φρέσκια εμφάνιση. Όταν στέκεστε για πολλή ώρα, τα κράκερ μουσκεύουν. Το Chastuvannya έχει μια αισθητική εμφάνιση.
  
• "Ειδικός." Η προετοιμασία αυτού του ορεκτικού είναι δύσκολη. Πρέπει να πάρετε μικρά ακτινίδια, ένα μάτσο φύλλα μαρουλιού, ένα μικρό νεαρό κολοκυθάκι, 100 γραμμάρια μαλακό τυρί, 50 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα, βούτυρο, αλάτι. Το ακτινίδιο και τα κολοκυθάκια καθαρίζονται. Το ακτινίδιο είναι κομμένο σε φέτες. Τα κολοκυθάκια κόβονται με skippers. Λιλά οπωρώνα lamajemo στα ρούχα. Τοποθετήστε τα χόρτα στο πιάτο και στη συνέχεια ετοιμάστε τα υλικά. Νερό με ντρέσινγκ. Λίγο αλάτι. Σερβίρεται πριν το χριστουγεννιάτικο τραπέζι.
• "Φακή." Η συνταγή είναι εύκολη στην προετοιμασία και πολύ μοναδική. Θα χρειαστείτε ένα μπουκάλι βραστή σάλτσα σόγιας, πράσινο μήλο, ρόκα και σάλτσα σόγιας για ντρέσινγκ. Το μήλο καθαρίζεται και κόβεται σε κομμάτια. Rіzhemo ρόκα. Ανακατεύουμε τα υλικά και αλατοπιπερώνουμε με τη σάλτσα. Αυτό το ορεκτικό είναι κατάλληλο για ένα πλούσιο και πλούσιο σε θερμίδες γεύμα.
• «Μπουριάκοβι». Το γρασίδι είναι πολύ παραγωγικό. Το κύριο συστατικό είναι το φρέσκο ​​παντζάρι. Σε μικρές ποσότητες, επιταχύνει την εντερική περισταλτικότητα και μειώνει τις δηλητηριάσεις. Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα. Για να ετοιμάσετε τη συνταγή χρειάζεστε 2 βρασμένα παντζάρια, μια κουταλιά της σούπας μουλιασμένο τριχωτό αρακά, κόκκινη κιμπουλίνη, ελαιόλαδο, ένα πασπάλισμα χυμό λεμονιού, αλάτι. Κόψτε το παντζάρι, μαχαιρώστε το τσίμπουλ με κρίκους. Ανακατέψτε τα παρασκευασμένα προϊόντα. Προσθέστε λεμόνι. Αλατίστε το. Σερβίρετε στο τραπέζι.
  
• «Ρίμπνιους». Για να ετοιμάσετε αυτό το ορεκτικό χρειάζεστε 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, 5 κεράσια, ένα μάτσο φύλλα πράσινης σαλάτας, χυμό λάιμ. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση. Στη συνέχεια χοντροκόβουμε τα χόρτα. Γαρίδες το πλευρό. Ανακατέψτε τα συστατικά. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο. Προσθέστε αλάτι για γεύση.
• «Κρέας με μήλα». Το κύριο συστατικό του στελέχους είναι το στήθος κοτόπουλου. Χρειάζεστε 200 γρ. Πρέπει επίσης να πάρετε 2 πράσινα μήλα και φύλλα μαρουλιού. Τριαντάφυλλο των φύλλων. Καθαρίζουμε και κόβουμε σε φέτες τα μήλα. Πες μου περισσότερα για τη σκανδάλη. Ανακατεύουμε τα υλικά. Για ντρέσινγκ, προσθέστε ελαιόλαδο, αλάτι και λίγο χυμό λάιμ. Σερβίρετε ως κυρίως πιάτο ή συνοδευτικό.
• "Επιδόρπιο." Το να το συνηθίσεις είναι σαν την τρίτη σεζόν. Χρειάζεστε ένα νέο πράσινο μήλο, 5 κεράσια, μια μπανάνα, 100 γραμμάρια συμπαγές τυρί, 2 βραστά αυγά κοτόπουλου, χυμό λεμονιού, ζουκόρ. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση. Μπανάνα, μήλο, τυρί κομμένα σε φέτες. Τρίψτε τα αυγά σε ένα μεγάλο τρίτο. Ανακατέψτε τα προϊόντα. Προσθέστε χυμό λεμονιού και ζουκόρ για απόλαυση. Μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι.

Οι σαλάτες για νέους δεν είναι δύσκολο να προετοιμαστούν. Αναπληρώστε τα αποθέματα του σώματος σε ζωντανές ουσίες μετά την καταφύγιο. Ακόμη και τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα μπορεί να περιποιηθεί τον εαυτό της με κάτι νόστιμο. Το φαγητό είναι νόστιμο και έχει μια γαργαλιστική διάθεση.

Πάνω απ 'όλα, είναι αδύνατο να καταναλώσετε συστατικά με φερμουάρ. Πλοήγηση με ασήμαντα σημάδια άγχους. Κατά τη διάρκεια μιας ώρας, η δυσοσμία θα εξασθενίσει με την παρουσία βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Όταν εισέρχεται στα έντερα, ενεργοποιείται η διαδικασία σήψης. Οποιοδήποτε ασαφές προϊόν μπορεί να προκαλέσει μια απροσδόκητη αντίδραση στο μωρό. Το σώμα ενός ατόμου με κραυγή είναι ατομικό.

Δεν είναι δυνατή η χρήση μπαχαρικών για την παρασκευή βοτάνων. Αυτό καταστρέφει την αποθήκη γάλακτος. Αλλάζει το γούστο σας. Μπορείτε να φωνάξετε τις καρφίτσες στο στομάχι του σιωπηλού. Έχω επίσης εξαρτήματα που έχουν επαληθευτεί από το μωρό για να μην προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Όταν εισάγετε έναν νέο σκαντζόχοιρο στη διατροφή, είναι απαραίτητο να φροντίσετε την κατάσταση του μωρού. Το ψιλόβροχο, οι μώλωπες στο δέρμα, η αποδιοργάνωση της χάραξης απαιτούν κακή χρήση αυτού του προϊόντος.

Οι σαλάτες είναι κατάλληλες για μητέρες που λαχταρούν και τρώνε κάθε μέρα. Απολαύστε το ίχνος φρέσκων βοτάνων. Όταν αποθηκεύονται, αναπτύσσονται βακτήρια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια εντερική λοίμωξη. Παρασκευάζοντας αχινούς από καφέ προϊόντα για παιδιά, μπορείτε να προετοιμάσετε όχι μόνο ξινή, αλλά και νόστιμα σνακ. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την κακή διατροφή της μητέρας. Γίνετε μια θαυματουργή διακόσμηση για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

Visnovok

Οι μητέρες που είναι στο 19ο έτος τους πρέπει να προσέχουν επιμελώς το φαγητό. Το smut - ο σκαντζόχοιρος φέρει κανέλα και είναι ασφαλές για το μωρό. Η κύρια διαφορά με τα προϊόντα είναι η παρουσία αλλεργιογόνων και συντηρητικών.

Θυμόμαστε ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν εισάγετε ένα άγνωστο στοιχείο. Ξεκινήστε με άλλα κουτάλια, αυξάνοντας τη δόση κάθε κουταλιά μέχρι να χρειαστεί.

Το μητρικό γάλα είναι μοναδικό πίσω από την αποθήκη. Είναι ιδιαίτερα λυπηρό την ώρα της νέας γέννησης. Τα προϊόντα που διαρκούν στη ζωή μιας γυναίκας δεν χρειάζεται να αλλάξουν την οξύτητά τους με κανέναν τρόπο.

Έτσι, όπως και στα συστατικά του ελαιολάδου, δεν συνιστάται πριν από την υιοθεσία της μητέρας τα προϊόντα της χρονιάς - φύτρα σιταριού, κονσέρβας αρακάς, μαγιονέζα κ.λπ. - να διασφαλίζεται ότι περιλαμβάνονται πριν από τη δίαιτα.

Εναλλακτικά, με μια μικρή προσαρμογή στη συνταγή, η ελιά μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οπότε επιτυγχάνονται τα ακόλουθα φρούτα:

• Μην το εισάγετε στη διατροφή σας για τους πρώτους 2 μήνες μετά τη γέννηση.
• Κατά την πρώτη δοκιμή, μπορείτε να πάρετε κομμάτια άνω των 70 γρ. σαλάτα το πρώτο μισό της ημέρας, όχι για ένα πεινασμένο σκάφος.
• Εάν μετά από 2 ημέρες το μωρό δεν έχει σημάδια εντερικής διαταραχής (έντερα, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια) ή αλλεργικές αντιδράσεις - μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τις μερίδες.
• Η τυπική ποσότητα είναι 250 γρ. σαλάτα, tizhneviy - 500 g.

Για να απενεργοποιήσετε την πιθανότητα ανεπιθύμητων αντιδράσεων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη συνταγή της ελιάς, συμπεριλαμβανομένης της αντικατάστασης των ανεπιθύμητων ή μη φρούτων (αλλεργιογόνα) πριν από την υιοθέτηση των συστατικών από τη μητέρα:

• αντικαταστήστε το λαβράκι με βραστό κρέας - κοτόπουλο, δέρμα αγελάδας, κουνέλι.
• απενεργοποιήστε τα κονσερβοποιημένα φρούτα της κρατικής προετοιμασίας (ή μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα σπιτικών τουρσιών).
• μαγιονέζα του κυρίαρχου virobnitstva (διαιρ.).

Για ντρέσινγκ, συνιστάται η χρήση σπιτικού γιαουρτιού με μπαχαρικά ή κρέμα γάλακτος ελαφρά σαντιγί με αλάτι και πιπέρι. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε σπιτική μαγιονέζα, στην οποία μπορείτε να καρυκεύσετε τη σαλάτα για τη μητέρα σας, η οποία διατηρείται σε ένα ζεστό μπολ, ανακατεύοντας γιαούρτι και μαγιονέζα σε ίσες αναλογίες - έτσι η ελιά δεν θα είναι πολύ λιπαρή.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκληρό τυρί στη σαλάτα - μπορείτε να προσθέσετε πλούσιο και να αντικαταστήσετε ένα συστατικό που έχει απορριφθεί (για παράδειγμα, καρότα ή μπιζέλια).

Κατά την ώρα του θηλασμού, μητέρα, για να εξασφαλίσετε την υγεία και την αυτοεκτίμηση του μωρού σας, είναι σημαντικό να τρώτε φυσικά βότανα και να απενεργοποιείτε ό,τι υπάρχει αμφιβολία.

Η σαλάτα λαχανικών, η οποία είναι πολύ δημοφιλής κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυτή την περίοδο, είναι ένα τέτοιο βότανο για να εκδικηθεί την έλλειψη βιταμινών, που θα αναπληρώσει την προσφορά πολύτιμων θρεπτικών συστατικών για τη μητέρα και το παιδί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προετοιμάσετε σωστά μια τέτοια σαλάτα, ποια συστατικά είναι καλύτερα να καλλιεργήσετε, εάν μπορείτε να αρχίσετε να καλλιεργείτε αυτό το βότανο - αυτό είναι όλο.

Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό και περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών στην αποθήκευσή τους. Στη διαδικασία παρασκευής της σαλάτας, αν δεν υποβληθείτε σε θερμική επεξεργασία, εξοικονομείτε όσο το δυνατόν περισσότερο την ποσότητα της καστανής ουσίας. Η μεγάλη διατροφική αξία της σαλάτας λαχανικών είναι εξαιρετική. Ζώντας με αυτό το βότανο:

• Το σώμα περιέχει μεγάλο αριθμό μετάλλων και βιταμινών.
• Θα βελτιώσω την ανταλλαγή ομιλιών. Είναι πιο εύκολο για τους σκαντζόχοιρους να απορροφηθούν από το σώμα.
• Έχουν λίγες θερμίδες, κάτι που είναι καλό για τη διατήρηση της σιλουέτας μιας νεαρής μητέρας.

Η πρόβια σαλάτα παρασκευάζεται συχνά με φρέσκα υλικά. Η υιοθέτηση λαχανικών σε ένα τέτοιο είδος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις λειτουργίες του εντερικού σωλήνα του παιδιού. Επομένως, πρέπει να τρώτε αυτή τη σαλάτα με προσοχή και σε μικρές μερίδες.

Ο Bazhano δεν τρώει πρόβια σαλάτα πριν τον ύπνο, για να μην διαταράξει τον ήρεμο ύπνο του μωρού.

Ορισμένα συστατικά της σαλάτας λαχανικών μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, η δυσοσμία μπορεί να διαταράξει το έργο του φυτικού συστήματος καταστολής, καταστολής, να οδηγήσει σε ενοχές σε αρκετά νεογνά, διαταραχή του στομάχου, πρήξιμο και αυξημένη αέρια.

Για χάρη της προετοιμασίας σαλάτας λαχανικών για τα παιδιά ενός έτους

Η πρόβειο σαλάτα είναι τρελή, η κανέλα εξαιρετική και τα μυρωδικά χρειάζονται. Ωστόσο, η δύναμή του έγκειται στη σωστή επιλογή και προετοιμασία των συστατικών.

Για να διασφαλίσετε ότι μια τέτοια σαλάτα δεν βλάπτει τη μητέρα και το μωρό σας, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις ακόλουθες συστάσεις:

• Κατά την αποθήκευση σαλάτας λαχανικών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο εκείνα τα συστατικά που περιλαμβάνονταν προηγουμένως στη διατροφή της μητέρας και δεν προκάλεσαν τις ίδιες αρνητικές αντιδράσεις.
• Τα λαχανικά για σαλάτα πρέπει να είναι φρέσκα, χωρίς σάπια ή μουχλιασμένα. Επιπλέον, είναι καλύτερο να μαζεύετε τα εποχιακά λαχανικά καθώς μεγαλώνουν τοπικά.
• Πριν από την προετοιμασία της σαλάτας, όλα τα λαχανικά πρέπει να πλυθούν καλά. Ωστόσο, το δέρμα πρέπει επίσης να αφαιρεθεί, καθώς τα ίδια τα θραύσματα συσσωρεύουν στην επιφάνειά του μεγάλο αριθμό βακτηρίων, καθώς και χημικές ουσίες που συχνά αλλοιώνουν τα φρούτα.
• Δεν μπορείς να ντύσεις μια σαλάτα με μαγιονέζα! Εισαγάγετε μέχρι τον αριθμό των προϊόντων που συλλέγονται κατά την ώρα του θηλασμού. Για ντρέσινγκ, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο (ή sonyashnikov), σάλτσα σόγιας ή κρέμα γάλακτος, η οποία έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Μην αρχίσετε να σκαρφαλώνετε πολύ, θα πω. Σε μεγάλους αριθμούς, τα παιδιά μπορεί να βλάψουν.

Πίνακας συστατικών για σαλάτα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Δεν είναι όλες οι σαλάτες ασφαλείς για τον θηλασμό. Η δύναμη αυτού του βοτάνου βρίσκεται στα συστατικά που καταναλώνονται. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά τα λαχανικά για τη σαλάτα.

Για να προετοιμάσετε σαλάτα κανέλας και λαχανικών για τον θηλασμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής:

Συνταγή σαλάτας λαχανικών για μητέρες που πρόκειται να πεθάνουν.

Η μόνη επιλογή για την παρασκευή αυτού του βοτάνου είναι χωρίς φάρμακα. Τα συστατικά για αυτό μπορούν να επιλεγούν ανάλογα με τη γεύση. Μια από τις πιο απλές και ασφαλείς για την περίοδο της γαλουχίας είναι η «Σαλάτα με κολοκυθάκια και μπρόκολο», η συνταγή της οποίας είναι παρακάτω.

Απαραίτητα συστατικά

• Κολοκυθάκια -2 τεμ.;
• Μπρόκολο -500 g;
• Ελαιόλαδο - 2 κ.σ. μεγάλο.;
• Δύναμη πίσω από την απόλαυση.

Διαδικασία μαγειρέματος

• Τα λαχανικά πρέπει να πλένονται προσεκτικά και να σκουπίζονται με ένα πανί σερβιρίσματος.
• Κόβουμε το μπρόκολο και το απλώνουμε σε μικρά κομμάτια.
• Βράζουμε το μπρόκολο σε λίγο αλατισμένο νερό για περίπου 3 - 5 λεπτά.
• Προσθέστε νερό σε ένα σουρωτήρι.
• Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε λεπτές φέτες.
• Βράζουμε την παπαλίνα khvilin με παρόμοιο τρόπο.
• Κάντε το νερό να θυμώσει.
• Τοποθετήστε τα λαχανικά στη σαλατιέρα.
• Προσθέστε αλάτι και ανακατέψτε.
• Καρυκεύουμε με ελαιόλαδο.

Τα φυτικά προϊόντα έχουν μεγάλη αξία στη μαγειρική. Η δυσοσμία είναι πολύ δυσάρεστη για τον ανθρώπινο οργανισμό λόγω του υψηλού επιπέδου βιταμινών. Τοποθετήστε την πρόβια σαλάτα πριν από αυτά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό το βότανο συνιστάται για χρήση από γυναίκες που βρίσκονται στην ακμή τους, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά ασφαλή και αγνά συστατικά.

Μια γυναίκα, έχοντας γίνει μητέρα, πρέπει να βάλει τη μικρή πάνω από το καλάθι της, που είναι και ρουτίνα για την ημέρα και σαν γκρίνια.

Είναι πιο δύσκολο για μια μητέρα να κουραστεί από την ησυχία της κατά τη διάρκεια της ιερής ώρας και μετά έρχεται η τακτική διατροφή, οπότε πώς μπορείτε να προσθέσετε ελαιοσαλάτα όταν θηλάζετε; Η φρουτώδης βύνη με αλμυρό βότανο απειλεί προβλήματα με χάραξη στις κράμπες, ποια μπορεί να είναι η αιτία των αλλεργικών συμπτωμάτων στο κάτω μέρος του δέρματος του μωρού;

Η σαλάτα «Ελιά» είναι ο πιο συνηθισμένος καλεσμένος στα τοπικά τραπέζια, την οποία λατρεύει το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού της περιοχής μας, χωρίς την οποία είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τη γιορτή του σημαντικότερου αγίου, του Νέου Βράχου.

Οι συνταγές για το ελαιόλαδο είναι εντελώς ουδέτερες, το δέρμα του πλοιάρχου παρασκευάζεται με υγρή τεχνολογία, οι παραλλαγές του βοτάνου ποικίλλουν και τα περισσότερα από τα κύρια συστατικά παραμένουν αμετάβλητα.

Σετ προϊόντων για κλασικό ελαιόλαδο

Επίσης, για να ετοιμάσετε την παραδοσιακή ελαιοσαλάτα χρειάζεστε τα παρακάτω προϊόντα:

• Σπιτικές πατάτες?
• Τα καρότα είναι βραστά.
• Cowbass Varena;
• Κονσερβοποιημένα μπιζέλια?

• Τα αυγά είναι βραστά.
• Μαριναρισμένα αγγούρια?
• Μαγιονέζα.

Για να ενημερώσουμε τη νεαρή μητέρα, είναι σαφές ότι τα περισσότερα συστατικά αυτού του βοτάνου είναι απαράδεκτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Αν δεν θέλετε να μπερδευτείτε, μπορείτε να ετοιμάσετε μια παραλλαγή της σαλάτας αντικαθιστώντας τα απαγορευμένα προϊόντα με επιτρεπόμενα υλικά. Με τη σωστή προσέγγιση, μια γυναίκα μπορεί να περιποιηθεί τον εαυτό της με κάτι νόστιμο και να μην βλάψει το μωρό της.

Συνταγή «Ελιά» για μαμάδες που μεγαλώνουν

Τα κύρια συστατικά για την ελαιοσαλάτα είναι η μαγιονέζα και το βρασμένο καουμπάσο. Αυτά τα προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν μεγάλο αριθμό βατόμουρων, αρωματικές ύλες, πρόσθετα και συντηρητικά, τα οποία είναι απαραίτητα για την πλήρη καταστροφή του παιδιού.

Τους πρώτους τρεις μήνες, το σύστημα χόρτου του παιδιού συνεχίζει να σχηματίζεται, το οποίο περιέχει καθημερινά απαραίτητα βακτήρια και ένζυμα για την αφομοίωση των πλούσιων ζωντανών ουσιών. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η νεαρή μητέρα είναι υποχρεωμένη να προσέχει προσεκτικά την υγεία των τροφίμων, ώστε να μην βλάψει το μωρό της.

Η μαγιονέζα πρέπει να αντικατασταθεί με κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών ή σπιτικό γιαούρτι· αντί για αγελαδινό, μπορείτε να προσθέσετε στη σαλάτα βραστό ή ψημένο κοτόπουλο, γαλοπούλα ή κουνέλι, που θα γίνει πηγή πρωτεΐνης, απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μείγματος κρέατος μπλουζάκι.

• Τα μαριναρισμένα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι επίσης εξαιρετικά δύσκολο να εισαχθούν στη διατροφή μιας γυναίκας που είναι έγκυος. Περιέχουν πολύ αλάτι και νερό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σπάγκωμα στη μητέρα και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί.
• Τα αλμυρά προϊόντα γίνονται λαχανικά λόγω της μεγάλης κατανάλωσης τροφής, η οποία εμποτίζει αρνητικά την οξύτητα του μητρικού γάλακτος.

Πώς να αντικαταστήσετε τα παραδοσιακά προϊόντα με ελαιοσαλάτα

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα αγγουράκια τουρσί με φρέσκα αγγούρια ή ξινά πράσινα μήλα.

Αντί για κονσερβοποιημένα αρακά, θα πρέπει να βράσετε ένα κατεψυγμένο προϊόν σε αλατισμένο νερό, το οποίο θα περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών και μικροστοιχείων, πρωτεϊνών και κυτταρίτιδας, τόσο απαραίτητα για τις μητέρες και τα μωρά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Όταν επιλέγετε ένα αυγό για την προετοιμασία της σαλάτας ελιάς, προτιμήστε τα ορτύκια και μπορείτε επίσης να επιλέξετε κοτόπουλο.

Είναι καλύτερο να βράζετε τα αυγά καλά, ανακατεύοντας πρώτα τα αυγά με μαγειρική σόδα, για να αποτρέψετε την εισαγωγή επιβλαβών μικροοργανισμών που μπορεί να προκαλέσουν διατροφικά προβλήματα και ασθένειες.

Οι βραστές πατάτες υπάρχουν στη διατροφή της νεαρής μητέρας και πρέπει να ταΐζονται συχνά, κάτι που δεν ευθύνεται για την αρνητική αντίδραση του μωρού στην εισαγωγή του.

Τα καρότα μπορεί να γίνουν αιτία αλλεργιών ή συμπτωμάτων σε παιδιά που δεν είναι εξοικειωμένα με αυτά τα λαχανικά στο παρελθόν, επομένως μπορείτε να αποκλείσετε αυτό το συστατικό από τη συνταγή.

Αυτοσχεδιάζοντας με τα συστατικά, μια γυναίκα μπορεί να διαλέξει βότανα κεράσι για να φωτίσει την πενιχρή διατροφή της για την ώρα του θηλασμού, να προσθέσει βιταμίνες και κανέλα για τη θρεπτική αυτοεκτίμηση της μητέρας και του μωρού.

Η υγεία και η διάθεση του νεογέννητου παιδιού εξαρτώνται από το φαγητό, έτσι οι μητέρες που μεγαλώνουν ανησυχούν μήπως παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους. Για να εξαλείψετε τις αλλεργίες και τον πόνο στο μωρό σας, θα πρέπει να συνδυάσετε διάφορα είδη προϊόντων που λειτουργούν καλά και γενικά θεωρούνται πλούσια σε συστατικά, μεταξύ των οποίων, κατά κανόνα, υπάρχουν σαλάτες. Ωστόσο, οι σαλάτες περιλαμβάνουν πολλά κόκκινα συστατικά και βοηθούν στην εναρμόνιση των τροφίμων, στην εξάλειψη των απαραίτητων βιταμινών και μικροστοιχείων, της κυτταρίνης, της φυτικής και μαγειρεμένης πρωτεΐνης και επιλέγουν τα σωστά συστατικά. Είναι σημαντικό για αυτούς, τότε αυτό το βότανο θα φέρει μόνο το φλοιό της μητέρας- ετών και το παιδί της.

Βασικοί κανόνες για την προετοιμασία σαλάτας εάν θηλάζετε

Η σαλάτα για τη μαμά, που είναι ενός έτους, είναι απολύτως ασφαλής για το μωρό.Όλα τα συστατικά που επιλέγονται για το τουρσί, στριμώχνετε απαλά το καλαμπόκι και καθορίζετε πώς αντιδρά το μωρό σε αυτά.

Ο κύριος λόγος για να συμπεριλάβετε τη σαλάτα στο μενού είναι ότι θα καταναλώσετε αμέσως πολλά νέα προϊόντα στο μητρικό γάλα.

Κατά τους πρώτους 1-2 μήνες της ζωής του παιδιού, η μητέρα, που είναι ενός έτους, μπορεί να τρώει σαλάτες από προϊόντα που έχουν υποστεί προηγμένη θερμική επεξεργασία. Αυτό το μήνα, συνιστάται να ξεπλένετε και να ζεματίζετε τα ωμά φρούτα και λαχανικά για σαλάτες ή καλύτερα να ξεφλουδίζετε τη φλούδα τους, καθώς μπορεί να περιέχουν χημικά συντηρητικά, τα οποία χρησιμοποιούνται για την προστασία των φρούτων. Για αυτούς ακριβώς τους λόγους, είναι καλό για τη μαμά να μαζεύει φρούτα και λαχανικά από την πόλη. Πλένουμε προσεκτικά τη σαλάτα και τα άλλα χόρτα.

Όλα τα προϊόντα φρούτων και λαχανικών για σαλάτα πρέπει να ξεφλουδίζονται.

Η μαγιονέζα, το κέτσαπ, οι σάλτσες από το κατάστημα, τα καυτερά μπαχαρικά και οι μαρινάδες δεν είναι κατάλληλα για ντρέσινγκ. Η σαλάτα για τη μαμά, που είναι ακόμα στην εποχή του, πρέπει να καρυκευτεί με ελαιόλαδο, κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και φυσικό γιαούρτι. Για να προσθέσετε μια πικάντικη νότα, μπορείτε να προσθέσετε μια βουτιά μουστάρδας.

Οι σάλτσες για σαλάτες πρέπει να βασίζονται σε ελαιόλαδο, γιαούρτι ή κρέμα γάλακτος.

Εάν το παιδί σας μπορεί εύκολα να ανεχθεί τα εσπεριδοειδή, μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα χυμό λεμονιού στη σαλάτα με ελαιόλαδο. Για μητέρες που είναι έγκυες, συνταγές με χοιρινά φασόλια, καπνιστά κρέατα, καυτερές ή λιπαρές σάλτσες και μπαχαρικά και κονσέρβες λαχανικών δεν είναι κατάλληλες.

Cowbass σε μια σαλάτα για τη μαμά, που είναι ενός έτους - αντικαταστήστε το με βραστό στήθος κοτόπουλου

Βρασμένα λαχανικά και άπαχο κρέας, τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, χόρτα και φυλλώδεις σαλάτες θα βοηθήσουν τη γυναίκα στη ζωή της να διαφοροποιήσει το μενού της, να εμπλουτίσει τη διατροφή της με βιταμίνες και μέταλλα, κυτταρίνη κ.λπ. και το σώμα ανανεώνεται μετά τη γέννηση, και όταν με βήμα-βήμα και προσεκτικό τρόπο, εισήχθησαν τα malyukovs.

Οι σαλάτες επιτρέπονται τον πρώτο και άλλους μήνες μετά το φθινόπωρο

Οι σαλάτες μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού από τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση και οι παιδίατροι συνιστούν τη δοκιμή νέων προϊόντων για μητέρες που μεγαλώνουν τα πρώτα χρόνια για να παρακολουθούν την αντίδραση του μωρού σε αυτά.

Η σαλάτα, που διατηρείται στην αποθήκευση, μπορεί να αντικαταστήσει το κυρίως βότανο, να γίνει συνοδευτικό ή επιδόρπιο, διακοσμώντας και δελεάζοντας διακριτικά το λιτό μενού της γυναίκας, που τρέχει φέτος.

Τον πρώτο μήνα του θηλασμού, για να αποφύγετε δυσάρεστες αντιδράσεις στο μωρό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε απλές σαλάτες ενός συστατικού. Για παράδειγμα, μια σαλάτα από βραστά κολοκυθάκια ή καρότα, πράσινο μαρούλι. Ξεκινήστε καταναλώνοντάς τα πάνω από 2-3 κουταλιές της σούπας, αυξάνοντας σταδιακά τη μερίδα στα 100-150 γραμμάρια.

Σαλάτες λαχανικών ή φρούτων ενός συστατικού:

Απλή κρεατοσαλάτα

Επίσης τους πρώτους δύο μήνες μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε μια απλή σαλάτα από βραστό κρέας, μπρόκολο, αυγά και σκληρό τυρί, προηγουμένως μαγειρεμένα, ώστε το μωρό να μην έχει αλλεργική αντίδραση στο δέρμα από το συστατικό.

Κατά την προετοιμασία σαλατών, είναι απαραίτητο να προτιμάτε ποικιλίες κρέατος με χαμηλά λιπαρά

Για να ετοιμάσετε κρεατοσαλάτα χρειάζεστε:

1. Βράζουμε 200 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου ή άπαχο μοσχαράκι και 2 αυγά.
2. Κόψτε το μικρό cibulin σε φέτες, μουλιάστε σε πόσιμο νερό για 3 χρόνια.
3. Κόβουμε το κρέας και τα αυγά σε κύβους, τρίβουμε το τυρί.
4. Σε μια σαλατιέρα με μπαλάκια, προσθέστε το κρέας, το μπρόκολο, τα αυγά, το κύριο μέρος του τυριού, καλύπτοντας την αποφλοιωμένη μπάλα με σάλτσα από φυσικό γιαούρτι, ανακατεμένη με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Άλλες συνταγές για μυρωδικά που επιτρέπει η μαμά-χρονιά θα βρείτε στο άρθρο -.

Τι είδους σαλάτες μπορούν να τρώνε οι μαμάδες 1 έτους από τον τρίτο μήνα;

Από τον τρίτο μήνα και μετά, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή της μητέρας σας σαλάτες με φρέσκα λαχανικά με προσθήκη μαρούλι και βότανα, καρυκευμένα με ελαιόλαδο ή κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να φέρουμε φρουτοσαλάτες ντυμένες με φυσικό γιαούρτι. Τα μήλα, τα αχλάδια, οι μπανάνες είναι κατάλληλα για τη φρουτοσαλάτα της μαμάς, η οποία συνεχίζεται, ο αρακάς θα βοηθήσει στην ενίσχυση της γεύσης του.

Η φρουτοσαλάτα μπορεί να διακοσμηθεί με φύλλα μέντας ή να πασπαλιστεί με ψεκασμούς.

Το κουκουνάρι είναι το πιο ωφέλιμο για τη μητέρα και το μωρό κατά τη διάρκεια του έτους· το άρωμα απορροφάται εύκολα και έχει υψηλή διατροφική αξία. Οι διαιτολόγοι τοποθετούν τις τρίχες του μπιζελιού σε άλλο μέρος για την ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού, έχουν θετική επίδραση στη γαλουχία, βελτιώνουν την ανοσία και βελτιώνουν τη διάθεση της μητέρας. Τα κάσιους και τα αμύγδαλα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή, καθώς ο αρακάς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο μωρό σας. Και τα φουντούκια και τα φιστίκια δεν επιτρέπονται για τις μητέρες ενός έτους μέχρι να ολοκληρωθεί ο θηλασμός - έχουν έντονες αλλεργίες! Μια γυναίκα μπορεί να φάει όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια αρακά ανά γεύμα.

Σαλάτι με τυρί

Εάν η μητέρα σας έχει εισάγει στη διατροφή της σαλάτες με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να δοκιμάσετε σαλάτες με τυρί.Η δυσωδία μπορεί να είναι φρούτων ή λαχανικών.

Μπορείτε να φτιάξετε μια φρουτοσαλάτα με τυρί κόβοντας μερικά φρούτα, προσθέτοντας λίγο σιρόπι και καρυκεύοντας τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι. Ο αρακάς και η κανέλα δίνουν γεύση στη σαλάτα.

Με γάλα, γιαούρτι και φρούτα που είναι παλιά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα φρέσκο ​​και πλούσιο smoothie ανακατεύοντας τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να το δοκιμάσετε.

Για να ετοιμάσετε πρόβειο σαλάτα με τυρί. παίρνω:

• 100 g soft siru;
• 1 υπέροχη λευκή ντομάτα?
• 1 πράσινη γλυκιά πιπεριά?
• μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι μέχρι να απολαύσει.

Παρασκευή:

1. Καθαρίζουμε τη ντομάτα και την κόβουμε σε κομμάτια.
2. Προσθέστε drіbno|milko| ψιλοκομμένο γλυκό πιπέρι και μαϊντανό.
3. Πιπέρι, αλάτι, ανακατεύουμε καλά.

Αυτή η σαλάτα μπορεί να αλειφθεί εξ ολοκλήρου σε ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί.

Η πρόβια σαλάτα με τυρί μπορεί να απλωθεί στο ψωμί

Σαλάτα με παϊδάκια

Εάν το μωρό ανέχεται καλά τα ψάρια, μπορείτε να συμπεριλάβετε ψαροσαλάτα στο μενού για 3-4 μήνες της ζωής του.

Θα χρειαστείτε:

• βραστό παϊδάκι με χαμηλά λιπαρά - 400 g.
• καρότα - 1 τεμάχιο.
• 4 αυγά κοτόπουλου?
• σκληρό τυρί - 150 g;
• tsibulya - 1 τεμάχιο?
• πράσινο μήλο - 1 τεμάχιο.
• σπιτική μαγιονέζα - 200 g.

Παρασκευή:

1. Βράζουμε ψάρια, καρότα και αυγά.
2. Το ψάρι ενισχύεται από το πινέλο και κόβεται σε μικρούς κύβους.
3. Morkvin, μήλο, ασπράδια αυγών, τρία τυριά στο μεσαίο τρίτο, ψητό βούτυρο στη μέση.
4. Το τσιμπούλι κόβεται και μαριναρίζεται με χυμό λεμονιού, προσθέτοντας μια πρέζα αλάτι και κολοκυθάκια.
5. Τοποθετήστε τα υλικά σε μια σαλατιέρα σε μπαλάκια, καλύπτοντας το δέρμα με μαγιονέζα. Η μπάλα που απομένει είναι μια σακούλα με φασόλια, δεν χρειάζεται να την επικαλύψετε.

Λευκή σαλάτα πρωτεΐνης

Αυτή η σαλάτα είναι πολύ υγιεινή, αλλά περιέχει λίγα προϊόντα σημαντικά για τη συγκομιδή, συμπεριλαμβανομένων των μανιταριών, οπότε μπορείτε να τη δοκιμάσετε καλύτερα εάν το μωρό μεγαλώσει για 6 μήνες.

Αρχικά, μπορείτε να κόψετε την πετσερίτσα 4 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού και σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από πέντε κομμάτια.

Συστατικά:

• φιλέτο κοτόπουλου - 170 g;
• μανιτάρια Pecheritsa - 150 g;
• αυγό κοτόπουλου - 2 τεμ.
• σαλάτα tsibul chervona - 100 g;
• Sire 1,5% – 100 g;
• γιαούρτι χωρίς πρόσθετα - 100 g.
• chasnik - 1 γαρύφαλλο;
• αλάτι, πιπέρι - όχι πολύ, μόνο για τη νοστιμιά.

Η επιπλέον ποσότητα πετσερίτσας για τους νέους είναι μικρή και είναι 50 γραμμάρια έτοιμου βοτάνου, για το χειμώνα - 100 γραμμάρια.

Παρασκευή:

1. Η τσίμπουλα ανακινείται με φουσκωτές μπάλες, στριμωγμένες σε μικρή ποσότητα ελαιόλαδου.
2. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μανιτάρια και σιγοβράστε μέχρι να γίνουν. Κάνει ψύξη.
3. Τα αυγά χτυπιούνται, αλατίζονται, ρίχνονται σε ένα τηγάνι και βράζονται.
4. Μετά από αυτό, καθώς κρυώνει το μικρό, το κόβουμε σε τετράγωνα.
5. Για το dressing, ανακατεύουμε το γιαούρτι και το τυρί, προσθέτουμε επιπλέον chasnik, αλάτι και πιπέρι.
6. Τα υλικά καρυκεύονται με ντρέσινγκ και ανακατεύονται.

Βινεγκρέτ για πεθερά

Όταν τα μωρά γίνουν 3 μηνών, η μαμά, που είναι ενός έτους, μπορεί να δοκιμάσει τη βινεγκρέτ.Αυτό είναι ένα νόστιμο βότανο φλοιού και τα συστατικά του μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος και άλλα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο παιδί.

Για παράδειγμα, το ξινολάχανο στη διατροφή της μητέρας μπορεί να προκαλέσει αυξημένο μετεωρισμό στο μωρό και τα παστά εσπεριδοειδή μπορεί να έχουν διαπερατό αποτέλεσμα και μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος στο παιδί. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ αλάτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και να εμποδίσει τη ροή του μητρικού γάλακτος.

Οποιοδήποτε fahivtsi από τα οφέλη του μαστού σκληραίνει ότι η γεύση του μητρικού γάλακτος αλλάζει. Είναι πιθανό, ωστόσο, να μην μιλάμε για τα γεγονότα του στήθους του παιδιού χωρίς λόγο.

Μια βινεγκρέτ για τη μαμά που διαρκεί για ένα χρόνο δεν φταίει που περιέχει υλικά από κονσέρβα και τουρσί.Για να ετοιμάσετε τη γαρνιτούρα:

1. Μαγειρεύουμε παντζάρια, καρότα, πατάτες, φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο αρακά.
2. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το κυματιστό ή πράσινο τσιμπούλι.
3. Τα λαχανικά κόβονται σε κύβους, προστίθενται επιπλέον παρασκευασμένο κοτόπουλο και πράσινα μπιζέλια.
4. Καρυκεύουμε με ελαιόλαδο, προσθέτουμε λίγο αλάτι, γαρνίρουμε με μυρωδικά - η βινεγκρέτ είναι έτοιμη!

Τα κονσερβοποιημένα πράσινα μπιζέλια από βάζα μπορούν να αποθηκευτούν υπό την προϋπόθεση ότι το βάζο είναι άθικτο χωρίς βαθουλώματα ή ζημιές, ο όρος του αξεσουάρ δεν καθορίζεται και δεν υπάρχει τίποτα στην αποθήκη εκτός από αρακά, νερό, αλάτι και κολοκυθάκια.

Εάν μια τέτοια σαλάτα είναι πεντανόστιμα φρέσκια - προσθέστε ένα ξινό πράσινο μήλο, τρίψτε το με ένα μεγάλο τρίφτη ή προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με το ελαιόλαδο, αν ντύνετε τη βινεγκρέτ.

Το ξινολάχανο και τα σπιτικά αγγουράκια τουρσί μπορούν να προστεθούν στη βινεγκρέτ όταν τα μωρά είναι 7-8 μηνών.

Κομμάτια βινεγκρέτ και μια πλούσια σαλάτα, για να προσέχει η μητέρα σου

Ελιά για την εξοντωτική μάνα

Για μια παραδοσιακή νέα σαλάτα, εάν υπάρχει μητέρα στην οικογένεια, χρησιμοποιήστε μόνο καφέ προϊόντα.

Παρασκευή:

1. Βράζουμε ένα στήθος κοτόπουλου, 2 μεγάλες πατάτες, 3 καρότα, 3 αυγά κοτόπουλου, φρέσκο ​​κατεψυγμένο αρακά.
2. Κόβουμε όλα τα προϊόντα σε κύβους και ανακατεύουμε τον αρακά. Μόλις το μωρό γίνει 7 μηνών, μπορείτε να προσθέσετε στη σαλάτα 3-4 σπιτικά τουρσιά.
3. Ανακατέψτε φυσικό γιαούρτι, μουστάρδα και βότανα και ντύστε τη σαλάτα.

Σαλάτα Καίσαρα για παιδιά

Εάν η μητέρα σας είναι ενός έτους, θέλει πολύ μια σαλάτα Καίσαρα, η οποία μπορεί να παρασκευαστεί με βραστό παγωμένο στήθος κοτόπουλου, πράσινο μαρούλι, σκληρό τυρί, σάλτσα σουσάμι και μερικά κομμάτια ψωμί ολικής αλέσεως για μελάνι.

Για προετοιμασία χρειάζεστε:

1. Κόψτε τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά κομμάτια από τη σαλατιέρα.
2. Κόβουμε τα στήθη κοτόπουλου σε μικρά κομμάτια.
3. Αλείφουμε ελαφρά τα κρουτόν με λάδι και τα προσθέτουμε μέχρι να συμπληρωθούν με τα υλικά.
4. Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, τρίβουμε το ζώο με σκληρό τυρί και σουσάμι.

Η προσθήκη ντοματίνι, που είναι παραδοσιακή για τη συνταγή, μπορεί να προστεθεί μόνο τυχαία, καθώς είναι σαφές ότι η δυσοσμία δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση στο μωρό και προβλήματα με το τουρσί.

Εφόσον τα μικρά έχουν μάθει ότι είναι καλύτερα να ανέχονται τις σαλάτες λαχανικών με πολλά υλικά στο μενού της μητέρας τους, τότε μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με καρύδι.

Για αυτή την προετοιμασία θα χρειαστείτε:

• ogirok;
• 2 ντομάτες?
• γλυκό πιπέρι;
• μαρούλι;
• ελιές χωρίς πινέλο?
• αυξήθηκε κύριος?
• Ελαιόλαδο.

Παρασκευή:

1. Πλένουμε καλά όλα τα λαχανικά και αφαιρούμε τη φλούδα από τα αγγούρια.
2. Κόψτε τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά κομμάτια.
3. Κόβουμε τα λαχανικά σε κύβους και το τυρί σε κύβους.
4. Ανακατεύουμε τα πάντα, αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο και σερβίρουμε.

Η καρυδοσαλάτα μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού της μητέρας, μόλις γεννηθεί το μωρό

Συνταγές για σαλάτες λαχανικών

Οι σαλάτες λαχανικών είναι απαραίτητες στη διατροφή της μητέρας καθώς περιέχουν βιταμίνες, κυτταρίνη, αντιοξειδωτικά και κινναμικό οξύ.

Σαλάτα προβάτων

Παραδοσιακά, η σαλάτα λαχανικών παρασκευάζεται με ντομάτες, αγγούρια, γλυκές πιπεριές, κιμπούλ και καρυκεύεται με ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο χαμηλών λιπαρών. Η μαμά, που είναι ενός έτους, μπορεί να φάει μια τέτοια σαλάτα, αφού το μωρό δεν είναι αλλεργικό σε κανένα από τα συστατικά. Για το μαγείρεμα, είναι σημαντικό να επιλέξετε εποχιακά λαχανικά από την περιοχή σας, να ξεφλουδίσετε τα αγγούρια και τις ντομάτες και να επιλέξετε το πιο σημαντικό πράσινο χρώμα της πιπεριάς. Αυτή η σαλάτα είναι καλή για χόρτα σιπάτι. Πριν το σερβίρετε, μπορείτε να προσθέσετε τυρί ή τυρί, βραστό άπαχο κρέας, κοτόπουλο ή αυγά ορτυκιού.

Σαλάτα κουνουπιδιού

Βράζουμε το φρέσκο ​​και φρεσκοκατεψυγμένο κουνουπίδι σε αλατισμένο νερό, το προσθέτουμε στις κοτολέτες και το βάζουμε σε μια σαλατιέρα. Για τη σάλτσα, πάρτε φυσικό γιαούρτι, ψιλοκομμένη κρέπα και αρακά, ανακατέψτε τα υλικά και αλατοπιπερώστε τη σαλάτα, προσθέστε αλάτι για να απολαύσετε.

Συνταγές για γιορτινές σαλάτες για μαμάδες που γιορτάζουν τη χρονιά τους.

Για να πάει καλά η περίοδος των διακοπών για όλη την οικογένεια, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την αντίδραση του παιδιού στο δέρμα από τα συστατικά των σαλατών που τρώει η μητέρα και μπορείτε επίσης να τις ετοιμάσετε και να τις δοκιμάσετε αργότερα.

Novorichny

Προετοιμασία νέας σαλάτας:

1. Βρασμένο στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κύβους.
2. Καθαρίζουμε τη φλούδα ενός μέτριου μήλου χωρίς ζάχαρη και το αβοκάντο και κόβουμε σε κομμάτια.
3. Κόβουμε τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε στον πάτο της σαλατιέρας.
4. Στη συνέχεια προσθέτουμε το κρέας, το αβοκάντο, το μήλο, πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού ή λάιμ, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Αυτή η σαλάτα μπορεί να καταναλωθεί μόλις το παιδί γίνει 3 μηνών, σημειώστε ότι η συνταγή περιέχει εσπεριδοειδή - ορισμένα παιδιά μπορεί να είναι αλλεργικά σε αυτά.

Γρίφους

Μόλις το μωρό σας γίνει 6 μηνών, μπορείτε να ετοιμάσετε μια «μυστική» σαλάτα. Για αυτό που χρειάζεται η μητέρα:

• πράσινο μήλο;
• 5 ντοματίνια?
• 2 βραστά αυγά κοτόπουλου?
• μέτρια μπανάνα?
• 100 g siru παρμεζάνα?
• πάπρικα, αλάτι, ζουκόρ, χυμός λεμονιού.

Φυσικά, με όλα τα νέα προϊόντα που προστίθενται στη σαλάτα, η μητέρα πρέπει να δοκιμάσει την κρέμα αμέσως για να μετριάσει την αντίδραση του μωρού.

Για να ετοιμάσετε τη γαρνιτούρα:

1. Κόβουμε τα αυγά και το μήλο σε κύβους.
2. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση.
3. Κόβουμε τη μπανάνα σε δαχτυλίδια.
4. Πιπέρι, αλάτι, προσθέστε ζουκόρ.

Βίντεο: σαλάτες για θηλασμό

Οι σαλάτες βοηθούν στην εναρμόνιση του μενού της μητέρας σας για το έτος, τον εμπλουτίζουν με βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και κυτταρίνη και το κάνουν πιο γευστικό και εύγευστο. Ωστόσο, οι γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά τα συστατικά για τις σαλάτες, να αποφεύγουν προϊόντα που είναι ανθυγιεινά για τα μωρά και να προσέχουν την καθαριότητα των λαχανικών και των φρούτων, τη φρεσκάδα όλων των συστατικών που πρέπει να θεραπεύονται και να υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία. Κρέας και αυγά, προσθέστε φρέσκες σαλάτες.